桑葚怎么吃补肾

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桑葚泡水养生食谱推荐吃

桑葚泡水养生食谱推荐吃
桑葚是一种具有丰富营养价值的水果，常常被用来泡水养生。

下面推荐几种简单易做的桑葚泡水养生食谱。

1. 桑葚红枣泡水：
食材：桑葚10颗，红枣5颗，水适量。

做法：将桑葚和红枣用清水洗净，用刀背轻轻拍松红枣，然
后将它们放入水中浸泡，最好浸泡一整夜。

第二天早上喝这杯泡水，可以滋补营养，促进消化。

2. 桑葚薏米泡水：
食材：桑葚10颗，薏米50克，水适量。

做法：将桑葚和薏米洗净后，放入热水中煮沸3分钟，然后
熄火闷至微温即可。

这杯泡水有助于清热解毒，提高免疫力。

3. 桑葚蜂蜜泡水：
食材：桑葚10颗，蜂蜜适量，水适量。

做法：将桑葚洗净，用刀背拍松后放入水中浸泡30分钟，
然后加入蜂蜜调味。

这杯泡水具有滋阴补血、润肠通便的功效。

4. 桑葚菊花泡水：
食材：桑葚10颗，菊花5朵，水适量。

做法：将桑葚和菊花用清水洗净，放入水中浸泡约2小时。

这杯泡水有利于清热解毒，舒缓眼睛疲劳。

温馨提示：以上食谱仅供参考，如果有过敏或其他身体问题，
请在食用前咨询医生的建议。

另外，无论选择哪种食谱，都应适量饮用，每天不宜过量。

桑葚去火还是上火桑葚怎么吃补肾效果最好

桑葚去火还是上火桑葚怎么吃补肾效果最好
桑葚作为一种营养美味的水果，吃了之后到底是去火还是上火呢？桑葚又要怎么吃补肾效果才最好呢？让我们一起来看看吧。

一、桑葚去火还是上火
过多食用会导致上火。

桑葚性寒、味甘，适量食用是不会导致上火的，并且还能起到一定滋阴清热的作用。

但同时桑葚当中含有丰富的果糖成分，所以过多食用的话也是会有导致上火的风险的。

因此像那些本身体中内热较重的人要少吃一定桑葚。

二、桑葚怎么吃补肾效果最好
直接吃
桑葚直接清洗干净食用能够最大化的吸收桑葚的营养成分，所以食用之后能起到较好的补肾效果，但注意直接吃之前一定要将桑葚清洗干净，最好是能用盐水浸泡一下。

熬粥
或者可以将桑葚用来熬粥，这样吃十分的营养，并且十分的养胃，同时也能起到较好的补肾效果。

泡水
将桑葚用来泡水喝也是不错的选择，这样也能起到较好的补肾效果，像干桑葚或者是新鲜桑葚都是可以的。

三、桑葚泡水用热水还是冷水
看情况而定。

如果是新鲜桑葚的话，建议使用温水来泡，因为新鲜桑葚当中含有许多水溶性维生素，而这些成分是不耐高温的，如果直接用开水冲泡的话就会破坏其中的营养成分，从而降低其营养价值，所以要使用温水。

但如果是桑葚干的话，则可以直接用开水冲泡，因为这样能够更好的将桑葚中营养成分析出。

四、桑葚和桑葚干哪个营养价值高
新鲜桑葚。

新鲜桑葚和桑葚干相比的话，新鲜桑葚的营养价值会更高，因为桑葚在脱水加工的过程中，里面部分营养成分会随着水分流失，所以其营养价值也会有所降低。

所以站在营养价值方面看，建议购买新鲜桑葚食用更好。

枸杞和桑葚泡水喝补肾怎么泡？喝多少？多久有效？

枸杞和桑葚泡水喝补肾怎么泡？喝多少？多久有
效？
桑葚和枸杞都是我们日常生活中常见的两种食物，都属药食同源的食物，因此都有很好的保健功效，那么枸杞和桑葚泡水喝补肾吗？
一、枸杞和桑葚泡水喝补肾吗
枸杞和桑葚泡水喝补肾。

枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，桑葚性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，都是味甘入肾经，食用之后具有滋养肾脏的作用，因此枸杞和桑葚一起泡水喝有补肾的作用。

二、枸杞和桑葚补肾怎么泡水喝
1、准备20粒枸杞和8粒桑葚或者桑葚干，冰糖适量。

2、将枸杞放入杯中，用热水冲洗一遍，在加入桑葚，注入适量热水。

3、按自己的口味加入合适的冰糖，浸泡5分钟左右，可以喝水。

4、待枸杞和桑葚都泡开之后，可以将枸杞和桑葚都吃下去。

5、下次冲泡取性的枸杞和桑葚。

三、补肾喝多少枸杞和桑葚泡水
补肾的时候一般可以食用桑葚15克（干15克，湿50克）和枸杞20克。

桑葚和枸杞属于药食同源的食物，作为治疗用药的话太少没有足够的药效，太多又容易因为食物的性味而影响自身的健康，因此一般
食用15克桑葚和20克枸杞，但是最好在医生的指导下食用。

四、喝枸杞和桑葚泡水补肾多久有效
和枸杞和桑葚补肾一般7天之后有一定的效果，比如尿频情况减少，腰酸缓解、盗汗情况减弱等，但是具体功效还是要一句个人的体质、肾虚的种类、生活习惯和对桑葚、枸杞补肾效果的敏感度决定的。

什么人群不宜吃桑葚桑葚和什么搭配最补肾

什么人群不宜吃桑葚桑葚和什么搭配最补肾桑葚是一种很好吃的水果，营养价值以及比较高，很多人喜欢吃，但其实桑葚是具有一定食用禁忌的，并不是什么都可以吃的，那么什么人群不宜吃桑葚？桑葚和什么搭配最补肾？一、什么人群不宜吃桑葚1、桑葚味甘酸性寒，过量食用会加重人体寒气，而体寒者寒气较重，食用过量桑葚可能会加重脾胃虚寒的症状。

2、桑葚含糖量高，而糖尿病患者血液较高，食用桑葚很容易导致其血糖加重，从而诱发或者加重其病情。

3、桑葚中含有大量的胰蛋白酶抑制物，食用过量会影响人体吸收钙、铁和锌的吸收，缺铁性贫血的以及缺钙患者不可食用，否则会加重病情。

4、桑葚中含有溶血性过敏物质以及透明质酸等，患有溶血性肠炎者吃后，容易加重溶血性肠炎病症。

二、吃桑葚大便黑色正常吗正常。

桑葚中含有较多的天然色素，食用桑葚量达到一定成熟时，人体不能及时将这些天然色素吸收，从而会导致这些物质随着大便排出，从而导致大便是黑色的。

这属于一种正常的情况，并不需要太担心，通常停止食用桑葚之后，过两天就可以恢复了，但如果停止食用后大便颜色还是呈黑色的话，那么建议去医院检测一下。

三、脾胃虚者可以吃桑葚吗可以吃，但要适量。

桑葚中的维生素、纤维素、有机酸等成分物质含量较高，对于脾胃虚弱者来说，食用过量桑葚之后容易加重其肠胃负担，主要是因为人体暂时没有可以将纤维素完全代谢的分解酶；其次有机酸又容易刺激人体肠胃，脾胃虚弱者要适量食用，一般一天吃5-8粒左右，用来满足自身营养需求即可。

四、桑葚和什么搭配最补肾桑葚入肾经，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、鞣酸、矿物质等营养成分，具有一定补肾作用。

通常人体合理的进食有利于肾脏健康，但只吃桑葚补肾效果有限，这时候可以搭配一些枸杞、覆盆子、鹿茸、山药等食材进行食用，可以增强桑葚补肾效果。

桑葚干和什么一起泡补肾效果好桑葚干泡水注意事项

桑葚干和什么一起泡补肾效果好桑葚干泡水注意事
项
桑葚具有一定的补肾效果，那将桑葚和什么搭配在一起泡水补肾效果会更好呢？在用桑葚干泡水的时候又有哪些需要注意的事项呢？让我们一起来看看吧。

一、枸杞
枸杞是日常生活中很常见的一种中药材，枸杞味甘、性平，食用之后可入肝经、肾经，能起到养肝明目，滋阴补肾的作用。

同时桑葚干当中也含有丰富的维生素以及多种矿物质成分，食用对肾脏十分有好处，所以将桑葚干和枸杞搭配一起泡水的话是能起到较好的补肾效果的。

二、肉苁蓉
肉苁蓉是一种营养价值十分高的中药材，被大家称为“沙漠人参”，是补肾的良药，可用来治疗肾亏、腰膝酸软、或者是肾气不足所引起的阳痿早泄症状。

所以将桑葚干搭配肉苁蓉一起泡水喝补肾效果也是十分不错的。

三、桂圆
桂圆就是我们平常所说的龙眼，经常食用也能起到滋阴补肾的作用，并且桂圆当中糖分含量很高，食用后能为机体提供营养和能量，将其和桑葚干搭配在一起泡水喝也是一个十分不错的选择。

但注意将两者一起泡水的话一定不能喝太多，因为桑葚和桂圆都是温性食物，
过多食用很容易导致上火。

四、桑葚干泡水注意事项
忌用金属容器泡
在用桑葚干泡水的时候注意不要使用铁、铜材质的金属容器，因为桑葚干当中含有丰富的酸性物质，如果直接用金属容器的话，里面的金属离子就会与桑葚当中的果酸接触发生反应，产生对人体不好的物质。

先冲洗
在泡桑葚干之前注意要先将桑葚干冲洗干净，因为桑葚表里有许多的小颗粒，在晒制的过程中，灰尘细菌等杂质就很容易进入到桑葚里面去，所以为了健康着想，在泡水之前可以先将桑葚干冲洗干净。

桑椹子的几种吃法

桑椹子的几种吃法
相信大家肯定都知道什么是桑椹子吧，桑椹子其实就是桑树的果实，桑椹子我们也叫做是桑枣或者叫做是桑果，桑椹子不但可以食用而且还含有非常丰富的营养，经常吃桑椹子可以起到很好的养生保健功效，桑椹子有提高人体免疫力和治疗贫血等功效，桑椹子有多种食用方法，下文我们给大家介绍一下桑椹子的几种吃。

桑椹为桑科落叶乔木植物桑树的果穗，又名桑果，有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。

我国大部分地区均产，主要在江苏、浙江、湖南等地，每年4～6月果穗呈红紫色时采收。

早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。

因桑椹特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。

1.桑葚可以直接吃;
2.桑葚可以榨成果汁喝;
3.桑葚可以晒干之后泡茶喝;
4.桑葚可以泡酒，和米酒或黄酒一同泡制，可以治疗贫血、关节炎等;
5.桑葚和醋一同酿成桑葚醋，酿好后用凉开水稀释8~10倍以上，在饭后饮用;
6.桑葚和糯米一同熬粥，熟了之后加入适量冰糖，每日服用，可以滋肝养肾，补血养血，明目;
7.桑葚和蜂蜜一起制成桑葚膏，可以治疗气血损虚，过早衰老等症;
8.桑葚熬成汤，桑葚子可以和牛骨一起熬成汤喝，是一种新口味，桑葚熬的汤酸酸甜甜的，还可以帮助治疗骨质疏松症呢。

在上面的文章里面我们介绍了什么是桑椹子，我们知道桑椹子不但味道很好而且还含有丰富的营养，桑椹子具有很好的药用功效，常吃桑椹子可以提高我们人体的免疫力，上文为我们详细介绍了桑椹子的几种吃法。

桑葚怎么吃最补肾

桑葚怎么吃最补肾桑葚是夏天成熟的一种果实，桑葚成熟的时候一般是黑紫色，人们听说黑色的食物具有补肾的效果，都想知道桑葚怎么吃最补肾。

下面是针对桑葚的一些介绍，大家可以阅读一下。

了解一下桑葚跟什么食物一起食用具有补肾的效果，以及桑葚食用注意事项，如果想补肾的话可以照着食谱做哦~一、桑葚补肾吗桑葚有一定补肾壮阳的功效。

中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。

另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。

桑葚具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症，老年人基础疾病较多，食用一定量的桑葚对他们身体有帮助。

二、桑葚怎么吃补肾1、桑葚糯米粥桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖，此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效，同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用。

2、桑葚芝麻糕取适量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。

将桑葚洗净武火烧沸转文火慢煮20分钟，去渣留汁。

而后将糯米粉和白糖和面成糕状。

撒上黑芝麻上蒸笼。

此搭配具有健脾胃、补肝肾的功效，适合体虚肠燥、脾胃虚弱朋友食用。

3、桑葚糯米酒桑葚子绞汁，与熟糯米搅拌，下酒装罐。

7天后即可饮用，开水冲服。

具有补肝肾、明耳目的功效。

三、其他补肾食材1、山药山药有固肾益精的功效，不管是阴虚火旺还是肾气不足都是课食用山药补身。

2、芡实芡实有健脾补肾的功效，肾虚遗精的朋友不妨多食。

3、胡桃仁胡桃仁有补身固精的作用，是滋补强壮的佳品。

4、黑芝麻、黑豆黑色食品日益受到关注，作为养生的佳品。

平时喝一喝黑芝麻、黑豆豆浆有补肾的效果。

5、枸杞枸杞不仅能补血养颜，它也是滋阴补肾的能手。

三、吃桑葚的注意事项1，桑葚适宜人群广泛，但脾胃虚寒和腹泻人群不宜食用。

2，不能用铁器熬制，桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应，形成有害物质。

桑葚怎么吃：四种营养丰富的吃法

桑葚怎么吃：四种营养丰富的吃法桑椹为桑科落叶乔木植物，桑树的果穗，又名桑果，有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。

它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

下面我们一起来看看桑葚的吃法！桑葚怎么吃，桑葚的吃法：【桑葚果酱】做法：1、桑葚首先洗净去蒂；2、200g桑葚加120g白糖腌渍；3、加入15g淀粉，东菱面包机选择果酱功能；4、1小时20分钟之后果酱完成，放凉后装瓶放入冰箱保存。

【桑葚酒】1、备没有烂，完整的桑葚；2、冰糖、糯米酒（可用白酒）；3、桑葚去掉果柄，用冷开水泡洗干净；4、桑葚晾去水份；5、取一干净瓶子，放进桑葚；6、再放一层冰糖；7、一层桑葚一层冰溏，直至瓶子的7分满；8、加入糯米酒；9、静泡1个月左右，已经可以饮用；10、也可泡3个月到1年，味道更浓郁。

【桑葚香蕉奶昔】1、准备好酸奶和桑葚；2、桑葚用清水冲洗后再用淡盐水泡上10分钟沥干水份备用；3、香蕉剥皮后切成小块；4、将香蕉放进料理机里；5、沥干水分的桑葚也放进去；6、再将酸奶也全部倒进去，开动料理机搅拌；7、搅拌好倒入杯中就可以饮用了。

【桑葚馒头】做法：1、桑葚洗干净，去掉头上那边棒子；2、挤出桑葚汁备用；3、倒入配好比例的面粉（酵母，泡打粉，面粉）也可以用自发粉；4、开始干活，和面；5、和好面后饧面，现在这个天气，发一个小时就可以了，做成馒头的样子，上锅蒸8分钟左右就差不多了。

健康提醒：因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎；另外桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，过量食用也会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，因此桑葚虽好，但适量为宜。

桑葚干泡水需几粒干桑葚泡水能天天喝吗_1

桑葚干泡水需几粒干桑葚泡水能天天喝吗
桑葚是一种夏季的水果，如果当季吃不完，还能够晒干了保存，晒干的桑葚可以干吃，也可以用来泡水喝，那么桑葚干泡水喝的时候用几粒呢？
一、桑葚干泡水需几粒
桑葚干泡水每次10-15克，由于每个桑葚干大小不等，10-15克具体是多少颗也不好确定，一般来说泡水加5-10颗桑葚干就行。

经常用桑葚干泡水，可以改善肾阴虚所致白发、脱发、头发干枯、头晕耳鸣、眼睛干涩、视物不清、口干舌燥、心慌失眠、大便干燥、腰酸腿软等。

二、干桑葚泡水能天天喝吗
不可以。

桑葚味甘酸性寒，天天用来泡水容易加重人体寒气，对人体健康造成威胁，其次，桑葚中还含有一定溶血性过敏物质，天天食用很有可能会导致人体出现溶血性肠炎，出现腹痛、腹泻、面红以及咽喉肿痛等不适症状，所以一般是不建议天天喝干桑葚泡水的。

三、桑葚干和什么搭配泡水
1、桑葚干和大枣进行搭配，可以更好的发挥滋阴补血的功效。

2、桑葚干和枸杞相搭配，可以更好的补肾，可以更好地改善性功能，特别是改善男性精子质量。

3、桑葚干可以和蜂蜜进行搭配，可以减少桑葚干酸性的特点，
可以用蜂蜜的甜进行中和，可以起到润肠通便、保健的作用。

四、桑葚泡水喝的禁忌
1.由于桑葚干偏于寒凉滋腻，对于脾虚湿气重、体质虚寒的人不适合久服。

2.由于桑葚是一种凉性的食物，所以不要一次性喝太多，否则会造成脾胃虚弱，引起腹泻等情况
3.糖尿病人吃桑葚一定要注意，因为桑葚含有较多的糖。

4.由于桑葚中含有大量的鞣酸，所以不宜和高蛋白食物同时服用。

桑葚怎样吃补肾最好

桑葚怎样吃补肾最好黑桑葚是日常生活普遍的一种食材，但却被许多人忽略，乃至也有一些人要想黑桑葚是给并吞用的食材，实际上黑桑葚比一些常见的水果更为可以滋补养生人体。

在其中一个很作用便是补肾壮阳。

讨论一下如何吃黑桑葚最补肾壮阳。

早在几千年前，黑桑葚已经是历代皇帝专用的滋补品。

因桑树独特的生长发育自然环境使桑果具备纯天然生长发育，无一切环境污染的特性，因此黑桑葚又被称作“民俗圣果”。

当代科学研究确认，黑桑葚的营养成分是苹果的5-6倍，是红提的4倍，具备多种多样作用，被医疗界称为“二十一世纪的最好健康保健鲜果”。

常吃黑桑葚能明显提升人体免疫力，具备防衰老，滋补养生肾脏功能的作用。

黑桑葚的补肾食疗方法黑桑葚粥鲜黑桑葚60克，檽米60克，老冰糖适当。

黑桑葚清洗，檽米清洗干净，一同入锅，加适度的水，文火烧开，慢火慢煮，待煮开后添加老冰糖，拌和就可以服用。

具备清肝火益气养血、清目益智类的功效，适用肝肾亏虚造成的头晕目眩、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

黑桑葚糯米甜酒桑葚子5000克，绞汁，与3000克煮开的糯米糕搅拌均匀，再下酵母适当装罐，外敷棉絮和麦草隔热保温，7天上下就可以斟酒服食。

每一次4汤勺，用开水冲服。

具备补虚、明耳目、延缓衰老的功效，服用肾精不足之耳鸣、耳聋、视力模糊眼昏等衰退病症。

桑葚子杞枣膏桑葚子、枸杞、大枣(削皮)各250克，放水煎出膏，再加白砂糖500克拌和融化而成。

每天服10克~15克，温开水服用，持续服过。

用以医治肾气虚、头晕眼花、腿酸无力。

特别注意黑桑葚归属于寒性食材，对脾胃虚弱、大便稀溏、腹泻者不适合服用，非常处在生理期的女士要少吃点，而且不应多食，每一次20-30颗为宜，而且黑桑葚糖份高，糖尿病人应当禁吃。

桑葚炖鸽蛋滋补肝肾

桑葚炖鸽蛋滋补肝肾桑葚和鸽蛋都是大自然的珍贵食材，它们在中医养生理论中被誉为滋补肝肾的食物。

桑葚不仅营养丰富，而且具有滋阴补肾、润肺、益胃等功效；鸽蛋则是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的维生素和矿物质，有助于滋补肝肾、补血壮阳等作用。

将桑葚和鸽蛋炖煮在一起，不仅可以充分发挥它们的营养价值，而且更能达到滋补肝肾的效果。

一、滋补肝肾的作用肝脏和肾脏是人体的重要器官，它们在人体的代谢过程中起到重要的调节作用。

肝脏是人体的主要解毒器官，能够清除体内的有害物质；肾脏则是人体的排毒器官，能够过滤血液中的废物和毒素。

而桑葚和鸽蛋都具有滋补肝肾的作用，能够促进肝脏和肾脏的功能，增强机体的代谢能力，提高免疫力。

二、桑葚的功效桑葚是一种常见的水果，它不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值。

桑葚含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等，这些都是人体所需的营养物质。

此外，桑葚还富含抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老。

同时，桑葚还具有滋阴补肾、润肺、益胃等功效，对于肝肾功能不佳的人来说十分适宜。

三、鸽蛋的功效鸽蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，它含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素E以及矿物质锌、钙等。

这些营养物质对于保持肝肾功能正常十分重要。

此外，鸽蛋还具有补肝肾、滋补血液、补气壮阳的功效，对于肝肾亏损、贫血、阳痿早泄等症状有一定的改善作用。

四、桑葚炖鸽蛋的做法制作桑葚炖鸽蛋非常简单，只需要准备好桑葚和鸽蛋即可。

具体步骤如下：1. 将桑葚洗净备用，鸽蛋煮熟剥壳；2. 锅中加入适量清水，待水开后放入桑葚，用中小火煮15分钟；3. 在煮桑葚的同时，将鸽蛋切成小块，备用；4. 桑葚煮熟后，将鸽蛋倒入锅中，再次煮沸即可。

这道桑葚炖鸽蛋不仅营养丰富，而且味道鲜美，非常适合养生食用。

五、注意事项虽然桑葚炖鸽蛋对于滋补肝肾十分有效，但并不是所有人都适合食用。

例如，肝肾功能亢进、胃火旺盛的人群不宜多食。

此外，桑葚性凉，有些人容易腹泻，所以在食用桑葚炖鸽蛋时要适量，并根据个人体质调整食用量。

桑葚泡水搭配，简述吃桑葚的6种搭配

桑葚泡水搭配，简述吃桑葚的6种搭配桑葚干味甜，入肾经，食用可以滋养肾脏，有增强肾阴，缓解肾阴虚的作用，同时。

桑葚干中含有丰富的锌离子，可以促进肾脏健康，具有很好的增强性功能的作用，可以单独饮用，也可以搭配其他的东西食用，最好的搭配如下！桑葚泡水搭配1、冰糖桑葚是略带点酸性的水果，因此桑葚干含有酸性，单独用桑葚干泡水的话有些人会觉得有点酸，因此这时候可以加点冰糖，冰糖能中和桑葚干的酸性，喝起来效果也是会更好的。

2、红枣桑葚干可以和红枣一起泡水喝。

我们知道桑葚干具有滋阴补血的功效，如果这时候再加上红枣的话，那功效更加的强大，且红枣很多人也喜欢泡着吃，口感很是独特。

特别是女性在用桑葚干泡水的时候可以加红枣，美容养颜效果更加强大。

3、枸杞枸杞和桑葚泡水喝补肾，大部分人都是可以喝的，对身体没有危害，大家可以放心的食用，桑葚干加枸杞泡水喝的方法是很简单的，大家自己在家里也可以尝试泡水或者泡酒喝。

4、蜂蜜桑葚和蜂蜜都属于营养价值很高的食物，二者可以搭配一起。

桑葚和蜂蜜虽可以一起泡着喝，但无论是桑葚还是蜂蜜都含有糖分，所以泡桑葚水的时候尽量少放一些蜂蜜，避免口味过甜以及糖分摄入过多。

5、柠檬桑葚干可以和柠檬一起泡水喝的。

柠檬桑葚一起泡水不仅具有清热解毒的作用，同时又有补血的作用，每天饮用可使肌肤细腻、黑斑渐淡、粉刺消失。

6、菊花桑葚干可以和菊花一起泡水。

将桑葚干(黑桑葚干)与菊花茶搭配泡水喝，组合花草茶，护眼明目的功效作用很好，非常适合手机、电脑达人们饮用的养生茶饮。

吃桑葚的药用价值1、自汗、盗汗：桑葚子10克，五味子10克。

水煎服，逐日两次。

2、须发早白、眼目昏花、遗精：桑葚子30克，枸杞子18克，水煎服，每日一次；或桑葚子30克，首乌30克，水煎服，每日一次。

3、肺结核、阴虚潮热、干咳少痰：鲜桑葚子30克，地骨皮15克，冰糖15克。

水煎服，每日早晚各一次。

4、失眠健忘：桑葚子30克，酸枣仁15克。

水煎服，每晚一次。

桑葚的功效与作用黑豆黑米桑葚粥这样搭配补肾给力

桑葚的功效与作用黑豆黑米桑葚粥这样搭配补肾给力
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体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。

肾虚引发白发，通过改善睡眠及放松心情，进行必要的治疗，可以大大的减轻或控制病情的发展，此外还应辅助一些食物疗法，被称为“男人果”的桑葚就是个不错的选择。

这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。

每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

“男人果”——桑葚补肾
桑葚有好多种颜色：红的、白的、紫的、还有黑的，如果从养肾得见角度看，当然要选黑桑葚，肾喜欢黑颜色的食物，中医认为黑色入肾经，常吃黑色的食品，对肾很好。

新鲜的桑葚，只有春夏之交才有，可以采新鲜的桑葚晒成桑葚干，与其他黑色的食材，一起做成滋补肝肾的养生药膳，长期食用。

黑豆黑米桑葚粥
黑色的食材有很多：黑米、黑豆、黑芝麻等常见五谷杂粮也是滋补肝肾的好食材，可以与桑葚同食用，养生价值更胜一筹。

将黑豆浸泡一天，黑米、黑芝麻、枸杞、红枣浸泡2到3个小时，文火慢熬成粥，将干桑葚洗净，切成颗粒状，放入粥中小火熬10分钟，即可出锅食用。

一次可以煮2-3天的量，放入冰箱保存，每次可以吃一小碗。

现在人的压力都很大，很多男人更是“白了少年头”，睡觉质量也不佳，不妨试试上面的方法吧。

美味食物—营养好肾才好
材料：金针菇、油条、黄瓜、葱姜蒜、盐鸡粉适量。

桑葚干和什么一起泡补肾效果好 4类人群不宜吃桑葚

桑葚干和什么一起泡补肾效果好4类人群不宜吃桑葚桑葚干就是晒干的桑葚，它很大程度的保留了桑葚的营养物质，用来泡水喝的话可以生津止渴、利尿通便、补肝益肾，但不知道搭配一些什么食材泡水喝对补肾效果更好呢？一、桑葚干和什么一起泡补肾效果好桑葚干味甜，入肾经，食用可以滋养肾脏，加上其营养丰富，含蛋白质、鞣酸、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等营养成分，有利于肾脏健康，建议搭配同样具有补肾功效的食材一起泡饮补肾效果更佳，如：枸杞、覆盆子、鹿茸等。

二、桑葚干枸杞泡水枸杞味甘，性平，入肝，肾经，具有滋阴益肾的功效，桑葚干与其一同泡水喝可以加强其滋阴补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症具有一定的改善作用。

材料：桑葚干、枸杞各5克。

做法：1.将桑葚干、枸杞放入杯中。

2.冲入适量沸水，加盖闷3-5分钟。

3.待水温稍冷却后即可饮用。

4.期间可以不断续水，最后连同桑葚、枸杞一同吃下即可。

三、桑葚干覆盆子泡水覆盆子具有固精补肾、益肝明目的功效，桑葚干与覆盆子一起泡水可以辅助治疗因肝肾亏虚引起的遗精滑精，尿频、阳痿早泄、目暗昏花等症。

材料：桑葚干、覆盆子各5克。

做法：1.取桑葚干、覆盆子各6克放入杯中。

2.冲入沸水，加盖闷5分钟左右。

3.稍冷却后即可饮用。

四、桑葚鹿茸枸杞子泡酒鹿茸是良好的健身强壮药，它含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等营养物质，而且鹿茸性温而不燥，能够补肾阳、益精血，增强肾脏的生理功能，可用来治疗因肾气不足所引起的生长发育迟缓、不孕不育、阳痿早泄等症；而桑葚干入肝肾经，有助于补精益肾，且含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果，两者搭配泡酒能补肾阳，益精血，强筋骨。

材料：5000毫升的大窄口玻璃瓶一个，桑葚干100克，50度以上的白酒3000毫升，冰糖500克，枸杞子100克，鹿茸50克。

做法1、准备好泡酒的桑葚干100克，捡去发霉、品质不好的。

桑葚每次吃多少桑葚适合什么人吃

桑葚每次吃多少桑葚适合什么人吃
桑椹又名桑果，早在2000多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。

因桑树特殊的生长环境，使桑果具有天然生长、无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。

一、桑葚每次吃多少
每次20～30颗（30～50克）。

少年儿童不宜多吃桑葚。

二、桑葚适合什么人吃
一般成人适合食用。

女性、中老年人及过度用眼者适合食用。

桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

它有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤、使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

三、桑葚有什么功效
1、常食桑椹可以明日，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

2、桑椹具有免疫促进作用。

桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢；桑椹可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助疗效。

3、桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

4、中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明日等功效。

四、桑葚的禁忌
1、糖尿病患者不可食用，桑葚含有的糖分较多，会加重病情。

2、儿童要少吃，桑葚含有的鞣酸，会影响到对钙铁锌的吸收，长期过量食用会造成营养不良，有碍身体发育。

桑葚干能补肾吗桑葚干怎么吃补肾

桑葚干能补肾吗桑葚干怎么吃补肾
桑葚干是一种营养成分丰富，滋味甜美的食物，很多人喜欢食用一些桑葚干，听说桑葚有补肾的作用，想知道桑葚干能补肾吗？桑葚干怎么吃补肾？
一、桑葚干能补肾吗
吃桑葚干是可以补肾的。

桑葚干味甜，入肾经，食用可以滋养肾脏，有增强肾阴，缓解肾阴虚的作用，同时。

桑葚干中含有丰富的锌离子，可以促进肾脏健康，具有很好的增强性功能的作用，因此吃桑葚干可以补肾。

二、桑葚干怎么吃补肾
直接嚼食
桑葚干是一种富含糖分和纤维素的食物，想要补肾的话可以用直接嚼食的方式，但是桑葚干比较干，嚼食口味可能不是很好。

泡水食用
也可以用桑葚干加一些热水，闷泡5到10分钟，然后喝水，吃泡过的桑葚干，补肾效果也很好。

泡酒食用
一些男性想要能食用桑葚干补肾的话，可以尝试用泡酒的方式，既满足了喝酒的想法，又可以补肾。

炖汤食用
桑葚干炖汤食用的话，桑葚干吸饱了水分，，食用起来味道更好，
并且搭配一些枸杞、生蚝等具有补肾作用的食物，效果更好。

三、哪些人可以吃桑葚干补肾
肾阴虚的人群可以吃桑葚干补肾。

桑葚干性寒，入肾经，食用可以滋补肾脏，具有很好的滋补肾阴的作用，因此对于肾阴虚导致的肾虚人群可以食用，但是肾阳虚导致的肾虚就不能吃桑葚干了，会加重阳虚的情况。

四、吃多少桑葚干可以补肾
吃20克桑葚干有补肾的作用。

一般肾虚不严重的人群可以食用20克左右的桑葚干补肾，如果不知道自己的具体体质，不知道自己是否能吃桑葚干，可以在询问医生之后确定可以食用桑葚干补肾，医生会给予一个确切的食用值。

桑葚炖冰糖的步骤桑葚炖冰糖的功效

桑葚炖冰糖的步骤桑葚炖冰糖的功效我家采了好多桑葚，一时半会儿根本吃不完，我想把它炖上冰糖，做点果酱吃，请问桑葚炖冰糖的步骤是什么呢？一、桑葚炖冰糖的步骤材料：桑葚、冰糖、柠檬。

做法：1、将桑葚清洗干净，去除果蒂，沥干水分备用。

2、将洗好的桑葚放入锅中，加入少许清水。

3、先开中火煮沸，然后转小火慢慢熬煮至浓稠。

4、放入冰糖搅拌均匀，继续用小火熬煮，边煮边搅拌。

5、待冰糖完全溶化，果酱浓郁时关火。

6、挤入适量柠檬汁，搅拌均匀，待其自然冷却后装入消好毒的玻璃罐中。

7、封好口，再置于冰箱冷藏保存即可。

二、桑葚炖冰糖的功效滋阴补血中医认为桑葚味甘，酸，性寒，入肝、肾经，具有补血滋阴的作用，可以用于治疗肝、肾阴血不足引起的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白，对于贫血、月经量少者也有一定的好处。

润肺生津中医认为冰糖味甘，性平，具有生津润肺、化痰止咳、利咽等功效，食用桑葚炖冰糖可以改善肺燥咳嗽、咽干烦渴、咽喉肿痛等不适症状。

促进消化桑葚炖冰糖中含有较多的有机酸成分，可以刺激唾液及胃酸分泌，能促进脂肪、蛋白质等成分的消化，具有一定的健脾，促消化的作用，适合食欲不振、消化不良者食用。

美容养颜桑葚炖冰糖中含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化成分，可以帮助抑制体内的氧化反应，清除自由基，延缓衰老；还能促进人体的新陈代谢，减少色素沉着，起到美容养颜的作用。

三、一斤桑葚放多少冰糖100克即可。

桑葚炖冰糖并没有严格的比例规定，根据自己的喜好适当调节即可，一般建议参考用量为一斤桑葚中放100克冰糖，如果喜欢甜一些的口感，也可以适当增加冰糖的用量；喜欢酸一点的，可以少放一些冰糖，但是也要注意冰糖不可放得太多，否则会影响桑葚的口感。

四、桑葚煮冰糖能放多久1天到1个月不等。

桑葚煮冰糖中含有丰富的水分及糖分，在一定温度条件下很容易滋生细菌而变质，桑葚煮冰糖的保存时间与保存方式有很大的关系，如果直接放在常温下保存，只能保存1-2天左右，如果在夏季，室温比较高的话，保存时间可能会更短；而若是将它放在冰箱冷藏的话，保存时间会稍微长一些，大约能保存半个月到一个月左右。

桑椹，味酸甘性寒，无毒，入心、肝、肾经。...

桑椹，味酸甘性寒，无毒，入心、肝、肾经。

...
桑椹，味酸甘性寒，无毒，入心、肝、肾经。

具有补肾养肝，滋阴养血，乌须黑发，生津润燥，驻颜抗衰、养心安神之功，色黑者入肾，色红者入心，具有补肾固精，乌须黑发，养血滋阴，润燥生津，宁心安神等功用。

桑椹除了生吃，还可以这样
➤桑椹酒
鲜桑椹500克（或干桑椹200克），将白酒(酒精度50度以上)3500克左右倒入玻璃容器内，把冰糖500克放进酒中盖好瓶盖，泡上大约一个月即可饮用。

➤桑椹干
鲜桑椹买回来后不能洗，自然晒干，在没有桑椹的季节嚼着吃。

➤桑椹汁
鲜桑椹200-300克，洗净，捣烂取汁，过滤渣后直接食用。

➤桑椹膏
鲜桑椹2500克，洗净，用布袋盛妥，绞取汁液，文火熬成薄膏。

➤桑椹汤
鲜桑椹150-200克，加水2000毫升，加入少许冰糖，煮10分钟即可食用。

➤桑椹粥
鲜桑椹100克（或干桑椹50克），糯米200克，加水3000毫升，煮2小时即可食用。

一颗桑葚七味药，不吃你就亏大了。

桑葚干正确的泡水方法干桑葚泡水一周喝几次

桑葚干正确的泡水方法干桑葚泡水一周喝几次桑葚干是一种补肾养身的营养食品，一般采取的食用方法为干吃和泡水饮用，也可以泡酒喝，不过进入秋冬季节的话，一些养生饮品更受欢迎，但很多人并不知道桑葚干泡水的正确方法，下面就来教大家如何正确泡桑葚干，赶紧来学学吧。

一、桑葚干正确的泡水方法用量：一次5粒泡水300毫升左右；水温：60-70度为宜；容器：玻璃、陶瓷为佳。

泡水方法1、准备5粒桑葚干，稍加清洗表面的灰尘和脏物。

2、在杯子里注入100摄氏度的热水，等水温降到60-70度时放入桑葚干。

3、浸泡5-10分钟就可以饮用了。

4、家里有枸杞、菊花、桂圆、红枣的都可以放一些，搭配泡水喝营养效果更好。

注意1、桑葚干含有丰富的花青素成分，花青素是水溶性的，但不耐高温，温度过高，花青素就容易被破坏，营养流失也就越多，不宜用沸开水冲泡。

2、桑葚干中含有较多的酸性物质，若是用铁器盛装，其中的酸性成分会和铁发生化学反应，生成对人体有害的物质，建议最好是玻璃、木质、塑料等材质的容器泡桑葚干。

2、桑葚干含有较多的糖分，甜腻性较强，食用过多的话，人体会因为糖分摄入过量，导致脾胃不适，体内湿气增加，可能出现湿热、上火、长痘、喉咙不适的现象。

二、干桑葚泡水一周喝几次建议3次左右为宜。

因为桑葚干性寒，如短期内泡水喝太多的话可能会加重人体内的寒气，导致肠胃不适，引起腹痛、腹泻等症状，另外桑葚干还含有溶血性过敏物质及透明质酸，一旦食用过量，很可能会引发溶血性肠炎及其他过敏症状，所以建议一周泡3次左右为宜，这样既能保证营养不被浪费，还能让身体处于健康状态。

三、桑葚干泡水一开始是蓝色的好吗是正常现象。

桑葚干泡水后最终的颜色应该都是黑色的，因为其中的桑葚颜色为紫黑色，不过由于桑葚含有较为丰富的花青素成分，而花青素是一种水溶性植物色素，可以随着细胞液的酸碱改变颜色，如放在呈酸性的水里泡则偏红，而呈碱性水里泡则偏蓝，因此刚开始泡桑葚干出现的蓝色属于正常现象，可以放心饮用。