积极应对挫折 主题班会课件

家人被赶出了居住的地方，他必须工 作以抚养他们。1818年 他母亲去世。1831年 经 商失败。1832年 竞选州议员──但落选了！1832 年 工作也丢了──想就读法学院，但进不去。1833 年 向朋友借一些钱经商， 但年底就破产了，接下 来他花了17年，才把债还清。1834年 再次竞选州 议员──赢了！1835年 订婚后就快结婚了，但伊人 却死了，因此他的心也碎了！1836年 完全精神崩 溃，卧病在床六个月。1838年 争取成为州议员的 发言人──没有成功。1840年 争取成为选举人── 失败了！
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②社会因素：
政治、经济、法律、宗 教、道德、风俗习惯、人际 关系等。
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③家庭和学校因素：
家庭变故、教育不当 产生心理上的紧张、焦虑和 失落。
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考试不及格后
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④个人因素：
生理因素、能力不足、意 志薄弱、情绪低沉、不合理的 要求等。
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面对挫折
不同的态度 不同的结果
有些人被挫折所压倒 有的人奋起迎接挫折的 挑战,去争取新的成功 态度不同产生的后果 也各有不同
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请同学们想一想自己都遇到 过哪些挫折？是怎样解决的？ 有一些什么样的心得体会？ 小组先交流一下！
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怎样正确对待挫折
这里有“化解挫折的三步程序”，大 家不妨用一用。 第一步，对自己说一句“不过如此”。 第二步，看到问题的积极和可利用的 一面。 第三步，发掘问题的有趣可笑之处。
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积极应对挫折
有这样一封没有署名的同学来信：一次考试， 我因为数学没有考好，因此，总成绩不理想。 现在，一想起这件事就会掉眼泪，甚至有些灰 心丧气。我该怎么办呢? 我们可以看出，这位同学遇到了一点小小的挫 折。可是他却把挫折扩大化，沉溺于其中，不 能自拔。这种对待挫折的态度是不对的，我们 应该面对它、接受它，以一颗平常心来对待它。 今天我们就来讲一下：
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请说说你印象最深刻的 一次挫折或你最近遇到的一 次挫折。
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看图说故事
什么是挫折？
人们在追求某种目标 的活动中，遇到干扰、障 碍，遭受到损失或失败时 产生的一种心理状态。
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造成挫折有多方面的因素
①自然因素： 恶劣的气候、严重的自
然灾害所造成的损失或失败、 生老病死等。
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5.12汶川大地震
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1843年 参加国会大选──落选了！1846年 再 次参加国会大选──这次当选了！前往华盛顿 特区，表现可圈可点。1848年 寻求国会议员 连任──失败了！1849年 想在自己的州内担任 土地局长的工作──被拒绝了！1854年 竞选美 国参议员──落选了！1856年 在党的全国代表 大会上争取副总统的提名──失败!得票不到 100张.1858年 再度竞选美国参议员──再度落 败。1860年 当选美国总统。 他是谁？
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他就是亚伯拉罕·林肯──美国有史以来 最伟大的总统之一。 从林肯的经历中，我们可以看到他经历 了很多次失败，才取得最终的成功。与 他相比，我们的一次两次小的失败又算 得了什么？ 我们应该意识到：人生的道路不可能一 帆风顺，万事如意，在生活、学习、工 作中都会遇到挫折，如果我们能够正确 对待挫折，就会发现挫折并不可怕 。
人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有 难免曾经跌到和等候 要勇敢的抬头 谁愿藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由 愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透 阳光总在风雨后 乌云上有晴空 珍惜所有的感动 每一份希望在你手中 阳光总在风雨后 请相信有彩虹 风风雨雨都接受 我一直会在你的左右 人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有 难免曾经跌到和等候 要勇敢的抬头 谁愿藏躲在避风的港口
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其他方法
宣泄法，就是适时释放自己的不良情绪。 自圆其说自慰法，人除了互相安慰之外， 自我安慰有时也是很重要的 。 转移法，就是多参加一些积极的、建设 性的活动转移一下自己的注意力 。
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我们一起来看一下怎样提高挫折 承受力？
改变不合理的信念。 确定适度的抱负水平 放下过去向前看。 学会悦纳自己，发现自己的优点。 建立和谐的人际关系 。 遇到挫折时，朋 友、家人的帮助和支持也是提高挫折承 受力的重要因素。
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为什么会这样呢？
原来蝴蝶必须在蛹中痛苦挣扎，直到它的双翅强壮 了，才会破蛹而出，飞翔于天空中，沐浴大自然的 阳光。这是个颠扑不破的真理。 正如孟子所说：天降大任于斯人也，必先苦其心志， 劳其筋骨，空乏其身。人生中不如意的事情，受挫 的事情是经常发生的。经受过大挫折的人对小挫折 就不在乎了；从来没有受过挫折的人，稍有不如意 就会产生激励的情绪反应。
《积极应对挫折》。 观看心理剧《重生》
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人生不是一帆风顺的
①要想有所作为，会遇 到困难和挫折
②生活中会有坎坷挫折 ③从来没遇到过任何挫 折的人，是不存在的
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我们应该有这样的意识：任何人都 会遇到挫折。我们普通人是这样， 名人也不例外。 下面,我们一起来看一下名人的“挫 折档案”，相信通过我的介绍，你 一定知道他是谁。
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想一想
当你在登山时，赶上风雨突起，你会怎样做呢？ 是迅速躲避，还是向山下跑，还是向山顶走？ 不同的人会采取不同的方法，那最好的自救方 法是哪一种呢？登山学家认为是第三种向山顶 走。
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他的理由是：往山下走，看起来风雨小 些，却可能遇上爆发的山洪而被淹死； 躲起来则更糟，大的风雨常会造成泥石 流和塌陷，躲避只会让你身处险境；只 有往山顶走，风雨虽然大却不足以威胁 生命！对于风雨，逃避只能被卷入洪流， 而迎向它却可能获得生存，看到雨后的 彩虹！ 所以说，当面对挫折时，我们一定要冷 静，采取正确的方法。
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小故事
有一个小孩在草地上发现了一 个蛹，他把蛹捡起来带回家， 想看看蛹是怎样孵化成蝴蝶的。 过了几天，蛹出现了一条小裂 缝，里面的蝴蝶挣扎了好久， 身体却被卡住了，一直出不来。 小孩子看着于心不忍，于是他 拿出剪刀把蛹剪开，帮助蝴蝶 脱蛹而出。可是这只蝴蝶的身 躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不 起来，不久就死了。
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记住与挫折有关的名人名言。
“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全 因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对 于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个 万丈深渊。”——巴尔扎克 逆境是达到真理的一条通路。 ──拜伦 这个世界没有失败，失败只不过是暂时停止 成功。 ──史泰龙
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听音乐:阳光总在风雨后