保健学课后练习题12

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运动保健学课后习题参考答案

体育保健学课后习题作业第一章1、在现代社会中如何理解健康的概念答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

2、影响健康的因素有哪些答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。

4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响答：缺乏运动对健康有以下方面影响1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不足，心功能降低，易引发心血管疾病。

2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效率下降。

3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。

4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。

5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。

6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。

7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振……亚健康状态。

第二章运动与环境1、试述环境污染对人体健康的危害。

答：（1）急、慢性中毒（2）致癌作用（3）致突变作用（4）致畸作用（5）对免疫功能的影响（6）其他2、高温对人体从事运动有哪些影响答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。

3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。

儿童保健医学测试题及其解答

儿童保健医学测试题及其解答问题1: 什么是儿童保健医学？儿童保健医学是一门专注于儿童身体和心理健康的医学领域。

它涵盖了儿童的疾病预防、护理和治疗，以及促进他们全面发展的各个方面。

儿童保健医学的目标是确保儿童在生长过程中能够获得最佳的健康状况。

问题2: 儿童保健医学的重要性是什么？儿童保健医学的重要性有以下几个方面：1. 儿童是社会的未来，他们的健康状况对社会的可持续发展至关重要。

2. 儿童期是身体和智力发展的关键阶段，良好的儿童保健能够促进他们健康成长。

3. 儿童容易受到环境和生活方式的影响，儿童保健医学能够提供指导和支持以改善他们的健康状况。

4. 儿童保健医学可以预防和及早发现潜在的健康问题，从而减轻疾病的负担和治疗成本。

问题3: 儿童保健医学测试题1. 儿童何时应该接种乙肝疫苗？2. 儿童的饮食应该包含哪些营养素？3. 儿童晚上应该睡眠多长时间？4. 儿童的牙齿保健需要注意哪些方面？5. 儿童应该进行哪些常规的健康检查？问题4: 儿童保健医学测试题解答1. 儿童应该在出生后24小时内接种乙肝疫苗，并按照规定的接种程序完成接种。

2. 儿童的饮食应该包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。

3. 儿童晚上应该睡眠10-12小时，根据年龄的不同可能会有所变化。

4. 儿童的牙齿保健需要注意刷牙、定期看牙医、控制含糖食物和饮料的摄入等方面。

5. 儿童应该进行常规的健康检查，包括体格检查、听力和视力检查、免疫接种等。

以上是儿童保健医学测试题及其解答。

儿童保健医学的知识对于家长和医务人员来说都非常重要，希望这些问题和解答能够帮助大家更好地了解儿童保健医学。

《体育保健学》课后练习题(11_19章)

《体育保健学》课后练习题（第十一章——）第十一章运动损伤概述一、填空1.运动损伤按伤情可分为轻伤中等伤重伤2.不同运动项目发生身体不同部位的损伤.主要是由运动项目的特殊技术要求、身体某些部位的解剖生理特点两个潜在因素决定的。

二、简答1．简述运动损伤的预防原则。

加强思想教育、合理安排运动负荷、认真做好准备活动、合理安排教学训练和比赛、加强易伤部位的练习、加强医务监督试述运动损伤的发生原因。

思想上不够重视、缺乏合理的准备运动、技术动作错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不佳、组织方法不当、动作粗野或违反规则、场地设备的缺陷、不良气象的影响。

简述运动损伤的潜在原因。

（请结合实例.阐述不同运动项目各有其不同的易伤部位及专项多发病的原因。

篮球运动员：易伤膝.因为篮球的一些基本动作要求膝关节呈半蹲位130-150屈伸、扭转与发力有关；膝关节的这个角度又恰是它的生理解剖弱点.关节的稳定性相对较差.易发生内外旋和内外翻.关节也会发生不和槽运动.因而引起膝关节的损伤。

体操运动员：伤肩.经常要做悬吊.转肩动作.肩部承受的牵拉力很大.而肩关节与当时的稳定性主要靠肩袖的肌肉来维持.肩袖肌腱又易受到肱骨大结节和肩峰的挤压.一旦活动过多就易肩袖损伤。

4．克服运动损伤潜在因素的措施。

（1）加强易伤部位的准备活动及专项辅助活动（2）加强易损部位的肌肉、韧带的力量练习。

易损部位的肌力提高、韧带弹性增加.有利于预防运动损伤。

（3）科学安排运动量。

根据专项多发伤病的特点.恰当地安排运动量.避免过度的易伤动作的练习和局部负担过量的现象。

（4）采取支持带保护在大运动量训练和比赛中或肌肉、关节有疼痛时.应用保护支持带固定.可减少损伤的发生。

第十二章运动损伤的病理和处理一、单选1.软组织损伤后期处理的目的是（ D ）。

A、加速局部血循环.促进淤血吸收B、消除局部肿胀C、改善伤部新陈代谢.加速组织修复D、加强功能锻炼.恢复伤肢功能2.（C ）的开放性软组织损伤.应注射破伤风抗毒素。

幼儿园保健医学习题及解答

幼儿园保健医学习题及解答1. 什么是幼儿园保健医学？幼儿园保健医学是一门研究幼儿身体健康和疾病预防的学科。

它主要关注幼儿的生长发育、营养、免疫、心理健康等方面，通过提供健康咨询、预防接种、疾病筛查等服务，促进幼儿的整体健康。

2. 幼儿园保健医学的重要性是什么？幼儿园保健医学对幼儿的健康发育和生活质量至关重要。

它可以帮助幼儿预防疾病、提供健康教育、促进营养均衡、及时发现和干预发育问题等。

通过幼儿园保健医学的实施，可以保障幼儿的身体健康，提高幼儿的学习和生活质量。

3. 幼儿园保健医学的基本原则有哪些？- 预防为主：幼儿园保健医学强调预防胜于治疗，通过健康宣教、疫苗接种等手段预防疾病的发生。

- 个体化关怀：针对每个幼儿的特点和需求，提供个性化的健康服务和咨询。

- 多学科合作：幼儿园保健医学需要与教师、营养师、心理咨询师等多个专业领域合作，共同促进幼儿的健康发展。

- 安全保障：确保幼儿在保健医学服务中的安全，遵循相关的卫生和医疗操作规范。

4. 幼儿园保健医学的具体工作内容有哪些？- 健康检查：定期对幼儿进行身体、听力、视力等方面的检查，发现并及时干预可能存在的健康问题。

- 疫苗接种：按照国家规定的疫苗接种计划，为幼儿提供必要的疫苗接种服务，预防传染病。

- 健康教育：通过开展健康教育活动，向幼儿和家长传授健康知识，培养健康的生活习惯。

- 疾病预防控制：加强幼儿园的卫生管理，保持幼儿园环境的清洁与卫生，预防传染病的传播。

- 心理健康服务：提供心理咨询和支持，帮助幼儿解决情绪问题，促进心理健康。

5. 幼儿园保健医学的挑战和解决方案是什么？- 挑战：幼儿园保健医学需要面对幼儿的个体差异、家庭环境差异、传染病防控等多个方面的挑战。

- 解决方案：建立健全的幼儿健康档案管理系统，加强与家长的沟通，制定个性化的幼儿健康计划，加强卫生管理和传染病防控措施等。

以上是关于幼儿园保健医学的一些学习题及解答，希望对您有所帮助。

保健学练习题

体育保健学练习题一、名词解释1.体育保健学2.营养素3.必需氨基酸4.平衡膳食5.食物的特殊动力作用6.健康分组7.月经8.心脏杂音8.自我监督10.运动性血尿11.运动应激综合征12.运动疲劳13.中暑14.非冻结性冻伤15.过度训练16.昏厥由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和丧失，属于过度紧张的一种表现。

17.运动性疲劳18.重力性休克19.兴奋剂20.运动损伤21.运动疲劳22.急救23.闭合性软组织损伤24.擦伤25.挫伤26.冷疗法27.物理疗法28.关节脱位29.髌骨劳损30.运动损伤31.完全再生32.休克33.肌肉拉伤34.慢性损伤35.压迫点36.骨折37.出血38.穴位39.推法40.运动按摩41.按摩42.医疗体育二、简答题：1.蛋白质有哪些营养功用，食物中蛋白质的营养价值如何评定？2.简述少儿进行体育锻炼时的体育卫生要求。

3.什么是蛋白质的互补作用？4.运动员在赛前及途中补糖应注意哪些问题？5.简述少儿进行体育锻炼时的体育卫生要求。

6.简述影响人体热能消耗的因素。

7.如何鉴别运动性、生理性心脏增大？8.简述消除运动性疲劳的方法。

9.过度训练早期有何征象，应如何处理？10.为什么大量排汗会造成肌肉痉挛？如何处理？11.简述过度训练的发病原因，以及早期症状和处理。

12.简要说明控制大运动训练常采用的生理指标。

13.简述运动中腹痛的发病原因及处理方法。

14.简述女子月经期间参加体育锻炼应注意的卫生要求。

15.简要说明肩关节前脱位的原因及处理方法。

16.什么是髌骨劳损？如何处理与预防？17.简要说明肌肉痉挛的多发部位、处理方法。

18.运动中一旦发生运动损伤，你应如何进行初步诊断？9. 如何处理擦伤？20.简述出血急救的种类及适合用于何种情况下的出血。

21.简述肘关节内侧软组织损伤的机制及处理方法。

22.简要说明肌肉损伤的损伤机制。

23.简述膝关节内侧副韧带损伤的损伤机制及简单处理方法。

保健学课后练习题12

4简述膝内侧副韧带损伤、膝关节半月板损伤、髌骨劳损的损伤机制、症状及体征和处理方法。
5简述裸关节侧副韧带损伤、跟腱损伤的损伤机制、症状及体征和处理方法。
6简述脑震荡的损伤机制、症状及体征和处理方法。
7简述急性腰扭伤的损伤机制、症状及体征和处理方法。
第十七章
1简述按摩的机制、要求及其注意事项。
2练习并熟悉常用的各类按摩手法；并解释各种手法的动作要领、功能作用及其临床应用。
5:试述运动员服用兴奋剂的危害.
6试述”人工月经周期”的常用方法和注意事项.
第十章:
1:简述过度训练的征象,检查和预防.
2简述运动员应激综合征的治疗方来自.3简述晕厥的原因,发病机制及处理.
4运动员贫血的愿因和机制是什么?
5简述运动中腹痛的发病原因和治疗.
6简述肌肉挛的发病愿因和处理.
7:运动性血尿的发病原因和征象是什么?
8简述运动血红蛋白尿的征象和处理.
9简述运动性中暑的类型和治疗.
11:运动性脱水的表现和治疗有那些?
12运动性猝死的可能原因有那些?
第十一章:
1:运动员损伤的概念是什么?
2:如何认识运动损伤潜在原因及其致伤条件在运动员发生规律中的作用?
3:试述运动员的预防原则.
第十二章
1.运动损伤中常见的开放性软组织有哪些？简述其处理方法。
2.简述闭合性软组织损伤的处理原则及方法。
第十三章
1.简述急救的概念及现场急救的初步诊断方法
2.怎样鉴别外出血？常用的止血方法有哪些？
3.了解并掌握常用的止血、包扎及急救技术。
4.简述骨折的概念及分类方法。
5.骨折的主要症状与体征是什么？
6.简述肩关节前脱位的原因、症状与体征以及急救方法。

幼儿园保健医学习题及解答

幼儿园保健医学习题及解答一、选择题1. 以下哪项不是幼儿生理发展的特点？- A. 生长发育迅速- B. 神经系统发育完善- C. 肌肉力量增强- D. 生殖系统发育成熟答案：D2. 幼儿心理发展的特点不包括以下哪项？- A. 认知发展迅速- B. 语言能力增强- C. 社交能力发展- D. 道德观念形成答案：D3. 以下哪项不是幼儿常见疾病？- A. 流行性感冒- B. 水痘- C. 肺炎- D. 高血压答案：D4. 幼儿突发事件的处理原则不包括以下哪项？- A. 冷静处理- B. 及时报告- C. 迅速转移- D. 自行解决答案：D二、简答题1. 请简述幼儿生理发展的特点。

答案：幼儿生理发展的特点包括生长发育迅速、神经系统发育完善、肌肉力量增强等。

这些特点使得幼儿在身体上逐渐具备独立生活的能力。

2. 请简述幼儿心理发展的特点。

答案：幼儿心理发展的特点包括认知发展迅速、语言能力增强、社交能力发展等。

这些特点使得幼儿在心理上逐渐具备适应社会生活的能力。

3. 请简述幼儿常见疾病及其预防措施。

答案：幼儿常见疾病包括流行性感冒、水痘、肺炎等。

预防措施有：保持良好的卫生习惯，加强锻炼，提高免疫力；及时接种疫苗；定期进行健康检查等。

4. 请简述幼儿突发事件处理原则。

答案：幼儿突发事件处理原则包括冷静处理、及时报告、迅速转移等。

在处理过程中，要确保幼儿的安全，及时与家长沟通，必要时寻求专业人士的帮助。

三、案例分析题案例一：5岁的小明在幼儿园玩耍时突然晕倒，面部发白，呼吸微弱。

作为保健医，你应该如何处理？答案：首先，保持冷静，迅速评估小明的意识、呼吸、脉搏等生命体征。

若小明无意识、呼吸微弱，应立即进行心肺复苏；若小明有意识但身体不适，可将其平躺在安全的地方，询问症状，安抚情绪，同时及时报告园长和家长，联系急救车，必要时送往医院。

案例二：4岁的王小虎在幼儿园吃饭时突然呕吐，并出现腹泻症状。

作为保健医，你应该如何处理？答案：首先，观察王小虎的精神状态、体温等生命体征。

公卫执业医师《保健学》练习题及答案

公卫执业医师《保健学》练习题及答案1.下面哪种类型属于早熟类型(B)A.骨龄时间年龄B.骨龄时间年龄C.骨龄=时间年龄D.骨龄≠时间年龄E.以上都不是2.女性第二性征发育出现最早的是(A)A.****B.阴毛C.腋毛D.月经初期E.外阴色素沉着3.能准确反映个体儿童发育水平(E)A.年增加百分位数B.曲线图法C.指数法D.标准差分法E.等级评价法4.生长长期变化不正确表述为(C)A.身材一代比一代长的高B.性发育提前C.体重普遍增加D.成年身高逐步增长E.以上都不是5.一生中体重增长最快的阶段发生于(E)A.胎儿中期B.胎儿早期C.青春期D.幼儿期E.胎儿后期6.先天缺陷是指婴儿在出生前已形成了(E)A.形态结构异常B.功能发育不全C.先天脑发育不全D.低出生体重E.发育障碍7.14岁少女，下腹周期性疼痛一年有余，常伴尿贫及便秘。

前来就诊。

病史发现尚未来月经，检查下腹部可及儿头大小包块。

可能的诊断是(E)A.卵巢肿瘤B.膀胱肿瘤C.卵巢巧克力囊肿D.子宫肌瘤E.处女膜闭锁8.更年期激素替代的适应证(E)A.子宫不规则出血B.更年期综合征伴肿瘤病史C.更年期综合征伴肝功能异常D.充血性心脏病E.骨质疏松症9.哪一项不是青春期第二性征发育特点(C)A.****发育增大B.乳晕增大、色素加深C.月经来潮D.腋毛发育E.阴毛发育10.妇女保健重点范围是(D)A.妇科恶性肿瘤的防治B.生殖道感染和性传播疾病的防治C.孕产期保健及其疾病的防治D.妇女从青春期到更年期生殖器官与功能的保健及疾病的防治E.青春期、围产期、更年期保健。

体育保健学作业及答案

1：[判断题]供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。

（）参考答案：错误2：[判断题]如果在比赛前发现某运动员有生理性心脏杂音，平时他在运动训练时无不适反应，心血管功能正常，应允许参加比赛。

（）参考答案：正确3：[判断题]比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。

（）参考答案：正确4：[判断题]面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。

（参考答案：正确5：[判断题]引起关节脱位的多为直接暴为所致。

（参考答案：错误6：[判断题]高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。

（参考答案：正确7：[填空题]脑组织中无能量储备，主要靠供给能量。

参考答案：糖8：[判断题]缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。

（）参考答案：错误9：[判断题]皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。

（）参考答案：错误10：[判断题]缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。

（）参考答案：错误11：[填空题]女运动员在月经期可有以下四种表现：参考答案：正常型，病理型，抑制型，兴奋型12：[判断题]“4”字试验阳性常提示为有骶髂关节伤病。

（）参考答案：正确1：[单选题]适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（）A：冷敷法B：热敷法C：石蜡疗法D：红外线疗法参考答案：A2：[单选题]包扎肘、膝、踝等关节处应选择（）A：环形包扎法B：螺旋形包扎法C：转折形包扎法D：8字形包扎法参考答案：D3：[单选题]运动性腹痛的特点是（）A：运动前疼痛B：运动中疼痛C：运动后疼痛D：停止运动后疼痛加重参考答案：B4：[单选题]骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（）A：疼痛B：功能障碍C：畸形D：骨擦音参考答案：D5：[单选题]胸外心脏按压的频率为每分钟（）次A：50-60B：60-80C：70-90D：90-110参考答案：B6：[填空题]在指量法取穴时，拇指的横度为寸，食指与中指二指合宽寸，四指并拢总宽度为寸。

《运动保健学》习题与答案

《运动保健学》习题与答案（解答仅供参考）一、名词解释1. 运动保健学：运动保健学是研究如何通过科学的体育锻炼和合理的运动方式，来维护和增强人体健康，预防疾病，提高生活质量的一门学科。

2. 慢性疲劳综合征：慢性疲劳综合征是一种长期持续的、无法通过休息和睡眠得到缓解的深度疲劳状态，常常伴随着一系列的身体和心理症状。

3. 心肺复苏：心肺复苏是一种紧急抢救技术，包括胸外按压和人工呼吸，用于恢复心跳骤停或呼吸停止的患者的血液循环和氧气供应。

4. 运动损伤：运动损伤是指在体育运动过程中，由于各种原因导致的人体组织结构功能异常或丧失的现象。

5. 功能性训练：功能性训练是一种以提高日常生活和运动表现中所需的基本身体能力为目标的训练方式，强调全身协调性和运动效率。

二、填空题1. 运动保健学的主要内容包括运动生理学、运动生物力学、______、运动营养学和运动医学等。

（答案：运动心理学）2. 在进行运动前，应进行充分的热身活动，以提高肌肉的______和关节的灵活性，减少运动损伤的风险。

（答案：温度）3. 长期过度运动可能会导致______系统的过度兴奋，引发心律失常等问题。

（答案：神经系统）4. 膝关节是人体中最易受伤的关节之一，常见的膝关节运动损伤包括半月板损伤和______。

（答案：韧带拉伤）5. 适度的有氧运动可以提高心肺功能，增强免疫系统，有助于预防和控制______等慢性疾病。

（答案：心血管疾病）三、单项选择题1. 下列哪一项不属于运动保健学的研究内容？（D）A. 运动生理学B. 运动生物力学C. 运动心理学D. 运动经济学2. 关于运动后的恢复措施，以下说法错误的是：（C）A. 进行适当的拉伸和放松活动B. 补充足够的水分和营养C. 立即洗热水澡以促进血液循环D. 保证充足的休息和睡眠3. 下列哪种情况下的运动可能导致运动损伤的风险增加？（B）A. 在良好的天气和场地条件下进行运动B. 在身体疲劳或疾病状态下进行运动C. 在专业教练的指导下进行运动D. 在使用合适的运动装备下进行运动4. 关于运动与心理健康的关系，以下说法正确的是：（A）A. 适量的运动可以改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状B. 过度的运动可以提高自我评价，增强自信心C. 运动对心理健康的益处只适用于成年人，对青少年影响不大D. 只有高强度的运动才能产生显著的心理健康效果5. 下列哪种运动属于低冲击力运动，适合关节疾病患者进行？（D）A. 跑步B. 篮球C. 足球D. 游泳四、多项选择题1. 下列哪些因素可能影响运动的表现和效果？（ABCD）A. 运动强度B. 运动频率C. 运动持续时间D. 运动类型E. 运动装备的品牌2. 以下哪些是运动后可能出现的正常生理反应？（ABC）A. 呼吸急促B. 心跳加快C. 出汗增多D. 头痛E. 肌肉酸痛持续数天3. 以下哪些是运动中的安全注意事项？（ABCD）A. 穿戴合适的运动装备B. 遵守运动规则和技巧C. 注意周围环境和设施的安全D. 根据自身身体状况调整运动强度和方式E. 在没有他人监督的情况下进行高强度运动4. 下列哪些运动可以有效锻炼心肺功能？（ACD）A. 游泳B. 举重C. 跑步D. 骑自行车E. 瑜伽5. 下列关于运动与健康关系的说法中，哪些是正确的？（ABCD）A. 适量的运动可以降低患心血管疾病的风险B. 运动可以帮助控制体重，预防肥胖症C. 运动可以提高免疫力，增强抵抗力D. 运动可以改善心理状态，缓解压力和焦虑E. 只有高强度的运动才能带来健康益处五、判断题1. 运动保健学只关注运动员的健康和运动表现。

保健学复习题及答案

保健学复习题及答案一、单项选择题1. 维生素C的主要作用是什么？A. 促进骨骼发育B. 增强免疫力C. 维持血压稳定D. 调节血糖水平答案：B2. 以下哪项不是健康饮食的基本原则？A. 饮食多样化B. 控制盐分摄入C. 多食油炸食品D. 适量摄入蛋白质答案：C3. 每天推荐的饮水量是多少？A. 1000毫升B. 1500毫升C. 2000毫升D. 2500毫升答案：C二、多项选择题1. 以下哪些因素会影响睡眠质量？A. 睡前喝咖啡B. 睡前剧烈运动C. 睡前阅读D. 睡前使用电子产品答案：A、B、D2. 哪些措施可以预防心血管疾病？A. 定期体检B. 戒烟限酒C. 长期高盐饮食D. 适量运动答案：A、B、D三、判断题1. 适量饮酒对健康有益。

（对/错）答案：错2. 每天进行30分钟以上的中等强度运动有助于维持健康体重。

（对/错）答案：对四、简答题1. 请简述健康生活方式的三个主要组成部分。

答：健康生活方式的三个主要组成部分包括：均衡饮食、适量运动和良好的心理状态。

2. 描述一下什么是有氧运动，并给出两个例子。

答：有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的、能够持续较长时间、强度适中的运动。

例如：慢跑和游泳。

五、案例分析题某公司员工小张，由于工作压力大，经常加班，饮食不规律，最近感到身体疲惫，精神不振。

请根据保健学知识，给出改善小张健康状况的建议。

答：针对小张的情况，建议他首先调整工作与休息的时间，保证充足的睡眠；其次，改善饮食习惯，定时定量，多摄入新鲜蔬果，减少高糖高脂食物的摄入；再者，适当进行有氧运动，如快走、游泳等，以缓解压力，增强体质；最后，如果条件允许，可以寻求专业的心理咨询，帮助缓解工作压力。

保健课复习题(11-12)

1.WHO的健康标准。

健康分类2.适量运动，运动缺乏的含义及指标3.人体需要的营养素、营养素在体内作用4.造成缺乏维生素的主要原因5.脂肪酸分类6.基础代谢7.人体正常情况下消耗能量的组成、体力活动消耗能量的特点8.运动性脱水、脱水的主观指标、脱水的分类。

9.运动营养补充的误区10.简述儿童少年身体生长发育的一般规律。

11.生长素、甲状腺素的功用12.身体素质，短跑项目特点13.根据儿童少年神经系统解剖特点，试分析体育教学和训练中应注意的问题。

14.为什么体力劳动不能代替体育锻炼？15.运动员的运动寿命16.停训综合征17.衰老18.叙述自主神经系统功能检查方法。

19.运动性疲劳、判断方法及主要特征20.体育课医务的监督需要从哪几方面考虑。

21.试阐述过度训练的定义、基本原因及处理。

22.最佳训练负荷原则23.运动应激综合征的主要原因、晕厥型运动应激综合征的三种亚型24.贫血、贫血发生的基本原因25.铁平衡定义和列举机体独特的保持铁平衡的机制。

26.血清铁蛋白27.运动性中暑、中暑分类28.运动损伤按损伤的病程分类29.叙述运动损伤的直接原因。

30.做好准备活动应注意哪几个方面的要求，目的。

31.开放性软组织损伤32.电解质33.简述一次大量补液的危害34.完全再生.35.急救、急救的目的36.简述骨折的急救原则37.关节脱位38.人工呼吸39.肌肉拉伤定义、拉伤部位、症状及诊断方法40.肩袖41.肩部损伤的检查法：dugas征、痛弧试验42.肘关节脱位或骨折的检查法43.按摩定义，按摩对人体的作用机制及注意事项44.水摄入不足、渴感45.运动损伤医疗体育的目的。

「体育保健学课后练习题」

解决方案：为运动员制定个性化的营养计划，增加蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入量，同时补充维生素和矿物质。
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问题分析：运动员需要足够的能量和营养素来支持训练和恢复，如果摄入不足会导致体能下降、免疫力降低等问题。
效果评估：经过一段时间的营养调整，运动员的体能逐渐恢复，训练效果明显提高。
运动心理学：研究运动与心理的关系，帮助运动员克服心理障碍，提高比赛表现。
运动营养学的新理念
营养补充与运动表现的关系个性化营养方案的重要性营养素与运动能力的关系运动营养学在实践中的应用
运动康复学的新方法
高压氧治疗：提高缺氧组织的氧含量，促进损伤修复
细胞疗法：利用干细胞修复受损组织
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体育保健学课后练习题
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目录
CONTENTS
01
体育保健学基础知识
02
体育保健学实践应用03ຫໍສະໝຸດ 体育保健学案例分析04
体育保健学前沿动态
体育保健学基础知识
第一章
人体运动系统的组成
骨骼系统：支撑身体，保护内脏器官
肌肉系统：产生运动，维持姿势
案例描述：一名长期缺乏运动的中年人，因工作压力大而出现心理问题，通过参与体育活动逐渐恢复心理健康。
分析：运动对心理健康的积极作用，如缓解压力、提高自信心等。
案例描述：一名运动员在比赛中失利后，出现情绪低落、焦虑等问题，通过心理疏导和训练逐渐恢复。
分析：运动对心理健康的挑战及应对策略，如面对挫折、调整心态等。
关节系统：连接骨骼，实现运动

保健培训试题及答案

保健培训试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项是正确的健康生活方式？A. 吸烟B. 饮酒C. 适量运动D. 熬夜答案：C2. 每天建议的睡眠时间是多久？A. 4小时B. 6小时C. 8小时D. 10小时答案：C3. 以下哪种食物属于高脂肪食品？A. 蔬菜B. 水果C. 油炸食品D. 全麦面包答案：C4. 以下哪种运动方式适合心脏病患者？A. 举重B. 长跑C. 快走D. 潜水5. 以下哪种维生素有助于增强免疫力？A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D答案：C6. 每天建议的饮水量是多少？A. 500毫升B. 1000毫升C. 1500毫升D. 2000毫升答案：D7. 以下哪种食物含有丰富的膳食纤维？A. 薯片B. 蛋糕C. 燕麦D. 糖果答案：C8. 以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？A. 瑜伽B. 游泳C. 举重D. 慢跑答案：B9. 以下哪种营养素有助于骨骼健康？B. 脂肪C. 钙D. 铁答案：C10. 以下哪种行为有助于预防糖尿病？A. 过量摄入糖分B. 定期体检C. 长期久坐D. 暴饮暴食答案：B二、填空题（每题2分，共20分）1. 健康的饮食习惯包括___________和___________。

答案：均衡饮食，适量摄入2. 每天至少需要进行___________分钟的中等强度运动。

答案：303. 缺乏维生素D可能导致___________。

答案：佝偻病4. 过量饮酒会增加___________疾病的风险。

答案：肝病5. 定期进行___________有助于早期发现疾病。

答案：体检6. 每天建议的食盐摄入量不超过___________克。

答案：67. 长期缺乏___________可能导致贫血。

答案：铁8. 保持___________有助于减轻压力。

答案：良好睡眠9. 每天建议的食用油摄入量不超过___________毫升。

答案：25-3010. 吸烟是___________的主要原因之一。

幼儿卫生练习题

《幼儿保健学》课程练习题一、填空题1、婴儿期的动作发育首先是会抬头、转头，然后会翻身、直坐，最后会站立、行走，这遵循了头尾发展的规律。

3、幼儿期的思维主要处于具体形象思维 ________________ 的水平。

4、认知的发展是从婴儿的感知觉 ________________ 的发展开始的。

5、重视生活环节 ___________ 是幼儿园教育区别于其他年龄阶段教育的重要特征，也是幼儿园教育专业性的体现。

6、脊髓灰质炎疫苗可预防小儿麻痹症 ___________ 。

7、环境是重要的教育资源，作为一种“―隐形课程 ______ "，不仅能开发幼儿智力，而且还能促进幼儿个性发展。

12、幼儿园进行消毒的基本方法是物理消毒法和化学消毒法。

13、儿童三四 __________ 岁时，发音机制已经开始定型，以后再发别的音，就容易有口音。

14、婴幼儿的动作的发展遵循头尾定律、近远定律和整体到特殊的发展_____________ 。

17、神经系统领先发展，语言、运动发展迅速，情绪、情感、个性以及思维等发展缓慢等反映了幼儿生长发育的不平衡性。

18、婴幼儿最初的情绪、情感与生理的需要 __________ 相联系。

19、我国计划免疫工作的主要内容是“四苗防六病"20、百白破疫苗可预防百日咳、白喉、破伤风。

26、气管炎，支气管炎，肺炎早期，会影响儿童的呼吸，频率增快________ 。

28、婴幼儿的动作的发展遵循。

30、受孕后3--8周 _________ 是器官致畸敏感期。

32、神经系统的基本活动方式反射33、兴趣能促使大脑皮层优势兴奋状态的形成。

34、人们学习与工作的效率与有关的大脑皮质区域是否处于“优势兴奋”状态有关。

35、神经组织唯一的能量来源是葡萄糖。

36、夜盲症，干眼病，角膜软化等眼部疾病的是营养素维生素A 缺乏症的表现。

三、名词解释（每小题3分，共15分）1、阿普加量表在生命最初的几分钟内，婴儿将接受他人生第一次测试——阿普加评分，这是一种简易的临床评价刚出生婴儿窒息程度的方法。

儿童保健学答案

一、儿童年龄分期，胎儿至18周岁，分哪7个阶段？胎儿期、新生儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期及青春期。

二、胎儿期是指：自卵子与精子结合至胎儿娩出。

三、新生儿期是指：自胎儿娩出脐带结扎至未满28日。

四、婴儿期是指：自出生到不满1周岁。

（0岁组）五、幼儿期是指：从1岁至不满3岁。

（1-2岁组）六、学龄前期是指：3-6岁。

（3-5岁组）七、学龄期是指：6-12岁（6-11岁组）八、青春期是指：从儿童时期过度到成年人的一个发育阶段。

女童比男童早2年；青春期为（9-12岁起到17-18岁）男童为（11-13岁起到19-21岁）；青春前期2-3年；青春中期2-4年；青春后期3年。

九、儿童体格生长是指：儿童身体各器官和系统的长大和形态变化。

发育是指：细胞、组织、器官功能的分化与成熟。

十、体格生长的一般规律是：1.生长的连续性和阶段性2.身体各部分长度比例岁年龄而不同3.各器官发育不平衡性4生长的个体差异十一、身长和体重在生后第（1）年增长最快，至1岁时体重是出生体重的（3）倍，身长是出生身长的（1.5）倍。

是生后的第一个生长高峰；第二个高峰是（青春期）。

十二、婴儿头部高度占身高的（1/4），成人头高占身高的（1/8）。

十三、儿童的（神经）系统发育较早，脑的发育在出生头（2）年最快，（5）岁时脑的大小和重量已经接近成人水平。

淋巴系统（出生后）生长迅速，到（青春期）达顶峰。

十四、生长发育的长期趋势是指：自19世纪后期，欧美学者即以观察到儿童的身长一代比一代高，性发育也较前提早。

十五、赶上生长：健康儿童的生长总是沿着自身特定的轨道前进，但受到疾病、激素缺乏、营养不良等因素影响时，可使儿童生长变慢偏离其自然生长轨道，导致生长落后。

一旦这些影响因素被去除后，将以超过同年龄儿童正常速度方式生长，并迅速调整到原有的生长轨道上来。

十六、体重是反映（营养状况）最常用的指标。

体重增长是（体格生长）的重要指标之一。

十七、生理性体重下降，大都在出生后（3-4）日降至最低点，以后回升，至（7-10）日回复到出生时体重，下降的体重不超过出生时体重的（7%-8%），早产儿体重恢复较迟。

幼儿园保健医学习题及解答

幼儿园保健医学习题及解答
问题一
什么是幼儿园保健医学？
解答一
幼儿园保健医学是指针对幼儿园阶段的儿童，通过身体检查、疾病预防、健康教育等措施，维护和促进儿童的身体健康和发展的学科。

问题二
幼儿园保健医学的重要性是什么？
解答二
幼儿园保健医学的重要性体现在以下几个方面：
1. 保护和促进儿童的身体健康，预防和控制儿童常见疾病的发生；
2. 通过健康教育，培养儿童良好的生活惯和健康意识；
3. 促进儿童身心发展，提高研究能力和适应能力；
4. 保障幼儿园儿童的安全和健康，为其提供良好的研究环境。

问题三
幼儿园保健医学的主要内容有哪些？
解答三
幼儿园保健医学的主要内容包括：
1. 儿童身体健康检查，包括生长发育评估、体格检查等；
2. 常见疾病的预防和控制，如传染病、营养不良、口腔疾病等；
3. 健康教育，包括饮食、生活惯、个人卫生等方面的教育；
4. 儿童心理健康，包括心理评估、心理疏导等；
5. 安全防护，如事故预防、安全教育等。

问题四
在幼儿园保健医学中，如何进行儿童常见疾病的预防与控制？
解答四
在幼儿园保健医学中，可以通过以下措施进行儿童常见疾病的
预防与控制：
1. 加强传染病预防，包括接种疫苗、保持良好的个人卫生惯等；
2. 提供均衡营养，预防营养不良；
3. 定期进行口腔健康检查和教育，预防口腔疾病；
4. 加强对儿童常见疾病的宣传和教育，提高家长和教师的预防意识；
5. 组织健康教育活动，培养儿童良好的生活惯。

以上是幼儿园保健医学的研究题及解答，希望对您有所帮助。