【家有考生】吃出考前好睡眠--百合薏仁粥

【家有考生】吃出考前好睡眠--百合薏仁粥
随着高考的临近，考生的饮食既要保持清淡又要保证充足的营养。

临考前几天还要保证孩子的睡眠质量，保持体力和充足的精力。

百合-- 润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。

对心悸怔忡，失眠多梦，烦躁不安有很好的疗效，所以不妨多吃一些百合对孩子的睡眠有很好的帮助。

百合薏仁粥--健脾利湿，除烦润燥，清心安神，适合考生食用，对改善睡眠对很好的疗效。

材料：干百合克，薏仁50克，糯米50克。

调料：冰糖适量
做法
1·干百合，糯米和薏仁分别用清水浸泡20分钟。

所有的食材放入电饭锅内胆。

2·加入适量的清水和冰糖。

电压锅盖盖选择营养饭-煮粥健。

3·滴声提示后开盖拌均匀即可食用。

小贴士：
薏仁不宜煮熟，可提前浸泡再煮至。