跆拳道协会统一考级内容

跆拳道协会统一考级

内容

Revised on November 25, 2020

中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）

1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等

2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势

b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）

3、基本腿法：上踢腿法 (配合发声)

4 跆拳道基本国际用语

黄带（八级）

1、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡

2、腿法：a、前踢（配合发声）

b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)

3、体能：a、俯卧撑（男10、女6）

b、仰卧起坐（男15、女8）

c、双腿提膝(左右各10次)

4、品势：太极一章必考（18个动作）

黄绿带（七级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、基本动作：行进间弓步上位正拳击

3、腿法：a、横踢（配合发声）

b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）

4、体能：a、俯卧撑（男1

5、女10）

b、两头起（男15、女10）

c、背肌（男20、女10）

d、每腿两次左右提膝（各10次）

5、品势：太极二章必考（共18个动作）

绿带（六级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次）

3、腿法：a、侧踢（配合发声）

b、前腿下劈（配合发声）

c、前腿横踢（配合发声）

4、体能：a、拳卧撑（男10、女5）

b、两头起（男20、女12）

c、立卧撑跳（男15、女10)

5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章（共20个动作）

绿蓝带（五级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次），弓步燕子手刀攻击（左右各2次）

3、腿法：a、前旋踢（配合发声）

b、双飞（配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）

4、体能：a、抱膝跳（男1

5、女10）

b、拳卧撑（男15、女6）

c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）

5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章（共20个动作）

蓝带（四级）

1、柔韧：横、左右竖叉、

2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）

3、腿法：a、后踢（配合发声）

b、横踢+后踢（配合发声）

c、原地腾空后踢（左配合发声）

4、体能：a、拳卧撑夹臂（男1

5、女8）

b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15）

5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章（共20个动作）蓝红带（三级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）

拳法直拳击靶

3、腿法：a、360度横踢（配合发声）

b、横踢+360度横踢（配合发声）

c、三飞（配合发声）

4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8）

b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8）

5 品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章（19个动作）红带（二级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）

3、腿法：a、后旋踢（配合发声）

b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）

c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5）

b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组）

c、指卧撑（男8、女4）

5、实战：2分钟一回合

6、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查)

7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章（25个动作）