最伤害眼睛的七个恶习惯

合集下载

6.6全国爱眼日：7个不良习惯最伤眼睛

6.6全国爱眼日：7个不良习惯最伤眼睛眼睛在我们生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛没有了希望，没有了希望，只能毫无目的地活着。

眼睛如同生命，它是那么那么的宝贵，那么值得珍惜，而我们却不知道珍惜。

那么，生活中，有哪些不良的习惯会伤害眼睛？1、长时间近距离用眼无论是近视眼越来越多的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。

眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。

用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。

2、熬夜、睡眠不足如果经常工作到深夜，早晨又要赶着去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。

经常熬夜不仅会影响身心健康，也会严重影响视力的健康，早晨视力下降，近视度数加深。

3、用眼卫生习惯差眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。

殊不知，手上细菌最多。

美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。

4、乱点眼药水工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救”。

其实，这样做反而有损健康。

目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。

5、光污染装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。

尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。

6、阅读姿势不对读写姿势不正确，是导致近视眼及视力下降的重要原因。

读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读物的距离，保持在30cm左右较为适宜。

不能躺着看书，不要走路看书。

7、吸烟吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视，这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。

学生危害视力的行为

学生危害视力的行为
危害眼睛的行为比较多，一般包括长时间使用眼睛、用手揉眼睛，还有近距离用眼、黑暗环境中用眼，还有长时间使用隐形眼镜、频繁使用滴眼液等，如果感觉眼睛不适，建议尽快到医院眼科就诊，配合医生进行处理。

1、长时间使用眼睛:如果使用眼睛的时间过长，就会使得眼睛过于疲劳，容易出现屈光不正、眼睛干燥等情况。

2、用手揉眼睛:经常用手揉眼睛，手部可能携带细菌，就会使得眼睛受到感染，出现分泌物增多、泛红等表现。

3、近距离用眼:在用眼的时候，如果眼睛与手机、书本等距离过近，也会影响到眼睛的调节功能，从而出现近视、散光等情况。

4、黑暗环境中用眼:在黑暗的地方用眼，会使得眼睛过于疲劳，也会造成一定的危害。

5、长时间使用隐形眼镜:经常使用隐形眼镜，可能会使得角膜缺氧，会出现干燥、疼痛等表现。

6、频繁使用滴眼液:眼睛不舒服的时候就自行使用滴眼液，可能会药不对症，还有可能会使自己出现耐药性，对眼睛来说也是不好的。

此外，还有游泳不戴护目镜、吸烟、过度饮酒、不使用护目镜等，需要注意避免上述行为。

同时建议做眼保健操，多看绿色的事物，对于眼睛有一定的好处。

伤害孩子视力的十种方法

伤害孩子视力的十种方法
1.长时间盯着电子屏幕：手机、电视、平板等电子产品都含有蓝光，长时间观看会对孩子的视力造成伤害。

2. 光线不足：长时间处于昏暗的环境中，孩子的视力容易下降。

3. 缺乏户外活动：户外阳光能够刺激眼睛的神经，提高视力。

4. 饮食不均衡：营养不良会影响孩子的视力健康，缺少维生素
A、C、E、锌等元素会导致视力下降。

5. 阅读姿势不正确：阅读时，过度翘头、弯腰等不正确的姿势会影响视力。

6. 阅读距离过近：阅读距离过近会使眼睛过度疲劳，引起近视。

7. 不注意眼部卫生：不注意眼部卫生容易感染病菌，引起眼病。

8. 缺乏眼部保健：适当的眼部保健可以提高视力健康。

9. 长时间佩戴眼镜：过度使用眼镜会使眼睛变得懒惰，视力下降。

10. 不及时治疗眼病：不及时治疗眼病会加重病情，导致视力下降。

- 1 -。

哪些坏习惯对眼睛有伤害

4, ZAO
Nutrient rich, good for 14 amino acids, Apple, a banana, dozens of times times the vitamin content, there are "vitamin pill" of the name.
1, the squinting eyes affect vision
This is not. Doctor said when we squint my eyes to see things from the sky, most of them first so you can make the pupil smaller and made going to the light in the eyes become less, enhance the concentrated and therefore see things more clearly. This non-destructive vision.
2, or is too small to read in dim light will hurt your eyesight
Will not. This is like "take photos in low light situations, the camera will suffer." When the light is Dim when people's eyes will expand, retina will not damage by external light intensity.
5、人老了，视力一定会变坏
不会。变老导致的某些疑问是不可避免的。白内障不是一种疾病，只是一种老化现象，与头发变白是一个道理。当然，白内障与其他许多眼部疑问一样，是可以纠正的。

孩子看电视谨防十大禁忌

孩子看电视谨防十大禁忌孩子们都宠爱看电视，尤其宠爱看动画片，在那里孩子们可以找寻到很多的欢快，而且看电视的时候孩子比较的安静，妈妈们可以略微的放松一下。

但是孩子看电视也有很多的禁忌，下面为大家介绍一下孩子看电视需留意的十大禁忌。

1、忌时间过长。

学龄前儿童每天看电视时间最好把握在40分钟之内为好。

2、忌距离过近。

一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。

3、忌音量过高。

长时间在较高音量的刺激下，不仅简洁使听觉的感受性降低，而且简洁导致视觉等感受性的下降。

4、忌光线过暗。

晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到爱惜视力的作用。

5、忌坐姿不正。

看电视时坐姿不正简洁使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。

6、忌饭后即看。

饭后，让孩子略微活动一会儿后，再看电视为宜。

7、忌边吃边看。

边看电视边吃东西，简洁加重孩子的消化负担，影响消化功能。

长期如此，还易养成吃零食的不良习惯。

8、忌看武打凶杀内容的电视。

常常看武打凶杀片，不仅简洁使孩子长时间处于紧急、恐惊状态，影响身心健康发育，而且简洁使孩子产生惊奇心，进行仿照。

9、忌患电视孤独症。

儿童假如沉迷上看电视，只对电视节目感爱好，对四周事物漠不关怀，性格变得孤独，严峻的可消逝反常的心理状态。

10、忌让孩子躺着看电视。

看看以上忌讳你都做到了哪些？孩子看电视要留意以上要点，只要把握得当电视还是会关怀孩子的。

以上就是关于看电视的十大禁忌，宝宝不宜看太久电视，为此，家长要限制并且留意家庭教育。

十大毁眼行为,你中招了吗？

十大毁眼行为，你中招了吗？眼睛是人身上最脆弱的器官。

生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害。

了解这些危险有助于防患于未然，更好地保护双眼。

毁眼10件事1、出门不戴太阳镜。

过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病；另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害，导致黄斑变性等疾病的发生。

因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。

2、睡前不洗脸。

经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。

此外，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

3、空气太干燥。

风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。

人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。

4、忽视畏光症状。

很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模煳或红肿的现象都会自然消退。

然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。

5、总滴眼药水。

一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。

反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。

因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。

眼药水每次一滴足够（结膜囊的容积为5～9微升，一滴眼药水约30微升，滴1滴就可使结膜囊充满）。

6、盯着电脑看。

正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。

如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

7、洗澡戴着隐形眼镜。

淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。

此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。

8、游泳不戴护目镜。

这16大坏习惯你有哪些

这16大坏习惯你有哪些作者：来源：《海外星云》2019年第12期眼睛是灵魂之窗，张开双眼就能看到一张张熟悉的面容，看尽世界的美丽风景。

台北慈济医院眼科主治医师詹立玮，点名现代人最常犯的16大伤眼坏习惯，最好赶紧甩掉，千万别等到眼睛生病了，才发现后悔莫及。

揉眼睛的时候，手上的脏污、细菌，容易进入眼睛内，造成结膜发炎、感染，是最常见引起急性结膜炎的原因。

而且眼睛过敏有越揉越痒的特性，揉眼睛时，会刺激眼部过敏物质大量产生，释放更多过敏物质。

另外，当有异物卡在眼睛内，千万别随意揉眼，此时揉眼睛会造成异物刮伤角膜，造成角膜破皮、感染，最好的解决方式，是轻轻反复眨眼，刺激泪液分泌，透过泪液把异物冲洗流出，或使用无菌生理食盐水冲洗眼睛，若持续无法改善，应尽速就医。

许多人习惯趴在桌上看书、写字或画画，或是躺在床上滑手机，但这两种身体姿势，都不容易维持适当的用眼距离，容易造成学童近视度数加深，而成年人则容易产生睫状肌紧绷、过度疲劳，加速老花眼的發生。

坐姿是最适当的阅读姿势，建议阅读或滑手机时，背部及颈部尽量打直，用眼距离应该至少保持35～45厘米以上。

行进间，例如走路或是搭公交车、地铁时看书及玩手机，身体在晃动的过程中，必须花费更多精力平衡对焦距离，比较容易产生眼睛疲劳。

如果车内的光线又不充足，更大幅加重眼睛的负担，造成疲劳酸涩。

上班族聚精会神观看计算机荧幕，眨眼睛的频率自然降低，当泪液没有平均分布在眼球表面，角膜就无法获得足够的滋润，容易造成角膜干燥、充血，尤其待在室内空调环境中，更会加速泪液的蒸发，严重的话，可能造成角膜破皮。

正常情况下，每分钟眨眼次数大约10～15次，如果低于10次以下，就容易造成眼睛太干，建议适时留意眨眼频率，用眼每30分钟，就要闭眼休息3分钟，或是看远方舒缓眼睛疲劳。

目前无论是医师处方的罐装眼药水，或是市售的罐装眼药水，都含有可避免细菌滋生的防腐剂，但防腐剂的累积，可能导致眼睛发生药物中毒，造成结膜刺激，产生发炎、充血等不良反应。

损害健康的四个坏习惯

损害健康的四个坏习惯
咬手指、揉眼睛、强忍小便、压迫手指关节四个习惯对人的健康不利，是坏习惯，如果你有这样的习惯，要加以改正之：
第一咬手指：有些人如果没事干，就会咬手指，这很不好。

因为你咬手指，除了损伤牙齿外，手上的细菌有可能通过被咬的手指传到你的嘴里，或从你的嘴中传染到破损的皮肤上而导致人生病。

第二揉眼睛：有可能折断眼睫毛或使其脱落，也有可能将手上的细菌传染到眼睛里，使眼睛发炎、发病。

第三强忍小便：有些人由于懒或图方便，而强忍小便，其实很不好，因为强忍小便极有可能造成膀胱发炎，如果不治疗，就得膀胱炎。

第四压迫手指关节：有人没事干，压迫手指关节玩。

这很不好，因为这样会使指关节之间的气体挤出，令指关节的韧带、指筋过度地伸张，从而发生手指及指关节扭伤、手指变形以及手指之间的关节发炎。

因此，我们在平常的生活，一定要注意自己的行为，不能因为一些不好的习惯而影响自己的身体健康。

不良用眼习惯对工作生活的影响和危害

不良用眼习惯对工作生活的影响和危害1、长时间看电脑，都市白领易得“干眼症”。

最新调查显示，都市办公室白领中，近六成正在遭受“电脑眼”的困扰。

不过，七成白领对此尚不自知。

李小姐是丹阳一家会计师事务所的职员，收入高。

因工作需要，她每天对着电脑超过12个小时，这让她本就近视的眼睛不堪重负。

开始她只是觉得眼睛比较容易干涩酸胀，并未放在心上，可近来一看屏幕就晕眩不止。

到医院检查后，李小姐被诊断为干眼症，也就是俗称的“电脑眼”，严重时会导致视力下降、眼睛疼痛畏光。

2、不良小习惯引发眼病。

用手揉眼睛易感染细菌，引起眼病；乱用眼药水可能会加剧炎症，使眼睛不舒服；戴隐形眼镜容易使使角膜缺氧，易被感染。

3、长期熬夜可致“失明”。

长坐伏案引眼病入冬以来，长坐办公室与电脑“奋战”的小张觉得看东西就像看哈哈镜一样，有时还会出现看不见的情况，有时眼部还充血，老要点眼药水。

小张到医院一检查，医生说他患上了“特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变”。

小张的怪病，其实是一种眼睛视网膜的病变，它通常没有先兆，往往不期而至，尤其是在人较为疲劳时更易发生。

这种眼病并不罕见，主要发生在20至45岁的中青年男性身上。

这种病目前的发病率还是很高的，其中男性的发病率是女性的3到7倍，而且大部分人发病都是一只眼，还多发在平时视力很正常的人身上。

当人通宵熬夜，特别疲劳或紧张时，人体中激素的分泌量就会增高，它作用于血管中的激素受体，容易引起血管的收缩或痉挛，使通过血管的血流量减少。

而当人眼部的一种脉络小血管出现供血不足时，就会引起视网膜的一种色素上皮细胞本身所具有的屏障功能受损，无法阻止一些蛋白质、抗体等大分子物质渗透到视网膜中去，造成视网膜原有结构及环境的破坏，使视细胞不能正常发挥功能，进而导致视力突然下降。

4、视疲劳掩盖了你多少眼病。

眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒、异物感、不能持久看书或电脑……视疲劳已经成为白领的常见职业病。

用眼过度是构成视疲劳的根本原因之一。

五劳七伤十大垃圾食品

1 五劳【久视伤血】不论是儿童、老人还是青壮年，长时间地阅读、玩电脑、看电视等，或者长时间得不到睡眠，都会导致视力疲劳，伤血耗气，产生脸色苍白、头晕目眩、眼睛干涩等症，经常如此，就会导致近视，或者是其他眼疾。

眼睛必须有血液供应才能看清东西。

眼睛的损害并不单纯是眼睛有病，它还反映人体内部血分受到损害。

所以，阅读、玩电脑、看电视等一个多小时之后，应该休息片刻，或者走动，或者举目远眺，或者是做眼部保健操，以促进血液循环。

【久卧伤气】人有事没事总是躺着，特别是吃完饭后就躺下来，就会使得经脉难以流通，气血凝滞不行，不仅肢体筋肉之气渐趋衰弱，而且还会伤及五脏六腑，引起一些气血不足的表现，如精神萎靡，疲倦无力，食欲不振，心悸气短等症状。

所以，睡眠应当适可而止，有规律，有节制，顺应“春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的规律。

【久坐伤肉】中医认为，脾胃主管人的肌肉、四肢。

久坐会导致脾气不健康，胃功能减退，从而使得气血不足，导致人体皮肉失去滋养，使肌肉松弛，四肢疲倦无力。

久坐不动，血液流通会受阻，使人容易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。

因此，坐一段时间之后，应当站立或者活动一会儿，可促进躯体内的新陈代谢和生长发育，相应地疏通经络，调剂平衡，减少疲乏，清醒大脑，保护身体健康。

【久立伤骨】久坐不好，久立也不好。

久立会影响气血的运行，使部分组织和细胞的营养失调，出现气滞血凝，导致某些骨骼关节发育畸形或活动障碍。

久立不走，下肢静脉血液回流不畅，便会引起腰痛、腿软、足麻。

另外，长久站立，容易发生下肢静脉曲张或导致某些骨骼关节发育畸形和活动障碍。

因此，久立之后，也要坐着或者躺着休息一下，才能让周身气血正常运行，调节神经功能，保持身心的健康。

【久行伤筋】适当地走动或散步，可以使全身关节筋骨得到适度的运动，能促进新陈代谢，提高肌体免疫力。

但行走的时间长了，就容易使肢体，特别是下肢关节周围的韧带、肌肉等筋键组织受到扭伤或劳损，这也就是为何人走路多了会酸痛、疲乏的原因。

尤其把眼睛看坏了的例子

尤其把眼睛看坏了的例子以下5个用眼坏习惯，容易把眼睛看坏了，你中招了吗？1. 长时间盯着电子屏幕看正常情况下，一分钟的眨眼次数约为12~15次。

如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

因此，长时间使用电子产品时应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

可以做眼保健操，或是使用20-20-20法则，即用眼20分钟后，看向20英尺(约6米)外，保持20秒以上。

养成经常眨眼的习惯，因为眨眼能够让眼内环境保持一定的湿润度，避免干眼症的发生。

2. 爱揉眼睛《职业与环境卫生研究》研究发现，一般人每小时触摸脸部近16次。

这意味着你的手有很多机会接触眼睛。

人体手部可能附着数十万个细菌。

你还用它揉眼，当心引起眼睑水肿，诱发结膜炎甚至角膜炎！而如果眼里进了异物，揉眼睛还可能导致角结膜损伤。

为了防止这些细菌进入你的眼睛，尽量避免随意触摸和抓痒脸的行为。

如果不得不触碰眼睛时，先要用温肥皂水洗手，擦干净之后再摸，会安全一些。

3. 经常使用眼药水滴眼药水是很多人舒缓眼压的方式。

看手机累了，眼睛干涩、干痒，就滴两滴。

很多人认为，滴眼药水像做面膜一样，是舒缓的。

实际上大多数眼药水是有针对性疗效的。

如果你经常使用它，双眼就会对其形成依赖。

一旦停止使用可能出现反弹效应，导致眼部血管扩张，红血丝更明显。

更何况，有些眼药水是有副作用的，长期使用并不安全。

甚至会对眼球造成伤害。

4. 关灯躺着玩手机黑暗环境下人对光更敏感，尤其是躺着玩手机时，由于对比度强烈，屏幕的亮光刺激眼睛，更容易引起视疲劳、近视加深，甚至诱发青光眼。

尤其是喜欢侧躺着玩手机的人们，由于侧躺导致一侧的眼睛睫状肌收到长时间的压迫，很容易导致眼睛供血不足，有压迫和疼痛感，长时间下去会导致严重的视力受损。

5. 戴着隐形眼镜睡觉有些佩戴隐形眼镜的人士，在睡觉时会有不摘隐形眼镜的习惯，除了可夜戴的角膜塑形镜，其他隐形眼镜都不适合在睡眠时佩戴，特别是美瞳这类隐形眼镜。

伤眼的十大行为

伤眼的十大行为你知道吗？人类80%的知识及记忆都是通过眼睛获得的眼睛对我们的作用远比我们想象的要多保护眼睛对于我们来说是一项长期而必须的工程然而，我们在日常生活中总是喜欢做一些眼睛讨厌的动作今日小编总结了十个伤眼行为看看你占了几条？1.长期近距离用眼现在是信息化的时代，不管是我们还是孩子，日常工作和学习都离不开手机、电脑这些电子产品。

因此我们经常会长时间、近距离的使用这些电子产品，进而导致用眼过度，引发眼疲劳、眼睛干涩等不适。

2. 经常性揉眼用手揉眼睛是一个非常不好的习惯，因为手部经常要触摸各种物品，是细菌滋生的温床，用手揉眼睛会把病菌带入眼中，导致眼部感染，容易患沙眼、结膜炎、角膜炎等眼疾。

3.乱涂眼药水眼睛一不舒服或眼痛眼红就上眼药水，是不对的，尤其是有人自行购买“网红”眼药水点眼。

一是不一定对症，二是绝大多数眼药水都含有防腐剂等化学物质，经常使用会造成眼的损害。

4.外出不戴太阳镜很多人外出时都没有戴太阳眼镜的习惯，这样眼睛就很容易被紫外线照射，紫外线不但对皮肤伤害大，也很伤眼，紫外线照射时容易灼伤眼角膜及晶状体，导致白内障、黄斑病变等眼病出现。

所以出门时要戴太阳镜，可以过滤蓝光、紫外线，避免眼睛受到伤害。

5.游泳不戴护目镜夏天天气炎热时很多人都会去游泳，而现在游泳池由于监管力度不够，有很多游泳池存在水质不达标情况，如果游泳时不戴护眼镜，那么水中细菌会依附在眼球上引起细菌感染，导致眼病出现。

6.长时间戴隐形眼镜隐形眼镜相对于传统的眼镜来说优势是非常多的，不但轻便，美观，使用也很方便，深受大家的喜爱。

虽然隐形眼镜的好处多，但是对于佩戴的时间是有严格要求的，一般隐形眼镜佩戴的时间是8到12小时，如果长时间佩戴会导致眼睛出现干涩、发红等不适症状，很伤眼睛。

7.关灯玩手机现在很多人都有关灯玩手机的习惯，而且一玩就是几个小时。

一方面，无光条件下眼睛不适感最强，手机亮度与背景光强差大易产生眩光，引发视疲劳；另一方面，手机品目发出大量短波高能量有害蓝光，会对视网膜造成伤害，导致眼部不适、视力下降或将引发视疲劳，同时还会一直褪黑素的分泌影响睡眠质量。

伤眼睛的9大行为

伤眼睛的9大行为
伤眼睛的9大行为包括：
1. 户外活动时不注重眼部防晒：适当的户外活动确实有益于身心健康，但若不注重眼部防晒，强烈的紫外线会灼伤眼睛，加速其老化。

2. 长期过度用眼：很多人平时工作、学习或看剧时，长期近距离用眼，使得眼部肌肉紧张，容易造成千眼、眼痒、视物模糊等。

3. 关灯玩手机：手机的亮度在黑暗的环境下一明一暗，易引起视疲劳。

而且手机屏幕发出大量短波、蓝光等会对视网膜造成一定的伤害。

4. 用眼姿势不正确：无论是大人还是小孩，读书或工作，姿势不正确都会导致视力下降。

近距离用眼、侧躺着或斜着看手机，都会给眼睛带来一定的伤害。

5. 挑食：夏天天气炎热，没有胃口吃饭，加之挑食，导致身体所需摄入的营养不足。

再加上长期摄入碳酸饮料、甜食、小龙虾、烧烤等高热量、高能量的食物，会影响眼睛健康。

6. 过度依赖滴眼药水：频繁使用眼药水可能导致眼睛干涩、发红、异物感等症状。

7. 洗澡时不摘隐形眼镜：洗澡时水可能会溅入眼睛，导致眼睛感染。

8. 游泳时不戴护目镜：游泳池里一些消毒的成分进入到眼睛里，可能会引起眼部感染，引发炎症。

9. 没有定期检查眼睛的习惯：定期检查眼睛可以及时发现眼睛问题，如近视、远视、散光等。

保护眼睛的方法包括：注意用眼卫生，如看书时光线适宜，避免长时间连续用眼；保持正确的用眼姿势，如调整屏幕高度和角度等；适当休息，如每隔一段时间闭眼休息或进行眼部运动；合理饮食，如多食用富含维生素A和C的食物；定期进行眼科检查等。

用眼坏习惯作文

用眼坏习惯作文随着电子产品的多样化，加上不良的用眼习惯、环境卫生等多种因素影响，近视人群越来越多。

是什么在影响我们的视力，来看看这些用眼坏习惯，你占了几条？1、长时间玩手机/看书：长时间专注阅读，眨眼次数减少易诱发干眼症，建议每20分钟远眺或闭眼休息5-10分钟缓解眼部疲劳。

2、关灯后玩手机：晚睡影响睡眠，长时间在黑暗中瞳孔会散大，容易诱发青光眼。

建议看手机时不要关掉大灯。

3、侧躺着玩手机/看书：倾斜的时候会导致左右调节不平衡，从而导致单眼视，从而导致双眼近视不一致。

建议看手机或书本需放置正前方，不要倾斜。

4、习惯用手揉眼睛：长期揉眼引起角膜弧度改变，容易加大散光；沙砾等物质入眼容易擦伤角膜造成视物模糊；细菌病毒入眼造成感染。

眼睛不舒服可以多眨眼，滴一些眼药水看能否缓解，如果不能需及时就医。

5、太阳直射下玩手机/看书：太阳光中有紫外线等辐射，可通过手机或者书本反射到眼睛造成伤害。

建议看书或手机避免太阳光直射，可以在自然光或者室内照明下看书。

6、劣质美瞳和隐形眼镜：清洁不当或持续佩戴劣质美瞳或隐形眼镜会造成角膜缺氧、感染等眼病。

隐形眼镜属于医疗器械，建议到有医疗经营许可证的地方购买。

7、乱滴眼药水：长期使用含抗生素或激素成分的眼药水，会造成药物性的眼表损害或形成赖药性，且目前市面上大部分眼药水含有防腐剂，长期使用可造成严重的眼部损害。

自购眼药水偶尔使用可以，如果需要长期使用，建议一定要到医疗机构明确病因，对症下药，不可自行长期使用非处方眼药水。

8、走路乘车时玩手机/看书：走路或者乘车时书本/手机晃动，眼睛不断进行调节，容易诱发视疲劳。

建议走路乘车不看书，不看手机。

9、眼睛距离书本或手机过近：长期近距离用眼姿势不当易形成近视。

看书写作业建议坐直，一般保持30厘米的用眼距离。

10、画眼妆不注意卫生：带妆过夜或卸妆不干净、美瞳线位置不当导致睑腺开口阻塞造成睑板腺体功能障碍引起干眼症。

如果真的有长期化妆的需求，在出现眼部不适的时候需要及时就医，以免对眼睛造成不可逆的伤害。

伤害眼睛的十大行为

伤害眼睛的十大行为伤眼的十大行为分别是：出门不注意眼部防晒、环境干燥、眼睛疾病、滥用眼药水、经常揉眼睛—结膜炎、游泳不佩戴护目镜、不注重面部清洁、不合理佩戴隐形眼镜、吸烟、忽视眼睛检查、关灯看手机等。

1.出门不注意眼部防晒：过强的紫外线会伤害我们的眼角膜，并且有引发多种眼部疾病的风险。

因此，在户外时，尤其是在夏季和紫外线照射较强的地方，一定要佩戴太阳镜和防晒帽等，都能很好地保护眼睛。

2.环境干燥：空气中水分含量过低，会加速我们眼睛水分的流失，造成眼睛干涩，建议在环境干燥的地区以及季节适当使用加湿器和滴人工泪液，能更好地缓解眼部不适感。

3. 经常揉眼睛—结膜炎暴力揉眼会损伤角膜，引起角膜上皮破损，严重时甚至角膜上皮脱离。

此外，经常揉眼睛，会将手上的病菌带入眼内，一些病菌会引起结膜、角膜的炎症，表现为眼红、分泌物增多等，严重时角膜溃疡损伤视力。

4.滥用眼药水：眼药水可以缓解干眼症状和视觉疲劳，但不建议盲目使用，因为大多数眼药水含有多种防腐剂，长期使用会对结膜产生影响，一定要谨遵医嘱，不要滥用。

5.长时间注视电子屏幕：眼睛长时间盯着电子屏幕，眼睛眨眼的次数会减少，再加上周围环境的影响，容易出现眼部干涩、疲劳、异物感等症状。

6.游泳不佩戴护目镜：游泳时最好戴上护目镜保护眼睛，否则细菌都可能会进入眼睛，从而造成伤害。

7.不注重面部清洁：我们的脸部由于长时间暴露在空气中，容易沾染许多灰尘与细菌，如果不注意脸部清洁，容易导致眼部感染。

8.吸烟：烟中含有尼古丁，会损伤我们的视神经。

如果长期大量地抽烟，可能会造成视神经损伤。

9.忽视眼睛检查：即使没有眼部不适的症状，我们也应该养成定期到医院检查眼睛的好习惯，做到防患于未然。

10.关灯看手机—近视、青光眼关灯玩手机的时候，昏暗的环境与手机屏幕亮度对比过于明显，会加重视疲劳。

眼睛为了看清屏幕，瞳孔会放大，这个时候极易诱发青光眼。

此外，躺着玩手机，由于对眼球的压迫很大，导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，造成短时性影像重叠，导致两只眼睛近视度数不一样。

哪些习惯毁坏眼睛

哪些习惯毁坏眼睛>眼睛是我们与外界接触的窗户，但是很多的人在生活中不注意保护自己的眼睛，使得自己的眼睛患有近视或者是其他的疾病，对我们的身体造成了一定的伤害。

眼睛十分的金贵，我们在生活中要养成良好的生活习惯，让眼睛健康的陪伴在我们的身边。

下面我们来看一下哪些习惯毁坏眼睛？很多人在看电视或者是电脑的时候眼睛距离过近，对眼睛会造成一定的伤害;近距离看书以及长时间的用眼都会对眼睛造成一定的伤害，我们在生活中需要多加的注意。

哪些习惯毁坏眼睛？一、过近距离用眼：长时间的近距离用眼，眼的调节过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。

久而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。

长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。

二、连续长时间用眼：课业负担过重，为完成大量的功课，连续看书写字几小时不休息。

这样连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。

三、走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书本与眼睛的距离就不断发生变化，两眼所看目标移动次数较多，视中枢收到的是个模糊影像。

要想看清书上的字体，就得把书本靠近眼睛。

在近视环境当中，也必须不断地改变眼睛的调节力度，才能看清字体。

眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。

四、在强光或日光下看书、写字：光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。

长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。

长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。

五、长时间看电视：形成近视的重要原因。

电视机显像管辐射出的射线，可大量消耗视网膜中的视紫红质。

而现在人们与电视在一起的时间正日益加长，这对学生视力的损害就更大。

看电视时要特别注意保护眼睛。

用眼的坏习惯有哪些？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
用眼的坏习惯有哪些？
导语：让眼睛得到休息。

小朋友近距离玩手机、iPad1小时，近视度数会增加100度，休息后度数可以恢复，属于假性近视。

年轻人使用电子产品1小时后，需休息10-15分钟。

用眼的坏习惯有哪些？
用眼的坏习惯有哪些？
1、上下班公交车上、地铁上看手机，屏幕上字号偏小，屏幕离眼睛很近。

2、电子产品不离手，随时随地刷朋友圈、追电视剧。

3、习惯躺着或趴在床上刷朋友圈。

4、睡前看手机、iPad，尤其是关灯后还要再看半小时以上。

5、眼睛累了就拿出随便买的眼药水滴一滴。

远离眼病，从良好的用眼习惯开始：
1、如果睡前一定要看手机，最好打开屋里的大灯，时间控制在10-20分钟以内。

2、尽量避免在公交车上、地铁上玩手机。

手机晃动时眼睛需要不断调整睫状肌来对焦，易造成疲劳。

3、做眼保健操或用转动眼睛的方式来放松。

转眼睛不仅可以锻炼眼周肌肉，也可促进血液循环。

4、让眼睛得到休息。

小朋友近距离玩手机、iPad1小时，近视度数会增加100度，休息后度数可以恢复，属于假性近视。

年轻人使用电子产品1小时后，需休息10-15分钟；而中老年人尤其是有花眼或其他眼病的，使用电子产品最长20分钟就要休息放松一下。

生活知识分享。

5个习惯让你的眼睛备受伤害

晨起夜寐，一天中我们有那么多光景需要依赖双眼。

眼睛对我们来说如此重要，可是，你真的有细心呵护他们吗？下文介绍了一些常犯的眼部护理错误，如果你想花甲之年仍然“目有神光”，那就好好避开这些误区吧。

睡前不取隐形眼镜其实现在只有两款隐形眼镜是FDA认证可以佩戴过夜的，但即便这样，也不排除会有风险。

美国眼科学会的一项研究显示，延时佩戴隐形眼镜过夜，同只白天佩戴隐形相比较，前者患角膜溃疡的概率是后者的10-15倍。

佩戴隐形睡觉会使角膜缺氧，从而引发感染滋长细菌。

如果只是来个20分钟的小憩，不取倒也无所谓，但建议取下比较好——说不定你会睡过头呢。

如果按时醒过来发现自己还戴着眼镜，不要着急立马取下；因为此时眼睛过于干燥，你很可能会不小心剥落角膜。

等待20-30分钟，用人工泪液等润润眼睛，然后再取。

取了之后就带有框眼镜吧。

揉眼大意不讲究不论戴没戴隐形眼镜，非必要的戳擦眼睛都是在自找麻烦。

有时候眼睛痒，你想挠，但最好还是先闭眼只挠眼睛的外面。

挠太厉害也会弄破血管引发炎症。

别随便乱揉眼睛还有另外一个原因，我们的眼睛受黏膜保护，黏膜是一种湿润的组织可能轻易沾染灰尘和细菌，所以很容易滋生菌群。

如果你刚跟别人握过手，然后又去揉眼睛的话，手上的细菌很容易就沾到眼睛上了。

不给眼睛做年检第一次上眼科医院的病人总跟医生反映：我12年来都没有检查过眼睛，因为最后一次检查的时候我的视力还有1.5呢。

我们需要年年检查眼睛，了解视力变化情况是一方面，最重要的是，我们需要掌握眼睛全面的健康状况；眼睛缺乏痛觉感受器，如果血管出现破裂或者是长了肿瘤，只有在这些问题已经危及到你的视力甚至产生更为严重后果的时候，你才能意识到。

日夜紧盯电子屏电子屏幕随处可见：电脑、平板还有手机等，它们发出幽幽蓝光——眼科医生们认为这些蓝光对眼睛的伤害无异于太阳紫外线对眼睛的伤害。

如果现在让你绕着曼哈顿数小时不停歇地跑，你的小腿肯定会很疼。

同样的道理，如果你一整天盯着电脑屏幕，那眼睛能受得了吗？解决方法很简单，“20-20”原则：每看20分钟屏幕，就让眼睛休息20秒钟，可以眺望远方，集中注意力于他处，也可以有意多眨眼睛，缓解眼疲劳。

日常生活中的不良用眼习惯

日常生活中的不良用眼习惯随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。

想要拥有一双明亮的眼睛，就需该掉日常生活中的坏习惯和学习眼保健知识。

1、酒精会伤害眼睛：酒精是眼睛的头号大敌。

为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。

眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。

所以，对于酒类躲得越远越好。

2、保护眼睛请戒烟：吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。

弱视，就是矫正视力低于0.8。

吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。

在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。

而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

3、眼睛也需要保湿：经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。

这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。

健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球;若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。

另外环境污染、长期使用空调以及过度用眼，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。

还有不少戴隐形眼镜者，因隐形眼镜容易吸附水分，常常激光近视手术原理使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。

所以，隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜，后果不堪设想。

4、过度日晒会伤眼：过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。

因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护眼睛。