肝肾阴虚的人最适合吃的十三种食物

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阴虚吃什么水果好,肾阴虚的饮食

阴虚吃什么水果好，肾阴虚的饮食阴虚中常见的就是肾阴虚，肾阴虚会出现口干舌燥，烦躁，盗汗等症状，患者平时要清淡饮食，多吃一些清凉的食品，桑葚，葡萄对肾阴虚都能够起到很好的调理作用。

一、肾阴虚吃什么水果1、桑葚桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。

具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。

果汁有较强的粘着力，果甜味一致。

成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。

桑葚表面有很多缝隙，该如何清洗呢？先用自来水冲洗其表面几分钟，再将其浸泡于淘米水中（可加少许盐）约15分钟，再用清水洗净即可。

2、葡萄葡萄有“水果之神”的称号。

葡萄性平，味甘酸；入肺、脾、肾经。

葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。

主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。

市场上的葡萄色彩各异，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养特点。

紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。

黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。

红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。

逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。

绿葡萄则偏重于清热解毒。

白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。

二、女人阴虚吃什么食物好一、猪腰人参粥食材：猪肾1对，人参1克，防风6克，葱白2根，粳米100克做法：1.备好的猪肾一定要彻底的清洗干净，尤其是里面白白的那一层筋膜更要彻底去除，以免有尿臊味。

清洗干净后再将猪肾切成末备用;而人参和防风则清洗干净后加水煎汁。

2.等防风以及人参熬制成汁后再取汁与淘洗干净的粳米、猪肾末、葱白等一块放入锅中，然后放入适量的清水用大火烧开，之后再用小火熬煮成稀粥即可食用这道猪腰人参粥具有很好的益气以及补肾的功效，因此特别适合阴虚的女性食用，同时经常食用猪腰人参粥还具有很好的通阳功效，可有效的缓解各种阴虚所带来的不适症状。

中医调理滋阴降火缓解肝肾阴虚

中医调理滋阴降火缓解肝肾阴虚中医调理滋阴降火缓解肝肾阴虚中医学认为，肝肾为人体的重要脏腑，肝主疏泄，肾主濡养。

肝肾阴虚是指肝肾阴精不足，出现的一系列不适症状，如口干咽燥、头晕目眩、失眠健忘、腰膝酸软等。

为了缓解肝肾阴虚，中医建议采取滋阴降火的调理方法。

本文将介绍一些中医调理滋阴降火的方法，帮助改善肝肾阴虚。

一、饮食调理1. 多喝水：饮水可以起到清洗体内废物的作用，保持体内的湿润。

阴虚体质的人应每天饮用足够的水，但不宜喝过于凉爽或冰镇的水。

2. 增加水果蔬菜摄入：水果蔬菜富含维生素和纤维素，有助于补充身体所需的营养和水分。

建议多吃西瓜、梨、芹菜、白菜等滋阴生津的食物。

3. 调理膳食习惯：避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，减少肝肾负担。

可以选择清淡、易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜、清蒸的鱼类。

二、草药调理1. 玄参麦冬汤：取玄参15克、麦冬15克、麦门冬10克，加水煎煮，分三次服用。

该汤具有滋阴清热、生津润燥的作用，适用于肝肾阴虚引发的口干咽燥等症状。

2. 红枣泡茶：取红枣10枚，用开水冲泡，当作日常饮品饮用。

红枣具有滋阴养血的功效，可以调理肝肾阴虚引起的头晕目眩等症状。

3. 泡脚养肾：将适量的熟地、枸杞、当归等草药用开水泡脚，每晚泡脚20-30分钟。

泡脚能够通过足底的穴位刺激，达到活血、养阴的效果，有助于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软等症状。

三、调节生活习惯1. 保持规律作息：保持良好的作息习惯，按时入睡和起床，养成良好的生活规律，有助于调理肝肾阴虚。

2. 适度运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，缓解身体疲劳和压力，有助于改善肝肾阴虚症状。

3. 控制情绪波动：情绪波动过大会损伤肝肾，导致肝肾阴虚。

应该学会积极应对压力，避免情绪过于激动或抑郁。

总结起来，中医调理滋阴降火可以通过饮食调理、草药调理和调节生活习惯来缓解肝肾阴虚。

但是，请在使用草药之前咨询专业医生，因为每个人的体质不同，用草药需要根据个体情况来调配。

肾阴虚如何食补有哪些不为人知的秘方

肾阴虚如何食补有哪些不为人知的秘方肾阴虚如何食补是许多男性同胞们想知道的，调理肾阴虚要从生活、饮食、运动等各方面进行调理，小编在此整理了肾阴虚食补方法，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!肾阴虚食补秘方1、炖雪梨川贝做法:雪梨1个,川贝母6克。

将雪梨挖去核,川贝纳入梨中,盖好孔,用白线扎好,放锅内水炖,约1小时左右,梨熟烂,饮汤食用,每日1次,连服3~5天。

功效:本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。

有滋阴润肺,清热化痰的功效。

2、花生大枣烧猪蹄做法:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少许,盐适量。

花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。

将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;。

锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。

功效:滋补肾阴、补血益气。

3、双耳汤做法:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。

将白木耳、黑木耳用温水发泡,除去杂质,洗净,放入碗内,加冰糖、水适量,置蒸笼中,蒸一小时,待木耳熟透时即成。

功效:滋阴润肺、补肾健脑的功效。

4、冬虫夏草淮山鸭汤做法:虫草15克,淮山20克,鸭一只。

将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。

每星期可食用一两次。

功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

5、海参炖瘦猪肉做法:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。

可先将海参洗净,切丝。

猪瘦肉洗净,切丝。

大枣去核,洗净。

把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2～3小时,调味后即可。

功效:阴血不足,吃猪肉可滋阴补肾。

海参炖瘦猪肉补肾益精,滋润肠燥。

是精血亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘,以及为高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者的保健良品。

6、黑芝麻枣粥做法:粳米500克;黑芝麻适量,红枣若干,糖适量。

肾阴虚吃什么食物好调理肾阴虚的6种食疗

肾阴虚吃什么食物好调理肾阴虚的6种食疗
治疗肾虚的方法并不能一概而论，因为，不同类型的肾虚治疗方法是有差别的，那么，肾阴虚吃什么食物好呢？
一、山药枸杞银耳汤
鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖适量。

干莲子，银耳用清水浸泡5个小时，再与其他食材一起放到锅里，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即可。

作用：益气健脾，滋阴补肾，阴阳两虚的症状尤为适合。

二、鳖鱼滋肾汤
鳖鱼1只，枸杞子30克，熟地黄15克。

鳖鱼切块，加枸杞、地黄、料酒和清水适量，先用武火烧开，再用文火煨炖至肉熟透即可。

作用：滋补肝肾，滋阴养血。

三、干贝萝卜粉丝汤
干贝6个、粉丝30克、大葱适量，胡萝卜半根，青豌豆10枚，前一天晚上将干贝泡入水中，第二天早上洗净后用手撕开，粉丝也同样浸泡，大葱，胡萝卜切好，青豌豆10枚开水烫好。

大葱，胡萝卜炒香，加入干贝炒合，加浸泡干贝的清水，烧沸后，再加入酒，加入粉丝，青豌豆，煮沸。

作用：干贝，补肾滋阴，肾阴虚者宜常食之。

四、清蒸鲈鱼
鲈鱼1条，柠檬1个，料酒，葱段，姜片，盐，油适量。

鱼处理
好，鱼肚里塞葱段和姜片，并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻，和鱼一起蒸10分钟，将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。

作用：鲈鱼，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨，凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

肾阴虚吃什么食物,你吃对了吗？【营养美味食谱大全】

肾阴虚吃什么食物，你吃对了吗？
文章导读
肾阴虚是肾虚最常见的一种表现，男性的肾阴虚的调理方法与女性的调理方
法也是有所不同过的，男性主要表现为遗精，而女性则为闭经或者是少经，所以要根据身
体的情况进行食疗。

1.食疗方法之鳖汤
材料：鳖鱼1只，枸杞子30克，淮山 30克，女贞子 15克，熟地黄 15克，葱、
姜、盐适量。

做法：将鳖鱼去头及内脏洗净后同枸杞、淮山、女贞子和熟地共同煮熟，
用大火煮待沸后加入适量生姜，上盖后改为小火慢炖30分钟，出锅前加少量葱、食盐调
味即可。

功效：鳖鱼汤可以滋阴补肾，对头晕目眩、耳鸣、耳聋、遗精、盗汗以及腰
膝酸痛的肾阴虚人群极为适合。

2.食疗方之蛤油银燕蒸材料：燕窝 3克，蛤蟆油9克，银耳 9克，冰糖适量。

做法：将燕窝、银耳分别用温水泡发，择去杂质后装入蒸笼内，然后加入蛤蟆油和适量清水，放
入蒸锅内进蒸煮，待银耳熟烂汤稠时取出加入适量冰糖服食即可。

功效：蛤蟆油可养阴润肺、补肾益精，于燕窝、银耳同服可以补热病后肾阴之不足，同时又可补肺润燥，对于肺
肾阴虚而出现的虚劳咳嗽尤为适宜。

注意事项：风寒外感咳嗽及脾虚湿盛、大便溏泄的人群不宜服食。

肾阴虚吃什么食物能补？

肾阴虚吃什么食物能补？
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，这两者之间存在着诸多区别，尤其在饮食方面更要注意，肾阴虚患者要适量多吃银耳、黑豆、干贝、黑米、枸杞等食物，另外还要适量运动，这样才能达到最好的效果。

1、银耳
银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。

秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

2、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。

”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服药中毒或饮酒过多等。

3、干贝
干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。

多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。

4、黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。

经常食用黑
米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

5、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

肝肾阴虚吃什么

肝肾阴虚吃什么肝肾阴虚是很多白领的职业病，除了工作压力过大、饮食不科学之外，还有一个重要原因：经常熬夜。

总是熬夜，会让肝肾“很受伤”、很累，就会出现肤色黯淡，食欲不振，失眠多梦，神经衰弱，免疫力也跟着降低，有的人还会“未老先衰”，出现脱发、头晕、耳鸣、记忆力减退、手足软、腰膝酸软等情况。

对付肝肾阴虚，防治头晕耳鸣、记忆力下降等“早衰”、“亚健康”症状可以喝喝9味的蓹圣茶（九味御圣茶）。

9味的蓹圣茶（九味御圣茶）在饮茶之余强身健体，且不为因需补肾而被人窃笑，不失华贵之尊。

茶品温润，系统调理肾虚，兼具温肾阳滋肾阴、补肾气，滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。

另外食疗也可以帮助缓解肝肾阴虚。

下面小编为您介绍几款肝肾阴虚食疗方。

肝肾阴虚吃什么——乌龟黑豆汤材料：乌龟1只（约250克重），黑豆30克。

做法：将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。

功效：龟肉味甘、酸，性平，入肝肾肺三经，善长滋补肝肾之阴，并有退热作用。

黑豆是滋补肾阴之佳品。

两味合用，可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。

肝肾阴虚吃什么——桑椹果粥材料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

功效：补肝滋肾，益血明目。

适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

肝肾阴虚吃什么——黑米桂圆粥材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

功效：养心安神，补肾益精。

黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材。

龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

另外提醒肾阴虚患者，不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。

十大滋阴补肾食物排行榜

十大滋阴补肾食物排行榜食疗是中国传统习惯，那么滋阴补肾的食物有哪些呢?以下是店铺为你整理的十大滋阴补肾食物排行榜，希望大家喜欢。

10大滋阴补肾食物排行榜滋阴补肾食物1、黑豆黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。

黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

滋阴补肾食物2、黑芝麻黑芝麻味甘性平，有补肝肾，益精血，润肠燥之效，含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在其他维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

滋阴补肾食物3、阿胶阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，可以改善人体内钙的平衡。

阿胶味甘性平，其补血养血、滋阴润燥的功效也是不容分说的。

滋阴补肾食物4、当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

当归性温味甘辛，有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效，是治疗妇科疾病的“要药”。

滋阴补肾食物5、何首乌何首乌可通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

何首乌味苦甘涩，性微温，具有解毒，消痈，润肠通便的功效。

滋阴补肾食物6、百合百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用，含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

百合味甘，性微寒，具有养阴润肺，清心安神的功效。

滋阴补肾食物7、龙眼干龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。

龙眼干又称桂圆肉，味甘性平，具有补血益智，养血安神的功效，可治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。

滋阴补肾食物8、海参海参可提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等，具有补肾润燥、益气养血的功效，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

肝肾阴虚怎么办中医提醒食疗效果好

肝肾阴虚怎么办中医提醒食疗效果好如果出现了肝肾阴虚，该怎么办呢？中医建议，食疗的方法很不错。

那么肝肾阴虚吃什么好呢？生活中出现肝肾阴虚的人有很多，而且这种情况是不分男女的，因此，不管男女都应重视起来，而不是一副事不关己的态度。

要知道出现肝肾阴虚的男女，容易出现各种问题，如腰酸、失眠、双腿发软等等。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知肝肾阴虚的中医食疗方第一道、归黄鸡汤前期准备：购买一只母鸡，15克的当归，黄芪的量是当归的两倍，常见的调理适量。

后期制作：将母鸡提前宰杀，用热水烫几下后将毛清除干净。

然后将鸡的内脏也清除，然后把早已备好的当归和黄芪洗一些放入鸡肚子里。

最后加一些清水没过整只鸡，开火炖煮直至鸡肉熟烂，起锅之前要记得放入食盐调味哟。

食疗效果：当归和黄芪这两味中药，有助补气活血，再加上补虚损效果好的鸡肉一起炖煮，三种材料所熬出来的汤汁，营养那是相当丰富的。

对于肝肾阴虚的男女们，不妨尝试着喝一喝吧。

第二道、生地炒猪肉前期准备：备好各500克的枸杞、青笋和猪油，而准备500克的瘦猪肉，30克生地(最好是已经切成片的)，最后备一些常见的调味佐料就好。

后期制作：首先要瘦猪肉清洗一些，毕竟在运输过程中容易沾上脏物。

洗好后用切成一条条的丝状，除了青笋也是同样的步骤。

然后将猪油放入锅中烧热，再将切好的肉丝和青笋丝连同洗净的生地片倒进去。

翻炒几次，再倒入适量的料酒、酱油、食盐、白糖，还有味精，之后用锅铲将所有材料翻炒几次。

之后再将枸杞子也倒进锅中，翻炒均匀，再倒一点香油增加香味，等其煮熟就可以了。

注意：瘦肉比较不容易熟，所以一定要切细一点哟。

食疗效果：这道菜滋阴补肾，对于肝肾阴虚的人来说，有改善问题的效果。

所以说，为了不会肝肾亏损的阴液，大家不妨自行烹饪食用吧。

肝肾阴虚吃什么好食疗对于肝肾阴虚的人来说，这是很好的一个改善问题的方法，生活中许多食物都有滋补肝肾的功效，因此，建议大家不妨在平日里要经常吃它们哟!1、狗肉狗肉有不错的补气温肾的功效，对于肝肾阴虚的人来说，要时常吃一些狗肉哟。

男人滋阴补肾十大食物

男人滋阴补肾十大食物1、鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。

阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

2、猪肉皮有滋阴和润燥的作用。

清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。

”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

3、牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。

牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

4、甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。

虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

5、干贝肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。

《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。

糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

6、蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。

其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。

糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

7、桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。

《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

8、枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

9、银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。

尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

10、阿胶既能滋阴，又能补血。

对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

男性冬季如何饮食补肾壮阳中医认为，冬季万物收藏，是匿藏精气的时节。

对人而言，冬天人体内新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少，最适合男性补肾。

肝肾亏虚吃什么调理呢

肝肾亏虚吃什么调理呢肝肾亏虚是我们生活中比较常见的一种疾病，对我们的身体伤害是非常大的，总是会导致我出现免疫力下降以及遗精和容易疲劳的现象，这样严重的影响着我们的生活质量和身体的健康，但是一般出现肝肾亏虚通过调整饮食就能得到很好的改善，下面一起了解下肝肾亏虚吃什么调理呢。

肝肾亏虚吃什么调理呢肝藏血，肾藏精。

肝肾同源，精血同源。

肝阳虚在临床上尚无定论；故肝肾两虚在临床上多指的是肝肾阴虚。

肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚。

本证多由多由久病劳伤，或温热病邪耗伤肝阴及肾阴，或先天票赋不足，肾阴亏虚而及肝阴不足，形成肝肾阴虚。

肝肾阴虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁肋隐痛、腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。

1.食疗（1）生地30克，粳米30～60克。

将生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。

把粳米煮粥，待八成熟时入药汁，共煮至熟。

食粥，可连服数日。

（2）鸽蛋5个，30克。

先将阿胶置碗中，入清水适量，无烟火上烤化，趁热入鸽蛋和匀即成。

早晚分作2次食用，可连续服用至病愈。

（3）羊肝1具、熟地200克、枸杞30克，捣烂为丸。

每次9～15克，日服3次，空腹温开水送下。

（4）胡桃仁、首乌各15克、天麻6克，与龟头或鸡头或猪脑炖至肉烂，吃肉喝汤。

（5）猪脑1具、天麻9克、枸杞子30克，隔水炖熟服食。

（6）鹌鹑1只（去毛及胆肠）、枸杞30克、杜仲10克，煮熟后去杜仲，吃肉喝汤。

（7）清炖鳖鱼，常食之。

（8）枸杞子10克，嚼碎吞服，每晚l次，可长期服用。

2.外敷药物枸杞子、吴茱萸，捣烂敷胁下或涌泉穴。

饮食对身体的调理是最安全和有效的，并且不会对我们的身体造成任何的伤害，上面就是对肝肾亏虚吃什么调理呢的介绍，通过了解之后我们知道肝肾亏虚可以按照上面的方法进行调理，另外平时也要经常进行体育锻炼和不要熬夜。

补肾阴虚的食物有哪些呢

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补肾阴虚的食物有哪些呢
导语：一个人身体的好坏，与肾有着密切的关系。

如今，“补肾”不再是男人的专属，女人如何肾脏不好，非常容易衰老，皮肤也会变得松弛，所以，补肾
一个人身体的好坏，与肾有着密切的关系。

如今，“补肾”不再是男人的专属，女人如何肾脏不好，非常容易衰老，皮肤也会变得松弛，所以，补肾对我们来说意义重大。

那么如何补肾呢？市面上卖的那些营养品是否有用呢？其实，补肾不用那么麻烦，只需要日常饮食多加注意，多多吃以下食物就能达到良好的补肾效果。

1.山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

2.干贝：又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4.栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5.枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6.何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

7.忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

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哪些食物滋阴养肝

哪些食物滋阴养肝冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。

那么在冬季滋阴补肝要吃哪些食物呢?以下店铺为你推荐的滋阴养肝的食物，希望大家喜欢。

十三种滋阴补肝食物1、枸杞子枸杞子性平味甘是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子来泡茶饮，以调补肝肾。

凡是更年期女性都宜食用，对于肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩和腰酸腿软者，食之非常有裨益。

2、鲈鱼鲈鱼富含有着易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁和硒等营养成分。

具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对于肝肾不足的人有着很好的补益的作用。

还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。

3、猪肉皮猪肉皮有滋阴和润燥的作用。

清代医家王孟英说：“猪肉补肾液、充胃汁、滋肝阴、润肌肤和止消渴。

”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着，春秋季节食用更好。

4、芝麻芝麻甘平有着补肝肾和润五脏的作用。

如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻气味和平，不寒不热和补肝肾之佳谷也。

”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落和早年白发和大便燥结者，最宜食之。

5、淡菜淡菜有补肝肾、益精血的作用。

《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。

清王孟英亦云“补肾，益血添精”。

故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。

6、鸭肉鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的第一滋补佳品。

鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿，适用于阴虚引起头昏头痛、低热、虚弱、小便不利、大便干燥的女人食用。

7、乌鸡乌鸡被视为妇科圣药，用做秋冬药膳，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，常用于虚劳、消渴等症。

女人食用乌鸡，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，对防治骨质疏松、佝偻病、缺铁性贫血症等有明显作用。

8、桑椹如《随息居饮食谱》中所说，它有着“滋阴补肾、充血液和息虚风和清虚火”的作用。

女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠和月经紊乱的时候，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴和养液的功效。

肝肾阴虚要及时补吃对食物赶走肝肾阴虚困扰

肝肾阴虚要及时补吃对食物赶走肝肾阴虚困扰如果出现了肝肾阴虚的症状，要吃什么食物可以起到调理的作用呢？下面介绍了几种，一起来了解看看吧。

生活中因为肝肾阴虚而被备受折磨的男女不少，出现肝肾阴虚的他们，身体将出现各种的状况。

比如说夜晚总是睡不着，变得很健忘等等，总之给患者带来了众多的伤害。

为了改善这种问题，建议大家要从饮食中下手进补，因为选对了食物，它们所含有的营养，有助滋补肝肾的阴液，让肝肾恢复健康哟。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知肝肾阴虚吃什么食物一、山药这种食物拿来煮粥味道很是不错，建议出现了肝肾阴虚的人，日常要多吃一些山药。

因为山药有补益肾脏，滋养五脏的功效，帮助肾脏补充阴液哟。

其中建议大家吃着一款粥：粥名：枸杞淮山粥前期准备：备好二十克的枸杞，三十克的淮山，五十克的江米(若没有就用普通大米就好)，另外，不要忘记备一些白糖。

后期制作：将淮山身上的泥土清洗干净，然后穿上手套将皮刮掉(若是你不怕待会手痒的话，也可以不带手套)，洗净之后切成几段放入锅中。

然后再将枸杞和江米洗干净，并且一同放入锅中，之后再加些水开最大的火熬煮。

煮开之后则换成小火慢慢熬煮直到各类食材熟烂为止。

最后吃得时候可以放些白糖调味，若是你不吃甜的话，不放白糖也行。

二、桑葚这是一种水果，当然用来烹饪食用也是可以的。

桑葚可是有很不错的滋阴补血效果，对于肝肾阴虚的人来说，这可是相当不错的食补材料。

其中推荐一款粥给大家：粥名：桑葚江米粥前期准备：备好三十克的干桑葚(若是又新鲜的桑葚的话，要多准备一倍的量)，六十克的江米，一定量的冰糖。

后期制作：将桑葚和江米分别清洗干净，然后一同放入锅中加水熬煮成粥，快要起锅期间要记得将冰糖放进去煮一会，不然冰糖无法及时融化。

当然，若是你觉得江米比较难煮熟的话，可以先放熬煮江米，差不多熟了之后再放入桑葚一起熬煮，也是可以的。

三、芝麻粥芝麻平常挺常见的，只不过多是拿来当做佐料烹饪。

小编提醒，常吃芝麻有助补益肝肾，滋润五脏，想要肝肾阴虚问题得到改善的话，建议大家煮一些芝麻粥食用，经常食用你会发现肝肾阴虚问题，真的好了不少哟!所以不妨来看看芝麻粥的做法：前期准备：准备好一百克的大米，五十克的芝麻，另外，还要记住要备好五十克的蜂蜜。

肝肾阴虚吃什么食物最好

肝肾阴虚吃什么食物最好有些人认为肝肾阴虚者应该吃羊肉、狗肉等补肾壮阳食物，却不知道这样会适得其反。

那么肝肾阴虚吃什么食物呢?下面小编为您介绍肝肾阴虚适合吃的食物。

肝肾阴虚吃什么食物1、山药有肝肾阴虚导致的症状，可以通过日常吃山药和大枣来调理。

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

2、香菇相传朱元璋在宫中经常食用香菇，而且还称它“长寿菜”。

中医认为，香菇性平味甘，无毒，入肝、胃经，具有补肝肾、益气血的作用。

冬天经常吃一些香菇，可以补气养血。

3、葡萄中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。

吃葡萄时最好整颗吃。

如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。

但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

4、冬虫草冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。

现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。

5、桑葚桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。

《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

6、枸杞枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。

凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

7、黑豆李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。

”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。

8、甲鱼甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。

虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

9、鲈鱼鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

阴虚的人怎么补脾胃吃什么好

阴虚的人怎么补脾胃吃什么好阴虚的人怎么补脾胃吃什么好随着城市生活节奏的加快，越来越多的人出现了阴虚的问题。

阴虚的人身体疲乏、皮肤干燥，容易失眠、腹泻等。

阴虚的人需要注意脾胃功能，而脾胃是人体的中枢器官，能够影响到整个身体的健康。

本篇文章从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家推荐6个阴虚的人可以补脾胃的食谱和药方，并详细讲解用量和制作步骤，并提供注意事项。

一、芡实莲子粥芡实和莲子都是具有养阴作用的食物，可以滋润脾胃。

在制作芡实莲子粥时，需要准备好芡实和莲子，分别洗净并泡发。

将粥锅中加入适量的水，加入芡实和莲子，然后用小火煮熟。

最后加入适量的冰糖即可。

注意事项：煮粥过程中需要不停地搅拌，以免糊底。

二、山药排骨汤山药是一种能够滋阴润燥的食物，可以补充人体所需的维生素和矿物质。

在制作山药排骨汤时，需要准备好山药和排骨，将排骨焯水后捞起备用。

将山药切成小块，和排骨一起放入锅中，加入适量的水，用中小火慢慢熬煮，煮至汤汁浓稠即可。

注意事项：山药在烹饪过程中容易变黑，可以将山药放入水中浸泡一段时间，这样可以避免变黑。

三、枸杞炖乌鸡枸杞和乌鸡都是具有营养价值的食物，能够滋阴补肾，养血安神。

在制作枸杞炖乌鸡的时候，需要准备好枸杞和乌鸡，将乌鸡洗净，去掉内脏，切成小块。

将枸杞和乌鸡一起放入锅中，加入适量的清水，用中火炖煮3小时左右即可。

注意事项：枸杞在烹饪过程中需要提前泡发。

四、红枣糯米饭红枣是一种能够补充人体所需的维生素和矿物质的食物，能够滋阴润燥。

在制作红枣糯米饭时，需要将糯米提前泡发，将红枣洗净备用。

将糯米和红枣放入电饭煲中，加入适量的清水，按下煮饭键即可。

注意事项：在煮饭的时候不能添加过多的水，否则煮出来的饭会太稀。

五、杞菊茶杞菊茶是一种能够清热解毒的饮品，能够改善人体的阴虚问题。

在制作杞菊茶时，需要准备好枸杞和菊花，将枸杞和菊花放入杯中，加入适量的热水，焖泡5分钟即可。

可以根据个人口味添加冰糖或蜂蜜。

注意事项：在焖泡杞菊茶时，水温不能太高，否则会破坏枸杞和菊花的营养成分。

中医调理阴虚的食疗方案

中医调理阴虚的食疗方案阴虚是中医理论中的一种体质倾向，主要指人体阴液不足或失调，表现为口干、咽干、心烦易怒、手足热等症状。

食疗是中医防治疾病的重要方法之一，下面将介绍一些中医调理阴虚的食疗方案，帮助恢复身体的阴液平衡。

一、滋阴润燥的食材推荐1. 枸杞子：具有滋补肝肾、润燥的作用，可泡水或加入粥中食用。

2. 老鸽肉：富含蛋白质和多种氨基酸，滋阴养血，适合作为主料炖汤或煲粥。

3. 雪梨：性寒味甘，可生津润燥，可做成蜜梨或炖梨。

4. 猪肺：有润肺止血、益气养阴的功效，可用来炖汤。

5. 蜂蜜：具有滋阴润燥的作用，可用来搭配水果或加入温开水中饮用。

二、潜补肾阴的食疗方法1. 黑豆粥：将适量的黑豆炒熟磨成粉，取3-5g加入粥中煮熟，可潜补肾阴。

2. 猪腰花瘦肉汤：将猪腰花和瘦肉一同煮汤，具有滋阴益肾的功效。

3. 黄芪炖乌鸡：将黄芪、乌鸡一同炖煮，对肾阳虚造成的阴虚症状有良好的调理效果。

三、护肝养肝的食疗建议1. 木耳炒肝片：将适量的胡萝卜、木耳、猪肝一同炒熟，具有滋阴润燥、养肝明目的作用。

2. 黄豆芽炒猪肝：黄豆芽具有清热化痰，养肝明目的作用，与猪肝一同炒食，能有效调理阴虚肝病。

3. 马齿苋炒肝片：马齿苋具有清热明目、养肝明目的功效，适宜与猪肝一同炒食。

四、祛火滋阴的食材推荐1. 梨：具有润肺清热的作用，可生食或煮熟食用。

2. 莲子：可煮汤或煮粥食用，具有养心安神的功效。

3. 绿豆：煮熟可清热解毒、利水消肿，绿豆汤是夏季清凉的饮品。

4. 芦荟：具有清热、滋阴、润肠的作用，鲜芦荟可以做成芦荟汁饮用。

五、防治口干咽痛的食疗方法1. 雪梨膏：将雪梨切碎，加适量冰糖炖煮，制成膏状，可润肺止咳。

2. 梨汁薄荷：取新鲜梨汁加入适量的薄荷叶和蜂蜜，具有清热润燥的作用。

3. 百合粥：将百合和其他食材一起煮粥，有润肺祛燥、益肾滋阴的功效。

总结中医调理阴虚的食疗方案主要依靠一些具有滋阴补肾、润燥清热、养肝明目的食材来达到调理的效果。

阴虚体质怎么补脾胃吃什么好

阴虚体质怎么补脾胃吃什么好阴虚体质怎么补脾胃吃什么好阴虚体质是指人体内阴气不足，多表现为手足心热、口干舌燥、眼睛干涩等症状。

由于脾胃为生化之源，阴虚体质的人往往伴随着脾胃虚弱，食欲不佳、消化不良等现象。

如何补脾胃、调理阴虚成为了阴虚体质的人的一项重要任务。

下面我们将从食谱、药方等方面介绍如何补脾胃、调理阴虚。

一、食谱1.花生红枣粥材料：糯米、花生、红枣。

做法：将糯米淘洗干净，浸泡30分钟。

花生用清水洗净，红枣去掉核。

将糯米放入锅中，加入水，大火烧开后小火煮30分钟，加入花生和红枣，继续煮20分钟即可。

注意事项：花生和红枣都有益补脾胃的作用，但花生容易引起过敏，建议过敏体质的人慎食或不食。

2.红枣山药粥材料：山药、红枣、糯米。

做法：山药切成小块，红枣去核，糯米浸泡半小时。

将糯米放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火煮20分钟，加入山药和红枣，继续煮10分钟。

注意事项：山药具有健脾开胃的作用，但不宜吃得过多，以免引起腹泻。

3.糖水莲子材料：莲子、冰糖。

做法：莲子用清水洗净，用开水焯水后捞出待用。

将莲子放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮30分钟，加入冰糖，煮至莲子软烂即可。

注意事项：莲子具有安神养心的作用，但不宜多吃，以免导致口燥、口渴等症状。

二、药方1.党参山药丸材料：党参、山药、白术。

制法：将党参、山药、白术按照8:6:6的比例混合，研成细末。

每次取10克左右，加适量蜜丸或蜂蜜，搓成丸子，早晚各服一次。

注意事项：党参、山药、白术均具有健脾胃、补气血的作用，但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。

2.养心丸材料：人参、黄芪、当归、白术、甘草。

制法：将以上药物按照5:5:5:5:3的比例混合，研成细末。

每次取10克左右，加适量蜜丸或蜂蜜，搓成丸子，早晚各服一次。

注意事项：养心丸具有补气养血、健脾胃的作用，但应遵医嘱服用，不宜自行调配。

3.人参茯苓丸材料：人参、茯苓、白芍、山药、陈皮。

制法：将以上药物按照5:5:5:5:3的比例混合，研成细末。

肾阴虚吃什么

肾阴虚吃什么
 由于现在很多人的日常生活习惯不规律，或者各种各样的原因，引起肾阴虚的病症。

肾阴虚除了需要一定的药物治疗外，同时也应该对饮食方面引起高度注意，通过食用正确的食物，能够对肾阴虚起到一定的缓解和治疗作用，下面就给大家详细介绍肾阴虚应该吃的食物。

      桑葚。

桑葚不仅吃起来酸甜可口，而且具有丰富的营养价值，同时还能够发挥相关的保健药用功效。

适当地食用桑葚能够对人体起到滋阴补阳的积极作用，对于缓解肾阴虚发挥良好的功效。

既可以洗干净后直接食用，还能够制作成桑葚汁和桑葚酱进行食用。

      山药。

山药味道清淡，可以做成清炒山药进行食用，还能够熬粥或者炖汤。

而且还具有一定的滋补功效，能够调节肾阴虚患者，起到很好的养肾作用，从而有利于人体能够进行正常的生命活动，对人体发挥积极有效的作用。

      葡萄。

葡萄不仅生津止渴，而且还能滋阴补气，同时又含有丰富的营养价值，补充人体所需营养成分，
有利于人体健康。

但是也要适当地食用葡萄，过量会引起腹泻等现象，不利于缓解肾阴虚者，甚至还会加重病症。

      肾阴虚者适宜多吃一些清淡的食物，尽量少吃辛辣刺激或者油炸等油腻食品，可以根据以上所介绍的食物制作相对应的食谱，进行食用。

但是也要注意适量食用，同时还要改正自己的不良生活习惯，有一个好的正常规律作息，才能更加有效的缓解肾阴虚的症状。