杜坎三步饮食表
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开心的 速效期3-7天 ，建议5-7天，平均可以减去2.5-3公斤
周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
速效期
早
午
晚
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ备注
麦麸+豆浆、豆腐干、茶叶蛋、豆腐脑 、低脂无糖酸奶 麦麸+豆浆、豆腐干、茶叶蛋、豆腐脑 、低脂无糖酸奶 麦麸+豆浆、豆腐干、茶叶蛋、豆腐脑 、低脂无糖酸奶 麦麸+豆浆、豆腐干、茶叶蛋、豆腐脑 、低脂无糖酸奶 麦麸+豆浆、豆腐干、茶叶蛋、豆腐脑 、低脂无糖酸奶 麦麸+豆浆、豆腐干、茶叶蛋、豆腐脑 、低脂无糖酸奶 麦麸+豆浆、豆腐干、茶叶蛋、豆腐脑 、低脂无糖酸奶
无油烹调的：各种瘦肉（或油脂少的 肉）、去皮家禽和家禽内脏 无油烹调的：各种瘦肉（或油脂少的 肉）、去皮家禽和家禽内脏 无油烹调的：各种瘦肉（或油脂少的 肉）、去皮家禽和家禽内脏 无油烹调的：各种瘦肉（或油脂少的 肉）、去皮家禽和家禽内脏 无油烹调的：各种瘦肉（或油脂少的 肉）、去皮家禽和家禽内脏 无油烹调的：各种瘦肉（或油脂少的 肉）、去皮家禽和家禽内脏 无油烹调的：各种瘦肉（或油脂少的 肉）、去皮家禽和家禽内脏
无油烹调的：各种河 海鲜 无油烹调的：各种河 海鲜 无油烹调的：各种河 海鲜 无油烹调的：各种河 海鲜 无油烹调的：各种河 海鲜 无油烹调的：各种河 海鲜 无油烹调的：各种河 海鲜
每餐必须喝水， 每天必须喝大量 水，茶水，花草 茶、清咖都可以
禁食： 家禽肉必须去皮，其中鹅肉不要吃，禁食羊肉以及除了猪里脊外的猪肉 各种糖、蜂蜜 各种水果 各种淀粉含量高的蔬菜，如：土豆、刀豆、红薯、豇豆、扁豆等
周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
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无油烹调的：各种河 海鲜 无油烹调的：各种河 海鲜 无油烹调的：各种河 海鲜 无油烹调的：各种河 海鲜 无油烹调的：各种河 海鲜 无油烹调的：各种河 海鲜 无油烹调的：各种河 海鲜
每餐必须喝水， 每天必须喝大量 水，茶水，花草 茶、清咖都可以
禁食： 家禽肉必须去皮，其中鹅肉不要吃，禁食羊肉以及除了猪里脊外的猪肉 各种糖、蜂蜜 各种水果 各种淀粉含量高的蔬菜，如：土豆、刀豆、红薯、豇豆、扁豆等