国民体质测定标准手册及标准
国民体质测定标准手册[幼儿部分]
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国民体质测定标准手册(幼儿部分)本文概要：国民体质测定标准手册（幼儿部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组 1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（幼儿部分）的适用对象为3-6周岁的中国幼儿。
按年龄、性别分组，3-5岁每0.5岁为一组；6岁为一组。
男女共计14个组别。
2．年龄计算方法国民体质测定标准手册（幼儿部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1.分组和年龄范围《国民体质测定标准》(幼儿部分)的适用对象为3－6周岁的中国幼儿。
按年龄、性别分组，3－5岁每0.5岁为一组；6岁为一组。
男女共计14个组别。
2.年龄计算方法(1)3－5岁者测试时已过当年生日,且超过6个月者:年龄=测试年-出生年+0.5测试时已过当年生日,且不满6个月者:年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日,且距生日6个月以下者:年龄=测试年-出生年-0.5测试时未过当年生日,且距生日6个月以上者；年龄=测试年－出生年-1(2)6岁者测试时已过当年生日者:年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日者:年龄=测试年-出生年-1二、测试指标第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标 1．身高反映人体骨骼纵向生长水平。
使用身高计测试，精度为0.1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60°），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。
记录以厘米为单位，保留小数点后1位。
2．体重反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为0.1千克。
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。
记录以千克为单位，保留小数点后一位。
注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
二、素质指标1．10米折返跑反映人体的灵敏素质。
国民体质测定标准手册[幼儿部分]
国民体质测定标准手册(幼儿部分)本文概要：国民体质测定标准手册（幼儿部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组 1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（幼儿部分）的适用对象为3-6周岁的中国幼儿。
按年龄、性别分组，3-5岁每0.5岁为一组；6岁为一组。
男女共计14个组别。
2．年龄计算方法国民体质测定标准手册（幼儿部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1.分组和年龄范围《国民体质测定标准》(幼儿部分)的适用对象为3－6周岁的中国幼儿。
按年龄、性别分组，3－5岁每0.5岁为一组；6岁为一组。
男女共计14个组别。
2.年龄计算方法(1)3－5岁者测试时已过当年生日,且超过6个月者:年龄=测试年-出生年+0.5测试时已过当年生日,且不满6个月者:年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日,且距生日6个月以下者:年龄=测试年-出生年-0.5测试时未过当年生日,且距生日6个月以上者；年龄=测试年－出生年-1(2)6岁者测试时已过当年生日者:年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日者:年龄=测试年-出生年-1二、测试指标第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标 1．身高反映人体骨骼纵向生长水平。
使用身高计测试，精度为0.1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60°），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。
记录以厘米为单位，保留小数点后1位。
2．体重反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为0.1千克。
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。
记录以千克为单位，保留小数点后一位。
注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
二、素质指标1．10米折返跑反映人体的灵敏素质。
国民体质测定标准手册(幼儿部分)
国民体质测定标准手册(幼儿部分)本文概要:国民体质测定标准手册（幼儿部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组 1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（幼儿部分）的适用对象为3-6周岁的中国幼儿.按年龄、性别分组，3-5岁每0.5岁为一组；6岁为一组。
男女共计14个组别。
2．年龄计算方法国民体质测定标准手册(幼儿部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1。
分组和年龄范围《国民体质测定标准》(幼儿部分）的适用对象为3－6周岁的中国幼儿.按年龄、性别分组，3－5岁每0.5岁为一组;6岁为一组。
男女共计14个组别。
2.年龄计算方法(1)3－5岁者测试时已过当年生日,且超过6个月者:年龄=测试年—出生年+0.5测试时已过当年生日,且不满6个月者:年龄=测试年—出生年测试时未过当年生日,且距生日6个月以下者：年龄=测试年—出生年-0.5测试时未过当年生日，且距生日6个月以上者；年龄=测试年－出生年—1(2)6岁者测试时已过当年生日者：年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年-出生年-1二、测试指标第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标 1．身高反映人体骨骼纵向生长水平。
使用身高计测试,精度为0.1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60°)，脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直,两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。
记录以厘米为单位，保留小数点后1位。
2．体重反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为0.1千克。
测试时,受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据(图2）.记录以千克为单位，保留小数点后一位。
注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时,动作要轻缓。
二、素质指标1．10米折返跑反映人体的灵敏素质. 使用秒表测试。
国民体质测定标准手册及标准(一)
国民体质测定标准手册及标准(一)国民体质测定标准手册及标准一、什么是国民体质测定标准手册及标准？•国民体质测定标准手册是指为了评估国民的身体素质而制定的标准手册。
•国民体质测定标准是指根据国民体质测定标准手册，对国民进行体质测定的标准。
二、国民体质测定标准的重要性•国民体质测定标准旨在评估国民的身体素质水平，为相关部门制定健康政策和个人制定健身计划提供依据。
•国民体质测定标准可以发现国民的体质问题，及早采取适当的措施进行干预和改善。
•通过国民体质测定标准，可以了解全民健康状况，为国民的健康管理提供科学指导。
三、制定国民体质测定标准手册及标准的基本原则1.全面性：体现一个人身体素质的多个方面，包括但不限于身高、体重、肌肉骨骼、心肺功能等。
2.实用性：标准要简洁明了，易于操作实施，并符合现实情况和科学依据。
3.针对性：根据不同年龄阶段、不同性别、不同职业等特点，制定不同的测定标准。
4.追求科学化：基于大量的统计数据和科学研究，确保标准的科学性和可信度。
5.可操作性：标准要易于实施和操作，无需过多的设备和设施。
6.活动性：标准应该根据时代进步和科技发展进行更新和调整。
四、国民体质测定标准的内容1.身高体重测定标准–不同年龄段、不同性别的身高、体重指标2.肌肉骨骼测定标准–不同年龄段、不同性别的握力、腿力等测定指标3.心肺功能测定标准–不同年龄段、不同性别的有氧运动能力测定指标4.协调能力测定标准–不同年龄阶段、不同性别的平衡力、敏捷性等测定指标5.灵活度测定标准–不同年龄阶段、不同性别的柔韧度等测定指标五、国民体质测定标准的运用•学校体育课程：根据国民体质测定标准，进行学生体质测量，制定个性化的体育课程安排。
•健身计划制定：根据国民体质测定标准，个人可以了解自己的身体素质，制定合理的健身计划。
•健康政策制定：根据国民体质测定标准，相关部门可以了解全民健康状况，制定针对性的健康政策。
以上是关于国民体质测定标准手册及标准的一些基本信息和运用方式。
国民体质测定标准手册(成人部分)
国民体质测定标准手册（成年人部分）来源：作者：时间：2009-03-25评论(1条)本文概要：国民体质测定标准手册（老年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。
男女共计4个组别。
2．年龄计算方法测试时已过当年国民体质测定标准手册（老年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。
男女共计4个组别。
2．年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄=测试年－出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年－出生年－1 测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）。
表1 测试指标类别测试指标形态身高体重机能肺活量素质握力坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立国民体质测定标准手册（成年人部分）第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标1、身高反映人体骨骼纵向生长水平。
使用身高计测试，精度为厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。
记录以厘米为单位，保留小数点后1位。
2、体重反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为千克。
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。
记录以千克为单位，保留小数点后1位。
注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
二、机能指标1、肺活量反映人体肺的容积和扩张能力。
使用肺治量计测试。
电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计数度为50毫升。
国民体质测定标准(2023年)
国民体质测定标准(2023年)随着社会的发展和经济水平的提高，人们对健康的重视程度也越来越高。
作为健康的重要组成部分，体质对每个人的生活质量和健康状况都有着重要的影响。
为了更好地了解国民的健康状况，制定并实施国民体质测定标准就显得尤为重要。
在2023年，我国也将出台新的国民体质测定标准，以适应当下社会的发展和人们健康需求的变化。
一、体质测定的目的和意义国民体质测定是指对全国人口的体质状况进行系统的调查和测定，目的是为了更好地了解国民的健康状况，为制定健康政策和促进全民健康提供科学依据。
其意义主要包括：1.了解国民的健康状况。
通过体质测定，可以了解全国人口的身体健康状况，包括身体素质、运动能力、心肺功能、骨骼健康等方面的情况，以有针对性地制定健康促进计划和个性化健康指导。
2.评估国民的健康水平。
通过测定国民的体质状况，可以评估全民的健康水平，发现和解决一些普遍存在的健康问题，提高人们的健康意识，促进全民健康水平的提高。
3.为国家制定政策提供依据。
了解国民的体质状况可以为政府制定相关健康政策提供科学依据，有利于加强全民健康促进工作，提高国民的健康素质，保障人民的基本健康权益。
二、体质测定标准的内容和指标国民体质测定标准是根据人们的年龄、性别、职业等不同特点，对其进行身体素质、运动能力、心肺功能、骨骼健康等各方面的测定，以全面了解国民的健康状况。
具体包括以下内容和指标：1.身体素质测定。
主要包括身高、体重、体脂率、肌肉含量、腰围等指标，以评估人体的肥胖程度、体型比例、身体结构等情况，为制定科学的健康管理方案提供依据。
2.运动能力测定。
主要包括肌肉力量、肌耐力、灵敏度、协调性等指标，以评估人体在运动中的表现和潜力，为个性化运动锻炼提供指导。
3.心肺功能测定。
主要包括静息心率、最大摄氧量、心肺适应能力等指标，以评估人体对运动的耐受能力和适应能力。
4.骨骼健康测定。
主要包括骨密度、骨折风险等指标，以评估人体的骨骼健康状况，预防和治疗骨质疏松等骨骼疾病。
国民体质测定标准手册及标准
国民体质测定标准手册及标准（成年人部分）时间: 2003-12-04前言体质是人类生产和生活的物质基础。
党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。
2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。
此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。
制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。
为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。
希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。
国家体育总局群体司2003年4月国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。
第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。
第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。
第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。
健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。
第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。
成年人国民体质测定标准手册及标准
成年人国民体质测定标准手册及标准国民体质测定标准手册及标准（成年人部分）前言体质是人类生产和生活的物质基础。
党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。
2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。
此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。
制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。
为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。
希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。
国家体育总局群体司2003年4月国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。
第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。
第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。
第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。
健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。
第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。
国民体质测定标准手册(学生部分)
选测一项
50 米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排 球垫球
20
选测一项
注：1、身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活
量，握力体重指数测试项目为握力。
2、总分计算方法：单个测试项的值对应标准中的得分 x 上表中各项对应的
分值/100，为该项的权重分数；各测试项权重分数的和为总分分数。
（五）学校每学年对学生进行一次本标准的测试，本标准的测试 方法按《国家学生体质健康标准解读》（人民教育出版社出版）中的 有关要求进行。
（六）本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分 为 100 分。根据最后得分评定等级：90 分及以上为优秀，75 分—89 分为良好， 60 分—74 分为及格，59 分及以下为不及格。学生体质 健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康 标准登记卡》（见附表 1-5）。学生毕业时体质健康标准的成绩和等 级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占 50%之和进行评定。因
20
选测一项
50 米跑（25 米×2 往返跑）、立定跳远、跳绳、篮球运 球、足球颠球、排球垫球
20
选测一项
身高标准体重
10
必测
肺活量体重指数
20
必测
初中 1000 米跑（男）、800 米跑（女）、台阶试验
30
选测一项
高中 坐位体前屈、引体向上(男) 、仰卧起坐(女)、掷实心 大学 球、握力体重指数
20
128.0 ～ 128.9
<22.1
22.1 ～ 25.1 25.2 ～ 29.5
129.0 ～ 129.9
<22.6
22.6 ～ 25.6 25.7 ～ 30.1
国民体质测定标准手册(老年部分)
国民体质测定标准手册（老年人部分）本文概要：国民体质测定标准手册（老年人部分) 第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》(老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组.男女共计4个组别。
2．年龄计算方法测试时已过当年国民体质测定标准手册（老年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（老年人部分)的适用对象为60-69周岁的中国老年人,按年龄、性别分组，每5岁为一组。
男女共计4个组别. 2．年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄=测试年－出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年－出生年－1 测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类(表1）。
表1 测试指标类别测试指标形态身高体重机能肺活量素质握力坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立国民体质测定标准手册（成年人部分）第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试. 一、形态指标1、身高反映人体骨骼纵向生长水平。
使用身高计测试，精度为0.1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直,上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）.记录以厘米为单位,保留小数点后1位。
2、体重反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为0。
1千克. 测试时,受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2)。
记录以千克为单位，保留小数点后1位。
注意事项：测试时,受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
二、机能指标1、肺活量反映人体肺的容积和扩张能力.使用肺治量计测试。
电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计数度为50毫升。
测试时,受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止（图3）。
国民体质测定标准手册(幼儿部分)
国民体质测定标准手册(幼儿部分)本文概要：国民体质测定标准手册（幼儿部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组 1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（幼儿部分）的适用对象为3-6周岁的中国幼儿。
按年龄、性别分组，3-5岁每岁为一组；6岁为一组。
男女共计14个组别。
2．年龄计算方法国民体质测定标准手册（幼儿部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1.分组和年龄范围《国民体质测定标准》(幼儿部分)的适用对象为3－6周岁的中国幼儿。
按年龄、性别分组，3－5岁每岁为一组；6岁为一组。
男女共计14个组别。
2.年龄计算方法(1)3－5岁者测试时已过当年生日,且超过6个月者:年龄=测试年-出生年+测试时已过当年生日,且不满6个月者:年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日,且距生日6个月以下者:年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日,且距生日6个月以上者；年龄=测试年－出生年-1(2)6岁者测试时已过当年生日者:年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日者:年龄=测试年-出生年-1二、测试指标类别测试指标形态素质第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标 1．身高反映人体骨骼纵向生长水平。
使用身高计测试，精度为厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60°），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。
记录以厘米为单位，保留小数点后1位。
2．体重反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为千克。
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。
记录以千克为单位，保留小数点后一位。
注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
二、素质指标1．10米折返跑反映人体的灵敏素质。
国民体质测定标准手册(老年人部分)
通过国民体质测定标准 手册的实施，可以促进 不同地区、不同国家之 间的体育交流，推动老 年人体育事业的发展。
06
展望与未来发展趋势
国民体质测定标准的进一步完善
制定更为科学、全面的国民体质测定标准
随着人们对健康和体育健身的需求不断增长，未来可能会需要进一步细化和完善 现有的国民体质测定标准，以更好地反映老年人的身体状况和运动能力。
预防疾病
通过体质测定，可以及早发现老年 人在锻炼过程中出现的问题，及时 采取措施预防疾病的发生。
05
国民体质测定标准的意义 与价值
提高老年人健康水平
1 2 3
了解自身健康状况
通过体质测定，老年人可以了解到自己的身体 状况，明确身体各项指标，有助于及时发现并 改善身体问题。
制定个性化锻炼计划
根据体质测定结果，老年人可以制定符合自己 身体状况的个性化锻炼计划，有针对性地进行 身体锻炼。
选择合适的测定方法
02
根据老年人的身体状况和年龄特点，选择适合的测定方法，确
保准确性和安全性。
制定测定计划
03
根据目标确定测定时间、地点、人员和设备等，确保测定工作
有序进行。
测定中的注意事项
注意安全
在测定过程中，确保老年人的安全，避免因测定动作不当导致 的意外伤害。
准确记录数据
测定时，准确记录各项指标的数据，确保数据的真实性和可靠 性。
增加老年人体育设施和活动项目
为了满足不同老年人的需求，可能会增加更多的体育设施和活动项目，如健身路径、太极拳、舞蹈等，以便让 更多的老年人参与到体育健身活动中来。
老年人健康状况的持续改善
加强老年人健康教育
通过各种形式的教育活动，如健康讲座、健康咨询等，向老 年人传授健康知识和技能，提高老年人的自我保健意识和能 力。
国民体质测定标准手册(老年人部分)
体质测定受到多种因素的影响，如遗传、环境、生活方式等，需要加强多学科交叉合作， 深入探讨各种因素对国民体质的影响程度和作用机制。
总结
01
国民体质测定标准手册的制定与实施对于科学评估国民体质状况、指导大众健 康生活、推进全民健身事业具有重要意义。
02
在研究不足与展望中，指出了未来研究的方向和重点，需要加强跨学科合作和 多层次、多维度的综合研究，不断完善测试指标和评价方法，深入探讨各种影 响因素的作用机制。
通过体质测试和评估，可以及时发现老年人潜在的健康问题和身体功能障碍，为 制定针对性的干预措施提供依据，预防和延缓老年人慢性病的发生发展。此外， 手册的推广实施对于提高老年人的健康素养和健身意识具有积极的社会意义。
02
国民体质测定标准概述
定义与内涵
定义
国民体质测定标准是指对国民身体形态、机能、素质和运动能力等方面进行 综合评估和测定的标准体系，旨在反映国民身体健康状况和运动能力水平。
测定方法与流程
测定方法
根据不同年龄、性别和身体状况，采用不同的测定方法和标 准，如仪器测量法、问卷调查法、观察法等。
测定流程
一般包括宣传和组织、培训和指导、测定与记录、数据处理 与分析等环节。
03
老年人国民体质测定标准解读
身高体重指数
身高体重指数=体重(kg)/身高(m)^2，通过身高和体重的比 例关系来判断身体成分。
针对提高老年人健康水平的建议
1 2 3
增加运动量
根据测定数据分析结果，为老年人推荐适当的 运动项目，鼓励增加运动强度和时间。
调整饮食
结合老年人的身体特点和测定数据分析结果， 建议老年人适当控制饮食，多摄入蛋白质、维 生素等营养物质。
国民体质测定标准手册(幼儿部分)
国民体质测定标准手册(幼儿部分)本文概要：国民体质测定标准手册（幼儿部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组 1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（幼儿部分）的适用对象为3-6周岁的中国幼儿。
按年龄、性别分组，3-5岁每0.5岁为一组；6岁为一组。
男女共计14个组别。
2．年龄计算方法国民体质测定标准手册（幼儿部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1.分组和年龄范围《国民体质测定标准》(幼儿部分)的适用对象为3－6周岁的中国幼儿。
按年龄、性别分组，3－5岁每0.5岁为一组；6岁为一组。
男女共计14个组别。
2.年龄计算方法(1)3－5岁者测试时已过当年生日,且超过6个月者:年龄=测试年-出生年+0.5测试时已过当年生日,且不满6个月者:年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日,且距生日6个月以下者:年龄=测试年-出生年-0.5测试时未过当年生日,且距生日6个月以上者；年龄=测试年－出生年-1(2)6岁者测试时已过当年生日者:年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日者:年龄=测试年-出生年-1二、测试指标第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标 1．身高反映人体骨骼纵向生长水平。
使用身高计测试，精度为0.1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60°），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。
记录以厘米为单位，保留小数点后1位。
2．体重反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为0.1千克。
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。
记录以千克为单位，保留小数点后一位。
注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
二、素质指标1．10米折返跑反映人体的灵敏素质。
国民体质测定标准》(成年人部分
《国民体质测定标准》(成年人部分）的适用对象为20－59岁周岁的中国成年人、按年龄、性别分组，每5岁为一组。
男女共计16个组别。
2.年龄计算方法测试时已过当年生日者:年龄=测试年—出生年测试时未过当年生日者：年龄＝测试年－出生年－1二、测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类。
测试指标类别测试指标20－39岁40－59岁形态身高体重身高体重机能肺活量台阶试验肺活量台阶试验素质握力俯卧撑(男）1分钟仰卧起坐（女）握力纵跳坐位体前屈坐位体前屈选择反应时选择反应时闭眼单脚站立闭眼单脚站立20—39岁成年人身高体重评分标准受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试.一、形态指标1。
身高反映人体骨髓纵向生长水平。
使用身高计测试，精度为0。
1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60℃,脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直,两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平(图1）。
记录以厘米为单位,保留小数点后1位。
2.体重反映人体发育程度和营养状况.使用体重秤测试,精度为0。
1千克。
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后,读取数据（图2）记录千克为单位,保留小数点后1位。
注意事项：测试时,受试者尽量减少着装；上、下体重秤时,动作要轻缓。
20－29岁成年人身高标准体重评分表（男）身高段(厘米) 体重(千克)1分3分5分3分1分144.0—144。
9 〈36。
6 36。
6—37.6 37。
7—48。
2 48.3-52.3 〉52。
3 145。
0—145.9 〈37.1 37。
1-38.1 38。
2-49.0 49.1-53.0 >53。
0146。
0—146。
9 〈37。
7 37。
7—38。
6 38.7-49.8 49.9-53。
8 >53。
8 147.0—147.9 〈38。
3 38。
3—39.2 39.3—50。
国民体质测定标准
国民体质测定标准关于印发《国民体质测定标准施行办法》的通知体群字〔2003〕69号各省、自治区、直辖市体育局、教育厅（教委）、民委、民政厅（局）、劳动局、农业厅（局）、卫生厅（局）、工商局、总工会、共青团、妇联现将《国民体质测定标准施行办法》印发给你们，请在国民体质测定工作中遵照执行。
体育总局教育部国家民委民政部劳动保障部农业部卫生部工商总局全国总工会团中央全国妇联二??三年七月四日国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》（以下简称《标准》）的施行工作，指导国民科学健身，促进全民健身活动的开展，提高全民族的身体素质，根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定，制定本办法。
1第二条《标准》适用于 3 至69 周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定，按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人 4 个部分，其中青少年标准为《学生体质健康标准》。
第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。
第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上，定期按照《标准》进行体质测定。
健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。
第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。
地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。
国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行《学生体质健康标准》工作。
国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团、妇联等社会团体在各自的职责范围内负责施行《标准》工作。
第六条各级体育行政部门应当将施行《标准》与开展国民体质监测结合进行;扶持建立体质测定站; 培训体质测定人员; 划拨用于施行《标准》的专项经费; 收集并统计分析施行《标准》的信息资料。
第七条各级国民体质监测中心应当将施行《标准》作为工作职责。
体育教学、科研等单位应当做好施行《标准》的科研、培训和指导工作。
第八条城市街道办事处应当将施行《标准》作为社区建设的内容，全国城市体育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站，发挥居民委员会等社区基层组织的作用，为居民提供体质测定服务。
国民体质测定标准手册[幼儿部分]
国民体质测定标准手册(幼儿部分)本文概要：国民体质测定标准手册（幼儿部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组 1．分组和年龄范围《国民体质测定标准》（幼儿部分）的适用对象为3-6周岁的中国幼儿。
按年龄、性别分组，3-5岁每0.5岁为一组；6岁为一组。
男女共计14个组别。
2．年龄计算方法国民体质测定标准手册（幼儿部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1.分组和年龄范围《国民体质测定标准》(幼儿部分)的适用对象为3－6周岁的中国幼儿。
按年龄、性别分组，3－5岁每0.5岁为一组；6岁为一组。
男女共计14个组别。
2.年龄计算方法(1)3－5岁者测试时已过当年生日,且超过6个月者:年龄=测试年-出生年+0.5测试时已过当年生日,且不满6个月者:年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日,且距生日6个月以下者:年龄=测试年-出生年-0.5测试时未过当年生日,且距生日6个月以上者；年龄=测试年－出生年-1(2)6岁者测试时已过当年生日者:年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日者:年龄=测试年-出生年-1二、测试指标第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标 1．身高反映人体骨骼纵向生长水平。
使用身高计测试，精度为0.1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60°），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。
记录以厘米为单位，保留小数点后1位。
2．体重反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为0.1千克。
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。
记录以千克为单位，保留小数点后一位。
注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
二、素质指标1．10米折返跑反映人体的灵敏素质。
国民体质测试标准表
国民体质测试标准表国民体质测试是指以维护人民健康为目标，通过一系列科学的测试检测技术对国民的身体状况进行评估的一项测试，其意义重大。
通过这项测试可以检测出身体中的问题并及时进行治疗，对于促进健康，提高生活质量，起到了关键性的作用。
对于测试人员来说，理解国民体质测试标准表中的相关参考内容非常重要，下面将为大家详细介绍该内容。
1. BMI（体重指数）:体重指数是用体重（kg）除以身高平方（m²）计算得出的一个指数，其反映了人体质量和身高之间的关系，也是衡量肥胖程度的常用指标。
BMI的标准值可以参考以下的标准:18.5以下: 偏瘦18.5-23.9: 正常24-27.9: 过重28-32: 肥胖32以上: 非常肥胖2. 50米跑: 这项测试可以考察心肺功能和肌肉耐力，是衡量体力状况的常见测试项目。
以下是成年人的标准值:男性: 9秒以下女性: 10秒以下3. 立定跳远: 这项测试可以测量人体肌肉爆发力和肌肉供能系统能力，也是衡量体力状况的重要指标。
成年男性的标准值: 2.35米成年女性的标准值: 1.95米4. 体前屈: 这项测试可以测量人体柔韧性和身体平衡能力，是衡量体格活动能力的重要指标。
成年男性的标准值: 25厘米以上成年女性标准值: 20厘米以上5. 掌上引体向上: 这项测试可以测量人体力量、肌肉耐力和肌肉供能系统能力，也是衡量体格活动能力的重要指标。
成年男性标准值: 10个以上成年女性标准值: 3个以上通过上述标准，人们可以了解到自己的身体状况。
在实际应用中，人们可以将这些数据与自己的实际身体状况相结合，制定出适合自己的饮食计划及运动计划，并根据测试结果进行锻炼，以达到改善身体状况的效果。
在这个快节奏的社会中，人们健康意识得到了越来越大的关注，提高自身身体素质已经成为了人们日常生活中的一个重要内容。
因此，了解国民体质测试标准表中的相关参考内容非常重要，帮助人们科学指导自己的锻炼，提高身体素质。
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国民体质测定标准手册及标准Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998国民体质测定标准手册及标准（成年人部分）时间:2003-12-04前言体质是人类生产和生活的物质基础。
党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。
2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。
此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。
制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。
为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。
希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。
国家体育总局群体司2003年4月国民体质测定标准施行办法第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。
第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。
第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。
第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。
健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。
第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。
地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。
国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行《学生体质健康标准〉工作。
国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团妇联等社会团体在各自的职责范围内负责施行《标准》工作。
第六条各级体育行政部门应当将施行《标准》与开展国民体质监测结合进行；扶持建立体质测定站；培训体质测定人员；划拨用于施行《标准》的专项经费；收集并统计分析施行《标准》的信息资料。
第七条各级国民体质监测中心应当将施行《标准》作为工作职责。
体育教学、科研等单位应当做好施行《标准》的科研、培训和指导工作。
第八条城市街道办事处应当将施行《标准》作为社区建设的内容,全国城市体育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站,发挥居民委员会等社区基层组织的作用,为居民提供体质测定服务。
第九条县、乡镇应当将施行《标准》作为农村体育工作的重要内容,与农村医疗卫生工作结合,创造条件建立体质测定站,为农民提供体质测定服务。
第十条机关、企业事业单位和社会团体应当有组织、有制度地开展体质测定工作。
第十一条体质测定站应当具备以下基本条件:(一)有培训合格的体质测定人员；(二)有符合体质测试项目要求的器材和场地；(三)有对伤害事故及时救护的条件；(四)有测试数据处理及健身指导的设备和人员。
第十二条开展体质测定应当严格按照《标准》规范操作,为受试者提供测定结果并给予科学健身指导；保存测定数据和资料；对受试者的测定结果保密。
第十三条从事营利性体质测定服务的,应当向当地工商行政管理部门办理登记注册并接受其指导、监督和管理。
第十四条对体质有特殊要求的部门和单位可将《标准》作为招生、招工、保险等体质考核的参考依据。
第十五条各级体育、教育行政部门及有关部门应当对在《标准》施行工作中做出显着成绩的单位和个人予以表彰奖励。
第十六条《标准》由国务院体育行政部门负责制定,其中青少年部分由国务院教育行政部门负责制定。
第十七条有关部门和地方可参照《标准》制定适用于特定人群或地区的体质测定标准。
第十八条本办法自200年7月4日起施行。
适用对象的分组1.分组和年龄范围《国民体质测定标准》(成年人部分)的适用对象为20－59岁周岁的中国成年人、按年龄、性别分组，每5岁为一组。
男女共计16个组别。
2.年龄计算方法测试时已过当年生日者:年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日者：年龄＝测试年－出生年－1二、测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类。
测试指标评定方法与标准采用单项评分和综合评级进行评定。
单项评分包括身高标准体重评分和其他单项指标评分,采用5分制。
综合评级是根据受试者各单项得分之和确定,共分四个等级：一级（优秀）、二级（良好）、三级（合格）、四级（不合格）。
任意一项指标无分者，不进行综合评级（见表格)。
综合评级标准40-59岁成年人身高体重评分标准受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标1.身高反映人体骨髓纵向生长水平。
使用身高计测试,精度为0.1厘米。
测试时,受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直,上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约60℃,脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平(图1)。
记录以厘米为单位,保留小数点后1位。
2.体重反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为千克。
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）记录千克为单位，保留小数点后1位。
注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
20－29岁成年人身高标准体重评分表（男）身高段（厘米）体重（千克）1分3分5分3分1分岁成年人身高标准体重评分表（女）岁成年人身高标准体重评分表（男）岁成年人身高标准体重评分表（女）岁成年人身高标准体重评分表（男）岁成年人身高标准体重评分表（女）岁成年人身高标准体重评分表（男）岁成年人身高标准体重评分表（女）20-59岁成年人台阶指数评分标准反映人体心血管系统机能水平。
使用台阶(男子台高30厘米,女子台高25厘米)、秒表和节拍器(频率为120次/分)或台阶试验仪测试。
测试时,受试者直立站在台阶前方(图4-①),按照节拍器发出的提示声做上下台阶运动。
当节拍器发出第一声时,一只脚踏上台阶(图40),第二声时,另一只脚踏上台阶,双腿伸直(图4-③),第三声时,先踏上台阶的脚下台阶(图4-④),第四声时,另一只脚下台阶(图4-⑤),连续重复3分钟后,受试者立刻静坐在椅子上,记录运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏数。
如果受试者3次不能按照节拍器发出的节奏完成上下台阶或不能坚持运动,应立即停止运动,记录运动持续时间,并以同样方法记录三次脉搏数,然后,以下面公式计算台阶指数。
注意事项:心血管疾病患者,不得进行此项测试。
20-59岁成年人台阶指数评分标准成年人肺活量评分标准反映人体肺的容积和扩张能力。
使用肺活量计测试。
电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升,桶式肺活量计精度为50毫升。
测试时,受试者深吸气至不能再吸气,然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气,直至呼尽为止(图3)。
测试两次,取最大值,记录以毫升为单位。
注意事项:呼气不可过猛,防止漏气;不得二次吸气;肺活量计口嘴应严格消毒。
20-59岁成年人肺活量评分表单位：毫升年龄性别1分2分3分4分5分20-24岁男2369-2847 2848-3464 3465-3984 3985-4634 >4634 20-24岁女1423-1873 1874-2354 2355-2779 2780-3259 >3259 25-29岁男2326-2849 2850-3459 3460-3969 3970-4624 >4624 25-29岁女1396-1834 1835-2364 2365-2769 2770-3244 >3244 30-34岁男2240-2749 2750-3344 3345-3874 3875-4544 >4544 30-34岁女1320-1781 1782-2339 2340-2759 2760-3242 >3242 35-39岁男2135-2619 2620-3209 3210-3739 3740-4349 >4349 35-39岁女1295-1734 1735-2249 2250-2674 2675-3159 >3159 年龄性别1分2分3分4分5分40-44岁男2007-2449 2450-3084 3085-3599 3600-4223 >4223 40-44岁女1228-1629 1630-2149 2150-2573 2574-3074 >3074 45-49岁男1900-2307 2308-2964 2965-3464 3465-4099 >4099 45-49岁女1160-1519 1520-2049 2050-2459 2460-2979 >2979 50-54岁男1770-2164 2165-2779 2780-3254 3255-3914 >3914 50-54岁女1115-1469 1470-1977 1978-2374 2375-2899 >2899 55-59岁男1669-2059 2060-2644 2645-3124 3125-3769 >3769 55-59岁女1095-1374 1375-1854 1855-2249 2250-2769 >2769成年人握力评分标准反映人体前臂和手部肌肉力量。
使用握力计测试。
测试时，受试者转动握力计的握距调节钮，调至适宜握距，然后用力手持握力计,身体直立,两脚自然分开(同肩宽),两臂自然下垂,开始测试时,用最大力紧握上下两个握柄(图5)。
测试两次,取最大值，记录以千克为单位，保留小数点后一位。
注意事项:用力时,禁止摆臂、下蹲图或将握力计接触身体;如果受试者分不出有力手,双手各测试两次。
成年人握力评分标准单位：千克成年人坐位体前屈评分标准反映人体柔韧性。
使用坐位体前屈测试仪测试。
测试时,受试者坐在垫上,双腿伸直,脚跟并拢,脚尖自然分开,全脚掌蹬在测试仪平板上;然后掌心向下,双臂并拢平伸,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前移,直至不能移动为止(图9)。
测试两次,取最大值,记录以厘米为单位,保留小数点后一位。
注意事项:测试前,受试者应做准备活动,以防肌肉拉伤;测试时,膝关节不得屈曲,不得有突然前振的动作;记录时正确填写正负号。