小雪养生食谱大全下载

小雪养生食谱大全下载
以下是小雪养生食谱大全，供您参考：
1. 青菜炒豆腐
食材：青菜、豆腐、葱姜蒜、盐、生抽
做法：将豆腐切块焯水备用；青菜洗净切段；锅中热油，爆香葱姜蒜；加入豆腐翻炒均匀，再加入青菜翻炒片刻，调入适量盐和生抽炒匀即可。

2. 西红柿炖牛腩
食材：牛腩、西红柿、葱姜蒜、盐、料酒、清水
做法：将牛腩切块焯水备用；热锅加入少许油，爆香葱姜蒜；加入牛腩翻炒至变色，加入适量料酒翻炒均匀；倒入适量清水，煮开后转小火慢炖约1小时；最后加入西红柿块炖煮片刻，调入适量盐即可。

3. 清蒸鲈鱼
食材：鲈鱼、葱姜蒜、盐、生抽、料酒
做法：将鲈鱼去鳞、腮，清洗干净切成鱼片备用；鱼片放入盘中，撒上葱姜蒜末；锅中加入适量水，烧开后将盘放入蒸锅中，上锅蒸8-10分钟；蒸好后淋上少许生抽、料酒，撒上盐即可。

4. 蒸蔬菜
食材：花菜、胡萝卜、青椒、蒜末、盐、生抽、料酒
做法：花菜分成小块，胡萝卜和青椒切片备用；蒜切末；锅中加入适量水，烧开后放入花菜蒸5分钟，再放入胡萝卜和青椒继续蒸2分钟；蒸好后撒上蒜末，淋上生抽、料酒，撒上少许
盐即可。

5. 核桃黑米粥
食材：黑米、核桃、红枣、白糖
做法：将黑米、核桃、红枣洗净备用；锅中加入适量水，烧开后放入黑米、核桃和红枣，小火煮熟；煮熟后加入适量白糖搅拌均匀即可。

希望以上养生食谱能给您带来一些帮助，祝您健康享受美食！。