新的健康观念ppt课件

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❖ 卫生部《中国慢性病报告》透露：2005 年750万中国人死于慢性病；10年间胖子 增加了1亿，2亿人血脂异常，2亿人高血 压
❖ 1亿糖尿病患者
❖ 160万人死于癌症
❖ 世界卫生组织官员预测，如不采取有效 措施，未来10年全球将有3.88亿人死于 慢性疾病，其中约有8000万发生在中国。
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药物能否解决你的健康问题？
❖ 药物可以控制和缓解病症
❖ 药物如果可以促进人的健康，那么这个人 吃药越多、吃的药越好、吃药的年头越长 ， 这个人就会越健康，但事实刚好相反！
❖ 细胞---组织---器官---系统，人身上任何一 个零件都没有药的成分
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预防胜于治疗，预防成本低于治疗成本
食物是最好的药物
❖大自然 中最伟大 的医生是 您的免疫 系统!
吃药
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打针
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五.不适当、不均衡的饮食
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❖ 食物缺乏多样性 ——每天最少吃五种不同蔬果
黄帝内经素问篇：
药毒攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为 益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
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❖ 食物缺乏完整性（食物过于精细）
——多吃粗粮，保持食物的完整。例如：葡萄最
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吸烟 二.不良的生活方式
❖ 您知道香烟中的有害成份吗？
❖ 尼古丁：一种杀虫剂 ❖ 氨：地板清洁剂中的主要成份 ❖ DDT：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药 ❖ 氰化氢：二战时毒气室内所用毒气 ❖ 萘：樟脑丸中所含的致命成份 ❖ 一氧化碳：汽车排出的危害气体 ❖ 焦油：用来铺马路的物质
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❖ 吸进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸烟， 全家受害
有营养依次是：葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉
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❖ 烹饪方法不正确 ——避免食物烹饪时间过长 ❖ 食入过多垃圾食品
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垃圾食品?
☻ 高醣
☻ 高脂
☻ 低/无蛋白质
☻ 低/无纤维素
☻ 低/无矿物质
☻ 低/无维. 生素
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健康的四大基石
1、良好的心态 2、充足的睡眠 3、适量的运动 4、均衡的营养
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❖ 当人心情舒畅、快乐时，身体会一种有益于 人体的物质叫内啡肽。
❖ 补充含钙和维生素C、维生素B族高的食物 可缓解压力。
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四. 药物
❖ 药源性危害或称药害是指药品不良反应以及 因不合理用药所致的药物毒副反应。轻则引 起不适，重则可以致命。
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儿童滥用抗生素危害
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药物的不良反应
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❖酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日 夜颠倒，等不正常的生活方式。
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三. 压力
❖ 长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、 暴怒、沮丧等情绪，会使身体 产生大量的毒性物质：去甲肾 上腺素，影响到身体各器官的 机能。长期的精神紧张和压力， 更使免疫力下降。
❖ 中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、 恐伤肾、喜伤心、忧思（压力） 伤脾，脾主意（脾虚则思维混 乱）。
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营养素
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营养状况决定了细胞的质量， 细胞的质量决定了生命的质量！
疾病的发生是有其一定的规律的
癌 在20年前我们还很陌生,感觉离
我们很遥远. 而今天我们每个人似乎多多 少少都有可能患上. 感觉离我们非常近!
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糖尿病 高血压 关节炎 痛风 冠心病 尿毒症
❖慢性鼻炎 慢性咽炎 甲亢 ❖ 医院目前为止这些慢性病都
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DDT会带 来中央神 经系统中 毒，会带
来癌症
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❖ 空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空 气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要 的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的 患病率超过胃癌，跃居第一。
❖ 现代人类花钱买干净空气。
❖ 世界污染最严重的20个城市中国占16个。
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❖ 食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、 激素、苏丹红…….
健康观念
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人生最重要的是什么？
1 000000 健 位票车房孩妻 康 子子子子子子
有了健康并不等于一切，但没有健康肯定没有一切！
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过劳死、巨星陨落
前半生用健康换财富
后半生用财富换健康，可以吗？
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WHO最新定义： 健康是指躯体健康，心理
健康，社会适应能力良好，道 德健康和生殖健康，只有这五 个方面都健康才算真正健康。
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健康五快
1. 吃得快 2. 睡得快 3. 拉得快 4. 走得快 5. 说得快
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健 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
康
状
态
最好一差 更极
图
好 的 般 的 差 差生 重 病 死 状 状 状 状 状 状病 病 危 亡
态态态态 态态
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亚健康
20%
5% 75%
健康 亚健康 疾病
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亚健康状态的24种症状
浑身无力 容易疲倦 头脑不清爽 思想涣散 头痛 面部疼痛
❖ 眼睛疲劳 ❖ 视力下降 ❖ 鼻塞眩晕 ❖ 起立时眼前发黑 ❖ 耳鸣 ❖ 咽喉异物感
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亚健康状态的24种症状
❖ 胃闷不适 ❖ 颈肩僵硬 ❖ 早晨起床有不快感 ❖ 睡眠不良 ❖ 手足发凉 ❖ 手掌发粘
便秘 心悸气短 手足麻木感 容易晕车 坐立不安 心烦意乱。
（1）医生----- 8% （2）气候----- 7% （3）社会-----10% （4）遗传-----15%
（5）自我保健----60%
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*人为什么会生病?
一.生命质量的根本要素：
阳光/空气/水/食物
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❖ 水污染：中国江河水系70%受到污染， ❖ 40%严重污染（基本丧失使用功能）。 ❖ 3亿多农民喝不到干净的水。
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健康的重要性
❖ 对自己----幸福的基础
❖ 对家庭----一份责任
❖ 对社会----贡献
❖ 癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治 疗1年用去近200亿元……
生
价
病 的
代
1.庞大的医药费；
2.经济来源中断；
3.家人沉重负担；
4.身心巨大痛苦；
5.一生努力归零。
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*WHO公布的影响健康的因素
无法根治。
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肝癌 胃癌 前列腺癌 子宫颈癌 肺癌 大肠癌
❖ 这些疾病除了位置顺序不同, 您认 为还有哪些区别呢?
医生医院一个很重要的功能是控制 疾病, 而身体的恢复要依靠自身.
您还认为饮食 营养还那么无关. 紧要吗？
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健康是人生起飞的翅膀，均衡的 营养是健康的支柱，也是最重要的 保健要素。所以我们要加强健康管 理，把健康掌握在自己手里。