云南省青少年网球运动员专项体能状况比较分析

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我国青少年网球运动现状调查及发展对策研究

２００８年武汉体育学院硕士学位论文
１引言
１．１选题的背景
网球运动起源于法国，于１８９６年列入现代奥运会比赛项目，起初只允许业余运动员参赛，随着奥运会制度改革，直到１９８８年韩国汉城奥运会才允许职业网球运动员参赛，至此中国对高水平职业网球运动有了新的认识，并对中国网球的职业化道路进行了初步探索，２００２年中国网球协会提出了“抓重点、抓尖子、抓精品＂的发展战略，提出并实施了“走出去、请进来”的运动员培养方式；进入２１世纪，为了顺应国际网球职业化发展趋势，中国网球协会组织专家学者对新时期中国网球项目发展战略目标、方针、政策、途径、手段等进行了研究，并制定了（（２００１＂－＇２０１０年网球项目奥运增光计划》、《网球项目２００８年奥运增光行动计划实施方案》和《网球项目优秀后备选手职业模式培养工作实施方案》等网球项目发展计划。
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…名：磅～岬～忻吲日
我国青少年网球运动现状调查及发展对策研究
ｔｏｕｒｎａｍｅｎｔ１６－１８ａｇｅｇｒｏｕｐ”ａｓｓｕｒｖｅｙｏｂｊｅｃｔ．Ｉａｄｏｐｔｅｄｌｉｔｅｒａｔｕｒｅｍａｔｅｒｉａｌｓ、ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ、
ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ、ｍａｔｈｅｍａｔｉｃａｌｓｔａｔｉｓｔｉｃｓａｎｄｌｏｇｉｃａｌａｎａｌｙｓｉｓｔｏｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｅｔｈｅｓｉｔｕａｔｉｏｎｏｆｔｈｅｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔｏｆａｄｏｌｅｓｃｅｎｔｔｅｎｎｉｓ，ｔｏａｎａｌｙｚｅｔｈｅｆａｃｔｏｒｈｉｎｄｅｒｉｎｇｔｈｅｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔｏｆ

浅谈体能训练在青少年网球训练中的发展

42《拳击与格斗》（下半月）2021年02月1体能训练的定义体能训练的定义较为广泛，具体指运动员机体的运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分，也是运动员素质水平的体现，具体涵盖三个方面（形态、素质、机能）；当然也是运动员提高技战术水平和创造优异运动成绩的身体机能所必备能力的综合。

2青少年网球体能训练方法现今青少年网球体能训练的方法多种多样，在延续原有体能训练方法的基础上，根据运动员身体条件的不同也会制订不同的训练方法。

对于提高体能训练，会根据网球运动员主要的体能构成要素进行训练方法的制订。

首先核心要素（灵敏协调、速度能力、快速力量），在训练中添加反应球训练，转身折返跑训练以及实心球练习；其次重要要素（无氧耐力、核心力量、力量耐力），一场网球比赛持续时间是不确定的，所以要做好长时间比赛的准备。

所以无氧耐力训练、核心力量训练以及力量耐力训练，是网球体能训练中最重要的环节。

无氧耐力训练的方法主要是耐力跑、调速跑步机；核心力量训练方法主要是平板支撑、甩绳练习、开合跳、俯卧撑等；力量耐力训练则在之前两项训练方法中设定动作组数、个数、间歇时间。

绳梯练习是青少年网球体能训练方法中常用的训练方法，绳梯练习可以培养青少年网球运动员的各项身体素质，设计不同的训练动作，提高各项身体机能。

长跑、短跑训练也是常见的体能训练方法，主要目的在于提高青少年网球运动员的素质耐力。

其实在各项体能训练方法中，要设定项目个数、项目组数以及间歇时间是最重要的。

3青少年网球体能训练方法的不足目前多样化的体能训练方法在网球训练中运用较多，可具体表现却不尽人意。

划分年龄段进行体能训练对青少年网球运动员来说比较合理，根据每个年龄段青少年的身体发育情况以及身体素质条件进行适宜的体能训练，这对延长青少年网球运动员的网球生涯年限具有重要作用。

体能训练并不能快速提升青少年网球运动员的竞技水平以及运动成绩，它需要配合技战术训练。

其实有些体能训练并不适用于网球项目，所以需要去实践，找到适合的体能训练方法，才能更好地提高青少年网球运动员的运动水平。

网球专项体能训练理论研究综述

关键词网球专项体能训练理论综述
网球是个人隔网无身体接触间接对抗性项目。在现代网球比赛中，运动员的体能水平虽然不是取胜的关键，但对比赛胜负
３０岁。这类研究从不同的角度对网球运动员的选材提出了一定的要求，但这些文献对网球运动员身体指数及其与运动成绩存在
率；⑥ 反应速度。运动员拥有六项基础能力的强弱都与体能有最
的网球运动员在室内长达ｌ０分钟的练习赛中的情况得出网球单打
直接的关系。综合国内外关于网球运动员体能训练特征的论述，无外乎都是围绕着提高这六项基础能力进行的。网球运动员的体能训练涉及了力量、速度、耐力、柔韧、灵敏和协调等方面，重点在运动员的反应速度、位移速度、挥臂速度、场上的灵活应变能力、移动耐力以及平衡性等方面的训练。尤其强调有球与无球训练手段相结合，同时追求系统、全面、科学的体能训练效果。
都在１４０．１４－１５．５次／分钟左右，心率经常接近好或处于最大状态，血乳酸和血液中的葡萄糖的浓度在比赛过程中没有太大变化，但
相对热身后上升２３％。血浆皮质醇的浓度水平是稳步下降的，而
睾酮刚好相反。其他的一些研究（Ｍｉｓｎｅｒ等１９８０；Ｄｏｃｈｅ￣ｙ１９８２；Ｃｏｐｌｅｙ１９８４）也得出了类似上面的结论。总的来说这些
动。目前，关于网球运动对生理机能的样能够得以清晰地描述。姜晓宏、周洪革

多元反馈在青少年网球运动员专项体能训练中的效果分析

多元反馈在青少年网球运动员专项体能训练中的效果分析摘要:近年来，我国网球运动水平有了明显的提高，在国际比赛中也取得了不俗的成绩。

为推动了我国网球运动的蓬勃发展，广大青年运动员已成为网球运动可持续发展的基础。

高素质人才的不断输送对网球运动的健康发展具有积极意义。

关键词:多元反馈；青少年网球运动员；专项体能训练；措施网球运动本身具有一定的对抗性，这就决定了它对运动员身体素质的要求。

因此，体育锻炼对提高身体素质是非常重要和必要的。

在体育训练过程中，要坚持适度、周期性、全面性的原则，通过力量、速度、耐力、灵敏度等多层次的训练，为提高少年网球运动员的综合身体素质奠定基础。

在和谐合作的氛围中，多元反馈训练法的应用可以让教师和运动员引导运动员进行系统学习。

它以运用知识和开发能力为目标，突出了教师教与运动员学之间信息交流和信息反馈的及时性，是提高课堂训练质量的综合训练方法。

在网球训练中，要充分发挥人的作用，人是训练活动的主体，训练活动的其他组成要素都是由人安排的，所以要注重人的能动性。

要采取多种方式提高运动员的能力，把体育课堂上的看、听、思、练有机地结合起来。

一般来说，信息的反馈和接受是互动的必然结果。

信息反馈失真与反馈的及时性和频次呈正相关。

1青少年网球运动员专项体能训练现状分析近年来,我国越来越重视网球水平的提高。

在我国网球事业的发展中,只有不断为国家输送高质量的运动员,才能维护我国在网球领域的荣誉。

因此,在网球训练的过程中,教练员应重视运动员的体育锻炼,从而实现网球运动的健康发展。

网球是一项非常体能的训练,它要求运动员具有良好的身体素质。

因此,体育锻炼也是发展网球运动、提高运动能力的必要条件。

由于青少年身体素质偏差较大,教练员在训练时也应注重运动员的体验感,循序渐进地进行训练,提高运动员的综合体育素养。

网球是一项非常体能的训练,它要求运动员具有良好的身体素质。

因此,体育锻炼也是发展网球运动、提高运动能力的必要条件。

竞技网球运动专项体能特征及训练策略研究

竞技网球运动专项体能特征及训练策略研究
夏磊
【期刊名称】《体育科技文献通报》
【年(卷),期】2024(32)4
【摘要】随着网球运动整体竞技能力的不断提升,越来越多的教练员和运动员认识到专项体能训练对提升运动员竞技能力的重要作用和意义,专项体能水平的高低甚至成为制约网球运动能力的关键因素。

本文运用文献资料法等研究方法,通过分析竞技网球运动的专项体能特征,并结合运动训练理论相关专项训练原则,提出竞技网球专项体能训练策略,旨在为运动员提供科学有效的训练指导,帮助其提高综合实力和竞技水平。

研究认为,网球运动员的专项体能主要包含专项力量素质特征、专项速度素质特征、专项耐力素质特征、专项灵敏协调素质特征和专项柔韧素质特征。

网球运动员在进行专项体能训练时,应遵循个体差异区别训练、循序渐进全面系统原则、综合发展实战导向原则、休息与恢复科化学原则。

基于此,提出针对性的训练策略,以促进网球运动员和教练员在训练过程中科学制订训练计划、合理安排训练内容,以达到最佳的训练效果。

【总页数】5页(P91-94)
【作者】夏磊
【作者单位】广东理工学院
【正文语种】中文
【中图分类】G845
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少儿网球运动员体能训练环节常出现的问题

巾，家长们希望自己的孩子将来也能成为与李娜一样出色的网球选手，在人力、财力、物力上大量投入．积极配合教练的训练安排，期待自己的孩子能够早口成为网球高手。同时，我们应该看到，ｌ叫球上耋动在我兴起的时并不久，我们目前的训练体系还不够完善，尤其是在初级训练阶段，教练队伍水平参差不齐，大家对Ｍ球运动的认与理解还不够深刻，很多小运动员在成长的过程中走了很多弯路，有的甚至走进了一条死胡，很难再有进步造成小运动员仃Ｊ走弯路的原Ｌ犬Ｊ是多方而的，有体制问题，有自身题，更多的是训练方法问题。本人通过自身的带队经历以
科技２０１３年第１期
体育科技
少儿网球运动员体能训练环节常出现的问题
邵海亭
广东金融学院
摘要
５ｌ００Ｏ０广州
很多网球运动员小时候在同龄人中表现突出，而往往在长大以后便销声匿迹了少儿时期体能训练的不合理就
段
少儿球运动员正处于四个洲练阶段的第一个阶段：基础
ｉＪｌＩ练阶段。基础训练阶段的主要任务是。这里所讲的一般运动能力包括基本的运动能力，多项基本技术，一般心理品质和基本运动素质。在实际洲练过程中，教练员
及与其他教练员的沟通交流，就网球运动训练中的体能训练常出

我国U12网球运动员专项体能指标的构建与评价体系研究

我国U12网球运动员专项体能指标的构建与评价体系研究王智明;陈艳;王卫星【摘要】采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、特尔菲法、实地测试法、数理统计法,以2014、2015年全国网球青少年训练营U12网球运动员的体能训练为研究对象,构建我国U12网球运动员专项体能指标体系及评价体系.研究表明:1)我国U12网球运动员专项体能评价指标体系包含5项一级指标、14项二级指标和23项三级测试指标.2)由专项体能指标模型和权重模型可知,青少年网球运动员应重点加强灵敏速度、快速力量、核心力量及协调性力量训练,重视有氧耐力、灵敏耐力、平衡能力及关节养护训练.3)在专项体能指标模型、权重模型的基础上,进一步构建了U12男、女网球运动员专项体能评价体系(包括单项评分、评级和综合评价).【期刊名称】《南京体育学院学报（社会科学版）》【年(卷),期】2016(030)006【总页数】7页(P107-113)【关键词】网球运动员;专项体能;专项体能指标;指标模型;权重模型;评价体系【作者】王智明;陈艳;王卫星【作者单位】辽宁工业大学,辽宁锦州121001;西北农林科技大学,陕西杨凌712100;北京体育大学,北京100084【正文语种】中文【中图分类】G845网球运动是一项动作精细、技战术复杂多变、对抗激烈，对体能和心智能力要求较高的运动项目[1]。

进入二十一世纪后随着网球运动在国内逐渐普及，我国网球的运动水平也不断提高。

近年来中国女子网球选手相继在奥运会双打及四大满贯中夺得冠军，但与发达国家相比我国网球运动的基础仍比较薄弱，尤其在青少年训练方面，许多方面亟待改善，青少年体能训练水平尤为突出。

随着现代竞技体育的发展和职业化进程的推进，比赛密度和强度随之增大，网球作为一个商业化程度较高的项目更是如此。

高密度、大强度的比赛要求运动员有更加全面的技术、更加优秀的意识和更加充沛的体能。

青少年时期(7-17岁)，是人体生长发育中最重要的阶段。

昆明市运动会网球比赛

昆明市第六届运动会网球比赛（青少年组）成绩册云南·昆明2019年4月27日至4月28日目录一、昆明市第六届运动会网球比赛（青少年组）比赛名次 (1)二、昆明市第六届运动会网球比赛（青少年组）体育道德风尚奖获奖名单 (4)三、昆明市第六届运动会网球比赛（青少年组）比赛成绩 (5)四、昆明市第六届运动会网球比赛（青少年组）团体积分统计 (23)昆明市第六届运动会网球比赛（青少年组）比赛名次甲组男子团体甲组女子团体第一名：盘龙区代表队第一名：盘龙区代表队第二名：五华区代表队第二名：五华区代表队第三名：官渡区代表队第三名：官渡区代表队第四名：呈贡区代表队第四名：安宁市代表队第五名：西山区代表队甲组男子单打甲组女子单打第一名：张宸睿(五华) 第一名：杨梓彤(盘龙)第二名：宗树泽(盘龙) 第二名：赵珊(五华)第三名：马凯瑞(官渡) 第三名：郭芊含(盘龙)第四名：王胤皓(盘龙) 第四名：周祉其(五华)第五名：佟大坤(五华) 第五名：邓铣(官渡)第六名：邵维旻(五华) 第六名：吕馨然(官渡)第七名：朱泊翰(五华) 第七名：古思瑶(盘龙)第八名：杨子腾(呈贡) 第八名：马睿韩(五华)甲组男子双打甲组女子双打第一名：张宸睿/佟大坤(五华)第一名：郭芊含/杨梓彤(盘龙)第二名：朱泊翰/邵维旻(五华)第二名：古思瑶/赵珉(盘龙)第三名：孙宇宸/樊曦哲(盘龙)第三名：赵珊/刘雨嘉(五华)第四名：魏祯/赵浚宇(官渡)第四名：邓铣/吕馨然(官渡)第五名：王胤皓/宗树泽(盘龙)第五名：周祉其/马睿韩(五华)第六名：姚治丞/解皓宇(西山)第六名：邓雅文/杨可欣(安宁)第七名：马凯瑞/兰晨旭(官渡)第七名：丹一安/陈高熙琳(安宁)第八名：张颢严/张洲语(西山)第八名：袁子矞/段思妤(官渡)甲组混合双打第一名：王胤皓/杨梓彤(盘龙)第二名：孙宇宸/郭芊含(盘龙)第三名：张宸睿/赵珊(五华)第四名：佟大坤/周祉其(五华)第五名：马凯瑞/吕馨然(官渡)第六名：宗树泽/赵珉(盘龙)第七名：解皓宇/叶子千(西山)第八名：邵维旻/马睿韩(五华)乙组男子单打乙组女子单打第一名：郑国梁(五华) 第一名：张叶(盘龙)第二名：郑国栋(五华) 第二名：邓恩莲(五华)第三名：张翰源(五华) 第三名：白若琳(五华)第四名：李泽菘(官渡) 第四名：宁恬艺(盘龙)第五名：赵一涵(五华) 第五名：刘思羽(五华)第六名：普中德祐(呈贡) 第六名：瞿爱玲(盘龙)第七名：黎锦阳(盘龙) 第七名：潘博雅(五华)第八名：朱梓涵(呈贡) 第八名：马馨悦(安宁)乙组男子双打乙组女子双打第一名：郑国栋/郑国梁(五华)第一名：张叶/宁恬艺(盘龙)第二名：赵一涵/张翰源(五华)第二名：邓恩莲/潘博雅(五华)第三名：沈智礼/沈慧彬(安宁)第三名：储千涵/王柯文(官渡)第四名：高源/樊振霖(安宁)第四名：刘思羽/白若琳(五华)第五名：李峻霄/王增城(官渡)第五名：瞿爱玲/高语含(盘龙)第六名：李泽菘/吴宇涵(官渡)第六名：周子含羽/陈恬维(西山)第七名：赵一荣/王晟宇(盘龙)第七名：赵梓萍/梁彧(安宁)第八名：赵彦修/李睿(西山)第八名：余佳慧/郑茹丹(官渡)昆明市第六届运动会网球比赛（青少年组）体育道德风尚奖获奖名单运动队：官渡区代表队盘龙区代表队运动员：贾博然马馨悦佟大坤赵珊陈雪松李俊谊魏祯吕馨然王胤皓张叶裁判员：余建林张峪佳孙靖骋胡兴红李军周郡陈聪霖崔鸿淦昆明市第六届运动会网球比赛（青少年组）比赛成绩甲组男子团体比赛成绩〈第一阶段〉2．呈贡队3．官渡队2安宁队3官渡队4五华队5 - 6 名1西山队甲组男子团体比赛成绩〈第二阶段〉1 - 4 名1盘龙队2呈贡队甲组女子团体比赛成绩甲组男子单打比赛成绩〈第一阶段〉甲组男子单打比赛成绩〈第一阶段〉甲组男子单打比赛成绩〈第一阶段〉2．佟大坤7．朱泊翰甲组男子单打比赛成绩〈第二阶段〉1 - 8 名1张宸睿 (五华)2佟大坤 (五华)3马凯瑞 (官渡)4杨子腾 (呈贡)5邵维旻 (五华)6王胤皓 (盘龙)7朱泊翰 (五华)8宗树泽 (盘龙)2．普中德祐8．赵一涵乙组男子单打比赛成绩〈第二阶段〉1 - 8 名1张翰源 (五华)2普中德祐 (6黎锦阳 (盘龙)4朱梓涵 (呈贡)5郑国梁 (五华)7李泽菘 (官渡)8赵一涵 (五华)3郑国栋 (五华)1．郭芊含3．吕馨然8．古思瑶甲组女子单打比赛成绩〈第二阶段〉1 - 7 名1郭芊含 (盘龙)2< 轮空 >3吕馨然 (官渡)4杨梓彤 (盘龙)5赵珊 (五华)6邓铣 (官渡)7周祉其 (五华)8古思瑶 (盘龙)1．刘雨嘉6叶子千 (西山)7邓雅文 (安宁)8袁子矞 (官渡)3马睿韩 (五华)4丹一安 (安宁)5赵珉 (盘龙)甲组女子单打比赛成绩〈第二阶段〉8 - 14 名1刘雨嘉 (五华)2< 轮空 >乙组女子单打比赛成绩〈第一阶段〉乙组女子单打比赛成绩〈第一阶段〉1．瞿爱玲7．潘博雅乙组女子单打比赛成绩〈第二阶段〉1 - 8 名1瞿爱玲 (盘龙)2白若琳 (五华)3邓恩莲 (五华)4马馨悦 (安宁)5宁恬艺 (盘龙)6刘思羽 (五华)7潘博雅 (五华)8张叶 (盘龙)甲组男子双打比赛成绩〈第一阶段〉甲组男子双打比赛成绩〈第一阶段〉2．魏祯/赵浚宇3．孙宇宸/樊曦哲2．张颢严/张洲语3．马凯瑞/兰晨旭张宸睿/佟大坤 (五华)5 - 8 名甲组男子双打比赛成绩〈第二阶段〉1 - 4 名1朱泊翰/邵维旻 (五华)2魏祯/赵浚宇 (官渡)2张颢严/张洲语 (西山)3马凯瑞/兰晨旭 (官渡)4姚治丞/解皓宇 (西山)1王胤皓/宗树泽 (盘龙)3孙宇宸/樊曦哲 (盘龙)4乙组男子双打比赛成绩〈第一阶段〉2．高源/樊振霖3．沈智礼/沈慧彬2．赵彦修/李睿3．赵一荣/王晟宇4李泽菘/吴宇涵 (官渡)乙组男子双打比赛成绩〈第二阶段〉1 - 4 名1赵一涵/张翰源 (五华)2高源/樊振霖 (安宁)1李峻霄/王增城 (官渡)3沈智礼/沈慧彬 (安宁)4郑国栋/郑国梁 (五华)5 - 8 名2赵彦修/李睿 (西山)3赵一荣/王晟宇 (盘龙)甲组女子双打比赛成绩〈第一阶段〉乙组女子双打比赛成绩〈第一阶段〉甲组混合双打比赛成绩〈第一阶段〉甲组混合双打比赛成绩〈第一阶段〉1．孙宇宸/郭芊含4．马凯瑞/吕馨然8．解皓宇/叶子千1．邵维旻/马睿韩6吴禹哲/丹一安(安宁)7兰晨旭/邓铣(官渡)8朱泊翰/刘雨嘉(五华)3樊曦哲/古思瑶(盘龙)4贾博然/杨可欣(安宁)5岳楚涵/邓雅文(安宁)8 - 14 名1邵维旻/马睿韩(五华)2< 轮空 >甲组混合双打比赛成绩〈第二阶段〉1 - 7 名1孙宇宸/郭芊含(盘龙)2< 轮空 >3佟大坤/周祉其(五华)4马凯瑞/吕馨然(官渡)5张宸睿/赵珊(五华)6宗树则/赵珉(盘龙)7王胤皓/杨梓彤(盘龙)8解皓宇/叶子千(西山)昆明市第六届运动会网球比赛（青少年组）团体积分统计。

不同专项运动员之间有氧无氧运动能力比较

不同专项运动员之间有氧无氧运动能力比较作者：钟暖来源：《体育时空·上半月》2013年第09期中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）09-000-01摘要：人体各种生命活动和运动中肌肉收缩都是一个消耗能量的过程。

体内能量的供应主要通过无氧代谢和有氧代谢两个基本过程来完成。

不同运动项目在运动过程中各供能系统参与供能比例不同，且其能量代谢特征不同。

因此，只有掌握各运动项目能量代谢过程的特点和规律，才能制定出合理的训练计划，科学地进行训练。

关键词：不同专项有氧运动无氧运动哈佛台阶试验 Wingate实验一、前言健美操是我国全民健身最受欢迎的一个项目之一，我们现在所说的健美操主要包括大众健美操和竞技健美操。

大众健美操的供能特点主要以有氧代谢为主，无氧代谢为辅；武术运动作为中国民族传统体育项目，已经成为我国文化中的精品。

现在的校园武术主要以太极、器械、套路为主，它们的供能方式主要以有氧代谢为主；作为乒乓球的传统项目国家，对于这一国球的热爱可想而知。

在乒乓球运动中，因为球速快，脚步移动快而且多，所以乒乓球的供能特点分辨不是那么明显，有氧代谢与无氧代谢供能分歧不是太多；现今网球已经成为一项世界级竞技运动，网球运动是一项动作精细、技战术复杂多变、对抗激烈、对身体要求较高的隔网对抗性项目。

网球运动属于无氧代谢和有氧代谢交替进行的间隙运动，且是非周期性运动。

二、研究对象与方法（一）研究对象随机抽取临沂大学体育学院健美操专业学生9名，武术专业学生8名，乒乓球专业学生8名，网球专业学生9名。

学生的身体状况健康，实验期间遵循日常生活节奏，不参加实验外其它任何体育活动。

（二）方法1.主要仪器无氧功率自行车，秒表，节拍器，哈佛台阶（高度：男子40cm、女子35cm）。

2.测试指标（1）主要观察指标包括：最大功率[peak power（W/kg）]，简称[PP]；（2）平均无氧功率[Average power（W/kg）]，简称[AP]；（3）无氧功率递减率，也称疲劳指数[Power drop（%）]，简称[DP]；（4）最小无氧功率[Mini power（W/kg）]，简称[MP]；哈佛指数。

高校网球运动员专项体能的评价研究

高校网球运动员专项体能的评价研究
ＥｖｌａｏｎＳｅｉｃＦｉｎｓｆＣｏｌｇａｕｔｎｏｐｃｆｔｅｓｏｌｅｉｉｅ
杨远
ＹＡＮＧＹｕａｎ
摘
要：随着网球运动技战术研究的不断深入，对运动员的体能也提出了更高的要求，学合理的体能评科
理论体系。
关键词：高校；网球运动员；项体能；价专评
Ａｂｔａｔｓｒｃ：Ｗｉｈｅｐｙｒｓａｅｆｅｎｓｔｃｎｑｅａｄｔｃｉｓｈｉｈｒｄｍａｄｏｌｙｒ ’ｆｎｓｅｔｔｅｄｅｌｅｅｒｈｏｎｉｅｈｉｕｎｔ，ｔｅｈｇｅｅｎｎｐａｅｓｉｅｓｉｒ — ｈｔａｃｔｓ
价已成为实现科学化训练的必要手段，也是亟待探索的一项重要工作。因此，通过文献资料法，从高校网球运动员专项体能素质的要求出发，在分析高校网球运动员专项体能特点的基础上，从宏观的角度提出了高校网球运动员专项体能评价的标准和评价模型，旨在进一步丰富和完善我国高校网球运动员体能评价
ｑｉｅ．Ｔｅｓｉｎｉｃａｄｒｔｎｌｅａｕｔｎｏｈｓｃｔｅｓｉｈｅｅｓｒａａｒｕｃｅｔｃｔａ — ｕｒｄｈｃｅｔｎａｉａｖｌａｉｎｐｙｉａｆｎｓｓｔｅｎｃｓａｙｗｙｔｃｒｙｏｔｓｉｎｉｒｉｉｆｏｏｌｉｏｉｆｎｎ．Ｔｅｅｏｅ，ｙｕｉｇｔｅｍｅｈｄｏｔｒｔｒｅｉｗ，ｒｍｈｏｎｓｏｑｉｅｎｆｔｎｉｌｙｒ ’ｓｅｉｉｇｈｒｆｒｂｓｎｔｏｆｉａｕｅｒｖｅｆｈｌｅｏｔｅｐｉｔｆｅｕｒｍｅｔｏｎｓａｅｒｅｐｓｐｃ￣ｉｐｙｉａｔｅｓｈｓｐｐｒｎｌｚｓｔｅｃａａｔｒｔｓｏｏｌｇｅｎｓｐａｅ ’ｆｎｓｎｕｓｏｗｄｅａｕｃｈｓｃｆｎｓ，ｔｉａｅａｙｅｈｈｒｃｅｉｉｆｌｅｔｎｉｌｙｒｉｅｓａｄｐｔｒａｖ — ｌｉａｓｃｃｅｓｔｆｒｌａｉｎｓａｄｄａｄｍｏｅ．Ｔｅｍｉｕｐｓｒｆｃｅｅａｕｔｎｓｓｅｏｏｅｅｔｎｉｐａｅｈｎ．ｔｔｎａｎｄ１ｈｎｐｒｏｅｉｔｐｅｅｔｔｖａｉｙｔｍｆＵｇｎｓｌｙｒｉＣｉａｏｒａｓｏｈｌｏｅｅｓｎ

网球运动体能训练发展趋势及对策研究

２９第４（卷考试周０年３上）０期刊
网球运动体能训练发展趋势及对策研究
张兵团
（川大学体育科学研究所，四四川成都
摘要：文作者分析了近年来网球运动体能训练的发本展趋势，并对我国青少年网球运动员如何进行体能训练提出了建议。关键词：网球运动体能训练发展趋势建议１近年来网球运动体能训练的发展趋势．１符合比赛特点，实战出发，练结合，针对地进行．１从赛有
体能训练。
６０６）／０４

比赛是训练的最好形式．是网球训练领域的发展趋势．这
是网球项目的训练规律所决定的。赛与训练的关系也就是练与实战的关系，也就是单纯熟练技术战术和提高战术意识的
根据世界优秀网球运动员的资料和对网球运动特点的分析．选好适合网球运动的青少年是我国网球运动发展的第一步，是我国网球运动员进行体能训练的基础。此要也因想改变我国网球运动的状况．高网球运动竞技水平。先提首
种能力在训练中是很难提高的，需要通过不断的强对抗的比赛来提高。总之，练员要清楚比赛与训练的关系。教

云南师范大学体育学院网球专项学生运动损伤情况调查与分析

42作者简介：汪涯海(1994-)，男，汉族，体育学硕士。

云南师范大学体育学院网球专项学生运动损伤情况调查与分析汪涯海云南师范大学摘要：随着社会经济的发展，物质的需要已经远远不能满足人们的需求。

人们开始越来越重视体育运动.在高校里，网球运动就非常地受到广大学生的喜爱。

在网球场上，经常看见学生在网球场上挥汗如水，享受网球运动带来的快乐。

但是网球运动虽然火，可是经常有学生在运动时受伤，很多学生打网球也仅仅是凭着自己的一腔热血，并没有经过专业的训练，也没有网球运动损伤的预防措施。

因此，本次研究以云南师范大学体育学院网球专项学生的运动损伤情况为研究对象，运用问卷调查法、数理分析法、文献资料法等研究方法对网球运动损伤进行系统的研究。

从而使云南师范大学体育学院网球专项学生对网球运动损伤有更深刻的理解，能有一定的运动损伤预防能力，便于以后更好地进行锻炼。

关键词：网球专项；运动损伤；预防措施目前，在高校里，网球运动就非常地受到广大学生的喜爱，在网球运动的教学、训练和比赛中，虽然医务监督和运动员预防意识相对较高，但损伤发病率呈现增高的趋势。

而在体育教学中，体育网球课上的学生没有对网球运动损伤有比较清晰的认识。

网球运动损伤严重影响了体院网球专项学生的学习和生活。

本文研究主要是为了便于云南师范大学体育学院网球专项学生了解和掌握在网球运动中所会产生的运动损伤部位和特征，以及相应的运动损伤预防措施。

从而使云南师范大学体育学院网球专项学生对网球运动有更深刻的理解，便于以后更好地进行锻炼。

避免在今后的网球运动中因为运动损伤而影响网球课的学习。

为云南师范大学体育学院更好地开展网球教学活动、提高网球教学质量提供参考和依据。

一、研究对象与方法(一)研究对象云南师范大学体育学院在校所有网球专项学生运动损伤情况为研究对象(二)研究方法1.文献资料收集法在通过中国知网、万方数据库等学术网站查阅了很多专业的期刊文献，对网球运动运动损伤的研究成果进行了深入的阅读和分析，为该选题的研究和论文的协作提高非常详细且科学的理论依据。

论高校网球训练中专项体能训练方法

论高校网球训练中专项体能训练方法高校网球队员在日常训练中，专项体能训练是非常重要的一环。

专项体能训练的目的是为了提高运动员的身体素质，增强运动员在比赛中的抗压能力和持久力，同时也可以帮助运动员预防运动损伤。

在网球训练中，有哪些专项体能训练方法可以帮助提高运动员的身体素质呢？本文将介绍一些常见的高校网球训练中专项体能训练方法。

1. 有氧耐力训练有氧耐力是网球比赛中非常重要的一个体能素质。

网球比赛通常会持续较长时间，要求运动员具备较强的持久力和耐力。

有氧耐力训练是不可或缺的训练方法。

有氧耐力训练主要包括长跑、游泳、徒手划船等有氧运动，可以有效提高心肺功能和肌肉的耐力，增强运动员在比赛中的持续战斗能力。

2. 爆发力训练爆发力是网球比赛中常常需要用到的体能素质。

比如网球比赛中的短跑冲网、强力挥拍等动作都需要较强的爆发力。

爆发力训练对于网球运动员来说也是非常重要的训练内容。

爆发力训练主要包括倒立跑、弹跳等训练方法，可以有效提高肌肉的爆发力和弹跳能力。

3. 灵敏度训练在网球比赛中，运动员需要具备较高的灵敏度和反应能力。

快速的反应和灵活的身体动作可以帮助运动员更好地控制比赛局面，躲避对手的攻击，更好地完成比赛动作。

灵敏度训练也是网球训练中的重要一环。

灵敏度训练主要包括平衡训练、眼手协调训练等，可以有效提高运动员的灵敏度和反应能力。

4. 核心稳定训练核心稳定是网球运动员在比赛中保持姿势平衡和控制球的关键。

强健的核心肌群可以帮助运动员更好地完成各种挥拍动作，并且可以预防运动损伤。

核心稳定训练也是网球训练中的必不可少的一部分。

核心稳定训练主要包括仰卧起坐、平衡板训练等，可以有效提高运动员的核心稳定性和平衡能力。

5. 柔韧性训练柔韧性是网球运动员在比赛中需要具备的体能素质之一。

较好的柔韧性可以帮助运动员更好地完成各种挥拍动作，并且可以预防运动损伤。

柔韧性训练主要包括拉伸训练、瑜伽等，可以有效增加运动员的关节活动度和身体柔韧性。

青少年网球运动员基础训练调查研究

究要求。１２３访谈调查法．．．
对领参赛队员的教练员进行访谈，有关青少年网球运就
动员基础训练中的问题进行咨询。
１２４数理统计法．．
第一作者简介：曹
洁（９１一）女，北武汉人，理研究员，究１８，湖助研
员等级多为二级。说明本次比赛等级在青少年网球运动员
中具有一定水平，市专业队运动员参加较多。由于网球项省
目特殊的比赛积分，一些俱乐部队员和个人也会参加该比
赛。２２训练中的主要问题与分析．将研究对象问卷中关于 “ 练中存在主要问题 ” 行统训进计分析（问卷为多项选择）结果见表２，。表２青少年网球运动员训练中主要问题
中：一般素质训练方法的比例依次为：运动组合＞力量训练
＞长跑＞多球训练＞其他；量训练方法的比例依次为：力核
１４岁＞５岁＞６岁＞１１１３和１７岁＞１８岁。其训练年限分布
梯度依次为：６年＞４年＞７—８年＞５— ３— ９年以上＞１— ２
ｅｓｔｎｉｇｔｅＩｕｅｉｅｎｓＭａｃ（８）ｉ００ｈｅｕｔｓｏｅｈｔｈｒｅｅｓｍｅｓｏｔｒ．ａｔｄｎｈＴＦＪｖｎｌＴｎｉｔｈＵ１ｅｅｎ２１．Ｔｅｒｓｌｈｗｄｔａｅｅｗｒｏｈｒ．ｓｔ

试论少年网球训练中的专项能力培养

速启动，让身体姿势与站位与引跑６ —８组，每次间隔休息时间为运动如大力发球或抽击球后，如果ｍｉｎ左右，没组间隔休息约３ｍｉｎ要保证下一次动作强度不变，就拍、击球点处于最佳状态，如此才１可以充分将技术发挥出来。上文已即可；还可以让运动员围绕网球半必须把ＣＰ恢复到一定的水平，而经涉及，少年阶段是反应速度快速场进行循环跑，以端线边线交点为ＡＴＰ对于ＣＰ的恢复是至关重要发展的阶段，如果一旦错过这一阶起始点做交叉步跑，沿着场地对角的，所以体力既取决于心脏的最高段，反应能力就很难发展起来，目线加速跑，沿着中线做交叉步跑，机能，也取决于心脏对高强度运动前国内很多足球运动员的快速启动来回往复８ —１０组，中间间隔休息的适应能力。对于少年运动员来说，能力相较日韩要慢的原因之一就是３ｍｉｎ左右。
灵敏素质、柔韧素质和腹背肌下降，因此在力量训练和速度训练的力量素质是网球比赛过程中涉及过程中一定要处理好两者的关系，运动员快速移动、引拍、挥拍、击要做到协调发展、相得益彰。球的核心要素，因而在优先发展反应速度的同时应重点发展该３项与比赛直接相关的基本素质，腹背肌
青秽
中图分类号：Ｇ８４５文献标识码：Ａ文章编号：１６７４ —１５１Ｘ（２０１３）０６ — ０５９ —０３
试论少年网球训练中的专项能力培养

论网球运动与体能训练

论网球运动与体能训练网球是一项需要高度体能的运动项目，它要求运动员具备优秀的耐力、爆发力和灵活性。

体能训练对于网球运动员来说至关重要。

本文将从网球运动的特点、体能训练的重要性以及体能训练的方法等方面展开讨论，希望能够为网球运动员提供一些参考和帮助。

一、网球运动的特点网球是一项对身体素质要求极高的运动项目，它需要运动员在比赛中具备较强的耐力、速度、力量和灵敏度。

在比赛中，运动员需要不断地奔跑、跳跃、挥拍，这对其心肺功能、肌肉力量和关节灵活度提出了极高的要求。

网球比赛的场地通常是硬地、红土或者草地，球员需要在各种地形上进行比赛，因此对于他们的身体素质也提出了更高的要求。

在网球比赛中，运动员不仅需要对对手的球进行准确的判断和应对，还需要具备较高的反应速度和灵活度，以便在瞬息万变的比赛中稳操胜券。

网球运动员不仅要注重技战术训练，还需要进行科学合理的体能训练，以提高其身体素质和比赛表现。

二、体能训练的重要性体能训练是网球运动员训练体能的主要手段之一，其重要性不言而喻。

通过科学合理的体能训练，可以有效地提高运动员的耐力、速度、力量和灵敏度，从而顺利完成比赛中的各项动作，提高比赛的竞技水平。

体能训练也可以帮助运动员减少受伤的概率，提高身体的适应性和抗风险能力。

体能训练对于网球运动员来说至关重要。

在现代网球比赛中，技战术的发展日新月异，球员们之间的竞争也越来越激烈。

在这种情况下，只有具备更为出色的体能素质，才能在比赛中取得更好的成绩。

良好的体能素质也能够帮助球员更好地适应训练强度和比赛压力，保持良好的体态和状态。

体能训练对于网球运动员来说是提高竞技水平和赛事成绩的关键之一。

1. 耐力训练耐力训练是网球运动员体能训练的重要组成部分。

网球比赛中，通常需要进行较长时间的奔跑和快速移动，因此良好的耐力是保持比赛状态的重要保证。

耐力训练可以包括长跑、有氧运动、间歇训练等方式，以提高运动员的心肺功能和运动耐力。

2. 速度训练力量训练是网球运动员体能训练的重要组成部分，可以帮助运动员提高挥拍速度和球的控制力，防止受伤，增强肌肉力量和韧性。

我国青少年网球运动员体能训练的对策探析

受损。４、结束语运动员的体能是网球运动项目的关键性条件之一，只有高质量
第，我国青少年网球运动员体能训练的专项练习时机不适
宜。青少年网球运动员的体能训练还处于基础阶段，此阶段的主要的体能，才能确保运动员在激烈的网球比赛中充分发挥其技战术。
几年．我国加大了对网球场地的建设，网球人ＶＩ的数量也相应的得
为了改变我国网坛缺乏后备力量的现状，必须加强对青少年网
而针对青少年网球运动员体能训练的内容必以提升。尽管当前我国已有了李娜、郑洁等优秀的网球选手，但是后球运动员的体能训练，备力量还是无法跟进。究其原因，主要还是体现在体能方面，体能已须适应他们的身体发展规律。根据青少年运动员的不同年龄阶段制
也有的球员是非常全面的。通过加强青少年网球势，因此柔韧素质会较十二岁以前有明显的下降。若此时期仍然训的是进攻性球员，练青少年网球运动员的柔韧素质，往往会导致其骨骼损伤，从而影运动员的发球和接发球、相持阶段、相持能力、防守能力和反击能力响他们的正常发育。等方面的训练，做到真正的有的放矢，逐渐提升青少年网球运动员使体能训练的功能得以全面发挥。此外，青第二．我国青少年网球运动员的体能训练量非常大。青少年网的专项意识和心理技能，
１、前言
的热身、伸展运动、营养饮食、耐力训练和力量训练等手段，为我国
３．２、体能训练内容应符合青少年网球运动员的身体发展规律

浅谈网球专项体能训练

浅谈网球专项体能训练作者：苟光玉来源：《中国校外教育·基教版》2009年第06期[摘要]:我国运动员在和国外的优秀网球运动员比赛当中的弱点主要表现在跑动中击球的质量，耐力，还有力量等几个方面。

一名优秀网球运动员，除了要掌握良好的技战术和具备稳定的心理素质外，还必须有柔韧、灵敏、速度、力量、耐力等身体素质条件来作保证，而这些身体素质需要通过科学、有效的身体训练方法来提高。

[关键词]:网球体能训练专项素质训练一、研究的方法综合比较分析法：运用研究方法对相关材料进行整理、分析、研究得出结论，还有对专业运动员体能训练进行观察研究。

二、研究结果与分析1.体能训练体能训练是整个网球训练中的一部分。

因此，在体能训练中我们应该注意以下两个问题：第一，体能训练与技战术训练应融为一体。

第二，体能训练中的各项内容的安排应合理：首先是在制订多年或全年计划时，根据所划分的阶段制订出体能训练任务和目的。

同样的道理，在制订大周期、中周期，甚至小到周训练计划和课计划时，也要对体能训练做出具体的安排。

2.体能训练的手段与方法（1）柔韧性训练柔韧性训练的目的就是要提高各关节的灵活性与肌肉韧带的良好伸展性。

网球项目对探讨运动员上肢各关节和下肢各关节的灵活性有着较高的要求，特别是髋、膝和踝关节的灵活性，对提高步法移动能力和各种击球动作有很大的作用。

它包括轻轻地重复活动、快步走、慢跑、用脚尖慢跑、慢慢跳绳、简单的自行车练习等，直到运动员出汗为止。

（2）灵敏性网球运动员只有具备灵敏和协调的身体素质，才能在比赛中不断的、骤然变化的情况下，完成各种复杂的击球动作。

训练的方法如下：各种滚翻练习：如重复数次的前滚翻、后滚翻、单肩前滚翻、鱼跃前滚翻等。

各种跑的练习：快速后退跑、后退跑中听口令后快速转身跑、快速跑动中看手势改变方向跑、快速中连续绕障碍（过杆、钻栏、滚翻）跑、两人在规定范围内的追拍游戏等。

跳绳练习对于加快动作和提高耐力有益。

在练习过程中尽量长时间把重心放在前脚掌上，这样与运动员在网球上的步法特别相似。