侧手翻单元计划

3
侧手翻
1、进一步学习侧手翻技术，体验蹬地摆腿顶肩快，有分腿倒立过程，手脚落在一直线上。
2、发展学生柔韧素质和协调能力。
3、培养学生相互帮助，刻苦锻炼的意志品质。
重点：上体侧倒后依次推撑
难点：手脚落在一直线上
1、教师提问动作要领。
2、复习前次课练习。
3、教师示范，提出学习要求：动作伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落在成一直线。
6、友伴合作练习侧手翻。
（1）侧开立，两臂侧平举，向侧摆动，体会侧倒移重心和摆腿方向。
（2）在帮助下手依次侧撑地，蹬地摆腿成手倒立。
（3）在帮助下手依次侧撑地，蹬地摆腿成手倒立分腿，推手侧翻，两腿依次落地。
（4）在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向下的手撑地侧手翻。
（5）独立完成侧手翻练习。
7、教师巡视指导，请学生示范，师生共同评价。
1、教师讲解要求，启发学生运用已经掌握的技能进行组合（如前、后滚翻）。
2、学生复习单个动作，教师提醒学生注意保护与帮助。
3、教师进行组合动作示范。
4、学生分组，在组长带领下练习。
5、教师巡回指导，纠正存在问题。
6、学生动作展示，互相交流、评析，教师点评。
7、教师讲解考核要求标准和评分标准，布置作业。
A屈髋。B手脚不在一条直线上。C冲肩。
建议在画有直线标记的垫上做侧手翻或靠墙做手倒立，体会空中姿态。
3、学生就自身存在的问题寻找解决方法，分层练习。
A组：独立完成，提高动作质量。
B组：互相帮助纠正存在问题。
C组：在教师重点指导下完成动作。
4、教师巡视指导，纠正错误动作，提醒学生注意保护与帮助，强调安全。
4、正确地评价自己和他人的动作，提高鉴赏能力，学会保护和帮助的方法，培养合作学习的能力。
教学
重点
1、手、脚落地在一直线上。
2、组合动作连贯、流畅，姿态优美。
课
次
教学
内容
学习目标
重点
难点
教与学的主要方法和手段
1
靠墙手倒立
1、体验手倒立时本体感觉与顶肩、收腹并腿动作，提高空间位置感。
2、增强上肢及腰腹肌力量。
（2）在帮助下靠墙蹬地摆腿成手倒立分腿，左右推手移重心练习。
（3）在帮助下靠墙蹬地摆腿成手倒立分腿，推手侧翻，两腿依次落地。
（4）在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向下的手撑地侧手翻。
（5）在画有直线标记的垫上做侧手翻。
3、教师巡视指导，纠正错误动作，提醒学生注意保护与帮助，强调安全。
4、教师请学生示范，鼓励学生并提出改进的建议。
4、诱导性练习
（1）在帮助下站在跳箱盖上，由上向下的手撑地侧手翻。
（2）在斜面上由上向下的侧手翻。
（3）在帮助下做侧手翻
（4）沿着地上的直线做侧手翻（地上划直线）。
5、纠正性练习。
6、一帮一练习。
7、反复体验。
4
改进侧手翻动作
1、提高侧手翻的动作质量，改进肩前冲塌腰屈髋，手撑地与脚远离的错误，激发学生练习的积极性
6、教师进行分层教学
（1）独立完成靠墙手倒立。
（2）在保护与帮助下完成。
7、分组展示，师生共同评价。
2
学习侧手翻
1、体验身体在倒立时的空间感、提高控制身体重心并保持平衡的能力，发展力量和柔韧素质。
2、体验侧手翻的蹬地、摆腿、顶肩动作以及空中分腿倒立的过程。
3、培养学生刻苦锻炼，团结互助的精神和安全意识。
5
改进提高侧手翻动作
1、提高侧手翻的动作质量，改进侧手翻时身体转正的动作。
2、增强上肢和肩带力量，发展学生灵巧、柔韧、协调性和位置空间感。
3、培养学生积极思维、勇敢果断、团结协作的精神和不断追求完美的良好品质。
重点：
转体时身体正直
难点：
姿态优美
1、教师示范并提示动作要领。
2、师生共同分析易犯错误及纠正错误的方法。
学校体育与健身侧手翻单元教学计划
年级
七年级
学期
第学期
课次
8
执教
单元学习
目标
1、增强学生上肢和肩带力量，发展灵敏、柔韧素质，提高空间位置感。
2、掌握侧手翻技术动作，学会创编垫上动作组合动作，提高观察能力和分析问题、解决问题的能力。
3、培养勇敢果断，敢于展示自我的良好心理品质，增强学习兴趣，树立自信心。
5、各组展示，师生共同评价，教师鼓励学生，提出建议。
6-7
垫上组合练习
1、尝试创编以侧手翻为主的垫上运动的组合练习，提高动作的协调性、连贯性和身体控制能力。
2、发展学生的力量、柔韧、灵敏等身体素质。
3、培养学生合作学习的能力和表现美、鉴赏美的能力，塑造良好的体态。
重点：
动作合理组合
难点：动作之间衔接连贯
3、培养学生勇敢果断，互助合作，勇于战胜自我的优良品质。
重点：直臂支撑
难点：提臀摆腿
1、教师利用挂图，讲解示范侧手翻的动作要领。
2、教师讲解示范靠墙手倒立动作要领和保护与帮助的方法。
3、学生两人一组进行扶双腿的爬行练习（双腿逐渐提高到高于头）。
4、学生在保护帮助下，靠墙手倒立，教师巡视指导。
5、请动作正确的同学示范，谈自己为什么能做成功。
重点：
侧移重心，蹬地快速有力
难点：
推手顶肩
1、学生复习靠墙手倒立。
2、教师讲解示范靠墙分腿手倒立动作要领和保护与帮助的方法。
3、学生做靠墙分腿倒立：
（1）在帮助下做手倒立成分腿倒立，体会侧翻时的分腿肌肉感觉。
（2）独立完成蹬地摆腿成分腿倒立。
4、教师巡视指导，提醒学生注意保护与帮助，强调安全。
5、教师讲解示范侧手翻的动作要领和保护与帮助的方法。
（1）手撑地就屈臂倒地，靠墙做手倒立。
（2）身体不能完成翻转，建议：
A保护者站在练习者的背后，两手交叉扶拔练习者的腰部，一手托跳板上由上向下的手撑地侧手翻。
（3）两脚同时落地，靠墙做侧起分腿手倒立（分腿要大），推手侧翻，右腿、左腿依次落地。
（4）身体不在一个平面上，原因可能是：
2、提高控制身体重心并保持平衡的能力，发展力量和柔韧素质。
3、培养学生互帮互助，团结协作的精神。
重点：
推手、顶肩
难点：
手、脚落地在一直线上
1、教师请学生示范，师生共同探讨侧手翻的动作要领。
2、学生复习由侧平衡开始，在帮助下做依次撑手的分腿倒立。
（1）侧开立，两臂侧平举，向侧摆动，体会侧倒移重心和摆腿方向。
8
侧手翻动作考查
1、提高和巩固垫上运动技术技能，了解垫上运动的评价方法，培养对垫上运动的兴趣和爱好。
2、发展学生的柔韧、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生相互协作、积极锻炼能力。
重点：身体在一个平面上
难点：
姿态优美
1、教师宣布考核要求标准和评分标准。