心跳快慢看寿命长短
从一个人的心率，可看出他的寿命有多少
从一个人的心率，可看出他的寿命有多少健康长寿的方法大概有十样，比如：遗传、身体刻苦的体能锻炼、适当运动注意休息、身材样貌、强壮的身体强、心率好、正确的一言一行、性格平和、长远的寿命目的、各种利于长寿的事情。
可以说这十样中的九样都是为了了有一个好的心率服务的。
为什么这样说呢？因为一个人的一生的心跳总数是三十亿次左右。
所以培养一个好的心率，就会让人尽量的慢些跳完，就会让心脏跳得更持久。
同时也让人的寿命更长。
如何才能有一个好的心率呢？关键是做好上面提到的十样。
真的，这十样做好，一百二十岁以上都可以。
固然我们很多人还未能做到。
但我们要尽量的做到能做的那些，我们也会有一个好的心率。
心率与人的寿命关系是怎样呢？一分钟跳六十次左右的，是一百岁左右，七十次左右的，是九十岁左右，八十次左右的是八十岁左右，九十次左右的是七十岁左右。
活着的唯一目的是为了健康长寿。
健康长寿的唯一方法就是有一个好的心率。
可以说所有长寿的方法和养生保健常识都是为了培养一个好的心率而服务的。
一个人能否长寿，就看他的心率是如何的。
最好的是六十次左右的。
那些五十多次的就更好了？有一点说明的是，人的心跳总数是基本固定的，我们不可能更多的延长，人的心率也是基本固定的，不可能太慢，也不可能太快。
这都是有一个规律的。
如何才能有一个好的心率呢？关键是做好上面的长寿十要素。
那些心率不够好的，尤其要多加注意。
比如心率是八十次九十次左右的，平时就要更加注意，要一方面注意锻炼身体，让自己培养一个强壮的心脏，另方面要尽量减少不必要的行动，让自己尽量的多休息，尽量处于静态的状态，让心跳尽量的减慢。
让心跳的总数尽量慢些跳完。
从一个人的心率可以看出一个人的寿命。
希望每个人都培养一个好的心率，希望心率不够好的要认真的注意好，尽量的让心率跳得慢一点。
这样，我们就会有一个健康长寿的身体。
18.3.8.。
心速与人的寿命有关
心速与人的寿命有关
意大利科学家的研究表明，心跳速度与人的寿命有关。
心跳快者寿命短，而心跳慢者寿命长。
因此，降低心脏跳动的次数能够延长寿命。
科学家指出，在哺乳动物中，家鼠的心脏每分钟跳动290次，其寿命仅4年；狗的心速是每分钟90次，其寿命平均为17年；大象的心速为每分钟30次，其寿命则长得多。
经过对8915名心肌梗死者的跟踪调查表明，心速为81次者死亡率仅为7.1%，而心速超过100次者，死亡率达到24.4%。
如何才能降低心跳速度呢？关键是要增加体力活动。
例如，每天用1小时步行4公里，可使迷走神经得到刺激，来达到减慢心跳速度的目的。
病人则可以通过服用有关药物来减慢心速。
心跳多少的人最长寿 人一生心跳25至30亿次
心跳多少的人最长寿人一生心跳25至30亿次内容:健康长寿是每个人的梦想。
但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。
人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。
正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。
国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。
人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。
国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。
相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。
长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。
因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
心率过快同样会缩短寿命。
因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。
长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。
尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。
一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。
如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。
导致心率过快的病理性原因如感染、发。
解析心跳快慢与寿命长短之间的关系
解析心跳快慢与寿命长短之间的关系一、心跳快慢与寿命有一定关联安静状态下的心率，不仅反映着你此刻的健康状态，也关乎着未来的健康与寿命。
我国台湾卫生研究院曾做过一个研究。
从1994年开始收集了将近200万次的健康体检资料，研究发现：健康普通人群心率大概在每分钟60次，随着心率的增加，在每分钟60次至70次的这个阶段，心率每增加一次，预期寿命可能会缩短4个月左右。
另外与心率在60次以下的人群相比，心率在70至80次这组人群，预期寿命可能会平均缩短3年。
心率在80至90次这组人群，预期寿命平均缩短5年。
心率在90至100次这组人群，预期寿命平均缩短8年。
心率在100次以上的人群就更短了，可能会缩短13年。
专家表示：心动过速，心脏运作负担更大，这可能也是减寿原因之一。
就跟机器零件一样，每天超负荷使用，“报废”概率就大。
近年来，陆续有研究探究静息心率与疾病的关系。
静息心率升高是心血管疾病的风险因素；此外，研究还发现静息心率高的人，发生痴呆的风险也高。
2021年，发表在《阿尔茨海默病和痴呆（Alzheimer's & Dementia）》杂志上的一项研究指出，在60岁及以上的老年人中，与静息心率在60至69次/分钟的人相比，静息心率≥80次/分钟增加55%的痴呆发生风险。
二、心跳超过80次/分钟要当心成人的心跳范围是每分钟60至100次。
但是越来越多的研究发现，心跳处于每分钟50至80次范围内最健康。
这就意味着，如果每分钟心跳总是超过80次，就算偏快了。
与心跳50至80次/分的人相比，每分钟心跳超过80次的人更容易发生心血管疾病，因此需要予以关注。
如果总是心跳偏快，特别是每分钟心跳超过100次的时候，要咨询医生，看看是不是因为某些疾病所引起，例如心律失常、贫血、甲亢、心衰、心肌炎等。
排除这些原因后，就要检讨自己的生活习惯是不是不健康了。
通过改变不健康的生活习惯，多数人可以使自己的心跳频率保持在较低的水平。
心跳过慢或过快是短寿的征兆
心跳过慢或过快是短寿的征兆
心脏的每一次跳动，都为我们的全身提供了大量的动力。
而每当我们在开心、愤怒、紧张的时候，总会发现心脏跳的特别快。
但是你感觉过心脏跳的慢吗？心跳慢比心跳快还难发现，但是二者都是心律失调，是短寿的征兆，你的心跳是正常的吗？
认识心律失常
室早、房颤、心动过缓这些症状，它们都有个共同的名字———心律失常，中国约有两千万患者正受其困扰。
心跳低于40是心动过缓要警惕
心脏的正常跳动是在每分钟60～100次之间，低于60次称为心动过缓。
最常见的是窦性心动过缓，可见于健康成人，多见于老人和运动员。
严重的心动过缓，如窦性停搏或严重的房室传导阻滞，多见于老人或器质性心脏病患者。
数据显示，一生中，1/4的人会房颤
心房颤动简称房颤，是最常见的心律失常，主要表现为心房收缩功能丧失，心跳不规则。
房颤通过发病时的普通心电图和动态心电图均可捕捉到并确诊，但表现因人而异。
房颤最常见的症状是心慌，也有些人可能会感觉胸闷、气短或者出汗，发病时摸脉搏会发现搏动强弱不等、不齐且脉率少于心率。
心动过速要找原发病
一个正常的成年人心跳每分钟超过100次时称为心动过速。
根据心。
心脏跳动决定生命长度
心脏跳动决定生命长度
心脏跳动决定生命长度！
人的寿命与心跳快慢有着之间联系，假如除开高血压、糖尿病、吸烟饮酒、高胆固醇等可以引起心脑血管病风险因素以外，健康的人，平躺下5分钟心跳应该是60次每分钟，超过70次每分钟属于偏快，只要心跳没多跳动一次，平均寿命就会缩短约4个月。
心跳在70次-89次每分钟，平均缩短寿命3年半，90次-99次每分钟，短寿8年，超过100次每分钟，短寿13年左右。
根据医学统计，人的一生中，心跳总次数约为25亿次。
相比较60次每分钟心跳的人，90次每分钟的人20年中多跳动3亿次，心脏过高的负荷，是短寿的主要原因。
在动物身上得到验证，哺乳动物一生心跳总数约为7.3亿次，心跳越快，寿命越短。
例如，小老鼠心跳每分钟约为500次，平均寿命只有3年；猫和狗的心跳约为每分钟100次，平均寿命10年多，鲸鱼心跳约为每分钟15次-20次，可以存活80岁甚至更长。
当然，长时间心动过缓也不好，心脏泵血不足，可以引起缺氧、缺血，严重的引发猝死，也可以死于熟睡中。
心跳低于每分钟50次，应到医院做一个心电图检查。
心跳在80次-90次的人，经常运动比不运动人，平均寿命多出5年。
因此，番茄医生建议，每日可以选择简单的健走来弥补心率问题，平均健走速率为两步每秒，每日15分钟。
并注意：
1、热身
做做全身放松，伸懒腰，先让肌肉松弛。
慢走5分钟后，血液已经到达腿部，全身变暖后，开始加速健走。
结束前，减慢速度，不要立刻停下。
2、不要负重
健走可以带瓶水，毛巾，但是避免负重健走，会增加关节压力，反而有损健康。
心跳频率决定寿命 过慢过快都不健康
心跳频率决定寿命过慢过快都不健康健康长寿是每个人的梦想。
但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。
人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。
正常成年人安静时的心率在60-100次/分之间。
国外一项研究对年龄在35-84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显。
当然心率过慢也不利健康。
人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。
国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。
相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。
长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。
因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
心率过快同样会缩短寿命。
因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。
长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。
尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。
一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。
如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。
导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。
需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。
心跳越快,寿命越短？
心跳越快，寿命越短？作者：吴振宇来源：《祝您健康》2008年第07期心脏跳动越慢，寿命就越长吗?这是一项有趣的研究。
心脏跳动的快慢与寿命长短确有一定关系。
在动物世界里，谁最长寿?目前的答案是，海龟，中国有“千年王八万年龟”之说。
自从2003年开始，德国就有科学家开始着手研究心脏跳动快慢与长寿之间的关系。
他们将所有动物的心脏跳动与寿命做了一个有趣的排行，结果发现，老鼠、鲸鱼、大象和海龟这四种动物，心脏跳动越慢，平均寿命就越长。
老鼠的心脏每分钟能跳400－500次，但平均寿命一般仅为2年，而鲸鱼与大象的心脏跳动为每分钟30－40次，其寿命最长可达80年。
海龟的心跳为每分钟20－30次，可以活数百年。
专家认为，动物个体越小，心脏跳动越快，那么，寿命就越短。
种种迹象表明，心脏跳动与寿命的确有一定关系。
专家们认为，心脏跳动快，那么，耗氧量必然增加，而心脏跳动慢，代谢也会较慢，动物的寿命也因此延长。
然而，须明确的一点是，长寿与心脏跳动有关系，但一个人是否长寿还是取决于基因，另外，饮食习惯、生活压力等也影响到寿命的长短。
人的心脏跳动最健康的是每分钟60－80次，在60－100次之间都属正常。
运动时比安静时要跳得快一些。
女性比男性要跳得快一些，孩子比大人要跳得快一些，新生儿每分钟心跳可达150次。
在平时，假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”：而少于60次，则是“心动过缓”。
还有些人的心跳会时快时慢、跳跳停停，这些都属于心跳异常。
常说生命在于运动，也有人说生命在于静止。
专家们认为，这两句话都不完全对。
生理学家发现，虽然运动时人的心脏跳动很快，但长期从事运动的人，他们的心脏得到了锻炼，平时心跳的次数反而比一般人要少。
所以，坚持适量的运动，是有利于自己健康的，然而，当一个人长期处于超越极限的运动中，便很容易发生猝死等病症。
这是因为运动过量后，心脏过度锻炼而肥大，心腔反而变得相对较小，血液往往供应不畅，极容易引起恶性心律失常，导致猝死。
决定人的寿命的是心脏跳动快慢
决定人的寿命的是心脏跳动快慢人力终究有穷时，而心脏就是我们最重要的力量来源之一，心脏的问题一直也是我们最重视的问题之一，那么这和今天拙者所要说的问题有什么联系呢?其实拙者今天所讲的是通过心脏跳动的速度，来了解到我们寿命的长短，当然此类事情其实都是通过这些预知的方法来观察身体情况的变化!用于来预防疾病的!为什么从心跳可以看出一个人的寿命，这其实是有这科学依据的，我们可以知道，鼠类生物的心跳速度是每分钟300多到500多下，但是它们的寿命又是多长呢?正常情况下1~2年特别的可能会有3年，但是又有一组数据表明龟类的生物它们每分钟的心脏跳动速度仅仅只有6~10次甚至更少，但是它们最少都会活上上百年由此可见生物的寿命是与心脏的跳动速度息息相关的，虽然可能有人会觉得那只是动物而已，但其实我们人类不也是一种灵长类的动物吗!只要是生物那么这样的法则就是通用的，所以想要长寿就要控制心脏跳动的速度!当然让我们控制心脏跳动的速度并不是让我们每天什么事都不做在哪里等死，而是通过科学合理的饮食计划与健身计划让我们的身体强健起来，那么我们心脏跳动的过快为什么会决定着寿命的长短呢?这是因为心脏跳动要是过快就会加大我们患上许多心脑血管疾病的风险，而要是患上这些疾病了，人的寿命还会长吗!那么我们正常人的心跳最好要控制在什么样的频率呢?我们又要怎么样来控制心跳呢?下面就让拙者来为大家慢慢的解答疑惑吧!我们都知道一个成年人的心脏在正常的情况下每分钟只要跳动的次数是在60~100次之间就是健康的，而我们一生之中心脏往往会跳动26亿~30亿之间，可能会超过30亿次但是并不会相差太大，而我们就是要一分钟心脏跳动70次上下，这样的心脏跳动频率就是最长寿的频率，那么我们要用什么样的方法来控制心脏的跳动频率了!下面就让拙者来为大家介绍吧!1、深呼吸深呼吸可以帮助我们平缓心情，将因为激动、悲伤等等的情况所带的心脏跳动过快的状况，减少我们因为这些极端的情绪所带来的那些对身体有害的事情!可以有效的防止心脏的频率波动过大对我们带来的伤害!2、适当的运动有些朋友要说了，不是说要减少心脏跳动的次数么，为什么要提出运动呢?这样不是会加快我们心脏的跳动速度吗?拙者对大家说的是适当的运动，而不是极限的运动，适当的有氧运动可以帮助我们增强心肺功能，让心脏一直保持在一个频率上，不至于突然跳的很快，以达到帮助我们长生的目的!3、泡澡为什么是泡澡呢?这是因为泡澡可以帮助我们加快血液的循环，减少心脏来带动血液循环的工作量，这样就可以减轻心脏的压力，而压力小了，心脏不用疯狂的跳动了，频率自然而然的就会降了下来，这样就会帮助延长我们的寿命。
原来你的心跳快慢，象征着你的寿命长短？
原来你的心跳快慢，象征着你的寿命长短？心跳是生命的象征。
如果一个人没有了心跳，那么这个人的生命在医学意义上就被画上了'休止符'。
但你知道吗？一个人的心跳次数，其实是有上限的。
一般而言，一个人一生中的心跳次数大约为25亿到30亿次左右。
谁先跳完，也就意味着这个人的生命到达了尽头。
换句话说，心跳慢一些，寿命也就长一些。
心跳快，容易诱发心脑血管疾病在安静休息状态下，健康人每分钟的心跳在50~80次最为适宜。
超过80次即为心跳增快。
心跳增快是交感神经系统激活的表现，容易增加心脑血管疾病风险。
如果是已经患有心脑血管疾病的患者心跳加快，可能会造成疾病加重。
因此，在老年人群，尤其是患有心脑血管疾病的高危人群中，控制心率至关重要。
心脑血管疾病的一个重要防治目标即为减慢心率。
当然了，如果心跳太慢（每分钟低于50次）也可能会导致重要脏器出现供血不足的情况。
如何让心跳维持正常水平？如果是在短时间内由于情绪压力或者环境因素导致的心率增加，可以尝试使用以下方法去调节：深呼吸放松，并保持冷静散步，最好远离喧嚣的环境去泡个热水澡，放松自己尝试瑜伽等伸展和放松的轻度运动。
如果在日常生活中经常性的心跳加快，不如尝试养成以下良好的生活习惯。
不仅能够有助于长期降低静息心率，还能提高我们在身体活动和压力期间保持健康心率的能力。
定期锻炼身体。
这是实现持续降低心率的最简单和最有效的方法。
减少兴奋类物质的摄入例如咖啡因、尼古丁等。
因为这些兴奋剂会导致身体脱水，增加心跳的工作量。
限制酒精摄入大量饮酒也会导致身体脱水。
因为酒精对身体来说是一种'毒素'，心脏必须更加努力地工作去帮助身体排出酒精。
饮食均衡，健康清淡长期摄入高油高盐高糖分的食物也会加重心脏的负担。
建议平常多摄入一些水果、蔬菜、蛋白质、坚果和豆类，帮助改善心脏健康状况。
适当的食用富含抗氧化剂和健康脂肪的食物可以帮助降低血压，使心脏更易于跳动。
保证充足睡眠如果长期睡眠不足或者熬夜，不仅会给心脏带来压力，对整个身体健康也会带来不好的影响。
心跳与寿命的关系
心跳与寿命的关系人的一生心跳总数为25~30亿次。
大量临床研究证实，静息心率偏慢，人的寿命长；静息心率偏快，发生各种心血管疾病的危险明显增加，大于80次的，寿命短。
年轻人要注意管理心跳，让心率控制在理想水平。
先了几个解相关的专业名词：心率：一分钟内心脏跳动的次数。
静息心率：在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。
运动心率：即人体在运动时保持的心率状态。
1、动物心跳越慢的寿命越长，那么人呢？过快过慢都不好，静息心率在60次，寿命可达93岁。
科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。
相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。
一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次。
尽管这种现象尚未完全阐明，却向人们提出了一种推论——心跳慢，寿命长。
管理心脏，很大一部分是管理心跳，很多患者都有防范心脑血管疾病的意识，但很少知道心率对心脑血管疾病的防治有很大关系。
研究认为，成年人静息心率在60次左右寿命最长，静息心率控制在55-70次比较理想，如果每分钟少于45次，可能有心律失常的风险。
经常锻炼者心率偏慢，若精力充沛并无任何不适，这属于生理性心动过缓。
2、心跳快慢与心血管疾病有什么关系？心率过快易发生高血压，发生猝死的可能性更大。
心率加快，反映出体内交感神经活跃。
交感兴奋，会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，在这些激素的作用下，心率加快、血压升高、呼吸加快。
当交感神经持续活跃，肾上腺素分泌的水平持续大量的升高时，心脏的消耗也同时变大。
交感神经活跃和高血压互为因果关系，心率过快，发生高血压的几率就高；反之，血压高也会造成心脏功能的损害。
猝死是冠心病最严重的类型，交感神经过度激活与猝死具有密切关系，每当地震等大事件后，因心脏病死亡的人数就会上升。
越来越多的年轻人猝死给我们敲响了警钟，现在年轻人生活和工作压力大，长期交感神经兴奋导致血压升高，所以年轻人应该更加重视心率管理。
心率决定一个人的寿命
心率决定一个人的寿命
一个人一生的心跳总数是三十八亿次。
一个人如果身体好，心脏功能好，如果一分钟的心率是六十次，那么他就会有一百二十岁。
但如果不是这样，就不能够。
如果心率是七十次的，可以达到一百零三岁，八十次的九十岁，九十次的八十岁。
这是三十八亿次除以一年的心跳总数得出来的。
所以一分钟的心率可以算出一个人的寿命。
是多少就是多少，这是绝对正确的，这是不由人去想多点就能多点的。
对那些心率快的人，我们怎样可以长寿一点呢？唯一方法就是平时让人平和点安静点，多休息点，尽量让心跳慢一点，尽量让心跳总数慢些跳完。
但如果本身心率已较快，又不能注意尽量让它慢一些，那寿命就不能尽量延长了。
我们也可以这样说，如果心率比较慢，我们又尽量注意让它慢一些，我们的寿命就会更长一点了。
活着的唯一目的是为了长寿，是为了达到九十岁一百岁以上，是为了让一生三十八亿次的心跳总数慢些跳完。
长寿的唯一方法就是首先培养一个好的心率，然后在生活的各方面每天不停的想办法去达到长寿。
让我们在好的心率指导下，每天为了长寿，不停的在想办法中渡过一辈子，渡过每一天，让我们培养一个好的心率，让我们的心跳总数慢些跳完。
心率决定寿命。
一个人的心率是多少，寿命就有多少。
当一个人的心率总数跳完，就回归到那梦幻般的茫茫无边的不可解析不可控制的一去不复返的宇宙尘海就是。
让我们的心率跳得慢一些，让我们都能活到一百岁以上，让我们都有一个幸福快乐的人生。
21.8.6.。
三个最明显的长寿迹象
三个最明显的长寿迹象
作者：思健
来源：《百姓生活》2017年第02期
看一个人是否长寿有多种说法，常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂，还有手掌生命线。
这些出自面相和命理的征象缺乏科学性，不可全信；另一些说法有些生理学依据，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、無寿斑、60岁前无疾患等。
以能睡为例，有的人一躺下就能呼呼大睡，活得长命；但有的人睡眠时间过长，反而短命。
科学家们经研究发现，以下3种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番。
一、心率偏慢每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳60多次，有的人却要跳动90多次。
每分钟相差30次，一天即是相差4万次。
心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。
心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
二、肺活量大肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。
大多数人的肺活量，会随着年龄的增长而下降。
然而，大多长寿老人，可以保持年轻时的肺活量。
目前国外有很多机构，已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
三、手握力大美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
心跳并非越慢越长寿
就 诊 。
低 ，但 总 体 泵 出的 血量 可 以满 足机 体 需 求 ，这 属 于生 理 性 的心
下 面 三 种 办 法 可以 帮 助 人
跳过 缓 。
们 将 静 息 心 率 保 持 在 每 分 钟 ６０
普通 人 群 如 果 心率 及 脉 搏 少 于 ５（）次 ／分 钟 ，且 之 前 并 不是
由于 心 脏 本 身 的疾 病 引 起 ，或
率增 高 。 期心 率过 慢 ，心 脏 泵 出的 血液 不 够 。会 增 加 心脑 血
是 甲 亢 、贫 血等 疾 病 造 成 。 普
侍疾 病 发 生 的概 率 ；还 会 出现 代偿 性 心 动过 速 ，严 重 者 可 能导
通 人 群 如 果 心 悸 症 状 频 繁 ，或
家庭健康 １９
ｌｌ 常 成 人在 安静 状 态 １ ，心 跳 为６（）一８（１次 ／分
钟 ．．岂年 人心 率慢 一 些 ，新 ，＃儿快 一 些 。 心 率 快 安徽医科大学第 一附属医院主任医６师０ —７５次 是 理 想 状 态 ，尤 以每
分 钟 ６０次 为 佳 ，过 快 、过 慢 都
慢 个 体之 ｌ１ｉ】差 异 很大 。心 跳 快 慢 受 到 多 种 紊 影
烟 限 酒 。除 锻 炼 外 ，可 适 当食 用 苹 果 、香 蕉 、樱 桃 、黑 莓 、
电 监测 检 查 。如 果是 病理 性 的 心 动过 缓 ，严 重 者 要 安装 心 脏起
三 文 鱼 和 其 他 深 海 多 脂 鱼 类 等
搏器 来加 快心 率 。
有利 于心脏 健 康 的食 物 。
次 左 右 ：一 是 常 做 强 度 适 宜 的
运 动 员 ，也没 有 长期 运 动锻 炼 的历 史 ，应 及 时 去 医院 做 详 细检
减慢心率能长寿
龙源期刊网 减慢心率能长寿作者：董天恩来源：《祝您健康》2013年第09期心脏跳动的频率称为心率。
科学研究发现，心率的快慢与寿命有很大关系。
以哺乳动物为例，鼠类、兔类的心率很快，每分钟可达数百次，它们的寿命仅为两三年，但是海里的鲸鱼，心率很慢，每分钟只有20次左右，其寿命可长达40年左右。
人的心率与寿命，虽不像动物那样明显，但心率的快慢与寿命也有一定关系。
医学专家曾观察了6800名健康成年人在安静状态下的心率，其范围为每分钟55～95次，平均每分钟68次。
人的心率受神经和体液因素的影响，当剧烈运动和情绪激动时心率会加快，安静不动和睡觉时心率则减慢。
研究者观测到：健康人在没有疾病干扰的情况下，心率经常保持在每分钟68～72次的，其寿命可达80岁左右；心率经常保持在每分钟58～62次的人，其寿命可达90岁左右。
人的一生心脏跳动有25亿～30亿次，心率慢的人，心脏跳动的次数少，心脏能有充分的时间进行休息，避免了过度疲劳，心脏也就能够保持健康。
相反，心率快的人，心脏跳动次数多，容易过度疲劳，往往会引发各种心血管疾病，并可能促使寿命缩短。
当我们知道了减慢心率能够增进健康长寿时，就要想法子减慢心率，下面就介绍一些切实可行的方法。
首先要克制情绪激动，遇事要冷静对待，不要因为一点小事就生气和着急，避免对支配心脏跳动的神经产生不良的刺激。
其次，多参加体育运动和体力劳动以锻炼心脏，使心肌发达有力，让每次跳动的排血量增加，从而减少心脏跳动的频率和次数，让心脏得到充分的休息。
第三，注意减肥，保持适当的体重。
肥胖者的体积增大，会使心脏供血量增多，心脏的负担加重，心率自然会加快了。
第四，戒除烟酒，因为烟中的尼古丁和酒中的酒精，对心脏血管都有不良的刺激作用，容易使心率增快。
第五，有高血压、冠心病、心律失常的人，要在医生指导下服用减慢心率的药物如心得安、心得平、心得静等，这对保护心脏、改善心功能有一定的作用，有利于延长心血管病人的寿命。
不少人认为,心跳快慢决定着人的寿命长短。心跳越快的人,寿命越短;心跳越慢的人
不少人认为，心跳快慢决定着人的寿命长短。
心跳越快的人，寿命越短；心跳越慢的人（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心跳速度测你的寿命
心跳速度测你的寿命心率是指每分钟心跳的次数。
正常人的脉搏与心率一致。
尽管测量心率的方法很简单, 但其临床意义却不可小视。
心率异常是多种心血管病的高危因素，通过测量它，可预知不少心血管病的发生，这样就能尽早开展诊治，以获得更好的疗效。
心跳的正常指数：休息时心率：一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
安静状态下，成人正常心率为60〜200次/分钟, 理想心率应为55〜70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。
运动时心率：一个人的最大心率大约是220减去年龄，运动时达到最大心率的65%〜85%效果最好，如40〜50岁的中年人，运动时的心率应控制在118〜153次/分钟；60岁以上的老年人，运动时的心率应控制在104〜135次/分钟，但若是心脏病患者，运动时的心率应控制在最大心率的55%〜75%o动物：心率越慢寿命越长科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数白次，但它们的寿命仅1〜3年。
相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右, 其寿命却可达30〜40年。
科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。
有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500〜600次，是鲸的20〜30倍，然而它的体重只是鲸的50万之一。
人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。
令人惊奇的是，所有哺乳动物（人除外）一生的心跳次数基本一样，大约是7.3亿次左右。
每种动物大小虽然不同,但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5%〜0.6%。
U 前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释：心率山机体能量代谢需求决定，人类：心率是预测男子寿命的有效指标人类与哺乳动物有很大区别。
在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。
心跳慢者寿命长
心跳慢者寿命长
*导读：心跳快者寿命短，而心跳慢者寿命长。
……
意大利科学家的研究表明，心跳速度与人的寿命有关。
心跳快者寿命短，而心跳慢者寿命长。
因此，降低心脏跳动的次数能够延长寿命。
科学家指出，在哺乳动物中，家鼠的心脏每分钟跳动290次，其寿命仅4年；狗的心率是每分钟90次，其寿命平均为17年；大象的心率为每分钟30次，其寿命则长得多。
对8915名心肌梗死患者的跟踪调查表明，心率为81次者死亡率仅为7.1%，而心率超过100次者，死亡率达到24.4%。
如何才能降低心跳速度呢？关键是要增加体力活动。
如每天用1小时步行4公里，可刺激迷走神经，达到减慢心跳速度的目的。
患者则可以在医生指导下通过服用有关药物来减慢心率。
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●动物寿命长短与心跳快慢有关，老鼠每分钟心跳300~500下，寿命只有1~2年，而乌龟每分钟心跳只有6~10次，正常可活上百年
●人类想长寿，控制心跳与血压一样重要，而且要重视防范心跳过快与房颤
健康长寿是人类追求的梦想，但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关？医学专家表示，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，减慢心跳并控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命。
文/记者何雪华通讯员郝黎、张丹娜
医学指导/广东省人民医院心内科主任医师、高血压研究室主任陈鲁原教授
心跳异常后果很严重
心率过快易动脉粥样硬化
心率过快，危害健康，缩短寿命，主要源自于增加心血管疾病的发病率和死亡率。
陈鲁原解释，因为心率是反映交感神经兴奋性的一个窗口，而交感神经兴奋增强是包括高血压在内的许多心血管疾病发生、发展的重要机制之一。
尤其是高血压患者，若经常心率加快，可使血管内血流加速、压力增高，引起血管内膜损伤，在损伤处可出现脂质沉着，形成粥样斑块(即动脉粥样硬化)。
因为心率加快、心脏收缩力加强，容易引起心脏左室肥厚，而左室肥厚的高血压病人猝死率明显增加。
因此，专家建议，高血压患者的心率最好不要超过80次/分钟，有心绞痛的病患，晨起心跳次数应控制在55~60次/分钟。
房颤
脑卒中风险增3~5倍
除了心率过快外，心房纤颤(简称房颤)也是与高血压相关、危害严重的心跳异常，房颤患者发生脑卒中的风险是无房颤者的3～5倍。
如果人的心跳会时快时慢、跳跳停停，称之为“心律失常”，房颤就是最常见的一种心律失常。
陈鲁原介绍，房颤的表现是心跳绝对不整齐，并常伴有心跳过快。
规律的心跳是由心脏窦房结支配的，而发生房颤时，改由心房肌导致跳动了，因此无规律、心脏泵血不佳，由于血流缓慢，血液滞积，血液容易凝集成为血栓粘在心房壁上，脱落后堵塞血管，引起心脏病发作或脑卒中。
房颤发生与年龄增长、脏器机能有关。
一般无心脏病的成年人房颤发生率为0.5%，60岁增至2%~4%，60~79岁增至4%~8%，80岁以上发生率增至8%~10%。
特别要关注的是，高血压与房颤经常相伴，100例房颤中，9~22例有高血压；100例高血压中，4~6例出现房颤，其余是并存，无法分清发生的次序先后。
高血压情况下，人体血管外周阻力增高，心脏需要加大力来泵血，用力收缩，久而久之造成心肌肥厚，心脏巨大。
心房扩大后，容易出现心房肌收缩，产生房颤。
心跳有总数“心动”过快会短寿
心跳，是医学名词“心率”的俗称。
自然界里，有一条很有意思的规律，心率快的动物寿命短：老鼠每分钟心率300~500次，寿命只有1~2年；乌龟每分钟只有心率6~10次，正常可活上百年甚至数百年。
事实上，除了特别的冬眠动物外，如大象、长颈鹿、熊猫等，大部分动物的心率都快过人类，而人类属于自然界里心率偏慢的，同时也是较长寿的。
为什么心跳慢的动物会长寿？广东省人民医院心内科主任医师、高血压研究室主任陈鲁原教授认为，简单地说，心脏不是永动机，它跳动的次数有总数限制，比如人类，一般来说，正常成年人95%以上心率为60～100次/分钟，但其中大多数人每分钟的心跳次数为七八十次，一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。
心率过快，等于迅速消耗心跳总额，寿命自然缩短。
健康人正常情况下，心跳是匀速的，睡觉时会减慢至50~60次/分钟，吃饭或运动时加快，陈鲁原介绍，一般人跑完400米，心跳加快至80~120次/分钟，感觉气喘吁吁而且心脏猛跳，突然面对老虎、毒蛇等紧张或兴奋的情况，心跳到要从嗓子眼蹦出来，脉搏都数不过来，这是正常的。
如果快步走一下，心跳就超过100次/分钟，那才是不正常。
运动员或体格特别健康者，心率、脉搏会强而有力，安静时心率仅为50~60次/分钟，短跑运动员跑完400米，可能心率也仅加快至100次/分钟。
“并不是心率越低越好，窦性心动过缓会要命。
”专家介绍，如果心率及脉搏少于50次，多数是病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
原理是心跳过慢，心房供血不足，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，室运动过速，反而造成回不了血，就会出现猝死，严重者可能死于睡梦中。
运动、日常活动后心跳也无法回到70~80次/分钟的人，要特别注意。
专家支招：
控心率药物+适度运动双管齐下
如果要进行心率控制，首先应注意减轻工作压力及精神压力，要减肥、多运动、低盐饮食、戒烟、忌酒等，同时还需选择合适的控心率药物。
以琥珀酸美托洛尔缓释片(ZOK) 为代表的β受体阻滞剂，公认为治疗心血管疾病的基石之一，可通过抑制交感神经过度激活从而有效控制心率，其发明者因此而获得诺贝尔医学奖。
需要提醒的是，有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要注意运动适度，一般运动后心跳达至100~120次/分钟是正常的，超过或接近140次/分钟，甚至在运动结束后5分钟还不能恢复至小于100次/分钟的心率，就是窦性运动过速，非常危险。