秋季养生茶配方大全
秋冬养生茶配方大全
秋冬养生茶配方大全秋冬季养生，当然少不了来一杯热腾腾、香气独特的茶饮，既可暖身御寒，也为冬日里增添一抹茶香。
下面店铺给大家介绍秋冬养生茶配方，希望对你有用!秋冬养生茶配方1：核桃茶材料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克制作方法：将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。
饮用功效：补肾、养颜、敛肺定喘。
适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。
每日分2次代茶饮服。
秋冬养生茶配方2：生姜苏叶养生茶材料：3克生姜，3克苏叶制作方法：1、生姜洗净，要保留姜片，其效果会更好，切丝以备用。
2、苏叶清洗干净，沥干水分。
3、生姜丝、苏叶一同放杯中，倒入沸水冲泡10分钟即可。
饮用功效：这款养生茶适合代茶饮用，每天上午和下午各饮用1次，能够起到疏风驱寒、和胃理气的作用。
患胃肠性感冒的时候饮用此养生茶可以有效的缓解不适症状。
秋冬养生茶配方3：银耳茶养生茶材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖制作方法：1、银耳以清水浸泡至软，洗净。
2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。
3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。
4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。
饮用功效：此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。
秋冬养生茶配方4：红枣桂花茶材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克制作方法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。
饮用功效：养血顺气、健脾和胃。
适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。
代茶饮用，并可食枣。
秋冬养生茶配方5：绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许制作方法：1、将菊花放入水中煮沸;2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;3、放入少量蜂蜜即可饮用。
饮用功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
秋冬养生茶配方6：加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片制作方法：1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7—8分钟;2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
秋冬中药养生茶
1、桂圆红枣茶所需材料：红枣100克桂圆50克制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。
适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
2、菊花茶所需材料：菊花3钱制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。
养心美颜食物之菊花：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者3、参枣茶所需材料：红枣5颗西洋参1钱制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。
参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。
补气养阴，清热生津。
用于气虚阴亏，内热。
秋冬季养生茶4、生姜黄芪红枣茶所需材料：黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
5、龙眼参茶6、石斛瓜蒌茶原料：石斛5、瓜蒌3、绿茶3。
用法：用250开水冲泡后饮用。
可加冰糖。
功能：生津润肺，宣肺止咳。
用途：肺燥咳嗽咯干痰；慢支炎。
来源：传统药茶方。
7、五味沙斛茶8、大海沙参茶原料：胖大海2枚、沙参2、玉竹2、石斛2、冰糖12。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：生津止渴，利咽。
9、玉斛润咽茶10、自制藏红花茶藏红花可配合山楂、草决明、泽泻等传统中药，用于脂肪肝的治疗。
通过改善微循环，促进胆汁的分泌和排泄，从而降低异常增高的球蛋白和总胆红素，可用于慢性病毒性肝炎后肝硬化的治疗。
秋季养生茶饮配方大全
秋季养生茶饮配方大全秋季是一个气候渐凉的季节，人们需要调养身体来适应气候变化。
而饮用养生茶是一种简单又有效的方法。
本文将为您介绍一些适合秋季的养生茶饮配方，让您在秋季时保持健康。
1.菊花红枣茶材料：菊花5克，红枣10枚方法：将菊花和红枣放入茶杯中，用开水冲泡，悠闲地等待，直至茶汤颜色变为淡黄色。
效果：菊花具有清热解毒的作用，而红枣则能补血养颜。
这款茶饮不仅可以解暑，还能补充体力和改善肤色。
2.桂花红茶材料：桂花5克，红茶包1包方法：将桂花和红茶包放入茶杯中，用热水冲泡，5分钟后即可饮用。
效果：桂花有活血养颜和舒缓压力的功效，而红茶则含有丰富的维生素和矿物质，能增强免疫力。
3.薄荷柠檬茶材料：薄荷叶5克，柠檬半个方法：将薄荷叶和柠檬片放入茶杯中，用开水冲泡，静置5分钟后饮用。
效果：薄荷有清凉解暑和舒缓肠胃的功效，柠檬则富含维生素C，能提高免疫力。
4.红枣姜茶材料：红枣10枚，生姜片3片方法：将红枣和生姜片放入茶杯中，用开水冲泡，盖上茶杯盖，静置5分钟后饮用。
效果：红枣补血养颜，生姜具有驱寒和促进血液循环的作用。
这款茶饮适合于容易感冒的人群。
5.枸杞山药茶材料：枸杞10克，山药片5克方法：将枸杞和山药片放入茶杯中，用开水冲泡，静置5分钟后饮用。
效果：枸杞具有明目养肝的功效，山药则有益脾胃和补充能量的作用。
这款茶饮适合于容易疲劳和眼睛疲劳的人群。
以上是几款适合秋季的养生茶饮配方。
这些茶饮不仅口感独特，而且富含丰富的养分，适合大部分人群饮用。
在秋季中，我们可以根据个人需要选择不同的茶饮来满足身体的需求。
温馨提示：无论是何种养生茶饮，都不宜饮用过多。
适量的饮用有益身体健康，过量则可能造成不适。
同时，如果您有任何健康问题，请咨询医生的建议，以确保您选择的茶饮适合您的身体状态。
希望本文提供的秋季养生茶饮配方能给您带来一些启发，让您在秋季养生中更加健康和愉悦。
秋天养生必知的中草药饮品配方
秋天养生必知的中草药饮品配方引言秋天是一个食欲旺盛且宜养生的季节。
天气逐渐转凉，人体需要调整自己的饮食和生活习惯来适应季节变化。
在中医传统中，秋季是肺部和大肠的主要时刻。
为了保持健康，我们可以借助一些中草药饮品来滋补养生。
下面将介绍一些秋天养生必知的中草药饮品配方，帮助您在这个季节保持健康。
一、当归红枣茶H2：补血调经，养颜美容秋天是女性养生的黄金时期。
当归红枣茶是一种常见的中草药饮品，被广泛用于补血调经和养颜美容。
当归具有活血调经的功效，可以帮助调理月经不调和痛经问题。
红枣则含有丰富的维生素C和胶原蛋白，可以滋养肌肤，增加肌肤弹性。
将当归和红枣一起煮水，每天喝一杯，不仅可以帮助女性调理身体，还能提升肌肤的光泽。
二、枸杞玫瑰茶H2：滋补肝肾，改善睡眠秋季是肾脏的调养季节，而肾脏的健康与睡眠密切相关。
枸杞玫瑰茶是一款滋补肝肾的中草药饮品，可以改善睡眠质量。
枸杞具有滋补肝肾、明目的作用，玫瑰花则有疏肝理气、舒缓情绪的功效。
将枸杞和玫瑰花一起泡水，每天喝一杯，不仅可以帮助调理肾脏，还能让您在秋天拥有一个良好的睡眠。
三、菊花枣茶H2：清肝明目，降压养胃秋季是受压力和焦虑困扰的季节，而这些因素往往会对肝脏和胃产生负面影响。
菊花枣茶是一款清肝明目、降压养胃的中草药饮品。
菊花具有清热解毒、明目降压的作用，红枣则具有补血益气、养胃健脾的功效。
将菊花和红枣一起冲泡，每天喝一杯，可以舒缓压力，改善肝脏和胃部的健康。
四、薏仁山楂茶H2：健脾和胃，消食化积秋天是食欲较旺盛的季节，而过多的食物摄入对脾胃不利。
薏仁山楂茶是一种健脾和胃、消食化积的中草药饮品。
薏仁具有清热利湿、健脾和胃的作用，山楂则有健胃消食、促进食欲的功效。
将薏仁和山楂一起煮水，每天饭后喝一杯，可以促进肠胃消化，减轻秋天过多食物带来的不适。
五、黄耆茶H2：提高免疫力，增加体力秋天是季节交替时期，人体需要增强免疫力抵抗外界环境的变化。
黄耆茶是一种提高免疫力、增加体力的中草药饮品。
10款适合秋季养生汤水
10款适合秋季养生汤水秋日飒爽，树叶凋零，这样的季节应该重视养生。
下面是小编为大家整理的10款适合秋季养生汤水，希望对大家有帮助。
秋季养生汤水一、银耳莲子百合羹1.功效：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。
一般小儿可常食。
口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。
2.原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。
3.做法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中，加适量清水煮到莲子肉烂，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。
二、时蔬大骨汤新鲜棒骨2根、甜玉米、火腿片几片西兰花几棵、黑木耳少许、盐3勺、糖少许做法步骤1. 锅里放凉水，把大棒骨放入焯去血沫，开锅后再煮2-3分钟，汤水都不要，棒骨捞出洗干净。
2. 重新放凉水，放入大棒骨，放入姜片，料酒，开锅煮开后，再适当撇去浮沫。
3.放入火腿片，转小火，盖上锅盖，炖1个半小时。
4. 1个半小时后，加入泡开的黑木耳，甜玉米段，改大火，让汤汁翻滚吧。
这一步，你就会发现汤汁会变得发白。
5.最后一分钟，加入西兰花，加入盐和糖调味。
小贴士如果在炖骨头中途没有水了，一定要加热开水，不要加凉水。
否则会影响汤汁的颜色。
材料土鸡1只、茶树菇1把、红枣3颗、枸杞适量、姜片2片料酒2汤匙、盐适量、瘦肉30克;做法步骤1. 新鲜土鸡宰杀好，剁掉鸡屁股鸡爪鸡头不用。
其余剁成大块，去掉鸡油。
洗干净。
瘦肉切大块。
鸡油一定要弄干净了，不然汤太油。
我这锅就没弄干净鸡油，所以汤挺油的。
只能晾凉后撇掉。
2.姜两片。
3.茶树菇泡发，去头。
枣如果很大，就对半剪开。
枸杞洗干净。
4.冷水锅，把鸡肉，瘦肉焯水。
开着锅盖，水开后，倒进2汤匙料酒。
焯2分钟左右。
捞出洗干净。
5.炖锅，把鸡肉瘦肉，姜片，茶树菇一起放进去。
大半锅冷水。
6.炖煮1个半小时左右。
中间开锅的时候，倒进2汤匙料酒去腥提鲜。
最后10分钟，把枣和枸杞放进去。
加适量盐调味。
完全不用放鸡精之类的东西。
只需放盐，这锅汤鲜的能把舌头都吃掉。
秋季养生茶 秋季健脾祛湿少不了它
秋季养生茶秋季健脾祛湿少不了它目录1、秋季养生祛湿茶2、去秋燥喝什么茶3、秋季养生瘦身茶4、秋季养生美容茶5、秋季补血养生茶6、秋季润肺养生茶7、男性秋季养生茶8、女性秋季喝什么茶好秋季养生祛湿茶秋天湿气非常的大，如果我们体内湿气太大的话，肯定会出现很多不适的反应，因此一定要祛湿，下面我给大家介绍一些秋季养生祛湿茶。
中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。
为了预防风湿，在南方生活宜常喝祛湿茶。
下面我为您介绍7款祛湿茶的配方，不妨来看看它们的做法吧！1、枸杞薏米茶做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在秋季养生饮用。
2、茯苓薏米姜茶做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。
茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。
加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。
第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。
还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。
功效：茯苓不仅能够祛湿还有健脾胃的作用，再加上喝健脾胃一起，这样就更加的适合胃不好、胃寒的人饮用。
3、陈皮茯苓茶做法：茯苓5克，陈皮2克。
茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
4、二花蜜茶做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。
木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
秋季养生茶搭配表
秋季养生茶搭配表介绍在秋季，天气逐渐转凉，人体的新陈代谢逐渐减缓，对养生的需求也逐渐增加。
而饮茶是中国人常见的养生方式之一。
不同的茶叶有着不同的功效，搭配使用可以达到更好的养生效果。
本篇文章将为大家介绍几种适合秋季养生的茶叶搭配表，并分析其功效与饮用方法。
茶叶搭配表1. 枸杞红茶•枸杞：10克•红茶：5克功效枸杞红茶具有滋养肝肾、明目养颜的功效。
枸杞富含胡萝卜素、维生素C等营养物质，有助于调理肝脏功能，提高免疫力。
红茶有助于保护心脏，增强心血管系统功能，搭配枸杞可以增加养肝明目的效果。
饮用方法将枸杞和红茶放入杯中，加入热水冲泡，静置5分钟后即可饮用。
建议每天饮用1-2次，早晚空腹饮用效果更佳。
2. 银芽绿茶•银芽：5克•绿茶：5克功效银芽绿茶具有清热解毒、降脂减肥的功效。
银芽富含类黄酮物质，能够抑制自由基的产生，有助于延缓衰老。
绿茶含有丰富的茶多酚，有助于降低血脂、减少脂肪堆积。
饮用方法将银芽和绿茶放入杯中，用80℃的热水冲泡，浸泡2分钟后即可饮用。
每天饮用2-3次，可在饭后饮用以促进消化。
3. 玫瑰菊花茶•玫瑰花瓣：5克•菊花：5克功效玫瑰菊花茶具有理气和血、缓解疲劳的功效。
玫瑰花瓣富含芳香物质，能够舒缓紧张情绪，促进血液循环。
菊花有清肝明目的作用，能够缓解眼疲劳，提高睡眠质量。
饮用方法将玫瑰花瓣和菊花放入杯中，用热水冲泡，静置3分钟后即可饮用。
每天早晚各饮用一次，可以调整身心状态。
4. 金银花菊花茶•金银花：5克•菊花：5克功效金银花菊花茶具有清热解毒、养肺明目的功效。
金银花有清热解毒的作用，能够缓解感冒、咽喉疼痛等症状。
菊花富含维生素C等营养物质，能够增强免疫力，有助于眼睛健康。
饮用方法将金银花和菊花放入杯中，冲泡约5分钟后即可饮用。
每天饮用2-3次，可以选择在运动后或工作学习一段时间后饮用，有助于舒缓疲劳。
总结秋季是一个养生的好时机，适当饮用养生茶可以帮助我们保持健康。
通过合理搭配茶叶，我们可以获得不同的功效。
秋季养生茶大全
秋季养生茶大全秋季养生茶1、橄榄养生茶组成：大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等。
配方主要成分的功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身。
特点：茶汤暗红褐色，爽滑，回甘明显，具清香味2、木瓜养生茶组成：晒青毛茶、鲜木瓜、苦荞芽等。
配方主要成分的功效：木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
3、灵芝养生茶成分：大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、大枣、苦荞芽、甜叶菊;主要成分的功效：安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃，降血脂。
特点：口感丰满，润滑醇厚，回味悠长，唇齿留香。
4、洋参养身茶组成：大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。
配方主要成分的功效：调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。
补气，解暑，防暑。
西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。
特点：茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。
5、金银花茶金银花茶是一种新兴保健茶，茶汤芳香、甘凉可口，畅销国内外市场。
常饮此茶，有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。
主料制备金银花茶需要70%的茗茶作主料。
将采收来的一芽二叶或一芽三叶的鲜嫩茶叶，按照绿茶的制作方法制成干茶。
要求含水量不超过4%手捻叶子成粉、手折茶梗即断，并要去除老叶、碎叶、茶末和杂质。
银花采收5～7月为金银花采收期，当花蕾由绿变白、上部膨大、下部青色时，即可采摘。
如有已开放的花朵也要一同采收。
应在上午9时以前采摘，此时露水未干，不至于伤及未成熟的花蕾，而且香气最浓，也便于保持花色。
茶叶吸香将干茶与金银花置于密封密器中隔层摊放，即一层茶叶一层鲜花金银花必须平摊窗纱网袋中，加盖密封好。
此后每隔2～3小时，将银花提出，把茶叶拌匀，再重复进行2次茶叶与银花的隔层摊放。
自制秋季养颜养生茶
自制秋季养颜养生茶秋季喝茶养生养颜是一个不错的养生方法。
那么你知道要如何自制能养颜的秋季养生茶吗?下面给大家分享自制养颜秋季养生茶的方法。
一、薄荷甘草茶功效：解热消暑，有预防感冒奇效。
成分：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克。
做法：用500毫升开水，冲泡10分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次。
二、菊花茶功效：清肝明目;有缓解眼睛劳损效用。
成分：杭白菊5、6朵。
做法：每日餐后，加少许蜂蜜冲泡饮服。
三、绿茶金银花茶功效：疏利咽喉、消暑除烦;有治疗暑热流感作用。
成分：金银花10克。
做法：沸水冲泡频饮。
四、陈皮生姜茶功效：止咳化痰;有健胃消食保健功能。
成分：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。
做法：先将1000毫升左右的水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣，早晚饭后饮服。
五、护肤养颜茶功效：护肤养颜;有改善干枯皮肤妙用。
成分：玫瑰花7、8朵。
做法：用开水将玫瑰花泡开，饭后半小时饮用。
一、喜喝新茶由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。
所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
二、喝头遍茶由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
三、空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
四、饭后喝茶茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。
正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
秋季保健药材配方大全
秋季保健药材配方大全秋季，天气渐凉，人体需要适应季节变化，合理调配饮食和保健药材，以增强身体抵抗力，预防疾病。
以下是一些适合秋季保健的药材配方，供您参考。
1. 养肺润燥汤：- 材料：玉竹10克，百合10克，银耳10克，冰糖适量。
- 做法：将玉竹、百合、银耳洗净后，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入冰糖调味即可。
2. 健脾养胃粥：- 材料：山药30克，茯苓15克，红枣5颗，大米100克。
- 做法：山药去皮切块，茯苓、红枣洗净，与大米一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮至粥稠。
3. 滋阴补肾茶：- 材料：枸杞子10克，桑葚10克，龙眼肉5克，冰糖适量。
- 做法：将枸杞子、桑葚、龙眼肉洗净，加入热水泡制10分钟，最后加入冰糖调味。
4. 清肝明目饮：- 材料：菊花5克，决明子10克，枸杞5克。
- 做法：将菊花、决明子、枸杞放入杯中，加入沸水冲泡，盖上盖子闷5分钟后饮用。
5. 益气补血汤：- 材料：黄芪15克，当归10克，红枣5颗，鸡肉200克。
- 做法：鸡肉切块，黄芪、当归、红枣洗净，所有材料一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮1小时。
6. 温中散寒汤：- 材料：生姜10克，桂枝5克，红枣5颗，红糖适量。
- 做法：生姜切片，桂枝、红枣洗净，一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后加入红糖，再煮5分钟即可。
7. 安神助眠茶：- 材料：酸枣仁10克，茯苓10克，龙眼肉5克，冰糖适量。
- 做法：酸枣仁、茯苓、龙眼肉洗净，加入热水泡制10分钟，最后加入冰糖调味。
8. 清热解毒茶：- 材料：金银花10克，菊花5克，薄荷3克。
- 做法：将金银花、菊花、薄荷放入杯中，加入沸水冲泡，盖上盖子闷5分钟后饮用。
9. 润肺止咳膏：- 材料：川贝母5克，蜂蜜适量。
- 做法：川贝母研成细末，与蜂蜜混合均匀，每次取适量含服。
10. 强身健体汤：- 材料：人参5克，枸杞子10克，鸡肉200克。
- 做法：鸡肉切块，人参、枸杞子洗净，所有材料一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮1小时。
秋季养生养生茶饮的制作与品鉴
秋季养生养生茶饮的制作与品鉴秋季养生茶饮的制作与品鉴秋季，是一个从炎热逐渐过渡到寒冷的季节，气候多变，干燥与凉爽交织。
在这个时候，一杯温暖、滋养的养生茶饮不仅能够满足味蕾，更能为身体带来诸多益处。
接下来，让我们一起探索几款适合秋季的养生茶饮，以及它们的制作方法和品鉴要点。
一、菊花枸杞茶菊花枸杞茶是秋季茶饮中的经典之选。
菊花具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效；枸杞则能滋补肝肾、益精明目。
两者搭配，可谓是相得益彰。
制作方法：准备干菊花 5 8 朵，枸杞 10 15 粒。
将菊花和枸杞放入茶壶或杯子中，用沸水冲泡，盖上盖子焖 5 10 分钟即可饮用。
如果喜欢甜味，还可以加入适量的蜂蜜。
品鉴要点：好的菊花枸杞茶，汤色微黄清亮。
菊花的清香和枸杞的甜香相互融合，入口后，菊花的微苦与枸杞的甘甜交织，口感清爽，回味悠长。
若菊花香气不足或有异味，枸杞味道酸涩，则可能品质不佳。
二、蜂蜜柚子茶秋季正是柚子大量上市的季节，蜂蜜柚子茶不仅美味可口，还有润肺止咳、美容养颜的作用。
制作方法：准备一个柚子，适量蜂蜜，冰糖少许。
先将柚子用盐搓洗干净，削下柚子皮，尽量去除白色部分，切成细丝，用盐水浸泡 1 小时，去除苦味。
柚子肉剥成小块。
锅中加水，放入柚子皮丝煮 5 分钟，捞出。
再放入柚子肉、冰糖和适量清水，大火煮开后转小火熬至浓稠，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
品鉴要点：优质的蜂蜜柚子茶，色泽金黄，质地浓稠。
柚子的果香浓郁，蜂蜜的甜香醇厚。
品尝时，酸甜适中，口感顺滑，没有苦涩或刺激的味道。
三、红枣桂圆茶红枣和桂圆都是滋补佳品，能补血益气、安神养心，特别适合在秋季调养身体。
制作方法：红枣 5 8 颗，桂圆 5 8 颗。
将红枣去核，与桂圆一起放入锅中，加入适量清水，煮 15 20 分钟即可。
品鉴要点：这款茶的汤色红亮。
闻起来有红枣和桂圆的甜香。
入口甘甜，红枣的软糯和桂圆的韧性相得益彰，喝完后身体会感到温暖舒适。
四、银耳雪梨茶银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，雪梨能清热润肺、止咳化痰。
秋季养生茶的制作方法
秋季养生茶的制作方法1、花旗桂圆茶。
材料:花旗参6公克、龙眼肉4公克、热开水500毫升;做法:将材料放入保温壶中,加500西西热开水,冲泡盖焖20分钟,当茶饮用。
功效:补气补血、安神舒眠。
适用对象:气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠的人。
2、姜糖茶。
材料:老姜15公克、红糖10克、水800毫升;做法:将老姜切片、红糖入锅中,加800毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,当茶饮,早、中、晚温服。
功效:疏散风寒、温中散寒。
适用对象:经受风寒、生理期经痛的女生。
3、银耳莲子茶。
材料:白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升;做法:白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软;白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。
功效:养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。
起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。
精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。
房事养生:秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。
饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。
银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。
此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。
运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。
药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。
常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
1、要注意防止热能过剩。
在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
2、中医称“宜食麻以润其燥”。
首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
秋冬季养生茶
秋冬季养生茶5款1、参芪五味茶由人参5克，黄芪10克，五味子5克，冰糖适量调制而成的参芪五味茶，参芪五味茶补气、生津、养身，增强造血功能，润肺补肝，利水退肿、托毒排脓，提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。
2、首乌强身茶制何首乌15克、北沙参、丹参各10克，绿茶少许，冰糖适量。
首乌强身茶可以补肝润肺、养血活血，提高免疫力，强身健体，抗疲劳。
3、参灵茶人参5克、灵芝草10克、远志5克，绿茶少许。
参灵茶能益气养血、健脑安神，提高免疫力，促进睡眠，抗疲劳，抗衰老。
4、玫瑰菊花茶玫瑰花5克、薄荷5克、白菊花5朵，冰糖适量。
玫瑰菊花茶可以疏肝活血、清脑降火，抗抑郁，安心神，提高免疫力。
5、枸杞五味茶由枸杞、五味子、龙胆草、虎杖、绿茶、冰糖调制。
枸杞五味茶可以滋阴养肝，解毒除湿及急性传染性肝炎。
秋冬季中医养生茶，你每天喝上几杯，可以护肝保肺、提高免疫力远离感冒。
秋冬养生红茶红茶的基本介绍红茶是一种经过全发酵发酵程度大于80%制成的茶，以适宜制作本品的茶树新芽叶为原料，经萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成，内含多种维生素，叶片及汤呈红色。
我国红茶种类较多，产地较广，有中国特有的工夫红茶和小种红茶，也有与印度、斯里兰卡相类似的红碎茶。
红茶起源于明朝中期约16世纪福建省武夷山桐木关地区，最早的品种称为正山小种，近年又出现独树一帜的金骏眉红茶。
红茶按制造方法的不同，又分为小种红茶、工夫红茶和红碎茶。
因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调，故名红茶。
红茶创制时称为“乌茶”。
红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分。
香气物质比鲜叶明显增加。
所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。
红茶的功效与作用1.提神消疲经由医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸使肌肉感觉疲劳的物质及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
秋季养生茶搭配表
秋季养生茶大全及配方
生津代茶饮原料:青果5个(捣碎)、石斛6克、甘菊6克、荸荠5个(去皮)、麦冬9克、鲜芦根2支(切碎)、桑叶9克、竹茹6克、鲜藕10片、黄梨2个(去皮)。
功效:生津育阴,清热润燥,治疗口干咽燥,烦渴干咳的秋燥症;亦治温病热盛,灼伤肺胃阴津,口中燥渴,咳唾白沫,黏滞不爽者。
用法:煎汤代茶服。
桑杏茶原料:桑叶、杏仁、沙参、象贝母、豆豉各9克,山栀6克,梨皮30克。
功效:轻宣燥热,润肺止咳。
治疗秋天干燥气候所引起的干咳无痰、头痛发热的秋燥症。
用法:煎水代茶饮。
萝卜茶原料:白萝卜100克、茶叶5克。
加少量食盐,先将白萝卜切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限。
功效:有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
秋季养生花茶搭配表
秋季养生花茶搭配表花茶是天然的草本饮品，是回归自然、享受健康的一种时尚方式。
花茶融茶味之美、鲜花之香于一体，《本草纲目》记载，花茶性微凉、味甘，入肺、肾经，有平肝明目，滋阴润燥，排毒养颜，调节内分泌等功效。
美容养颜花茶搭配组合祛斑茶组方：优质玫瑰花3-5克。
制法：用沸水冲泡5分钟，可加糖或蜂蜜。
作用：疏肝解郁，美容养颜，调经祛黑斑。
调经解郁茶组方：玫瑰花5朵，月季花5朵。
制法：将玫瑰花、月季花洗净，放入杯中，开水浸泡10分钟后饮用。
作用：经期调养，缓解痛经，缓解情绪紧张。
减肥消暑茶组方：荷叶5克，炒薏苡仁10克，炒山楂3g，糖少许。
制法：将上述药材洗净，放入茶壶内，加入适量热开水，加盖浸泡5分钟，加少许糖调味，即可饮用。
作用：祛湿消脂。
杞菊明目茶组方：杭白菊3克，枸杞子5克。
制法：将杭白菊、枸杞子洗净，放入杯中，开水适量冲泡。
作用：疏散风热、清肝明目、美容养颜。
滋阴养颜茶组方：菊花3克，枸杞子3克，西洋参3克。
制法：将菊花、枸杞子、西洋参洗净，放入杯中，开水适量冲泡。
作用：美容养颜。
行气益胃、缓解胃痛的花茶搭配组合陈皮甘草茶组方：陈皮6克，炙甘草5克。
制法：将陈皮、炙甘草洗净，一同放入茶杯中，用开水冲泡，代茶饮。
作用：能理气和胃，加速溃疡面愈合，缓解不适症状。
枸杞红枣生姜茶组方：枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。
制法：枸杞用温水泡发2~3分钟，红枣用刀从中间划一刀；将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开；煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
作用：增强免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状。
茉莉花佛手茶组方：佛手6克，茉莉花3克。
制法：将佛手、茉莉花放入茶杯中，用开水冲泡代茶饮。
作用：疏肝理气、和胃止痛，帮助胃的消化吸收，缓解胃痛。
适用于气滞型溃疡病。
四君子茶组方：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。
制法：所有材料放入锅中，加800ml的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。
4款秋养茶疗方
23快乐养生 2011.11（中）不足者，亦嫌其燥耳。
”它是疏肝理气的常用药，常用于治疗肝郁气滞引起的胸胁胀痛、胸闷不畅以及脾胃气滞所致的脘腹胀满、嗳气呕恶、胃痛纳呆、食少等症。
我们知道，肝脏是喜欢舒展柔和，讨厌受到压抑的。
经常生气不仅会导致肝气郁滞，而且会导致肝脏的情绪转移到脾胃上，引发胃口不佳、腹痛等症状。
而佛手的疏肝解郁和理气健脾的作用正好能解决这一问题。
将佛手和菊花一起煮茶，能将两者的药效完全溶解，能舒展体内肝气，同时还能清除肝内的郁热，肝火较旺而且胸满胀闷的人，可以经常服用，效果十分好。
这里还说点题外话，既然发怒会对身体造成诸多伤害，许多人可能会说，那我下次发怒时，拼命忍住就是了，身体也不会受到伤害了。
如果存在这种想法，那就大错特错了。
我所讲的不发怒、不生气，和佛家的“忍”是有本质区别的。
“忍”是将怒气闷在心里不发作出来，这种怒气闷在心里，后果会更严重。
不生气不是忍住怒气不发，而是要懂得修养身心，时时心胸开阔，处处豁达开朗。
《老老恒言·燕居》上说：“虽事值可怒，当思事与身孰重，一转念间，可以涣然冰释。
”所以学会豁达一些，大度一些，用宽广的胸怀包容他人的过错，用豁达的心境看待世间万物，如此这般，你便踏上了健康之途。
（作者为著名养生保健专家、中国保健养生协会会长）４款秋养茶疗方⊙ 孟德秋天天气由热变凉，万物逐渐凋谢，人体受秋天干燥的影响，往往会有肺燥、阴津不足等症状出现。
选择适宜的茶疗方，对健康很有裨益。
萝卜茶配方：白萝卜100克，茶叶5克。
做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
功效：清热化痰，理气开胃。
适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
姜苏茶配方：生姜、苏叶各3克。
做法：将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。
每日2剂，上下午各温服1剂。
秋季中药养生茶
秋季中药养生茶4款1.菊花保健茶配方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜适量。
服用方法：加水煎煮后饮用。
功效：有明日清肝，清热解郁的作用。
电脑一族经常饮用，可缓解眼部的疲劳。
2.枸杞保健茶配方：取枸杞子15g。
服用方法：用水煎煮30分钟，与温凉茶一起饮用。
功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。
3.生津保健茶配方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。
食用方法：以水代替茶煎煮。
功效：其功能生津止渴，养阴润燥。
适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。
4.蜂蜜保健茶配方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用功效：滋补身体，清热润肺，益咽。
初秋养生食谱推荐[香甜辣的魔芋黄瓜]原料：魔芋、黄瓜、甜辣酱、生抽、香油、蒜、盐、糖。
实践：1.黄瓜去皮，切斜刀，蒜切末，魔芋切块。
2.用适量盐和蒜末腌制黄瓜一段时间；将魔芋与少量生酱油和甜辣椒酱混合，腌制一会儿。
3.黄瓜去出水与魔芋拌匀，还可以放少许白糖，滴上几滴香油即可。
[孜然土豆]原料：土豆小200克、油、小葱、孜然、椒盐、白糖。
实践：1.小土豆清洗干净，放入锅中，加水没过土豆，煮开后转小火，大约10多分钟至熟。
2.用冷水冲洗煮熟的土豆，冷却后剥皮，用刀背将土豆逐个压平。
3.锅中放油烧热，倒入压扁的小土豆，两面焦黄，加入一点白糖、1小勺椒盐粉、孜然粉、葱花，翻炒至调味均匀裹在小土豆表面即可。
[冷竹笋]原料：竹笋1斤、麻辣花生2勺、盐、白糖、香醋、豉油1勺、辣红油、白雪葡萄籽油。
实践：1.将带泥的野生竹笋洗净，用小刀从笋尖往笋根方向纵向划一刀，便可轻松将竹笋硬壳剥除，切条片状。
2.在锅里加水煮沸，舀一小匙白糖到锅里，搅拌均匀。
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秋季养生茶配方大全
亚健康的状态无处不在，那么我们该如何养生呢？下面给大家介绍秋季养生茶配方大全，希望对你有用!
秋季养生茶1：石斛枸杞茶
养生茶配方：石斛、五味子、枸杞、麦门冬制成的。
做法：先将石斛用冷水浸泡2个小时。
然后捞出放入锅中加水小火煮30分钟，待水滚后，熄火。
再将石斛汤倒入其它几味药中焖5-6分钟，即可饮用。
石斛能滋养肺胃，清热生津，但因其味比较重，可放点冰糖，冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精养血;麦门冬微寒、味甘，能润肺止咳、清心降火。
秋季常饮此茶，有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用。
秋季养生茶2：枸杞茶
养生茶配方：取枸杞子15g。
做法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。
秋季养生茶枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。
秋季养生茶3：生津茶
养生茶配方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。
做法：煎水代茶饮。
这款秋季养生茶其功能生津止渴，养阴润燥。
适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。
秋季养生茶4：萝卜茶
养生茶配方：白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，
做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天两次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功效，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
秋季养生茶5：姜苏茶
养生茶配方：生姜、苏叶各3克，
做法：将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。
每日两剂，上下午各温服1剂。
有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热或恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。
此方以药代茶，味少而精，实用简便。
秋季养生茶6：银菊白芍饮
养生茶配方：选用金银花、菊花、白芍制成的，可适当加些白糖。
做法：先把所有养生茶配方洗净放入杯子中，冲入开水泡开，加盖焖泡10分钟，滤出残渣，加入适量的白糖调匀即可饮用。
金银花、菊花能保护喉咙、缓解声带疲劳;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。
秋季常饮此茶，有清热解毒、润肺止咳、清肝生津的作用。
秋季养生茶7：玫瑰普洱茶
养生茶配方：玫瑰花和普洱茶
做法：将普洱茶放在杯子中，冲入沸水。
第一杯泡茶倒掉不喝。
然后加入玫瑰花，冲入沸水泡出玫瑰花香即可饮用。
玫瑰花能疏解胸闷、气烦，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人，沁人心脾，对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。
秋季养生茶8：茉莉花茶
养生茶配方：茉莉花
做法：先将茶叶用开水泡开，倒去茶水，再用开水泡第2次，待泡出茶香味去掉茶叶，取第2次泡的茶汁，然后加入适量的调料，即可饮用。
《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。
在秋季若常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效，总之能使人延年益寿、身心健康。
秋季养生茶9：人参茶
养生茶配方：人参茶
做法：可将人参晒干或烘干，切成薄片，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟即可饮用。
其中生晒参具有补气养阴、泻火除烦、养胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大补元气、润肺止咳、清热生津之功效，对在秋季养生的人们来说益处多多。
秋季养生茶10：金银甘草茶
养生茶配方：金银花、金石斛、甘草制成的。
做法：先将金银花、金石斛、甘草洗净备用。
把所有的养生茶配
方放入锅中加适量的水，以中火煮，待味道渗出，滤出残渣即可饮用。
金银花有清热杀菌的作用;金石斛有解毒生津的作用。
夏季常饮此茶，能清热解毒，对于口干舌燥、喉咙痛、尿道感染等症状有一定的疗效。
秋季养生茶11：蜜糖茶
养生茶配方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水
做法：加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用生津清热、润肺利咽之功。
秋季养生茶12：高丽参茶
养生茶配方：高丽红参、蜂蜜等制成。
做法：将人参切片晒干，放入沸水种冲泡，加入蜂蜜，有益肺阴、清虚火、生津止渴之作用;麦在秋季每天的早晚服用一次，能起到养阴清热、补气生津、解毒抗癌的作用。
秋季养生茶13：决明子茶
养生茶配方：决明子
做法：可先将决明子炒至微黄，然后取15～20克的决明子用热开水冲泡即可，可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。
决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目、降压利尿等功效，用浓决明茶漱口，可治喉干或咳嗽等症状。
可见，在秋季常饮决明子茶，确实有养生保健之效。
秋季养生茶14：菊花茶
养生茶配方：干菊花10g，构把子5g，蜂蜜适量。
做法：加入清水煎煮后代茶饮用。
秋季养生茶有明日清肝，清热
解郁的作用。
电脑一族经常饮用，可缓解眼部的疲劳。