第二章 自我意识与心理健康教案

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认识自我的心理健康教案

认识自我的心理健康教案

认识自我的心理健康教案第一章:心理健康概述1.1 教学目标:让学生了解心理健康的概念和重要性。

使学生认识到心理健康对个人成长和学习的影响。

培养学生积极关注自身心理健康的意识。

1.2 教学内容:心理健康的定义和标准。

心理健康与生理健康的关系。

心理健康对学习、人际关系和自我发展的影响。

1.3 教学活动:引入话题:讨论对心理健康的理解。

小组讨论:分享对心理健康重要性的认识。

案例分析:讨论心理健康对个人成长的影响。

第二章:自我认知与自尊2.1 教学目标:帮助学生了解自我认知的概念和重要性。

培养学生正确评价自己的能力。

使学生认识到自尊的重要性及其对心理健康的影响。

2.2 教学内容:自我认知的定义和意义。

自我认知的培养方法。

自尊的概念和作用。

自尊的培养与维护。

2.3 教学活动:小组活动:探索自我认知的方法和技巧。

角色扮演:模拟自尊的培养和维护情境。

反思与分享:学生分享自我认知和自尊的心得体会。

第三章:情绪管理与调节3.1 教学目标:帮助学生了解情绪的概念和管理方法。

培养学生正确面对和处理情绪的能力。

使学生认识到情绪调节对心理健康的重要性。

3.2 教学内容:情绪的定义和分类。

情绪管理与调节的方法。

情绪调节对心理健康的影响。

3.3 教学活动:情绪体验:通过游戏和活动让学生体验不同情绪。

情绪调节技巧:学习情绪调节的策略和技巧。

情绪日记:培养学生记录和反思情绪的习惯。

第四章:人际关系与沟通4.1 教学目标:帮助学生了解人际关系的概念和重要性。

使学生认识到良好人际关系对心理健康的影响。

4.2 教学内容:人际关系的定义和类型。

人际沟通的技巧和方法。

人际关系对心理健康的影响。

4.3 教学活动:角色扮演:模拟良好人际沟通的情境。

小组讨论:分享人际沟通的技巧和经验。

人际关系案例分析:讨论案例中的问题并提出解决方案。

第五章:压力管理与应对5.1 教学目标:帮助学生了解压力的概念和影响。

培养学生正确的压力应对策略。

使学生认识到压力管理对心理健康的重要性。

第二章 自我意识与心理健康教案

第二章 自我意识与心理健康教案

第二章自我意识与心理健康教学目的及要求让学生了解自我意识与心理健康的关系,并对自我意识中常见的问题进行分析,使学生能正确、全面的认识自己,接纳自己。

教学内容1.自我意识含义、发展及特点2.大学生自我意识的常见问题3.大学生健全自我意识的培养途径及方法教学课时:2学时教学重点:大学生自我意识发展缺陷及调适;大学生健全自我意识的培养途径及方法。

教学难点:大学生自我意识的发展及特点;大学生自我意识发展缺陷及调适。

教学内容及过程[导学案例]教材案例2-1“到底是谁打碎了我的梦想?”思考:看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发?如果你是案中主角的好朋友,你会如何帮助他?第一节自我意识概述课堂练习:p34专栏2-9请你完成以下句子,然后大家分享。

你有什么独特的感受?•假如我是一种花,我希望是。

因为•假如我是一种动物,我希望是。

因为•假如我是一种乐器,我希望是。

因为•假如我是一种食物,我希望是。

因为•假如我是一种颜色,我希望是。

因为一、自我意识的含义自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识,这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的,是一个多维度、多层次的心理系统。

影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外,他人对我们评价,特别是生命中重要人物,例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度,会对我们的自我意识起着重要的作用。

自我意识的种类:(一)生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。

这是自我意识的原始形态,主要是个体对自己躯体的认知,包括占有感、支配感和爱护感,它可以使个体认识到自己的存在,大概在3岁时开始成熟。

人初生时,物我不分;七八个月时出现自我意识的萌芽,两岁左右的儿童,掌握第一人称“我”的使用,三岁左右的儿童,开始出现羞耻感、占有心。

(二)心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。

大学生心理健康教育之健康的自我意识教案

大学生心理健康教育之健康的自我意识教案

大学生心理健康教育之健康的自我意识教案公司内部编号:(GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-第二章健康自我意识的发展第二节大学生自我意识的发展导语:自我意识是个体意识发展的高级阶段,是一个人心理成熟和心理健康的重要标志。

大学生自我意识的发展状况,是大学生心理健康的基础,在大学生人格形成和人格结构中占有极其重要的地位。

大学生只有比较客观准确的认识自我和了解自我,并对自己持一种接受和开放的态度才能可能发掘出自己的潜能,才有可能保持心理健康,顺利成长。

一、大学生自我意识发展的特点及影响因素(一)大学生自我意识发展的特点大学阶段是自我意识迅速发展的阶段,也是自我意识确立的关键时期。

在这个时期,自我意识趋于稳定、全面、丰富和深刻。

在这一时期,自我意识、自我体验、自我控制三方面趋于协调发展,自我意识的核心—世界观和人生观已基本确立。

下面从自我意识、自我体验、自我控制三方面看一下特点。

1.大学生自我认知方面的特点(1)自我认知的广度和深度大大提高。

大学为学生打开了一个全新的世界。

这个新世界使得他们的视野更加开阔,关心的社会问题也多了,社会对大学生的的期望也比较高。

这时,大学生的自我认知不仅仅是自己个人的气质和性格等一般问题,还涉及了自己的社会地位、社会责任、自我价值等问题。

通过对这些问题的分析和思考,大学生的自我意识达到了新的广度和高度。

(2)自我认知更具自觉性和主动性。

大学是大学生走向社会的预热阶段。

在这期间,他们摆着这样深刻的问题:我要做个什么样的人?我能为社会做什么贡献等。

学生们总是十分感兴趣而急切思考着这些问题,并且会付诸行动。

相对于少年时期,大学生自我认知更有自觉性和主动性。

(3)自我评价能力增强。

由于大学生活的历练,大学生不仅知识增加了,社会经验也丰富了些,大多数学生能够通过自我观察和自我总结等手段全面客观地看待和评价自己,自我评价逐渐走向成熟,自我评价的能力也逐步增强。

2.大学生自我体验方面的主要特点。

第二章自我意识教案

第二章自我意识教案

第二章自我意识发展:人贵有自知之明一、教学目标1.使学生掌握自我意识的概念、内涵和结构,了解良好的自我意识对大学生心理健康的重要意义;2.使学生了解大学生自我意识发展的特点及规律,能够客观地认识自己,悦纳自己,帮助学生学会培养积极的自我意识;3.使学生了解自我意识问题的主要表现及其成因,学会及时矫正自己的心理偏差,预防心理问题的产生;4.使学生了解完善自我意识的途径,学会正确地认识自己,形成积极的自我体验,善于自我控制。

二、教材分析1.本章重点自我意识与心理健康的关系;大学生自我意识发展的特点和规律;大学生自我意识问题的表现及原因2.本章难点促进大学生自我意识发展的策略三、教学手段和方法1.多媒体教学2.教师讲授3.互动环节四、教学时数3学时五、教学内容一、透视自我意识1.教学导入谜语故事:古希腊有个传说,传说在一个王国城堡的附近有个女魔,叫斯芬克斯。

她整天守着那条过往行人必经的路,让人猜一个谜:“什么东西早上是四条腿,中午是两条腿,傍晚是三条腿。

“如果行人不能猜出谜底,她就会把他吃掉;如果猜出来了,她自己就会死去。

无数的人都不能猜出谜底,于是王国中死去了许多人,外面的人也不敢来这里了,王国内外充满了恐惧。

终于有一天,一个俄底浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前,说出了这个神奇”东西“的谜底,于是斯芬克斯倒地死了。

这个神奇的”东西“的谜底就是——案例呈现:[案例]天资聪颖的晓宇,对自己要求严格,学习勤奋刻苦,从不甘人后,对自己期望值很高。

大学一年级第一学期考试后,晓宇的学习成绩在全班位居第一,这是他引以为傲的。

然而,在寒假社会实践活动中,他看到几个学习成绩不如他的学生会干部忙前忙后,备受同学的关注时,心里很不是滋味。

“不能让别人说自己是书呆子”,因此他决心超过他们,保持各方面“第一”的地位。

新学期开学后,晓宇把很大的精力投入到社会工作中去,甚至逃课去筹划活动。

功夫不负有心人,他很快得到了同学的认可和老师的欣赏,第二学期结束时,他被选为班长,系学生会副主席。

大学心理健康第二章教案

大学心理健康第二章教案

课时安排:2课时教学目标:1. 让学生了解自我意识的含义和重要性。

2. 帮助学生认识自我,提高自我认知能力。

3. 培养学生积极、健康的自我意识,为心理健康奠定基础。

教学重点:1. 自我意识的定义和作用。

2. 自我意识的发展过程。

教学难点:1. 学生如何正确认识自我。

2. 如何培养学生的积极、健康的自我意识。

教学准备:1. PPT课件2. 小组讨论材料3. 心理测试题教学过程:第一课时一、导入1. 教师简要介绍自我意识的概念,引导学生思考自我意识的重要性。

2. 学生分享自己对自我意识的看法和体验。

二、新课讲授1. 自我意识的定义:自我意识是指个体对自己身心状态的认识和评价。

2. 自我意识的作用:a. 促进个体心理健康发展。

b. 提高个体适应社会的能力。

c. 帮助个体明确自己的人生目标。

3. 自我意识的发展过程:a. 自我认识:了解自己的性格、兴趣、价值观等。

b. 自我评价:对自己的优点和不足进行客观评价。

c. 自我调节:根据自我评价调整自己的行为和心态。

三、案例分析1. 教师选取一个与自我意识相关的案例,引导学生分析案例中的人物如何认识自我、评价自我。

2. 学生分组讨论,分享自己的观点和感悟。

四、小组活动1. 教师分发心理测试题,让学生进行自我测试。

2. 学生根据测试结果,分析自己的自我意识现状。

3. 小组讨论:如何提高自我意识,培养积极、健康的自我意识。

第二课时一、复习导入1. 复习上一节课的内容,检查学生对自我意识的定义、作用和发展过程的掌握情况。

2. 学生分享自己在小组活动中对自我意识的提升方法。

二、新课讲授1. 自我认知的方法:a. 反思法:通过反思自己的行为、思想和情感,了解自己的内心世界。

b. 交流法:与他人交流自己的感受和想法,获取反馈,促进自我认知。

c. 角色扮演法:模拟不同情境,体验不同角色,提高自我认知能力。

2. 自我评价的标准:a. 客观性:对自己的评价要客观、公正,避免主观臆断。

自我意识与心理健康教案学习资料

自我意识与心理健康教案学习资料

第二章自我意识与心理健康教学目的及要求让学生了解自我意识与心理健康的关系,并对自我意识中常见的问题进行分析,使学生能正确、全面的认识自己,接纳自己。

教学内容1.自我意识含义、发展及特点2.大学生自我意识的常见问题3.大学生健全自我意识的培养途径及方法教学课时:2学时教学重点:大学生自我意识发展缺陷及调适;大学生健全自我意识的培养途径及方法。

教学难点:大学生自我意识的发展及特点;大学生自我意识发展缺陷及调适。

教学内容及过程[导学案例]教材案例2-1 “到底是谁打碎了我的梦想?”思考:看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发?如果你是案中主角的好朋友,你会如何帮助他?第一节自我意识概述课堂练习:p34 专栏2-9请你完成以下句子,然后大家分享。

你有什么独特的感受?•假如我是一种花,我希望是。

因为•假如我是一种动物,我希望是。

因为•假如我是一种乐器,我希望是。

因为•假如我是一种食物,我希望是。

因为•假如我是一种颜色,我希望是。

因为一、自我意识的含义自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识,这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的,是一个多维度、多层次的心理系统。

影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外,他人对我们评价,特别是生命中重要人物,例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度,会对我们的自我意识起着重要的作用。

自我意识的种类:(一)生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。

这是自我意识的原始形态,主要是个体对自己躯体的认知,包括占有感、支配感和爱护感,它可以使个体认识到自己的存在,大概在3岁时开始成熟。

人初生时,物我不分;七八个月时出现自我意识的萌芽,两岁左右的儿童,掌握第一人称“我”的使用,三岁左右的儿童,开始出现羞耻感、占有心。

(二)心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。

自我意识与心理健康教案

自我意识与心理健康教案

自我意识与心理健康教案一、教学目标1.了解什么是自我意识,自我意识在心理健康中的重要性;2.掌握提高自我意识的方法和技巧;3.培养学生良好的自我意识,促进心理健康的发展。

二、教学内容1.自我意识的定义和作用;2.自我意识的构成要素;3.自我意识与心理健康的关系;4.提高自我意识的方法和技巧。

三、教学过程1.自我意识的定义和作用(10分钟)1.1引导学生思考自我意识的含义,并向他们提问:你们觉得自我意识对我们的生活有什么作用?1.2学生回答后,给出自我意识的定义:自我意识是指个体对自己内心感受、思想、行为和自身在社会中地位的认识和反思。

1.3引导学生探讨自我意识的作用,并列举一些例子,如:有良好的自我意识可以帮助我们更好地了解自己的优点和不足,有助于我们理解他人的需要和情感,促进我们与他人的良好沟通。

2.自我意识的构成要素(10分钟)2.1解释自我意识的构成要素:自我认知、自我评价和自我控制。

2.2介绍每个要素的含义和重要性,如:自我认知是我们对自己内心感受、思想和行为的了解;自我评价是对自己的积极和消极特质的评价;自我控制是指我们能够控制自己的情绪和行为,适时做出合适的反应。

3.自我意识与心理健康的关系(15分钟)3.1引导学生思考自我意识与心理健康之间的关系,双向作用。

3.2解释心理健康的概念和重要性。

3.3说明自我意识对心理健康的影响,如:良好的自我意识有助于建立积极的自我形象,提高自尊心和自信心,增强抵抗压力和适应能力。

4.提高自我意识的方法和技巧(25分钟)4.1分组讨论自我意识的方法和技巧。

4.2各组报告讨论结果,并将其整理成提纲形式。

4.3整理成果后,进行课堂展示,向学生介绍常见的提高自我意识的方法和技巧,如:倾听自己的内心声音,保持良好的自我关注,通过反思来认识自己,多和他人交流合作,接受他人的反馈和批评等。

五、教学实践1.使用小组讨论的方式,让学生在小组内交流自我意识的理解和重要性,然后汇总成果进行展示。

《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案

《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
再者,要培养自我关爱的习惯。关注自己的需求和感受,给自己足够的关爱和照顾。合理安排时间,保持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
最后,要学会放下过去的包袱。过去的事情已经无法改变,但我们可以选择放下它们,专注于未来。不要让自己一直沉浸在过去的错误或遗憾中,要勇敢地向前看,积极面对未来的挑战。
4.引导学生学会悦纳自我,建立健康的人际关系。
教学重点
自我认知方法:引导大家可以通过定性的方法,比如通过他人评价、通过社会比较或内省来认识自己也可以通过定量的方法,比如田纳西自我概念量表、自我接纳问卷或自尊量表等方法进行自我认识。
教学难点
纳悦自我的方法;客观认识自我、无条件接纳自我、运用积极的自我暗示、学会有效控制自我。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
章节
大学生自我意识-悦纳自我
计划课时数
1
内容
1.正确进行自我认知的作用
2.自我认知的方法
3.悦纳自我的方法
教学目的
通过完成本章节的教学任务
1.让学生了解心理健康的重要性及其对个人成长的意义。
2.帮助学生认识自我,建立积极的自我形象和自尊心。
3.培养学生掌握自我调节情绪的方法,增强心理韧性。
五、巩固练习(多媒体展示)
六、课堂小结(大家谈收获,老师补充)
通过本次心理健康课的学习,学生应能够更全面地认识自己,掌握情绪管理技巧,建立积极的自我形象和人际关系,从而促进整体心理健康水平的提升。
七、教学反思
教师应在课后根据学生的反馈和课堂效果进行反思,总结本次教学的得失,以便进一步优化教要的学生给予适当的支持和引导。
纳悦自我是一个重要的心理健康课题,它涉及到我们如何接纳和喜欢自己。
三、解决重难点(自我认识的方法、悦纳自我的方法、无条件接纳自我....)

第二章大学生自我意识与心理健康

第二章大学生自我意识与心理健康
自我意识的成分 是由自我评价、自我体验、 是由自我评价、自我体验、自我控制三种 成分组成,三者相互联系、相互制约, 成分组成,三者相互联系、相互制约,构 成了一个有机统一的自我认识、 成了一个有机统一的自我认识、发展的完 善体系。 善体系。
3. 自我意识的内容 个体对自身生理状况与特征的认识和评价, ⑴个体对自身生理状况与特征的认识和评价, 即生理自我; 即生理自我; 个体对自身与周围关系的认识和评价, ⑵个体对自身与周围关系的认识和评价,即 社会自我; 社会自我; 个体对自身心理状态的认识和评价, ⑶个体对自身心理状态的认识和评价,即心 理自我。 理自我。
艾里克森的人生发展阶段
信任对不信任( ~ 岁 ①婴儿期—信任对不信任(0~1岁) 婴儿期 信任对不信任 自主对羞怯( ~ 岁 ②幼儿前期 —自主对羞怯(2~3岁) 自主对羞怯 主动性对内疚( ~ 岁 ③幼儿后期 —主动性对内疚(4~5岁) 主动性对内疚 勤奋对自卑( ~ 岁 ④学龄期 —勤奋对自卑(6~11岁) 勤奋对自卑 青春期—同一性对角色混乱 同一性对角色混乱( ~ 岁 ⑤青春期 同一性对角色混乱(12~18岁) ⑥成年早期 —亲密对孤独 ( 18~ 30岁) 亲密对孤独 ~ 岁 创造性对自我专注( ~ 岁 ⑦成年期 —创造性对自我专注(30~55岁) 创造性对自我专注 完善对绝望( 岁以上) ⑧晚年期 —完善对绝望(约60岁以上) 完善对绝望 岁以上
2. 过度自卑 自卑感是对自己的一种不满的、 ⑴自卑感是对自己的一种不满的、否定的情 感。 调试方法: ⑵调试方法: 认识过度自卑的危害,下定决心改变; ①认识过度自卑的危害,下定决心改变; 客观的认识自己,无条件的接受自己; ②客观的认识自己,无条件的接受自己; 正确的看待成败,适当的表现自己, ③正确的看待成败,适当的表现自己,享受 生命; 生命; 确定合适目标与抱负水平; ④确定合适目标与抱负水平; 正确看待得失。 ⑤正确看待得失。

大学生心理健康-教学教案-我是谁-大学生健全自我意识塑造

大学生心理健康-教学教案-我是谁-大学生健全自我意识塑造

《高职大学生心理健康教育(第2版)》教学教案第二章我是谁——高职大学生健全自我意识塑造一、教学目的1. 了解自我意识的概念、内容和结构,了解大学生自我意识发展的特点。

2. 了解高职大学生健全自我意识的标准,掌握塑造健康自我形象的方法,学会正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我。

3. 了解高职大学生自我意识的偏差,掌握调试这些偏差的方法,学会整合自我。

二、课时和授课序号3课时授课序号:S04-S06三、教学重点和教学难点教学重点:自我意识的含义和特点,健全自我意识的塑造,高职大学生自我意识的偏差和调试。

教学难点:理解自我意识的偏差及如何在日常生活中识别。

四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材夏翠翠主编:《大学生心理健康教育》四、教学过程(一)S04:高职大学生自我意识概述1.案例引入认识自己并不难,每一种生物都有认识自己的本能。

猎豹是世界上奔跑速度极快的动物之一,它通常会偷偷接近到与猎物10 ~30 米的距离,然后猎捕猎物。

猎豹猎捕时的奔跑速度最高可达到120 千米/ 小时,且仅一脚着地。

但猎豹由于自身生理构造,最长跑3 分钟就必须减速,否则它会因身体过热而死亡。

奔跑3 分钟后,猎豹要花更长的时间来休息。

猎豹在1 分钟内成功猎捕到猎物的概率只有1/6。

猎豹遇到鹿群的时候,通常会飞快地奔向鹿群,鹿群则快速分散。

猎豹会选中一只鹿为目标,朝它冲刺,而那只被追逐的鹿也以惊人的速度狂奔着。

鹿没有跑直线,而是不断地改变奔跑的方向,迫使猎豹消耗其体力从而减慢速度。

经过一段奔跑后猎豹便没有力量再跑了,那只鹿逃脱了。

在野生动物的世界里,动物能认识自己,也能认识敌人。

每个人都有所长,也都有所短。

既然人生下来就各有不同,个人就要以不同的方式充分利用自己的长处。

所谓知己知彼,百战不殆,只有充分地认识自己,才能更好地发展自己。

教师总结:每个人都有所长,也都有所短。

既然人生下来就各有不同,就要以不同的方式去充分利用自己的长处。

大学生心理健康-教学教案-第二章

大学生心理健康-教学教案-第二章

《大学生心理健康教育》教学教案第二章大学生健全自我意识塑造一、教学目的1. 了解自我意识的概念、内容和结构,了解大学生自我意识发展的特点。

2. 了解大学生健全自我意识的标准,掌握塑造健康自我形象的方法,学会正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我。

3. 了解大学生自我意识的偏差,掌握调试这些偏差的方法,学会整合自我。

二、课时和授课序号3课时授课序号:S04-S06三、教学重点和教学难点教学重点:自我意识的含义和特点,健全自我意识的标准和塑造,大学生自我意识的偏差和调试。

教学难点:理解自我意识的偏差及如何在日常生活中识别。

四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材四、教学过程(一)S04:大学生自我意识概述1.案例引入认识自己并不难,每一种生物都有认识自己的本能。

猎豹是世界上奔跑速度最快的动物,它通常会偷偷接近到与猎物10~30米的距离,然后猎捕猎物。

猎豹猎捕时的时速度最高可达到120千米/小时,且仅一脚着地。

但猎豹最多只能跑3分钟,超过此时限时生理构造使猎豹必须减速,否则它们会因身体过热而死。

奔跑3分钟后,猎豹要花更长的时间来休息。

猎豹通常在1分钟内即可猎捕到猎物,但成功的概率只有1/6。

猎豹遇到鹿群的时候,通常会飞快地奔向鹿群,鹿群则快速分散。

猎豹会选中一只鹿为目标,朝着它冲刺,而那只被追逐的鹿也以惊人的速度狂奔着。

鹿并没有跑直线,而是不断地改变奔跑的方向,迫使猎豹消耗其体力从而减慢速度。

突然,猎豹停住了,因为它没有力量再跑了。

——那只鹿逃脱了。

在野生动物的世界里,它们认识自己也认识敌人。

教师总结:每个人都有所长,也都有所短。

既然人生下来就各有不同,就要以不同的方式去充分利用自己的长处。

所谓知己知彼,百战不殆,只有充分地认识自己,才能更好地发展自己。

2.自我意识及其内涵(1)引导案例假如让你写下20个“我是……”你会写下什么?现在尝试着写一下,随便写什么都行。

下面是小美在咨询的过程中“知心姐姐”让小美写下的20个“我是……”:教师引导:让学生尝试写下20个自己的“我是…”,并分别判断属于那种自我,看学生填完后是否从中对自己有新的认识。

自我意识大学生心理健康教育教案

自我意识大学生心理健康教育教案

教学目标:1. 帮助学生认识自我意识的重要性,理解自我意识对心理健康的影响。

2. 引导学生学会正确评估自我,提高自我认识能力。

3. 培养学生积极面对自我,提升自我管理能力,促进心理健康。

教学对象:大学生教学时间:2课时教学资源:PPT、心理测试问卷、案例分析、小组讨论教学过程:第一课时一、导入(10分钟)1. 教师简要介绍自我意识的概念及其在心理健康教育中的重要性。

2. 引导学生思考:什么是自我意识?自我意识对我们有什么影响?二、自我意识概述(20分钟)1. 解释自我意识的概念,包括自我认识、自我体验、自我调控等方面。

2. 分析自我意识对心理健康的影响,如自我效能感、自尊、自我价值感等。

3. 通过PPT展示相关案例,让学生更直观地了解自我意识的重要性。

三、自我认识与评估(30分钟)1. 分发心理测试问卷,引导学生进行自我认识评估。

2. 教师讲解问卷结果,引导学生分析自己的自我认识水平。

3. 小组讨论:如何提高自我认识能力?四、自我管理与心理健康(20分钟)1. 介绍自我管理的概念和方法,如时间管理、情绪管理、压力管理等。

2. 分析自我管理对心理健康的影响,如提高生活质量、减少心理问题等。

3. 案例分析:如何通过自我管理改善心理健康?第二课时一、回顾与总结(10分钟)1. 回顾上一节课的内容,总结自我意识与心理健康的关系。

2. 引导学生分享自己在自我认识、自我管理方面的收获。

二、小组讨论与分享(30分钟)1. 将学生分成小组,讨论以下问题:- 如何在日常生活中提高自我意识?- 如何运用自我管理技巧改善心理健康?- 如何在人际交往中更好地认识自己?2. 每个小组选取一名代表进行分享。

三、总结与展望(10分钟)1. 教师总结本节课的重点内容,强调自我意识与心理健康的重要性。

2. 引导学生思考:如何将所学知识应用到实际生活中,提高自己的心理健康水平?教学评价:1. 学生对自我意识的认知程度。

2. 学生在自我管理方面的实践能力。

大学生心理健康教育第二章自我意识

大学生心理健康教育第二章自我意识

(一)自我意识的分化1
• 1、主观我与客观我之间的矛盾
• 自我有主观我与客观我之分,英语中的I与Me能很好地 区分这一含义,前者是主观我,用来表示我是什么,我做 什么;后者作宾语使用,表示怎样看待我,给我什么。 • 主观我是一个人对社会情境做出的反应,是自我中积极 主动的一面。主观自我与客观自我应该是统一的,这种统 一是个人对客体的认识与个人愿望的统一,是个人与社会 的统一,是“自我同一性”的形成,更是良好的自我意识 的 标志。但是,由于自我的结构是多种多样的,每个所处的 社会环境存在着很大的差异,主观我与客观我并不总是存 在着统一。
(三)依据自己的行为判断
• 在内部线索微弱或模糊的情况下,人们常常依据外在行 为来推断自己的特征如性格、态度、品质、爱好等。如当 学生参加公益事业时,学生认为自己是一个高尚的人。 • 个体的行为既具有外显性更有内倾性,因而依据自己行 为的判断为自我的确立提供了可靠的依据。 • 但在许多情况下,人们常常依据内部线索了解自己, 如想法、情绪来了解自己,而且比外显行为更准确,因 为行为易受外在压力的影响,更易伪装。
(一)自我意识的分化3
• 3、独立与依附的冲突
• 4、渴望交往与心灵闭锁的冲突
• 5、自负与自卑的冲突 • 6、理智与情感的冲突
活动一:三个我是否协调
• ①请每个同学预备三张白纸。 • ②请在第一张白纸上描述“理想的我”,时间约为7、8分钟。 • ③请将已写好的第一张白纸搁置在一旁,暂时不准再观看。接着在第 二张具体描述“现实中的我” ,时间约为7、8分钟。 • ④再将已写好的第一、二张白纸搁置在一旁,暂时不准再观看。接着 在第三张纸上具体描述“ 别人眼中的我”(父母、老师、同学或一重要 人 物),可以叫组员写,时间约为7、8分钟。 • ⑤请每个人将所有三张纸都放在桌上,各自对纸上的三个“我”作出 检 核与默想,主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐,则差异 何 在,并尝试找出原因所在。 • ⑥请大家在小组内自由分享整个习作过程的心路历程。 • ⑦请大家一同探索,看看怎样可以使三个“我”更加协调一致,形成 三

大学生心理健康教程教案(第2章 自我意识认知)

大学生心理健康教程教案(第2章 自我意识认知)
(4)最后,每个小组选派一名代表,谈谈参加此次活动的感受。
项目思考
1.从多个角度描述你自己,可以从学业自我、人际自我着手,也可以从理想我与现实我的角度来进行。
2.大学生健全自我意识的途径有哪些?
教学难点
1.培养健全的自我意识
教学设计
1、教学思路:通过案例引导学生讨论自我意识认知,以及如何才能培养健全的自我意识,从而引入对自我意识认知的学习,包括对照大学生自我意识偏差的表现,积极调控自我等方面的内容。
2、教学手段:以小超存在的心理问题的案例引入了解自我意识的含义及内容,然后依次讲解大学生自我意识的冲突与偏差、完善自我意识等知识点。
二、大学生自我意识发展过程中的偏差
三、调适自我意识偏差的方法
四、积极调控自我
任务三 完善自我意识
一、健全自我意识的标准
二、积极科学地完善自我
小结
1.自我意识的定义、形成、发生、发展规律;
2.大学生常见的自我意识问题及调整策略。
心理训练营
心理游戏:“理想的我”。
活动目的:寻找“理想的我”与“现实的我”之间存在的差距。
3、教学资料及要求:除教材中讲解的知识,可以要求学生在网上寻找更多的关于自我意识认知方面的内容来学习。
教学内容
内容大纲:具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
任务一 了解自我意识的含义及内容
一、自我意识的含义
二、自我意识的结构
三、正确地认识自我
任务二 认识大学生自我意识的冲突与偏差
一、大学生自我意识发展过程中的冲突
活动时间:约30分钟。
活动准备:笔和纸。
活动步骤:
(1)将班级中的学生按3~4人为一组分为若干小组;
(2)要求每个学生认真思考“理想中的我”具有哪些特征,在8分钟内至少列举出10个“理想的我”的特征(越多越好);

自我意识与心理健康教案

自我意识与心理健康教案

第二章自我意识与心理健康教学目得及要求让学生了解自我意识与心理健康得关系,并对自我意识中常见得问题进行分析,使学生能正确、全面得认识自己,接纳自己。

教学内容1.自我意识含义、发展及特点2.大学生自我意识得常见问题3.大学生健全自我意识得培养途径及方法教学课时:2学时教学重点:大学生自我意识发展缺陷及调适;大学生健全自我意识得培养途径及方法。

教学难点:大学生自我意识得发展及特点;大学生自我意识发展缺陷及调适。

教学内容及过程[导学案例]教材案例2-1 “到底就是谁打碎了我得梦想?”思考:瞧完这个案例后有什么样得想法、感受与启发?如果您就是案中主角得好朋友,您会如何帮助她?第一节自我意识概述课堂练习:p34 专栏2-9请您完成以下句子,然后大家分享。

您有什么独特得感受?•假如我就是一种花,我希望就是。

因为•假如我就是一种动物,我希望就是。

因为•假如我就是一种乐器,我希望就是。

因为•假如我就是一种食物,我希望就是。

因为•假如我就是一种颜色,我希望就是。

因为一、自我意识得含义自我意识就是人对自己以及自己与周围环境关系得认识,这种认识就是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得得,就是一个多维度、多层次得心理系统。

影响个体自我意识得因素除了与人得自我态度、成长经历、生活环境有关以外,她人对我们评价,特别就是生命中重要人物,例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们得态度,会对我们得自我意识起着重要得作用。

自我意识得种类:(一)生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等得认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等得感受等。

这就是自我意识得原始形态,主要就是个体对自己躯体得认知,包括占有感、支配感与爱护感,它可以使个体认识到自己得存在,大概在3岁时开始成熟。

人初生时,物我不分;七八个月时出现自我意识得萌芽,两岁左右得儿童,掌握第一人称“我”得使用,三岁左右得儿童,开始出现羞耻感、占有心。

(二)心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等得认识与体验。

自我意识与心理健康[认识自我]教学案

自我意识与心理健康[认识自我]教学案

第一节认识自我古希腊神话故事:?在遥远的古希腊,有这么一个传说,狮身人面的斯芬克斯,从奥林匹斯山来到人间,对路过的人盘问一个谜语:“什么东西早晨用四条腿走路,中午用两条腿走路,晚上用三条腿走路?”每个路过的人都必须面对她来猜一猜,凡是猜不中的都会为此丧生,被斯芬克斯毫不留情地吃掉。

许多人因此丧生,终于有一个青年猜出了谜底——那就是人本身。

b5E2RGbCAP?是神为了让人类对自己进行认识所安排的。

?“人,认识你自己”被刻在特耳菲神殿留传下来,成为西方心理学家公认的心理学源头。

?可以说,一切的心理学知识都是人类围绕了解自我,调节自我,控制自我、发展自我而形成的。

一、自我意识概述1. 自我意识<self-consciousness)也称自我或自我概念<self-concept),是对自己存在的觉察,自己认识自己的一切。

具体地说,自我意识就是个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的,关于自我及其与周围环境关系的多方面、多层次的认识、体验和评价,是个体对自己多方面觉知的总和。

p1EanqFDPw2.自我意识内涵:自我认识自我体验结构内容生理自我对自己身体、外貌、仪表、年龄、家属、所有物等的认识是否英俊、漂亮、有吸引心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识是否有能力、聪明、优雅社会自我对自己在集体中的名望、地位、角色、责任、经济条件等方面的认识是否自尊、自爱、自信、从存在方式分为:现实自我:主观上对自我现状的认识、评价理想自我:自我的形象设计镜中自我:客观上对自我的反映现实自我与镜中自我不一致——个体自我认识混乱现实自我与理想自我不一致——个体内心矛盾冲突3、自我意识的功能/作用<黄希庭P115)<1)保持个体行为的一致性。

心理学家Loucks发现自我评价、自我概念差的学生容易产生孤独,自我胜任观念积极的学生,成就动机和学习投入及学习成绩也明显优于自我胜任观念消极的学生。

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第二章自我意识与心理健康教学目的及要求让学生了解自我意识与心理健康的关系,并对自我意识中常见的问题进行分析,使学生能正确、全面的认识自己,接纳自己。

教学内容1.自我意识含义、发展及特点2.大学生自我意识的常见问题3.大学生健全自我意识的培养途径及方法教学课时:2学时教学重点:大学生自我意识发展缺陷及调适;大学生健全自我意识的培养途径及方法。

教学难点:大学生自我意识的发展及特点;大学生自我意识发展缺陷及调适。

教学内容及过程[导学案例]教材案例2-1 “到底是谁打碎了我的梦想?”思考:看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发?如果你是案中主角的好朋友,你会如何帮助他?第一节自我意识概述课堂练习:p34 专栏2-9请你完成以下句子,然后大家分享。

你有什么独特的感受?•假如我是一种花,我希望是。

因为•假如我是一种动物,我希望是。

因为•假如我是一种乐器,我希望是。

因为•假如我是一种食物,我希望是。

因为•假如我是一种颜色,我希望是。

因为一、自我意识的含义自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识,这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的,是一个多维度、多层次的心理系统。

影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外,他人对我们评价,特别是生命中重要人物,例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度,会对我们的自我意识起着重要的作用。

自我意识的种类:(一)生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。

这是自我意识的原始形态,主要是个体对自己躯体的认知,包括占有感、支配感和爱护感,它可以使个体认识到自己的存在,大概在3岁时开始成熟。

人初生时,物我不分;七八个月时出现自我意识的萌芽,两岁左右的儿童,掌握第一人称“我”的使用,三岁左右的儿童,开始出现羞耻感、占有心。

(二)心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。

这阶段大约需要十年左右的时间才能完成,即从青春期一直到成年。

自我意识经过这个阶段的分化、矛盾、统一而趋于成熟,个体开始清晰地意识到自己的内心世界,开始有明确的价值探索和追求,强烈要求独立,产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱力。

(三)社会自我指对自己属于某一时代、国家、民族及在群体中的地位、作用以及自己和他人的相互关系的认识、评价和体验。

这阶段大致从3岁到青年期(3~14岁)逐步形成。

在此阶段,个体在社会化中学习承担社会角色,少年开始积极关注自己的内部世界,但他们主要从别人的观点去评价事物、认识他人,对自己的认识也服从于权威或同伴的评价。

自我意识的形式:由于自我意识既是心理活动的主体,又是心理活动的客体,它是涉及认知、情感、意志过程的多层次、多纬度的心理现象,所以,自我意识的结构表现在自我认知、自我体验和自我调控方面。

1、自我认知自我认知主要包括自我感觉、自我观念、自我分析、自我观察、自我分析、自我评价、自我批评等。

对生理、心理和社会自我的认识。

2、自我体验自我体验属于情绪范畴,它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度,它主要是一种自我的感受。

以自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自弃、责任感、义务感、优越感等表现出来。

3、自我调节自我调节主要表现为人的意志行为,它监督、调节人的行为活动,调节、控制自己对自己的态度和对他人的态度,表现为自主、自立、自强、自制、自律、自卫等。

二、自我意识的发展美国新精神分析学家埃里克森的“人格发展八阶段”。

专栏2-1.p22。

请学生自行阅读。

三、大学生自我意识的特点大学生自我意识特点和同年龄段的青年有相同之处,但是由于其特殊的教育环境和知识背景,他们的自我意识又与一般青年有些不同,主要表现为以下几方面:(一)关注自身发展大学生不象普通青年直接进入社会,而是有四至五年的知识技能的准备时间。

在这段缓冲时期里,他们围绕个人发展、个人和社会的关系,主动积极地探索自我。

他们会经常独思、反省这样的一些问题:“我是谁?”“我聪明吗?”“我的性格怎样?”“我将成为怎样的人?”等等。

他们还自觉地把自我的命运和集体、国家的命运结合起来,经常考虑如何为社会服务。

(二)自我评价能力提高由于各类知识增多,生活范围扩大,感性与理性趋于成熟,大多数大学生对自己的分析、评价逐渐变得客观、全面。

大多数学生对自我的认识和评价基本与外界一致,并且自觉地按照社会的要求来评价和设计自己。

(三)自我体验丰富复杂普通青年进入社会后,角色开始定位,在自我体验上相对来说要稳定简单些。

大学生的自我体验是既丰富又复杂的,可以说是一生中或种种社会群体中“最善感”的一个年龄阶段或群体。

一般说来,大学生自我体验的情绪情感基调是积极的、健康的。

(四)自我控制能力提高大学生表现出强烈的自我设计和自我规划的愿望,绝大部分学生都奋发向上力争成才,并且根据自我设计目标,自觉调节行为。

同时,他们强烈要求独立和自治,希望摆脱依赖和管束。

(五)自我意识统一阶段自我意识分化、矛盾带来的痛苦不断促使大学生寻求方法以求得自我意识的统一,即达到自我同一性。

自我同一性,是指主体我和客观我的统一,理想我与现实我的统一,也表现为自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一。

第二节大学生自我意识常见的问题与调适一、自卑案例2-21.表现自卑感是对自己不满、否定的情感,往往是自尊心屡屡受挫的结果。

这类人自我认识不客观,往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处,不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点,否定、抱怨、指责自己,看不到自己的价值,或夸大自己的不足,感到自己什么都不如他人,处处低人一等,丧失信心,严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。

2、调适方法首先应对其危害有清醒的认识,有勇气和决心改变自己;其次,应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己,欣赏自己所长,接纳自己所短,做到扬长避短;第三,正确地表现自己,对自己的经验持开放态度,同化自我但有限度;第四,根据经验,调整对自己的期望、确立合适的抱负水平,区分长期目标和近期目标,区分潜能和现在表现;第五,对外界影响相对独立,正确对待得失,勇于坚持正确的改正错误的。

同时保持一定程度的容忍。

二、过度的自我接受–自恋1.表现过度自我接受是有点自我扩张的人,他们高估自我,对自己的肯定评价往往有过之而无不及。

他们拿放大镜看自己的长处,甚至把缺点也视为长处,拿显微镜看他人的短处,把别人细微的短处找出来,他们的人际交往模式是“我好,你不好”、“我行,你不行”。

过度自我接受的人容易产生盲目乐观情绪,自以为是,不易处理好人际关系;而且过高评价滋生骄傲,对自己易提出过高要求,承担无法完成的任务、义务而导致失败。

2.调适方法自尊心和自信心、好胜心、独立感等诸多形式都是大学生自我意识发展的主要表现。

要克服过度自我接受,首先要看到自己的不足,承认自己也需要不断完善;其次,要看到他人的长处,欣赏他人的独特性;再次,多与他人交往,以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。

三、独立与依附的冲突案例2-31.表现“心理断乳期”四、自信不足1.表现“墨菲定律”看似一件事好与坏的几率相同的时候,事情都会朝着糟糕的方向发生。

墨菲定律的来源,是一个叫墨菲的空军上尉,他有一个经常会遇到倒霉事的同事。

1949年的一天,墨菲开玩笑说:“如果一件事情有可能被弄糟,让他去做就一定会弄糟。

” 举个例子吧,比如你每天出门都带着雨伞,可总也不下雨。

当你这一天不想再带伞出门时,则往往会赶上下雨。

再比如你去排队买东西,窗口前有几条相同长度的队伍。

这时,你所加入的队伍往往是最慢的。

五、消极的自我控制1.表现在困难前容易望而生畏和自我放弃。

“60分万岁”第三节大学生自我意识的心理调适一、科学地认识自我1.通过自我描述来认识自我专栏2-3 做一做“我是谁”快问快答,问自己二十次,我是谁?把头脑中浮现的答案逐一写出来,想到什么写什么。

写完后,从下面几个角度分析:你回答的内容的表现形式是主观评价还是客观评价。

你回答的内容是什么,是个人属性还是社会认同?优缺点是否平衡?通过对自我的描述,全面、深刻、科学的认识自我。

2.通过了解自己人生价值观来认识自我专栏2-4 做一做“价值拍卖”3.通过了解未完成的时间认识自我“未完成事宜”4.通过别人的态度和评价来了解自己专栏2-6 做一做“他人眼中的我”以铜为镜,可以正衣冠;以古为镜,可以知兴替;以人为镜,可以明得失。

二、积极悦纳自我专栏2-7 动物学本领阅读并体会。

悦纳自我是发展健康的自我体验的关键和核心。

人是因为接受自己,自尊自爱才学会尊重别人爱别人。

要做到悦纳自我,需要强化四条理念:一是坚信“只要真正付出努力,同等条件下,别人行,我也一定能行”。

以此来增强自信心。

而强烈的自信和理智的努力能激发个体的潜能,促进成功。

成功后的愉悦又可以使个体进一步增添自信,形成良性循环。

二是不忘“尺有所短,寸有所长”。

恰当地认同自己,而不是苛求自己。

三是懂得“失之东隅,收之桑榆”。

正视自己的短处,既努力扬长更注意补短。

四是记住“失败是成功之母”。

正确地对待成功和失败。

成功和失败是相辅相成的,成功的果实只有在艰辛的努力中慢慢成熟,而且常常要经过许多的失误和挫折。

如果一个人一遇到挫折就灰心退却,便永远也尝不到成功的美酒。

专栏2-8 做一做“天生我才”。

三、积极有效的自我调控1.建立呵护自我实际情况的抱负水平,确立合适的理想自我。

2.培养坚强的意志品质,发展韧性和自知力。

3.积极创造新的自我乔韩窗口理论美国心理学家约翰和哈里提出了关于人自我认知的窗口理论,被称为乔韩窗口理论。

他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。

因为每个人的自我都有四部分:公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。

通过与他人分享秘密的自我,通过他人的反馈减少盲目的自我,人对自己的了解就会更多更客观。

他知他不知通过理论讲授和案例分析,并结合适当的团体活动,学生对自我意识有了较清楚的认识,学会正确地评价自己,并能接受现实中的自己。

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