宝宝积食后的食谱
宝宝健脾养胃的食谱
宝宝健脾养胃的食谱宝宝健脾养胃的食谱 1.小米香菇粥材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净。
锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
功效：健脾和胃，消食化积。
本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。
此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
2.五谷粥材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。
做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟;待粥软烂后，加糖调味，即可食用。
功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及b族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。
3.南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。
做法：南瓜切成小块。
小米洗净备用。
红枣洗净沥干水分。
冰糖也可以不放。
因为南瓜有甜味。
锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。
下入除冰糖外的所有材料。
再次开锅后转小火。
小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。
煮了20分钟后倒入冰糖。
煮至糖融化即可关火。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。
南瓜性温，味甘。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。
帮助食物消化。
宝宝健脾营养的食谱 4.山药莲子粥材料：山药50克左右，莲子20~30克。
做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。
对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。
干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
5.土豆粥材料：土豆100克，大米100克。
做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。
功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
6.红豆粥材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。
小孩脾虚养生食谱
小孩脾虚养生食谱
早餐：香蕉燕麦粥
材料：
- 1个香蕉
- 30克燕麦片
- 200毫升牛奶或豆浆
- 适量蜂蜜（可选）
做法：
1. 将香蕉剥皮并切成小块备用。
2. 将燕麦片放入锅中，倒入牛奶或豆浆，加入香蕉块。
3. 将锅放在火上，用中小火煮熟燕麦粥，约需10分钟。
4. 根据口味喜好，可以加入适量蜂蜜调味。
午餐：南瓜红枣汤
材料：
- 150克南瓜
- 15颗红枣
- 适量冰糖
做法：
1. 将南瓜去皮并切成小块，红枣去核备用。
2. 将南瓜块和红枣放入锅中，加入适量清水。
3. 将锅放在火上，用中小火煮沸，然后改为小火煮20分钟，直至南瓜熟透。
4. 按需加入适量冰糖调味，煮溶后即可食用。
晚餐：红枣桂圆糯米粥
材料：
- 100克糯米
- 10颗红枣
- 30克桂圆
- 适量冰糖
做法：
1. 将糯米用清水浸泡半小时，红枣去核备用。
2. 将糯米放入锅中，加入适量清水，放入红枣和桂圆。
3. 将锅放在火上，用中小火慢煮30分钟，直至糯米熟透。
4. 按需加入适量冰糖调味，煮溶后即可食用。
小吃：黑豆糖水
材料：
- 50克黑豆
- 适量冰糖
做法：
1. 将黑豆用清水浸泡4-6小时，备用。
2. 将浸泡好的黑豆放入锅中，加入适量清水。
3. 将锅放在火上，用大火煮沸，然后改为小火炖煮1-2小时。
4. 按需加入适量冰糖调味，煮溶后即可食用。
儿童积食养生食谱大全大全
儿童积食养生食谱大全大全1. 水果沙拉：将苹果、香蕉、蓝莓等水果切成小块，加入蜂蜜和柠檬汁拌匀即可。
2. 粥煮法：选用红米、糯米等谷物，与适量的水一同放入煮锅中，煮至粥稠即可。
3. 蔬菜汤：将胡萝卜、土豆、番茄等蔬菜切成小块，放入锅中加水煮沸，加盐调味后即可饮用。
4. 果蔬搅拌汁：将苹果、胡萝卜、西瓜等水果蔬菜放入搅拌机中搅拌均匀，过滤后即可饮用。
5. 红薯蒸饭：将蒸熟的红薯捣成泥，加入适量的米粉搅拌均匀，蒸熟后即可食用。
6. 维生素面：选用富含维生素的蔬菜和海鲜，与面条一同煮熟，调入适量的酱油即可食用。
7. 香蕉拌粥：将熟透的香蕉捣成泥，与稠密的粥拌匀后食用，可增加口感和营养。
8. 蔬菜面条汤：选用红萝卜、青菜等蔬菜切丝，与面条一同煮熟，加入适量的调味料即可。
9. 蒸木耳蛋羹：将鸡蛋打入碗中，加入适量的水搅拌均匀后放入切碎的木耳中，蒸熟后即可食用。
10. 营养粥：选用糙米、小米等杂粮，与红枣、莲子等食材一同煮熟，调入适量的蜂蜜即可食用。
11. 菠菜炒蛋：将菠菜切碎后与打散的鸡蛋一同炒至熟熟，加入适量的盐调味即可。
12. 紫薯粥：将糯米和紫薯一同煮熟，在最后加入适量的糖调味即可食用。
13. 鸡蛋面：将打散的鸡蛋搅拌均匀后，加入面粉和适量的水搅匀，蒸熟后即可食用。
14. 煮苹果：将苹果切片后放入煮锅中，加水煮至软烂，可以加入少许蜂蜜调味。
15. 酸奶杂粮粥：将糙米、小米等杂粮与适量的水一同煮熟，放凉后加入酸奶调味即可食用。
16. 香蕉燕麦片：将燕麦片与熟透的香蕉捣碎，加入适量的牛奶拌匀即可食用。
17. 胡萝卜汁：将胡萝卜切成小块，放入搅拌机中搅拌成汁液，可以加入少许蜂蜜调味。
18. 紫薯蒸馒头：将糯米粉和蒸馒头粉搅拌均匀后，加入蒸熟的紫薯泥搅匀，蒸熟后即可食用。
19. 橙子胡萝卜汁：将橙子和胡萝卜分别榨汁，混合饮用，营养又美味。
20. 花生米粥：选用新鲜花生煮熟后捣碎，与煮好的粥一同煮沸，加入适量的盐调味后即可食用。
适合积食儿童的食谱
适合积食儿童的食谱
适合积食儿童的食谱有以下几种：
1. 山药米粥：材料为干山药片100克，大米或小黄米100克，白糖适量。
将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
功能为调补脾胃，滋阴养液，适用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
2. 糖炒山楂：材料为红糖适量，山楂。
入锅用小火炒化红糖，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。
每顿饭后让孩子吃一点。
功能为清肺、消食。
3. 胡萝卜粥：材料为胡萝卜250g、粳米50g。
将胡萝卜洗净、切片，与粳米同煮为粥。
空腹每日2次。
4. 白萝卜粥：材料为白萝卜1个，大米50克，糖适量。
把白萝卜、大米分别洗净。
萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。
煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
5. 香蕉小米粥：材料为小米50g、糯米30g、1根香蕉、适量冰糖。
小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。
小米清洗干净后放入适量清水煮至软熟，锅中水烧开放入小米和糯米。
大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
香蕉1/3个，去皮。
香蕉放于滤网用叉子压成泥。
将小米粥加入香蕉泥中，搅拌均匀。
将搅拌好的小米粥香蕉泥用滤网再过滤一遍，滤去大颗粒。
最后这款香甜可口的香蕉小米就可以喂给宝宝食用。
小儿积食养生食谱大全
小儿积食养生食谱大全
1. 白粥熬制：将糯米和大米洗净，加入适量的水煮沸，然后转小火熬煮成稠度适宜的白粥。
食用时可以搭配蔬菜泥或磨成的果泥。
2. 红豆糯米饼：将红豆泡软后煮熟，与糯米一起蒸煮至糯米饭熟透，取出压成饼状。
食用时切成小块，作为小儿的零食或正餐搭配。
3. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜分别削皮、切块，放入榨汁机中榨汁。
过滤后即可饮用，富含维生素和纤维素。
4. 鸡蛋粟米羹：将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
粟米淘洗干净后加入适量的水中煮熟，再加入搅拌均匀的鸡蛋液搅拌，煮沸后加入适量的盐即可食用。
5. 香蕉牛奶酸奶果泥：将香蕉剥皮，与牛奶、酸奶一起放入搅拌机中搅拌成泥状。
可加入其他水果如苹果、橙子等混合搅拌，口感更丰富。
6. 紫薯小米粥：将紫薯削皮，切块，与小米一起放入煮锅中煮熟，煮熟后加入适量的水搅拌成糊状即可。
7. 黄瓜鸡肉泥：将黄瓜去皮，鸡肉切小块后蒸熟，一起放入搅拌机中搅拌成泥状。
可以根据需要加入少许盐和橄榄油调味。
8. 花生鲜奶糊：将花生用温水泡软，去皮后放入搅拌机中加入
适量的鲜奶搅拌成糊状，可以根据口味加入适量的蜂蜜。
9. 菠菜豆腐羹：将菠菜洗净切碎，豆腐切块，一起放入锅中煮沸，加入适量的盐和鸡精调味，最后加入少许淀粉勾芡稠度适宜。
10. 果仁燕麦片粥：将燕麦片放入锅中加入适量的水煮沸，再加入磨碎的果仁（如核桃、杏仁等）搅拌均匀煮沸即可。
注意果仁应慎用，以防过敏。
小儿积食养生食谱大全
小儿积食养生食谱大全1. 玉米粥：将适量的玉米碾碎，加入适量的清水煮熟，然后加入适量的糯米粉搅拌均匀，继续煮熟至粥状。
小儿积食时，可适量饮用玉米粥，具有清热解毒、健脾胃的作用。
2. 苹果泥：选择新鲜的苹果，去皮去核，然后切成小块，放入榨汁机中榨成泥状。
小儿积食时，可适量食用苹果泥，有助于消化、促进食欲。
3. 南瓜粥：将适量的南瓜切成小块，加入适量的清水一起煮熟，然后加入适量的大米煮熟至粥状。
小儿积食时，可适量食用南瓜粥，具有健脾益胃、消积滞的功效。
4. 胡萝卜汤：将适量的胡萝卜洗净切片，放入清水中煮沸，煮至胡萝卜变软后捞出，取汤汁待用。
小儿积食时，可适量饮用胡萝卜汤，有助于消化、促进胃肠蠕动。
5. 鱼蓉粥：将新鲜鱼肉剁成蓉状，加入适量的清水一起煮沸，然后加入适量的大米煮熟至粥状。
小儿积食时，可适量食用鱼蓉粥，富含蛋白质和微量元素，有助于增进食欲、促进营养吸收。
6. 黄豆苹果糊：将适量的黄豆和苹果分别洗净切小块，放入榨汁机中榨成糊状，可根据需要加入适量的清水稀释。
小儿积食时，可适量食用黄豆苹果糊，营养丰富，有利于消化、增强免疫力。
7. 蔬菜面片汤：将适量的新鲜蔬菜洗净切成小片，放入清水中煮沸，煮至蔬菜变软后加入适量的面片，煮熟后即可。
小儿积食时，可适量食用蔬菜面片汤，提供多种维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动。
8. 龙眼红枣糖水：将适量的龙眼肉和红枣洗净放入清水中，加适量冰糖，煮沸后煮10分钟即可。
小儿积食时，可适量饮用龙眼红枣糖水，有助于健脾开胃、调理脾胃。
9. 枸杞粥：将适量的大米加入适量的清水煮熟，待凉后加入适量的枸杞，拌匀即可。
小儿积食时，可适量食用枸杞粥，能够调理脾胃、养血安神。
10. 菠菜蛋羹：将适量的菠菜洗净切碎，加入适量的鸡蛋液，加盐搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟即可。
小儿积食时，可适量食用菠菜蛋羹，富含蛋白质和多种维生素，有助于促进儿童正常生长发育。
小孩健脾养生食疗食谱大全
小孩健脾养生食疗食谱大全1. 黑米粥：- 材料：黑米100克，红枣10颗，莲子30克，白糖适量。
- 做法：将黑米淘洗干净，加入适量水煮开，然后倒入莲子和红枣，调小火煮至米熟粥稠，最后加入适量白糖调味即可。
2. 蔬菜面条：- 材料：面条200克，胡萝卜1根，豌豆50克，青菜适量，盐适量，生抽适量。
- 做法：将面条煮熟备用。
将胡萝卜切成丝，青菜切段。
在锅中加入适量油，将胡萝卜和豌豆翻炒至熟，最后加入青菜翻炒均匀。
将煮熟的面条加入锅中，加入适量盐和生抽煮炒均匀即可。
3. 鲜果沙拉：- 材料：苹果1个，橙子1个，葡萄10颗，蜂蜜适量。
- 做法：将苹果、橙子削皮切块，葡萄洗净备用。
将所有材料放入碗中，加入适量蜂蜜拌匀即可食用。
4. 青豆炒鸭肉：- 材料：鸭胸肉100克，青豆50克，蒜末适量，盐适量，生抽适量。
- 做法：将鸭胸肉切成丁，青豆洗净备用。
在锅中加入适量油，烧热后加入蒜末煸炒出香味，然后加入鸭肉炒至变色。
最后加入青豆、盐和生抽继续翻炒均匀即可。
5. 鮮奶紫米糕：- 材料：紫米100克，鲜奶200毫升，白糖适量。
- 做法：将紫米淘洗干净，加入适量水煮至变软备用。
将鲜奶加热至温热，加入适量白糖搅拌均匀。
将煮熟的紫米放入容器中，倒入鲜奶糖水，搅拌均匀后冷藏数小时即可食用。
6. 蘑菇炖豆腐：- 材料：豆腐1块，鲜蘑菇200克，生姜片适量，盐适量，鸡精适量。
- 做法：将豆腐切块，蘑菇洗净备用。
在锅中加入适量水，放入姜片煮开。
然后加入豆腐和蘑菇，加盖慢慢炖煮至菇熟豆腐入味。
最后加入盐和鸡精调味即可。
7. 菠菜猪肝粥：- 材料：猪肝100克，菠菜适量，大米适量，盐适量。
- 做法：将猪肝切片，用开水焯水备用。
将大米淘洗干净，加足够的水煮开。
当米将熟时，加入猪肝和切碎的菠菜拌匀，继续煮至粥熟。
最后加入适量盐调味即可。
8. 红枣姜汤：- 材料：红枣10颗，生姜片适量，冰糖适量。
- 做法：将红枣和生姜片放入锅中，加入适量水煮沸后转小火煮20分钟。
小儿中医养生食谱推荐大全
小儿中医养生食谱推荐大全1. 红枣粥：将红枣、糯米、水一同放入锅中煮熟，糯米熟软后加入适量的白糖调味，可清补气血。
2. 蛋黄莲子羹：将鸭蛋黄、莲子、糖放入锅中煮熟，有益心脾，补血安神。
3. 枸杞膏：将糯米煮糊后加入适量枸杞，煮熟即可。
具有明目、滋阴、养气的功效。
4. 百合莲子汤：将百合、莲子、糖放入锅中煮熟，有清心安神、润肺止咳的功效。
5. 黑豆芝麻糊：将黑豆、芝麻、红枣一起熬煮成糊状，有益肾精、补脑健身的作用。
6. 枸杞鸽蛋汤：将枸杞浸泡，加入鸽蛋、糖，煮熟即可。
可以滋补肾阳、强健体魄。
7. 薏仁粥：将薏仁、糯米、红糖放入锅中煮熟，有利水消肿、健脾益胃的功效。
8. 山药粥：将山药、糯米、红枣一起煮熟，具有益肺气、补脾胃的作用。
9. 百合糖水：将百合、冰糖放入锅中煮熟，有清热润肺、益胃生津的功效。
10. 红枣花生粥：将红枣、花生、糯米一起煮熟，有补脾益气、滋补肝肾的作用。
11. 枸杞鲜藕汤：将鲜藕切片，加入枸杞、糖一同煮熟，有养肝明目、补益脾胃的作用。
12. 黑芝麻糊：将黑芝麻研磨成粉，加入适量水和糖，煮熟即可。
有补血养肝、润肠通便的功效。
13. 红豆薏米粥：将红豆、薏米、糯米一起煮熟，可清热利尿、健脾消肿。
14. 莲子核桃糊：将莲子、核桃、糯米一起煮熟，有养心安神、益肾补虚的作用。
15. 瓜子糊：将瓜子研磨成粉，加入糖和水一起煮熟，有清热解毒、润肤养颜的功效。
16. 红枣山药糊：将红枣、山药、糯米一起煮熟，有健脾益肾、补充能量的作用。
17. 当归姜枣茶：将当归、姜片、红枣放入热水中煮沸，可暖宫活血、缓解痛经。
18. 木耳粥：将木耳、糯米、红糖一同煮熟，有滋阴润燥、养胃健脾的功效。
19. 人参龙眼茶：将人参片、龙眼肉放入开水中冲泡，有益气养血、提神醒脑的作用。
20. 牛奶燕麦粥：将燕麦粉与牛奶煮熟，有益胃消食、增加营养的功效。
儿童积食食补养生食谱
儿童积食食补养生食谱
以下是一些适合儿童积食的食补养生食谱，帮助孩子消化和促进健康成长。
1. 水果沙拉：将各种新鲜水果切碎，例如苹果、香蕉、草莓和蓝莓。
加入少许柠檬汁，轻轻拌匀。
水果富含纤维，有助于促进消化。
2. 粥：将大米、小米或薏米洗净后，加入适量的水煮熟。
可以根据孩子的口味加入一些切碎的蔬菜和少量的肉类。
粥能够轻松消化，帮助缓解积食问题。
3. 红豆汤：将红豆洗净后煮熟，可以加入适量的冰糖和少许薏仁。
红豆汤具有健脾消食的作用，有助于改善积食问题。
4. 清汤面条：选择高纤维的全麦面条，煮熟后加入清汤和蔬菜。
可以根据孩子的喜好加入一些少量的鸡肉或鸡蛋。
清汤面条易于消化，有助于减轻积食症状。
5. 果蔬汁：用果蔬搅拌机将苹果、胡萝卜和芹菜等食材榨汁。
果蔬汁富含维生素和纤维，有助于促进消化功能。
6. 酸奶配合益生菌：选择天然酸奶，并在其中加入一些益生菌。
益生菌可以帮助建立和维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收。
7. 鸡蛋羹：将鸡蛋打散后搅拌均匀，加入适量的清汤和切碎的蔬菜。
蒸熟后成为嫩滑可口的鸡蛋羹，易于消化。
记得在食用这些食谱时要注意孩子的饮食习惯和身体反应，适量调整食材和食用量。
如有需要，最好咨询医生或营养师的建议。
育婴师考试：20款婴儿辅食做法
育婴师考试：20款婴儿辅食做法在婴儿阶段，母乳是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，大约四个月开始（世界卫生组织WHO已经把四个月修改为六个月以前应该纯母乳喂养），光吃母乳或者婴儿配方奶粉已经无法满足宝宝的营养需求。
所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶粉之外，另外还应给予宝宝一些固体实物。
婴儿辅食包括婴儿米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。
下面这些辅食，可以帮助你的宝宝健康成长哦！【胡萝卜山楂粥】原料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根做法：山楂洗净，每颗切四瓣，胡萝卜半根洗净切碎。
将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸。
再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。
与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。
【牛奶红薯泥】原料：红薯一块、牛奶一勺做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥，奶粉冲调好后倒入红薯（马铃薯）泥中，调匀即可。
功效：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
【牛奶蛋黄米汤粥】原料：米汤半小碗、奶粉2勺、鸡蛋黄1/3个做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗，鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。
将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤调匀即可。
功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。
【米粉】原料：米粉，温水做法：1匙米粉加入3—4匙温水，用筷子按顺时针方向调成糊状。
功效：米粉里有营养，属于宝宝速食范围的饭。
【梨酱】原料：梨1个、冰糖适量做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。
功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。
【南瓜汁】原料：南瓜100g做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。
在南瓜泥中加入适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。
功效：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，为人体生长发育的重要物质。
小儿积食养生食谱真实
小儿积食养生食谱真实积食是指儿童消化道食物在胃肠道滞留过久，未能及时排出的现象。
对于小儿积食问题，除了要及时就医外，平时的饮食调理也非常重要。
下面是一些适合小儿积食养生的食谱，供您参考。
1. 蔬果粥材料：糯米50克，苹果或梨1个，混合蔬菜适量（如胡萝卜、南瓜、青豆等）做法：将糯米洗净，加入适量的水煮熟。
苹果或梨去皮切块，混合蔬菜切碎备用。
将煮熟的糯米加入果蔬块，再加入适量的水搅拌成粥状即可。
2. 清淡炖鸡蛋材料：鸡蛋2个，鲜鸡清汤适量，蔬菜适量（如苦瓜、黄瓜、冬瓜等）做法：鸡蛋打散，加入适量的鸡清汤，搅拌均匀。
将切碎的蔬菜放入碗中，倒入鸡蛋汤，用蒸锅蒸熟即可。
3. 果胶糊材料：苹果或梨1个，水适量做法：将苹果或梨洗净去皮切块，加入适量的水放入搅拌机中搅拌成糊状。
将果糊倒入锅中加热，煮至稍微粘稠即可。
4. 鸽子蛋糕材料：鸽子蛋5枚，蜂蜜适量，面粉适量做法：将鸽子蛋煮熟后去壳。
将鸽子蛋放入搅拌机中搅拌，加入适量的蜂蜜和面粉，搅拌均匀。
将搅拌好的鸽子蛋糊倒入模具中，放入蒸锅蒸熟即可。
5. 清淡蔬菜汤材料：白萝卜、胡萝卜、西红柿、洋葱、香菜适量做法：将蔬菜洗净切块，放入锅中加水煮沸，改小火炖煮30分钟。
加入适量的盐和香菜即可。
以上食谱都是以清淡、易消化为原则制作的，适合小儿积食问题的调理。
在饮食上要避免过多油腻、辛辣、生冷食物的摄入，增加蔬果的摄入量，并尽量保证饮食的多样化。
同时，还需要儿童在进食时细嚼慢咽，避免匆忙进食和暴饮暴食。
若情况严重，应及时就医并遵从医生的指导。
积食适合喝什么养生食谱
积食适合喝什么养生食谱
积食是指肠道内残留食物无法正常排出的状况。
对于积食问题，可以采取一些养生食谱来缓解。
1. 苹果汁：苹果含有丰富的纤维素，可以增加肠道蠕动，促进食物的消化和排出。
2. 薏米粥：薏米具有利湿健脾的作用，可以帮助消化和排毒，还有助于润肠通便。
3. 黄瓜汁：黄瓜含有大量的水分和纤维素，可以起到清热解毒、利尿通便的作用。
4. 芹菜汁：芹菜富含纤维素和水分，可以增加肠蠕动，促进食物的顺利消化和排出。
5. 蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以加入温水中饮用，帮助消化和排便顺畅。
6. 酸梅汤：酸梅具有健胃消食、促进肠道蠕动的作用，适合积食问题。
7. 芦荟汁：芦荟中的芦荟大黄素有助于润肠通便，能够起到清肠排毒的作用。
8. 豆浆：豆浆中富含纤维素和植物蛋白，可以加速肠道排毒和消化过程。
以上养生食谱都可以作为积食问题的补充治疗措施，但对于严重的积食情况，建议及时就医并遵循医生的帮助和建议。
小孩脾虚养生食谱大全
小孩脾虚养生食谱大全1. 莲子糯米粥材料：莲子、糯米、红枣、冰糖做法：将莲子和糯米洗净，加入适量水一同煮熟，然后加入红枣和冰糖，继续煮至糯米熟烂即可。
2. 红枣核桃糊材料：红枣、核桃、蜂蜜做法：将红枣和核桃放入砂锅中熬煮，直至糊状，最后加入适量蜂蜜搅拌均匀。
3. 红豆山药粥材料：红豆、山药、糯米做法：将红豆和山药洗净，糯米淘净，加入足够的水一同煮熟，煮熟后用勺子将红豆压碎成糊状即可。
4. 黑豆芝麻糊材料：黑豆、芝麻、红枣、冰糖做法：将黑豆和芝麻研磨成粉，加入适量水煮熟，再加入红枣和冰糖搅拌均匀。
5. 鸡蛋莲子羹材料：鸡蛋、莲子、红枣、冰糖做法：将莲子洗净煮熟，红枣去核，鸡蛋打散备用。
将莲子、红枣和适量清水煮沸，加入冰糖搅拌至糖完全融化，再将鸡蛋液缓缓倒入锅中，用小火继续煮至浓稠即可。
6. 枸杞山药糊材料：枸杞、山药、红枣、蜂蜜做法：将山药去皮切块，红枣去核，将水倒入锅中煮沸，加入山药和红枣煮熟，最后加入枸杞，熄火待凉后加入蜂蜜调味即可。
7. 红枣银耳汤材料：银耳、红枣、冰糖做法：将银耳、红枣和适量清水一同煮沸，加入冰糖调味，煮至银耳熟烂即可。
8. 鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼、豆腐、香菜、盐做法：将鲫鱼去鳞和内脏，切块备用。
水烧开后放入鲫鱼，再放入切好的豆腐，煮至鱼熟烂即可，最后加入香菜和适量盐调味。
9. 紫米糯米粥材料：紫米、糯米、红枣、冰糖做法：将紫米和糯米淘净后加水一同煮熟，然后加入红枣和冰糖，继续煮至糯米熟烂即可。
10. 胡萝卜牛肉泥材料：胡萝卜、牛肉、盐、橄榄油做法：将胡萝卜和牛肉切小块，蒸熟后放入搅拌机中搅拌成泥状，再加入适量盐和橄榄油拌匀即可食用。
儿童积食养生食谱大全
儿童积食养生食谱大全1. 五谷杂粮粥成分：糙米、小米、糯米、红豆、薏米、玉米、绿豆、黑豆、大麦、小麦等五谷杂粮。
做法：将各种五谷杂粮混合煮成粥，可根据孩子口味添加适量糖或蜂蜜。
2. 蔬菜爆炒鸡蛋成分：西兰花、胡萝卜、豌豆、青椒、鸡蛋。
做法：将蔬菜切成小块，鸡蛋打散后放入热锅中煎炒，最后加入蔬菜和适量盐翻炒均匀即可。
3. 果蔬沙拉成分：西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、橙子、葡萄、生菜。
做法：将各种水果和蔬菜洗净切片，放入碗中拌匀即可食用。
可以根据口味加入适量的橄榄油和柠檬汁。
4. 香蕉牛奶燕麦粥成分：燕麦片、牛奶、香蕉。
做法：将燕麦片加入热水中煮熟，倒入适量的牛奶搅拌均匀，再加入切碎的香蕉，搅拌均匀即可。
5. 鸡肉蔬菜汤成分：鸡肉、土豆、胡萝卜、西芹、洋葱、蘑菇、清汤。
做法：将鸡肉切成小块，蔬菜洗净切块。
将清汤煮沸后放入鸡肉和蔬菜，煮至熟烂即可。
6. 豆腐蔬菜炒饭成分：豆腐、胡萝卜、玉米粒、青豆、葱、蒜、米饭。
做法：将豆腐切成小块，蔬菜洗净切碎。
在锅中热油，加入葱和蒜炒香，再加入蔬菜和豆腐翻炒，最后加入煮熟的米饭炒匀即可。
7. 香蕉菠菜奶昔成分：香蕉、菠菜、牛奶。
做法：将香蕉和菠菜洗净切碎，放入搅拌机中，加入适量的牛奶搅拌均匀即可饮用。
8. 小麦胡萝卜馒头成分：小麦粉、胡萝卜、酵母、盐。
做法：将小麦粉、盐、酵母和胡萝卜汁混合搅拌成面团，发酵后揉成馒头状，蒸熟即可。
9. 紫薯芝麻糊成分：紫薯、黑芝麻、白糖。
做法：将紫薯蒸熟后捣成泥状，烤香的黑芝麻研磨成粉，将紫薯泥和芝麻粉混合搅拌均匀，加入适量白糖调味即可。
10. 煮鸡蛋三明治成分：全麦面包、煮鸡蛋、黄瓜、番茄、生菜。
做法：将鸡蛋煮熟后切片，黄瓜和番茄洗净切片。
在全麦面包上放上生菜叶，然后叠放鸡蛋片、黄瓜片、番茄片，最后盖上另一片全麦面包即可。
消积食养生食谱大全
消积食养生食谱大全1. 素炒豆腐：将豆腐切成块状，用油炒熟，加入蔬菜和调味料，炒匀即可。
2. 清炒时蔬：将花菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜切片，用油清炒，加入盐和胡椒粉调味。
3. 蒸鱼：将鱼切片，放在蒸锅中蒸熟，加入姜蒜和酱油调味。
4. 煮鸡胸肉：将鸡胸肉切块，放入沸水中煮熟，捞出后加入蔬菜和调味料拌匀。
5. 素炒鱼丝：将鱼肉切成丝状，用油炒熟，加入蔬菜和调味料，炒匀即可。
6. 清炖鸽子汤：将鸽子洗净，放入锅中加入适量水，煮沸后改小火炖煮2个小时，加入盐和姜蒜提味。
7. 蒸蔬菜拼盘：将花菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜切块，放入蒸锅中蒸熟，摆盘后加入盐和橄榄油调味。
8. 煮粥：将大米和各种蔬菜切碎加入水中煮熟，最后加入盐和胡椒粉调味。
9. 素炒酸辣粉：将酸辣粉煮熟后捞出，用油炒熟，加入蔬菜和调味料，炒匀即可。
10. 清蒸海鲈鱼：将海鲈鱼切片，用姜蒜和酱油腌制一会儿，放入蒸锅中蒸熟，最后加入香菜和盐调味。
11. 煮豆芽：将豆芽洗净放入沸水中煮熟，捞出后加入盐和姜蒜拌匀。
12. 素炒蘑菇：将蘑菇切片，用油炒熟，加入蔬菜和调味料，炒匀即可。
13. 清炸素鸡：将豆腐切块后裹上面粉，放入油锅中炸熟，最后加入盐和五香粉调味。
14. 蒸金针菇：将金针菇放入蒸锅中蒸熟，加入香菜和盐调味。
15. 煮香菇汤：将香菇切片，放入开水中煮10分钟，加入盐和胡椒粉调味。
16. 素炒芹菜：将芹菜切段，用油炒熟，加入调味料炒匀即可。
17. 清蒸茄子：将茄子切块，放入蒸锅中蒸熟，加入酱油和盐调味。
18. 煮黄豆汤：将黄豆浸泡后放入锅中加入适量水，煮沸后改小火煮1小时，加入盐和姜蒜提味。
19. 素炒豇豆：将豇豆煮熟后捞出，用油炒熟，加入蔬菜和调味料，炒匀即可。
20. 清炖番茄汤：将番茄切碎放入锅中加入适量水，煮沸后改小火炖煮30分钟，加入盐和胡椒粉调味。
小儿食疗养生食谱积食
小儿食疗养生食谱积食1. 苹果泥材料：苹果、水制作方法：将苹果去皮核，切成小块，放入搅拌机中搅打成泥状，加适量水调稀，搅拌均匀即可。
2. 白米粥材料：白米、水制作方法：将适量的白米淘洗干净，加入适量水中煮熟，直至米粒煮烂成粥状。
可根据需要加入适量的糖或盐进行调味。
3. 黄瓜薄荷汁材料：黄瓜、薄荷叶、蜂蜜、柠檬汁制作方法：将黄瓜洗净切片，将薄荷叶洗净备用。
将黄瓜片和薄荷叶放入搅拌机中搅打成泥状，加入适量蜂蜜和柠檬汁，再次搅拌均匀即可。
4. 红枣粥材料：红枣、白米、水、冰糖制作方法：将适量红枣用清水泡软，切成小块，将白米淘洗干净备用。
将红枣、白米和适量水放入煮锅中，煮熟成粥状，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
5. 鲜橙汁材料：新鲜橙子制作方法：将橙子洗净，剥去外皮，将橙肉榨汁。
可以直接饮用，也可以加入适量的冰块进行冷饮。
6. 莲藕汤材料：莲藕、猪骨、生姜、盐制作方法：将莲藕去皮切片，猪骨洗净。
将莲藕片、猪骨、生姜放入煮锅中，加入适量的水煮沸后改小火慢炖2小时，最后加入适量的盐调味即可。
7. 胡萝卜汤材料：胡萝卜、土豆、洋葱、鸡肉、盐制作方法：将胡萝卜、土豆、洋葱切块，鸡肉切小块备用。
将胡萝卜、土豆、洋葱和鸡肉一起放入煮锅中，加入适量的水煮沸后改小火煮熟，最后加入适量的盐调味即可。
8. 绿豆汤材料：绿豆、冰糖制作方法：将绿豆淘洗干净，加入适量水中煮沸后改小火慢炖1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。
9. 花生糊材料：花生、水、冰糖制作方法：将花生用清水泡软，去皮备用。
将花生放入搅拌机中搅打成细腻的花生粉末。
将搅打好的花生粉末加入适量的水中煮沸，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
10. 山药炖牛肉材料：山药、牛肉、生姜、葱、料酒、盐制作方法：将山药去皮切片，牛肉切块。
将牛肉放入开水中焯水，去除血水后捞出备用。
炒锅中放少许油，加入生姜、葱爆炒出香味，再加入牛肉煸炒至变色。
将炒好的牛肉、山药、适量的水和料酒放入煮锅中，煮沸后改小火慢炖2小时，最后加入适量的盐调味即可。
健脾食谱
开胃汤【材料】淮山、神曲各20克，山楂40克，麦芽、党参各1 6克，鸭胗2只，鸡胗1只，盐适量【做法】1．鸭胗洗净，略浸片刻；鸡胗洗净备用。
2．煮滚6杯水，下所有药材煲滚后，加入鸭胗及鸡胗同煲约40分钟，加盐调味即可。
【小贴士】适用于食积阻滞，由脾胃失调引起的厌食形瘦、大便不调、疲倦乏力等。
山楂用水煮一下可以去掉一些酸味，如果还觉得酸，可以适量加一点儿糖。
白扁豆瘦肉汤【材料】白扁豆50克，瘦猪肉100克【做法】加水适量慢火炖1小时，分次服用。
【小贴士】该汤健脾养胃，消暑止泻。
在暑热季节，食少，腹胀的小儿常食十分有益。
淮山龙眼肉芡实瘦肉汤【材料】淮山、龙眼肉，芡实各50克，瘦猪肉100克【做法】加水500毫升，慢火炖1小时，分次服食。
【小贴士】该汤有健脾、助消化等作用。
凡脾胃虚弱、少食、神倦或病后初愈的儿童可经常服食。
民间偏方--小儿开胃汤【材料】生白山楂50G、红枣10个、广木香25G(也可用云木香代替) 【做法】用砂锅或陶瓷锅煎熬至一杯或半杯水，每天服用，当天喝完，不过夜。
【小贴士】煎药时，不得用不锈钢或铁、铝制锅（容器）煎制。
先连续服用10副后再看效果，如小儿能正常进食则可停服，效果不太明显的，可继续服用。
萝卜葱白汤【材料】萝卜半个切丝或者块（带皮），葱白2-3段，白糖适量【做法】水适量，烧开后加入萝卜块，小火煮20分钟，加入葱白，再煮15分钟，加入白糖，凉后饮用【小贴士】通气、适合厌食和容易积食宝贝.小儿健脾开胃汤【材料】淮山，芡实，薏米，红枣，党参，瘦肉。
【做法】1、把材料清洗干净。
2、放进瘦肉，放适量水。
3、等煲熟了放适量油盐即可。
【小贴士】益气、补血、健脾、祛湿的功效，食疗效果还是不错的。
此汤清淡可口，很适合夏季小孩子的胃口。
一岁左右宝宝用量标准：淮山3G左右健脾养胃芡实3G左右固肾益脾胃薏米3G左右祛温健胃党参3G左右补气血（虚热内火者不宜）红枣3个瘦肉（100G）健脾食谱【鸡淮粉】鸡内金味甘平，有消积滞、健脾胃的功能；淮山为健脾益气的常用药。
儿童吃什么健脾胃：儿童健脾胃调理食谱
儿童吃什么健脾胃：儿童健脾胃调理食谱孩子吃什么可以改善脾胃功能，如小米，小米粥、大麦粥、面条、山药、莲子、薏米，可以促进脾胃功能，帮助脾胃生津；大麦，可以清热，可以健脾，可以调节脾胃虚弱。
孩子的脾胃不太健全，不能消化和吸收的食物都要吃进去，可以吃点养脾胃食品；如果消化功能不好，可以吃些易于消化的食物，如山药、小米粥、面条、南瓜、玉米等。
1、小米：具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
2、大麦：大麦有健脾、和胃、下气、宽肠的作用。
脾胃虚弱者应注意少食多餐，平时应该多吃一些易于消化的食物，如大米粥、面条、山药、红薯等。
3、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
4、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
5、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
6、面筋：这是种民间食品。
一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。
而补血必须先补铁。
7、菠菜：这是最常见的蔬菜。
也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
8、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
9、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都。
龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类儿童健脾胃调理食谱1、山药莲子粥。
山药、莲子肉各10克，粳米50克。
莲子肉去芯洗净后，与粳米共煮为粥，粥成后加入冰糖适量。
小儿积食
导语：1岁之后的孩子可以享用盘子里的美食了，一位厨师和一位营养学家告诉我们在为1岁以后的孩子准备食物时应该注意些什么。
“宝宝13个月大，她开始拒绝吃配方奶，仅是辅食和粥已经不能引起她的兴趣了。
她常常一边用力摇头，一边打落我递往她的嘴巴里的勺子！但她又总是贪婪地盯着我的碗里的食物。
我清楚，给1岁的孩子的健康食物不应该是成人食品。
那么，孩子到了1岁后该给他吃什么呢？”相信很多1岁孩子的妈妈都经历过这样的事，都会有这样的疑问，我们特意请来了营养专家和幼儿园的厨师，为大家讲解1岁以后的孩子，早餐、午餐、晚餐该吃些什么，以及一些和营养有关的小知识。
早饭粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁。
或者：一片涂有黄油或奶酪和果酱的面包，一杯牛奶，两片水果，几个葡萄干。
厨师：孩子每天应该吃五次新鲜的水果或蔬菜，因此我在早餐时会给孩子准备一些蔬菜或水果。
芹菜胡萝卜丁在制作时要先煮软（不能像成人习惯吃的口感比较脆，也不要放花生米），因为孩子的咀嚼能力有限，煮软的食物让孩子吃起来容易下咽，也不会发生危险。
很多孩子不喜欢吃煮鸡蛋，所以在煮的过程中我会添加一些调料做成五香鸡蛋，让孩子更喜欢鸡蛋的味道。
营养专家：两种早餐食谱我都觉得不错。
重要的是，爸爸妈妈应该给孩子买高营养价值的食品，因为小孩子吃得不多，因此无法从大量的食品中获得重要的营养成分。
此外，水果和蔬菜最好是新鲜和绿色的食品。
早餐面包最好是全麦的，因为其中含粗纤维和维生素等营养成分，对孩子的健康更有利。
与面包相配的可以是黄油（30%-45%脂肪）和新鲜的奶酪，如果再配上一小块香肠或鸭胸脯肉就更好了，因为孩子的早餐最好是能量比较多的食物。
另外，葡萄干含糖量比较大，不要给孩子吃太多，在酸奶或面包上放几粒作为点缀和调味就可以了。
上午加餐水果厨师：我推荐时令水果，比如冬天吃苹果、梨和橙子；夏天吃西瓜；秋天吃葡萄。
另外孩子很注重食物的外观，可以说他们是用眼睛“吃饭”的，因此我会把水果切成很好看的小块，增强孩子的食欲。
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宝宝积食后的食谱
一岁至一岁半的小儿还不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口，尤其是到了逢年过节，面对美味佳肴，让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的，此时孩子的小肚子常常吃的鼓了起来。
俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，确实，这话也真的没错，食物要吃的得当，尤其是宝宝，消化系统并不是非常的完全，那么下面我们就来了解一下宝宝积食了我们应该使用的食谱吧！
★ 一、主要症状
★ 1、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。
所谓食不好，睡不安。
★ 2、宝宝最近大开的胃口有缩小了，食欲明显不振。
★ 3、宝宝常说自己肚子胀，肚子疼。
★ 4、可以发现宝宝鼻梁两侧发青。
舌苔白且厚。
还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
如果宝宝有上述的症状，那就是积食的表现了。
积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮色发黄、精神萎靡等症状
★ 二、食谱
★ 1.糖炒山楂
原料:山楂、红糖适量
制用方法：红糖（如果宝宝有发热的症状，可以改用白糖或
冰糖）入锅用小火炒化（为防止炒焦，可叫少量水），加入去核的山楂，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可，每顿饭后让孩子吃一点。
功效：清肺、消食。
尤其是对付吃肉过多引起的积食。
★ 2.山药米粥
原料：干山药片100克，大米或小黄米（栗米）100克。
白糖适量。
制用方法：将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
功效：调补脾胃，滋阴养液。
运用与小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
★ 3.丁香姜汁奶
原料：丁香2粒，姜汁20毫升，牛奶250毫升，白糖适量。
制作方法：将前3味放入锅内煮沸，除去丁香，加入白糖即可，每天服1次，连服10天。
功效：益气养血，健脾开胃。
★ 4.小儿消食粥
原料：山楂片10克，高粱米50克
制作方法：将山楂片和高粱米一起置于铁锅，文火炒焦，取
出压碾成粗粉，置于砂锅，加水煮成粥。
不满一岁，每次取10克消食粥，每日3次；2-3岁，二次取20克消食粥；4-5岁，每次取30-40克消食粥食用。
调味可以加适量的白糖和奶粉。
功效：健脾消食。
主治小儿厌食、小儿消化不良。
★ 5.栗米焦巴散
原料：栗米60克，红糖适量
制作方法：将栗米饭焦巴烘干，研极细粉。
或将栗米淘净。
用白纸包好。
放炭火中烧焦存性，研极细粉。
用红糖水冲服，每服2-3克。
日服2次。
功效：健脾消食。
栗米补中益气，和胃益肾，制成焦巴后，增加了消食导滞的功用；红糖性温，补脾暖中，共用增强中健脾之效。
★ 6.大米胡萝卜粥
原料：胡萝卜约250克，粳米50克
制作方法：将胡萝卜洗净切片，与大米同煮为粥。
空腹食，每日2次。
功效：宽中下气，消积导滞。
适用于小儿积滞、消化不良。
★ 7.鸡内金散
原料：鸡内金30克，白糖适量
制作方法：先将鸡内金洗净，除去杂质，用瓦片焙黄；或用
烘干箱烘干，研为细粉，加白糖适量，开水冲服，每日1-2克，日服2次。
功效：鸡内金消积食作用较强，又能健胃，适用于饮食停滞而兼有脾虚的症候，是小儿疳积的理想膳食。
★ 8.金鸡白糖饼
原料：生鸡内金90克，白面250克，白糖适量。
制作方法：将鸡内金烘干，研成极细末；将鸡内金末、白面、白糖混合，按常规做成极薄小饼，烙至黄熟，如饼干样，当饼干个小儿食之。
功效：健脾消疳。
适用与疳积的脾虚腹胀大、面黄食少者。