雾霾天气的成因与自我防护

• 按照环境质量监测标准，PM大于等于10微米的颗粒通常可以被阻 挡在人的鼻腔外，PM在2.5微米～10微米的能够进入上呼吸道， 但也可以通过痰液排出体外或者被鼻腔内部的茸毛所阻挡，PM小 于2.5微米的就不容易被阻挡，会直接进入支气管和肺泡。世界卫 生组织推荐，空气中PM2.5浓度年均值不应高于10微克/平方米。
期望：
政府带头，全民投入，采用低碳、环保、 节能减排等绿色新能源产品打造我们绿色 生活！我们的绿色家园！
雾霾天气怎样预防疾病：
• 一、戴口罩
• 戴口罩是大家第一个能想到的办法，但面对PM2.5，戴什么样 的口罩是有学问的。
• 面对仅2.5微米的小颗粒，普通的棉纱口罩除了挡挡灰尘和心理 作用外，基本起不到什么作用，无论你戴多厚的棉纱口罩。文 献记载医用N95口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%，pm2.5口罩 除了能防尘，防pm2.5，4个小时后就要更换，因为此时口罩上 已经吸满了有害颗粒物，再不更换就会被人体吸入，不仅起不 到防尘防霾效果，还适得其反。纱布口罩可以 清洗后再次佩戴，医用口罩、 N95口罩都是一 次性的，不可重复使用。
• 四、进入室内必做三件事 • 对于身体健康的普通人来说，N95口罩可以不用戴，人 体自身的防御体系就完全能对抗这种天气。这两天必须 要出门的话，进入室内后就要将附着在我们身体上的霾 及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法 很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。
• 洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒 有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏 东西；最关键的是清理鼻腔。简单易学的清理鼻腔 的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并 迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理 干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻 吸水，避免呛咳。
治理雾霾 全民参与
——雾霾天气的成因与自我防护
雾霾简介：
雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶 化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不 少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天 气预警预报。统称为“雾霾天气”。 近期因冷空气势力较弱，风力较小，大气层 结稳定，也就是不同密度大气的高度分层状况十 分稳定，在这种稳定的天气形势下，空气中的污 染物在水平和垂直方向上都不容易向外扩散，使 得污染物在大气的浅层积聚，从而导致污染的状 况越来越严重。
雾霾天气对人体的影响：
1、对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂，包 括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径 小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、 硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接 进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会 分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性 支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞 性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者， 雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这 种环境还会诱发肺癌。
• 二、减少户外锻炼。有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要 少出门 • 雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒 颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和 慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户 外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压 较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以 避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸 循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。 • 通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼 的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的 时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适 度减少运动量与运动强度。
• 老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为 专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼 吸困难，缺氧而感到头昏。 • 对于目前的这种天气，一些重点防犯对象可以考虑 佩戴，如血液病患者等，普通人不需要使用，做好 尽量减少外出、减少活动量等自身性防护就够了， 如果要戴这种口罩，也不宜佩戴时间过长，当感觉 不适时就要及时取下来。
• 五、关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消 散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污 染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。 • 六、注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人 要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意 饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品， 必要时要补充维生素Ｄ。 • 七、行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下，能见 度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心， 特别是通过交叉路口时，要减速慢行，遵守交通规则，避 免发生交通事故。
霾：
霾（mái），也称灰霾（烟霞） 空气中的灰 尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子也 能使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶 化，如果水平能见度小于10000米时，将这种 非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍 称为霾(Haze)或灰霾（Dust-haze），香港天 文台称烟霞(Haze)。
霾与雾的区别：
在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的(如 有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出 现饱和)。一般相对湿度小于80%时的大气混浊视野模糊导致 的能见度恶化是霾造成的，相对湿度大于90%时的大气混浊 视野模糊导致的能见度恶化是雾造成的，相对湿度介于8090%之间时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾和雾 的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。霾的厚度比较 厚，可达1－3公里左右。霾与雾、云不一样，与晴空区之间 没有明显的边界，霾粒子的分布比较均匀，而且灰霾粒子的 尺度比较小，从0.001微米到10微米，平均直径大约在1－2 微米左右，肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。由于灰尘、硫酸、 硝酸等粒子组成的霾，其散射波长较长的光比较多，因而霾 看起来呈黄色或橙灰色。
2、对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多，气压 低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽 含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就 不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。 3、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传 染性病菌的活性增强，传染病增多。 4、由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素 Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、 儿童生长减慢。 5、影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的 低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到 不顺心的事情甚至容易失控。 6、影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质 量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。
雾：
是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组 成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结（或 凝华）的产物。雾的存在会降低空气透明度，使能 见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米 以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝 华）物的天气现象称为雾（Fog）；而将目标物的 水平能见度在1000－10000米的这种现象称为轻雾 或霭（Mist）。形成雾时大气湿度应该是饱和的(如 有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就 可能出现饱和)。由于液态水或冰晶组成的雾散射的 光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白 色。
• 三、少抽烟 • 环保组织达尔问自然求知社曾发布《北京部分餐厅室内烟 草烟雾污染情况报告》显示，在没有禁烟规定的餐厅和实 施部分区域禁烟的餐厅中，PM2.5浓度平均值约为全面禁 烟餐厅的2倍。 • 卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多微小 的颗粒物，悬浮在空气中，有害物质就附着在这些细颗粒 物上。这是烟草烟雾的主要成分。这些颗粒绝大部分直径 只有1微米左右，属于PM2.5的范畴。烟草烟雾含有7000 多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质。”
组成成分：
• 成成分二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组 成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污 染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙 的。颗粒物的英文缩写为PM， PM10和PM2.5是近日空气首要污 染物。
• PM10是指大气中直径在10微米以下的空气悬浮颗粒物，PM2.5是指 大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称可入肺颗粒物。 PM2.5粒径小（相当于一根头发丝的1/20 ），富含大量的有毒有 害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康 和大气环境质量影响很大。
主要来源：
• 城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的大型车 是排放PM10和PM2.5的“重犯”，包括大公交、各单位的 班车，以及大型运输 卡车等。使用汽油的小型车虽然排放的 是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转 化为二次颗粒污染物，加重雾霾。 • 其次是北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气。 • 第三是工业生产排放的废气。比如冶金、机电制造业的工业 窑炉与锅炉，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的 废气。 • 第四是建筑工地பைடு நூலகம்道路交通产生的扬尘。
形成原因和条件：
• 雾和霾相同之处都是视程障碍物。但雾与霾的形成原因和条件却有很 大的差别。雾是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶，形成条件要具备 较高的水汽饱和因素。出现雾时空气相对湿度常达100%或接近100%。 雾有随着空气湿度的日变化而出现早晚较常见或加浓，白天相对减轻 甚至消失的现象。出现雾时有效水平能见度小于1KM。当有效水平能 见度1－10KM时称为轻雾。 • “‘雾’和‘霾’实际上是有区别的。”国家气候中心气候系统监测 室高级工程师孙冷指出，雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低 于1公里时的天气现象；而灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒 和气象条件共同作用的结果，其成因有三： • ——在水平方向静风现象增多。城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作 用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒 的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累； • ——垂直方向上出现逆温。逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这 种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂 直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和 近地面。 • ——空气中悬浮颗粒物的增加。随着城市人口的增长和工业发展、机 动车辆猛增，污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。