体育与健康课实践课教案.pdf
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
自定
3、定距离跑
学生个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分钟、6分钟；定距跑：600米、800米、1000米、1200米（女生）；800米、1000米、1500米、2000米（男生）。练习后测量心率，跑步结束时心率、跑后3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合∙JL理。
正确评价个人身心潜能，确立新的锻炼目标
放松练习
1、在组长的带领下，进ห้องสมุดไป่ตู้放松活动。
2、对本次课进行总结。
3、归还器材，宣布下课。
积极放松
3
课外作业
每天定距离跑1000米或1500米
场地器材
田径场一块
课后反思
积极热身
4
1、讲解耐久跑的方法
(1)动作方法
动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较反思合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。
认真听讲
走跑交替
2、走跑交替
CD
不同的跑步节奏，寻找适合个体的跑步节奏。跑走交替练习的距离：跑150或200米，然后走100或150米；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米。练习的组数由学生自定。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
教师：班级：课次：
教学内容
耐久跑
学习阶段
水平四
教学目标
1、通过各种练习，使学生对耐久产生兴趣
2、培养学生的坚强意志
学习领域
运动技能、身体健康
教学流程
组织教学方式
学习要求
负荷
课堂常规
1、集合整队、点名，常规检查。
2、宣布本课内容。
迅速
2
热身运动
全面提高学生身体素质的八年级体育与健康实践课教案
全面提高学生身体素质的八年级体育与健康实践课教案一、教学目标通过本课的学习，学生将能够：1.认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
2.了解不同的运动方式及其对身体的影响。
3.掌握科学健康的锻炼方法，全面提高身体素质。
4.学会进行身体素质自我评价和定期锻炼。
二、教学内容1.体育健康知识的介绍2.学生自我身体素质测试3.运动方式的介绍及训练方法的示范4.体育锻炼计划的制定5.学生定期的身体素质测试及锻炼记录6.运动后恢复的方法和注意事项三、教学过程1、前期准备1）.教师准备相关的视频、材料等教学资料。
2）.为学生准备测量身体素质所需要的器材。
3）.从学生中自愿担任测量员，帮助教师测量学生的身体素质。
2、课堂讲解1）.学生学习体育健康知识，理解体锻炼与健康的关系。
2）.进行学生自我身体素质测试，通过测试结果了解自我身体状况。
3）.介绍不同的运动方式及训练方法，帮助学生了解如何科学、有效地进行锻炼。
4）.制定个性化的体育锻炼计划，定期对学生进行身体素质测试，并记录学生的锻炼情况。
5）.对全班学生展开运动课活动，充分锻炼身体。
3、学生自我锻炼1）.学生根据自我身体素质测试的结果制定个性化的锻炼计划。
2）.每周至少进行三次锻炼，每次至少半小时。
3）.学生定期对自己进行身体素质测试，记录锻炼的情况，并与计划进行对比。
4、课后总结1）.学生进行报道，用数据说明自己的锻炼情况和效果。
2）.学生针对自己的身体素质提出建议或改进计划。
四、教学评估1、课程后，学生进行报告，向全班同学展示自己制定的锻炼计划和效果。
2、针对提出改进计划的学生，进行辅导或调整计划，以促进其身体素质的提高。
五、教学心得全面提高学生身体素质，是绿化未来持久发展的基本要求。
本节课力求从理论、实践两个方面对此进行加深阐述，生动形象地向学生展示了锻炼的必要性和科学性。
通过对个体情况进行分析，设计出针对性强的锻炼计划，帮助学生逐步提高身体素质。
同时，利用新的技术手段，将学生成果及时反馈给家长，也给学生以及家长提供了一个动态跟踪和管理的实用工具，以便随时为学生提供及时有效的指导和服务。
体育(与健康)实践课发展学生腰腹肌力量及身体素质教案
体育（与健康）实践课发展学生腰腹肌力量及身体素质教案一、教学目标1. 让学生掌握发展腰腹肌力量的基本动作和方法。
2. 提高学生的腰腹肌力量和身体素质。
3. 培养学生的团队合作意识和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 基本动作：仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、俄罗斯转体等。
2. 团队游戏：拔河、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正确掌握基本动作，提高腰腹肌力量。
2. 教学难点：动作的连贯性和团队合作。
四、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育馆。
2. 教学器材：瑜伽垫、哑铃、跳绳、拔河绳等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，以充分激活身体。
2. 基本动作训练（10分钟）：教师示范并讲解每个动作的正确姿势和技巧，学生跟随示范，注意动作质量。
a. 仰卧起坐：每组30次，共3组。
b. 俯卧撑：每组15次，共3组。
c. 平板支撑：每组30秒，共3组。
d. 俄罗斯转体：每组20次，共3组。
3. 团队游戏（10分钟）：学生分组进行游戏，锻炼团队合作能力。
a. 拔河比赛：分组进行，锻炼学生的腰腹肌力量和团队合作。
b. 接力跑：分组进行，锻炼学生的身体素质和团队合作。
4. 放松活动（5分钟）：引导学生进行轻松的拉伸和呼吸练习，缓解运动带来的紧张感。
教学反思：在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，包括学生的参与度、动作掌握情况、团队合作等方面。
根据学生的表现，调整教学计划和手段，以提高教学效果，达到发展学生腰腹肌力量及身体素质的目标。
六、教学评价1. 学生动作掌握情况：观察学生在训练过程中对基本动作的掌握程度，以及动作的准确性、连贯性和力量表现。
2. 团队合作表现：评估学生在团队游戏中的配合默契程度、沟通能力和团队精神。
3. 身体素质提升：通过定期测试，比较学生在课程进行前后的腰腹肌力量和整体身体素质的变化。
七、教学建议1. 针对不同学生的身体素质和能力水平，适当调整训练强度和难度，确保每个学生都能在适合自己的程度上得到锻炼。
小学《体育与健康》实践课教案
小学《体育与健康》实践课教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生了解体育与健康的基本知识，掌握一些基本的运动技能和运动方法。
2. 过程与方法：通过实践活动，培养学生的团队协作能力和运动能力，提高学生的身体素质。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上的体育态度，增强学生的健康意识，使学生形成坚持锻炼的习惯。
二、教学内容1. 体育理论基础知识：介绍体育与健康的关系，让学生认识到体育锻炼的重要性。
2. 基本运动技能：教授学生基本的跑、跳、投等运动技能，提高学生的运动能力。
3. 运动方法：教授学生一些常用的运动方法，如：有氧运动、无氧运动等，让学生根据自己的情况选择合适的运动方法进行锻炼。
三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的基本知识，基本运动技能的掌握。
2. 教学难点：运动方法的运用，团队协作能力的培养。
四、教学过程1. 课前准备：教师检查教学器材，确保安全。
2. 课堂导入：教师简要介绍体育与健康的关系，激发学生的学习兴趣。
3. 课堂讲解与示范：教师讲解体育与健康的基本知识，示范基本运动技能。
4. 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导。
5. 课堂总结：教师总结本节课的学习内容，强调体育锻炼的重要性。
五、教学评价1. 学生自评：学生对自己的学习情况进行评价，反思自己在体育锻炼中的优点和不足。
2. 同伴评价：学生相互评价，给出建议和鼓励。
3. 教师评价：教师对学生的学习情况进行评价，给予肯定和指导。
六、教学策略1. 采用情境教学法，创设有趣的体育活动情境，激发学生的学习兴趣。
2. 运用分组合作教学法，培养学生的团队协作能力和竞争意识。
3. 采用分层教学法，针对不同学生的身体素质和运动能力，给予合适的指导。
4. 运用激励评价法，鼓励学生积极参与体育锻炼，提高自信心。
七、教学资源1. 体育器材：篮球、足球、排球、跳绳、毽子等。
2. 教学课件：体育与健康的基本知识、运动技能的演示。
3. 教学视频：优秀运动员的精彩比赛片段，激发学生的学习兴趣。
《体育与健康》课程实践课教案《跳短绳》
《体育与健康》课程实践课教案《跳短绳》一、教学目标：1. 让学生掌握跳短绳的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生体质，提高学生的身体协调性和灵活性。
4. 培养学生积极、主动参与体育活动的兴趣和习惯。
二、教学内容：1. 跳短绳基本技巧：单脚跳、双脚跳、交叉跳、转身跳等。
2. 动作要领：身体保持正直，手腕灵活，呼吸均匀，节奏协调。
3. 团队协作：集体跳绳、双人跳绳等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跳短绳的基本技巧和动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和团队协作。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，让学生反复练习，不断提高。
3. 游戏法：设计趣味性强的游戏，激发学生学习兴趣。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，指导纠正动作。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍跳短绳的好处，激发学生学习兴趣。
2. 基本技巧学习：讲解并示范跳短绳的基本技巧，引导学生模仿练习。
3. 动作要领讲解：详细讲解动作要领，让学生体会动作细节。
4. 团队协作练习：分组进行集体跳绳、双人跳绳等练习，培养团队协作能力。
5. 教学比赛：设置比赛环节，激发学生竞争意识，提高课堂氛围。
6. 总结与反馈：对本节课的学习情况进行总结，给予学生反馈，鼓励优秀表现。
六、教学评价：1. 学生跳短绳技巧的掌握程度。
2. 学生团队合作能力和集体协作的发挥。
3. 学生身体协调性、灵活性和体质的提高。
4. 学生对体育活动的兴趣和参与度的提升。
七、教学资源：1. 跳短绳器材：短绳。
2. 教学场地：宽敞的操场或体育教室。
3. 音响设备：用于播放音乐，营造氛围。
4. 防护用品：必要时为学生提供护具。
八、教学安全：1. 检查跳短绳器材的安全性，确保无损坏。
2. 教育学生在练习过程中注意安全，避免碰撞。
3. 教师监督下进行练习，防止意外发生。
4. 提醒学生穿着合适的服装和鞋子，以降低受伤风险。
七年级《体育与健康》体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案
七年级《体育与健康》体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案一、教学目标1. 让学生掌握实心球和坐位体前屈的基本投掷技术和动作要领。
2. 提高学生的投掷实心球和坐位体前屈的能力，培养学生的运动兴趣。
3. 增强学生的体质，提高学生的协调性和灵活性。
4. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的意识。
二、教学内容1. 实心球投掷技术教学2. 坐位体前屈动作要领讲解与实践3. 实心球和坐位体前屈的测试方法与评价标准三、教学资源1. 实心球若干个2. 测量工具（尺子或卷尺）3. 体育场地（篮球场或足球场）四、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：学生围着操场慢跑两圈。
b. 关节活动：学生做关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 实心球投掷技术教学（10分钟）a. 教师示范实心球投掷动作，讲解投掷技巧。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 学生集体练习，教师点评并指导。
3. 坐位体前屈动作要领讲解与实践（10分钟）a. 教师示范坐位体前屈动作，讲解动作要领。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 学生集体练习，教师点评并指导。
4. 实心球和坐位体前屈的测试（15分钟）a. 学生按照实心球投掷技术和坐位体前屈动作要领进行测试。
b. 教师记录测试成绩，并进行评价。
5. 结束部分（5分钟）a. 学生做适量放松运动，如瑜伽、拉伸等。
五、教学评价1. 对学生的实心球投掷技术和坐位体前屈动作进行评价，关注学生的掌握程度。
2. 关注学生在实践中的表现，如协调性、灵活性、团队合作精神等。
3. 结合测试成绩，对学生的体能进行评价。
六、教学重点与难点重点：实心球投掷技术和坐位体前屈动作要领的掌握。
难点：实心球投掷的力度和角度控制，坐位体前屈的深度和姿势正确性。
七、教学方法1. 示范法：教师进行实心球投掷和坐位体前屈的动作示范，让学生清晰地了解动作要领。
2. 纠正法：教师个别指导学生，纠正动作中的错误，确保学生掌握正确的技术。
人教版-体育-七年级上册-中学《体育与健康》课教案(实践课)
中学《体育与健康》课教案（实践课）一、指导思想本课的设计，力求体现“健康第一”、“以学生为主体”的教育思想，将学生创新精神与实践能力的培养作为教学的重点。
通过教堂教学让学生懂得更多的健身知识，学会更多的锻炼方法，养成自觉锻炼的习惯，为终身体育奠定基础，从而为学生的学习、工作、生活服务。
二、设计思路利用音乐导入，从中激发学生兴趣，打破了以教师为主体的传统教法，变机械跟老师学为学生自立式学习，以调动学生的思维和积极性，培养学生解决问题的能力。
三、本课特色1、让学生在游戏中体验，在娱乐中得到锻炼。
2、本次课主要在音伴课中进行，学生不但能欣赏到美的旋律，而且还能在玩乐过程中得到了身体锻炼。
这充分体现了体育教学的魅力，并为终身体育打下基础。
四、教案（一）：情感交流、主体运作心向前）8拍，两臂还原。
第二个8拍：1-4拍，右脚向前出一柔软步5-8拍，左脚向前出一柔软步第三个8拍：1拍，右脚向前提踵走一步，同时两臂前举（掌心相对）2拍，左脚向前提踵走一步，同时两臂上举（掌心相对）3拍，右脚向前提踵走一步，同时两臂侧举（掌心同前）4拍，左脚向前提踵走一步并于右脚后5拍，落踵半蹲，同时右臂经下，左上弧形绕6拍，起立同时提踵，右臂继续绕至上举（掌心向左）7-8拍同5-6拍换左臂弧形绕至上举（掌心向右），右臂下摆至侧举（掌心向前）第四个8拍：1-4拍右脚向后退一柔软步，同时两臂放下于体侧5-8拍，左脚向后退一柔软步②体会动作③自己练习④同学之间互看互评2＇2＇4＇巩固技能前四个练习组合巩固四个练习技术（放音乐）主动回忆积极参与同前1＇2×8拍出现学习高潮手臂柔和摆动（5-8）第五个8拍：1拍，右脚向后提踵走一步，同时两臂前举（掌心相对）2拍，左脚向后提踵走一步，同时两臂上举（掌心相对）3拍，右脚向后提踵走一步，同时两臂侧举（掌心向前）4拍，左脚向后提踵走一步并于右脚前5-8拍同第三个8拍的5-8拍第六个8拍：1-4拍，右脚向前一柔软步，同时左臂落于腹前（掌心向右上），右臂前举（掌心向右）5-8拍，左脚向前一柔软步，同时左臂前举（掌心向右），右臂经前落于腹部（掌心向左上）第7个8拍：1-4拍，右脚向前一柔软步，同时左臂落于腹前（掌心向右上），右臂经前至上举（掌心向左）5-8拍，左脚向前一柔软步，同时左臂经前至上举（掌心向右），右臂经前落于腹前（掌心向左上）主动回忆积极参与3＇2×8拍手臂柔和摆动（5-8）第八个8拍：1-2拍，右脚向后退一柔软步，同时左臂落于腹前（掌心向右上），右臂前举（掌心向左）3-4拍，左脚向后退一柔软步，同时左臂前举（掌心向右），右臂落于腹前（掌心向左上）5-6拍，右脚向后退一柔软步，同时左臂落于腹前（掌心向右上），右臂经前到上举（掌心向右）7-8拍，左脚向后退一柔软步，同时左臂经前至上举（掌心向右）右臂经前落于腹前（掌心向上）2＇2×8拍⑧组合练习（1～8）1、把以上八个8拍动作组合回忆一遍，并给予动作提示2、音乐伴奏练习学生跟上教师的思维学生尽量跟上，并认真做好2＇4＇4×8拍稳定情绪恢复身心⑨游戏：二人双足跳，目的：发展学生的弹跳力和协调配合能力1、简要讲解游戏规则：将学生分成两人一组，各组对面站在起点线后，互用右手握对方的左脚，左手搭肩，组成一对两足人。
小学《体育与健康》实践课教案
小学《体育与健康》实践课教案第一章：课程介绍1.1 课程背景1.2 课程目标1.3 教学内容本章主要介绍体育与健康课程的内涵、目标、教学方法等内容，帮助学生了解课程的重要性，激发他们的学习兴趣。
第二章：体育基础知识2.1 体育与健康的关系介绍体育与健康之间的密切联系，让学生认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
2.2 运动生理常识讲解运动对人体各个系统的影响，使学生了解运动对身体的好处。
2.3 运动损伤及预防教授学生如何正确预防运动损伤，提高运动安全性。
第三章：基本运动技能3.1 跑教授学生正确的跑步姿势、呼吸方法，提高跑步速度和耐力。
3.2 跳讲解跳跃的基本技巧，培养学生的跳跃能力。
3.3 投指导学生掌握投掷的基本技巧，提高投掷水平。
第四章：团队竞技运动4.1 足球介绍足球的基本规则和技巧，培养学生的团队协作精神。
4.2 篮球讲解篮球的基本规则和技巧，提高学生的团队协作能力。
4.3 乒乓球教授乒乓球的基本技巧，培养学生的竞技水平和团队精神。
第五章：身心健康与调节5.1 心理调适5.2 拉伸放松教授学生正确的拉伸放松方法，缓解运动后的疲劳。
5.3 健康饮食小学《体育与健康》实践课教案第六章：田径运动6.1 竞走教授学生竞走的技巧，包括步态、呼吸等，提高竞走速度和耐力。
6.2 障碍跑介绍障碍跑的技巧，培养学生的勇敢和坚韧精神。
6.3 接力赛跑讲解接力赛跑的规则和交接棒的技巧，提高学生的团队协作能力。
第七章：体操运动7.1 基本体操动作教授学生基本的体操动作，包括跳跃、平衡、柔韧等，提高学生的身体协调能力。
7.2 队列队形变化讲解队列队形变化的指挥和执行，培养学生的纪律性和团队协作能力。
7.3 竞技体操介绍竞技体操的基本动作和评分标准，提高学生的技能和理解能力。
第八章：水上运动8.1 游泳教授学生游泳的基本技巧，包括蛙泳、自由泳等，提高学生的水中生存能力。
8.2 水上安全讲解水上安全知识，提高学生的安全意识。
体育与健康实践课教案：原地高低运球
体育与健康实践课教案：原地高低运球一、教学目标1. 让学生掌握原地高低运球的基本技巧。
2. 培养学生团队合作精神和对体育运动的兴趣。
3. 提高学生的身体协调能力和灵活性。
二、教学内容1. 原地高低运球动作要领讲解与实践。
2. 团队协作练习：两人一组，进行高低运球接力比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：原地高低运球的基本技巧。
2. 教学难点：高低运球的节奏和力度控制。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 教师讲解原地高低运球的动作要领，强调节奏和力度的控制。
2.2 教师进行原地高低运球的示范，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践练习（10分钟）3.1 学生分组进行原地高低运球练习，教师巡回指导。
3.2 学生两人一组，进行高低运球接力比赛，提高团队合作能力。
4.2 鼓励学生在课后继续练习，提高自己的技能水平。
五、教学评价1. 对学生的原地高低运球技巧进行评价，关注学生的动作准确性、节奏和力度控制。
2. 观察学生在团队协作中的表现，评价学生的合作精神和团队意识。
3. 收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学方法，提高教学质量。
六、教学资源1. 篮球若干个2. 标志物若干个3. 录音机或音响设备4. 教学视频或图片七、教学环境1. 篮球场或室内篮球馆2. 场地划分成若干个练习区域3. 保证充足的光线和通风条件八、教学方法1. 示范法：教师进行原地高低运球的示范，让学生跟随示范进行练习。
2. 练习法：学生分组进行原地高低运球练习，教师巡回指导。
3. 比赛法：学生两人一组，进行高低运球接力比赛，提高团队合作能力。
4. 反馈法：教师对学生的练习进行评价和指导，帮助学生纠正错误，提高技能水平。
九、安全注意事项1. 学生在练习过程中要注意力度和节奏的控制，避免受伤。
2. 教师要密切关注学生的练习情况，及时提醒学生注意安全。
小学《体育与健康》实践课教案
小学《体育与健康》实践课教案第一章：课程介绍【教学目标】1. 了解《体育与健康》课程的重要性，认识到体育锻炼对身心健康的积极影响。
2. 掌握基本的体育知识和健康生活方式。
【教学内容】1. 课程意义和目标。
2. 体育与健康的关系。
3. 健康生活方式的培养。
【教学活动】1. 组织学生进行小组讨论，分享对体育与健康的理解。
2. 教师讲解体育知识，引导学生了解体育锻炼的重要性。
3. 学生展示健康生活方式，如合理饮食、充足睡眠等。
第二章：热身活动【教学目标】1. 培养学生正确的热身习惯，预防运动损伤。
2. 提高学生的身体柔韧性和灵活性。
【教学内容】1. 热身活动的意义和作用。
2. 常见热身活动的方法和动作。
【教学活动】2. 学生跟随教师一起进行热身活动，包括关节活动、拉伸等。
第三章：基本运动技能【教学目标】1. 培养学生掌握基本运动技能，提高运动能力。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
【教学内容】1. 基本运动技能的概念和重要性。
2. 常见的运动技能训练方法和动作。
【教学活动】1. 教师讲解基本运动技能的概念和重要性。
2. 学生进行分组练习，掌握运动技能的动作要领。
第四章：游戏活动【教学目标】1. 培养学生参与体育游戏的兴趣，提高运动能力。
2. 培养学生团队合作精神和沟通能力。
【教学内容】1. 体育游戏的意义和作用。
2. 常见体育游戏的方法和规则。
【教学活动】1. 教师讲解体育游戏的意义和作用。
2. 学生参与体育游戏，体验游戏的乐趣和挑战。
第五章：放松活动【教学目标】1. 培养学生正确的放松习惯，缓解运动后的紧张和疲劳。
2. 提高学生的身心平衡能力。
【教学内容】1. 放松活动的意义和作用。
2. 常见放松活动的方法和动作。
【教学活动】2. 学生跟随教师一起进行放松活动，包括深呼吸、肌肉放松等。
第六章：体育比赛与公平竞争【教学目标】1. 培养学生理解体育比赛的意义，认识到公平竞争的重要性。
2. 培养学生团队合作精神，提高竞技水平。
七年级《体育与健康》体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案
七年级《体育与健康》体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握实心球和坐位体前屈的基本投掷技术和动作要领。
2. 提高学生的投掷实心球和坐位体前屈能力，培养学生的体育锻炼兴趣。
3. 增强学生的团队协作精神，提高学生的综合素质。
二、教学内容：1. 实心球投掷技术教学2. 坐位体前屈动作要领讲解与实践三、教学重点与难点：1. 教学重点：实心球的投掷技术和坐位体前屈的动作要领。
2. 教学难点：实心球投掷时的力量和角度控制，坐位体前屈时的身体柔韧性。
四、教学方法：1. 示范法：教师亲自演示实心球投掷和坐位体前屈的动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 比赛法：设置小组比赛，激发学生的竞技热情，提高学生的团队协作能力。
五、教学过程：1. 课堂导入：教师简要介绍实心球和坐位体前屈的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：a. 实心球投掷技术教学：教师讲解实心球投掷的动作要领，包括握球、预备姿势、投掷动作等。
b. 坐位体前屈动作要领讲解：教师讲解坐位体前屈的动作要领，包括姿势、呼吸、伸展等。
3. 实践练习：学生分组练习实心球投掷和坐位体前屈，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛环节：设置小组比赛，让学生在比赛中运用所学知识，提高团队协作能力。
六、教学评价：1. 学生投掷实心球的距离和准确性。
2. 学生坐位体前屈的成绩，包括伸展的幅度和姿势的正确性。
3. 学生在比赛中的表现，包括团队合作和竞技水平。
七、教学资源：1. 实心球：每人一个，用于投掷练习。
2. 测量工具：用于测量学生投掷实心球的距离。
3. 瑜伽垫或体操垫：用于学生进行坐位体前屈练习。
八、教学安全：1. 提醒学生投掷实心球时要小心，避免伤人。
2. 在进行坐位体前屈时，教师应指导学生注意姿势的正确性，避免拉伸过度导致受伤。
九、课后作业：1. 学生回家后，进行实心球投掷练习，记录自己的最好成绩。
体育与健康实践课教案
1、带领学生自编放松动作进行放松。
2、引导学生小结本课学习收获，安排回收器材。
3、师生互评。
1
2
1
140
100
场地器材：
课
后
记
载
体育与健康实践课教案
总课时
11
单元
1
总学时
8
课次
5
学习
内容
50米快速跑
重（难）点
冲刺时候身体向前倾
学习
目标
1.能体验到最快冲刺过终点时候的身体感觉。
3、分组练习巡视指导及时纠正错误动作。
1
2
2
2
4
6
90
130-140
结束部分
5-8
二游戏练习
发展体能
一、放松小结
1.自编放松舞
要求：轻松自然、动作舒展。
2.师生共同小结。
3.师生道别。
1、讲解抓尾巴游戏的方法与规则，请二位同学协助示范，重点提示学生观察游戏的方法和安全方面的注意事项。
2、组织和参与游戏比赛，及时帮助弱族，解决比赛中存在的问题争取比赛胜利。
体育与健康实践课教案
总课时
10
单元
1
总学时
8
课次
4
学习
内容
50米快速跑
重（难）点
快速摆臂，加快步频
学习
目标
1.能做出快速摆臂，前脚掌用力蹬地的跑步动作，并且在游戏中应用。
2.过程设计
运动负荷
次数
强度
开始部分
基本部分
5-8
28
导入
师生问好
慢跑热身
徒手操
专门性练习
七年级《体育与健康课程》实践课教案
七年级《体育与健康课程》实践课教案一、课程目标2. 增强学生的体质，提高他们的健康水平。
3. 培养学生的团队合作精神，提高他们的社会适应能力。
二、教学内容1. 基本运动技能：跑步、跳远、投掷、游泳等。
2. 体育知识：运动生理学、运动心理学、运动营养学等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：基本运动技能的掌握和运用。
2. 教学难点：运动技能的提高和体育知识的运用。
四、教学资源1. 教材：七年级《体育与健康课程》教材。
2. 场地设施：学校操场、篮球场、游泳池等。
3. 器材：篮球、足球、跳绳、投掷器材等。
五、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍本节课的教学内容和目标，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解与示范：教师讲解并示范基本运动技能，学生跟随教师学习。
3. 实践训练：学生分组进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏与竞赛：教师组织游戏或竞赛，让学生在轻松愉快的氛围中提高运动技能。
5. 总结与反思：教师总结本节课学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生在课后加强练习。
6. 课后作业：学生根据教师的要求，完成相应的课后练习和作业。
六、教学评价1. 学生运动技能的掌握程度：通过课堂表现、课后作业和竞赛成绩进行评价。
2. 学生体育知识的掌握程度：通过课堂提问、课后作业和考试进行评价。
3. 学生团队合作精神和体育道德：通过课堂表现和竞赛过程中的行为进行评价。
七、教学策略1. 针对不同学生的运动能力，给予个性化的指导和建议。
2. 创设生动活泼的课堂氛围，让学生在游戏中学习运动技能。
3. 注重培养学生的团队合作精神，组织集体活动和竞赛。
4. 定期进行体育知识讲座，提高学生的体育素养。
八、教学注意事项1. 确保运动场地和器材的安全，预防运动损伤。
2. 关注学生的身体发育状况，合理安排运动强度和密度。
3. 注意学生的运动姿势和动作规范，避免运动伤害。
4. 尊重学生的个体差异，不提倡过度竞争和竞技压力。
九、教学拓展活动1. 组织校内外体育活动，如运动会、体育节等。
《体育与健康》实践课教案
绪 恢 复 身 心
阶
教 师 引导 、讲评 ，师生 共 同 练习。
放 松 使 学 生 身 心得 到恢 复 。
３ 自 互 教 ． 评评师 学 、，提 生
出希望 。 ３表 扬优 秀 生 。 ．
要求：
ｏ × 小 Ｘ
Ｘ × Ｘ ×
学 会 自评、 互 评 ，让 学 生 带 着 意 犹 未 尽 的 心情 下课 。
８汇报 展 示练 习成 果 。 ． 要求 ： 学 生 积 极 参 与 ，互 帮互 学 ， 齐心 协 力，积 极 思考 ，共 同
提高 。
中
和 团队意识， 体 验 合 作 的 快 乐 ，增 强 学 生 的综合 能力 。
稳
定 情
组 织 ：四列 横 队 １ 师生 同乐 ，共 同放 松 。 ． ２ 小结 本课情 况 。 ．
绪
激 发 兴 趣
阶
２ 慢跑 ：“ 行跑 ” ． 蛇
３“ ． 喊数 ”找朋友
２ 教师领 跑 ， 生 自主 练习 。 ． 学 ３ 教师 口令 ，学生 听 口令 集 ． 体练 习 。
要 求：
× × × ×
游戏 队形 ：
× × Ｘ
小
对后 面的学习 内容 充 期 盼， 同 时也 为 后 面 的学 习做 好 身
教 学重 点 难点
教 学重 点：通 过跳 的练 习，提 高跳 的能力 ，发展 下肢 力量 、培养 学 生 自主学 习 的能力和 创新精 神 。 教 学难 点：跳 跃动作 ，动 作协调 连贯 ，提高 解决 问题 的能力 。
运 动参与 目标 ：激 发 学生 的运 动 兴趣 ，培 养 自主 、合 作学 习 的能力和 热爱运 动 的情 感 。 学习 运 动技 能 目标 ：使学 生掌握 多种跳 远 的练 习方 法 ，了解跳远 的知 识 、对 身体 的作用 及注 意事项 。 目标 身 体健康 目标 ：通过 跳远发 展学 生的 身体 素质 ，增 强体 能，促进 身体 正常 的生长 发育 。 心理健 康 目标 ：在 学 习中充分 展现 自我 。增强 自信心 和意志 品质 ，得 到成功 的喜悦 。 社会适 应 目标 ：通 过拓 展练 习，培 养学 生的 团队意识 ，体验 合作 的快 乐 ，增 强学 生的综 合能力 。
八年级体育与健康实践课教案
八年级体育与健康实践课教案第一章：体育与健康的关系1.1 教学目标：了解体育与健康的关系，理解体育锻炼的重要性，培养学生积极参与体育活动的兴趣。
1.2 教学内容：介绍体育与健康的关系，体育锻炼的好处，以及如何选择适合自己的体育活动。
1.3 教学方法：讲解法，示范法，讨论法。
1.4 教学步骤：1.4.1 导入：讲解体育与健康的关系，引导学生思考体育锻炼的重要性。
1.4.2 新课：讲解体育锻炼的好处，如何选择适合自己的体育活动。
1.4.3 练习：学生根据自身情况选择适合自己的体育活动进行练习。
1.4.4 总结：讨论体育锻炼的收获，引导学生积极参与体育活动。
第二章：运动生理基础知识2.1 教学目标：了解运动生理基础知识，包括运动系统的组成，运动生理反应等。
2.2 教学内容：介绍运动生理基础知识，包括运动系统的组成，运动生理反应等。
2.3 教学方法：讲解法，示范法，实验法。
2.4 教学步骤：2.4.1 导入：讲解运动生理基础知识的重要性。
2.4.2 新课：讲解运动系统的组成，运动生理反应等。
2.4.3 实验：进行运动生理反应的实验，让学生亲身感受运动生理反应。
2.4.4 总结：回顾本节课的内容，加深学生对运动生理基础知识的了解。
第三章：运动损伤的预防与处理3.1 教学目标：了解运动损伤的预防与处理方法，培养学生安全运动的意识。
3.2 教学内容：介绍运动损伤的预防与处理方法，包括运动前的准备活动，运动中的保护措施等。
3.3 教学方法：讲解法，示范法，讨论法。
3.4 教学步骤：3.4.1 导入：讲解运动损伤的预防与处理的重要性。
3.4.2 新课：讲解运动损伤的预防与处理方法。
3.4.3 练习：学生进行运动前的准备活动，运动中的保护措施等。
3.4.4 总结：讨论运动损伤的预防与处理的心得，培养学生安全运动的意识。
第四章：运动营养与健康4.1 教学目标：了解运动营养与健康的关系，培养学生科学饮食的观念。
4.2 教学内容：介绍运动营养与健康的关系，运动营养的需求，以及如何科学饮食。
七年级《体育与健康》学习发展投掷能力的基本方法实践课教案
七年级《体育与健康》学习发展投掷能力的基本方法实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握投掷的基本方法和技巧。
2. 培养学生的投掷兴趣，提高运动参与度。
3. 增强学生的上肢、腰腹和协调能力。
4. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 投掷基本概念讲解。
2. 投掷动作要领学习。
3. 投掷实践训练。
4. 投掷比赛组织。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：投掷动作的掌握和运用。
2. 教学难点：投掷动作的连贯性和力度控制。
四、教学资源：1. 投掷器材：实心球、投掷圈、标志物等。
2. 安全防护用品：护具、医药箱等。
3. 教学场地：学校操场、投掷区。
五、教学过程：1. 课堂导入：讲解投掷的重要性和意义，激发学生兴趣。
2. 投掷基本概念讲解：介绍投掷的动作要领、技巧和训练方法。
3. 投掷动作要领学习：示范动作，分步骤讲解，让学生跟随练习。
4. 投掷实践训练：分组练习，指导学生投掷动作的连贯性和力度控制。
5. 投掷比赛组织：分组进行比赛，鼓励学生积极参与，提高团队合作精神。
7. 课后作业：布置投掷练习任务，要求学生课后加强练习。
8. 安全防护：强调投掷过程中的安全事项，确保学生安全。
六、教学评价：1. 评价学生投掷动作的掌握程度，观察动作要领的正确性和连贯性。
2. 评估学生在投掷实践训练中的表现，关注投掷距离和准确性。
3. 观察学生在投掷比赛中的团队合作精神和竞技水平。
4. 收集学生反馈意见，了解教学效果。
七、教学反思：2. 根据学生表现，调整教学策略，提高教学效果。
3. 关注学生的个体差异，因材施教，促进全面发展。
4. 加强与学生的沟通，提高教学满意度。
八、教学拓展：1. 介绍投掷项目的竞技特点和比赛规则。
2. 推荐投掷相关的训练方法和比赛资源。
3. 引导学生关注国内外投掷运动员的先进事迹，培养学生的体育精神。
4. 组织学生参观投掷比赛，提高学生的竞技水平。
九、教学计划：1. 课时安排：本节课为1课时，45分钟。
七年级《体育与健康》体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案
七年级《体育与健康》体能测试实心球和坐位体前屈实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握实心球和坐位体前屈的基本投掷技术和动作要领。
2. 提高学生的投掷实心球和坐位体前屈的能力，培养学生的体育兴趣。
3. 加强学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
二、教学内容：1. 实心球投掷技术教学2. 坐位体前屈动作要领讲解3. 实践训练与比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：实心球的正确投掷姿势和动作要领，坐位体前屈的正确动作。
2. 教学难点：实心球的投掷力度和角度控制，坐位体前屈的伸展程度。
四、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范实心球和坐位体前屈的正确动作，让学生跟随模仿。
2. 纠正法：教师逐一纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确技巧。
3. 比赛法：组织学生进行实心球投掷和坐位体前屈比赛，激发学生的学习兴趣。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍实心球和坐位体前屈的重要性，激发学生的学习热情。
2. 实心球投掷技术教学：a. 讲解实心球的基本投掷姿势和动作要领。
b. 示范实心球的投掷动作，让学生跟随练习。
c. 纠正学生的错误动作，指导学生掌握正确的投掷技巧。
3. 坐位体前屈动作要领讲解：a. 讲解坐位体前屈的动作要领。
b. 示范坐位体前屈的动作，让学生跟随练习。
c. 纠正学生的错误动作，指导学生掌握正确的动作。
4. 实践训练与比赛：a. 组织学生进行实心球投掷和坐位体前屈的实践训练。
b. 安排学生进行比赛，激发学生的学习兴趣。
c. 教师点评比赛结果，给予学生鼓励和指导。
6. 课后作业：布置学生回家后练习实心球投掷和坐位体前屈，加强巩固所学知识。
六、教学评价：1. 评价学生实心球投掷技术的掌握程度，观察学生的投掷力度、角度和准确性。
2. 评价学生坐位体前屈动作的准确性，测量学生的伸展程度。
3. 观察学生在实践训练和比赛中的表现，评价学生的团队协作能力和竞技水平。
七、教学反思：1. 反思实心球投掷技术的教学效果，是否存在教学方法不当或学生掌握不牢固的问题。
七年级《体育与健康》发展跑的能力实践课教案
七年级《体育与健康》发展跑的能力实践课教案一、教学目标1. 让学生掌握跑步的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和速度，培养他们的团队协作精神。
二、教学内容1. 跑步基本技巧：起跑、途中跑、冲刺、呼吸等。
2. 训练方法：定时跑、接力跑、障碍跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跑步的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步过程中的呼吸节奏和团队协作。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：（1）起跑训练：让学生掌握起跑技巧，如蹲下、摆臂、起跑等。
（2）途中跑训练：强调脚掌落地要柔和，保持稳定的节奏。
（3）冲刺训练：让学生掌握冲刺的技巧，如加快脚步频率、保持身体平衡等。
3. 团队协作训练：进行接力跑和障碍跑，培养学生的团队协作精神。
4. 训练比赛：进行定时跑比赛，检验学生的跑步能力。
五、教学评价1. 对学生的跑步技巧和训练效果进行评价。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价他们的团队协作精神。
3. 收集学生和家长的反馈，了解他们对课程的看法和建议。
4. 结合学生的平时表现，给予相应的评价和建议。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：接力棒、障碍物、计时器、标志物等。
3. 教学资料：教学课件、教案、训练方案等。
七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生展示跑步技巧和训练方法。
2. 实践法：学生分组练习，教师指导并进行纠正。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平和兴趣。
4. 反馈法：教师收集学生反馈，给予及时的指导和鼓励。
八、教学环境1. 安全：确保教学场地安全，避免发生意外事故。
2. 舒适：保持教学环境整洁、通风，为学生创造舒适的学习氛围。
3. 氛围：鼓励学生积极参与，营造积极向上的教学氛围。
九、教学拓展1. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于跑步的知识和技巧。
2. 组织学生参加校内外跑步比赛，提高他们的竞技水平。