论篮球技术中的持球突破

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持球突破的概念

持球突破的概念
持球突破是篮球运动中的一种进攻方式，指球员持球后，通过快速移动脚步、变向、假动作等技巧来突破防守球员，从而达到进攻篮筐的目的。

持球突破是一项技术含量很高的技能，需要球员具备良好的运球技巧、变向能力、速度和爆发力等素质。

持球突破的关键在于球员能够快速地变向、变节奏，使防守球员失去平衡和防守位置，从而创造出进攻机会。

此外，球员还需要有良好的判断力和决策能力，能够根据场上形势和对手的防守情况做出最佳的决策。

在实际比赛中，持球突破是一种常用的进攻手段，能够为球队创造出很多得分机会。

同时，持球突破也是一种非常有观赏性的技术表演，常常被球员用来展示自己的技术和实力，吸引球迷的关注和支持。

持球突破的几个环节

持球突破的几个环节
持球突破是篮球运动中一种重要的进攻技术，其主要环节可以概括为以下几个步骤：
1. 控制与保护球：在准备突破前，球员需确保对球有牢固的控制，手部力量适中，防止对手轻易抢断。

2. 观察与判断：通过头部和眼睛的快速移动，观察防守者的站位、重心及队友的位置，判断突破的最佳时机和路径。

3. 脚步动作：
1)蹬地启动：利用强有力的蹬地动作（通常由中枢脚发力），迅速改变速度和方向，创造突破空间。

2)转身或变向：使用转身（前转身或后转身）或变向运球（交叉步、顺步等）来摆脱防守者，制造
进攻机会。

4. 推放球：在启动突破时，恰到好处地将球向前推进，让球与身体保持合适距离，既便于自己加速，又不易被对方破坏球权。

5. 加速与推进：完成第一步突破动作后，迅速加速并保持低重心前进，以最短的时间和最直接的路径接近篮筐。

6. 终结阶段：到达篮下或突破成功后，进行上篮、投篮或传球给处于更好位置的队友得分。

以上各个环节需要根据实际情况灵活运用，并结合身体对抗、节奏变化等多种技巧，才能有效执行持球突破。

篮球持球突破在比赛中的运用

篮球持球突破在比赛中的运用发表时间：2015-01-04T14:43:25.333Z 来源：《中小学教育》2015年1月总第195期供稿作者：唐明军[导读] 持球突破技术是持球队员用脚步动作与运球技术相结合，快速超越对手的一项攻击性很强的进攻技术，在比赛中，也是运用极为广泛的一项技术。

唐明军山东省平度市实验中学266700持球突破是持球队员运用脚步动作与运球技术相结合，快速超越对手的一项攻击性很强的技术。

持球突破主要由蹬地、放球、侧肩和加速几个技术环节所组成。

为了保证持球突破做得有效，运动员还要具备宽阔的视野。

这是因为，突破超过对手后不一定获得投篮机会，所以运动员始终要注意用余光观察攻守队员位置的变化情况，以便在不能投篮时传球给同伴进攻。

一、持球突破在比赛中的运用方式1.原地持球突破的运用。

原地持球突破最主要根据防守队员的位置、距离、步伐、重心的变化，掌握好时机，及时迅速地突破，也可用假动作来吸引对手，然后根据情况迅速完成突破。

（1）利用对手防守位置的错误进行突破。

当对手离自己过近时，可立即从任何一个侧持球突破。

如对手防守偏于左侧时，可迅速从右侧突破，反之也一样。

（2）根据对手站立姿势进行突破。

如对手斜步站立，可从他的前脚一侧突破。

例如防守队员右脚在前什么样斜步站立防守，则进攻队员可以左脚为中枢脚，大胆地从右侧交叉步突破。

（3）利用假动作创造良好的突破时机进行突破。

当假动作成功时，迅速持球突破对手。

突破前进攻队员常使用的假动作有：用投篮做假动作、用传球做假动作、用身体或球做假动作等。

2.跳步急停持球突破的运用。

跳步急停持球突破是在同伴传球的配合下，利用突然移动中跳步急停接球，抢占或主动制造有利位置，它的突然性和攻击都比原地持球突破强。

（1）向前做跳步急停突破。

当对手离开较远时，进攻队员利用向前跳步接球急停，主动接近对手，然后视情况伺机突破。

（2）利用向两侧做跳步急停突破。

当对手保持正常防守位置时，进攻队员利用向左或向右跳步急停，与对手形成错位，然后根据防守情况，选择向左或向右突破。

浅谈篮球持球突破技术及其训练方法

1 引言篮球运动在中国是比较普及的一项运动项目，在各类学校的体育教学中占有重要的位置，也是人们愿意终身从事的运动项目之一。

篮球技术规范是多年来人们从篮球运动实践中逐渐探索、实践、总结、加工和提炼而来的，符合科学原理和篮球比赛实际要求。

以往把动作规范认为是技术规范，实际上，技术规范不仅仅包括动作形态、动作结构，它还包括动作的连贯性、协调性、熟练性和使用性。

因此，在青少年的篮球技术训练中要注意从全面的角度认识技术规范，既要使队员掌握正确的动作，又要严格细致地抓好技术细节，从技术的协调性、熟练性和使用性方面狠下功夫。

而持球突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。

在整个篮球运动技术上占有很重要的地位，在比赛中发挥的作用也是有目共睹的，所以在训练中要反复的强调它的重要性，因而对持球突破的训练要更具系统性，强调理解和动作细节，使之能够做到触类旁通。

本文就篮球突破技术及其训练方法进行阐述，为篮球突破技术的教学与训练提供参考。

2 持球突破技术动作特点与构成持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。

掌握良好的突破技术和突破时机，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守，创造更多的进攻机会，增加对手的犯规，从而获得更多的罚球次数，给对手造成很大的威胁。

2.1 持球突破技术动作特点现代篮球由于球员身体素质的提高以及球员对战术意图的理解，使得篮球运动越发的成熟，趋近完美。

在切身体会和观察了许多球员的技术动作后觉得持球突破有以下五点特点：（1）假动作的运用灵活多变。

假动作逼真，诱骗性强，使突破技术更具有攻击性。

如运球队员运用头部做假动作，佯装投篮。

使防守队员提高防守重心，而后摆脱防守切入篮下。

（2）运球突破增多。

在比赛中运用较多的是接球后持球突破。

由于大赛多采用“人盯人”防守。

所以运球队员在原地运球时，多次运用胯下变向，背后变向和运球虚晃等技术，调动防守队员移动，窥测突破方向．寻找突破时机。

持球突破的基本技术要领与方法

持球突破的基本技术要领与方法一、前言持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以让球员在比赛中轻松地突破对方防守，创造得分机会。

然而，要想掌握这项技术并不是一件容易的事情，需要掌握一些基本的技巧和方法。

本文将介绍持球突破的基本技术要领与方法。

二、基本姿势1.站直身体：双脚打开与肩同宽，身体保持笔直。

2.手握篮球：两手分别握住篮球，保持手指弯曲状态。

3.身体重心：身体重心向前倾斜，准备向前跑动。

三、基本步法1.起步：双脚弹起，向前迈出一大步。

2.迈步：将后脚迈到前脚旁边，并快速地向前跨出一大步。

3.收步：将前脚收回原位，并将后脚迈到前脚旁边。

4.变向：在收步时改变方向，并快速地向另一个方向跑动。

四、关键技术1.节奏感：持球突破需要有良好的节奏感，要根据对方防守者的动作和位置来决定自己的突破方式。

2.变速突破：在突破时需要不断地变换速度，让对方防守者无法判断自己的下一步行动。

3.变向突破：在突破时需要不断地变换方向，让对方防守者无法跟上自己的步伐。

4.低位突破：在突破时需要保持身体低位，以便更好地控制球和保护球。

五、练习方法1.单人练习：可以在空旷的场地上进行单人练习，通过反复练习基本步法和关键技术来提高自己的技术水平。

2.对抗练习：可以找一些对手进行对抗练习，通过与对手交手来提高自己的技术水平，并且可以学会如何应对不同类型的防守者。

3.观摩比赛：可以观看一些篮球比赛，在比赛中学习其他球员的技术和战术，并且可以从中吸取经验和教训。

六、总结持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，通过掌握基本姿势、基本步法和关键技术，以及不断地练习和观摩比赛，可以提高自己的技术水平，并且在比赛中更好地发挥自己的能力。

小学体育与健康篮球持球突破脚步教案

小学体育与健康篮球持球突破脚步教案一、引言篮球是一项非常受欢迎的体育运动，它既能提高学生的身体素质，又能培养他们的团队合作意识和竞争意识。

在小学体育与健康课程中，篮球持球突破脚步是篮球技术中的基本动作之一。

本文将为您介绍一个小学体育与健康课程的篮球持球突破脚步教案。

二、教学目标1. 知识目标：通过学习持球突破脚步的动作要领，掌握正确的持球动作和步伐；了解篮球持球突破脚步在比赛中的运用。

2. 能力目标：培养学生的持球技术，提高他们的控球能力；锻炼学生的敏捷性和速度，提高他们的反应能力。

3. 情感目标：培养学生的团队合作精神，鼓励他们互相帮助和支持；增强学生的自信心，鼓励他们勇于面对挑战和压力。

三、教学重难点1. 教学重点：正确理解和掌握持球突破脚步的动作要领；在实际操作中运用持球突破脚步技术。

2. 教学难点：培养学生的持球技术和步伐的配合；如何在比赛中灵活运用持球突破脚步。

四、教学过程1. 热身活动：让学生参与一些适当的热身活动来准备他们的身体，如慢跑、拉伸等。

2. 知识讲解：介绍篮球持球突破脚步的动作要领，包括站位、持球方式、步伐等。

通过示范和解说，帮助学生理解并模仿正确的动作。

3. 手把手指导：让学生分成小组，每组由一个学生担任教练。

教练向小组成员展示正确的持球突破脚步动作，并逐一指导每个学生。

确保每个学生都能正确掌握动作要领和步伐。

4. 组织练习：让学生进行反复练习篮球持球突破脚步的动作。

在练习过程中，教师要及时给予指导和纠正，确保学生的动作正确且标准。

5. 情境模拟：模拟比赛场景，让学生在比赛中运用所学的持球突破脚步技术。

组织学生进行小规模对抗练习，并观察他们在实际比赛中的表现。

6. 比赛总结：让学生分享他们在比赛中的体会和收获。

教师可以对学生的表现进行评价，并指导他们在以后的训练中进一步提高。

五、教学评价1. 观察评价：教师在教学过程中要仔细观察学生的学习情况和动作表现，及时给予指导和帮助。

简述持球突破技术的概念

简述持球突破技术的概念
持球突破技术概念简述如下：
一、持球动作
持球是进行突破的基础，只有稳定地持球，才能有效地进行突破。

持球时要用手的指根和指节以上部位握住球，用力要适宜，过松则易掉球，过紧则易使球变形。

二、突破动作
突破时，在持球的基础上，根据进攻的位置和情况，运用上体的晃动和脚步的移动，改变身体与防守人的相对位置，并通过快速的挥拍或长距离的跨步，超越对手。

三、技术运用
在比赛中，持球突破技术的运用主要是在快攻中，直接突破对方的防线，创造有利的进攻机会。

另外，在其它技术运用的基础上，可采用运球突破或接球突破等进攻技术，以取得更好的进攻效果。

四、配合意识
持球突破时，要有强烈的配合意识，与同伴的战术要配合默契。

根据对手的防守情况，抓住对手犹豫、变化和反应迟钝的瞬间，突然行动。

五、身体素质
身体素质是进行持球突破的基础，要求有较强的耐力、爆发力、柔韧性和灵敏度。

在进行持球突破练习时，要进行全面的身体素质训练，以提高自己的综合能力。

持球突破动作要领及教学步骤

持球突破动作要领及教学步骤篮球运动中，持球突破是非常重要的技术之一。

它可以让球员在比赛中更好地掌控比赛节奏、制造得分机会，同时也能提高球员的个人技术水平。

下面将介绍持球突破动作的要领及教学步骤。

一、持球突破动作要领1.低姿态：持球突破时，身体应该保持低姿态，重心向下，这样可以更好地控制身体和球。

2.快速变向：在持球突破时，需要快速变向来摆脱防守者，这需要有足够的爆发力和灵活性。

3.节奏变化：在持球突破时，需要不断变换节奏来迷惑防守者，让对方无法预测下一步的动作。

4.保护好球：在持球突破时，需要保护好自己手中的篮球，避免被对方抢断或干扰。

二、教学步骤1.基本运球技能：在进行持球突破之前，需要先掌握基本的运球技能。

包括单手运球、交替运球、侧身运球等。

2.低姿态练习：在练习持球突破时，需要先进行低姿态的训练。

可以选择在场地上摆放一些障碍物，让球员在低姿态下穿过这些障碍物。

3.变向练习：变向是持球突破的关键之一。

可以设置一些锥形标志物，在其中进行快速变向的训练。

4.节奏变化练习：节奏变化也是持球突破中必不可少的技能。

可以通过模拟比赛中的情况，在不同的速度和节奏下进行运球和突破训练。

5.保护篮球：保护好篮球是持球突破中非常重要的技能。

可以通过与其他队友或教练进行对抗训练，提高保护篮球的能力。

6.实战演练：最后，需要将所学到的技能应用到实战中。

可以通过模拟比赛、与其他队友对抗等方式来加强实战演练。

总之，持球突破是篮球运动中非常重要的技术之一。

通过不断地训练和实践，相信每个篮球爱好者都能掌握这一技能，成为更好的球员。

篮球持球突破的技术讲解

篮球持球突破的技术讲解篮球持球突破的技术讲解1：后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。

背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。

右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

篮球持球突破的技术讲解2：交叉步持球突破以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手.动作要点;转体,探肩,加速.篮球持球突破的技术讲解3：前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。

突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

篮球持球突破的技术讲解4：顺步持球突破以左脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出.动作要点:转体,探肩,加速.打篮球：三招防膝伤膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致。

下面这几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉、预防膝盖拉伤。

第一招：大腿上抬。

垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供阻力，但不要过于用力，依然要保证大腿上抬到水平位置。

重复三四次后换腿。

第二招：阻力活动腿部。

趴在地上，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上。

将左脚靠向大腿，右脚朝相反方向用力，阻碍左脚的运动。

重复三四次后换脚。

此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。

第三招：跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈。

持球突破的基本技术要领及方法

持球突破的基本技术要领及方法持球突破是篮球比赛中非常重要的技术动作之一，它可以帮助球员突破对方防守，创造得分机会。

在比赛中，掌握好持球突破的基本技术要领及方法，对于球员来说至关重要。

下面将介绍持球突破的基本技术要领及方法，希望能够帮助广大篮球爱好者提高自己的技术水平。

首先，持球突破的基本技术要领包括，低重心、快速变向、变速突破、运用假动作和突破步。

低重心是持球突破的基本姿势，可以帮助球员保持平衡，更好地应对对方防守。

快速变向是指球员在突破时要灵活运用变向动作，出其不意地摆脱对方防守。

变速突破是指在突破时要根据对方防守的情况，灵活地变换速度，制造突破的机会。

运用假动作是指球员在突破时要善于利用假动作来迷惑对方防守，制造出更好的突破机会。

突破步是指在突破时要掌握好节奏和步伐，灵活运用步法，更好地完成突破动作。

其次，持球突破的方法包括，运用变向运球、过人运球和背身运球。

变向运球是指在突破时要善于利用变向运球来制造突破机会，出其不意地摆脱对方防守。

过人运球是指在突破时要灵活运用过人运球技术，迅速地突破对方防守。

背身运球是指在突破时要善于利用背身运球技术，保护好自己持球的位置，更好地完成突破动作。

最后，持球突破还需要注意一些细节问题，比如要善于观察对方防守的动作，灵活地应对对方的变化；要保持头脑清醒，不要被对方的防守动作所迷惑；要善于利用队友的策应，找到最佳的突破机会；要不断地练习，提高自己的突破技术水平。

总之，持球突破是篮球比赛中非常重要的技术动作，掌握好持球突破的基本技术要领及方法对于球员来说至关重要。

希望广大篮球爱好者能够通过不懈的努力，提高自己的持球突破技术水平，为球队的胜利贡献自己的力量。

持球突破名词解释

持球突破名词解释
持球突破是篮球比赛中常见的进攻方式，它可以让球员通过运球和突破的方式进攻对方篮筐。

以下是持球突破中常用的名词解释： 1. 运球：指球员在场上持球移动的动作，通过控制球的速度、方向和节奏等，来制造出突破的机会。

2. 突破：指球员通过运球和突破的方式，成功地进攻对方篮筐。

突破的技巧包括变向、晃动、传接球等。

3. 面对面突破：指球员在持球时，直接面对防守球员进行突破。

这种突破方式需要球员具备较强的速度和灵活性。

4. 背身突破：指球员在持球时，背对防守球员，通过快速转身或过肩传球等技巧，制造出突破的机会。

5. 踩步：指球员在持球时，通过连续变换脚步的方式，来制造出突破的机会。

踩步需要球员具备较强的节奏感和协调能力。

6. 肘部进攻：指球员在持球时，通过利用自己的肘部和臂部，来突破防守球员。

这种突破方式需要球员具备较强的力量和技巧。

7. 假动作：指球员在持球时，通过虚晃、假投等动作，来迷惑防守球员，制造出突破的机会。

假动作需要球员具备较强的节奏感和判断能力。

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篮球持球突破假动作的研究分析

在篮球比赛中，拥有球权的进攻队员是比赛的主导，具有绝对的主动性。防守队员的移动、配合是随着进攻队员的移动、配合变化而不断变化的。根据主动性这一特点，在比赛中，进攻队员可以利用各种技战术来吸引防守队员，牵制防守队员，从而完成进攻。在持球突破时，进攻队员可以利用瞄篮、传球、试探步等假动作来吸引防守队员，使防守队员不断移动，从而改变防守队员的身体重心，打乱防守队员的防守节奏，利用时间差或空间差，巧妙的突破过人，完成进攻。１篮球持球突破假动作篮球假动作是指在篮球比赛中，进攻和防守队员合理巧妙的利用身体动作、身体位置、面部表情、运动方向等变化来隐藏自己的真实意图和目的，引诱、欺骗对方队员上当受骗，突然改变自己的技术动作，从而摆脱对方队员，顺利完成进攻或防守的技术动作。篮球假动作具有隐蔽性、逼真性、时效性等特征。篮球持球突破假动作实际上是瞄篮、传球、突破等一系列技术动作合理巧妙的组合；是在熟练的掌握投篮、传球、运球、行进间上篮等技术的基础上，不断变化技术动作，吸引防守队员的注意力，欺骗防守队员，获得时机，顺利完成进攻。２持球突破假动作的分析研究２．１持球突破假动作的隐蔽性持球突破过程中，进攻队员要隐藏自己的进攻意图，让防守队员看不出任何破绽。无论是一步接球还是两步接球，进攻队员接球后迅速转身面向篮筐站成三威胁姿势。在三威胁姿势的情况下，队员可以随时选择投篮、传球、突破等动作，因此，防守队员不知道进攻队员将会采取哪种进攻方式，这也就增加了防守难度。持球队员在进攻时，要有目的的选择进攻手段，要将自己的真正进攻意图隐藏起来，利用假动作去迷惑防守队员。在利用假动作时，要求进攻队员具备良好的身体素质。无论是做真动作还是假动作，身体素质都是重要的基础。在身体素质的基础上，进攻队员要对各种进攻技术进行熟练的掌握，以便在进攻过程中自由发挥。轻松应对防守变化。在突破时，进攻队员如果想传球，就做投篮或者试探步的假动作，吸引防守队员的注意力，当防守队员做出错误判断随着进攻队员的假动作改变身体重心或移动方向时，利用时间差和空间差顺利将球传出。通过将投篮、传球、运球等技术动作组合起来，以假乱真，真动作假动作相结合，在防守队员上当受骗或者转移注意力的时候，迅速把握战机，变化进攻技术动作或者改变进攻节奏，做出隐蔽后续技术动作，完成进攻。

篮球持球突破分球教案及反思

篮球持球突破分球教案及反思教案标题：篮球持球突破分球教案及反思教学目标：1. 学生能够掌握篮球持球突破的基本技巧。

2. 学生能够分辨何时进行突破或分球，并做出正确的决策。

3. 学生能够在比赛中有效地运用持球突破和分球技巧。

教学准备：1. 篮球场地和篮球。

2. 执教者准备好篮球持球突破和分球的示范和解释。

3. 针对不同技能水平的练习和训练材料。

教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：- 学生进行基本的热身运动，如慢跑、拉伸等。

- 执教者介绍今天的教学内容，并激发学生的学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）：- 执教者介绍篮球持球突破和分球的基本概念和重要性。

- 执教者解释何时应该选择持球突破，何时应该选择分球，并提供实际比赛中的例子。

3. 技术练习（25分钟）：- 执教者演示持球突破的正确姿势和技巧，并要求学生模仿。

- 学生分组进行持球突破的练习，每组轮流进行。

- 执教者提供个别指导和纠正学生的动作。

4. 战术训练（15分钟）：- 执教者介绍分球的基本技巧和策略。

- 学生分组进行分球的练习，包括传球准确度和判断时机。

- 执教者观察学生的表现，并给予个别指导和建议。

5. 比赛实践（20分钟）：- 学生分组进行模拟比赛，实践持球突破和分球技巧。

- 执教者观察学生的运用情况，并提供实时反馈和指导。

6. 总结和反思（5分钟）：- 执教者与学生一起回顾今天的教学内容，强调重点和要点。

- 学生分享他们在练习和比赛中的体会和收获。

- 执教者提供反思指导，帮助学生发现自己的优点和需要改进的地方。

教案反思：本次教案设计了一系列针对篮球持球突破和分球技巧的教学活动，旨在帮助学生掌握基本技能，并在比赛中能够运用这些技能。

通过理论讲解、技术练习、战术训练和比赛实践的有机结合，学生能够逐步提高自己的技术水平和战术意识。

在教学过程中，执教者要注意提供充分的示范和解释，确保学生理解和掌握正确的技术动作。

此外，个别指导和纠正对于学生的技术提高也非常重要，执教者要及时给予学生反馈和建议。

浅谈篮球运动员持球突破能力的培养

、
向、胯下运球变向等组合实现突破。三是利用快速启动的
力，首先要提高中远距离投篮命中率，其次队友之间相互速度和突然改变的节奏，诱使防守者身体重心移动或者利掩护配合增加防守队员的压力，再次合理的身体对抗使防用移动速度的惯性来达到突破目的。四是综合利用动作的
大家谈ＩＤｉｓｃｕｓｓｉｏＮ
浅谈篮球运动员持球突破能力的培养
傅华荣
摘要：随着篮球运动的发展，ＮＢＡ的开放、ＣＢＡ￣．赛的推广、中小学篮球以及体校篮球运动的更加普及，推动了
篮球运动的攻防技术水平全面提高。持球突破是篮球运动进攻时整个队伍的 “ 润滑剂 ” ，它可以在进攻中直接得分，即使不能得分，也可以打乱防守的阵容，导致防守队员补防位置出现偏差，从而为队友创造机会，在战略上获得主动。该技术
一
、
提高外围的能够完成持球突破，我们要加强以下控球技术的
左右开工 ” 。二是行之外围的个人攻击能力，能够有效分散防守队员的精训练：一是注意弱手训练，做到 “
员持球突破能力的训练任务之一。如何提高运动员这方面的能力，笔者将在篮球队训练比赛中获取的点滴经验做如

在篮球比赛中如何运用突破技术

在篮球比赛中如何运用突破技术摘要：本文通过文献资料法、逻辑演绎法，对篮球运动持球突破技术的分类与结构、持球突破技术的结构、分类及运用方法和持球突破后应注意的要素、持球突破训练方法等做初步分析，为篮球技术的教学与训练提供一定的参考。

关键词：篮球比赛；突破技术；运用中图分类号：g84文献标识码：a文章编号：1009-0118（2013）03-0094-01一、前言现代高水平篮球比赛紧张、激烈、复杂、多变，主要表现在果断的进攻，能够在比赛中通过各种进攻技术创造更好的得分机会才能得分，所以在比赛中果断的突破，自信并且坚定的投篮。

突破技术运用得好，可为自己运用其它技术创造条件，从而轻松、自如地投篮或传球。

本文对篮球运动持球突破技术进行研究，分析其的作用、特点、分类，在比赛中的运用以及训练方法等，为教练员指导篮球技术训练提供一定的参考。

二、研究对象与研究方法（一）研究对象以篮球运动持球突破技术理论和实践为研究对象。

（二）研究方法1、文献资料法：查阅篮球比赛突破技术运用的相关论文，为本文提供资料和理论依据。

2、逻辑演绎法：对研究结果进行逻辑分析处理，并提出建议。

三、结果与分析（一）突破技术在篮球比赛中的运用1、突破技术运用的方法（1）原地持球突破方法。

原地持球突破是指根据防守队员的位置、距离、步伐、重心的变化，通过寻找合适时机，快速进行突破，也可用假动作来诱骗对手来进行突破。

①利用假动作创造良好的突破时机进行突破。

持球队员做出假动作，并诱使防守队员上当时，必须迅速进行突破。

持球进攻队员的假动作形式有：用传球做假动作、用投篮做假动作、用身体或球做假动作等。

在通过运动假动作进行突破时，动作必须做到逼真才能诱使防守队员上当，同时应该根据不同的情况采用不同的假动作；②根据对手站立姿势进行突破。

当遇到防守队员是斜步站立，这时可以选择从他的前脚一侧突破。

例如，当防守队员的右脚在前斜步站立防守，持球进攻队员可以以左脚为中枢脚，快速从其右侧做交叉步突破。

持球突破

持球突破
一种篮球技巧
01 分类
目录
02 教学与训练
基本信息
持球突破是持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，使突破技术灵活多变，就能更好地发挥突破技术的攻击力。
行进间突破
行进间突破是在同伴传球的配合下，利用突然移动中的接球急停，抢占或主动制造有利位置，然后结合运用持球突破进行攻击的一种方法，其优点是突然性和攻击性都较原地持球突破强。
动作方法：在快速移动中，看到同伴传来的球，应迅速向来球方向伸臂迎球，同时用一脚（侧向移动时用异侧脚）蹬地，两脚稍离地腾起，向侧方或前方跃出接球，制造与防守队员的位置差，两脚先后或同时落地。落地后，屈膝降重心，保持身体平衡并注意保护好球。根据防守队员的位置和情况，迅速选择交叉步或同侧步突破。
动作关键：摆脱移动、伸臂迎球和跨跳的衔接要协调连贯；接球急停要停得稳；突破起动要快速、突然；注意保护球。
转身突破
1．后转身突破动作方法：以左脚做中枢脚为例，背向球篮站立，两脚平行或前后开立，两膝弯曲，重心降低，双手持球于腹前。突破时，以左脚为轴后转身，右脚向右侧后方跨步，脚尖指向侧后方，上体后转并压右肩。右手向右脚前方推按球，左脚内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，换左手运球突破防守。 2．前转身突破动作方法：以左脚做中枢脚为例，突破前的准备动作与后转身突破相同。突破时，重心移至左脚，右脚脚前掌内侧蹬地，左脚为轴碾地，右脚随着前转身而向球篮跨步时，上体左转并压左肩。右手向右脚侧前方推按球，离手后左脚蹬地，向前跨出突破对手。动作关键：转身与突破动作要衔接连贯。三、持球突破技术的运用 1．应根据对手在防守距离、位置、步法、身体重心控制等方面出现的漏洞，抓住时机进行突破。 2．运用持球突破要与投篮、传球、假动作等技术结合，善于调动对手，制造和利用突破时机。

高校篮球选修课中持球突破技术的教法研究

２篮球持球突破技术教法可优化环节分析
２１持球突破技术教学手段的再更新
习、然而实际情况是多数专选班学生白高中起或者大学之后才开
始从事篮球训练，篮球基本功一股，且受到专选课时较少等实际情况的制约，此，学生短时间内高质量地掌握持球突破技术存住一定难为了斛决这一『口Ｊ题。我们必须对传统教学方法进行
直观形象地帮助学生，可以利用软件操作技术将持球突破的完整
动作分画出环节图，按动作顺序排列再配上文字、兑明，让画而由静变动，表现出持球突破动作变化的整个过程，从而有效地帮助学生根据自己的弱点进行训练，不仅能知道每个环１了正确的身体姿势，还能明确知道身体姿势变化的过程，从而真正地掌握持
‘
定更新，从而使篮球技术课教学方法达到更科学优化．．
持球突破技术教学虽为技术教学，但理沦教学也可以在篮球场地内进行，因此，要根据篮球场地的实际条件优化教学手段优化教学手段就是将已有的手段结合和已创新的某种手段结合最新的科技手段，充分应用于教学并为教学服务．．另外，教学
Ｌｆｔ存在的题或知道有问题但找不到解决途径，极大地影响着教学效果这是冈为现在持球突破技术的教学通常采用常规的教学
教师示范，这样不但浪费时，而且示范动作不一定标准采用

浅谈篮球中的持球突破技术和训练方法

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浅谈篮球中的持球突破技术和训练方法
山阿县漫川中学（７２６４０６）姜巍
３、保护球掩护好球取决于运球的落点和向前弹起的速度是否与人移动的速度一致。４、脚步动作屈膝、降重心、蹬地，其动作连贯、快速、干净利落。５、脚的落位过人能否在于是否把防守队员挡在身后，其基础是脚的落位是否已是超前落位。也就是说当突破时，进攻队员的脚位置已超过于防守队员体侧在自己进攻方向上的就近端脚。四、在无防守情况下持球突破练习每人一球，做原地持球交叉步、同侧步的动作练习。体会突破动作的技术要领以及身体各部位的协调配合。两人一组一球，相距２ｍ面对站立。轮流做同侧步、交叉步突破练教学与训练习，相互检查中枢脚是否移动，跨步、转体探肩是否正确，持球突破是在快速移动中同对手时有接触的攻击性技推按球是否及时。每人一球，向前上方抛球后，迅速移动去术，要加强突破意识的培养，培养学生具有勇猛、顽强的作用单手或双手接球急停，做交叉步或同侧步持球突破动作。风和敢打敢拼的的精神。分析对比交叉步与同侧步突破的异接球急停突破练习方法：两人一组一球。无球队员向有球同同点，使学生建立正确的动作概念。教学重点是交叉步突破伴示意接球方向，然后移动接球急停做交叉步或同侧步突和同侧步突破，先教同侧步突破，后教交叉步突破。突破动破，轮流进行。要求：动作连贯，身体平稳，两脚都可以做作要规范，教会学生两脚均能做中枢脚，用不同突破方法向中枢脚。突破上篮练习要求：动作正确，协调连贯。不同方向突破。持球突破教学应符合规则要求，加强中枢脚五、在有防守情况下持球突破练习的概念。牢记突破时球离手后，中枢脚才能离开地面。接球急停突破练习要求：防守由消极到积极。一对一接二、教学顺序球急停突破练习要求：接球急停与假动作结合，突破要果先教交叉步突破，接着教顺步突破，然后教前转身和后断，速度要快。转身突破练习要求：转身突破前，应有假动转身突破，最后教跳步急停持球突破；教会学生两脚均能做作。在对抗情况下持球突破练习方法：半场二对二、三对三中枢脚，并能及时地向不同方向突破；持球突破是在快速移动攻守。防守队员固定盯人，进攻队员不准运用掩护，持球队中同防守队员激烈对抗抢占有利位置的一项攻击性技术。因员运用投、传、结合进攻。此，要注意培养学生勇猛顽强，敢于突破对手的战斗作风和要求：持球队员要大胆运用突破技术，防守队员不允许拼搏精神；在教学中要强调持球突破的技术规范，要求反应交换防守。快、起动快、动作衔接连贯，在中枢脚离地面，球要离手。六、两项技术分析及运用技巧切不可养成突破时” 带球跑 ” 的坏习惯；在学习掌握原地持球突面对防守，当球在空中时，突破队员怎样去完成接球以破技术基础上，要提高学生摆脱接球急停后，能及时地向不及突破准备是极其重要的，也是这种情况下突破的关键。要同方向突破的能力。以及将持球突破与突破分球、急停跳投尽快接到球，而且要占领更大的空间，因此要冲抢来球，同等动作结合运用的能力；要将意识的培养贯彻在教学全过程时贴近防守队员。这里有个技巧是在接球时，不是跳离防中，使学生善于判断，掌握和利用各种突破时机，并在比赛守，而是往对手身前跳，尽量靠近防守，在空中完成接球保中及时、合理地运用。并能在突破过程中，始终用眼睛的余护，同时转体探肩，贴上对手，两脚无论先后还是同时着光观察场上情况。落，为了不至于非法运球违例，最好把中枢脚置于前面，为在教学过程中，首先要解决学生的 “ 挤” 、 “ 贴”、突破提供跟上一步推放球的有利机会。当中枢脚着地时立即 “ 靠”、 “ 撞 ” 的心理问题。没有敢拼敢打的作风，就不会跨步推放球突破前进。当脚着地时要注意紧贴对手体侧，挤取得成功， “ 绕行 ” 、 “ 躲行 ” 的不合法为防守提供滑步、靠对手，挤住防守。注意不能用头肩部顶撞对方造成撞人犯撤步堵截的时空间，同时转体探肩使推放球偏后给对手断球规，尽量用背贴近对手，肘架撑起来，即占据空间又利于保机会，也对突破的速度有影响。在技术训练过程中，要注意护球。要把球控制在远离对手的一侧，远离防守侧放球，避对学生的帮助，讲解其应用实质性问题，逐步培养学生敢打免断球，也利于控球。敢拼的技术作风，逐渐升华学生对成功的欲望追求。训练过原地持球结合假动作突破是非常有效的破坏防守的技程是个逐渐的过程，从体会一应用．＿发展巩固几个阶段进术。这种突破过人技巧更要注意时机准确，动作节奏。因为行，注意让学生体会成功突破的信心，过度到克服防守突原地的起动速度小，动量不大，冲量也就小，想挤开对手不破，最后到借助对手的阻力突破。突破要讲究脚步灵活，随容易，只能把动作技术的重心环节放在动作节奏上，找准突机应变，提出脚步落位必须要超前对手，这样才能把对手挡破时机。假动作的运用是为了使对手判断错误，打个措手不住，为突破提供铺垫，否则功亏一篑。及。其动作节奏是：假动作慢一真动作快一突破快，真动作三、提出持球突破过人基本点的运用时机是在假动作执行以后，对手移动重心同时，使用１、身体平衡即在整个过程中，从准备动作到投篮为止，真动作进行突破。运用假动作幅度小、逼真、干净利落。还