心理健康教育教案第12课 向快乐出发
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心情放松，面带微笑
抛出问题
教师讲授
引导学生讨论
活动、体验
请学生表演
小测试
建wenku.baidu.com学生课后完成
1分钟
1分钟
3分钟
10分钟
5分钟
5分钟
10分钟
10分钟
备注
时间
心灵有约
师生问候！
口号：健康人生进取人生快乐人生
欢迎走入心理健康课堂！
设疑
你是否觉得不快乐？快乐的心情能带来什么？怎样让自己快乐起来呢？
心灵故事
读一读王晓荷的故事。
心海导航
情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢？个体能否在外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢？答案是肯定的。
1．心理学的研究表明，人们可以通过改变思想观点或思维方式，从消极事件中看到积极方面，以乐观的心态面对生活，使自己从不良的情绪中解脱出来，甚至可以从重病中恢复。同样的事情，不同人的解释、理解与感觉是不一样的，对某人是刺激事件，对另一个人未必是刺激事件。个体的期望和评价将决定着这件事多大程度上使其不安，当期望和评价与事实相差较远时，烦恼就会悄然而至。
46~61分：表明你的乐观水平属于中等。如果遇到问题，能够基本应对和调节，但思考问题的方法并不稳定。
62~95分：表明你非常乐观，是个快乐的人，请继续保持。当然，切忌盲目乐观，如果且有较高的反思能力和执行能力，生活会是无限阳光。
拓展性训练
“送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开心的时候，想办法给他人送去快乐，可以是一个问候的电话；可以赞美一个失意的人；给多年没有联系的朋友一个惊喜；早上上学时，对辛勤的清洁工道一声“您辛苦了”；或者就是打破懒惰的习惯，帮助父母做些力所能及的活等。试一下，你会发现在助人的过程中，收获快乐就是这么简单。如果不相信，说明你从未尝试过，用行动来验证一下吧。写下来你整个过程情绪变化的情况。
2．小测验
你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向吗？做下面的测试，5分钟内完成。非常符合记1分，有点符合记2分，不太符合记4分，很不符合记5分。最后把分加起来。
(1)当思考自己的将来时，我会感到不安。
(2)我的肠胃功能紊乱，经常腹泻。
(3)外出坐车时，我会祈祷不要出车祸。
(4)我觉得有人老是与我过不去。
(5)我喜欢深思默想。
(15)当我担忧某件事时，我几个小时难以入睡。
(16)我时常担心自己做出的决定是否正确。
(17)我会念念不忘过去的失败。
(18)如果我有一根魔棒，我将用它改变自己的外貌和个性。
(19)回答问题时，我会深思熟虑。
结果解释：
19~45分：说明你有些悲观，平时在生活中注意调节自己的心态，训练自己从积极角度想问题。搜集一些调节情绪的方法，坚持应用。办法总比问题多，赶快行动吧，你会发现快乐其实就是这么简单。
第12课向快乐出发
【课题】向快乐出发
【课时】1课时
【教学目标】
使学生了解情绪对个体的影响，掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力。
【重点难点】
重点：帮助学生理解情绪对个体的影响，教会学生掌握让自己快乐的方法。
难点：对情绪概念的理解。
【教学方法】
讲授法、体验法。
【教具】多媒体课件
【教学过程】
教学过程
心理体验
1．讨论会
(1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢？
(2)你有没有看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎样？
(3)如果你是王晓荷，你会怎样面对消极情绪？讲给小组同学们分享。讨论一下如果以后遇到不顺心的事情应该怎样面对。
2．体验时刻
(1)让所有同学站成两排，两两相对；
2．生活中不可能事事尽如人意，现实生活中，学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题，随时都可能影响我们的心情，天天保持好心情不仅是不现实的，也是不必要的，因为生活本身包含多种滋味。但是，至少有一点是每个人都能做到的，那就是选择积极地面对生活，有意识地对自己的消极情绪进行调节，让坏心情只做客人，不做主人。
(2)各排派出一名代表，分别站在队伍的两端；
(3)两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，高喊：“XXX，你好。”
(4)然后，两人向前走交会于队伍的中央，再相互鞠躬高喊一次；鞠躬者与其他同学均不可以笑，如果笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。
一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。
思考问题：
可以用击鼓传花的方式随机选择同学(或以其他方式)在教室内表演张文华和李红玉的故事。
想一想：
A.张文华做的对吗？为什么？
B.李红玉做的对吗？为什么？
日常生活中，许多小事常会影响我们的心情，如果不善于调节自己的情绪，就很容易为一些小事情所累，失去生活的乐趣。结合上面的角色扮演，大家讨论一下，哪些方法可以使你保持快乐心情，写下来，与同学们分享。
该游戏给人最大的感受是什么？做完游戏后，你有没有感觉到心情舒畅？对你的日常生活和学习有什么启示？
生活就像一面镜子，当你面对它的时候，你笑，生活笑，你哭，生活也会哭。面对他人的时候也是一样，要想获得别人的笑容，请先绽放自己的笑容。通过这个游戏，你对于“己所不欲，勿施于人”有什么新的理解？
成长工作坊
1．寻找解决途径：角色扮演
(6)我常担心发生地震和火灾。
(7)我很少逗他人发笑。
(8)在参加派对时，我难以玩得尽兴。
(9)观看比赛时，我不会像别人那样喊叫。
(10)假如事情进展不如自己想象的那样，我会很生气。
(11)我不满意自己的现状。
(12)我有一紧张便完全失败的经历。
(13)当某件事进展得不顺利时，我就想放弃。
(14)即使是很小的失败，我总是归咎于自己的过失。
抛出问题
教师讲授
引导学生讨论
活动、体验
请学生表演
小测试
建wenku.baidu.com学生课后完成
1分钟
1分钟
3分钟
10分钟
5分钟
5分钟
10分钟
10分钟
备注
时间
心灵有约
师生问候！
口号：健康人生进取人生快乐人生
欢迎走入心理健康课堂！
设疑
你是否觉得不快乐？快乐的心情能带来什么？怎样让自己快乐起来呢？
心灵故事
读一读王晓荷的故事。
心海导航
情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢？个体能否在外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢？答案是肯定的。
1．心理学的研究表明，人们可以通过改变思想观点或思维方式，从消极事件中看到积极方面，以乐观的心态面对生活，使自己从不良的情绪中解脱出来，甚至可以从重病中恢复。同样的事情，不同人的解释、理解与感觉是不一样的，对某人是刺激事件，对另一个人未必是刺激事件。个体的期望和评价将决定着这件事多大程度上使其不安，当期望和评价与事实相差较远时，烦恼就会悄然而至。
46~61分：表明你的乐观水平属于中等。如果遇到问题，能够基本应对和调节，但思考问题的方法并不稳定。
62~95分：表明你非常乐观，是个快乐的人，请继续保持。当然，切忌盲目乐观，如果且有较高的反思能力和执行能力，生活会是无限阳光。
拓展性训练
“送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开心的时候，想办法给他人送去快乐，可以是一个问候的电话；可以赞美一个失意的人；给多年没有联系的朋友一个惊喜；早上上学时，对辛勤的清洁工道一声“您辛苦了”；或者就是打破懒惰的习惯，帮助父母做些力所能及的活等。试一下，你会发现在助人的过程中，收获快乐就是这么简单。如果不相信，说明你从未尝试过，用行动来验证一下吧。写下来你整个过程情绪变化的情况。
2．小测验
你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向吗？做下面的测试，5分钟内完成。非常符合记1分，有点符合记2分，不太符合记4分，很不符合记5分。最后把分加起来。
(1)当思考自己的将来时，我会感到不安。
(2)我的肠胃功能紊乱，经常腹泻。
(3)外出坐车时，我会祈祷不要出车祸。
(4)我觉得有人老是与我过不去。
(5)我喜欢深思默想。
(15)当我担忧某件事时，我几个小时难以入睡。
(16)我时常担心自己做出的决定是否正确。
(17)我会念念不忘过去的失败。
(18)如果我有一根魔棒，我将用它改变自己的外貌和个性。
(19)回答问题时，我会深思熟虑。
结果解释：
19~45分：说明你有些悲观，平时在生活中注意调节自己的心态，训练自己从积极角度想问题。搜集一些调节情绪的方法，坚持应用。办法总比问题多，赶快行动吧，你会发现快乐其实就是这么简单。
第12课向快乐出发
【课题】向快乐出发
【课时】1课时
【教学目标】
使学生了解情绪对个体的影响，掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力。
【重点难点】
重点：帮助学生理解情绪对个体的影响，教会学生掌握让自己快乐的方法。
难点：对情绪概念的理解。
【教学方法】
讲授法、体验法。
【教具】多媒体课件
【教学过程】
教学过程
心理体验
1．讨论会
(1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢？
(2)你有没有看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎样？
(3)如果你是王晓荷，你会怎样面对消极情绪？讲给小组同学们分享。讨论一下如果以后遇到不顺心的事情应该怎样面对。
2．体验时刻
(1)让所有同学站成两排，两两相对；
2．生活中不可能事事尽如人意，现实生活中，学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题，随时都可能影响我们的心情，天天保持好心情不仅是不现实的，也是不必要的，因为生活本身包含多种滋味。但是，至少有一点是每个人都能做到的，那就是选择积极地面对生活，有意识地对自己的消极情绪进行调节，让坏心情只做客人，不做主人。
(2)各排派出一名代表，分别站在队伍的两端；
(3)两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，高喊：“XXX，你好。”
(4)然后，两人向前走交会于队伍的中央，再相互鞠躬高喊一次；鞠躬者与其他同学均不可以笑，如果笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。
一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。
思考问题：
可以用击鼓传花的方式随机选择同学(或以其他方式)在教室内表演张文华和李红玉的故事。
想一想：
A.张文华做的对吗？为什么？
B.李红玉做的对吗？为什么？
日常生活中，许多小事常会影响我们的心情，如果不善于调节自己的情绪，就很容易为一些小事情所累，失去生活的乐趣。结合上面的角色扮演，大家讨论一下，哪些方法可以使你保持快乐心情，写下来，与同学们分享。
该游戏给人最大的感受是什么？做完游戏后，你有没有感觉到心情舒畅？对你的日常生活和学习有什么启示？
生活就像一面镜子，当你面对它的时候，你笑，生活笑，你哭，生活也会哭。面对他人的时候也是一样，要想获得别人的笑容，请先绽放自己的笑容。通过这个游戏，你对于“己所不欲，勿施于人”有什么新的理解？
成长工作坊
1．寻找解决途径：角色扮演
(6)我常担心发生地震和火灾。
(7)我很少逗他人发笑。
(8)在参加派对时，我难以玩得尽兴。
(9)观看比赛时，我不会像别人那样喊叫。
(10)假如事情进展不如自己想象的那样，我会很生气。
(11)我不满意自己的现状。
(12)我有一紧张便完全失败的经历。
(13)当某件事进展得不顺利时，我就想放弃。
(14)即使是很小的失败，我总是归咎于自己的过失。