教师职业压力的来源主要有三个方面的因素
教师的压力来源
教师职业压力的来源教师工作的特殊性决定他具有普遍性，在各项国内外的调查中，教师压力的来源显示了相当的一致性。
主要有以下几个方面：工作中相互作用的特征（与学生，同事的关系）；时间要求与工作数量；物质上的待遇和工作条件不理想；有关社会地位问题；职业声望与薪水。
⒈ 社会压力这些压力来源于教师职业的社会地位。
尊师重教在我国已被提倡多年，但社会文化对教师的定位（特别是小学教师）却难以令人喝彩。
第一、角色期待压力。
中国传统文化对教师赋予“圣人”的人格定位。
“天地君亲师”，教师不但承载了文化传递的使命，更承载了道德传递的使命。
人们对教师的人格期盼也超出了普通人能够承受的程度，这样的定位可望而不可即，对教师造成一定的心理压力。
第二、学生家长压力。
目前，学生家长对子女普遍有着过高的期望值，“望子成龙、望女成凤”的心理必然投射到教师身上，对教师也产生过高的、不切实际的期望，提出近乎苛刻的过高要求。
来自家长的压力同样不可小觑，一方面某些学生家长对老师过于热情，请客送礼，其实醉翁之意不在酒；另一方面，也有某些家长对教师态度蛮横，冷嘲热讽，只要教师在工作中稍稍出现失误，往往就会引起学生家长的强烈不满，动不动因为孩子的一点小事就将学校或老师诉诸公堂，甚至直接对教师进行人身攻击。
学生家长的刻薄和非难，目前成为部分教师的一大心理压力，搞得老师整天紧张兮兮。
有教师戏称自己的工作是“如履薄冰”。
第三、传统文化压力。
中国传统文化下儒生特有的“迂腐”形象与当代社会开拓性主题相去甚远，传统思维中教师那种简单的“知识搬运”的单一职能逐渐被文化层次日益趋高的现实社会抛弃，多元的社会媒体取代了小学教师相当大量的知识传递，以至于教师职业成为懦弱无能的象征。
第四、媒体压力。
当代文化对教师形象的描述，过重地倾向于无私奉献精神的塑造，甚至神化，所谓的“春蚕丝尽”、“红烛泪干”，忽视了现代教师作为现实的人的多元特质的展现，而使教师职业在一般人心中成了需要社会慈善保护、社会良知关照的“受救济者”。
教师的压力来源于哪些方面
教师的压力来源于哪些方面集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）教师职业现如今已经成了非常苦不堪言的行当，教师的压力来自于以下几个方面：一、来自于教师自己的责任心。
教师历来以五认真的行业标准来严格要求自己，即认真备课、认真上课、认真布置与批改作业、认真开展课外辅导活动和认真考核。
每一个认真都会倾注教师实实在在的心血。
有责任心的教师要真正做到五认真，其身上所肩负的责任已经非常重，更何况压力还来自于其它方面呢？二、压力来自于社会。
教师除了要完成自己份内的工作以外，还必须肩负起本来属于社会的责任。
学生的业余时间本来因该是自己用来进行有益的社会实践活动，本来应该在家长的监护下进行一些有利于自主发展的活动。
但是，社会却并没有为学生提供适合学生活动的场所，现在除了那些被家长和学校视为毒品的网吧以外，学生有哪些地方可去呢？家长巴不得自己的孩子整天呆在学校里，既省事又放心。
这样教师除了做好自己的本职工作以外，还得肩负起为家长看管孩子的责任。
三、压力来自于政府。
第一、教育主管部门对于学校的评价主要就是看升学率，进而这种升学率的压力又转嫁到教师身上。
第二、政府在评价学校和教师时总是以一些非自然状况的结果作为追求的目标，即当教师群体中出现某个极端的例子以后，也就是说，当一个教师不顾自己的身体健康，利用极端的手段，拼命增加自己的工作时间和学生的课业负担而获得非常高的考试成绩以后，这个教师所任班级的学生考试成绩就会成为其他教师必须达到的目标，于是教师纷纷效仿，唯恐落在别人的后面而遭淘汰。
教育成果的评价缺乏常态的科学的自然发展指标，而是将一些极端的或者偶然的结果作为评价的目标。
第三、学校要通过提高升学率来招揽学生，一个学校的升学率高，就能招收更多的学生，学生多了学校的收入就高。
这些钱正是在现在政府教育投资不到位的情况下学校赖以生存的救急之钱。
四、教师替代了学生家长的责任：让学生一天十几个小时呆在学校了，和家长接触的时间不到一个小时，教师绝大多数时间都和学生在一起，担负起教养的责任。
当前教师职业压力问题与对策
当前教师职业压力问题与对策【摘要】：教师作为一种职业，而职业本身就有压力的存在。
适度的职业压力是有利于提高工作的效率，然而伴随社会科技的迅速发展、各种教育改革的蓬勃兴起以及教师专业化的不断推动，教师职业压力所带来的消极影响日益凸现出来。
尤其是近几年来，教师职业压力越来越大，已经逐渐成为教师和各个教育群体面对的主要问题。
为此，要缓解和解决这一严峻问题，需要从社会、学校和教师自身三大方面来应对，使教师能更好地全身心地投入工作，为国家培养更多优秀的人才。
关键词：教师职业压力；原因；对策一、当前教师职业压力的现状“教师职业压力是指教师个体因感受到工作环境中无法应付的情景或工作环境不能满足其需要时所产生的一种情绪变化和生理反应，是教师因职务上所赋予的要求、期许和职责所感受的压力。
”①大量的研究已经发现，虽然适度的压力有益于个体的生活和工作，但过度的工作压力对教师的身心健康、工作热情、教育教学质量等产生不良的影响，而教师的压力和心理健康状况关系到教育教学的质量和学生的发展。
关注和解决教师的压力问题，提升心理健康水平是刻不容缓。
教师的职业压力主要表现在工作繁重、地位悬殊和人际脆弱三大块。
但由于教师的性别、年龄、所处的教育阶段以及所处的地域都在很大程度上表现出差异，因而需区别看待。
（一）从性别来看，男教师的职业压力大于女教师传统的性别角色认知使男女教师对经济收入的期望值产生差异，男教师要面临结婚买房、负担更重的家庭责任，如果不加节省，很容易出现收支持平，这样生存压力更大，并且受收入的制约，再继续教育也是很困难的事。
而女教师则是许多人青睐的适婚对象，往往可以找到条件更好的，再加上女教师更善于与同事、学生、家人等进行沟通，因而，男教师在家庭人际维度上的压力显著高于女教师。
（二）从年龄来看，年长教师的职业压力大于年轻教师年轻教师精力充沛，对工作充满热情、适应性强、有较强的承受压力的能力，而且释放压力的方式有更多选择。
教师职业压力的成因与对策研究.doc
教师职业压力的成因与对策研究作者：李艳丽来源：《教育与职业·理论版》2008年第04期［摘要］目前，教师职业压力大是一个现实问题，造成教师职业压力的原因是多方面的，因而要缓解教师职业压力也需要多方面的全力配合。
文章从社会、学校和教师自身三个方面详细分析了教师职业压力形成的原因，进而提出了缓解教师职业压力的对策。
［关键词］教师职业压力成因对策［作者简介］李艳丽（1965- ），女，吉林吉林人，北华大学教育科学学院副教授，研究方向为教师教育。
（吉林吉林 132013）［中图分类号］G525.1［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2008）06-0136-03现代社会是一个充满竞争的社会，各种职业都面临着很大的压力。
而教师职业的特殊性，也使教师承受着巨大的压力，尤其在当今不断深化教育改革和强调教师专业化发展的形势下，对教师提出了更高的要求，这无疑更加重了教师的负担，增加了教师的压力。
压力过大或过于持久，超过了其承受能力，不仅会使教师降低工作效率，影响其职业生涯发展，而且会有损教师的身心健康。
因此，我们应关注教师职业压力问题，了解教师职业压力产生的原因，并从多方面采取有效措施缓解教师的压力，使他们轻松愉快地投入教育教学工作，更好地完成教书育人的任务。
一、教师职业压力的成因要想解决教师职业压力大的问题必先找到它的成因。
教师职业压力形成的原因包括以下几个方面：（一）社会因素1.素质教育及教育改革的实施。
在全面推进素质教育和教育系统不断变革的新形势下，对教师提出了许多新的要求，增加了教师适应的困难，使教师感到压力重重。
近些年来，教育为适应现代社会的要求在努力实施素质教育，并不断对教育体制、教育理念、教学要求、教学内容以及教学方法、教学模式、教学手段等方面进行改革。
特别是新课程改革，带来了新旧观念的冲突，也使许多教师产生了教学困惑。
这需要教师重新考虑教学方法、教学思路，使得有些教师一时难以适应。
高中教师的职业压力与心理调适
高中教师的职业压力与心理调适高中教师是一份充满挑战性的职业，他们肩负着培养下一代的重任。
然而，这个职业也常常伴随着巨大的压力。
本文将探讨高中教师所面临的职业压力，并提供一些有效的心理调适方法来帮助他们应对压力。
一、职业压力的来源高中教师面临的职业压力主要来自于以下几个方面：1. 工作量的压力：高中教师每天需要备课、上课、批改作业等，工作量庞大而繁重。
同时，他们还承担着学校行政工作和辅导学生的责任，时间紧张。
2. 学生表现的压力：高中教师常常会面对来自学生的各种挑战，如学术表现不佳、学生间的纷争等。
这些问题会给教师带来额外的压力和负担。
3. 家长与社会的期望压力：家长和社会对高中教师的期望往往很高，他们期望教师能够培养出卓越的学生。
这样的期望压力会给教师带来巨大的心理负担和焦虑感。
二、心理调适方法面对职业压力，高中教师可以采用以下几种心理调适方法，来舒缓身心，保持健康的心态：1. 寻找支持：与同事、家人或朋友分享自己的职业压力与困惑，寻求他们的支持和理解。
他们的鼓励和建议可以帮助你更好地应对困境。
2. 建立支持网络：参加教师专业交流组织，与其他教师交流经验和方法，互相支持。
这样的交流可以减轻孤立感，增加你的工作满足感。
3. 培养爱好：抽出时间追求自己的爱好，如运动、阅读、音乐等。
这些爱好可以帮助你放松身心，缓解压力。
4. 健康生活方式：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，避免过度劳累。
这些健康的生活方式可以增强你的体力和心理素质。
5. 接纳自己的局限：要明白自己的能力和局限性，不抱有完美主义的观念。
接纳自己的不足，学会与自己和解，给自己一些宽容与善待。
6. 寻求专业帮助：如果职业压力超过自己的承受能力，不要犹豫寻求心理咨询师或专业机构的帮助。
他们可以提供专业的指导和支持。
三、总结作为高中教师，职业压力是不可避免的，但我们可以通过一些心理调适方法来减轻压力、保持心理健康。
寻找支持、培养爱好、建立健康的生活方式等，都是有效的方法。
浅谈大学教师职业压力的来源及解决对策
、
大学 教 师 职 业 压 力 的 概 念 与 表 现
所 谓职 业 压 力是 指 职业 环 境 中威 胁 性 刺 激 持 续 作 用 而引
起 个体 一 系 列心 理 、 理 和行 为活 动 改 变 的 一种 紧 张 状态 ， 生 又 叫职业 应 激 、 作 应 激 或 工 作 压 力 教 师 职 业 压 力 （ｅｃｅ— 工 ｔ ｈｒ ａ ｓ ｅｓ是 压 力 （ｔ ｓ一 词 在 教 育 科 学 研 究 领 域 中 的 应 用 ， ｔ ｓ） ｒ ｓｒ ） ｓ ｅ 基 里亚克和萨克利菲 （ ｙｉ ｏ ８Ｓ ｔ ｉｅ 曾对“ 师职业压力” Ｋ ｒ ｅｕ￣ ｕｄｆ ） ａ ｆ 教 特 别定 义 为 ： 自工 作 方 面 并 被 教师 感 知 为 对 其 心 理 或 身 体 来 安 宁造 成威 胁 的诸 如 挫 折 和 焦虑 等 消极 影 响 的 环境 。心 理 学 研究表明， 大多 数 大学 教 师 由 于 长 期处 于 压 力 下 ， 表 现 出性 常 急易怒、 忍度低、 容 焦虑 抑 郁 ， 情 绪 上 缺 乏 热 情 与 活力 ， 规 在 常 的教 育 教 学 或 行 政 事 务 是 他 们 觉 得 索 然 无 味 或 心 力 憔 悴 ， 工 作 成 为 痛 苦 的煎 熬 等 症 状 ， 力 过 大 也 使 大 学 教 师 出现 认 知 压 偏差 、 降低 人 的 注意 力 、 忆 力 、 象 力 等 ， 人 思 考 僵 化 ， 记 想 使 判 断力和创造力下降 。高校教师平均每天的工作时间大约在 ｌ １ 个 小 时 以上 ， 眠 时 间 远 远 不 够 。 有 ６ 的 人 感 到工 作 压 力 睡 ８ 大 ， ２ 的人 甚 至 认 为 压力 “ 有 ２ 巨大 ” 。 二 、 学 教 师 职 业 压 力 的 来 源 大
教师压力的来源主要有以下几个方面
教师压力的来源主要有以下几个方面教师需要承担大量的教学任务和管理工作，如备课、批改作业、评估学生、处理学生问题等。
这些工作需要花费大量时间和精力，而且常常需要在有限的时间内完成。
此外，教师还需要不断更学内容和方法，以适应不断变化的教育环境和学生需求。
这些工作压力往往会导致教师身心疲惫，影响到其工作效率和教学质量。
第二:教学质量方面教师需要承担教学质量的责任，这是其职业使命和社会责任。
然而，教学质量的提高需要教师不断地研究和探索，需要教师不断地反思和改进教学方法和策略。
同时，教师还需要处理学生的研究问题和行为问题，这也对其教学质量和工作效率提出了更高的要求。
这些工作压力往往会让教师感到焦虑和压力，影响到其教学质量和职业发展。
第三:管理压力方面教师还需要承担管理工作的责任，如班级管理、学校管理等。
这些管理工作需要教师具备一定的管理能力和组织能力，需要教师不断研究和提高。
同时，教师还需要处理学生和家长的问题，需要教师具备良好的沟通能力和解决问题的能力。
这些管理压力往往会让教师感到疲惫和压力，影响到其工作效率和职业发展。
综上所述，教师面临着来自社会、工作和管理等多方面的压力。
要缓解这些压力，教师需要不断提高自身素质和能力，不断研究和探索，同时也需要得到社会和家长的支持和理解。
只有这样，教师才能更好地履行其职业使命和社会责任。
部分小学普遍存在兼课现象，教师需要负责多门课程教学，加上繁重的学生管理工作，每周工作量超过14节课。
传统的质量要求是“五认真”，但在实际操作中，这种提法流于形式化，给教师的教学工作造成很大的压力。
教师需要参加频繁的“教学质量检测”，但学生的研究成果不是铸件，不能仅靠加工者猛锤猛打解决问题。
追求片面的几个“度”、几个“率”，攀比“平均分”，使广大教师疲于奔命。
教师由“领导者”、“组织者”、“管理者”正在变为“协作者”、“参与者”、“引导者”，学生对教师的态度正在经历着前所未有的变化。
部分学生对教师失去了应有的尊敬，产生抵触情绪，给教师带来一定的心理压力。
教师职业压力的来源
教师职业压力的来源当今社会，发展迅猛，随之而来的各行各业的压力也逐渐增加。
作为教师，也不例外。
教师职业压力的来源有以下几个方面：一、社会因素社会在发展，对教育的要求也与日俱增，对教师这一角色要求便愈发严格、全面。
无论家长、媒体，也多有反应、报道，甚至有放大了的大肆渲染。
无论对错，都给教师带来了很大的心理压力。
教师们总是小心翼翼地不断地调整自我，以适应家长、社会的要求。
这让许多教师，尤其是上了一定年纪且在传统教育第一线奋战了相当时间的老教师，一下子难以转变。
他们疲于适应，力不从心，实感压力很大。
二、学校因素学校是教师具体实施行为的地方，也是压力的发源地。
教师直接工作的对象是学生，现今的小学生，已不再是十、二十年前的小学生那般单纯。
随着社会开放，他们从信息万变的社会上的不同渠道，获得了许多信息，一些不良的信息也潜移默化地渗进学生的身心，加之一些制度的制定，给学生管理带来了很大的困难。
而学生管理不好，便带来了一连串的问题：什么没能力，教学没水平啦，学校会上会下念成绩，领导、老师都觉得你不行啦，（那可是要面临下岗的威胁呀！）成绩没达到学校的要求，要扣钱啦，学生打架、玩闹摔跤伤身，要扣班主任费啦，排不上队评职称啦，再加之同行之间的帮派恶意竞争、排挤，等等，总之，要说没压力，假的！另外，工作量的加大，教师得不到适当的放松，身心疲惫，也是造成压力的来源。
三、个人因素教育的转变，是大势所趋、势在必行的。
压力的产生也是在所难免的。
但压力的大小，跟个人的因素是相关的。
我认为，个人产生的心理压力，首先来源于个性的差异，开朗的感觉或许没有内向的压力大，此外，缺乏自信，学识不够渊博，不能积极面对教学失败的结果，自卑感强，适应教育转变性难，得不到同行、领导的认可与赏识，担心下岗，等等，这些都是个人因素产生压力的来源。
总之，当今社会，可说压力无处不在，不少人还为之失去了性命！不是前一段时间还有个小学生也感到学习的压力很大而给妈妈写了一封信，还被编成了歌传唱吗？小学生尚且如此感受，况我等大人乎？只要我们能正确对待压力，适度调整压力，就会把压力变为前进的动力的！当然，我还想呼吁全社会都要来关注这个问题，不要给教师太大的压力，他们也是平凡的人，不是神！。
教师的职业压力是一种外力
教师的职业压力是一种外力（原创版）目录一、教师职业压力的定义和影响二、教师职业压力的来源三、缓解教师职业压力的方法正文教师职业压力是指在教育工作中，由于各种内外因素的影响，使得教师在心理和生理上产生的一种不愉快的、消极的情绪体验。
教师职业压力不仅影响教师的身心健康，还会对教育教学质量产生不良影响。
教师职业压力的来源有很多，主要包括以下几个方面：首先，教师的职业压力来源于个人压力。
教师作为知识和道德的化身，常常把完美作为自己为人处世的目标，对工作要求尽善尽美。
这种追求完美的心态，容易让教师忽略自身条件的限制，如个性、能力、机遇等。
一旦过高的自我期望目标不能实现，教师就会产生很强的挫败感，从而产生职业压力。
其次，教师的职业压力来源于学校压力。
考试压力是当代初中教师不堪重负的一个重要原因。
学生、家长对考试升学的重视，使得教师在考试中的压力剧增。
同时，各级教育管理部门将考试排名和升学率与教师的晋级、工资、奖金挂钩，这也让教师在考试中承受着巨大的压力。
最后，教师的职业压力来源于社会压力。
教师的社会地位不高、工作条件较差、劳动强度大、福利待遇缺乏保障等都使得教师产生一定的潜在压力。
长时间超负荷的工作使得教师疲惫不堪，身心疾病增加，心理负担沉重。
那么，教师如何缓解职业压力呢？首先，教师需要加强自我调控，培养健康的心态。
教师要树立正确的人生观、价值观，忠诚教育事业，热爱本职工作，积极乐观地生活，保持良好的心态。
同时，教师要正确认识自我，形成健全的人格，遇到挫折和困难时要保持心态平衡，积极面对。
其次，教师要学会合理安排工作与生活，做到工作与生活的平衡。
教师要合理安排工作时间，避免过度劳累，适当调整工作节奏，保持身心健康。
最后，教师要积极寻求社会支持。
教师可以与同事、朋友、家人分享自己的工作压力，寻求他们的理解和支持。
同时，教师也可以通过参加各种休闲活动，放松身心，缓解压力。
教师职业压力的来源是什么
教师职业压力的来源是什么？教师肩负着人类灵魂工程师的职责。
因此，教师良好的心理健康状况是教师职业规范的需要。
试想想，一个心理不健康的教师又如何能教育出心理健康的学生呢？目前在我们教师队伍中常常会听到这样的话：“现在的教师难啊，压力大，身心疲惫。
”由此可见，我们教师经常处于压力的包围之中。
那么，教师的这种压力来源于什么呢？（一）.来源于社会的压力。
由于社会成员对教师的要求和期望过高，广大学生和家长将考试升学的压力都寄托在老师的身上，成绩面前，学生一一排队，那么教师的排位也一目了然，很多学校也将考试排名与教师的晋级、工资、绩效挂钩，考学生实际上也是考老师。
另外由于教师职业的特殊性，教师在教书的同时，还要当“人之模范”，稍有不慎就会面对来自社会各方面的质问、职等舆论压力。
（二）.来源于学校的压力。
在我国，教师工作负荷繁重是众所周知的。
每个教师除了繁重的工作以外还要精心备课、批改作业、辅导学生。
特别是班主任老师经常要早出晚归，超负荷的工作使得教师精神和负担加重，加之一些名目繁多的检查、考评、验收，更是使教师心力交瘁。
其次，来自学校的压力还有校内人际关系的因素。
一方面，由于诸多原因，学生思想行为差距大，老师不易控制。
另一方面，教师与其他教师、学校领导之间由于正常竞争或者工作上的冲突导致关系不融洽。
这些方面都是导致教师职业压力存在的因素。
（三.）来源于个体的压力。
教改、课改给老师提出全新的要求，对于教师是一种严峻的考验，面对诸多不可避免的问题和全新的要求，许多教师感到自身的素质与之相差甚远，高不可攀，因此常常会陷入自卑、自责进而消沉，对前途失去信心。
综上所观，现在的教师面临的各种压力，致使教师心理健康状况不容乐观。
因此教师职业压力问题应引起全社会的高度重视。
教师的压力来源
教师职业压力的来源教师工作的特殊性决定他具有普遍性，在各项国内外的调查中，教师压力的来源显示了相当的一致性。
主要有以下几个方面：工作中相互作用的特征（与学生，同事的关系）；时间要求与工作数量；物质上的待遇和工作条件不理想；有关社会地位问题；职业声望与薪水。
⒈ 社会压力这些压力来源于教师职业的社会地位。
尊师重教在我国已被提倡多年，但社会文化对教师的定位（特别是小学教师）却难以令人喝彩。
第一、角色期待压力。
中国传统文化对教师赋予“圣人”的人格定位。
“天地君亲师”，教师不但承载了文化传递的使命，更承载了道德传递的使命。
人们对教师的人格期盼也超出了普通人能够承受的程度，这样的定位可望而不可即，对教师造成一定的心理压力。
第二、学生家长压力。
目前，学生家长对子女普遍有着过高的期望值，“望子成龙、望女成凤”的心理必然投射到教师身上，对教师也产生过高的、不切实际的期望，提出近乎苛刻的过高要求。
来自家长的压力同样不可小觑，一方面某些学生家长对老师过于热情，请客送礼，其实醉翁之意不在酒；另一方面，也有某些家长对教师态度蛮横，冷嘲热讽，只要教师在工作中稍稍出现失误，往往就会引起学生家长的强烈不满，动不动因为孩子的一点小事就将学校或老师诉诸公堂，甚至直接对教师进行人身攻击。
学生家长的刻薄和非难，目前成为部分教师的一大心理压力，搞得老师整天紧张兮兮。
有教师戏称自己的工作是“如履薄冰”。
第三、传统文化压力。
中国传统文化下儒生特有的“迂腐”形象与当代社会开拓性主题相去甚远，传统思维中教师那种简单的“知识搬运”的单一职能逐渐被文化层次日益趋高的现实社会抛弃，多元的社会媒体取代了小学教师相当大量的知识传递，以至于教师职业成为懦弱无能的象征。
第四、媒体压力。
当代文化对教师形象的描述，过重地倾向于无私奉献精神的塑造，甚至神化，所谓的“春蚕丝尽”、“红烛泪干”，忽视了现代教师作为现实的人的多元特质的展现，而使教师职业在一般人心中成了需要社会慈善保护、社会良知关照的“受救济者”。
教师职业压力成因及对策分析
目录写作提纲内容摘要关键词本论一、教师职业压力的成因(一)社会环境因素1、社会成员对教师的要求和期望过高2、工资待遇低，社会地位低，生活压力大3、经济发展中的不良现象使教师的心理失衡(二)教师的职业因素1、教师工作量大，工作时间长2、教师劳动对象的特殊性3、考试压力4、角色冲突(三)教师自身因素1、教师对自身能力，水平认识不足，2、教改，课改给青年教师提出全新的要求(四)管理因素1、过份强调竞争，带来人际关系紧张2、量化考核过细，导致教师疲于应付3、评价体系不科学二、减轻中小学青年教师工作压力的对策（一）、寻求社会的支持，争取社会为教师“减压”1、对教师的期望和要求应合情合理2、提高教师的社会和经济地位(二)学校及教育行政部门要为教师“减压”1、改进学校的管理，建立人性化管理机制2、营造宽松、和谐、民主的工作氛围和人际关系3、改革考试和评价制度，建立“发展性教师评价制度”4、根据青年教师的身心特点，既要开展丰富多彩的活动，又要从思想和生活予以关心。
(三)教师个人的主观努力，自己给自己“减压”参考文献写作提纲绪论一、教师职业压力的成因(一)社会环境因素1、社会成员对教师的要求和期望过高2、工资待遇低，社会地位低，生活压力大3、经济发展中的不良现象使教师的心理失衡(二)教师的职业因素1、教师工作量大，工作时间长2、教师劳动对象的特殊性3、考试压力4、角色冲突(三)教师自身因素1、教师对自身能力，水平认识不足，2、教改，课改给青年教师提出全新的要求(四)管理因素1、过份强调竞争，带来人际关系紧张2、量化考核过细，导致教师疲于应付3、评价体系不科学二、减轻中小学青年教师工作压力的对策（一）、寻求社会的支持，争取社会为教师“减压”1、对教师的期望和要求应合情合理2、提高教师的社会和经济地位(二)学校及教育行政部门要为教师“减压”1、改进学校的管理，建立人性化管理机制2、营造宽松、和谐、民主的工作氛围和人际关系3、改革考试和评价制度，建立“发展性教师评价制度”4、根据青年教师的身心特点，既要开展丰富多彩的活动，又要从思想和生活予以关心。
教师职业压力的来源主要有三个方面,即社会因素、学校因素
教师职业压力的来源主要有三个方面，即社会因素、学校因素和个体因素。
（一）学校因素
学校因素是教师职业压力的最主要的压力源。
学校因素主要包括工作量太大、学生难教育、升学压力大、领导不正确评价、教师间竞争激烈、学生考试不理想、班级管理不成功、同事间不正当竞争等。
（二）社会因素
社会因素是教师职业压力源中占第二位的压力源。
社会因素主要包括收入低、与家长关系难处理、家庭不支持等。
（三）个体因素
个体因素主要包括个人价值无法实现和课堂教学不受学生的欢迎。
如果我们把上述因素作为外部因素，那教师个体因素则是内部因素。
从心理学角度讲，教师的内部因素主要由教师过高的期望、能力素质两方面决定。
1 ．教师过高的期望
，自我期望值高是压力最主要来源之一。
众多的研究者指出，强加于自己的高期望值是主要压力源之一。
因为，自我期望值越高，与现实的冲突越激烈，则产生的压力也越大。
2 ．能力素质
教师事业的发展、自我提高、是否具有安全感及教师本人在作出努力以后能否顺利地解决问题，这一切都与教师个人的能力直接相关。
一些研究者把教师能否有效地解决问题看成是压力来源的内在因素之一。
这一切都与教师的能力素质有直接关系。
教师工作压力
教师工作压力教师是肩负着培养未来一代的重要使命的职业，他们在教学、管理和辅导学生等方面都承受着巨大的工作压力。
本文将从教师面临的压力来源、影响和应对措施等方面进行探讨，以了解教师面对压力时的困境和应对策略。
一、教师面临的压力来源1.高强度的教学工作教师需要准备课程、备课、上课和批改作业等，这些工作需要花费大量的时间和精力，加上课堂管理和学生关系的处理，使得教学工作的强度非常高，教师容易感到身心疲惫。
2.学校管理的压力随着教育改革的不断深入，学校管理层对教师的要求也越来越高。
教师需要不断适应新的教育政策和课程改革，同时还要应对评估、考核和督导等压力，这些都给教师带来了额外的工作压力。
3.学生问题的繁多学生是教师工作中的重要因素，他们的学习情况、行为问题和人际关系等都会对教师的情绪和工作产生影响。
教师需要面对学生的各种问题，如不听话、作业不完成、家庭环境不稳定等，这些问题会给教师增加压力。
二、教师工作压力的影响1.身体健康问题长期的高强度工作和心理压力容易导致教师身体出现问题，如失眠、头痛、胃病等。
这些身体上的不适会进一步影响教师的工作和生活。
2.心理健康问题教师在面对学生问题和工作压力时可能出现情绪低落、焦虑和抑郁等心理问题。
这些问题不仅影响教师的工作效率，还可能对其个人生活造成困扰。
3.教学质量下降教师在工作压力下容易出现精力不足、注意力不集中等问题，这些都会对教学质量造成影响。
教学质量的下降可能导致学生的学习成绩不稳定，进而引发家长和学校的关注。
三、应对教师工作压力的措施1.寻求支持教师在面对工作压力时可以主动与同事进行交流，分享彼此的困惑和压力，互相支持。
此外，学校管理部门也应提供适当的支持，如组织培训、提供心理咨询等，帮助教师缓解压力。
2.合理规划工作时间教师可以根据自身情况合理安排工作时间，避免工作过度紧张和时间压力。
合理规划工作时间有助于提高工作效率和避免过度劳累。
3.保持积极的心态教师可以通过培养积极的心态来面对工作中的压力，例如保持良好的生活习惯、参加运动和放松活动、寻求个人兴趣爱好等，都有助于缓解压力和保持心理平衡。
教师的职业压力的名词解释
教师的职业压力的名词解释教师是一份崇高而充满使命感的职业，他们肩负着培养下一代的责任。
然而，教师的工作不仅仅是课堂上的教学，还包括与学生、家长和学校管理层的沟通，教育改革的推动以及自身的专业成长。
由于这些种种的责任和压力，教师职业中常常存在着各种压力。
教师的职业压力往往来自于多方面的因素，如工作压力、学生问题、家长压力、时间压力和情绪压力等。
以下将对这些压力进行解析和讨论。
首先，工作压力是教师职业压力的一个主要来源。
在课堂上，教师需要准备教案、上课并评估学生的学习成果。
他们必须在时间有限的情况下完成大量的工作，这会导致他们经常超时加班、忽视个人生活和休息。
与此同时，教师还需要跟进学生的学习情况、进行家访和参与学校活动等。
这些工作量不仅让教师感到压力山大，还可能导致他们的身心健康问题。
其次，学生问题也给教师带来了一定的压力。
教师与学生的关系是密切而复杂的，他们需要面对每个学生的个性特点和学习需求。
有些学生可能在学业上遇到困难，有些学生可能行为问题突出，而有些学生可能面临家庭问题。
这些问题需要教师投入额外的时间和精力来解决，加剧了他们的工作压力。
同时，教师还承担着培养学生为人处世和社会责任感的任务，这也给教师带来了一定的心理压力和挑战。
第三，家长压力是教师职业压力中的另一个重要因素。
教师需要与家长进行密切的合作，以了解学生在家庭环境中的情况，并与家长共同努力帮助学生成长。
然而，家长的期望和要求可能与教师的教育理念和教学方法不一致，这给教师带来了额外的压力。
有时，教师可能被家长投诉或责备，这无疑给教师的工作和情绪带来了负面影响。
此外，时间压力也是教师职业压力的一项重要方面。
教师需要在有限的时间内完成大量的任务，如备课、上课、批改作业等。
时间的紧迫感常常让教师感到无法安排自己的时间，加重了他们的工作负担。
此外，教师还需要抽出时间进行专业学习和研究，以提高自身的教育水平。
这也会进一步加大教师的时间压力。
最后，情绪压力是教师职业压力中的一个重要因素。
我国教师职业压力源研究考略
付 出与工 资福 利 待 遇相 对 偏 低 之 间 的矛 盾 、 师 教
的动力 。 由于职业 压力 会对 教师 产生 消极 影响 以 及 由此对 教育 造 成 危 害 ， 多研 究 人 员 开 始 探讨 许 教 师职 业压 力源 ， 以便 寻求 对策解 决 问题 。
国 内学 者对 教师 职业 压力 源感 反 应 。依 据 这 一定 义 ， 于 教 师 职 对
业 压力 的研 究 主要 包 含 两 大方 面 ： 师 职 业 的压 教
力 源和 压力反 应 。压力 源是 指 引起压 力 的外在 客
通常伴随着潜在生理变化 ， 它是 由教师 的工作 引 起的 ， 是通过教师对构成其健康与 自尊 的威胁性 事 件 知觉 以及 激 活减 少威 胁知 觉 的应对 机制 进行 调 节 的 。ｌ Ｌ 该定 义模 式 实 质 上 是 把教 师 职业 压 力
师“ 累垮 ” 见 解 ， 是 被 视 为一 种 情 感 、 力 和 的 那 体 态度 的疲 劳状态 ， 种状 态 可 能 在 一些 长 期 不 能 这 成 功 和有效 地处 理压 力 的教师 中得 以蔓延 。
ｃｆ ） １７ ｌ ｅ 于 ９ ８年率先 在 《 ｄｃｔｎ ｅｉ ） ｉ Ｅ ｕａｏａ Ｒ ｖ ｗ） ｉｌ ｅ 上 发 表 了关 于教 师 职业 压 力 的研 究 性 文 章 ， 教 师 将
［ 关键词 ］ 教师 ； 职业压力 ； 压力 源
［ 中图分类号 ］ ４ ３ Ｇ ４ ［ 文献标识码 ］Ａ ［ 文章编 号］１７ —０ ０ ２ １ ） ３０ ８ — ６２０ ４ （ ０２ ０ ．０ ７０ ４
教 师职业压 力和 教 师职业压力源概念
一
而产 生 的 。在 随 后 的研 究 中 ， 关 压 力 的 定义 模 有
教师压力来源及应对方法
教师压力来源及应对方法王娟 09一、当前教师的压力表现及其负面影响研究表明，职业压力是由于职业活动有关因素与工作者产生交互作用而产生的能改变工作者的身心状态，甚至迫使其失去正常工作能力的刺激。
它是一个从业人员必然要承受的心理压力。
适度职业压力能产生积极的促进作用，而过重的压力则能产生消极作用。
人们常用“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”形容老师职业的伟大。
在人们心中，教师似乎永远是燃烧自己、照亮别人的“红烛”，永远是夜以继日、不知疲倦的辛勤园丁，然而，却不知教师的职业压力是多么的不堪重负！教师的职业压力的存在的广泛性，对教师本身产生负面消极影响，具体表现在心理、行为和生理三个方面，而且形成了一个恶性循环。
1、工作繁重，心理承受压力大教师的工作时间长，班级学生偏多，学科繁杂，教学任务偏重超负荷；加之多数学校仍按“提高率”“升学率”“优生率”来考核教师，决定评优晋级和奖金发放；名目繁多的检查、考评、验收也使教师穷于应付、疲于奔命。
有的优秀教师，每年都是先进工作者，却因为学生没背好课文从而进行体罚，家长闹的沸沸扬扬非要学校给个说法。
那我们想想是什么原因造成体罚事件呢？伴随着教育改革的进程，每个教师都感觉到了前所未有的压力，当饭碗，工资和教学质量直接挂钩的时候，教师已没有一个宽松的外界环境耐心的对待孩子的顽皮和不上进。
这些压力导致教师出现不稳定的情绪和不健全的心理，具体表现是莫名的焦虑、压抑、担扰、挫折感、无助感及缺乏安全感，并且经常感到不安，性格脆弱，丧失自信心，对工作不满意，感到疲惫等等。
这些不愉快的情绪看似平常，然而“小病不医成大疾”，影响了教师的精神面貌，并对教师的身心产生极大的破坏作用。
2、地位悬殊，心理安全感不足近几年来，虽然教师待遇在不断提高，但与其他行业比较悬殊极大，教师的社会地位、物质待遇“不尽人意”，很多政策得不到很好的落实。
不少处于弱势的老师不适应，感到职业危机感，导致心理恐慌、行为冲动、易激动、情感失常、暴饮暴食或食欲不振等现象时常发生。
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教师职业压力的来源主要有三个方面的因素，即社会因素、个人因素和学校因素。
社会的期望、教育的改革、学校的要求以及教师自身的期望值与现实之间的矛盾，是产生职业压力的主要原因。
（一）社会因素
在素质教育的今天，教师不再是单纯的“传道、授业、解惑”了，而是需要扮演着多种角色。
社会对教师的角色期望，教师要充当知识的传授者、集体领导者、模范公民、纪律维护者和家长代理人等。
当教师是知识的传授者时，要求教师知识博大精深，无所不知；当教师是纪律的维护者时，就希望教师严明公正；当教师是家长的代理人时，则要求教师工作耐心细致，对学生关心体贴。
社会中人人对教师应做什么和怎样做都有自己的看法，这方方面面的角色期望直接冲击着教师自我价值观的实现，把教师职业过分的神化。
使教师居在高高的“神坛”之上，作为知识和道德的化身，被“侍奉”为完美的偶像。
社会对教师角色过高的要求和期望使教师产生压力感，这类似于家长对学生如果有过高的要求和期望，会使学生由于产生过大压力而在学习上容易导致失败的道理一样。
从而出现因为社会出现多种问题而谴责教师的现象，这必将妨害教师正常心态的保持，从而产生压力。
（二）自身因素
在教学过程中，有的教师认为“只有培养出成绩优良的学生才是优秀的教师”，“教的不好很大可能是我的错”等等，导致工作上形成了障碍，继而产生了职业压力。
传统观念中教师的形象是完美的，所以教师不得不把“完美”当作自己为人处世的目标。
“为人师表”犹如“高堂明镜”时时对照自己，不但在工作上要求尽善尽美，而且渴望他人看到、肯定自己的成绩。
这种追求“完美”之心态容易忽略自身条件的限制，如个性、能力、机遇等。
比如怯懦的性格：表现出进取心差，意志薄弱，经不住挫折和失败，狭隘的性格：因一点小事斤斤计较、耿耿于怀、易受暗示、自我封闭、人际关系不良，在压力大的时候还会产生抑郁症或消化系统的身心疾病。
这些都是产生职业压力的因素。
（三）学校因素
考试表面上是考学生，但从某种角度上说，也是间接考教师。
有些学校领导不重视教师发展,两眼只盯着教学成绩看,有些学校领导不重视教师发展,两眼只盯着教学成绩看。
当前，我国中小学教师评价主要采取终结性评价方式，评价结果与奖励结合，有的还成为解聘不合格教师的依据。
这种评价方式大部分以考试成绩作为权衡的条件。
学校对教师的评价是和成绩直接挂钩的。
这些都是教师压力产生的原因。
教师又如何缓解压力呢？
肌肉放松法。
如经常进行体育锻炼,适当从事家务劳动、丰富业余生活等。
肌肉放松可以调节情绪紧张度,减轻压力感
人际交往法。
与人交谈不仅可以使教师内心的消极情得到一定程度的渲泄,把积郁在心里的能量及时释放出来。
学习转移法。
孔子曰：“学而时习之，不亦乐乎。
”学习是一件快乐的事，它可摆脱烦恼，忘记忧愁。
读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识和经验，更重要的是谋求个体发展和心理健康的一种手段。
重新学习，我们能从中享受无限乐趣，冲淡工作中的烦恼，缓释竞争的压力。
投身自然法。
大自然是慷慨的，去摸一摸绿草的温柔，嗅一嗅花的芳香，闻一闻鸟的心语，看一看夕阳的余辉，即便是看一看小小蚂蚁的无休止劳作，也可得到无数启示：生活中的烦恼、工作中的沮丧何足挂齿。
投身自然怀抱，便可一举多得：饱览无限美景，享受心灵的净化，启发创造的灵魂。
心情放假法。
轻松的《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等，如一缕清泉注入心田，可给灵魂洗澡。
开怀大笑，是清除精神紧张的最好办法，也是一种愉快的发泄方法。
说笑话能减少痛苦、抵消伤感、缓和紧张、松驰情绪、健脾养胃，能增添生活的信心。
总之，人生旅途，成功与失败同在，顺利与困难交替，欢乐与痛苦共存，感情每时每刻都在发生变化。
要积极努力，微笑面对生活，调节好生活节律，给心情放假，还自己一个健康的好心境。