体寒的妹纸看过来!10个小妙招教你轻松扫走体内寒气

体寒的妹纸看过来！10个小妙招教你轻松扫走体内寒气
引导语：进入冬季，不少体寒的MM面临体寒的状况，手脚冰冷、痛经等症状都开始凸显，其实这个是寒气入体的表现。

寒气入体不仅会让你浑身发冷，更会加剧体内血液循环不畅的状况，导致身材走样，如何做到轻松扫除体内寒气？
1.不喝任何冷饮
冬日寒气很易入体，因此记得不要喝任何冰饮料或者未经加热的饮料。

如果条件允许的话随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，能够促进体内血液循环，排出体内寒气。

2.坚持喝红茶
红茶性温，对于体虚体寒的MM来说是最适合日常饮用的茶类。

将日常绿茶换成红茶，有条件的MM可以加入姜丝同煮，晚上睡觉前喝一杯，能够改善手脚发冷的症状。

3.多喝暖身汤
黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克，然后在药中加300毫升清水煎煮，早晚服用，这服汤药具有补肾、益气、温阳、活血的效果。

4.坚持泡脚
泡脚是有效缓解体寒的重要方法，不少MM是上半身血热下半身体寒，上下半身血液循环不畅，而泡脚则有效改善下半身的体寒症状。

记得水温大约为40度，手感觉到略发烫，暖身汤的药渣不倒，放入泡脚水中，暖身的效果更佳。

5.下身注意保暖
不少MM为了让自己美丽动人，而不注重保暖，事实上下半身寒气重的话，会严重影响身体，小编建议大家平时注意保暖，如果为了效果美观，不妨出门时佩戴上护膝护腰等保暖装备，进入室内或者重要场合时脱下，也不至于影响形象，出门时携带长款大衣或者羽绒服，也能起到保暖的效果。

6.随身携带暖宝宝
千万不要小瞧暖宝宝的作用，进入冬季，体寒的女性很容易遭受风寒，导致身体部位难受，而随身携带暖宝宝则能够有效缓解体寒带来的身体不适，进入冬季也要注意腰部、膝盖、颈部等易受寒部位的保暖。

7.敲胆经赶走寒气
不少MM为了改善体寒症状，大量进补，但是却导致了上火等症状，热气仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事实上这是由于循环不畅导致的。

选择敲胆经能够有效改善这一症状，影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧，站立后收紧大统一肌肉，凹陷处即为胆经位置，使用按摩捶进行按摩或者双手敲打至于有痛感即可。

8.按摩促进血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。

双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部似洗脸样，注意碰到眼部时要放轻。

如果自己不能完成的话，可以选择专业的按摩师傅进行按压。

9.浸浴法
如果条件允许的话，小编建议每周选择浸浴法，在水中加入姜、黄芪等中药，或者加入薰衣草精油等，加入的内容可根据自身的需求进行适当调整，泡澡的时候可以使用丝瓜络对全身进行搓揉，至全身发红为止，记得浸浴后注意保暖。

10.坚持有氧运动
运动是有效改善体寒症状的好办法之一，冬日懒得运动，跑步等室外运动不太适合MM 们，大家可以选择一些有氧运动，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家进行，记得有氧运动前进行深蹲等有氧运动，能够有效改善体形哦！
编后语：以上的小秘方都是小编从网上辛苦搜集的哦，百分百有效，如果你也是一个冬天易手脚冰凉的MM，就一定要按照以上方法来调整喔。

还等什么呢？赶快行动吧！
引导语：冬天天气干燥，很多人容易出现咳嗽、闪过的症状，因此，在这种季节里应该多注重清肺润肺，饮食上多吃一些清肺润肺食物。

那么吃什么清肺润肺呢？下面就随小编一起来看看是哪10种超赞食物吧。

1、梨
冬季润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。

梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。

2、石榴
石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

3、甘蔗
甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。

4、百合
有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。

5、荸荠
荸荠有着凉血解毒、化湿祛痰、清热的作用，对于热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症的治疗调理功效佳，荸荠可以和莲藕一起榨汁喝。

6、葡萄
葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。

可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。

7、柑桔
秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。

8、柿子
柿子可以起到润肺止咳、清热化痰的作用，吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血。

而红软的熟柿子能调理治疗热病、口干舌烂等症。

9、萝卜
秋冬季节润肺还可以吃萝卜，萝卜可以清热化痰、消食，对于热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症有很好的治疗效果。

10、银耳
银耳也是秋冬季节润肺可以食用的食物之一，银耳可以直接做菜吃，也可以将其炖着食用，对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的调理作用。

银耳可以和百合一起做羹。

编后语：冬天人们容易干燥，感冒，咳嗽，今天为你推荐10种清肺润肺的食物来缓解这些症状。

让你冬天再也不怕干燥，滋润清爽每一天，大家冬季要记得吃哦！。