心理学报刊

一、恋爱对大学生心理发展的影响（一）恋爱对青年心理的成熟健全的促进作用首先，恋爱是青年释放日益强烈的性冲动的重要途径。

通过恋爱接触异性，使青年不再感觉到性的压抑紧张。

其次，性意识的发展必须经过恋爱阶段才能完善。

性同一性的建立也要通过恋爱。

而且，恋爱对青年的意义还不止于此。

因为恋爱是两个人人格的深层接触。

在此过程中，青年的自我概念受到对方的影响而发展，真正懂得了如何在保持自身独立性的前提下调整自身缺陷以适应对方。

也就是说，经过了恋爱。

恋爱对一些个性因素和社会情感的发展有重大意义。

而且恋爱中两人的深层交往为提高青年交际能力，适应以后的社会打下了基础。

难怪有些心理学家认为，恋爱是青春晚期和成年早期最重要的事件，只有经过了恋爱，人才会真正成熟起来。

大学环境有它的独特性：对大学生来说，它在青年走入社会的过程中提供了一个缓冲环境。

有了这个缓冲，青年能更从容地完成社会化，更完善地发展自我概念，而不至于感受到从青春中期直接下来落入社会的强大反差和心理不适。

由此看来，大学生的恋爱并不是件坏事，它对青年的成熟很有帮助。

再加上大学生普遍认为自己已不再是幼稚的少年，文学艺术中歌咏的爱情当然是他们追求的目标。

（二）恋爱对大学生心理发展的消极影响恋爱的意义虽有积极的一面，有时也会危害青年的心理健康。

首先，热恋与婚姻失去配偶等生活大事是在心理紧张量表上分值很高的事件。

过度的兴奋和悲痛都会加剧心理紧张。

恋爱正是使人时高兴时痛苦的事。

处在热恋中的青年会为一些小事而高兴或烦恼。

因此恋爱带来高度的心理紧张。

恋爱的进一步发展还会带来社会问题，这也是产生心理失调的重要因素。

如婚前性行为的增加等，造成青年心理负担超重。

热恋中的男女虽然感觉到强烈的心理紧张，但双方的共处和抚慰、爱情的甜蜜又会降低他们的焦虑感。

那些遭受恋爱挫折的人就没这么幸运了。

失恋的青年会失魂落魄，觉得人生意义不复存在，生活下去只有苦难和折磨，有人甚至走向了绝路。

如果没有恰当的心理指导或较强的自我调控能力，失恋对青年的心理打击是很大的。

可见，恋爱对青年来说是一把双刃剑，一方面它帮助青年心理发展走向成熟，另一方面它又带来各种心理问题。

这也许是人生的至理，你要得到甜蜜的报偿就必须经受考验二、爱情的心理结构与发展阶段（一）社会心理学对爱情的看法人际影响和吸引、亲密关系等发展到顶峰就是爱情。

心理学家对人际吸引研究得很透彻，爱情却直到最近才变成科研课题。

爱情的神秘性给它的研究带来较大困难。

因此心理学在爱情领域建树不多。

对爱情研究贡献较大的社会心理学家是沃尔斯特夫妇（J.Wolster and L. Wolster）。

他们通过大量实例分析提出，爱情有两种基本形式：一是情欲支配的浪漫爱，它是“热切倾心于另一个人的一种状态。

有时，爱人们是那些能够为着自己的伴侣，为着满足自己的需要长时间交往的人。

有时，爱人们则是一些着迷于最终得到其伴侣的爱情，并为着满足自己的情欲冲动奋斗的人”。

这种强烈的爱情表现为紧张的生理唤起状态。

另一种则是伴侣爱。

它指“我们为那些与我们的生活密不可分的人体验到的一种钟爱之情”。

伴侣爱与短暂的浪漫爱相比更牢固持久。

在爱情关系中，行为往往建立在双方利益的考虑上，伴侣爱使人们把伴侣利益置于自己之上。

由于浪漫爱伴随强烈的生理唤醒状态，沃尔斯特用沙赫特（S.Schachter）的情绪唤醒理论来解释它。

沙赫特认为，情绪状态是由认知过程（愿望）、生理状态和环境因素在大脑皮层中整合的结果。

情绪唤醒模型的核心是认知，认知对生理唤醒的评价是关键。

沃尔斯特指出，爱情也会因对生理唤醒的解释而增强。

在暴风雨中的恋人会感到两人间爱情更加紧密，其原因是：暴风雨引起强烈的生理状态变化，恋人知觉到生理变化而认为这种生理变化是由爱情引起。

认知的作用使爱情的经验发生变化。

对身体生理状态改变的认知性解释是浪漫爱的成分。

（二）爱情的心理结构把爱情区分为性爱、情爱是必要和有益的。

这种区分使我们容易看到爱情的一些特点。

性爱的性欲基础使爱情具有排他性、冲动性和直觉性。

性活动一般是两人之间的隐蔽事件，这样恋爱双方就会排斥第三者进入隐秘的二人世界，干预最亲密的恋爱关系。

排他性分为“外排他”和“内排他”。

“外排他”指反对自己的恋人与其他异性发生感情关系；“内排他”则是一种自律，不让其他异性爱上自己的恋人而干扰甜蜜的热恋。

排他性对维持爱情的稳定有帮助，爱情专一、不分心旁人是恋人间的基本要求。

但发展到极端的排他倾向就成了一种病态。

有的人出于嫉妒不允许情人与其他异性的正常交往，这会给恋爱双方带来高度心理紧张。

冲动性更是性爱的根本特点。

恋爱的产生来自生理冲动的基本需要，因此恋人们时时会感觉到对爱情的激动兴奋和与对方更进一步密切关系的需求。

恋爱的冲动性使爱情充满活力，生机勃勃。

热恋中的男女常为一些小事而高度兴奋，也具有比平时更高的创造热情。

但冲动的不可遏止也会造成性欲需要的增强，如不加以克制就会引起性行为。

由于性爱注重身体外表吸引力、气质相投等感觉因素，直觉性也是爱情的重要特点。

青年恋爱注重一次见面的感觉和印象，所谓一见钟情就是感受到对方的外在美而产生感情。

社会心理学研究表明，在人际交往中第一印象往往起着决定性作用。

恋爱也是一种人际交往，当然不能例外。

不过，恋爱牵涉到以后的婚姻和长时相处，过于依赖直觉往往后患无穷。

（三）发展阶段对恋爱的发展阶段的划分方法很多。

下面这种分法得到较多人的承认：选择求爱阶段、热恋阶段、家庭角色扮演阶段。

选择求爱是恋爱成功与否的关键。

选择一个适合自己的伴侣并不容易。

当青年觉得自己已找到了那个心中的他（她）时，求爱就开始了。

有人把求爱细分成醉我、疑我、非我、化我。

醉我是指为追求对象迷住而陶醉。

疑我是怀疑对方是不是爱上了我，他（她）今天对我多说了三句话，是不是想表露和我的亲密？非我则进入了实质的求爱，为对方抛弃自己的兴趣爱好等，一切以求适应对方。

化我指恋爱初步固定，恋人把对方利益置于自身之上。

求爱结束就进行热恋。

热恋中的感情起伏波动，时而达最高峰，时而进入低谷甚至破裂。

热恋对青年来说是一个证实、发现、判断的时期。

证实自己在求爱阶段对恋人的一些理想化看法，发现另一些在求爱中并没有注意的优缺点。

热恋是两人朝夕相处的阶段，优缺点较求爱阶段更容易表露出来。

恋爱双方根据这些优缺点的综合印象做出判断，看这段感情值不值得延续下去。

一、树立正确的恋爱观：(1)提倡志同道合的爱情：在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合，思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致。

应该是理想、道德、义务、事业的有机结合。

一般情况下，异性感情的发展是沿着熟人－朋友－好朋友－知己－恋人这一线索发展的。

在分享快乐和痛苦、共同成长的过程中，爱情就会产生和发展。

(2)摆正爱情与事业的关系：大学生应该把事业放在首位，摆正爱情与事业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。

因为学业是大学生价值感的主要支柱。

(3)懂得爱情是一种相互理解，是相互信任，是一份责任和奉献。

理解对方是为个人和对方营造一种轻松和快乐的氛围，相互信任是自信的表现，责任和奉献则意味着个人道德的修养，它是获得崇高的爱情的基础。

二、发展健康的恋爱行为：(1)恋爱言谈要文雅，讲究语言美，行为大方。

交谈中要诚恳坦率自然，不要为了显示自己而装腔作势，矫揉造作；不能出言不逊，污言秽语，举止粗鲁；相互了解，不要无休止地盘问对方，使对方自尊心受损。

（2)亲昵动作要高雅，避免粗俗化。

高雅的亲昵动作发挥爱情的愉悦感和心理效应，而粗俗的亲昵动作往往引起情感分离的消极心理效果，有损于爱情的纯洁与尊严，有损于大学生的形象，同时对旁人也是一种不良的心理刺激。

(3)善于控制感情，理智行事。

一方面要注意克制和调节，另一方面要注意转移和升华，参加各种文娱活动，与恋人多谈谈学习和工作，把恋爱行为限制在社会规范内，不致越轨，要使爱情沿着健康的道路发展。

三、培养爱的能力与责任：(1)迎接爱的能力。

包括施爱的能力和接受爱的能力。

一个人心中有了爱，在理智分析之后，要敢于表达、善于表达，这是一种爱的能力。

大学生要具有迎接爱的能力，就应懂得爱是什么，有健康的恋爱价值观，知道自己喜欢什么，需要什么，适合什么。

对万事保持敏感和热情，主动关心他人。

当别人向你表达爱时，能及时准确地对爱的信息作出判断，坦然地作出选择。

能承受求爱拒绝或拒绝求爱所引起的心理扰乱。

(2)拒绝爱的能力。

自己不愿或不值得接受的爱应有勇气加以拒绝。

拒绝爱要注意两个方面：一是在并不希望得到的爱情到来时，要果断，勇敢地说“不”，因为爱情来不得半点勉强和将就。

如果优柔寡断或屈服于对方的穷追不舍，发展下去对双方都是不利的。

二是要掌握恰当的拒绝方式，虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是珍重每一份真挚的感情是对他人的尊重，也是一种自珍，同时是对一个人道德情操的检验。

不顾情面，处理方法简单轻率，甚至恶语相加，结果使对方的感情和自尊心受到伤害，这些做法是很不妥当的。

(3)发展爱的能力，培养爱的责任。

发展爱的能力，并不是非要具体到对某一异性的爱，可以是更广泛意义上的爱。

发展爱的能力，就是要培养无私的品格和奉献精神，要培养善于处理矛盾的能力，有效地化解消除恋爱和家庭生活中的矛盾纠纷。

异地恋不容易，要求双方彼此信任，承担责任，有原则，懂沟通。

研究表明大多数出于异地恋的人最终都分手了。

这就是为什么你会发现很多“专家”宣称异地恋不是好主意，行不通。

然而，如果你学会掌握如何沟通并且给你们的关系设好各种原则，异地恋是行得通的。

异地恋是艰苦的战斗，但是是可以维护好的，也有很多人最终结束了长期的两地分离而最终喜结连理。

异地关系很难，要求彼此付出。

下面给出10条建议，帮助诸位获得永久的爱情。

如下：1.给你们的关系定下一些原则和规定在一份对异地关系的研究中，格雷格*居德纳博士发现70%的异地夫妻没有设定原则，或者处理变化，于是在半年内分道扬镳了。

这就意味着双方设定些指导你们异地关系的原则是及其重要的。

这包括双方同意不能跟其他人约会，每天都交流，至少两三个月要见一面。

2.每天都交流交流成功的异地关系部分是因为能够仿照正常关系的模式。

其中之一就是每天的交流。

互联网的出现对于处于异地关系的人们简直是天赐之物。

不仅是你们可以免费地通过电子邮件和即时通讯工具沟通，而且还可以通过免费的Skype服务互相聊天。

这就免了每个月500美金的电话费了。

3.把你的感情表达出来通过电子邮件，即时通讯工具，电话来表达你的情感对于你们的关系的发展和稳定是非常重要的。

其中一个可以增进你们的关系的稳定的方式是安慰她/他你会负责的，让对方放心。

当你表达出你的感情的时候，你就是对方知道你在付出，你会维护好你们的关系。

4.千里寄相思时不时地给出于异地的伴侣准备一些东西寄过去，表达你的挂念。