篮球背后运球动作要领

篮球背后运球动作要领
咱今儿个就唠唠篮球背后运球的动作要领，这招要是用得好，在球场上可就能把对手耍得团团转！
我有个发小叫阿辉，特爱打篮球，可一开始他的背后运球那叫一个“灾难现场”。

每次做这个动作，不是球砸到自己的屁股，就是运着运着球就飞出去了，把我们笑得不行。

首先得把基础运球练扎实了。

球在手里得运得稳稳当当的，高度大概到膝盖附近，就像球是被一根无形的线牵着，不会乱跑。

阿辉以前运球就忽高忽低，像个喝醉的小老头。

我就跟他说：“你把球运稳点，别让它瞎蹦跶，就当它是你宝贝，小心呵护着。

”他听了我的话，天天练运球，慢慢地球就听话多了。

然后说这背后运球的姿势。

双脚要分开，和肩差不多宽，膝盖微微弯曲，把重心放低，就像你准备随时要起跑一样。

阿辉一开始站得直直的，做动作的时候身体晃得厉害。

我就踢了踢他的腿，让他把膝盖弯下去，说：“你这站得像根电线杆，风一吹就倒，还咋运球啊！”
接着就是手臂的动作。

当你决定背后运球时，右手运球
就先把球往身体右侧后方拉，手臂要伸直，手腕要灵活翻转，就像你用手去捞身后的东西一样，但是动作要快。

阿辉老是手臂弯曲，球拉不过去，我就拿着他的手臂给他做示范，说：“伸直了，像我这样，用力把球甩过去。

”左手也是同样的道理，从身体左侧后方把球拉回来。

还有很关键的一点，眼睛要时刻观察场上的情况。

不能光顾着运球，不然你运得再好，被人断球了也白搭。

阿辉有一次背后运球的时候，眼睛就盯着球，结果被对手一下子把球断走了，他还一脸懵。

我就跟他说：“你得眼观六路，用余光瞟瞟对手和队友，看看有没有传球的机会。

”
有一回我们在学校打球，阿辉拿到球后，一个漂亮的背后运球，成功地过掉了防守他的人，当时他可兴奋了，大喊：“我做到了！”从那以后，他就越来越爱用背后运球这招，而且用得也越来越熟练。

所以说，篮球背后运球不难，只要把运球基础打好，注意姿势、手臂动作和眼睛的观察，多在球场上练练，你也能像那些篮球高手一样，用这招帅气地过人，让小伙伴们对你刮目相看！。