适合孕妇喝的4款果蔬汁

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
适合孕妇喝的4 款果蔬汁
孕妇在孕期容易出现疲劳、孕吐、便秘和皮肤粗糙等孕期反应，因此孕妇在孕期可不能闲着，应该喝一些果蔬汁来缓解这些孕期反应。

那么，孕妇喝什么果蔬汁好呢?、
1、胡萝卜苹果奶汁
原料：胡萝卜80 克，苹果100 克，熟蛋黄1/2 个，牛奶80 毫
升，中老年保健油3 毫升，蜂蜜10 毫升。

方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。

功效：蛋黄和牛奶中，都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪，能够为人体提供足够的热量。

苹果和蜂蜜中的糖，也是补充热量的重要物质。

胡萝卜和蛋黄，含有丰富的维生素A、维生素D，以及钙、磷等微量元素，这些对促进生长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能，都大有帮助。

2、胡萝卜橘子汁
原料：胡萝卜1 根，橘子2 个，杏仁20 颗，水1/2 杯，蜂蜜1
大勺，橄榄油1/2 小勺。

做法：杏仁细细捣碎。

胡萝卜切成入口大小。

将处理好的杏仁和胡萝卜倒入搅拌机中，加水充分搅拌，然后加入蜂蜜。

用榨汁机把橘子榨成汁，去籽后加入做法1 的胡萝卜中，充分搅拌后倒入玻璃杯。

滴入橄榄油，再一次搅拌。

功效：改善粗糙肌肤。

3、芝麻豆浆饮料
原料：黑芝麻粉20g，豆浆2 杯，蜂蜜1 大勺。

做法：一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中，搅拌均。