对有氧与无氧代谢
有氧呼吸和无氧呼吸共同阶段的反应式
有氧呼吸和无氧呼吸共同阶段的反应式有氧呼吸和无氧呼吸是指我们生物体中能量代谢的两种不同方式。
它们之间都有共同的反应式，即电子传递阶段，这是一个共同的物理和化学过程。
电子传递阶段是有氧呼吸和无氧呼吸的一个共同点，它是一种把食物中的能量转化成生物体能够使用的形式的过程，其反应式如下：有氧呼吸：C6H12O6 + 6 O2 → 6 H2O + 6 CO2 + 生物能量无氧呼吸：C6H12O6 → 6 H2O + 6 CO2 + 生物能量从上面的反应式可以看出，有氧呼吸和无氧呼吸都是以糖解水分解反应为基础的一种能量代谢过程，其产物均为水、二氧化碳和生物能量。
然而，在有氧呼吸中，还必须消耗大量的氧气才能将糖解水分解成水和二氧化碳，而在无氧呼吸中，糖解水分解反应可以在没有氧气的情况下进行。
电子传递阶段是有氧呼吸和无氧呼吸的一个共同点，也是其反应式的基础。
它可以将糖解水分解反应中释放出来的能量转化为生物体能够使用的形式，如ATP（三磷酸腺苷），这一阶段反应式如下：C6H12O6 + 6 O2 → 6 H2O + 6 CO2 + 36 ATP电子传递阶段发生在有氧呼吸的糖解水分解反应之后，它的作用是把糖解水分解反应中释放出来的能量转化为生物体能够使用的形式，即ATP（三磷酸腺苷）。
在有氧呼吸中，电子传递阶段包括视网膜系统（光合作用）、线粒体内质体阴离子转运链（电子传递链）和ATP 合成阶段（磷酸化酶链）三个阶段。
视网膜系统（光合作用）是将太阳能转化成化学能的过程，其反应式如下：6 CO2 + 12 H2O + 光能→ C6H12O6 + 6 O2 + 6 H2O线粒体内质体的阴离子转运链（电子传递链）则是将太阳能储存在C6H12O6中释放出来的能量转化为生物体可以使用的形式，其反应式如下：C6H12O6 + 6 O2 → 6 H2O + 6 CO2 + 36 ATP最后一个阶段是ATP合成阶段（磷酸化酶链），其反应式如下：ADP + P + 电子传递链释放的能量→ ATP总之，电子传递阶段是有氧呼吸和无氧呼吸的一个共同点，它把糖解水分解反应中释放出来的能量转化为生物体能够使用的形式，如ATP（三磷酸腺苷）。
有氧运动和无氧运动有什么区别？
有氧运动人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。
有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。
然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。
这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。
所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。
轻轻松松的运动算不算有氧运动轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。
只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。
也就是说，有氧运动在达到或接近它的上限时，才具有意义。
而这个上限的限度，对每个人来说都是不同的。
怎样掌握有氧运动的要领和尺度●运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。
然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。
●接近而不超过“靶心率”一般来说，靶心率为170－年龄的数值。
如果你60岁，靶心率就是170－60＝110（次/分）。
你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在110次/分以下，运动强度就是合适的，当然这是指健康的运动者，体弱多病者不在此列。
如果运动时的心率只有70～80次/分，离靶心率相差甚远，就说明还没有达到有氧运动的锻炼标准。
●自我感觉自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限。
如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度，心率距“靶心率”相差太远，那就说明你的锻炼不可能达到增强体质和耐力的目的，还需要再加点量。
无氧运动和有氧运动的区别与优劣势分析
无氧运动和有氧运动的区别与优劣势分析运动对于身体健康和心理健康都有着重要的作用。
在各种不同的运动方式中，无氧运动和有氧运动是两种常见的训练方法。
本文将分析无氧运动和有氧运动的区别以及它们各自的优劣势。
一、无氧运动和有氧运动的区别无氧运动和有氧运动是通过不同的代谢途径和训练方式来实现不同的效果。
1. 代谢途径无氧运动主要是通过无氧代谢产生能量，无氧代谢是指在没有氧气参与的情况下，通过糖原分解进行能量供应。
这种代谢方式适用于高强度、短时间的运动，如举重、短跑等。
而有氧运动则是通过有氧代谢来产生能量，有氧代谢需要氧气参与，运动时身体能够通过呼吸来提供氧气，从而使脂肪、碳水化合物等能够被充分利用。
这种代谢方式适用于长时间低强度的运动，如慢跑、游泳等。
2. 训练方式无氧运动的训练主要以重量训练为主，注重肌肉的力量和爆发力的提升。
训练时使用的器械主要是哑铃、杠铃等重量器械，以及自身体重等。
而有氧运动的训练则以持续性的锻炼为主，注重心肺功能的提升。
训练时以有氧器械为主，如跑步机、划船机等，也可以选择户外运动，如骑自行车、跳绳等。
二、无氧运动的优劣势分析1. 优势（1）肌肉力量提升：无氧运动通过重量训练，可以增强肌肉的力量和爆发力。
这对于希望增加肌肉质量、塑造身材的人来说非常重要。
（2）骨密度提高：无氧运动可以促进骨骼的成长和密度的提高，降低骨质疏松的风险。
（3）代谢率提高：无氧运动可以提高身体的代谢率，使得身体在运动后继续燃烧卡路里，从而帮助减肥和保持体重。
2. 劣势（1）耗能较低：由于无氧运动主要依靠糖原分解产生能量，因此每次运动的持续时间一般较短，耗能较有氧运动少。
（2）没有心肺功能提高：无氧运动的训练方式主要注重力量的提升，对于心肺功能的提高效果相对较差。
三、有氧运动的优劣势分析1. 优势（1）心肺功能提高：有氧运动可以增加心肺功能，改善循环系统，有助于提高身体的耐力和适应力。
（2）减肥效果好：有氧运动是一种长时间低强度的运动，能够持续燃烧体内脂肪，对于减肥和塑形非常有效。
有氧运动和无氧运动的化学式
有氧运动和无氧运动的化学式
有氧运动和无氧运动是我们日常生活中常见的两种运动方式。
它们的区别在于运动时身体所使用的能量来源不同。
有氧运动主要依赖氧气来产生能量，而无氧运动则主要依赖无氧代谢来产生能量。
有氧运动的化学式为C6H12O6 + 6O2 → 6CO2 + 6H2O + ATP。
这个化学式表示的是有氧运动时，身体将葡萄糖和氧气通过呼吸作用转化为二氧化碳、水和能量(ATP)的过程。
这个过程需要氧气的参与，因此被称为有氧代谢。
有氧运动包括慢跑、游泳、骑车等长时间、低强度的运动方式。
这些运动可以提高心肺功能，增强心肺耐力，促进脂肪燃烧，有助于减肥和塑形。
无氧运动的化学式为C6H12O6 → 2C3H6O3 + 2ATP。
这个化学式表示的是无氧运动时，身体将葡萄糖通过无氧代谢转化为乳酸和能量(ATP)的过程。
这个过程不需要氧气的参与，因此被称为无氧代谢。
无氧运动包括短时间、高强度的运动方式，如举重、短跑、爬山等。
这些运动可以增强肌肉力量和爆发力，有助于塑造肌肉线条。
虽然有氧运动和无氧运动的能量来源不同，但它们并不是完全独立的。
在实际运动中，两种代谢方式会同时进行。
例如，当进行高强度的无氧运动时，身体会产生大量乳酸，这时有氧代谢会帮助身体将乳酸转化为能量，以维持运动的持续进行。
有氧运动和无氧运动都有其独特的优点和适用范围。
在选择运动方
式时，应根据自己的身体状况和运动目的来选择合适的运动方式。
同时，有氧运动和无氧运动也可以结合起来进行，以达到更好的运动效果。
有氧运动和无氧运动
有氧运动和无氧运动1. 介绍有氧运动和无氧运动是两种常见的体育运动类型。
它们在运动强度、耗能机制和训练效果等方面有一定的差异。
本文将详细介绍有氧运动和无氧运动的定义、特点、训练方法及其对身体的影响。
2. 有氧运动2.1 定义有氧运动指的是运动过程中需利用氧气来供能的运动方式。
这些运动通常以低至中等的运动强度进行，并在较长时间内持续进行，例如慢跑、游泳、骑车等。
有氧运动主要通过有氧代谢途径来产生能量，即将身体内的糖分和脂肪分解为能量。
2.2 特点有氧运动具有以下几个特点：•持续时间长：有氧运动的时间较长，通常超过30分钟。
•低至中等的运动强度：有氧运动的强度一般在心率的60%至80%之间。
•需充分供氧：有氧运动需要大量氧气供应以产生能量。
•耐力为主：有氧运动主要锻炼身体的心肺耐力，提高心肺功能。
2.3 训练方法进行有氧运动的训练时，可以选择以下几种常见的运动方式：•慢跑或快走：这是最常见的有氧运动方式，可以在室内或室外进行。
•游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，对关节的冲击较小。
•骑自行车：骑自行车可作为日常代步工具，同时也是一种有效的有氧运动方式。
•有氧舞蹈：有氧舞蹈结合了舞蹈和有氧运动的特点，可以使运动更加有趣。
2.4 对身体的影响有氧运动对身体有以下几个主要影响：•增强心肺功能：有氧运动能够提高心肺功能，增强心脏的泵血能力和肺部的氧气吸收能力。
•减少脂肪储存：有氧运动可以消耗体内的储存脂肪，达到减肥的效果。
•改善心理状态：有氧运动可以促进身体内多巴胺等神经递质的释放，缓解压力和焦虑，提升情绪。
•增强免疫力：有氧运动能够提高体内免疫细胞的数量和活性，增强人体的免疫功能。
3. 无氧运动3.1 定义无氧运动指的是运动过程中无需氧气供能，主要依赖肌肉短时间内的能量储备进行运动的方式。
这些运动通常以较高强度的短时间内进行，例如举重、快速爬楼梯等。
无氧运动主要依靠无氧代谢途径来产生能量，即不依赖氧气，而是利用体内的磷酸类物质储备。
无氧代谢与有氧代谢比较
无氧代谢与有氧代谢比较代谢是生物体内进行能量转化和物质合成的过程，是生命活动的基础。
代谢过程可以分为无氧代谢和有氧代谢两种形式。
本文将比较、探讨无氧代谢和有氧代谢的各自特点和区别。
一、无氧代谢无氧代谢是在氧气缺乏或供应不足的条件下进行的能量代谢过程。
它主要通过糖酵解来产生能量，分解一个分子葡萄糖生成两个乳酸分子，并释放出少量的ATP。
无氧代谢速度快，适用于短时间、高强度的运动。
无氧代谢有以下特点：1. 产生能量的速度快：无氧代谢不依赖氧气的参与，通过进行糖酵解产生能量，因此反应速度快。
这使得无氧代谢适用于进行高强度的爆发性活动，如举重、短跑等。
2. 产生少量能量：无氧代谢产生能量的效率相对较低，每分解一个葡萄糖分子仅能生成少量的ATP，无法满足长时间持续运动的需求。
3. 乳酸积累：在无氧代谢过程中，产生的乳酸会在肌肉组织中积累，导致乳酸堆积引起肌肉酸痛和疲劳。
二、有氧代谢有氧代谢是在充足供氧的条件下进行的能量代谢过程。
它主要通过细胞呼吸来产生能量，分解一个分子葡萄糖生成能量、二氧化碳和水，并释放出大量的ATP。
有氧代谢适用于长时间、低强度的持久性运动。
有氧代谢有以下特点：1. 产生大量能量：有氧代谢是高效的能量供应方式，每分解一个葡萄糖分子能够生成大量的ATP，为持久性运动提供充足的能量。
2. 依赖氧气：有氧代谢过程需要充足的氧气供应，发生在线粒体中。
氧气与葡萄糖在线粒体内发生细胞呼吸反应，产生能量和二氧化碳。
3. 延迟疲劳：由于有氧代谢产生的能量效率高，乳酸生成相对较少，因此运动过程中出现的酸痛和疲劳较少，有助于延迟疲劳出现。
三、无氧代谢与有氧代谢的比较1. 能量产生效率：无氧代谢产生的能量效率较低，有氧代谢产生的能量效率高。
这是因为有氧代谢过程中，通过细胞呼吸可以完全氧化葡萄糖，生成更多的ATP。
2. 持续性运动能力：有氧代谢适用于长时间、低强度的持久性运动，而无氧代谢适用于短时间、高强度的爆发性运动。
有氧代谢与无氧代谢的关系
有氧代谢与无氧代谢的关系英文回答：Aerobic metabolism is a metabolic pathway that requires oxygen to produce energy. In aerobic metabolism, glucose is broken down into pyruvate, which is then converted into acetyl-CoA. Acetyl-CoA is then oxidized in the citric acid cycle, which generates energy in the form of ATP.Anaerobic metabolism is a metabolic pathway that does not require oxygen to produce energy. In anaerobic metabolism, glucose is broken down into pyruvate, which is then converted into lactate. Lactate can then be used to generate energy in the muscles or it can be converted back into glucose in the liver.Aerobic metabolism is more efficient than anaerobic metabolism. In aerobic metabolism, one molecule of glucose can produce up to 36 molecules of ATP. In anaerobic metabolism, one molecule of glucose can only produce 2molecules of ATP.However, anaerobic metabolism is faster than aerobic metabolism. Anaerobic metabolism can produce energy more quickly than aerobic metabolism, which is why it is used during short, intense bursts of activity.Aerobic metabolism and anaerobic metabolism are both important for human health. Aerobic metabolism is used during long, endurance activities, such as running or cycling. Anaerobic metabolism is used during short, intense bursts of activity, such as sprinting or weightlifting.中文回答：有氧代谢是一种需要氧气来产生能量的代谢途径。
维生素pp对有氧代谢和无氧代谢运动能力影响的分析
Ｋｅ ｙ ｗｏ ｒ ｄ ｓ ：ｖ ｉ ｔ ａ ｍｉ ｎ Ｐ Ｐ ； ａ ｅ ｒ ｏ ｂ ｉ ｃ ｍｅ ｔ ａ ｂ ｏ ｌ ｉ ｓ ｍ； ａ ｎ ａ ｅ ｒ ｏ ｂ ｉ ｃ ｍｅ ｔ ａ ｂ ｏ ｌ ｉ ｓ ｍ； ａ ｔ ｈ ｌ ｅ ｔ ｉ ｃ ａ ｂ ｉ ｌ ｉ ｔ ｙ
素Ｐ Ｐ的代谢起 着重 要作用 。
由维 生 素 ｐ ｐ构 成 脱 氢 酶 的 辅 酶 ，如 辅 酶 Ｉ
（ Ｎ Ａ Ｄ ） 和辅酶 Ⅱ（ Ｎ Ａ Ｄ Ｐ） ， 在人体新陈代谢 中起着重 要的作用。 它们在生物氧化过程中起着传递氢的作用 ， 参与有氧代谢和无氧代谢功能 ，与运动员的有氧和无 氧耐力有关 ； 在运动后参与合成代谢 ， 与恢 复能力有 关嘲 。参与体内生物氧化过程， 缺乏时可影响细胞的正
王 震
（ 广东青年职业学院 ， 广东 广州 ５ １ ０ ５ ０ ７ ）
摘
要： 维生素ｐ ｐ 对人体的健康起着重要作用， 同时与人体运动能力的关系非常密切 ， 它以其特有的
方式参与有氧代谢和无氧代谢供能， 且有 生理保健功能。本文在分析 维生素Ｐ Ｐ 参与物质代谢的基础 上， 推 断 出维 生素Ｐ Ｐ 对有氧代 谢运 动 能力 的影响 大于对 无氧代谢 运 动能 力的影 响。
第３ ５卷
第 ２期
辽 宁 体 育 科 技
ＵＡ ＯＮＩ ＮＧ Ｓ Ｐ Ｏ ＲＴ Ｓ Ｃ Ｉ Ｅ ＮＣ Ｅ Ａ ＮＤ Ｔ Ｅ Ｃ ＨＮＯ Ｌ ＯＧ Ｙ
Ｖｏ Ｉ ＿ ３ ５ Ｎ ｏ ． ２
Ａｐｒ ．２ ０１ ３ Байду номын сангаас
２ ０ １ ３年 ４月
维 生素 ｐ ｐ对有 氧代谢和 无氧代谢 运动 能力影 响的分析
有氧和无氧运动的能量代谢特点
有氧和无氧运动的能量代谢特点氧运动，什么叫无氧运动？大多数健美运动员和健美爱好者只解其表，不解其理，训练中一般是盲目听从，对训练所要达到的目的过程并不十分明确，以致影响了训练的自觉性和训练效果。
本文就有氧和无氧运动能量代谢的特点作一分析，以助大家释疑解惑，从根本上了解健美运动的特点，提高训练的自觉性。
要了解有氧和无氧运动的能量代谢特点，得从的作用谈起。
三磷酸腺苷（简称ATP）是肌肉活动唯一的直接能源，也是人体其它任何细胞活动（如腺细胞的分泌、神经细胞的兴奋等）的直接能源。
ATP贮存在细胞中，其中以肌细胞（肌纤维）为最多。
ATP由一个称为腺苷的大分子和三个较简单的磷酸根组成，后两个磷酸根上有"高能键"，键上贮有大量化学能，故ATP这类化合物又称为高能磷化物。
当ATP末端一个磷酸键断裂时，便释放出能量，使细胞做功或完成其生理功能。
肌肉活动时，贮存在肌纤维中的ATP在ATP酶的催化下迅速分解为二磷酸腺苷（ADP）和无机磷（PI），释放出能量，牵动肌丝滑动，使肌纤维缩短，完成做功。
但肌肉中ATP的储量较少，必需边分解边合成，才能不断满足肌肉活动的需要，使活动得以持久。
事实上ATP一被分解就立刻再合成。
再合成所需的能量，根据运动的具体情况，来源有三：一是磷酸肌酸分解放能；二是糖原酵解生能；三是糖和脂肪（还有部分蛋白质）氧化生能。
1、磷酸肌酸的分解。
磷酸肌酸（简称CP）是贮存在肌纤维中与ATP紧密相关的另一种高能磷化物，分解时能放出大量能量。
当肌肉收缩且强度很大时，随着ATP的迅速分解，CP也迅速分解放能，以使ADP和PI合成ATP。
肌肉在安静状态下，高能磷化物以CP的形式积累，故肌细胞中CP的含量约为ATP的3－5倍。
尽管如此，其含量也是有限的，CP全部分解时只能维持数秒钟的剧烈运动，必须有其它供应ATP再合成的能量才能使肌肉活动持续下去。
CP供能使ATP再合成的重要意义，不在其含量，而在其快速可动用性。
无氧呼吸与有氧呼吸的对比
无氧呼吸与有氧呼吸的对比呼吸是人体生命活动中至关重要的过程，它提供了必要的氧气以供身体细胞进行新陈代谢。
而无氧呼吸与有氧呼吸是呼吸过程中两种不同的代谢途径。
本文将对无氧呼吸与有氧呼吸进行对比，以便更好地理解它们之间的差异。
1. 无氧呼吸无氧呼吸是指在缺氧情况下进行的呼吸代谢过程。
它主要发生在有限供氧的环境中，如一些细菌和某些有机体中的细胞。
无氧呼吸的最终产物是乳酸或其他有机酸，而不是二氧化碳。
它是一种较为原始和低效的代谢途径，能够在缺氧条件下快速产生能量，但效率较低。
2. 有氧呼吸有氧呼吸是指在充足供氧的情况下进行的呼吸代谢过程。
它是大多数真核生物细胞中常见的呼吸方式，包括人类。
有氧呼吸的最终产物是二氧化碳和水。
相比无氧呼吸，有氧呼吸是一种高效的代谢途径，能够产生更多的能量。
3. 区别无氧呼吸和有氧呼吸在很多方面都存在差异。
首先，无氧呼吸和有氧呼吸发生的地点不同。
无氧呼吸主要发生在缺氧环境中，如人体肌肉在剧烈运动过程中。
而有氧呼吸则主要发生在人体细胞的线粒体中，这些线粒体能够提供充足的氧气以供代谢过程需要。
其次，两者产生的能量不同。
无氧呼吸产生的能量较少，只有2个ATP（三磷酸腺苷）分子。
而有氧呼吸则能够产生更多的能量，每个葡萄糖分子能够产生36个或更多的ATP分子。
这是因为有氧呼吸依赖于氧气来完整氧化葡萄糖分子，从而释放更多的能量。
此外，两者产生的废物也不同。
无氧呼吸产生乳酸或其他有机酸，这些废物会在身体内积聚并导致肌肉酸痛。
有氧呼吸产生的废物是二氧化碳和水，通过呼吸和尿液排出体外，对人体无害。
最后，两者的能力和效率也存在差异。
无氧呼吸能够在缺氧环境下快速产生能量，但效率较低。
而有氧呼吸在充足供氧的情况下能够持续产生能量，并且效率更高。
这也是为什么持续有氧运动能够改善心肺功能和增加耐力的原因。
综上所述，无氧呼吸和有氧呼吸是两种不同的呼吸代谢途径。
无氧呼吸发生在缺氧环境下，产生少量能量和有机酸废物；有氧呼吸发生在充足供氧的环境中，产生更多的能量和二氧化碳废物。
有氧与无氧运动的精准搭配
有氧与无氧运动的精准搭配运动对于保持身体健康和塑造完美体型至关重要。
在众多运动方式中，有氧运动和无氧运动是最常见的两种。
它们之间存在着一定的区别，但是精准的搭配可以带来更好的运动效果。
本文将探讨有氧与无氧运动的精准搭配方法。
有氧运动，也称为有氧代谢运动，是指通过加速心肺功能，使肌肉大量吸氧，从而增强心血管功能和体力的一类运动方式。
有氧运动可以提高人体基础代谢率，增加脂肪的燃烧，有助于减肥和塑造身材。
常见的有氧运动包括快走、跑步、游泳、跳舞等。
无氧运动，也称为无氧代谢运动，是指通过高强度、短时间的运动方式，使身体迅速消耗糖原，从而增强肌肉力量和爆发力的一类运动方式。
无氧运动可以增加肌肉的质量和体积，提高力量水平。
常见的无氧运动包括举重、俯卧撑、蛙跳等。
精准搭配有氧和无氧运动可以充分发挥它们各自的优势，实现更好的运动效果。
首先，我们可以通过进行有氧运动来预热身体，为无氧运动做好准备。
有氧运动可以使心率逐渐升高，血液循环加快，肌肉得到充分的血液供应，从而减少在无氧运动中的受伤风险。
其次，有氧运动可以作为无氧运动的间歇期。
在进行高强度无氧训练后，身体需要适当的休息和恢复时间。
而进行低强度的有氧运动，可以使血液循环畅通，帮助身体更快地排除乳酸和废物，减轻肌肉酸痛感，为下一轮无氧运动做好准备。
此外，有氧运动和无氧运动可以交替进行，形成高强度间歇性训练。
这种训练模式被证明对于燃烧脂肪、提高代谢效率和增加肌肉力量效果显著。
比如，可以在跑步机上进行快走或慢跑（有氧运动）和举重（无氧运动）的交替训练，每个运动间隔一段时间，重复多组。
最后，有氧运动和无氧运动可以结合在同一次训练中，形成全面的身体锻炼。
这种综合性的训练可以让身体的各个方面得到充分的锻炼，达到身体整体素质的提高。
总结起来，有氧与无氧运动的精准搭配可以带来更好的运动效果。
通过合理安排和组合这两类运动，可以最大限度地发挥身体的潜力，达到减肥、塑形和增强力量的目标。
有氧代谢能力与无氧代谢能力测试指标课件
未经授权，不得将测试结果泄 露给第三方。
对测试结果进行分析和解释时 ，必须遵循科学原则和相关规 定。
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静息心率
休息状态下，心脏的最低 心率。通常在早晨醒来后 测量。
运动心率
在运动状态下，心脏的平 均心率。通过运动负荷实 验或最大运动试验来测定 。
摄氧量
最大摄氧量
在运动负荷下，身体能够摄取的 最大氧气量。通常通过运动负荷 实验或最大运动试验来测定。
摄氧量利用率
身体利用氧气进行有氧代谢的能 力。通常通过比较最大摄氧量与 实际摄氧量的比例来评估。
肌肉疲劳度
要点一
总结词
肌肉疲劳度是指肌肉在持续运动后产生的疲劳程度，反映 了无氧代谢能力的耐力方面。
要点二
详细描述
肌肉疲劳度与无氧代谢能力的耐力方面密切相关。在无氧 运动中，身体需要快速产生能量以支持肌肉活动，这可能 导致肌肉疲劳。通过测量肌肉疲劳度，可以了解身体在持 续运动中保持力量的能力。高肌肉疲劳度可能意味着身体 在无氧运动中更容易疲劳，而低肌肉疲劳度则表示身体能 够更长时间地进行无氧运动。
02
无氧代谢能力测试指标
血乳酸
总结词
血乳酸是无氧运动时体内产生的代谢产 物，通过测量运动后血乳酸水平可以评 估无氧代谢能力。
VS
详细描述
在无氧运动中，身体会产生大量乳酸，这 是肌肉进行无氧糖酵解的产物。通过测量 运动后血液中的乳酸水平，可以了解身体 的无氧代谢能力。高血乳酸水平意味着身 体在运动中产生了更多的乳酸，需要更长 时间恢复，而低血乳酸水平则表示身体能 够更有效地利用氧气进行能量代谢。
03
有氧与无氧代谢能力的关系
有氧代谢为主导的耐力运动
长时间持续运动
第八章有氧代谢能力与无氧代谢能力测试指标课件
最大摄氧量的判定标准
(1)继续运动后,摄氧量的差小于5%或多或 150ml/min或2ml/kg.min。 (2)呼吸商成人大于1.10,少儿大于1.00,心率 大于180次/min(马拉松运动员相对低一些), 血乳酸大于7-8mmol/ L。 (3)体力达到力竭,受试者不能保持原有的运 动强度。 (4)继续运动时摄氧量出现下降 。
不同时间全力运动时无氧代谢和有氧代谢
的供能比例（%） No Image
最大用力时间
5秒钟
10秒钟
30秒
1分钟 2分钟 4分钟 10分钟 30分钟 60分钟 120分钟
ATP-CP系统
85
50
15 8 4 2 1 1 0 0
糖酵解系统
10
35
65 62 46 28 9 4 2 1
有氧代谢
5
15
20 30 50 70 90 95 98 99
2.最大摄氧量的间接测定法
受试者进行亚极量运动时，根据其心率、 摄氧量等数值推算的方法。
间接测定法设备简单，方法简便，适用于 不能（如老幼、体弱等）或不愿意接受最 大摄氧量直接测试的人群。但准确性低， 误差较大。
（一）Astrand-Ryhnuiy最大摄氧量的测定
测试步骤 1.受试者穿运动服，实验前1h不得吃东西和吸 烟。 2.记录受试者体重（穿运动服、脱鞋）、年龄。 3.调整功率自行车座的高度，使受试者踏到最 底点时腿略有弯曲为止，将功率自行车的阻力 指示器调整到零。 4.令受试者以 60 周/分的速度蹬踏功率自行车， 调整负荷，女子开始负荷为 300 千克米/分，男 子为 600 千克米/分。持续运动 6 分钟。
测量心率。先在坐标纸上分别标出第一次和第二 次负荷的心率-功率坐标点A和B，连接A 、B两点 成一直线并延长之，然后在心率为170次/min处划 一条与X轴相平行的水平线，使之与A、B延长线 相交于C点，继而从C 点划一条与Y轴相平行的水 平线，使之垂直相交于X轴的 D点，该点所表示的 功率即为PWC170。
肌肉的有氧和无氧代谢
肌肉的有氧和无氧代谢肌肉是人体中最重要的组织之一，它承担着运动和支撑身体的重要功能。
在进行肌肉活动时，我们常常听说有氧代谢和无氧代谢这两个概念。
那么，什么是肌肉的有氧和无氧代谢呢？它们又有怎样的影响和作用呢？本文将为你详细解析这一问题。
有氧代谢是指肌肉细胞在氧气存在的情况下，通过氧化糖原、脂肪和蛋白质来产生能量的过程。
这种代谢能产生较多的能量，并且相对持续稳定。
在有氧代谢中，肌肉细胞利用氧气参与线粒体内的三大能量系统，分别是磷酸化系统、糖酵解和脂肪酸氧化。
这些过程通常发生在长时间低强度的运动中，例如慢跑、长距离游泳等。
此外，有氧代谢还能够提高心肺功能，增强肌肉的耐力和协调性。
与有氧代谢相对应的是无氧代谢。
无氧代谢是指肌肉细胞在缺氧状态下，通过不依赖氧气的能量系统来产生能量。
这种代谢方式能够在短时间内迅速产生大量的能量，但是相对持续时间较短。
在无氧代谢中，肌肉细胞主要通过磷酸肌酸系统和无氧糖酵解来进行能量供应。
这些过程通常发生在高强度、短时间的爆发性运动中，例如举重、冲刺等。
无氧代谢能够快速提供能量，但是相对于有氧代谢而言，其产生的废物也较多，容易产生疲劳感。
肌肉的有氧和无氧代谢是相互关联、相辅相成的。
在运动过程中，无氧代谢可以为高强度的爆发力提供能量，而有氧代谢则能够提供较长时间持续的能量供应。
这两种代谢方式在不同的运动强度与时间中起着重要作用。
同时，有氧代谢还能够帮助肌肉修复和恢复，促进肌肉生长。
为了提高肌肉代谢效率，我们可以采取一些策略。
首先，有氧运动和无氧运动可以结合进行，从而全面训练肌肉。
在运动计划中，可以交替进行慢跑、骑行等有氧运动和举重、跳绳等无氧运动，既能够提高有氧代谢，又能够增强无氧代谢。
其次，适当调整运动强度和时间，不同目标的训练需要采用不同的运动方式，根据个人需求和专业指导，合理安排运动计划。
此外，充足供氧和适当摄入营养也对肌肉代谢有着重要的影响。
保证充足的休息和睡眠，以及摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有助于提高肌肉的代谢效率。
有氧无氧共同产物
有氧无氧共同产物
有氧与无氧代谢是人体代谢过程中最基本的生物反应之一。
这两种代谢途径均由复杂的化学反应形成，相互影响，共同调节细胞的生理和代谢活动。
有氧代谢是一种需要呼吸系统来提供氧气的过程，它能够产生足够的能量，来满足细胞的能量需求，并为器官及系统提供所需的有机物质和水分。
而无氧代谢则是不需要氧气的代谢过程，主要以糖类的水解—乳酸代谢做为能量来源。
当有氧与无氧代谢过程同时发生时，其共同产物主要有
三大类。
首先，产生的热能一部分用于养分的转化，有氧代谢形成的水和二氧化碳，无氧代谢形成的乳酸会被运作到细胞；其次，在体内有多种有氧无氧代谢途径相互作用，如酮体糖脂代谢、氨基酸代谢等，这些途径均可形成一系列有机物质作为共同产物；最后，还会产生一些杂交化合物，如酸痛、NADH、FAD等，这些物质共同参与人体细胞维持正常代谢功能和储存
能量的过程。
有氧无氧代谢共同产物具有重要的作用，可以支撑人体
自身新陈代谢、保持全身健康状态，而几种共同产物也可以引发各种疾病。
要想在维持生命过程中科学合理，遵从自然规律，确保健康，必须对有氧无氧代谢这两个过程进行正确的调控，并力求均衡其共同产物的产生。
有氧无氧消耗供比计算公式
有氧无氧消耗供比计算公式有氧无氧消耗供比是衡量身体在运动时能量供应的一种重要指标。
它可以帮助我们了解身体在不同运动强度下能量供应的比例，对于制定运动训练计划和了解身体代谢机制非常重要。
本文将介绍有氧无氧消耗供比的计算公式及其意义。
有氧无氧消耗供比是指身体在运动时有氧代谢和无氧代谢所占比例的关系。
有氧代谢是指身体在供氧充足的情况下，通过氧化糖类和脂肪来产生能量的过程。
而无氧代谢则是指在供氧不足的情况下，通过乳酸发酵来产生能量。
在运动过程中，身体会根据运动强度和持续时间的不同，调节有氧和无氧代谢的比例，以满足身体对能量的需求。
有氧无氧消耗供比的计算公式为：有氧消耗供比 = 有氧代谢消耗 / 无氧代谢消耗。
其中，有氧代谢消耗可以通过测量氧气摄入量和二氧化碳排出量来计算，而无氧代谢消耗则可以通过测量乳酸的产生量来计算。
通过这个公式，我们可以得到身体在运动时有氧和无氧代谢所占比例的具体数值。
有氧无氧消耗供比的数值可以帮助我们了解身体在不同运动强度下能量供应的机制。
一般来说，低强度长时间的运动更多依赖有氧代谢，而高强度短时间的运动更多依赖无氧代谢。
通过测量有氧无氧消耗供比，我们可以更好地了解身体在不同运动情况下的能量供应机制，从而有针对性地制定运动训练计划。
此外，有氧无氧消耗供比的变化也可以反映身体的运动适应能力。
一般来说，经过有氧训练后，身体的有氧代谢能力会提高，从而使有氧无氧消耗供比的数值减小。
而经过无氧训练后，身体的无氧代谢能力会提高，从而使有氧无氧消耗供比的数值增大。
通过监测有氧无氧消耗供比的变化，我们可以了解身体对不同训练方式的适应情况，从而调整训练计划，达到更好的训练效果。
总之，有氧无氧消耗供比是衡量身体在运动时能量供应的重要指标，它可以帮助我们了解身体在不同运动强度下能量供应的比例，对于制定运动训练计划和了解身体代谢机制非常重要。
通过测量有氧无氧消耗供比的数值，我们可以更好地了解身体的能量供应机制，从而制定更加科学的运动训练计划。
有氧运动和无氧运动怎样结合
有氧运动和无氧运动怎样结合减肥不是盲目的剧烈运动，减肥期间的运动是有原则、有方法的，掌握有氧运动与无氧运动科学结合的方法，脂肪才会离你而去。
快和店铺一起来学习吧。
有氧运动和无氧运动定义：有氧代谢运动也称为“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。
在整个运动过程中，人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等，这样可使身体在运动的过程中处于"有氧"的状态之下。
有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续久，方便易行。
有氧运动的作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。
常见的有氧运动项目有：慢跑、跳舞、骑单车等。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。
由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳而不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
无氧运动作用：增肌、增力等。
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
有氧运动和无氧运动相结合：有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。
然而这两种运动的减肥效果不同，但是为了得最佳的减肥效果，必须同时进行有氧运动和无氧运动。
有氧运动可以消耗体脂肪，而且能锻炼基本体力。
无氧运动可以增加皮肤弹性，而且能增强肌肉的力量，因此成为运动减肥的重要着力点。
另外，无氧运动能使我们的身体转变成不容易发胖的体质，是非常有助于减肥的运动。
做有氧运动时，在开始20分钟以后才能消耗体脂肪。
在做无氧肌力运动时，完成规定的动作也需要20—40分钟，因此轻微的运动不能有效地燃烧体脂肪，也不能锻炼出肌肉持久力。
为了获得最佳的减肥效果，每周最好做5次运动，而且每次最好持续1小时左右。
生物体内的代谢途径
生物体内的代谢途径代谢途径是维持生命的关键。
在我们日常生活的物质基础中，许多物质都会被消耗和产生，而代谢途径则是这个过程中的核心。
虽然一般人很少会对代谢途径产生兴趣，但它确实是我们身体内进行的一项非常重要的化学反应。
代谢途径涉及到一系列化学反应过程，通过这些反应，可以将营养物质转化为能量存储在我们的体内。
在本文中，我们将介绍人体主要代谢途径的基本原理。
代谢途径可以分为两类：有氧代谢和无氧代谢。
有氧代谢主要通过氧气和葡萄糖来产生能量，而无氧代谢则不依赖氧气。
我们先来看看有氧代谢。
有氧代谢有氧代谢是指生物体使用氧气来转换营养物质，最终产生能量的过程。
在这个过程中，人体将糖、脂肪和氨基酸等营养物转化为ATP分子。
ATP是细胞中的一种能量单位，也是许多进程和机能所需的通用能量来源。
糖代谢是有氧代谢中的主要反应之一。
人类身体中最常见的糖是葡萄糖。
葡萄糖的分解产生一系列化学反应，其中一部分被称为解糖酶（glycolysis）。
这个过程从葡萄糖中分离出一些小的、富含能量的分子，称为ATP。
其中一个反应为磷酸化，这是一种非常有效的加速能量转移的方式。
一旦分子被将磷酸基固定在其上，它将变得非常不稳定，因为磷酸基与负电荷相互排斥。
这种不稳定性会促使分子释放能量，这个过程能够为人体提供大量的ATP。
另一个有氧代谢过程是三羧酸循环(TCA cycle)。
三羧酸循环将不同种类的糖分子，脂肪和氨基酸分子转化为可代谢分子产生能量，这些分子随后进入呼吸链反应进行氧化磷酸化。
这个过程能够提供更高能量的ATP分子，它们通常用于高能耗的物理活动和代谢过程。
无氧代谢无氧代谢是指在没有氧气的条件下进行的代谢途径。
无氧代谢的代表是糖酵解，这是一种在没有充足氧气供应的情况下进行的类型。
糖酵解是一个包括数个步骤的过程，将葡萄酒糖分解为乳酸，并从中产生ATP分子。
这个过程通常在高负荷状况下进行，例如当身体需要进行高级别的力量活动时。
当人体无法获取足够的氧气供应时，代谢途径会转变为糖酵解反应。
有氧糖酵解和无氧糖酵解
有氧糖酵解和无氧糖酵解
有氧糖酵解和无氧糖酵解是两种不同的代谢途径，它们在生物体内起着不同的作用。
有氧糖酵解是指在有氧条件下，将葡萄糖分解为二氧化碳和水，并释放出大量的能量。
而无氧糖酵解则是在缺氧条件下，将葡萄糖分解为乳酸或酒精，并释放出少量的能量。
有氧糖酵解是一种高效的代谢途径，它可以在细胞内产生大量的ATP能量，这对于细胞的生长和分裂非常重要。
在有氧条件下，葡萄糖被分解成丙酮酸，然后进入三羧酸循环，最终产生大量的ATP 能量。
这个过程需要氧气的参与，因此被称为有氧糖酵解。
与有氧糖酵解不同，无氧糖酵解是一种低效的代谢途径。
在缺氧条件下，细胞无法进行有氧糖酵解，因此只能通过无氧糖酵解来产生能量。
在这个过程中，葡萄糖被分解成乳酸或酒精，并释放出少量的能量。
这个过程不需要氧气的参与，因此被称为无氧糖酵解。
虽然无氧糖酵解是一种低效的代谢途径，但在某些情况下它也是非常重要的。
例如，在肌肉运动中，当氧气供应不足时，肌肉细胞就会通过无氧糖酵解来产生能量。
这个过程会产生乳酸，导致肌肉疲劳和酸痛。
此外，一些微生物也会通过无氧糖酵解来产生能量，例如酵母菌就会将葡萄糖分解成酒精。
有氧糖酵解和无氧糖酵解是两种不同的代谢途径，它们在生物体内起着不同的作用。
有氧糖酵解是一种高效的代谢途径，可以产生大
量的ATP能量，而无氧糖酵解则是一种低效的代谢途径，只能在缺氧条件下产生少量的能量。
虽然无氧糖酵解在某些情况下也是非常重要的，但它不能替代有氧糖酵解的作用。
青少年乒乓球运动员有氧无氧能力代谢特点的研究
青少年乒乓球运动员有氧无氧能力代谢特点的研究1. 引言1.1 研究背景青少年乒乓球运动员是我国体育事业的未来，他们在乒乓球项目上具有很高的比赛水平。
而在比赛中，有氧无氧能力是决定他们竞技状态的重要因素之一。
青少年乒乓球运动员的有氧无氧能力代谢特点，对于他们在比赛中的表现和发展具有重要意义。
目前针对青少年乒乓球运动员有氧无氧能力代谢特点的研究还比较有限。
有氧能力主要指人体在有氧条件下进行运动时所能提供的能量。
无氧能力则是指在无氧条件下进行高强度运动时所产生的能量。
青少年乒乓球运动员在比赛中需要综合运用有氧和无氧能力，因此了解他们的有氧无氧能力代谢特点具有重要的理论和实践价值。
本研究旨在探究青少年乒乓球运动员有氧无氧能力的特点与相互关系，为其训练和竞技提供科学依据，促进我国乒乓球事业的发展。
1.2 研究意义青少年乒乓球运动员有氧无氧能力代谢特点的研究在当前体育科学领域中具有重要的研究意义。
了解青少年乒乓球运动员的有氧无氧能力代谢特点可以为他们的训练提供科学依据。
青少年是乒乓球运动员中的重要群体，对于他们的身体素质和能力进行深入研究，可以帮助他们更好地制定训练计划，提高比赛成绩。
通过研究青少年乒乓球运动员的有氧无氧能力代谢特点，可以为其健康成长提供保障。
了解他们的能力特点，可以帮助他们更好地合理安排训练和比赛，避免过度训练和损伤。
对青少年乒乓球运动员有氧无氧能力代谢特点的研究也有助于对比不同年龄段运动员的能力特点，为培养优秀乒乓球选手提供理论依据。
深入研究青少年乒乓球运动员的有氧无氧能力代谢特点具有重要的实践意义和推广价值。
1.3 研究目的研究目的是为了探究青少年乒乓球运动员在有氧和无氧能力方面的代谢特点，从而更好地了解他们在比赛中的表现和训练需求。
通过研究这些特点，可以为青少年乒乓球运动员的训练提供科学依据，指导他们在提高有氧无氧能力的降低受伤风险，提高比赛成绩。
在了解青少年乒乓球运动员有氧无氧能力特点的基础上，可以更好地制定个性化的训练计划，帮助他们更好地发挥潜力，提高竞技水平。
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对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
近年来，有学者对这一运动科学的经典理论 提出了挑战。 Noakes 是最坚决的反对者，他认为， Hill 对 其实验数据的最初解释就是错误的，在此错 误 基 础 上 建 立 的 Hill 的 平 台 现 象 (plateauphenomenon) 理论也是完全错误的， 但却作为运动科学的一个基本原理存在了70 多年。
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
看来摄氧量理论之争仍将继续下去。 无论 Noakes 对最大摄氧量理论的否定最 终是对还是错，他这种善于思考，勇于 挑战经典理论的科学精神是值得运动生 理学工作者学习的。
對“氧債”概念的質疑
随着科学技术的发展，维克司(Vicksi)等人 用放射性同位素研究了运动后乳酸代谢的 命运。 布鲁克司在 1973-1980 年间，用衰竭的鼠 注入同位素 14C 标记的乳酸钠，在不同的 恢复阶段，测量了血液、心、肝、肾和肌 肉中的乳酸，并用二维空间 X 线照相技术， 看到在恢复期内乳酸的通路是多途径的。
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
我们在大样本测定最大摄氧量的基础上，也发现 并不是所有的受试者都能出现摄氧量平台。 有训练者更易出现“标准”的平台现象。 而无训练者往往未出现平台前就因为疲劳而不得 不终止实验程序。 我们认为（時慶德），摄氧量的极限是普遍存在 的，但最大摄氧量对运动能力的重要性有赖于个 体训练程度。
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
Hill 和 Lupton 推断他们在最快跑速时 (16km／hr) 测 得的摄氧量代表一种表面的，而不是真正的稳定态。 Noakes 认为 Hill 得出这一结论的基础仅是一种循环 推论，而循环推论则是基于Hill潜意识中对运动性疲 劳的解释。 Hill潜意识中认为运动性疲劳是由氧缺乏引起的，他 自然将其对结果的解释局限在这一框架内(图2)。
對“氧債”概念的質疑
體溫的升高 1977年．布鲁克司(Brooks)用很多实验证 明，运动时最大的代谢废物是热，热在运 动散发到体外，但同时提高了体温，当体 温升高1cC时，身体的代谢率可增加到13 ％。 此時肌肉细胞内的线粒体消耗的氧量最多， 故其有人体发动机之称。
對“氧債”概念的質疑
16km/hr
12.1km/hr
10.9km/hr
Time(secs) 圖1
Hill以3種不同速度完成4min跑時的攝氧量
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
作者这样解释其数据：“受试者以一定速率运动时， 运动肌乳酸含量从起始时的低值逐渐增高。 乳酸含量升高会增加氧化速率，因此如果最终氧供 应充足，将达到乳酸氧化清除率和生成速度平衡的 稳定态。 只要运动保持恒定速度，肌肉中乳酸浓度也将保持 恒定。下方的三条曲线代表真正的稳定态，上方的 曲线仅是一种表面的稳定，其氧摄取已达到最大， 氧债迅速增加”。
對有氧與無氧代謝能力某些問題的 質疑與思考
--------探索與分析
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
1922年，Archibald Vivian Hill凭借对两 栖类动物离体肌肉能量代谢的出色研究， 获得了当年的诺贝尔生理和医学奖。
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
第二年， Hill 等人进行了一系列人体实验， 发表了一篇关于肌肉运动、乳酸及氧的供 应和利用的论文，首次提出机体利用氧的 能力存在上限的观点。 他认为：摄氧量在运动中会达到一个最大 值，由于循环和呼吸系统的限制，摄氧量 不会无限制的增加。
根据赫勃格 (Hubeger)，运动后恢复期耗氧 量恢复曲线的慢成分，有60％-70％可归于 肌温升高的原因。 运动后肌温不可能立刻下降到安静时水平 的情况，导致肌肉的代谢仍维持在较高水 平。 实验证明，运动后恢复期内耗氧量的恢复 曲线，与体温和肌肉温度的恢复曲线是十 分一致的。
對“氧債”概念的質疑
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
Hill 进一步推论：“氧摄取会达到极限，并保持基 本恒定，这是因为循环和呼吸系统的限制摄氧量不 能继续增加”(有人称其为假稳定状态)。 Hill等人在这些及以后的研究中没能同时测定氧债 或肌肉／血乳酸水平，也没能使他们的假说接受进 一步的检验。 从逻辑上讲，应再测定跑速在 16km／hr 以上的摄 氧量，如果摄氧量同 16kin／hr 时相同甚至更低， 才会支持其理论。
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
因此在递增负荷运动时，即刻摄氧量并不是按照 负荷递增而准确地呈线性增加，而是以相对更无 规律的模式变化。 当取样间隔时间延长后，摄氧量的可变性减小。 当取样时间间隔大于 60 秒后，摄氧量表现为随 工作负荷递增而线性增加。
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
Myers等人认为，在递增负荷运动中，摄氧量变化 的速率是不稳定的，经常在次最大强度时会出现短 暂的负向变化，从而表现为“平台现象”。 他们提出：“当工作强度变化时，摄氧量随之发生 的变化有相当大的可变性。表明摄氧量平台 ( 定义 为最大强度运动时摄氧量变化斜率基本为零 ) 不是 一个标志最大努力程度的可靠的生理学指标”。
Noakes认为，只有Myers等人的研究直接测定是 否在递增负荷运动中会出现摄氧量平台，“所有 运动科学工作者都有必要阅读这篇文献”。 Myers 等人测定了稳态 (steady—state) 运动和递 增负荷运动时的摄氧量。他们连续计算了运动过 程中摄氧量变化的速率和方向，发现以一次呼吸 (breath—to—breath)或较短时间取样计算出的摄 氧量有相当大的可变性，这主要是潮气量变化所 致。
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
Hill的最大摄氧量理论被广泛应用，大多数有关运 动员运动能力的研究文献中都有最大摄氧量的指 标。 人们认为最大摄氧量即“机体在运动时单位时间 内能摄取并利用的氧的最大值”的大小以及它对 运动训练的适应性对运动有重要意义。 它反映了机体运输氧及利用氧的能力，也就是呼 吸系统、心血管以及线粒体的功能和能力，是决 定运动员的运动能力和成绩的重要因素。 最大摄氧量理论是运动科学的基础之一。
對“氧債”概念的質疑
氧债学说认为，运动后恢复期的额外氧耗与运动过程中的 氧亏是相等的，即B=對“氧債”概念的質疑
图示在剧烈的长时间运动后，恢复期的额 外氧耗可以持续24小时以上，甚至有人观 察到，跑完马拉松恢复期的第80分钟时， 其耗氧量仍高出安静时的70％。 为此，并不能用运动时的氧亏量解释运动 后的过量氧耗。 另外，如上所述，在运动后恢复期的过量 氧耗也不能用乳酸的积累去解释。
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
Hill及其同事在1924年发表的另一部专著中又详细 探讨了最大摄氧量的问题，确立了最大摄氧量理论。 Hill 提出，最大摄氧量受到心血管和呼吸系统的限 制，“超过此限度后，无论跑速如何增加，摄氧量 都不会再增长，心脏、肺和氧至运动肌纤维的扩散 都已达到极限。 此时机体对氧的需求……不能得到满足，乳酸堆积， 氧债连续增加，疲劳和力竭开始”。
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
Hill認爲：缺氧引 起運動疲勞 因此：疲勞時缺氧
跑速為16km/hr是疲勞
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
Noakes 认为 Hill 是从在 16km／hr 跑至疲 劳时的主观感受出发，得出了氧必定缺乏 的主观结论。 因 此 ， Hill 等 人 推 测 “ 在 跑 步 这 种 运 动 中……很明显每一个体都存在某一临界速 度 ……在此速度之上，最大摄氧量是不够的， 乳酸堆积，氧债连续增加，疲劳和力竭开 始”。
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
对无训练者来说，最大摄氧量并不是运动 能力的决定因素。在动用到最大的摄氧能 力之前，已有其它因素使受试者达到疲劳， 无法继续运动程序，因此仅表现为摄氧量 随运动强度递增而增加，而不会出现平台 对于有训练者，其它限制运动成绩的因素 可能已经因训练而产生适应，摄氧量对机 体运动能力的限制才会表现出来。
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
然而，Hill等人并未作进一步研究，因此不 能推断摄氧量会有“平台”现象，以及摄 氧量在16km／hr最大。 所以他们主要的结论，即在递增强度运动 中摄氧量会出现平台并未得以证实。
对希尔(Hill)最大摄氧量理论的质疑
对Hill假说可从两方面提出质疑。 • 首先，代表最大摄氧量的平台现象是否真正存在； • 第二，运动时无氧代谢逐渐增加，以及导致运动 终止的生理生化变化就是由无氧代谢引起的这一 经典观点也值得推敲。 • Hill和Lupton没有解释他们所提出的最大摄氧量强 度或更高强度运动时疲劳产生的机制。他们仅认 为乳酸在这一过程中起作用，但没有回答肌肉或 血乳酸浓度升高怎样引起疲劳的问题。
儿茶酚胺的影响 儿茶酚胺是由肾上腺髓质所分泌，它与交 感神经系统的活动密切相关，运动的强度 愈大儿茶酚胺分泌就越多。 运动后，儿茶酚胺的浓度仍保持在较高水 平上，它的去甲肾上腺进细胞膜上的 Na、 K泵的活动增强，从而消耗过多的氧。 革尔登 (Golden) 报告，给狗去甲肾上腺素， 可使狗的耗氧量增加40％。
對“氧債”概念的質疑
如果在剧烈运动中，测出恢复期早期血 乳酸的浓度没有改变，只表明此时进入 和排除的血乳酸的速率相等，是维持在 高水平上的动态平衡，而绝不能认为乳 酸未参加代谢，恰恰相反，乳酸是一种 积极参与代谢的活泼物质。
對“氧債”概念的質疑
这样看来，乳酸与过量氧耗的关系并不密 切，因此也就谈不上还债的问题了。 最明显的实例是麦克阿特症患者的病例。 患这种病的人肌肉中缺乏磷酸化酶，故这 类患者肌肉丧失生成乳酸的能力，但在实 验中仍可见到这类患者在运动之后的恢复 期，同样出现过量氧债。即非偿还乳酸之 债; 氧债的概念可以废除。