网球拍的握拍方法

网球拍的握拍方法

大陆式握拍法

右手大陆式握法：食指的指节和右上方的棱面接触，很自然的你的虎口就在手柄的上

方了

左手大陆式握法：食指的指节和右侧的棱面接触

大陆式握法的击球位置会是在离你的身体侧面较近和较低的区域。

长处：大陆式握法适用于发球，网前截击，削球和防卫性的打法。

尤其是网前截击，因为不需要切换正反手，所以可以很快地作出反应。另外，因为这

种握法令拍面相对地开放开放的拍面是指你的拍面和球网平行，收闭的拍面是指你的拍面

和球网垂直，所以在处理离地面较低的球和平击球是比较有利的。

短处：由于很难打出好的上旋球，当球员要想打出有威胁的球或救球时，它要球的精

确度比其他握法都要高，所以稳定而准确击球是球员要面对的难题。

东方式握拍

右手东方式握拍:当你用大陆式的握法顺时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄右

上方的棱面和右侧的拍柄接触。

左手东方式握拍:当你用大陆式的握法逆时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄左

上方的棱面和左侧的拍柄接触。

长处：这种握拍被公认是最容易学的，而且可以让球手打上旋球和有攻击性的平击球。最后就是可以很快让球手转换握拍，所以喜欢上网球手通常选用这种握法。

短处：虽然击球区在离地面较高和在球手所站位置的较前方，对处理离地面较高的回

球仍然是比较吃力。

另外，在和对手打底线拉锯战时，它仍然处于下风。

半西方式握拍

右手半西方式握拍：用东方式握拍顺时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄右下方的

棱面接触。

左手半西方式握拍：用东方式握拍逆时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄左下方的

棱面接触。

长处：这是底线型选手用的握拍方法。因为用这种握法可以打出稳定的上旋球，让球

手可以更好的控制球的落点。对处理离地面较高的球十分奏效，因为击球区离地面更高和

离身体更前的位置。

短处：对处理低球处于被动，因为拍面是和地面平行，所以球手要格外地把球拍移到

球地部把球捞起来。另外网前球也是死穴，因为不方便转换到大陆式握法。

西方式握拍

右手西方式握拍：从半西方式握法顺时针转动手腕直至手腕在球柄的下方，也就是说

你的手掌几乎是

在球柄的下方。

左手西方式握拍：从半西方式握法逆时针转动手腕直至手腕在球柄的下方

长处：这种握法要求球手从球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又强有力的

上旋球，令对手停留在底线以外，它是红土球手的首选握法。另外初学者也可以选用种握法。击球区是离地面更高和离身体更前的位置。所以对处理高球最有效。

短处：处理低球十分困难。另外，它不适用在球速较快的硬地和草地场，因为这要求

球手要用更多的腕力和更快的挥拍速度去打出有效的上选球。同使，也不适用于网前截击。

东方式单手反手握拍

右手东方式单手握拍：用大陆式握法逆时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方

左手东方式单手握拍：用大陆式握法顺时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方

长处：击球时你的手腕会保持稳定。另外球手可以打出带上旋或攻击性的穿越球，也

可以作反手削球。

最后就是这种握法可以帮助球手发上旋球。

短处：对处理反手高球不是很有效，通常的解决办法是用防卫性的削球。

非完全西方式单手反手握拍

右手非完全西方式单手反手：用东方式单手反手逆时针转动手腕直至食指指节和手柄

左上方的棱面接触

左手非完全西方式单手反手：用东方式单手反手顺时针转动手腕直至食指指节和手柄

右上方的棱面接触

长处：处理高球最为有效，能够打出最有力的上旋球。有经验的球手采用这种握法，

善于打红土场球手也采用这种握法。它的击球区是这么多握法中离地面最高和离身体最远的。

短处：和西方式正手一样，在处理低球方面最为逊色。网前球也是另一弱项。

双手反手握拍

把你发力的那只手用大陆式握拍柄，用另外一只辅助的手用非完全西方式放在上方。

这种双手握法是最普偏的双手握法。

长处：对球手不是习惯单手用力击球，这是最好的选择。因为它是借助肩膀的转动和

两只手的挥拍，回球的动作比单手反手更连贯和流畅，所以在处理回发球比较理想。另外，在回低球也很有效。

最后就是由于有辅助手的帮助，球手可以更有效的处理和肩膀同样高的球。

短处：因为两只手都放在球柄上，限制了球手的覆盖范围。对远点的回球，只能是有

心而无力。另外球手反手的打法也是一味的上旋球，由于依赖辅助手，球手对削球和网前

球比较忌讳。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。