心理健康教育教案第12课 向快乐出发
向快乐出发心理健康教育班会教案
向快乐出发心理健康教育班会教案## 班会目标1. 增强学生对心理健康重要性的认识。
2. 掌握基本的情绪管理和压力缓解方法。
3. 通过互动交流，增进同学间的理解和支持。
4. 培养学生积极向上的生活态度和乐观的人生观。
## 班会准备- 教室布置：营造温馨、舒适的环境，可以使用心理健康主题的海报、标语等装饰。
- 材料准备：心理健康小知识卡片、情绪表达工具（如表情球、心情卡片等）、放松音乐。
- 教师准备：了解学生的基本情况，准备相关的案例分享和讨论话题。
## 班会流程### 导入环节（10分钟）- 开场引导：教师简短介绍班会主题，引导学生思考什么是快乐，为什么需要关注心理健康。
- 观看视频：播放一段关于心理健康的短片，让学生直观感受心理健康的重要性。
### 知识讲解（20分钟）- 教师讲解：围绕心理健康的定义、常见的心理问题及其影响进行讲解。
- 分享案例：讲述一两个与学生生活密切相关的心理健康案例，引发学生共鸣。
### 互动体验（30分钟）- 分组讨论：学生分组讨论自己遇到的压力和不良情绪，并探讨解决方法。
- 情绪表达：使用情绪表达工具，让学生匿名分享自己当前的心情，增进彼此理解。
- 角色扮演：设置情景模拟，让学生扮演不同角色，体验和学习有效的沟通技巧。
### 实践操作（20分钟）- 放松训练：引导学生进行简单的放松练习，如深呼吸、肌肉放松等。
- 制定计划：鼓励学生制定个人的心理健康维护计划，包括日常习惯和应对策略。
### 总结反馈（10分钟）- 学生发言：邀请几位学生分享本次班会的感受和收获。
- 教师点评：对班会进行总结，强调心理健康的重要性，鼓励学生在生活中积极实践。
## 注意事项- 班会氛围要轻松愉快，避免过于严肃或负面的话题。
- 尊重每位学生的隐私和情感，确保互动环节的安全性和积极性。
- 教师应具备一定的心理学知识和应对突发情况的能力。
小学心理健康教案向快乐出发
小学心理健康教案向快乐出发心理健康是每个人生活中非常重要的部分，我们应该从小学开始，教育孩子们如何维持良好的心理健康。
本文将介绍一份小学心理健康教案，旨在帮助孩子们从快乐出发，树立积极的心态，培养良好的心理素质。
第一章：了解情绪与乐观心态1.1 情绪的定义和表达方式在这一部分，我们将帮助学生理解情绪是什么，以及情绪可以通过身体语言和言辞来表达。
我们将鼓励学生表达自己的情绪，并以正面的方式来面对不同的情绪。
1.2 乐观心态的重要性我们将引导学生了解乐观心态的意义和好处。
通过举例说明，我们将鼓励学生始终保持积极的态度，并学会从困难中寻找机会和成长。
第二章：积极应对困难与压力2.1 问题解决与决策能力的培养在这一部分中，我们将教导学生良好的问题解决和决策能力。
通过角色扮演和小组讨论，学生将学习如何分析问题、制定解决方案，并做出适当的决策。
2.2 压力管理和放松技巧我们将介绍一些简单的放松技巧，例如深呼吸、放松肌肉和冥想。
通过实践这些技巧，学生将学会在压力和焦虑情况下保持冷静，并找到有效的解决方案。
第三章：建立良好的人际关系3.1 情感表达与倾听技巧我们将教导学生如何表达自己的感受，并倾听他人的需求和想法。
通过角色扮演和小组活动，学生将培养良好的情感表达和倾听技巧，从而建立互惠的人际关系。
3.2 团队合作与友谊通过团队合作和合作游戏，学生将了解合作的重要性，并学会如何与他人建立友谊。
我们将鼓励学生欣赏他人的贡献，并学会妥善处理冲突，培养积极的合作精神。
第四章：培养自信与自尊4.1 发现自己的优点与目标设定我们将指导学生发现自己的优点和天赋，并帮助他们设定个人目标。
通过这一过程，学生将建立起对自己的信心，并相信自己能够取得成功。
4.2 智慧与情商的发展在这一部分中，我们将教导学生如何发展智慧和情商。
通过培养自我认知、情绪管理和人际交往能力，学生将更好地适应不同的环境，并面对挑战。
第五章：培养积极的兴趣爱好5.1 探索兴趣爱好的重要性我们将鼓励学生探索并发展自己的兴趣爱好。
三年级上册心理健康教育教案-向快乐出发 全国通用
三年级上册心理健康教育教案-向快乐出发简介本教案适用于三年级学生，主要通过讲解心理健康知识、编排小游戏、引导自我调节等方式，帮助学生养成健康的心理习惯，以达到防范心理问题的目的。
教学目标•了解什么是心理健康，明确心理健康的重要性。
•了解养成健康心理习惯的方法和技巧，向快乐出发。
•减轻学生学习生活压力，缓解焦虑情绪。
教学内容什么是心理健康学习目标了解什么是心理健康，明确心理健康的重要性。
教学任务1.引入：教师首先简单地描述“心理健康”的概念，并趣味性地向学生表述：“脑子里的味道清新，才能保证心情愉快；心灵纯粹，才能享受美好人生。
”。
2.检测学生已有的心理健康知识：问学生有什么情绪不好时，希望自己的老师和同学给自己带来的关心和帮助？以此渗透学生对于心理健康的认知，引导由学生自然地认为有关心理健康的话题。
3.播放介绍心理健康重要性的小视频并讨论。
1.为什么心理健康重要？2.如何维护心理健康？3.你有没有此时此刻的烦恼和痛苦呢？我们应该如何面对这些负面情绪？向快乐出发学习目标了解方法和技巧，向快乐出发。
教学任务1.引入：教师向学生揭示心理健康领域里的一个“心理小窍门”，成为自己快乐的“监理”，减少消极情绪的攻击。
2.解析这个小窍门的实践方式：每当自己感到不好时，就告诉自己，心情很重要，现在得开心，就是要失忆一下，只记得当下阳光、温暖、舒适的感觉。
通过这种方式让自己快乐起来，忘却那些负面情绪。
3.组织学生参观心理健康教学资源室，让学生在观察、体验的过程中亲身感受，“窍门”。
听，体验自我学习目标学会通过空间关系和自我意识的外化，在认知和情感上自我实在和自我平衡。
教学任务1.引入：教师让学生想想自己有哪些身体部位，可能也会有许多别人所没有的。
那么，我们该怎么利用自己身上的优势呢？2.引导学生自我调节：让学生通过练习做以身体上常用的感官为基础的情感疏导。
手接背城，安抚情绪；两手前伸，远离压力魔咒；两脚交叉，心情工厂；张大嘴巴，释放情感？3.设计弹性体验，以全面的领域化来帮助学生出“困境”，遇到“瓶颈”时，“自己挣扎”。
向快乐出发详细讲解教案
向快乐出发详细讲解教案一、教学目标。
1. 知识与技能。
a. 了解快乐的概念和重要性。
b. 学会通过积极的心态和行为来增加快乐感。
c. 掌握一些提高快乐感的方法和技巧。
2. 情感态度价值观。
a. 培养学生积极乐观的心态。
b. 培养学生对快乐的追求和珍惜。
c. 培养学生乐于分享快乐的品质。
3. 学科能力。
a. 提高学生的情感管理能力。
b. 培养学生的人际交往能力。
c. 增强学生的自我调节能力。
二、教学重点与难点。
1. 教学重点。
a. 快乐的概念和重要性。
b. 提高快乐感的方法和技巧。
2. 教学难点。
a. 如何引导学生正确理解快乐的内涵。
b. 如何帮助学生养成积极乐观的心态。
三、教学过程。
1. 导入。
利用音乐、视频或图片等多媒体形式，引导学生讨论快乐的感受和表现，激发学生对快乐的向往和追求。
2. 概念解释。
通过课堂讲解和案例分析，向学生介绍快乐的概念和重要性，引导学生认识到快乐对个人身心健康的重要影响。
3. 方法和技巧。
通过小组讨论和角色扮演等形式，向学生介绍提高快乐感的方法和技巧，如培养爱好、保持积极心态、与他人分享快乐等。
4. 案例分享。
邀请学校心理辅导员或相关专家，分享一些成功提高快乐感的案例和经验，让学生从他人的经历中获得启发和借鉴。
5. 互动体验。
安排一些快乐体验活动，如户外拓展、团队合作等，让学生亲身感受快乐的力量，增强对快乐的追求和珍惜。
6. 总结反思。
引导学生对课堂内容进行总结和反思，鼓励他们分享自己的快乐体验和感悟，加深对快乐的理解和认识。
四、教学手段。
1. 多媒体教学。
利用图片、音频、视频等多媒体形式，生动形象地展示快乐的表现和影响，激发学生的学习兴趣。
2. 小组讨论。
安排学生进行小组讨论，分享自己的快乐体验和感悟，促进学生之间的交流和互动。
3. 角色扮演。
安排学生进行角色扮演，模拟一些快乐的场景和情境，帮助学生理解快乐的内涵和表现。
4. 案例分析。
结合真实案例，向学生介绍一些成功提高快乐感的经验和方法，让学生从中获得启发和借鉴。
《心理健康》教案第12课向快乐出发
程中，收获快乐就是这么简单。如果不相信 ，说明你从未尝试
过，用行动来验证一下吧。写下来你整个过程情绪变化的情况
。
教 学 反 思
课型： 新授
教具： 计算机、多媒体课 件 方法指导与 拓展评价
心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂 ！
设疑 你是否觉得不快乐？快乐的心情能带来什么？怎样让自己
快乐起来呢 ？ 心灵故事
读一读王晓 荷的故事。 心海导航
情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢？个体能否在 外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢？答案是 肯定 的。
1．心理学的研究表明，同样的事情，不同人的解释、理 解与感觉是不一样的，对某人是刺激事件，对另一个人未必是 刺激事件。个体的期望和评价将决定着这件事多大程度上使其 不安，当期望和评价与事实相差较远时，烦恼就会悄 然而至。
2．生活中不可能事事尽如人意，现实生活中，学习的压 力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题，随时都可能影 响我们的心情，天天保持好心情不仅是不现实的，也是不必要 的，因为生活本身包含多种滋味。但是，至少有一点是每个人 都能做到的，那就是选择积极地面对 生活。 心理体验
备课日期 年 月 日 上课时间
课题
教学 目标
重点 难点
第 12 课 向快乐出发
1、了解情绪对个体的影响 2、掌握合理的情绪调节方 法 3、提高情绪调 适能力。
理解情绪对个体的影响，掌握让自己快乐的方法
对情绪概念 的理解
教学环节与 内容（预习 展示 反馈）
小学心理健康情绪管理《向快乐出发》教案
小学心理健康情绪管理《向快乐出发》教案《向快乐出发》小学心理健康情绪管理教案引言在现代社会，小学生面临着越来越多的心理压力，如学业压力、来自家庭和社交环境的压力等。
因此，提高小学生的心理健康水平是非常重要的。
《向快乐出发》教案旨在帮助小学生学会管理自己的情绪，培养良好的心理健康习惯，并从中获得快乐。
一、教学目标1. 了解情绪的基本概念和影响。
2. 识别不同的情绪，包括喜悦、愤怒、悲伤和焦虑。
3. 学会使用适当的方式来表达和处理情绪。
4. 培养积极乐观、生活态度积极、团队合作意识强的品质。
二、教学内容1. 识别情绪a. 喜悦：感到开心和满足的情绪。
b. 愤怒：感到愤怒和不满的情绪。
c. 悲伤：感到伤心和失望的情绪。
d. 焦虑：感到紧张和担忧的情绪。
2. 表达情绪a. 通过言语表达情绪。
b. 通过绘画、写作、音乐等艺术形式表达情绪。
c. 通过运动和体验活动来释放情绪。
3. 处理情绪a. 根据不同的情绪选择适当的处理方式。
b. 寻求支持和帮助，如与家长、老师和朋友交流。
c. 学会放松和疏导，如深呼吸、冥想和放松练习。
三、教学过程1. 情境化讲解a. 使用具体生动的例子来说明不同的情绪。
b. 让学生分享他们在日常生活中经历的不同情绪，并引导他们思考这些情绪是如何产生的。
2. 识别情绪a. 展示图片和情景，让学生识别不同的情绪。
b. 进行角色扮演活动，让学生通过模仿不同情绪的表情和动作来加深对情绪的理解。
3. 表达情绪a. 引导学生用语言描述自己的情绪，并鼓励他们找到正确的表达方式。
b. 组织绘画、写作、音乐等艺术活动，让学生通过创作表达自己的情绪。
c. 进行运动和体验活动，如放松训练、戏剧表演等，让学生通过身体活动来释放情绪。
4. 处理情绪a. 根据不同的情绪让学生讨论和提供不同的处理方式，并进行角色扮演演示。
b. 探索寻求支持和帮助的途径，并鼓励学生主动寻求支持。
c. 组织放松和疏导训练，如深呼吸、冥想和放松练习，让学生学会自我调节情绪的方法。
五年级上册心理健康教育教案-向快乐出发
五年级上册心理健康教育教案-向快乐出发教学目标：1.了解什么是心理健康，理解心理健康的重要性。
2.认识自己的情绪，掌握情绪调节的方法。
3.学习积极的生活态度，培养快乐的心态。
4.了解困难和挫折是成长的过程，学会面对挫折的方法。
教学重点：1.学生了解心理健康的概念和重要性，学会自我情绪的调节。
2.学生了解如何面对困难和挫折，学会积极乐观的生活态度。
教学难点：1.如何让学生理解自己的情绪并进行情绪调节。
2.如何让学生保持积极乐观的生活态度。
教学步骤：第一课时：什么是心理健康1.引入：赞美学生的优点和长处，向学生介绍今天的教学内容：什么是心理健康。
2.教学：向学生解释什么是心理健康，为什么心理健康是重要的。
引导学生认识自己的情绪，了解情绪的规律，包括自己的喜怒哀乐及其表现形式。
3.练习：将学生分为数个小组，每个小组讨论如何分辨自己的情绪，如何掌握自我情绪调节的方法，并听一些相关的小故事，让学生思考并说出自己的感受。
第二课时：情绪调节1.引入：回顾上节课内容，引导学生反思自己的情绪，并通俗易懂地向学生介绍情绪调节的方法。
2.教学：介绍情绪调节的方法，包括：深呼吸、做一些运动、听音乐、看美丽的景色、想搞笑的事情、分享问题等等。
3.练习：给学生下发一段情感材料，要求学生运用所学的情绪调节方法进行消化。
老师可以将幽默、愉悦的元素加进来，一起分析，用感性的思维带动理性的思维，让学生感受到方案实行前后的不同。
第三课时：乐观的生活态度1.引入：回顾前两节课的内容，介绍今天的教学内容：乐观的生活态度。
2.教学：通过讲述一些成功人士的故事，向学生介绍乐观的生活态度的重要性，包括积极思考、正向解决问题、坚韧不拔等等。
3.练习：让学生完成一个小小的任务，要求他们用简短的文字描述一件自己的事情，最后总结一下自己其中体会到的积极力量，包括想法、感受和行为。
第四课时：面对挫折1.引入：回顾前三节课的内容，向学生介绍今天的教学内容：面对挫折。
《向快乐出发》主题班会教案
《向快乐出发》主题班会教案一、教学目标：1. 让学生认识到快乐的重要性，学会寻找和创造快乐的方法。
2. 培养学生积极向上的心态，提高心理素质。
3. 引导学生关爱他人，学会分享快乐。
4. 增强班级凝聚力，营造和谐班级氛围。
二、教学内容：1. 快乐的意义：讨论快乐对生活的重要性，让学生认识到快乐对身心健康的影响。
2. 寻找快乐的方法：引导学生发现生活中的美好，学会从平凡的事物中感受到快乐。
3. 创造快乐的机会：培养学生主动创造快乐的能力，如参加公益活动、帮助他人等。
4. 分享快乐的意义：讨论分享快乐对个人和集体的积极作用，培养学生的同理心。
5. 班级活动策划：分组讨论并策划一次班级活动，旨在增进同学间的感情，共同创造快乐。
三、教学方法：1. 讨论法：组织学生围绕主题进行讨论，分享彼此的看法和经验。
2. 案例分析法：通过列举典型案例，引导学生分析快乐的重要性及如何寻找和创造快乐。
3. 小组活动法：分组进行活动策划，培养学生的团队协作能力和创新思维。
4. 经验分享法：邀请学生分享自己在寻找和创造快乐过程中的心得体会。
四、教学准备：1. 准备相关案例和素材，用于教学演示和讨论。
2. 准备班级活动策划模板，供学生分组讨论和填写。
3. 安排教室环境，确保教学活动顺利进行。
五、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的发言和参与情况，评估学生的积极参与程度。
2. 学生感悟：收集学生的感悟和心得体会，评估学生对快乐的理解和认识。
3. 班级活动实施情况：评估学生策划的班级活动的创意、组织和实施效果。
4. 学生反馈：听取学生的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
六、教学步骤：1. 导入：以一个引人入胜的故事或问题引导学生思考快乐的重要性。
2. 快乐的意义：让学生分享对快乐的理解，讨论快乐对生活的影响。
3. 寻找快乐的方法：引导学生发现生活中的美好，分享寻找快乐的方法和经验。
4. 创造快乐的机会：培养学生主动创造快乐的能力，如参加公益活动、帮助他人等。
心理健康课《向快乐出发》教案
向快乐出发-------心理辅导课教案南宁市马山县古寨民族初级中学王香刷【活动目的】1、通过活动，让学生明白凡是都要从积极方面着想，懂得换位思考，遇到烦心的事时都要保持积极的心态。
2、帮助学生寻找快乐，并引导学生运动自己的行动去调节和保持快乐的情绪。
【课前准备】1、让学生回忆近段自己觉得快乐的事。
2、视频故事《长着驴耳朵的国王》、背景音乐、课件、诗歌【教学过程】一、热身游戏，显示主题导语：同学们，大家之前有听说过或上过心理辅导课吗？学生：没有老师：没有上过也不要紧，那同学们就在老师的引导下，一起上好这一节心理辅导课。
下面，我们先来做一个游戏。
显示：游戏规则：请大家伸出双手，左手张开，右手伸出食指放在你右侧同学的左手虎口上，好了，下面我会说一段话，当我说到“开心”一词时，要争取抓住左侧同学的手指，同时要争取自己的手指不被右侧同学抓住。
（指导学生把手放好）老师朗读：我今天能给大家上课觉得很开心，大家看见我开心吗？生活中有不顺利的事也会有开心的事，与其每天愁眉苦脸的过不如开心的过，希望大家天天开心。
大家玩得开心吗？老师说：我们今天的课就是跟快乐有关。
主题就是向快乐出发。
（同时显示课题）。
二、快乐进行时现在我们的生活是过得越来越好了，同学们一定有许许多多快乐的事，有哪位同学愿意分享你的快乐？如果学生不积极，则会采用男生女生PK的方式进行此项活动。
三、快乐不快乐故事讨论老师说：同学们，我们生活中有着许多快乐的事，但也避免不了烦心的事。
遇到烦心的事时，我们该怎么办？看故事然后讨论。
1、视频故事《长着驴耳朵的国王》2、案例：学校举行书画作品比赛，丽丽利用几天的时间，精心的画了一幅画，谁知同桌说：“你的作品这么差，不会得奖的。
”为这事，丽丽郁闷了好几天。
同时回答问题：( )，她觉得特别伤心。
( )，她觉得很快乐了。
3、案例：小眀和小军原本是形影不离的好朋友。
一天数学课上，小眀没有圆规，就向小军借，小眀说自己还在用，小军说：“那你用好后一定要借给我呀。
向快乐出发教案
向快乐出发教案一、教学目标1、让学生理解快乐的含义和重要性。
2、帮助学生掌握寻找和创造快乐的方法。
3、培养学生积极乐观的心态，增强应对困难和挫折时保持快乐的能力。
二、教学重难点1、重点（1）引导学生认识到快乐不仅仅是物质的满足，更是内心的感受。
（2）教导学生如何在日常生活中发现和积累快乐。
2、难点（1）如何帮助学生改变消极的思维方式，以积极的心态面对生活中的不如意。
（2）让学生将所学的快乐方法真正运用到实际生活中，并形成习惯。
三、教学方法1、讲授法通过讲解和阐述快乐的概念、特点和重要性，让学生对快乐有初步的认识。
2、案例分析法列举生活中的实际案例，帮助学生理解不同情况下如何获得快乐，以及消极心态带来的不良影响。
3、小组讨论法组织学生分组讨论与快乐相关的话题，促进学生之间的思想交流，激发他们的思维能力。
4、实践活动法安排一些实践活动，如制作快乐清单、进行感恩练习等，让学生在实际操作中体验快乐。
四、教学过程1、课程导入（10 分钟）（1）通过播放一段欢快的音乐或展示一些有趣的图片，营造轻松愉快的课堂氛围。
（2）提问学生：“你们觉得什么是快乐？”引导学生自由发言，分享自己对快乐的理解。
2、知识讲解（20 分钟）（1）讲解快乐的定义：快乐是一种内心的愉悦和满足感，它不仅仅取决于外部的事物，更重要的是我们内心的感受和态度。
（2）阐述快乐的重要性：快乐能够让我们身心健康、提高学习和工作效率、改善人际关系等。
3、案例分析（15 分钟）（1）讲述一些案例，比如一个总是抱怨的人很难感受到快乐，而一个积极乐观的人即使在困难的环境中也能找到快乐。
（2）组织学生分析案例中的人物心态和行为，讨论他们的快乐与不快乐的原因。
4、小组讨论（20 分钟）（1）将学生分成小组，讨论以下问题：在你的生活中，什么时候你感到最快乐？你认为有哪些方法可以让自己更快乐？（2）每个小组推选一名代表，进行发言，分享小组讨论的结果。
5、快乐方法传授（20 分钟）（1）培养兴趣爱好：介绍兴趣爱好对快乐的促进作用，鼓励学生尝试新的事物，找到自己感兴趣的领域。
心理健康教育教案第12课 向快乐出发
1．讨论会
(1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢？
(2)你有没有看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎样？
(3)如果你是王晓荷，你会怎样面对消极情绪？讲给小组同学们分享。讨论一下如果以后遇到不顺心的事情应该怎样面对。
2．体验时刻
(1)让所有同学站成两排，两两相对；
(15)当我担忧某件事时，我几个小时难以入睡。
(16)我时常担心自己做出的决定是否正确。
(17)我会念念不忘过去的失败。
(18)如果我有一根魔棒，我将用它改变自己的外貌和个性。
(19)回答问题时，我会深思熟虑。
结果解释：
19~45分：说明你有些悲观，平时在生活中注意调节自己的心态，训练自己从积极角度想问题。搜集一些调节情绪的方法，坚持应用。办法总比问题多，赶快行动吧，你会发现快乐其实就是这么简单。
第12课向快乐出发
【课题】向快乐出发
【课时】1课时
【教学目标】
使学生了解情绪对个体的影响，掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力。
【重点难点】
重点：帮助学生理解情绪对个体的影响，教会学生掌握让自己快乐的方法。
难点：对情绪概念的理解。
【教学方法】
讲授法、体验法。
【教具】多媒体课件
【教学过程】
教学过程
2．生活中不Байду номын сангаас能事事尽如人意，现实生活中，学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题，随时都可能影响我们的心情，天天保持好心情不仅是不现实的，也是不必要的，因为生活本身包含多种滋味。但是，至少有一点是每个人都能做到的，那就是选择积极地面对生活，有意识地对自己的消极情绪进行调节，让坏心情只做客人，不做主人。
[《向快乐出发》教案]向快乐出发教案
![[《向快乐出发》教案]向快乐出发教案](https://img.taocdn.com/s3/m/3826f63482c4bb4cf7ec4afe04a1b0717fd5b3c1.png)
[《向快乐出发》教案]向快乐出发教案2、能力目标：能掌握一些处理消极情绪、自我控制、自我修炼的方法。
3、情感、态度与价值观目标：引导学生建立乐观向上的积极情绪，能够驾驭自己的情绪，从而培养学生健康的心理品质和自我调节情绪的能力。
【教学重点和难点】1、重点：掌握合理的调适情绪的方法，学会换个角度看问题，学会驾驭自己的情绪。
2、难点：学会化解和修复负面情绪，避免用绝对化和过分概括化等非理性的思维看问题的习惯。
【教法和学法】1、教法：案例教学法、讲授法、角色扮演法、讨论法。
2、学法：自主学习法、体验学习法、讨论、分享、交流法。
【课前准备】1、学生准备若干张彩色卡片纸，在其中一张上写下自己最喜欢的快乐格言。
2、教师准备五到六张一米长的白纸，若干盒彩笔、彩色便利贴。
3、多媒体教学课件。
【教学课时】一课时【教学过程】一、激情导入：在成长的每一分每一秒，我们伴随着各种各样复杂的情绪，时而苦恼，时而欣喜，时而沮丧，时而癫狂，正是有了这些不同的情绪体验，我们的生活才变得多姿多彩，快乐的情绪可以让我们心生愉悦，恰当负面情绪的释放可以让我们身心舒畅，但是过多的负面情绪会给我们的生活带来阴霾，那么怎样才能使自己保持一颗快乐的心，远离阴霾，学会去享受美好的生活呢？既然我们是伴随着啼哭来到了这个世界，那就让我们带着微笑来迎接多彩的每一天。
今天，我们就一起乘坐“快乐”号列车，伴着幸福向快乐出发。
（引出课题）二、活动体验：1、交流快乐格言：让学生将自己已经写好的快乐格言卡片贴在黑板上，然后请学生选出自己最喜欢的五句快乐格言，分组交流，最后将自己感触最深的快乐格言写在彩色便利贴纸上，贴在自己的桌角。
2、分析心灵故事：让学生结合教材中给出的心灵故事，讨论故事中主人公小王的情绪，在卡片上写下自己的看法。
（有的学生能快速写出自己的观点，并给出相对成熟的建议，说明他已经慢慢进入特定的情境，具备一定的心理调适能力；有的学生则不知道该从何处下笔，显然他也经常被这样的情绪左右，无法正面应对这样的负面情绪）。
三年级上册心理健康教育教案-向快乐出发
三年级上册心理健康教育教案-向快乐出发教案名称：向快乐出发适用年级：三年级上册教学内容：心理健康教育教学目标：1. 学生能够了解什么是心理健康以及它的重要性。
2. 学生能够学习如何保持心理健康。
3. 学生能够了解快乐是心理健康的一部分。
教学准备：1. PPT演示2. 视频素材3. 快乐画板4. 学生反馈表教学步骤：Step1 引入1. 问候学生并询问他们的情绪状态。
2. 教师可以分享一些让他们快乐的事情，例如唱歌、跳舞、看电影等。
3. 提出问题：“你们知道什么是心理健康吗？”Step2 讲解什么是心理健康以及它的重要性1. 在PPT上展示心理健康的定义，并解释它的重要性。
教师可以使用图表或图片来让学生更好地理解。
2. 根据年龄应对学生进行简单而明确的解释。
例如：心理健康就像身体健康一样重要，我们的心理健康能影响我们的思维方式，决定我们对生活的态度。
Step3 学习如何保持心理健康1. 在PPT上列出保持心理健康的方法，例如：善待自己、学会放松、与他人交流等。
2. 解释每个方法的意义，从而使学生更好地理解。
3. 引导学生分享自己保持心理健康的方法以及经验。
Step4 了解快乐是心理健康的一部分1. 教师可以通过演示有关快乐的视频让学生了解快乐是心理健康不可分割的一部分。
2. 让学生分享让他们感到快乐的事情。
3. 可以在快乐画板上让学生画出他们的快乐场景，并让他们分享。
Step5 总结1. 教师可以进行简单的复习，并提醒学生注意保持心理健康。
2. 让学生填写反馈表，以了解他们在本节课中是否获得了足够的信息。
教学评估：1. 学生的反馈表2. 教师可以根据学生的参与度和回答问题的能力来进行评估。
教学延伸：1. 可以在课后要求学生分享一些让他们感到快乐的事情。
2. 可以组织学生参加一些有益于心理健康的活动，例如：体育锻炼、音乐疗法等。
教学延伸：1. 可以在课后要求学生分享一些让他们感到快乐的事情。
2. 可以组织学生参加一些有益于心理健康的活动，例如：体育锻炼、音乐疗法等。
《向快乐出发》教案（精选3篇）
《向快乐出发》教案（精选3篇）《向快乐出发》篇1欢上语文课和微机课，在语文课和微机课上我最快乐。
生4：我来补充一下，我觉得我们每门功课都爱上，都学得好，才是最快乐的事。
（全场响起热烈的掌声）师：同学们真是快乐的天使，你们的快乐感染了今天所有的老师和同学。
【片断反思】引领儿童生活，必须从“心”开始，老师在这节课中扮演了“知心姐姐”的角色，拉近了和学生的心距，引发了学生话题，加上一组“快乐生活”的镜头作铺垫，为激发他们抒发快乐感受做好了铺垫。
【片断二】师：刚才，同学们都真诚地帮助自己的小伙伴解除了烦恼，但生活中更需要自己去调整情绪，才能天天快乐。
知心姐姐平时就有一套快乐的小窍门，同学们，想不想看一看？生齐答：想。
（媒体展示：深呼吸一分钟、散步、打球、好好睡一觉）师：那你们想到让自己快乐的小窍门了吗？生1：看动画片。
生2：跟好朋友说说。
生3：看笑话书。
生4：去超市购物。
（众笑）……【片断反思】课堂是平等、真诚地对话，通过营造民主、和谐的教学氛围，学生形成了积极向上的乐观品质，从而获得化解烦恼的方法：看动画片、跟好朋友说说、看笑话书、去超市面上购物等，达到让学生积极愉快的生活的目的。
【教后反思】我们的教学首先应该是构建一种快乐、积极、有意义的课程文化，让孩子在这种文化中，心灵受到触动，精神受到愉悦。
总得来说，在本节课中，我努力做到了以下几点：1、从学生的生活体验出发《向快乐出发》教案篇2活动目的：1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人。
2、提高学生情绪认知能力，学会自我调节。
活动准备：小品、纸、笔、音乐等活动过程：一、主持人宣布班会开始。
二、班长讲话：同学们，在我们的成长过程中有许多快乐的回忆，也有成长过程中遇到的烦恼，当我们遇到烦恼或者不顺心的事情，我们应该怎样做呢？希望同学们在今天的主题班会中畅所欲言，找到解决烦恼的方法，让我们大家手拉手一起向快乐出发！三、活动开始:1.主持人甲：亲爱的同学们，不知不觉我们已经十二岁。
第12课 向快乐出发
密云县职业学校课时教学计划总第课时教学课题第12课向快乐出发教学时间周月日星期第节教学内容一、中职生常见的不良情绪二、调节情绪的方法教学目标知识目标：了解中职生常见的不良情绪，掌握情绪的调节方法。
能力目标：培养学生自我调节情绪的能力情感态度价值观目标：引导学生建立乐观向上的积极情绪，能够努力驾驭自己的情绪。
重点1.中职生常见的不良情绪2. 调节情绪的方法难点调节情绪的方法强化措施通过联系学生实际引导学生分析实际问题及实例讲解等手段让学生能从直观上对相关知识进行了解，通过讨论交流增强学生的课堂参与度，加强学生对所学知识的理解与把握。
任课教师张秀珍部门主任签字宋小波教学方法案例教学法、讨论法、讲授法教具多媒体板书设计第12课向快乐出发一、中职生常见的不良情绪转移注意力二、情绪的调节方法适度宣泄心理换位自我激励理智控制法自我暗示学会升华布置作业1、中职生的不良情绪有哪些？2、怎样调节自己的不良情绪？课后总结密云县职业学校教案纸第 1 页教学过程时间分配教师活动学生活动设计意图1′5′10′【组织教学】【导入新课】播放歌曲《快乐老家》师：同学们，听着听着，你是否想到了什么呢？引导学生讲述自己经历的快乐事情师：有快乐就有烦恼，大家能讲一讲自己近期遇到的烦恼事情和自己的感受吗？总结学生的发言，引出课题---向快乐出发。
【授新课】第12课向快乐出发一、中职生常见的不良情绪引导学生结合本校学生实际分析常见的不良情绪学生回答后，课件显示中职生常见的不良情绪，教师结合学生实际简单总结。
课件显示青少年情绪调查材料及卫生部公布的我国青少年中各种情绪障碍问题的数字，强调说明青少年存在严重的情绪问题。
课件显示积极情绪（正情绪）、消极情绪（负情绪），教师简单说明他们对人的行为、行提问：积极情绪（正情绪）和消极情绪（负情绪）对人的行为的影响。
学生回答后，教师总结强调情绪需要调控，引出调节情绪的方法。
起立问好学生欣赏歌曲学生讲述自己经历的快乐事情。
四年级下册心理健康教育教案-向快乐出发
四年级下册心理健康教育教案-向快乐出发教案名称：向快乐出发教学目标：1.了解心理健康与快乐的关系。
2.了解快乐的定义及其体现方式。
3.能够掌握几种提高快乐感的方法。
教学重点：1. 能够理解心理健康与快乐的关系。
2. 能够掌握几种提高快乐感的方法。
教学难点：能够理解快乐的定义及其体现方式，掌握提高快乐感的方法。
教学过程：一、导入（5分钟）1.教师放一段快乐的音乐，带领孩子们一起欣赏。
2.教师展示一些快乐的图片，让孩子们说出图片中人物或事物的一些快乐表现，如笑容、跳跃、欢呼等。
3.引入本课的主题：向快乐出发。
二、讲授（10分钟）1.教师引导学生思考“快乐是什么？”2.给学生讲解快乐的概念。
快乐是指心理状态愉悦、兴奋的状态，是人们乐于接受和喜欢的精神感受。
3.教师分享一些快乐的体验并让孩子们与其分享，如收到礼物、获得好成绩、参加聚会等。
4.让孩子们在班内小组内分享一下自己最近的快乐经历。
三、互动（15分钟）1.教师让孩子们一起探讨，快乐的来源有哪些？2.教师引导学生发现，快乐的来源往往来自内心，来自自己对外界的态度，如乐观、自信、满足等。
3.除此之外，也很可能来自外部环境，如美好的天气、收到的礼物和朋友间的互动等等。
4.在小组内分享自己个人对快乐来源的思考和体会。
四、练习（10分钟）1.教师将黑板分成两部分，一部分写“我开心”，另一部分写“我不开心”。
2.向学生征集可以让自己开心的事情，教师带领学生将它们写到“我开心”那一栏，然后让学生思考如果自己心情不好时，如何克服。
3.让学生在“我不开心”那一栏写下一些可能帮助自己走出阴霾的事情，例如与朋友交流、阅读书籍、做运动、听音乐等。
五、归纳（10分钟）1.教师针对练习中学生提出的快乐方式进行总结，如：和朋友共度时光、寓教于乐的活动、快速运动、收到礼物、听音乐、阅读书籍、学习成功等。
2.教师强调快乐的来源多种多样，特别是来自于自己的内心。
3.学生做个小结：快乐是一种内在态度，来自内心，多做一些使自己感到开心的事情，积极面对生活中的挑战。
高年级情绪调节《向快乐出发》【教案】
高年级-情绪调节-《向快乐出发》【教案】一、教学目标：1. 让学生了解情绪调节的重要性，认识到积极的情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会基本的情绪调节方法，提高自我管理情绪的能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，勇敢面对生活中的困难和挑战。
二、教学内容：1. 情绪调节的意义2. 情绪调节的方法3. 积极情绪的培养4. 情绪调节在生活中的实际应用5. 案例分析与讨论三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握情绪调节的方法，培养积极情绪。
2. 教学难点：如何引导学生将情绪调节方法应用到实际生活中。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪调节的意义、方法及应用。
2. 案例分析法：分析实际案例，引导学生学会情绪调节。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享情绪调节的经验和心得。
4. 实践活动法：设计相关活动，让学生亲身体验情绪调节的过程。
五、教学准备：1. 课件：制作涉及情绪调节方法、案例分析的课件。
2. 教学素材：收集相关情绪调节的案例、故事等。
3. 活动道具：准备相关活动所需的道具。
4. 课堂记录表：准备用于学生记录情绪调节方法的表格。
教案内容待补充。
六、教学过程：1. 导入：通过一个趣味小游戏，引出情绪调节的主题，激发学生的兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪调节的意义和重要性，引导学生认识到积极情绪对身心健康的影响。
3. 案例分析：分享一些情绪调节的案例，让学生了解情绪调节的方法及其在生活中的实际应用。
4. 情绪调节方法讲解：介绍几种常见的情绪调节方法，如呼吸调节、心理暗示、积极思考等。
5. 小组讨论：让学生分成小组，讨论自己在生活中遇到的情绪问题，以及如何运用学到的情绪调节方法解决问题。
6. 实践活动：设计一个简单的情绪调节实践活动，如情绪宣泄、冥想等，让学生亲身体验情绪调节的过程。
七、课后作业：1. 请学生根据自己的实际情况，选择一种情绪调节方法，并在日常生活中尝试应用。
2. 记录自己在应用情绪调节方法过程中的感受和变化，分享给家长或同学。
《向快乐出发》心理课教学设计
（向愉快出发）心理课教学设计一、活动目的1、引导学生了解一些排解烦闷的方法，使学生了解应该笑对生活中的不如意，做一个愉快的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
二、活动重点引导学生通过观察体验别人的愉快与烦闷，找到愉快的真谛。
三、活动难点引导学生用自己所掌握的寻觅愉快的策略来更好地调整自己。
四、活动过程〔一〕热身运动--体验愉快〔5分钟〕1.同学们，今天这节课，老师首先送给大家一个见面礼，你们猜会是什么呢2.学生各自猜测。
3.今天，老师要送给大家明媚的笑容，银铃般的笑声，还有无比愉快的心情!来，让我们一起跟着音乐，把手舞起来，把脚动起来，让整个身体扭起来吧!(学生一边唱健康歌，一边做健康操，体验愉快。
)师:同学们刚刚我们跟着音乐做健康操，愉快吗师:愉快是一种美好的情绪体验，能让人身心健康，对我们的生活、学习都有积极的影响，我们今天上课的主题就是向愉快出发。
(出示课题:向愉快出发)〔二〕传愉快球游戏--说愉快〔8分钟〕师:古人讲“独乐乐，不如众乐乐〞，你们情愿和大家分享自己的愉快，让一份愉快变成几十份愉快吗现在让我们在音乐声中传起愉快球，注意音乐一停，球在谁的手上就请谁在这个盒子里抽出一张纸条，按照上面的要求说说自己的愉快，让别人也和你一起愉快哟！(出示课件:愉快球传愉快)1、把你做的最有趣的梦说给大家听。
2、说说你在游玩中遇到的愉快的事。
3、说一件你认为最好笑、最有意思的事给大家听。
4、给大家讲一个有趣的笑话。
5、说说在你家里发生的趣事。
6、说说自己做的一件很搞笑的事。
师(小结):刚刚大家享受到了很多愉快的事情，我们在优美的环境里会愉快，做自己喜欢的事情会愉快，别人表扬自己的时候会愉快。
只要我们做生活的有心人，就会发觉愉快就在我们的身边。
可是生活中不会总是阳光明媚，不会总是愉快的，也有不愉快的时候，你们情愿来说说自己有哪些不愉快或者烦闷的事情吗我口说我心:引导学生诉说感到不愉快的事。
四年级下册心理健康教育教案-向快乐出发 全国通用
向快乐出发【活动目标】1、通过活动，帮助学生认识到烦恼不可避免，但可以积极应对。
学会用换个角度看问题的方法来排解烦恼。
2、引导学生了解一些寻找快乐的方法和策略。
3、运用寻找到的快乐的方法来调整自己的心态，锻炼自己经常拥有积极健康的心理状态和情绪。
【学情分析】四年级学生正处于心理发展的转变期,自我意识、独立意识明显增强, 他们的情感内容不断的丰富，成长中面临各种人生课题而产生的心理压力，也随年龄的增长而增多。
他们遇事容易生气，情绪不够稳定。
因此，适时的对他们进行愉悦情绪的心理辅导活动，强化他们的积极情绪，让他们体验到快乐，可以使他们在一种良好的心理状态下去学习和成长，这对培养他们乐观、健全的人格具有重要的意义。
【活动重难点】教学重点：掌握化解烦恼的方法，培养对生活的积极态度。
教学难点：运用寻找到的快乐的方法初步学会调整自己的心态。
【活动准备】多媒体课件，绘本故事《我爱妈妈》，爱心卡片【活动过程】(课前一分钟)约定“爱的鼓励”鼓掌方式。
（一）暖身游戏，凸出感受（3分钟）师生问好！1、教师导入：欢迎进入小梦姐姐的心理课堂。
同学们，你们希望常常快乐吗? （生：想），今天这节课就让我们一同启程，向快乐出发，好吗？（出示课题：向快乐出发）。
（生：好。
）2、现在，我们来玩一个有趣的游戏，游戏的名字叫“左抓右逃”。
它的玩法很简单：左手掌心向下，右手食指向上，顶住右边同学的掌心。
当听到数字“3”时，左手迅速抓，同时，右手还要赶紧逃。
你们听明白了吗？（生：明白了。
）师:现在请全体同学起立，在自己的位置上小组围成一个圈，做好游戏准备。
游戏准备！（生：准备好了！）师：紧张的游戏就要开始了：243！同学们，你抓住其他同学了吗？（生答）师：游戏第二场：121！（生游戏）师：游戏第三场：3！（生游戏）师：同学们，玩得开心吗？（生：开心！）请坐。
除了开心，你还有什么感受？（生1：紧张）（生2：刺激）。
师：请把“爱的鼓励”送给这两位同学（生鼓掌），谢谢你们说出了自己内心最真实的感受。
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想一想：
A.张文华做的对吗？为什么？
B.李红玉做的对吗？为什么？
日常生活中，许多小事常会影响我们的心情，如果不善于调节自己的情绪，就很容易为一些小事情所累，失去生活的乐趣。结合上面的角色扮演，大家讨论一下，哪些方法可以使你保持快乐心情，写下来，与同学们分享。
第12课向快乐出发
【课题】向快乐出发
【课时】1课时
【教学目标】
使学生了解情绪对个体的影响，掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力。
【重点难点】
重点：帮助学生理解情绪对个体的影响，教会学生掌握让自己快乐的方法。
难点：对情绪概念的理解。
【教学方法】
讲授法、体验法。
【教具】多媒体课件
【教学过程】
教学过程
46~61分：表明你的乐观水平属于中等。如果遇到问题，能够基本应对和调节，但思考问题的方法并不稳定。
62~95分：表明你非常乐观，是个快乐的人，请继续保持。当然，切忌盲目乐观，如果且有较高的反思能力和执行能力，生活会是无限阳光。
拓展性训练
“送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开心的时候，想办法给他人送去快乐，可以是一个问候的电话；可以赞美一个失意的人；给多年没有联系的朋友一个惊喜；早上上学时，对辛勤的清洁工道一声“您辛苦了”；或者就是打破懒惰的习惯，帮助父母做些力所能及的活等。试一下，你会发现在助人的过程中，收获快乐就是这么简单。如果不相信，说明你从未尝试过，用行动来验证一下吧。写下来你整个过程情绪变化的情况。
备注
时间
心灵有约
师生问候！
口号：健康人生进取人生快乐人生
欢迎走入心理健康课堂！
设疑
你是否觉得不快乐？快乐的心情能带来什么？怎样让自己快乐起来呢？
心灵故事
读一读王晓荷的故事。
心海导航
情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢？个体能否在外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢？答案是肯定的。
1．心理学的研究表明，人们可以通过改变思想观点或思维方式，从消极事件中看到积极方面，以乐观的心态面对生活，使自己从不良的情绪中解脱出来，甚至可以从重病中恢复。同样的事情，不同人的解释、理解与感觉是不一样的，对某人是刺激事件，对另一个人未必是刺激事件。个体的期望和评价将决定着这件事多大程度上使其不安，当期望和评价与事实相差较远时，烦恼就会悄然而至。
心理体验
1．讨论会
(1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢？
(2)你有没有看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎样？
(3)如果你是王晓荷，你会怎样面对消极情绪？讲给小组同学们分享。讨论一下如果以后遇到不顺心的事情应该怎样面对。
2．体验时刻
(1)让所有同学站成两排，两两相对；
该游戏给人最大的感受是什么？做完游戏后，你有没有感觉到心情舒畅？对你的日常生活和学习有什么启示？
生活就像一面镜子，当你面对它的时候，你笑，生活笑，你哭，生活也会哭。面对他人的时候也是一样，要想获得别人的笑容，请先绽放自己的笑容。通过这个游戏，你对于“己所不欲，勿施于人”有什么新的理解？
成长工作坊
1．寻找解决途径：角色扮演
(15)当我担忧某件事时，我几个小时难以入睡。
(16)我时常担心自己做出的决定是否正确。
(17)我会念念不忘过去的失败。
(18)如果我有一根魔棒，我将用它改变自己的外貌和个性。
(19)回答问题时，我会深思熟虑。
结果解释：
19~45分：说明你有些悲观，平时在生活中注意调节自己的心态，训练自己从积极角度想问题。搜集一些调节情绪的方法，坚持应用。办法总比问题多，赶快行动吧，你会发现快乐其实就是这么简单。
2．小测验
你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向吗？做下面的测试，5分钟内完成。非常符合记1分，有点符合记2分，不太符合记4分，很不符合记5分。最后把分加起来。
(1)当思考自己的将来时，我会感到不安。
(2)我的肠胃功能紊乱，经常腹泻。
(3)外出坐车时，我会祈祷不要出车祸。
(4)我觉得有人老是与我过不去。
(5)我喜欢深思默想。
(6)我常担心发生玩得尽兴。
(9)观看比赛时，我不会像别人那样喊叫。
(10)假如事情进展不如自己想象的那样，我会很生气。
(11)我不满意自己的现状。
(12)我有一紧张便完全失败的经历。
(13)当某件事进展得不顺利时，我就想放弃。
(14)即使是很小的失败，我总是归咎于自己的过失。
(2)各排派出一名代表，分别站在队伍的两端；
(3)两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，高喊：“XXX，你好。”
(4)然后，两人向前走交会于队伍的中央，再相互鞠躬高喊一次；鞠躬者与其他同学均不可以笑，如果笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。
一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。
思考问题：
心情放松，面带微笑
抛出问题
教师讲授
引导学生讨论
活动、体验
请学生表演
小测试
建议学生课后完成
1分钟
1分钟
3分钟
10分钟
5分钟
5分钟
10分钟
10分钟
2．生活中不可能事事尽如人意，现实生活中，学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题，随时都可能影响我们的心情，天天保持好心情不仅是不现实的，也是不必要的，因为生活本身包含多种滋味。但是，至少有一点是每个人都能做到的，那就是选择积极地面对生活，有意识地对自己的消极情绪进行调节，让坏心情只做客人，不做主人。