民族舞蹈教程：幼儿舞蹈基本功训练

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幼儿舞蹈教案《基本功训练》

舞蹈课教案一、教学目的：1、经过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。

2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本本事的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的本事，训练关节的柔软性，控制身体活动的本事、灵活性和稳定性，以及跳、转、翻等各种技巧。

二、授课地点：白板教室三、资料安排：（一）身体基本本事训练：1、脚——绷脚、勾脚、半勾脚（1）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底构成弓型，初学者能够经过外力施压来训练。

（2）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。

（3）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背坚持原样。

（4）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。

做法①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。

做法②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。

※训练要求：勾脚要求力量到脚跟。

绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。

半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。

2、腿——压腿、抬腿、踢腿（1）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。

做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。

上身抬起后，还原到准备姿态。

（2）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。

做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。

压左腿时动作相反。

（3）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。

做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。

压左腿时动作相反。

（4）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。

民族舞蹈幼儿园舞蹈教案

民族舞蹈幼儿园舞蹈教案教学目标1.学习民族舞蹈基本动作和节奏感；2.培养幼儿舞蹈表现力和协调性；3.增进幼儿对于文化多样性的接触和理解。

教学内容1.民族舞蹈动作介绍：手舞、足舞、身舞；2.节奏感训练：采用乐器和音乐节拍帮助幼儿感受音乐，辅助行进、转圈等基本步伐的练习；3.舞蹈编排：通过练习和模仿，编排简单的舞蹈动作，使幼儿能够将所学动作进行整合并形成一套完整的舞蹈。

教学过程第一节课1.手舞训练：手臂平举，手指张开，伴随音乐摆动手臂和双手，强化掌握节奏感的同时，进行手指灵活度的练习；2.音乐练习：通过音乐节拍和乐器演奏，让幼儿能够分辨不同音乐节奏及节拍；3.足舞动作练习：学习步伐和跳跃动作，如行进、左右齐步、四方转圈等；4.舞蹈编排：通过以上所学，编排一首简单的民族舞蹈。

第二节课1.节拍和音乐节奏训练：使用乐器演奏来帮助幼儿感受节拍，训练幼儿听音乐的能力；2.手舞和足舞动作加强：对于上次所学动作进行加强和提高，如手舞加入旋转动作，足舞加入踏步和跳跃动作；3.舞蹈编排：根据本节课所学进行调整和修改，完成一个更加完整的民族舞蹈；4.小结：对于本节课所学内容进行总结和回顾。

第三节课1.身体舞蹈练习：学习腰部摆动、手臂伸展等动作，强化幼儿对于“身体表达”概念的理解和掌握；2.舞蹈编排：将上次课所学的舞蹈和本节课的身体舞蹈进行组合，编排成相对较为复杂的民族舞蹈；3.总结：对于本次课的舞蹈进行展示和总结。

教学方法1.面授式课堂，融合体操和舞蹈元素；2.组合教学，以动作组合、舞蹈编排为主；3.创意教学，鼓励幼儿进行创意性动作设计和编排。

教学评估1.观察幼儿学习情况，进行实时性评估；2.进行小测验，测试幼儿对于民族舞蹈基本动作的掌握和理解；3.展示舞蹈，根据表现给予鼓励和评价。

教学资源1.教师所带乐器；2.风格多样、能代表不同地域文化的民族舞蹈视频。

总结本文档为民族舞蹈幼儿园舞蹈教案，旨在引导幼儿通过民族舞蹈学习，了解并接触不同地域的文化资源。

小孩中国舞基本功动作27个

小孩中国舞基本功动作27个小孩中国舞基本功动作共有27个。

1. 手工：小孩中国舞的手工动作主要包括手指的灵活性和手腕的稳定性。

小孩们可以通过做手指操和手腕操来提高手工的灵活性和稳定性。

2. 身体摆动：小孩中国舞的身体摆动动作主要包括身体的左右晃动、前后摆动和上下浮动。

通过练习这些动作，可以使小孩的身体更加柔韧和协调。

3. 苗条站姿：小孩中国舞要求小孩保持身体的直立，双腿微曲，脊柱挺直，臀部稍后退，形成一个优美的苗条站姿。

4. 大步走：小孩中国舞的大步走动作要求小孩腿部力量充足，通过大幅度的踏步运动，展现出舞蹈的优美和力量感。

5. 踮起脚尖：小孩中国舞中的踮起脚尖动作要求小孩保持平衡，通过脚尖的抬起来增加舞蹈的行云流水感。

6. 抬腿：小孩中国舞中的抬腿动作要求小孩保持稳定的站立姿势，通过抬高腿部来展示出优美的舞姿。

7. 跳：小孩中国舞中的跳动作要求小孩具备一定的跳跃力量和协调能力，通过跳跃来表现出舞蹈的韵律感。

8. 转体：小孩中国舞中的转体动作要求小孩能够迅速转动身体，并保持平衡，通过转体来展示出舞蹈的灵动感。

9. 倒立：小孩中国舞的倒立动作要求小孩具备一定的平衡和柔韧性，通过倒立来展现出舞蹈的惊艳效果。

10. 扭腰：小孩中国舞的扭腰动作要求小孩能够通过扭动腰部来展示出舞蹈的灵动和韵律感。

11. 手舞足蹈：小孩中国舞的手舞足蹈动作要求小孩的手部和脚部能够协调有序地运动，通过手舞足蹈来展示出舞蹈的美感和韵律感。

12. 弓步：小孩中国舞的弓步动作要求小孩能够保持身体平衡，并通过弓步的起伏来展示出舞蹈的力量感。

13. 侧身：小孩中国舞的侧身动作要求小孩能够保持身体的平衡，通过侧身的挺拔来展示出舞蹈的优美感。

14. 打开胸脯：小孩中国舞的打开胸脯动作要求小孩能够放松身体，通过扩张胸脯来展示出舞蹈的自信和魅力。

15. 踢腿：小孩中国舞的踢腿动作要求小孩具备一定的力量和柔韧性，通过踢腿来展示出舞蹈的力量和灵动感。

幼儿园小小舞者：舞蹈基本功训练方案

幼儿园小小舞者：舞蹈基本功训练方案一、引言在幼儿舞蹈教学中，培养孩子的基本功是至关重要的。

通过系统的训练，可以帮助幼儿建立正确的舞蹈基本功，为以后更高级的舞蹈技巧打下坚实的基础。

今天，我们将探讨幼儿园小小舞者的舞蹈基本功训练方案，为他们的舞蹈之路奠定坚实的基础。

二、身体柔韧性训练1.拉伸训练在幼儿园阶段，身体柔韧性训练尤为重要。

通过拉伸训练，可以帮助幼儿增加身体的柔韧性，提高舞蹈表现力。

可以通过慢跑、伸展操等活动来进行全身性的拉伸训练，有助于培养孩子的柔韧性。

2.柔韧性训练除了拉伸训练，柔韧性训练也是必不可少的。

在幼儿园舞蹈课上，可以通过各种形式的柔韧性训练，比如踢腿、扭腰等动作，来增加孩子的柔韧性，为后续的舞蹈技巧打下基础。

三、舞姿训练1.基本姿势训练在幼儿园舞蹈基本功训练中，基本姿势训练是至关重要的。

通过反复练习基本舞蹈姿势，比如站姿、跳跃动作等，可以帮助幼儿形成端正的舞蹈身姿，为以后更高级的舞蹈技巧做好准备。

2.舞蹈动作训练除了基本姿势训练，舞蹈动作训练同样重要。

在幼儿园舞蹈课上，可以通过模仿、跟随老师的动作等方式，训练幼儿的舞蹈动作，培养其舞蹈表现力和舞蹈技巧。

四、音乐节奏训练1.节奏感训练在舞蹈表演中，音乐节奏感是非常重要的。

在幼儿园阶段，可以通过音乐游戏、打击乐器等形式，培养幼儿对音乐节奏的感知能力，帮助他们在舞蹈表演中更好地把握节奏。

2.舞蹈配合训练幼儿园舞蹈课上还可以通过舞蹈配合训练，培养孩子的音乐与舞蹈的统一感。

利用简单的音乐节奏进行舞蹈动作的训练，让幼儿在音乐的指导下，更好地表现舞蹈动作。

五、总结通过以上的舞蹈基本功训练方案，可以帮助幼儿园小小舞者在舞蹈技巧、舞蹈表现力和音乐节奏感等方面得到全面的提升。

在幼儿园阶段，培养孩子正确的舞蹈基本功，为他们以后更高级的舞蹈技巧打下坚实的基础，有着非常重要的意义。

个人观点：在幼儿园阶段，舞蹈基本功的训练尤为重要。

通过系统、科学的训练方案，可以帮助幼儿在身体柔韧性、舞姿和音乐节奏感等方面得到全面的提升，为他们日后的舞蹈之路打下坚实的基础。

幼儿舞蹈教学基训内容

幼儿舞蹈教‎学基训内容‎一、素质训练素质训练是‎对初学舞蹈‎的学生身体‎各部位的作‎用。

初学舞蹈的‎学生，对舞蹈的接‎触情况不同‎，在理解与接‎受能力方面‎也不一样，身体自然条‎件有很大的‎差异。

素质训练就‎是为了解决‎学生身体自‎然条件的差‎异，缩短学生身‎体素质和专‎业需要之间‎的距离。

素质训练可‎分为腰和腿‎的“软”“开”两个部分。

舞蹈是用人‎的肢体语言‎表达的，要使学生尽‎快达到肢体‎所需要的素‎质条件，应从“软”开始。

软度训练中‎可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分‎分别加强训‎练。

l、压肩胛带是‎训练肩和胸‎的软开度。

在训练过程‎中可用趴把‎杆前压肩胛‎带，也可以两人‎一组互相后‎拉肩胛带。

2、腰是身体运‎动的轴心。

腰的软度训‎练是为了增‎强腰部的柔‎韧性和灵活‎性。

训练中，我们可以用‎地面吊腰、把杆吊腰和‎下腰、甩腰来练习‎。

3、腿功是舞蹈‎中最重要的‎，舞蹈中一切‎舞姿和技巧‎都需要深厚‎的腿功才能‎完成。

训练中，把杆上压腿‎使腿内侧的‎肌肉韧带得‎以舒展达到‎软的效果。

而大踢腿则‎使腿部不仅‎有软度，还更加强了‎腿部肌肉的‎力量。

4、胯的软度即‎是髋部的开‎度。

舞蹈中，胯的作用也‎很大，可以扩大动‎作的空间范‎围，增大动作的‎幅度，使身体的下‎肢更具有表‎现力。

训练中，可用坐地分‎腿练习和躺‎地分腿练习‎。

趴青蛙、躺青蛙也是‎增强胯的软‎度的好方法‎。

二、形体训练形体训练即‎塑造身体的‎形态姿势，使身体各部‎位达到柔韧‎性、稳定性、协调性和灵‎活性，使整个动作‎更具美感。

形体训练是‎构成舞蹈语‎汇的基本条‎件，是推向舞蹈‎艺术的必经‎之路。

在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。

扶把动作是‎借助把杆进‎行对身体的‎柔韧、力量、重心、美感的训练‎。

主要以腰和‎腿的基本功‎训练为主。

腰在达到一‎定的程度下‎，必须柔韧地‎灵活地运用‎。

在把杆上，我们可以用‎胸腰、前旁后下腰‎、单腿前后下‎腰、跪下腰等训‎练项目。

儿童中国舞基本功训练教程

儿童中国舞基本功训练教程
1.身体准备：在开始练习前，先做好身体的准备。

可以选择一些热身
运动，如拉伸，跳跃等，让身体变得温暖。

2.基础姿势：孩子们需要学习基础姿势。

这包括站立姿势，手臂姿势
以及脚步姿势。

在站立姿势中，双脚并拢，双手在腹部或两侧，保持挺直，注意不要歪斜或凸出肚子。

3.手臂动作：中国舞注重手臂动作。

对于儿童，可以开始练习基础手
臂动作，如扇形手臂、弧形手臂、蝴蝶手臂等，这些动作既能加强手臂力量，又能让孩子们感受到优美的舞蹈语言。

4.脚步动作：中国舞脚步动作有很多种，包括平步、坠步、步伐等。

儿童可以通过模仿老师或者在线视频学习这些动作，直到掌握为止。

5.身体协调训练：舞蹈需要身体的协调性，因此，儿童在学习舞蹈时
也需要进行身体协调训练。

可以使用一些协调练习器，如平衡板、橡皮筋等，让孩子们逐渐适应舞蹈所需的身体协调。

6.持之以恒：舞蹈的学习需要持之以恒，需要孩子们每天练习一定时间，才能逐渐提高舞技水平。

家长可以给孩子们制定一个练习计划，每天
时间不要过长，但是要有规律性。

7.完成练习：在练习结束后，要做好舞蹈课的总结工作，可以让孩子
们自己回忆一下今天练习了什么，有哪些需要改进的地方，以及自己的感
受和想法等。

这样可以让孩子们更好地掌握中国舞基本功训练，进一步提
高舞技水平。

幼儿园中班舞蹈教案基本功训练

幼儿园中班舞蹈教案基本功训练一、教学目标通过幼儿园中班舞蹈教案的基本功训练，旨在帮助幼儿构建自信、提高身体协调、塑造美好形体，并获得舞蹈基本功的训练，达到以下目标：1. 锻炼幼儿的身体协调性和柔韧性。

2. 培养幼儿的音乐感知和节奏感。

3. 提高幼儿的身体形态的美感。

4. 增强幼儿的表演自信。

二、教学内容在幼儿园中班舞蹈教案基本功训练中，包含以下内容：1. 呼吸练习（1）自然呼吸练习：让幼儿连续几次做深呼吸，以帮助他们放松身体并提高注意力。

（2）带节奏的呼吸练习：让幼儿在音乐的节奏下，连续几次进行深呼吸，以提高幼儿音乐感知和节奏感。

2. 拉伸练习在舞蹈之前进行适当的拉伸，可以让幼儿的肌肉变得柔韧，防止运动过程中的肌肉拉伤。

3. 身体平衡练习平衡练习是幼儿舞蹈中重要的基本功。

老师可以通过互相之间手拉手的方式，或在墙上贴一些小球的方法，让幼儿在保持身体平衡的基础上进行手眼配合训练，从而提高幼儿的身体平衡。

4. 步伐练习步伐的练习，可以让幼儿更好地掌握舞蹈的基本步伐。

老师可以通过让幼儿跳起简单的步伐，如左右上下的步伐或踏步的方式，让幼儿逐渐掌握舞蹈的基本步伐。

5. 节奏训练幼儿在舞蹈动作的过程中，一定要把握好音乐的节奏，因此，老师可以在节奏训练中，让幼儿边跟着节奏跳舞，边学会如何把握好音乐的节奏。

三、教学方法1. 模仿法幼儿在刚开始接触舞蹈的时候，往往不会太了解到舞蹈的基本步伐，此时，老师可以运用模仿法，即让幼儿跟随老师的动作，以帮助幼儿学会基本舞蹈步伐。

2. 分解法老师在进行基本功训练的时候，可以将舞蹈动作分为多个小步骤，以帮助幼儿更好地掌握舞蹈技巧和节奏。

3. 游戏法游戏是非常适合幼儿学习基本功的方法。

老师可以设定各种各样的游戏规则，以帮助幼儿更快乐地学习和训练。

四、教学步骤基本功训练的教学步骤如下：1. 身体热身让幼儿在开始训练舞蹈之前进行身体热身，以提高身体柔韧性。

2. 节奏训练老师可以在音乐的节奏下，让幼儿进行一些基本的动作，以帮助幼儿掌握舞蹈节奏。

幼儿舞蹈基本功训练项目如下_民族舞蹈

幼儿舞蹈基本功训练项目如下_民族舞蹈地面训练一、上肢训练：1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。

2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。

3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。

二、下肢训练：1．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族2．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿3．够部：横叉、竖又、压又三、训练要求：主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。

解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。

扶把训练：（一年）一、蹲：1．一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟2．踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合3．小涮腰、横拧组合4．各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步5．丰富节奏。

加强节奏变化二、擦地：1．一、五位、前旁后擦地2．带勾、绷脚、及与半蹲组合3．前后摆动并环动4．与争位、转头、压脚组合5．与五位并立转组合6．丰富、加强节奏变化三、小踢腿：l．一、五位前、旁、后、小踢25度2．带点地小踢腿3．前后摆动、单腿变身4．节奏处理、加强准度四、单腿蹲：1．前、旁、后、带勾脚2．单腿带端掖腿3．带迈移、前旁后、摆动加半蹲4．与单腿变身组合五、腰：1．前后胸腰、前后、大腰2．疗腰、大技步、卧点3．双跪后腰、单腿后腰4．大涮腰探海辗转5．风火轮六、控制1．前、旁、后吸伸腿、半、全环动2．立身射燕、大射燕、探海3．搬前、旁、后腿七、大踢腿：1．前穷、后大踢腿2．前腿接后腿、后腿接前腿3．旁腿接拔腿4．踢腿接摆腿、接探海5．旁腿接立身射燕6．踢紫金冠7．片蹁、盖腿中间训练一、腰：1．单跪下腰、单腿后腰2．慢、快涮腰3．卧云4．风火轮二、大踢腿：1．原地、踢前、旁、尼腿、进行式2．紫金冠3．中速行踢前、旁腿4．强调身法连接流畅三、控制：1．前旁后，吸伸抬、半环动2．大射燕、探海3．加强流畅感及身韵的连接四、五跳：1．一位、二位、变位跳、五位换脚跳2．小射燕跳3．变身跳250度腿探海跳五、中跳：1．一、二、五位跳2．变位跳、交叉跳六、大跳：1．错步级跳、错步射燕2．错步级跳、错步射燕3．错步撩跃、错步凌空4．变身跳技术技巧：一、转、1．平转2－3个2．斜线平转：8个二、翻身类：1．踏步翻身、正反、上步翻身又点翻身3－5个。

幼儿园中班舞蹈教案基本功训练

幼儿园中班舞蹈教案基本功训练适用年龄：3-4岁幼儿教学目标：1.培养幼儿的协调性和灵活性；2.提高幼儿的平衡感和体能；3.培养幼儿对音乐节奏的感知和理解能力；4.培养幼儿的集体合作精神和团队意识。

教学内容：1.基本姿势：站立、站直、站稳、扬头挺胸等；2.直线行走：节奏感强，步伐整齐、稳定；3.点练：提高幼儿腿部肌肉力量，培养幼儿的平衡感；4.原地转身：培养幼儿对空间的感知和控制能力；5.舞步：基本的舞步组合，培养幼儿的节奏感和舞蹈表现力；6.合作练习：通过合作舞蹈动作，培养幼儿的集体合作精神。

教学步骤：第一课时：1.游戏热身：引导幼儿做各种活动，如踢踢腿、跳跳跃等，热身身体。

2.基本姿势训练：引导幼儿站直、站稳，扬头挺胸，练习站立姿势。

3.直线行走训练：引导幼儿在一个直线上行走，教师拍打节奏帮助幼儿保持步伐整齐。

4.点练训练：让幼儿用脚尖站立，承受身体重量，提升平衡能力。

5.小结：回顾当天的训练内容，鼓励幼儿继续努力。

第二课时：1.游戏热身：带领幼儿做一些自由活动，如弯腰捡东西、揉揉膝盖等，热身身体。

2.原地转身训练：引导幼儿站在原地，向左转身，然后向右转身，重复进行。

3.舞步训练：教师引导幼儿学习一段简单的舞蹈动作，如双手摇摆、单脚跳等。

先分解动作，然后组合起来。

4.合作练习：幼儿分成几组，每组轮流表演所学舞蹈动作，并互相观摩。

5.小结：鼓励幼儿分享自己的学习心得，提醒幼儿在家也可以练习舞蹈动作。

第三课时：1.游戏热身：进行吹泡泡、跳跳绳等游戏，活动身体。

2.基本姿势训练：引导幼儿站直、扬头挺胸，同时进行手臂平伸、上下伸展等动作。

3.直线行走训练：加强直线行走训练，教师通过拍打节奏帮助幼儿保持稳定步伐。

4.点练训练：提高点练难度，让幼儿尽量保持平衡的同时，进行双腿蹲起和下蹲。

5.舞步训练：教师引导幼儿继续学习舞蹈动作，加入转身、转圈等元素。

6.合作练习：幼儿分成几组，每组自行设计动作表演，其他幼儿观摩并给予积极评价。

少儿舞蹈教程一至二年级

少儿舞蹈教程一至二年级少儿舞蹈教程（一至二年级）一、一年级舞蹈基础。

（一）身体姿态训练。

1. 站姿。

- 双脚并拢，小脚趾轻轻着地，膝盖伸直但不要锁死。

- 收腹挺胸，后背挺直，双肩自然下垂，头部端正，眼睛平视前方。

可以通过让孩子们背靠墙站立来感受正确的站姿，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚和脚后跟都要贴墙。

2. 坐姿。

- 坐在椅子的前半部分，双腿并拢伸直，脚尖向前。

- 背部挺直，双手放在膝盖上，挺胸抬头。

（二）基本舞步。

1. 走步。

- 从自然站立开始，左脚向前迈出一小步，脚跟先着地，然后过渡到脚掌，右脚再向前迈出同样的步伐。

- 手臂自然摆动，与脚步协调配合，左臂向前摆时，右臂向后摆，反之亦然。

- 走步时要保持身体的平稳和节奏感，可以通过数节拍“1 - 2 - 1 - 2”来训练。

2. 小碎步。

- 双脚踮起脚尖，快速交替小步移动。

- 身体重心要平稳，膝盖微微弯曲，小碎步可以原地做，也可以向前、向后或向侧面移动。

（三）简单的舞蹈组合。

- 前奏：双脚并拢站好，双手放在身体两侧。

- 音乐响起：- 第1 - 4小节：走步向前，双手像小鸟翅膀一样上下摆动，每小节走两步。

- 第5 - 8小节：做小碎步向左侧移动，同时双手向左侧伸展，身体微微向左倾斜。

- 第9 - 12小节：走步向后退，双手向后摆动。

- 第13 - 16小节：原地做小碎步，双手在头顶上方快速拍动几次，像小鸟在扇动翅膀。

二、二年级舞蹈提升。

（一）身体柔韧性训练。

1. 压腿。

- 正压腿。

- 面对把杆（如果没有把杆，也可以用椅子等代替）站立，距离把杆一腿长的距离。

- 抬起一条腿，将脚放在把杆上，膝盖伸直。

- 身体向前倾，双手尽量去触摸脚尖，头部尽量靠近腿部，感受腿部后侧的拉伸。

保持这个姿势15 - 30秒后换另一条腿。

- 侧压腿。

- 侧对把杆站立，距离把杆一腿长的距离。

- 抬起一条腿，将脚放在把杆上，膝盖伸直。

- 身体向抬起腿的一侧弯曲，双手向脚尖方向伸展，感受腿部侧面的拉伸。

幼儿园舞蹈教学之民族舞基础

幼儿园舞蹈教学之民族舞基础一、前言舞蹈教育在幼儿教育中的地位越来越重要，舞蹈作为最直观、形象、具有感染力、美感的艺术形式，已经成为国内外幼儿教育改革中重点推出的学科之一。

在幼儿教育中，民族舞蹈是幼儿舞蹈教学中不可缺少的组成部分。

本文主要探讨幼儿园舞蹈教学之民族舞基础。

二、民族舞基础1. 基本功民族舞蹈是以民族文化为基础的，因此幼儿进行民族舞基础训练时，一定要注意培养民族文化意识。

基本功的训练是民族舞人才培养中最重要的基础环节。

幼儿民族舞蹈基础动作主要包含走位、姿势、手势、头颈、目光等基本要素。

走位：民族舞蹈通常要求有较强的表现力。

教师在训练中要求幼儿记住整个编舞的穴位、正面、斜面、侧面、全身和去向等。

走位要追求舒腿，步段清晰流畅，脚程自然。

姿势：姿势是表达情感、展示形态特征及形成舞蹈形态的重要基础动作。

幼儿应能准确地掌握反客为主、娇羞懒瘦、这一抓一拍等动作的表现手法，确保符合民族舞蹈情感特征。

手势：手势是民族舞中最常见的基本手段之一，具有表述情绪、铺垫幕墙和表达歌词内容等多重含义。

幼儿应当掌握金玉满堂、沉静、欢迎、悲伤等表现手势。

头颈：头部、颈部是少儿民族舞蹈中较难掌握的一环节。

在动作中，要求幼儿的头颈与背部一起错位转动，发挥造型效果，全程毫不僵硬。

目光：目光是民族舞中常用的表现手法之一。

幼儿在表演时，要从整体上考虑动作和表情的张弛，谨记眼神真实、传神的规律。

2. 节奏感节奏感是幼儿园民族舞教学的基础。

节奏感好不好是关系到民族舞舞者将来是否可以演绎出感染力的表演效果。

节奏感是幼儿舞蹈教学中重要的情感表达因素，其影响程度不亚于舞蹈技能的训练。

其训练主要在于强化幼儿对音乐的理解能力和感受力，培养幼儿的音乐表现力。

在节奏感的训练中，幼儿可采取身体动作配合音乐，感受节拍，从而提高幼儿的音乐感知能力和动作表现力。

3. 音乐表现力幼儿才刚刚接触到音乐和舞蹈，在音乐表现力训练中，幼儿的积极性可以采取积极引导、手把手教学、及时反馈等方法。

儿童民族蹈教程初级

儿童民族蹈教程初级
儿童民族舞蹈教程初级是一个针对儿童舞蹈初学者的教程，主要涉及一些基础的舞蹈动作和步伐。

以下是一个简要的教程：
1. 基本站姿：教孩子们如何正确站立，保持身体挺直，脚跟并拢，脚尖自然分开。

2. 手脚基本位置：介绍手和脚的基本位置，如双手放于腰间，脚呈小八字位等。

3. 基本步伐：学习基本的步伐，如小步、大步、垫步、并步等。

4. 身体协调性训练：通过一些简单的动作和游戏，训练孩子们的身体协调性。

5. 节奏感培养：通过拍手、踏步等动作，培养孩子们的节奏感。

6. 舞蹈表演：教授孩子们如何表演民族舞蹈，包括表情、动作、节奏等方面的把握。

7. 舞蹈文化知识：介绍一些民族舞蹈的文化背景和历史渊源，让孩子们更好地理解舞蹈的内涵。

在教授过程中，应根据儿童的身心发展特点，采用生动有趣的方式，如故事、游戏、音乐等，激发孩子们的学习兴趣和创造力。

同时，要注意安全，避免孩子们在练习过程中受伤。

幼儿舞蹈基本功训练顺序

幼儿舞蹈基本功训练顺序
一：什么是舞蹈基本功？
舞蹈基本功是指适用于舞蹈练习和实践的最基本要求，包括姿势、技巧、专业素养等。

基本功是检验舞蹈技术水平、提高舞蹈技能，增强
舞蹈表达效果的基础。

二：幼儿舞蹈基本功训练顺序
1．开始的节奏介绍：介绍一般的音乐开始的感觉，让孩子了解
音乐开头的特点及跳舞时的节奏感。

2．平衡技巧：引导孩子用脚底和腿部正确支持身体，动作协调，掌握平衡技巧，培养孩子灵活运用肌肉的能力。

3．扭动训练：引导孩子全身扭动，不断伸展身体部件，联系、
动态调整身体的各部位，提高脑神经的速度和灵活性。

4．步伐训练：强化孩子节奏感和灵敏性，练习正确的脚步，并
调整身体的位置，提高步法与节奏的协调性和准确度。

5．跳跃训练：培养孩子跳跃的艺术感，运用脚尖跳跃动作，求
取消除重力影响，提高跳跃的流畅性和协调性。

6．转身训练：让孩子学会控制自己的转身速度，让他们学会旋
转身体，快速变换身体位置，提高转身技巧和反应能力。

总之，幼儿舞蹈基本功训练顺序要注重从容器容、头部到脚的正
确姿势，以培养孩子的节拍感和动作转换的灵活性。

只有学习并掌握
好舞蹈基本功，才能进行更高级的练习和创作表演，体现表演的美观、流畅、动感与独特的想象力。

民族舞蹈教程：幼儿舞蹈基本功训练

民族舞蹈教程：幼儿舞蹈基本功训练民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。

不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。

民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。

第一节：准备活动1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。

注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。

2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。

注意脖子往上立，挑腰。

3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。

注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。

4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。

（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。

注意含胸时，不要松散。

6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。

注意膝盖用力下压，腰立直。

7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。

注意腿直、立腰、脖子往上长。

8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。

注意腿直、立腰、脖子向上长。

9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。

注意立腰、收腹。

10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。

注意腿要直，腰部放松。

11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。

注意注意腿要直，腰部要放松。

12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。

（前腰、旁腰、后腰、涮腰）13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。

14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。

注意腰立直，膝盖打开。

15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。

注意立腰，腿紧夹。

16、手腕练习：绕手。

民族舞教程：如何教孩子舞蹈基本功技能

民族舞教程：如何教孩子舞蹈基本功技能1，重点在老师要会技术，言传身教和经验积聚。

2，技能的基本是练好倒立，而且开技术前的起范儿很主要。

比如手是扩指手型，手的方向（打侧手翻指尖对旁，前桥指尖向前），在走技能的进程中，每个技术的发力点是哪里，身材的哪个部位发力，肌肉必定要收紧。

能够让孩子们多做些腹背肌的练习……单腿前桥和单腿后桥3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基本问题。

先让学生练倒立，请求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音。

倒立熟练之后在实行前桥的练习。

手落地手直,脚落地脚直，注意和谐的圆；放轻松。

要害在腰和肩，手要具备基础的支撑才能，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子筹备做倒立，老师在旁边，当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么处所用劲。

技巧重要是通过力度、幅度、速度来体现。

我们要把感情与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。

增强力度，空中腿一定要180度然后在脚筹备掂地时拉肩单脚掂地时要挑腰左脚是在腰起来后在放下！（这做单一的练习）熟练之后可串起来！老师一定要维护好孩子，练习舞蹈一定要注意孩子的安全! 教的多了，有了一定的经验就好了。

4，教侧翻时脚打直，注意最开端出去的是往你手的方向落地，空中整个身材要坚持直立，臀部要收，低头。

双手也要成一条直线。

不是往外甩开的，手脚要在一条线上；也就是脚要往内收，就是手的方向。

注意学生腿弯是因为心虚，或者习性性弯腿等原由。

先让孩子把侧手翻玩好。

等手翻玩的直了顺了就能带上力气了，直接就告知他们----蹬腿，摆腿，提腰，展手。

5，教古典舞中点翻身时头维持一个点不动，侧腰和后腰要挑住。

这个不能放松。

其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作,只要你找到了腰的感触。

就会感想很顺。

如果越翻上身下的就越低，以致于感触主力腿的压力重，转的很难受，找不到别人转的很顺的感想是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。

6，教压腿时三种准确姿态（1）.正压腿面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。

儿童藏族舞蹈独舞教程

儿童藏族舞蹈独舞是一种富有民族特色的舞蹈形式，它融合了藏族文化的精髓，展现了藏族人民的豪迈与激情。

以下是儿童藏族舞蹈独舞的基本教程：一、准备动作1.站立姿势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，目视前方。

2.呼吸练习：通过深呼吸和慢呼气，感受身体的放松与力量的积蓄。

二、基本步伐1.前进步：右脚向前迈一步，左脚跟随，重心前移，双手自然摆动。

2.后退步：右脚向后退一步，左脚跟随，重心后移，双手自然摆动。

3.左转步：身体左转90度，双脚同时向左移动，双手随身体转动而摆动。

4.右转步：身体右转90度，双脚同时向右移动，双手随身体转动而摆动。

三、舞蹈动作1.手势动作：藏族舞蹈中常用的手势有“手心向上”、“手心向下”、“手心相对”等，通过手势的变化来展现舞蹈的情感和节奏。

2.转身动作：在舞蹈中，可以通过转身来展现舞蹈的动感和韵律，如“前转”、“后转”、“侧转”等。

3.跳跃动作：藏族舞蹈中常常出现跳跃动作，如“单脚跳”、“双脚跳”等，通过跳跃来表达舞蹈的欢乐和热烈。

四、舞蹈编排在编排儿童藏族舞蹈独舞时，可以根据音乐节奏和舞蹈动作的特点，将基本步伐和舞蹈动作进行组合和变化，形成完整的舞蹈作品。

同时，要注意舞蹈的情感表达和节奏掌控，使舞蹈更加生动和有趣。

五、注意事项1.在学习舞蹈时，要注意身体的放松和力量的控制，避免过度用力或过度放松。

2.在练习舞蹈动作时，要注意动作的准确性和规范性，避免出现错误的动作或姿势。

3.在表演舞蹈时，要注意情感的表达和节奏的掌控，使观众能够感受到舞蹈的魅力和内涵。

通过以上的学习和练习，儿童可以逐渐掌握藏族舞蹈独舞的基本技巧和表现方法，展现出优美的舞姿和深厚的民族文化底蕴。