拓展训练项目大全(做方案必用)

序号课程内容项目目标项目介绍高空项目挑战自我【高空抓杠】本项目要比高空断桥的难度大，再次让学员对自己进行挑战，从而挖掘自己的潜力，对自己有新的认可。

理解风险与机遇的关系；鼓励学员勇于接受挑战；理解环境变化带来的压力，学习在压力下保持镇定；鼓励学员不断进取，向更高的目标挑战。

学员依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根单杠。

【高空断桥】增强自信，帮助形成正确的自我认知；鼓励学员勇于接受挑战；鼓励学员勇敢面对困境;学习如何在压力下保持冷静；学习如何设身处地地理解和体谅他人；学习如何激励他人；理解如何设定合理的工作目的。

、所有成员将爬上一个8米高的断桥，从一端跳到另一端并返回。

【缅甸桥】项目介绍：项目类型: 高空拓展运动项目项目规则: 学员依次爬上八米左右的缅甸桥，沿着桥上的竹竿向对岸走，在这个过程中，不断越过没有竹竿的空白区域。

项目意义: 突破个人得失观。

面对机会是否能勇于出击。

培训目标：1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。

2. 认识面对困难的互助精神，培养团队意识。

3.以积极的态度去面对生活和工作。

4.对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！5.更进一步的是，要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要！【速降】项目介绍：每位学员在绳索的专业器材的保护下，从20米的高处独自下降到地面。

项目目标：自我控制的能力；体会战胜困难的喜悦；体会人与自然的和谐；根据目标调整行动计划；行动是克服恐惧的最好方法。

挑战自我与合作高空项目【合力桥】项目介绍：项目类型：团队挑战项目项目简介：两人一组，队员正确佩戴好安全装备，依次通过设在8米高空的不同形式的桥（共3块），每块板下方由4人控制绳索以保证吊板平衡。

上方两人相互配合踩过每一块吊板，最终共同到达成功彼岸。

【天梯】理解在完成工作时意志力的重要性，鼓励参与者每两人一组，不借助任何工具攀登有4-5学员锲而不舍，不断进取;学习在团队中如何创造高昂的士气；培养责任意识；了解个人的优势和不足，学习通过合作来取长补短，达成目标；理解阶段性目标和最终目标的关系；理解信任在建立团队和达成目标中的重要性；理解团队压力对个人行为的影响。

根间隔成的梯子【攀岩】项目类型：自我突破项目介绍：所有成员在挂好安全保护的情况下将爬上一个8米高的岩壁，并速降回地面。

项目目标：增强自信，帮助形成正确的自我认知；鼓励学员勇于接受挑战；鼓励学员勇敢面对困境;学习如何在压力下保持冷静；学习如何设身处地地理解和体谅他人；学习如何激励他人；理解如何设定合理的工作目的【天使之手】项目介绍：参训队员爬越 8米高的立柱、站立于钢索的始端、调整身体的重点、利用脚掌的中部，采用八字式踩踏钢索与手抓悬挂绳的协调力来保持身体的平衡，从而达到终点。

项目目的：·面对巨大压力，调整心态、掌握自己情绪的能力·寻找事务的规律性，善于总结经验，做到事半功倍·借助外势（环境、激励）来平衡自己的心态【相依为命】项目介绍：离地面8米处，由两根钢丝绳并排构成了一头窄一头宽的"通道"，两个人对面手挽手，脚踩钢丝绳，从窄的一头一起走向宽的一头。

1.体会充分相信对方的重要性。

2.体会给予和获取的关系。

3.信任和被信任建立的基础和条件。

4.体会语言沟通、肢体语言沟通及心灵的过程和感悟【破冰起航，快乐建队】为培训做好心理和身体准备；增强队员之间的互相认识和了解，鼓励沟通，打消彼此隔膜、拉近距离；在初步团队建设完成各项任务的过程中营造团队气氛，形成初步统一的团队！互动游戏、理念铺垫完成团队6个任务：分小组、起队名、选队长、设计队徽、创作队歌、队训并进行团队风采展示讲解培训安全说明、注意事项与培训期间的具体时间安排；选队长，起队名，队训，队徽，队歌及团队风采展示。

地面项目创新与合作【雷阵】项目介绍：所有成员将通过遍布地雷的一个雷区，保证所有成员安全通过。

项目目标：理解如何打破思维定式，有效地解决问题；增强成本观念，特别是时间成本和沟通成本；理解风险和机遇的关系；理解如何有针对性的倾听；学习如何通过反馈来积累经验；学习如何掌控过程、进展和结果；学习如何有效地利用资源；为了满足客户各式各样的需求，提升服务质量，提升行业竞争力度，从自身做起，提高个人执行力，提升团队创新能力。

【极速60秒】项目介绍又名达芬奇密码，通过群策群力破译30张卡片的信息，分为三轮，用轮次最少，时间最少的队获胜。

项目目标：使参与者提升对创新的认识和理解使参与者感受组织内部合理分工的重要性使参与者思考决策与执行的关系使参与者在快节奏中体验队友之间的信任与默契【驿站传书】项目介绍:两个或两个以上的队伍同时进行。

每个队纵向排成一列，将信息从队尾传至第一个人。

项目目标:理解有效的沟通机制的重要性；学习如何突破思维定式, 持续不断地进行创新；提高解决问题的能力；提高决策能力；理解如何灵活地面对环境的变化。

【密室】项目介绍：每个团队都将得到12个至15个盒子，目标是利用这些资源，所有的人要建盒子将所有队员都装在盒子里面，建的盒子的面都必须完全封闭。

项目目标：树立全员创新意识，学会简便易行的6种创新方法培养创意的团队氛围【筑塔】项目介绍：每个小组的任务是：在规定的时间内，用所提供的材料，按照规定的方法，用最短的时间完成筑塔任务的小组获项目目标：严格的分工,每一个学员有明确的职责；沟通和信息共享项目目标：培养创意的团队氛围有效的分工和明确的责任是高效团队的基础只有理解团队分工/尊重团队分工/坚守职责，才能高效完成团队任务胜。

【摩天大楼】项目介绍：每个团队利用我们所提供的资源在规定的40分钟时间里，将盒子尽可能高的垒起来，最低要实现13个盒子的高度。

项目目标：体会和理解合理分工的重要性，并探讨如何进行合理分工；提高员工的动手能力，跨越创造过程中的6个误区如何使合理建议得到采纳；建立团队协作意识、团队自豪感、组织归属感。

【罗马炮架】项目介绍：在古罗马的战场上，一支野战部队得到攻城任务，他们需要运用指定材料搭建起宏伟的罗马炮架，迅速投入战斗，发射炮弹攻击目标，并赢取战争的胜利。

项目目标：在大自然中感受集体创造劳动成果的乐趣。

培养全体成员计划、组织、协调能力。

培养决策和统筹意识以及合理利用资源的能力。

培养团队通过寻找问题，调整技术，改进产品质量的能力【逐鹿中原】项目介绍：团队将被分为四个小组，在特定的规则下将各自的球投入代表不同分值的桶中，得分多者胜出。

项目目标：●团队在面对市场变化时有效转型，●从被动等待机会转向主动寻求机会；●不断适应变化的市场规则；●突破思维定式；●通过竞争与合作的游戏，烘托热烈的团队士气。

5分10分15分30分【八仙过海】项目介绍：所有凡人想要成仙，都要通过两个魔王的的认可，方可得道成仙。

项目目标：培养学员的创新思维，提高应变能力，实现资源共享。

地面项目团队合作【蛟龙出海】项目类型：团队协作项目目标：培训团队的通力合作。

使队员认识到整体绩效的提升是建立在个体的基础之上，所以个体能力、素质和与他人配合的方法的快速提升对企业成长尤其重要，是企业建立学习型组织的关键步骤。

并将良性的竞争乐趣溶入其中。

【有轨电车】项目介绍:两个或两个以上的队伍同时进行。

每个队驾驶一辆电车向前行进，最快速到达终点者获胜。

项目目标:促进团队步调统一化，正规化；建立强烈的团队荣誉感，团队归属感；面对压力自我减压；理解如何灵活地面对环境的变化。

【水到渠成】项目介绍：每人手持材料相同但长短不一的一份道具，通过全队的努力运满指定的储水箱中速度快、时间短者胜出。

项目目标：目标分解与激励人心；合理分工与细化的绩效考核；执行力；（目标、计划、跟进、人员、抓住重点和把握细节）锲而不舍、关注成就。

【惊险倒计时】项目介绍：全队队员经过练习后，在规定的150秒时间内，按顺序完成规定的几个项目。

这是一个项目接力的活动：如在规定的时间内完成五项任务：蛟龙出海、乾坤大挪移、时空隧道、迷宫取水、魔毯。

只有完成了前一项任务才能继续下一项任务，总时间150秒。

项目目标：认识合理分工、资源配置的重要性；培养团队的科学决策方法；培养学员认识自我、增强自信、超越自我和勇于面对困难、迎接挑战的精神；协作、配合、合理流程在团队工作中的重要性；培养学员合理计划，有效组织，统一行动的意识；团队工作要相互激励、相互帮助，避免指责、推诿责【核弹危机】项目介绍：团队在规定的时间内，利用现有的资源将冷却液倒入场地中央核反应堆上的核废料中，然后将含有冷却液的核废料移出场地，放在安全区域内。

合理利用资源，用最有效的方法获取成功。

团队分工、协作。

沟通技巧。

【鼓动人心】 1.认识团队发展的四阶段：形成期、动荡期、规范期和高效期，并认真反思每个成员在团队发展的不同阶段应该怎么做2.要学会感谢对手，他可以给你很大的刺激，促使你有更好的表现3.当团队处在一直的低迷的状态下，大家要放下包袱，抱着“不抛弃、不放弃、不抱怨”的心态来挑战，同时团队中要有很多人扮演鼓舞者，在每个时期都有大家的鼓励比如“稳住”、“不要激动”的鼓励，还要勇敢的朋友说出自己的经验、勇敢地分享，相互的包容；4.精神决定力量、专注于目标，工作学习要全身心的投入，唯有如此才可能突破自我，取得意想不到的成就5.思考无论个人还是团队从胜利中走向更高的胜利的代价要远远小于从失败到成功的转变代价【网中情缘】项目描述：在规定的时间里，所有队员安全通过电网，身体任何部位不得触碰电网。

培训目标：合理计划、有效组织、统一行动资源的配置合理分工的重要性团队的科学决策方法严谨细致的工作作风。

【跨海大桥】项目介绍：两队人，利用一定量的纸板制作成能使全队人都站在上面的大桥。

项目目标：培养团队快速决策能力培养团队沟通能力培养成本控制的意识和方法培养合理分工与高效合作的意识与能力培养团队成就感和凝聚力【七巧板】项目介绍：一个团队分成几个工作组完成一系列规定的拼图任务。

项目目标：培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法；强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值；体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环；培养市场开拓意识，更新产品创新观念。

培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念；体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。

【激情节拍】项目介绍：这是一个以团队融合、协作共赢为主要目的的拓展活动。

它用最朴实的最本质的方法使所有参与者感受到团队的力量与协作的真谛。

由繁至简、大音稀声。

在恢宏和谐的节拍中，与会人员将感受到无比的震撼。

【超级过山车】任务：在规定时间内，各自团队在指定区域内，要求设计并制作出一架超级过山车，可以有效的把梦想之球从起点滚动到终点。