上大继续教育学院传统养生A卷20182019年度秋季
传统康复技术 A卷
一、填空题（每空1分，共13分）1、拔罐的方法、、、、留针拔罐。
2、行针的基本手法：和3、进针手法有、、提捏进针法、。
4、合谷的定位：。
5、针刺角度有、、。
二、单项选择题（每题1分，共20分）1适用于皮肉浅薄部位腧穴的进针方法是（）A.指切进针法B.单手进针法C.加持进针法D.舒张进针法E.提捏进针法2、耳后两乳突的连线是多少寸（）A．8 B．9 C．12 D．63、取列缺以何种取穴法比较正确:( )A.骨性标志B.折量法C.肌性标志法D.指量法E.动态标志法4、十二经循行中，阴经与阳经的交接部位是（）A.胸部B.头面部C.上肢部D.手足部E.下肢部5.隔姜灸可用于治疗（）A．寒性呕吐腹痛B．哮喘C．瘰疬D．疮疡 E.小儿脐风6.以下除( )外均是辅助行针手法A.弹法B.刮法C.飞法D.捻转法E.循法7、静脉曲胀者刮拭的方向应为（）A、由上而下B、由下而上C、由内而外D、由外而内8.患儿男，7岁。
夜睡后不知排尿，常在尿床后方完全清醒，尤其当阴雨天活冬季加重，常每夜遗尿2~3次，怕冷，近3年症状加重。
若选取下列穴位治疗，最佳的是（）A.气海B.关元C.中极D.水分E.阴陵泉9.根据针体在穴位内转动的方向和用力的轻重来区分补泻的手法是（）A.平补平泻B.提插补泻C.徐疾补泻D.捻转补泻E.开阖补泻10.主治肩臂手病症的头针刺激线是（）A.运动区1/5B.足运感区C.运动区2/5D.感觉区E.舞蹈震颤控制区11.下肢按骨度分寸法计算长为16寸的起止部位是（）A.膝中至外踝B.膝中至外踝上缘C.膝中至外踝下缘D.膝中至外踝尖E.外膝眼至外踝12.头针感觉区的位置是在（）A.运动区前移0.5厘米处B.运动区前移1.0厘米处C.运动区后移0.5厘米处D.运动区后移1.0厘米处E.运动区后移1.5厘米处13 .呼吸补泻法中泻法的操作方法是（）A.吸气时进针,呼气时出针B.吸气时提插,呼气时捻转C.呼吸时提插,吸气时捻转D.吸气时出针,呼气时进针E.吸气时捻转提插,呼气时出针14.内关的定位（）A．腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间B．腕横纹上3寸C．腕横纹上1寸D．腕背横纹上2寸 E.腕背横纹上3寸15. 关于丰隆穴，下列正·········································确的是（）A小腿前外侧，当外踝尖下8寸，距胫骨前缘1横指B属于足太阳膀胱经C特殊治疗作用：痰证D阴经上的穴位E以上均不正确16. 斜刺角度为（）A、10°左右B、15°左右C、30。
上海大学2018-2019年学年度秋季卷
上海大学继续教育学院试卷课程名称：公关口才（A卷）适用专业: 全校选修2018年—2019年学年度第秋季学期任课教师：李梁姓名:___________学号: 成绩：一、名词解释题（本大题共4小题，每小题5分，共20分）1、口才2、逻辑3、双关法4、接近语言二、简答题（本大题共4小题，每小题10分，共40分）5、公关口才的基本功能6、从叙述的目的要求上分，叙述式有哪几种？7、幽默语言的表达方法8、体态语言的作用三、举例说明题（本大题共2小题，每小题10分，共20分）9、对一般认识但无思想交流的人的接近语言10、对一些违反原则的请求、要求或礼物的拒绝语言四、案例分析与综合应用题（本大题共1小题，共20分）11、请应用公关口才的衡量标准分析以下杨利伟在不同场合针对不同听众的口才应对。
2003年10月15日——一个历史性的时刻！中国首次进行载人航天飞行。
作为中国首位叩访太空的宇航员，杨利伟15日凌晨，在酒泉卫星发射中心首次亮相时说：“我在这里想对祖国说，感谢祖国和人民对我的培养和信任。
我一定不辜负祖国和人民的重托。
”出征前受到国家主席胡锦涛接见时，杨利伟说：“我要聚精会神做好每一个动作，决不辜负祖国和人民的期望。
”进入太空后，杨利伟对地面说的第一句话：“我感觉良好。
”飞船运行到第七圈，杨利伟从距地球343公里的轨道发出的问候（同时展示国旗和联合国会旗）：“向世界各国人民问好，向在太空中工作的同行们问好，向祖国人民问好，向港澳同胞、台湾同胞、海外侨胞问好，感谢全国人民的关怀。
” 15日晚间，杨利伟与家人通电话：“景色非常美！”——对妻子发出的只有航天员才能有的感慨。
“味道好极了！”——杨利伟对儿子发表自己对航天食品的看法。
“我看到我们美丽的家了，非常好！”——杨利伟向家人描述从太空看地球的感受。
16日晨，飞船顺利着陆，杨利伟回应温家宝总理的问候：“我很有力！”迈出舱门时，面对欢呼的人群，他说的第一句话：“这是祖国历史上辉煌的一页，也是我生命中最伟大的一天。
传统养生学习题及解答专升本
传统养生平时作业及答案第1-5讲作业单选题1、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁,从理论推断，人的寿命应在（）岁至（）岁左右。
A、80、90B、90、100C、120、160D、90岁你的答案: C2、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。
外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（）的调养才能健康长寿。
A、整体多维B、体育运动C、适应自然D、注意饮食你的答案: A3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。
A、8字运动健身方法B、太极拳C、健身气功、8字运动健身方法D、健身气功你的答案: C4、“人法地，地法天，天法道，道法自然。
”是（）顺应自然的养生观点。
A、老子B、庄子C、孔子D、孟子你的答案: A5、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（）。
A、体育行为B、集体行为C、保健行为D、个人行为你的答案: D6、<p>现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。
在人的一生中养成良好的习惯，在成长的每个阶段保持良好的状态，从（ ）打下良好的基础是关键。
</p>A、青年时期B、老年期C、儿童时期D、胎儿期你的答案: D7、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说、“系统论”、“发展观”的思想为（）基础。
A、理论B、健身C、行为D、养生你的答案: A8、李清云：享年256岁，是我国清末民国初年的中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是我国也是世界上最长寿的老人。
他平时有个爱好把（）煮水代茶喝，A、葡萄B、桂圆C、枸杞D、柠檬你的答案: C9、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（）居主导地位。
A、阳气B、阴气C、平衡D、全部你的答案: A10、在形神关系中，（）起主导作用，（）是基础。
A、意识、行为B、“形”、“神”C、行为、意识D、“神”、“形”你的答案: D第6-10讲作业单选题1、我国传统的进食方法是（）。
传统养生试题及答案
传统养生试题及答案一、单选题（每题2分，共10分）1. 传统养生中，以下哪个不是中医理论中的“五脏”？A. 心B. 肝C. 脾D. 胆答案：D2. 传统养生认为，以下哪种食物对肝脏有益？A. 辛辣食物B. 油腻食物C. 绿色蔬菜D. 过咸食物答案：C3. 以下哪种运动方式被认为对心肺功能有益？A. 静坐冥想B. 快跑C. 散步D. 举重答案：C4. 传统养生中，哪个季节最适合养肺？A. 春季B. 夏季C. 秋季D. 冬季答案：C5. 传统养生认为，以下哪种情绪最不利于养生？A. 喜悦B. 悲伤C. 愤怒D. 恐惧答案：C二、多选题（每题3分，共15分）6. 传统养生中，以下哪些因素被认为是影响人体健康的重要因素？A. 饮食B. 情绪C. 环境D. 遗传答案：A、B、C7. 传统养生中，以下哪些是推荐的养生方法？A. 早睡早起B. 适量运动C. 暴饮暴食D. 保持乐观答案：A、B、D8. 传统养生认为，以下哪些食物对肾脏有益？A. 黑色食物B. 咸味食物C. 红色食物D. 苦味食物答案：A、D9. 传统养生中，以下哪些是春季养生的要点？A. 早睡早起B. 多食酸味食物C. 多食甘味食物D. 多食苦味食物答案：A、C10. 传统养生认为，以下哪些是夏季养生的要点？A. 早睡早起B. 多食苦味食物C. 多食酸味食物D. 多食咸味食物答案：A、B三、判断题（每题2分，共10分）11. 传统养生认为，春季是养心的最佳季节。
（）答案：×，春季是养肝的最佳季节。
12. 传统养生中，情绪的稳定对养生非常重要。
（）答案：√13. 传统养生认为，过量饮酒对肝脏有益。
（）答案：×14. 传统养生中，冬季是养肾的最佳季节。
（）答案：√15. 传统养生认为，适量运动可以增强心肺功能。
（）答案：√四、简答题（每题5分，共20分）16. 请简述传统养生中“饮食有节”的含义。
答案：饮食有节是指在饮食上要有所节制，不过量，不暴饮暴食，保持饮食的规律性和平衡性。
传统养生
上海大学继续教育学院试卷课程名称：传统养生适用专业: 全校选修2015年—2016年学年度第春季学期任课教师：王光姓名:____ _____学号: 成绩：请以小论文的形式撰写包括以下内容的文章，不得抄袭。
1．题目自命，要求命题新颖（5分）；2．请叙述哪部分理论课内容对你最有帮助。
（10分）3．请详细论述课程介绍的你经常练习的健身方法的动作名称、要领及作用。
（20分）4.请简述课程介绍的健身方法，你自己锻炼后的体会。
（20分）5.请叙述你了解的其他养生知识。
（15分）6.请对本课的理论讲解和动作示范提出自己的看法。
（10分）7.请论述百岁人瑞长寿秘诀。
（15分）8.撰写论文字数: 1000字以上（5分）传统养生的实践运用在课上老师让我们了解到养生不只是一种综合性的强身益寿活动，它更是一种生活方式，一种在日常生活中逐渐形成、不断修正的适合自己的良性的自然生活方式。
养生是生命价值的体现，是实现生命意义的本体方式。
同时也宣示了养生有待在生活中广泛开展的重要性和现实意义。
在学习中老师首先介绍了养生的意义，然后再从多个个方面详细地给介绍养生方法和重要性。
养生是一种生活方式，是一种在日常生活中逐渐形成、不断修正的适合自己的良性的自然生活方式。
生活是生命的存在形式，生命以生活的形式演绎。
养生，保养生命，是生命价值的体现，是实现生命意义的本体方式。
在课程的学习中老师不但从理论层面告诉我们一些养身的意义和哪些习惯对身体的不利。
还会在部分课程的后半段教我们具体的健身方法。
这些健身方法都十分实用，也很适合各个场合，也更适合办公室人员练习。
确确实实能达到强生健体的效果，经过几次练习之后，确实会有一种焕然一新的感觉。
记得在课程中有几项健身方法特别实用也十分方便随时训练:1.晨起晚睡健身法早上起来先在自己的床上对自己的牙齿、舌等各个部位做下锻炼，晚睡健身这样对自己的身体好处特别大，但是这些好处都是要比较长的一段时间才能体会到。
上海大学传统养生2021
上海大学传统养生2021上海大学继续教育学院试卷课程名称：《传统体育养生》a卷适用专业:全校选修2021年―2021年学年度春季学期任课教师：王光姓名:_________学号:成绩：一、问答题（20分）1.形与神的含义？（5分）形：指形体，即为肌肉、血脉、筋骨、脏腑等非政府器官，就是物质基础。
神：指情绪、意识、思维、生机、活力等心理活动，就是生命活动的外在整体表现。
2.何谓子午觉？（5分后）子午觉就是每天子时、午时入睡休息。
子午时，阴阳交接，极盛及衰，以静卧复气。
夜间0点至4点，机体各器官功能最低；中午12点至1点是交感神经最疲劳的时间，适当的睡眠有利于健康。
3.成年期的常见疾病？（5分）高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松症、更年期综合征。
4.何谓环境（5分后）人类生存的空间及其中可以直接或间接影响人类生活和发展的各种自然因素称为环境。
二、详述题（40分后）1.传统体育养生环境的选择?（10分）在人们挑选生活环境和身体锻炼身体场所时，尽量避免自然环境中的有毒因素对人体的不良影响。
躲避有利于人体身心健康的水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方。
增加某种有毒微量元素的摄入量，采用高氟和高砷的饮用水；用碘化盐防治地方性腺肿；在饮水中导入姜石，改厕防癌等。
同时，维护生态环境，谋求经济建设和环境保护协调发展的途径，防止重蹈发达国家先污染、后环境治理的覆辙。
2.饮食的作用？?（10分）（1）、补足营养、保持生命（2）、机体在生长发育、工作自学体育运动的过程中消耗大量的能量，需要通过饮食补充，以确保身体健康。
（3）、健体、防病、抗衰、益寿。
（4）、合理的饮食营养可以养精补形，保证机体健康。
5、如饮食水果，新鲜蔬菜，即补营养又防坏血病；食用海带，既能补碘及维生素又能防甲状腺肿；食用动物肝脏，既能养肝，又能防夜盲症；食用大蒜防外感和腹泻；绿豆汤防中暑等等。
3.百岁人瑞长寿秘诀?（10分后）（1）、老人戒烟酒，忌生冷油腻以及过咸过辣过酸的食物。
中医养生学A卷 答案
潍坊工商职业学院2017-2018学年第一学期年期末考试标准答案及评分标准《中医养生学》（A卷）一、填空题填空题（共20分，每空 1 分）1、保生2、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡3、精、气、神4、道德健康5、寒、温6、鹿、猿7、肝、心、脾、肺8、未病先防、既病防变、病后防复二、简答题（共4个题，每题10分，共40分）1.简述传统运动养生中太极拳的功法特点及练功要领（10分）（一）功法特点（5分）（1）势正招圆，阴阳相济（2）神注桩中，意随桩动（3）呼吸均匀，舒展柔和（二）练功要领（5分）（1）心静神宁，形神相合（2）松静圆润，呼吸自然（3）以腰为轴，全身协调（4）步伐灵活，虚实分明2.简述艾灸养生的作用（10分）（1）温通经脉，行气活血（2）培补元气，预防保健（3）健脾益胃，培补后天（4）升举阳气，密固肌表（5）艾灸对免疫功能有双向调节作用，可以调节细胞免疫、体液免疫，具有延缓胸腺萎缩的功能。
3.简述八段锦歌诀（10分）双手托天理三焦，左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。
摇头摆尾去心火，两手盘足固肾腰。
攥拳怒目增力气，背后七颠百病消。
4.简述亚健康的干预原则（10分）（1）开展健康教育，树立健康中心观念，提高全民健康意识（2）改变不良生活方式，筑牢健康五大基石，从源头摆脱亚健康（3）适是缓解紧张压力，有效消除心身疲劳，恢复健康状态（4）远离治病危险因子和环境污染（5）以中医理论为指导，辩证调摄亚健康（6）依个体情况开展心理疏导与行为指导三、论述题（共2个题，每题20分，共40分）1.论述饮食养生的原则（20分）（一）全面膳食，合理搭配（8分）（1）全面膳食就是全面摄取人体所必需的各种营养成分。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气，的全面膳食，合理搭配的饮食养生原则。
（2）合理搭配就是在全面膳食的基础上注意各类食物所占的比例。
首先饮食的合理搭配应是荤素搭配、以素食为主。
传统养生学与健康试卷1
民族传统体育专业2005级传统养生学与健康 期末考试试题2008年4月一、名词解释（本大题共5小题，每题4分，共20分。
）1. 养生2. 中国传统养生3. 导引4. 易筋经5. 按摩吉 林 体 育 学 院__________级______________系__________班 学号___________________姓名______________……………………………………………………………○…………装…………订…………线…………○…………………………………………………………二、填空（本题共5小题，每题3分，共15分。
）1、 养生的基本内容是----------，功法锻炼，----------，----------。
2、 运动养生的机理是----------，------------，------------。
3、 运动养生的形式与方法有三种-----------，------------，-----------。
4、 “导引”一词中，“导”指导气，包括----------和----------；“引”指——-----。
5、 五禽戏模仿的动物有---------、鹿、----------、猿、----------。
三、选择题（本题共5小题，每题5分，共25分。
）1、请问中国的养生文化的起源是在------时期。
（ ）A 、殷商之前B 、殷商时期C 、秦汉至隋唐D 、宋元时期2、人参有三种，分别是偏热性、偏-----性和偏凉性。
（ ）A 、温B 、补C 、甘D 、平3、司马迁总结的四季特征是---------、夏长、--------、---------。
（ ）A 、春生 秋藏 冬眠B 、春眠 秋收 冬藏C 、春生 秋收 冬藏D 、春眠 秋藏 冬眠4、活络筋骨的腰功有前俯腰，甩腰和------。
（ ）A 、扭腰B 、转体C 、揉腰D 、涮腰5、下列不是康熙皇帝倡导的健身活动的一项是：（ ）A 、提倡骑射B 、重视稼穑C 、倡导“千叟宴”D 、 提出了12个“少”吉 林 体 育 学 院__________级______________系__________班 学号___________________姓名______________……………………………………………………………○…………装…………订…………线…………○…………………………………………………………四、简要论述八段锦八个动作的名称，动作的作用部位及功效（本题10分。
中医养生技术在疗养院的应用考核试卷
B.饮食过量
C.均衡饮食
D.常吃生冷食物
10.下列哪种情志与中医理论中的“喜”相对应？（）
A.怒
B.悲
C.惊
D.喜
11.中医养生技术中，下列哪种方法适用于缓解疲劳？（）
A.穴位按摩
B.拔罐
C.针灸
D.艾灸
12.下列哪个脏腑与中医养生中的“夏季养生”原则相关？（）
A.肝
B.心
C.脾
D.肺
A.玉竹
B.黄芪
C.当归
D.人参
17.中医养生技术中，下列哪种方法适用于提高免疫力？（）
A.穴位按摩
B.针灸
C.拔罐
D.刮痧
18.下列哪个脏腑与中医养生中的“冬季养生”原则相关？（）
A.心
B.肝
C.肾
D.脾
19.下列哪种运动在中医理论中具有强身健体作用？（）
A.瑜伽
B.长跑
C.游泳
D.太极拳
20.中医认为，下列哪种生活习惯有助于预防感冒？（）
A.银耳
B.百合
C.梨
D.蜂蜜
11.中医认为，哪些行为可能导致肾虚？（）
A.长期熬夜
B.过度劳累
C.情绪波动过大
D.不合理饮食
12.以下哪些药材在中医理论中具有安神作用？（）
A.远志
B.合欢皮
C.酸枣仁
D.夜交藤
13.中医养生中，哪些方法适用于缓解眼部疲劳？（）
A.眼保健操
B.热敷
C.针灸
D.按摩
14.以下哪些症状可能是心火亢盛的表现？（）
3.中医养生中，夏季应该多食辛辣食物以驱寒。（）
4.针灸治疗疾病时，所有的穴位都可以随意使用，没有禁忌。（）
传统养生学试卷库
《传统养生学》试卷库一．名词解释1．养生——即保养、培养生命之义，养，有营卫摄养、养育、养护、赡养等意思。
养生学——是研究养生的一门学科，是在研究人类生命规律、衰老机理的基础上，阐述促进健康、预防疾病，以达到延年益寿、提高生命质量的理论和方法的学说。
2．天年——是指自然赋予人类的生理年龄，即在没有任何意外因素使生命缩短的情况下，从第一次呼吸到最后一次呼吸的时间。
3．起居有常——指日常作息时间的规律化。
起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律。
主要指作息有一定之规律并合乎常度。
4．形神合一论——运用形、神的概念及其相互之间的关系阐述生命活动本质的理论，即为“形神合一论”。
5．天人相应论——天人相应是指人体与自然界存在着共同的变化规律。
运用“天人相应”的观点阐述人体生理、病理的变化规律，指导诊断、预防和治疗疾病的理论，即为天人相应论。
6．气血精液学说——气血，是构成人体和维持生命活动的基本物质；津液，是机体一切正常水液的总称；气血津液的生成、运行、代谢，与人体的健康、衰弱、疾病关系至为密切。
7．三焦——是指人体部位的划分，即横膈以上为上焦，包括心、肺；横膈以下到脐为中焦，包括脾与胃，脐以下为下焦，包括肝、肾、大小肠、膀胱等。
其功能为：人体的气化作用、水谷的运行通路。
8．病因学说——病因，指引起人体发生疾病的原因，亦称致病因素。
病因学说是研究致病因素的性质、致病特点和致病规律的学说。
9．七情内伤——指突然、强烈或长期持久的情志刺激，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调而导致疾病的发生；10．经络学说——是研究人体经络系统的生理功能、病理变化及其与脏腑组织相互关系的理论。
11．情志——人的心理活动，养生学将其统称为情志或情绪，它是人在接触和认识客观事物时，人体本能的综合反映。
12．心药——自家心病自家知，起念还当把念送，只是心生心作病，心安哪有病来时，此之谓心药。
13．以情胜情法——五脏生五志，运用五行的生克制化关系，以一种情志去纠正相应所胜的情志，达到调节由这种不良情志所引起的疾病的独特疗法。
2022年上学期《传统体育养生学》罗强伟考试试卷(B)
注 二、判断正误题（每小题1分，共10分）1、八段锦的练习必须是全套功法，否则起不到健身的作用。
（ ）2、参加健身气功活动不得扰乱社会秩序、损害他人身体健康和宣传愚昧迷信或神化个人。
（ ）3、“攒拳怒目增气力”中的“怒目瞪眼”可刺激肾经，使肝血充盈，肝气疏泻，有强健筋骨的作用。
（ ）4、学练健身气功要根据自己的身体情况，调整好姿势的高低和用力的大小，对有难度的动作，一定要一步到位，绝不松懈。
（ ）5、健身气功•五禽戏“猿钩”的快速变化，意在增强神经—肌肉反应的灵敏性。
（ ）6、高血压、颈椎病患者和年老体弱者在习练“九鬼拔马刀势”时，头部转动的角度要大，且速度要快。
（ ）7、健身气功在某种意义上是一门关于和谐的学问，在理论上以生命整体观为指导，在实践上以“三调合一”为基准，是一门时尚的健身养生运动。
（ ）8、“背后七颠百病消”上提时要掌握好平衡，脚跟尽量抬起，抬至最高点时快速用力下落。
（ ）9、练习八段锦要求动作路线直来直去，刚健有力。
（ ）10、练功强调呼吸要自然，目的是确保呼吸之气的流畅，虽有利于功法习练中肢体动作的放松与协调，但不利于人的精神放松。
（ ）三、单项选择题（每小题2分，共20分）1、八段锦的功法特点是 。
（ ）A 、注重脊柱的旋转屈伸B 、柔和缓慢，圆活连贯C 、外导内引，形松意充D 、动作舒展，伸筋拔骨2、道家气功养生方法都讲究 。
（ ）A 、时间性B 、季节性C 、营养性D 、先天性3、《三国志—华佗传》记载的“五禽戏”动作顺序为 。
（ ） A 、鹿、虎、熊、猿、鸟 B 、熊、猿、虎、鸟、鹿 C 、虎、鹿、熊、猿、鸟 D 、猿、虎、鹿、鸟、熊4、六字诀中“呵”字诀的主要功理与作用是。
（）A、调理肝功能B、调理肾功能C、调理肺功能D、调理心脏功能5、“背后七颠百病消”脚十趾抓地，主要刺激和督脉。
（）A、踝关节B、脊柱C、髋关节D、膝关节6、“摘星换斗势”一臂上摆至头顶上方时，要目视掌心，意注。
上海大学继续教育学院《传统体育养生》平时作业答案
上海大学继续教育学院《传统体育养生》平时作业答案-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。
外涉及到四肢百骸,自然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维 )的调养才能健康长寿。
A 、体育运动B 、整体多维C 、适应自然D 、注意饮食10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气 )居主导地位。
A 、全部B 、阳气C 、平衡D 、阴气3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。
(健身气功、 8字运动健身方法)A、健身气功、8字运动健身方法B、太极拳C、8字运动健身方法D、健身气功4、传统体育养生是以“整体观” 、“阴阳学说” 、“天人相应” 学说、“经络学说” 、“形神合一” 学说、“系统论” 、“发展观”的思想为( 理论 )基础。
A 、理论B 、行为C 、健身D 、养生5、李清云:享年 256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于 1677年,故于 1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。
他平时有个爱好把( 枸杞 )煮水代茶喝,A 、枸杞B 、葡萄C 、柠檬D 、桂圆1、在形神关系中, ( “神” 、“形 )起主导作用, ()是基础。
A 、“神” 、“形”B 、行为、意识C 、意识、行为D 、“形” 、“神”9、现代生物学研究,人的最长寿命大约相当于性成熟期的 8至 10倍,人的性成熟期是14至 15岁 , 从理论推断,人的寿命应在( 120、 160 )岁至()岁左右。
A 、 120、 160B 、 90岁C 、 80、 90D 、 90、 1002、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法, 使身体保持健康, 延缓衰老的( 个人行为 ) 。
A 、体育行为B 、个人行为C 、集体行为D 、保健行为7、“人法地,地法天,天法道,道法自然。
”是( 老子 )顺应自然的养生观点。
《传统文化与中医养生》期末考试试卷答案
C. 起夜少，无惊梦现象
D.
早晨起床后精神好 正确答案：A 你没选择任何选项 7 单选(1 分) 下列不属于寒性食物的是 得分/总分 A. 羊肉
B. 西瓜
C. 柿子
D. 螃蟹 正确答案：A 你没选择任何选项 8 单选(1 分) 饮食有节指的是 得分/总分 A. 过节时可以多吃一点
B. 吴式太极拳
C. 陈氏太极拳
D. 杨氏太极拳 正确答案：D 你没选择任何选项 18 单选(1 分) 经常身上生疮，皮肤感染；经常扁桃体发炎、咽喉红肿疼痛的，一般属于 得分/总分 A. 瘀血体质
B. 虚性体质
C. 痰湿体质
D. 热性体质 正确答案：D 你没选择任何选项 19 单选(1 分) 虚性体质一般容易出现在下列哪些情况 得分/总分 A. 大量运动
B. 要吃有节的食物，比如竹子
C. 饮食要定时、定量
D. 要节约食物 正确答案：C 你没选择任何选项 9 单选(1 分) 在谷类食物中蛋白质和脂肪含量最高的是 得分/总分 A. 燕麦（莜麦、油麦）
B. 小麦
C. 玉米
D. 大麦 正确答案：A 你没选择任何选项 10 单选(1 分) 下列哪一项不属于良好的睡眠对卧室的要求 得分/总分 A. 隔音
D. 黄酒 正确答案：A、D 你没选择任何选项 43 多选(1 分) 下列哪些是药膳的特点 得分/总分 A. 药膳有辨病、辨证的依据
B. 药膳里可以没有食物
C. 药膳对所有人都适合
D. 药膳有一定的烹饪工艺 正确答案：A、D 你没选择任何选项 44 多选(1 分) 下列哪些属于寒性食物 得分/总分 A. 绿茶
归脾丸
B. 六味地黄丸
C. 金匮肾气丸
D. 补中益气丸 正确答案：A 你没选择任何选项 28 单选(1 分) 关于四季的描述，符合春季特点的是（ ）。 得分/总分 A. 发陈
中医养生保健题库(含答案)
中医养生保健题库（含答案）一、单选题（共118题，每题1分，共118分）1.抖法的操作要求是A、颤动幅度要小,频率要慢B、颤动幅度大小交替,频率要慢C、颤动幅度要小,频率要快D、颤动幅度要大,频率要慢E、颤动幅度要大,频率要快正确答案：C2.临床上一指禅推法每分钟操作:A、200~300次B、200次左右C、100次左右D、120~160次E、160次左右正确答案：D3.患有肝脏疾病的患者，在饮食调养方面，尤其应该A、戒酒B、忌食咸食C、戒烟D、忌食脂肪E、忌食甜食正确答案：A4.用小指掌指关节背侧着力于一定的部位或穴位上,通过前臂的旋转运动和腕关节的屈伸运动,使之产生持续地作用于部位或穴位上的一种手法,称为A、拿法B、推法C、按法D、㨰法正确答案：D5.运推法的功效是:A、清热除烦,宽胸理气B、清热解表,止泻通便,除烦安神C、健脾和胃,补肺益肾D、开窍醒脑,回阳救逆E、分理气血,调和阴阳正确答案：A6.关于晕针下列处理措施错误的是:A、饮用温开水或温糖水。
B、继续治疗,不予处理,患者自行恢复。
C、重者指按水沟、合谷、涌泉等穴,或艾灸百会、气海、关元、神阙等穴。
D、去枕平卧,松开衣带,注意保暖。
E、要立即出针。
正确答案：B7.急性吐泻、中暑发热时采用三棱针针法治疗,多选用:A、点刺法B、散刺法C、刺络法D、埋针法E、挑刺法正确答案：C8.不属小儿推拿中推法的是:A、斜推法B、分推法C、旋推法D、合推法E、直推法正确答案：A9.拿法的功效是:A、健脾和胃,温阳益气,祛风活血,消瘀止痛B、开通闭塞,活血止痛,调整脏腑功能C、宽胸理气,健脾和胃,活血散瘀D、疏通经络,解表发汗,镇静止痛,开窍提神E、疏通经络,调和气血,放松肌肉正确答案：D10.以拇指面或中指面在一定的穴位或部位上做弧形或环形移动,称为A、按法B、运法C、拿法D、点法E、掐法正确答案：B11.走罐应用何种罐最好:A、竹罐B、陶罐C、玻璃罐D、抽气罐E、铜罐正确答案：C12.下列最适宜拔罐治疗感冒的穴位是:A、外关、合谷、风门B、印堂、十二井穴C、足三里、中脘D、肾俞、关元E、命门、阿是穴正确答案：A13.小儿无名指掌面,由指尖到指根是A、肾经B、肝经C、肺经D、心经正确答案：C14.不属龟尾主治的是:A、疳积B、脱肛C、泄泻D、便秘E、遗尿正确答案：A15.刮痧治疗时刮痧板与皮肤之间的夹角约为:A、90°B、15°C、30°D、60°E、45°正确答案：E16.搓法的功效是:A、开通闭塞,活血止痛,调整脏腑功能B、疏通经络,解表发汗,镇静止痛,开窍提神C、健脾和胃,温阳益气,祛风活血,消瘀止痛D、疏通经络,调和气血,放松肌肉E、宽胸理气,健脾和胃,活血散瘀正确答案：D17.下列手法中,频率最快,可以达到300次/min的是A、振法B、搓法D、抖法正确答案：A18.小儿推拿的主要适宜年龄是A、8岁以下B、5岁以下C、3岁以下D、6岁以下E、7岁以下正确答案：C19.孙某,男,7个月。
中国传统康复试题库及答案
中国传统康复试题库及答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.以“手足、阴阳、脏腑”命名的是( )。
A、十二经脉B、十二经别C、十二皮部D、奇经八脉E、十五络经正确答案：A2.走罐时须在罐口或欲拔罐部位涂一些润滑油，不可用( )。
A、香油B、凡士林油膏C、乳液D、刮痧油E、酒精正确答案：E3.八会穴是指人体脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓等精气会聚的八个腧穴。
血会( )。
A、章门B、中脘C、太渊D、阳陵泉E、膈俞正确答案：E4.关于拔罐法的禁忌证，下列叙述错误的是( )。
A、皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管的部位不宜拔罐B、高热抽搐者可以拔罐C、五官部、前后二阴部位不宜拔罐D、孕妇的腹部、腰骶部禁用拔罐正确答案：B5.位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉桡侧凹陷处的腧穴为( )。
A、列缺B、太渊C、少商D、孔最正确答案：B6.下列拔罐方法中，多用于治疗扭伤、丹毒、乳痈的是( )。
A、闪罐B、留针拔罐C、留罐D、刺血拔罐E、药罐正确答案：D7.太乙神针属于( )。
A、实按灸B、温针灸C、间接灸D、温和灸E、直接灸正确答案：A8.慢性阻断性肺病的推拿治疗中有助于化痰止咳的腧穴是( )。
A、定喘B、足三里C、丰隆D、太溪E、气海正确答案：C9.主治髓病的八会穴为( )。
A、绝骨B、阳陵泉C、章门D、中脘正确答案：A10.下列穴位中，不属于足阳明胃经的是( )。
A、中脘B、足三里C、天枢D、丰隆正确答案：A11.不是三棱针的常用针刺方法( )。
A、点刺法B、挑刺法C、散刺法D、刺络法E、透刺法正确答案：E12.依据骨度分寸法肘横纹至腕横纹为( )。
A、12寸B、10寸C、15寸D、11寸正确答案：A13.足三阳经在躯干的分布规律是( )。
A、太阳在前，阳明居中，少阳位后B、少阳在前，太阳居中，阳明位后C、阳明在前，少阳居中，太阳位后D、阳明在前，太阳居中，少阳位后E、太阳在前，少阳居中，阳明位后正确答案：C14.穴位可应用三棱针点刺法( )。
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４.现代养生观？(１0分)
答：１．从物质养生向精神养生发展
４.睡眠方向与体位？(5分）
答：睡眠的方向是指睡眠时头足的方向，睡眠的方位与健康紧密相关,一般的说，春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴的区别。也有一年四季头东而卧，不因四时变更。头北足南,易诱发心肌梗塞,老人的脑血栓发病率较其他卧向高。
睡眠的体位:常人宜右侧卧，心脏在胸腔中受压最小,肝处于最低位,胃及十二指肠的出口均在下方，利于肠胃内容物排空；孕妇宜左侧卧,利于胎儿生长,减少妊娠并发症;婴幼儿,应在大人的帮助下经常变换体位,每隔1-2小时翻一次身,保证头颅发育对称；对于病人就要根据不同病情采取养生的影响
中世纪的西方工业革命，包括近现代的两次世界大战,国家政策的带动使得养生被搁置脑后,严重的影响了人们的生活水平，健康。工业革命下的一心一意的发展经济而不曾意识到国家的的这种偏向重商主义政策所带来的对环境的严重破坏,在某种层面上牺牲的是人类生命为代价的。
３.传统体育养生的概念？（１0分）
２．饮食的作用？(5分)
答：补充营养、维持生命
①机体在生长发育、工作学习、体育运动的过程当中消耗大量的能量，需要通过饮食补充，以确保身体健康。
②健体、防病、抗衰、益寿。
③合理的饮食营养可以养精补形，保证机体健康
3.“8”字运动健身法的概念(５分）
答：“8字健身法”源自太极无为功六种功法中的基础锻炼法“键身功”,练习此法只是“走8字”(按照阿拉伯数字“8”—— 双S互补的轨迹循环往复的走路），除此与正常跑步没有区别。
上大继续教育学院-传统养生A卷-20１8-2０19年度秋季
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上海大学继续教育学院试卷
课程名称:传统养生A卷适用专业:全校选修
２018年—201９年学年度秋季学期任课教师:王光
阴阳依存互根的概念来源于古代哲人对自然界的各种事物或现象以及人体的生命现象的观察与体悟,脱胎于阴与阳“相对待”的概念。阴阳的概念既然以相对待而生，从日光的向背这一相对待的概念而来，那么古人在观察到阴与阳相对立的同时,也必然体悟到阴与阳是不可截然分开的,是相互依赖而存在的。既然阴阳是由一分为二相对待而来的，那么就必然具有能够统一的内在机制；阴阳既然具有相互对立的概念,就必然同时具有互根统一的关系。如上与下，动与静,升与降,左与右，寒与热，明与暗等等，都以相对待而言,既是相互对立的,又是依存互根的,表达了阴阳的对立统一概念。如《朱子语类·卷七十四》说：“阴阳虽是两个字,然却是一气之消息，一进一退，一消一长，进处便是阳,退处便是阴，长处便是阳,消处便是阴;只是这一气之消长，做出古今天地间无限事来。所以阴阳做一个说亦得,做两个说亦得。”
2.从经济养生向科学养生发展
３.从追求生活质量向追求生命质量发展
4.从安身立命之本向情感心理依托转变
三、论述题（４０分)
1.阴阳的相互关系?(2０分)
答：阴阳互根,道家哲学,又称“阴阳相成”，是指相互对立的阴阳双方，又相互依存、相互化生、相互为用、相互吸引地共处于一个统一体中。
(１)阴阳相互依存
阴阳相互依存,是指阴阳双方各以其对立面的存在为自己存在的前提,即阳依阴而存，阴依阳而在，任何一方都不能脱离另一方而单独存在。如上与下，升与降,寒与热，明与暗，兴奋与抑制等,都是相互依存的阴阳双方:没有上就无所谓下,没有下也就无所谓上；没有升就无所谓降,没有降也就无所谓升;没有明就无所谓暗，没有暗也就无所谓明；没有寒就无所谓热，没有热也就无所谓寒。如此等等，都说明阴阳中的一方必须以对方的存在为自己存在的前提。因此,阴阳的相互依存是宇宙中普遍存在的规律，是从哲学的高度归纳出的结论，它与阴阳对立一样,具有一般性的普遍意义。
通过传统保健体育课教学,使学生较系统地掌握传统保健体育的基础理论，基本知识，较熟练掌握导引养生基础方法，武术基本功和长拳，太极拳的基础套路。配合选用现代体育运动的一些训练方法，丰富学生的知识面,注重能力培养,使之有机结合,相得益彰.发展速度,力量，灵敏,柔韧等身体素质,培养机智，勇敢，顽强等意志品质,使学生成为具有完美的情操,强健的体魄和全面素质的社会主义新型大学生。
传统保健体育作为校院的传统体育项目,自80年开设课程以来，在85年,90年,92年,９6年四次修订了大纲.本大纲贯彻中共中央《关于深化教育改革,全面推进素质教育的决定》文件的精神,本着健康第一的原则．在第二学期增加了传统保健体育创新能力的考试，占总分值的2０％，并提供能力考核菜单，也可由学生自行创造设计,根据完成动作的质量，动作的新颖性和难易程度进行评分，旨在培养学生创新能力和体育意识，全面推进素质教育
姓名:_＿__＿_学号:成绩：
一、问答题(２0分）
1.老子？(5分)
答：老子，姓李名耳，字聃（音读:dān),一字或曰谥伯阳。华夏族，出生于周朝春秋时期陈国苦县，约出生于公元前571年,逝世于公元前４71年。
老子是中国古代伟大的思想家、哲学家、文学家和史学家,道家学派创始人和主要代表人物，被唐朝帝王追认为李姓始祖。老子乃世界文化名人，世界百位历史名人之一，今存世有《道德经》(又称《老子》）,其作品的核心精华是朴素的辩证法,主张无为而治。
2.社会环境养生？(10分)
答:自然环境是一把双刃剑，如果是良好的自然环境,则会对人的养生产生着积极的影响,如果是不良的自然环境，则会对人体健康造成危害，成为养生的绊脚石。
(１）良好的社会环境对养生的影响
西周的宗法制与礼制奠定了天人合一的思想，春秋战国时期的学术繁荣为养生提供了形神合一的理论，秦汉的文化统一使养生走向形神兼具，动静结合(养生以经世，抱德以终年,可谓能体道矣-淮南子)形神气三体合一，诠释了养生的境界。古希腊城邦制度缔造了公平竞争的竞技体育，娱乐活动，这些体育娱乐活动在很大程度上促进了人们对自己身体的重视而这些在养神来说是有利的，文艺复兴的以人为核心的人文理念,重视人的本身也促进人们在养生方面的重视。而近代则有很多国家施行的社会福利制度以保障人民的生活
二、简述题(40分)
1.传统体育养生的基本内容?（10分)
答：传统保健体育是中华民族数千年来在生产,生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结，是我国优秀文化中的瑰宝.它对预防疾病，强身益智,涵养道德,延年益寿，强盛民族起了重要作用。
传统保健体育依靠人体自身的能力,通过调养精神和形体,起到改善人的整个机体功能的作用，它既能养生又能治病,具有医疗和体育的双重属性.