运动心得体会(多篇范文)
寒假运动心得范文(21篇)
寒假运动心得范文（21篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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运动心得体会小学生范文通用8篇
运动心得体会小学生范文通用8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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冬季长跑心得体会和感想(通用11篇)
冬季长跑心得体会和感想(通用11篇)心得体会是一种对过去的总结，并为未来的发展指明方向。
写心得体会时，我们可以运用一些修辞手法或扩展写作思路的方法，使文章更加生动有趣、引人入胜。
以下是一些为大家收集的心得体会范文，供大家参考借鉴。
希望通过这些范文，能够给你一些启示和灵感，帮助你更好地写出一篇优秀的心得体会。
让我们一起来看看吧，相信这些范文会对你有所帮助！冬季长跑心得体会和感想篇一跑步既可以锻炼身体，也可以增强我们的意志力，所以我们青少年应该有一个跑步的时间每天早晨起来跑跑步。
一、冬季长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的'氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。
这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。
冬季长跑心得体会和感想篇二跑步是一项受欢迎的运动。
无论你是新手或老手，跑步都可以给你带来多方面的益处。
其中最明显的就是锻炼心肺功能，提高代谢率，减轻身体负担和释放压力。
而作为跑步的一种形式，长跑更加需要人们付出坚持和耐心，他也能带给跑步者许多宝贵的体验和心得，下面让我们谈谈我的一些关于长跑的心得体会感想。
一、破茧而出。
学打蓝球的体会范文(15篇)
学打蓝球的体会范文（15篇）心得体会是对过去一段时间内个人经历和感受的总结，它能够帮助我们回顾并总结自己的成长和收获。
这里是一些优秀的心得体会范文，希望能够给大家一些写作的启发。
心得体会蓝球篮球是一项极具魅力和挑战的运动。
通过打篮球，我不仅锻炼了身体素质，而且培养了坚持不懈的毅力和团队合作的精神。
在这项运动中，我所获得的心得体会是多方面的，下面我将从兴趣爱好、团队精神、心理素质、体能训练和智力发展五个层面来进行总结。
首先，篮球是一项让人热爱并投入其中的兴趣爱好。
在平时打篮球的过程中，我可以感受到击打篮球时的快感和满足感。
每一次将篮球准确投入篮筐时，我都会感到一种成就感，这使我对篮球充满了热爱和热情。
同时，篮球也让我更加了解和感受到体育运动的魅力，提高了我的运动能力和协调能力。
兴趣是最好的老师，爱上篮球，意味着我愿意投入更多的时间和精力去学习和提高自己。
其次，篮球也是需要团队精神的运动。
篮球需要队员之间的默契配合和相互协作，只有整个团队的配合才能够取得比赛的胜利。
在一次次的对抗中，我深刻体会到团队精神的重要性。
队友之间的互相支持和鼓励，使我们能够共同努力，战胜对手。
每一次胜利都凝聚着团队协作的力量，激发了我们更进一步的动力。
第三，篮球培养了我的心理素质。
在比赛过程中，常常会遭遇到对手的强力防守、不利的局面以及不尽人意的得失。
篮球锻炼了我面对压力和挫折时的心理素质，使我能够保持冷静，思考应对的方法。
在强大的对手面前，我学会了坦然面对，找到突破的方法；在与团队合作时遇到问题，我能够主动和队友沟通，找到解决之道。
这些经历不仅让我在篮球赛场上取得了良好的成绩，也使我在生活中面对困难时更加的勇敢和坚定。
第四，篮球让我通过体能训练得到锻炼。
打篮球需要不断奔跑、变向、停跳、发力等，这些都是一种全面的体能训练。
通过长时间的训练，我不仅增强了体力，提高了耐力，还提高了速度和敏捷度。
在比赛中，我可以通过快速的跑动、准确的投篮和灵活的移动挑战对手，力争取得更多的得分。
排球训练心得体会报告(热门19篇)
排球训练心得体会报告（热门19篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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生命在于运动的心得体会_生命在于运动感悟与收获
生命在于运动的心得体会_生命在于运动感悟与收获生命在于运动的心得体会范文篇1生命是宝贵的。
人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。
珍惜生命。
保持健康的身体，离不开运动。
生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
是的，身体是学习的本钱。
小学生朋友们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。
有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。
结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。
医生会建议他们减肥，早知今日，何必当初。
有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。
小胖墩体型伴随着孩子而来。
胖子对身体的负面影响很大。
如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候后悔就来不及了。
因此，家长给孩子合理的吃重要，锻炼身体更重要。
一日三餐，合理营养，荤素搭配。
少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。
每天吃一只鸡蛋。
因为奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高级食品。
最佳的锻炼方式是天天运动，时间至少为一个小时。
老师和家长把孩子培养成喜爱运动的良好习惯。
运动方式不拘。
跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。
集体运动(体育课)要参加，单独运动要自觉去练。
晨练使你一天精神焕发。
运动可以消耗人体多余的能量。
有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。
如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。
持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。
运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。
据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。
从现在开始，每天坚持锻炼，体质就会从弱到强。
有的家长来门诊部咨询：“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。
”我语重心长地对他说：“人血丙球不能预防感冒。
运动心得体会100字范文集合9篇
运动心得体会100字范文集合9篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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跑操心得体会800字(6篇)
跑操心得体会800字(6篇)关于跑操心得体会，精选6篇范文，字数为800字。
跑操是我们小班的主要活动。
我们班一共是14个小朋友。
关于跑操心得体会，精选6篇范文，字数为800字。
跑操是我们小班的主要活动。
我们班一共是14个小朋友。
跑操心得体会(范文)：1跑操是我们小班的主要活动。
我们班一共是14个小朋友。
我们班幼儿都是来自不同的地方。
他们有的是小班的孩子，有的是小班的孩子。
但他们都是来到幼儿园的第一天，对我们来说，这是非常陌生的一天。
所以，我们就在一起商量如何安排孩子们的早操和课间活动，并且给家访的家长打电话询问孩子的生病情况，以及孩子的身体情况。
我们的班主任也是非常的认真。
每天早上我们就要求小班的孩子们到操场排队整齐的队伍上，然后我们就让他们自己排队，我们班的孩子们也都是非常的安静，我们的小朋友们也很安静的站立，等着老师的一声令下，我们班的小朋友们也都很安静的坐着，有的则立即起来，坐在自己的位置上，看着他们安静的坐着，我心里很是开心。
我们班的小朋友，都是来到学校的第一天。
他们都是非常安静的。
我们的班的小朋友都是来幼儿园的，所以这里也是非常安静的，没有大吵大闹的现象。
而且他们都非常的安静、安静。
他们都很喜欢我们的课堂。
每天的第一节课就是上课。
我们班的小朋友都是来到幼儿园的。
但孩子的情绪也是非常复杂的。
有的小朋友非常的吵闹；有的孩子非常的小脑袋，不听老师的指令。
我们的老师也是非常的安静，没有吵闹的现象。
他们非常的安静。
小朋友都非常的安静，不受打扰。
但也有的小朋友非常的开心。
我们班的小朋友，在上课的时候都非常的安静，也非常的专注，不会做小动作。
但也有的小朋友非常的开心。
他们都很安静。
我们班的小朋友也非常的安静。
我们的老师也非常的开心。
小朋友们都非常的安静。
这一天的课程，虽然我们的教学活动都是在小班，但孩子们的安静和安静是非常重要的。
我们老师也是非常的安静。
小朋友们都非常喜欢上课。
而且他们都非常的安静。
跑步心得体会范文(7篇)
跑步心得体会范文（7篇）跑步心得体会范文（精选7篇）跑步心得体会范文篇1我是20__年4月5日算开始正式跑步，到现在已经坚持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都参加几次马拉松。
经常有人问我你为什么能坚持跑步那么久，是不是我一开始对跑步就很有兴趣。
我想经历过中国式体育教育的人，大都不会一开始就对跑步这件事感兴趣吧。
刚开始我对跑步也没兴趣，纯粹是想锻炼锻身体，觉得跑步这件事比较简单，就选择了跑步。
今天我就来分享下我坚持跑步五年的心得。
1、不要纠结那么多问题，先开始跑起来。
对于没开始跑步的人喜欢问一堆问题，比如跑步是不是很伤膝盖?跑步早上跑还是晚上跑好?跑步该买什么鞋子啊?其实这些问题基本你去知乎，或者去开跑里面都能找到相应的解答。
对于还没开始跑步又有这些疑惑的人，花个1个小时就能去解决。
对于装备，刚开始的跑者，迪卡侬，必迈，李宁等都有性价比比较高的入门装备，去一趟店里或网上1小时就可以采购完。
很多人都卡在买不到合适的装备，纠结各种跑步的相关问题上，一直没能迈开第一步。
但是如果你以前有过什么重大疾病，或者受过什么大的伤的话，那还是先问问医生，看自己是否适合跑步。
2、跑慢一点，让自己更轻松当你开始跑起来了，你慢慢就会发现一些问题。
比如为什么自己跑一会就气喘吁吁，根本跑不远。
其实很简单，就是你跑快了。
因为我们以前的体育课基本都不会教跑步的，最多也就高考还是中考前突击下100米的训练。
大家都习惯了，刚开始跑就用很快的速度，基本不到一会就没力气了。
对于初跑者建议是用自己能跟别人讲话的速度去跑，而且刚开始最好跑走结合。
在这里推荐一个强度非常低，适用大部分初学者的训练计划，就是《爱上跑步十三周》里面的走跑结合计划。
3、给自己定一个目标我在刚开始跑步的时候，给自己定的第一个目标就是连续坚持21天，到了后面我又定了50天。
到第100天的时候，自己也能跑10公里了。
我发现自己忽然没什么动力了，每天不怎么想去跑步了。
定向运动心得体会范文_定向运动活动感想
定向运动心得体会范文_定向运动活动感想第一篇、定向运动心得定向运动的心得体会定向运动心得大二的这个学期，选修课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。
定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运动，是集智力与体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。
定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比，不会让我们因单调、枯燥而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。
定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。
在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。
这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。
如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天气的原因只在室外上了四次课，南湖公园的定向取消了。
这学期的定向运动课程让我的周末生活变得充实了很多，虽然每次课只有大概一小时的时间，但这一小时会让我一天都有好的精神。
虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别大的影响，但它让我对运动有了主动的情绪，感受到了一般形式体育课里不曾给我的运动的快乐！下个学期天气会暖和起来，虽然会修其他的选修课，但我还是会在周末的时候去上定向运动的课！第二篇、定向越野心得体会定向运动的心得体会定向越野感受这学期我选了定向越野体育课，当初这并不是我想选的，因为我一直对跑步都是有恐惧的，我其实是想选太极拳的，可能因为我们高中教过，也学过，自己也会，就想选它，可是没选上，也就选了定向越野，既然选了这个，那我还是要好好上课的，即使我体育再不好，我上课也不可以偷懒，或许比其他人时间用的长一点，我一直都很会安慰自己的，只要我任务完成了，我就很开心了，就像跑800米，我是超时了，但我是一个人跑完的，没让人拉着我，记得上次侧体侧，有两个人陪我跑完的，虽然这次超时了，但是跑完了，我也就很开心了，我觉得我已经不错了。
校园冰雪运动心得体会范文(4篇)
校园冰雪运动心得体会范文（4篇）校园冰雪运动心得体会范文（通用4篇）校园冰雪运动心得体会范文篇1__月__日,艳阳高照,万里无云,我校全体师生聚集在操场上举行盛大的冬季运动会。
运动员们一个个激动不已,裁判老师们严阵以待,啦啦队员们也是热情高涨。
在这冬寒料峭的.日子里，为了赛出优异的成绩，近一个多月来我们的小运动员和老师们可没有闲着，每天一大早孩子们就在老师的组织下，开始训练比赛项目；课间休息时，操场上也是人头攒动：踢毽子、跳绳、接力赛……大家紧张有序的练习着比赛的项目，准备以最好的状态迎接冬季运动会的到来！50米接力赛，演绎着拼搏发令哨声响了，操场上顿时沸腾起来，参加比赛的同学个个精神抖擞，使出全力，你追我赶，奋勇争先。
一根小小的木棒，连接的是团结和友爱；一根小小的木棒，传递的是勇气和力量；一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏。
加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！弧线下的热情在燃烧跳绳是我们的运动会的主题，哨声响起了，同学们双手紧握绳子，自信地跳了起来，六尺小绳上下翻飞，化作一道道美丽的彩虹，围绕在脚下生风的同学们周围……一分钟的时间，每一秒中都愈发精彩！跳长绳——同学们团结合作与密切配合的结晶，赛场上，看到大家排着长龙，一个个同学轻松的一跃，一跃，不断地衔接。
在长绳中，跳出他们的实力，付出他们的所有，用他们特有的精神，在长绳摆动的频率中，不断增加的数字中，跃着，跃着……脚上的毽子，飞舞的蝴蝶随着“预备——开始”的口令，同学们敏捷地将毽子向上一抛，脚一抬，有节奏地踢了起来。
时而用左脚踢，时而用右脚踢,五彩毽子在空中跳跃翻飞。
小小的、上下飞舞不定的毽子，同学们要在最有利的一刹那间来控制它，需要反应快、时间准、动作灵敏，这真是一场提高同学们的反应、灵敏和动作协调能力的比赛。
一分钟倒数，大家踢得更快了。
场下的啦啦队员们掌声不断,加油不停,为本班选手助威鼓劲儿。
比赛的结果并不是最重要的，重要的是比赛的过程，在这个过程中，各个班队凝心聚力、上下一致、团结协作，不管是成功还是失败，每一个团队、每一个同学都在经历着、体验着、享受着比赛的过程，这就是我们的冬运会的魅力所在。
优秀心得体会范文：整风运动心得体会3篇
优秀心得体会范文：整风运动心得体会 (2) 优秀心得体会范文：整风运动心得体会 (2)精选3篇（一）整风运动是一场在我国历史上具有重要意义的政治运动，它不仅对我个人的思想觉悟产生了深远影响，也对我今后的成长与发展起到了积极的推动作用。
通过参与整风运动，我体会到了以下几点心得体会。
首先，整风运动让我深刻认识到正确的政治立场对个人发展的重要性。
在整风运动中，我们要求坚定立场，对党忠诚，拥护正确的领导。
只有在正确的政治立场上，我们才能够真正认识到自己是一个普通的劳动人民，在这个伟大的共产主义事业中起到了重要的作用。
这种认识对我个人的发展十分关键，让我时刻保持着政治敏感性，并学会了正确锚定自己的价值观。
其次，整风运动加强了我对思想自由的理解与认识。
在整风运动中，我们充分展示了开展批评与自我批评的勇气，敢于揭露和纠正错误思想观念，努力实现自我的改造。
通过这种过程，我理解到思想自由并不是为了支持错误的观点，而是要在正确的政治方向下自由地表达自己的思想。
这让我明白了思想自由是一种责任，需要在正确的框架下进行。
再次，整风运动加深了我对团结一致的意义的认识。
整风运动要求我们团结在党的周围，保持思想统一和行动统一。
我发现，只有团结一致，才能够增强我们的战斗力，共同完成党的任务。
这让我明白了团结一致对于共同事业的重要性，也让我时刻保持着对团结的珍视和维护。
最后，整风运动让我明白了个人的成长与发展必须以集体的利益为前提。
在整风运动中，我们通过批评与自我批评来纠正错误，不断完善自己的思想与工作方法。
我意识到个人的成长与进步离不开集体的帮助与支持，而个人的发展必须始终紧密联系着集体的利益。
只有以集体的利益为前提，才能够推动整个团队或组织的发展。
总之，整风运动是一场具有重大意义的政治运动，通过参与其中，我深刻体会到了正确的政治立场对个人发展的重要性，加强了对思想自由和团结一致的认识，明白了个人的成长与发展必须以集体的利益为前提。
大学生体育心得体会范文(通用7篇)
大学生体育心得体会范文（通用7篇）大学生体育心得体会篇1光阴似箭，岁月如梭。
转眼之间，进入大学已将近一年半的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。
大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。
大学体育教育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校教育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱。
在大学第二年体育里，我第二次选择的体育课是篮球。
要为我为什么选篮球，其实我也不擅长其他体育项目（除了乒乓球），我想学习一下其他的体育。
对于篮球我不能说会打的很好，但是基本的动作还是可以的，但是不是那么好，但是我是很努力的去学习它，通过老师的深切的谆谆教导，加上我努力地学习，我不仅锻炼了身体和掌握了一项体育项目，还使我清楚的认识到篮球不仅需要个人能力还需要团队的配合，心理素质等多方面的要求。
我对篮球的体会还有就是一种精神。
它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。
说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。
了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。
但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。
说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。
它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。
我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。
生命在于运动只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。
要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。
只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
要说这些经验教训都是由我的专业体育老师陈津津教出来的，他对人和蔼可亲，对工作认真负责，一丝不苟，但是老师的考试有点严格了（不过严厉也是必须的），希望老师可以适当的给高点分，因为这真的对我很重要，总之老师是很好的。
关于运动的心得体会范文5篇
关于运动的心得体会范文5篇伴着音乐,运动员入场了,他们排着整齐的队伍,迈着矫健的步伐,喊着洪亮的口号,显得朝气蓬勃.解说同学也不甘示弱,向同学们介绍着自己的班级,展示自己班级的风采,使场下一阵阵的掌声雷动.下面由小编来给大家分享关于运动的心得体会，欢迎大家参阅。
关于运动的心得体会1这个星期的星期三，学校举行了我盼望已久的田径运动会。
为了在运动会上取得好的名次，我每天在家进行训练，为校运动会的来临做好充分的准备……首先我参加的项目是立定跳远，参赛选手们都排好了队，等在了那里。
随着一声哨响，跳远比赛拉开了帷幕。
我排在较后面，看着前面同学都没跳过那条“1米77”的横线，我的'心不禁提了起来。
终于，轮到我跳了，我既紧张又兴奋。
老师大声说：“开始。
”我立刻伏下身，往上一跳，又将双手猛地往后一挥双腿紧缩，同时收腹，身体立刻腾空，双手向前上方一摆，跳过了。
这时，老师居然在大声说：“啊，成绩不错!”这一句话使我对获胜更有信心。
选手们陆续跳了过去。
没过几分钟，大家都跳完了。
我既然也拿到了这张通过自己努力而得到的奖状，我激动万分。
第二天，在800米的比赛的运动场上，运动员们更是互不相让都想要一决雌雄。
我是班里的啦啦队，轮到我们班的王璐和叶天伊还有黄雅婷跑了，我拼命喊着：“王璐!你是最棒的!叶天伊!冲上去!黄雅婷!我们相信你!”到了最后一圈了，我的心也提了起来了，因为，这时最后决胜负的时刻了，可是，王璐却怎么也跑不动了，我干脆跑到离跑道旁边的下水管道的地方，扶着她，和她一起跑，唉，好可惜，在第一圈，第二圈她都是领先的啊，但是，她还是说：“我一定要坚持跑完，如果我实在不行，你们就陪我一起跑完吧!”我点点头，扶着她，一点一点地跑完了全程800米。
这次运动会，我还参加了50米短跑、飞标和其他项目，我想，我虽然没有取得好的名次，可是我已经尽力了，我战胜了我自己。
体育精神就是“重在参与!”运动会历时两天半就结束了，我将会永远记住这个精彩的运动会。
大学生体育锻炼心得体会范文五篇
大学生体育锻炼心得体会范文五篇身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。
“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。
运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。
我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。
缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。
机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。
当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。
因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。
一、娱乐性乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。
而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。
运动的乐趣是无法用语言来形容的。
只有靠自己去慢慢体会。
二、运动性在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。
其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。
任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。
并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。
大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。
在比赛时，我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。
攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。
能够这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。
三年级体育心得体会短篇报告(实用16篇)
三年级体育心得体会短篇报告（实用16篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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定向运动心得体会范文(通用篇)
定向运动心得体会范文(通用篇)定向运动心得体会近年来，定向运动逐渐成为一种受欢迎的户外体育运动，吸引了越来越多的人参与。
定向运动以在未知的自然环境中寻找标志物为主要目标，力求在规定时间内完成任务。
通过参与定向运动，我深刻体会到了定向运动的乐趣和对个人素质的要求，并从中获得了许多宝贵的经验和感悟。
首先，定向运动注重个人能力的全面发展。
在定向运动中，运动者需要拥有较强的跑步能力、方向感及判断力。
此外，还需要掌握地图阅读、判断路线选择、科学使用指南针等基本技巧。
由于定向运动涉及到复杂的地形和不同的环境条件，运动者还需要具备良好的适应能力和快速反应能力。
在持续进行定向运动训练的过程中，我逐渐提升了自己的体能水平，并提高了方向感和判断力。
这些个人能力的提升，不仅可以在定向运动中取得好的成绩，也可以在日常生活中发挥重要作用。
其次，定向运动培养了我的团队协作意识和沟通能力。
在定向运动比赛中，参赛者通常以小组的形式进行。
在小组中，每个人都有自己的特长和优势，通过合理分工和密切合作，可以更高效地解决问题。
在比赛中，我们需要相互帮助、相互沟通，共同解决地图中的难题。
只有通过团队的协作，才能更好地发挥每个人的潜力，取得比赛的胜利。
通过多次参与定向运动，我明白了团队协作的重要性，并学会了如何与队友配合，合理分工。
这样的团队协作意识和沟通能力在日常的工作和学习中同样具有重要的意义。
此外，定向运动也磨炼了我的意志力和抗压能力。
在定向运动中，运动者需要在一定时间内找到规定的标志物，这就要求运动者具备良好的心理素质以应对比赛中的各种压力和挑战。
我记得有一次比赛中，我迷路了，开始感到很沮丧和绝望。
但是，我没有放弃，而是坚定地相信自己能够找到正确的道路。
最终，我依靠韧劲和毅力找到了目标，并顺利完成了比赛。
这次经历让我明白，再困难的问题只要坚持下去，就一定能找到解决的办法。
最后，定向运动还教会了我如何合理安排时间和资源。
在定向运动中，时间是非常宝贵的，因为每个标志物的位置都有时间限制。
打篮球的心得体会(实用11篇)
打篮球的心得体会(实用11篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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第 1 页 共 18 页 运动心得体会 定向运动的心得体会 这一个学期我选择了定向运动这门课。我在选这门课之前并不知道何为定向，通过打听方才知道就是来回跑的一项运动，主要考验我们的体能。直到通过前两周的理论教学终于知道了究竟何为定向运动。老师用一句话解释了定向，定向就是一项有关于寻宝的游戏，只要找到所有的路标就算完成了一次定向。 定向运动简介: 徒步定向（俗称定向越野）（cross—country orienteering）这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。 定向越野比赛是国际定向运动联合会（iof），以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。 接力定向（relay orienteering） 接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段（国际比赛通常为四段），每名选手完成其中的一段，各段参赛选手第 2 页 共 18 页
的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接（即 “换段”）均在这里以触手方式进行（不使用接力棒），因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。 百米定向（100 metres of orienteering） 百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。 滑雪定向（ski orientserlng） 滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。 滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。 夜间定向（night orienteering） 这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸第 3 页 共 18 页
引力和刺激性。夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项日之中。第—届世界夜间定向锦标赛于1986年10月27—28日在匈牙利举行。 记分定向（score orienteering） 记分定向通常以个人方式进行。它是在比赛区域内预先设置好许多检查点，并根据地形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关系不同而赋予每个检查点以不同分值。选手必须在规定时间内自行寻找若干或全部检查点，以积分最高者为优胜。 专线定向（line orienteering） 这种比赛与其它比赛的最大区别是在地图上明确地标出了比赛的路线，运动员必须按这些规定的路线行进，并将途中遇到的检查点位置标绘到图上去。成绩以检查点位置标绘的准确程度和所用时间的长短确定。 五日定向（ o-ringen 5-days） 这是瑞典独有的一项特别吸引人的比赛项目。比赛共进行五日，比赛路线由若干段组成，每次都单独记录下个人的成绩，最 后再算出总成绩。在几十公里或者一百余公里的多条比赛路线中， 除设置了许多检查点之外，还设有若干营地，供运动员与观众休息或参加丰富多彩的文化娱乐活动。近年来，瑞典的五日定向比赛组织得十分频繁，每次参加比赛的来自世界各地的选手都超过15000人，大大超过了任何一届 奥林匹克运动会的选手人数！ 其它（other varienties of orienteering） 第 4 页 共 18 页
此外，国际上还流行着一些其 他的定向运动形式，有国际定向运动联合会的正式比赛项目：山地车定向，轮椅定向等。还有如： 校园定向（school orienteering）：在学校的操场上或教室、体育馆内为孩子们设计的一种游戏。 特里拇定向（trim orienteering）：在一定的区域内设置许多永久性的检查点，不规定完成时间，以寻到点数的多少给于纪念品以资鼓励v 在前两周的理论教学中，我们不仅知道了有关定向运动的知识，还通过老师的介绍了解了一些野外生存的技巧，同时也对老师有了一个全新的了解。老师的诙谐幽默的教学风格是我非常的喜欢的类型完全没有陌生感。由此我们都能够在偶尔的笑声中度过我们的课前准备练习，也可能在偶尔的笑声中开始我们的定向，也可能偶尔在笑声中结束我们的定向。我感觉这个学期能跟这样的一个老师学习定向运动是一件非常幸运的一件事情。 我们在接下来的数周内都继续着我们的定向运动课，起初在学校定向，后来又在临近的学校定向。如果要对自己在课堂上的表现做一个客观评价的话，我只能用不尽如人意来评价我自己。尤其是对自己在第三周的定向运动课上的表现深刻不满，没有拿出正确的态度来对待自己的课堂表现，因此也不得不让我联想到自己在后面的定向运动课上的糟糕表现。有一句话说得好：万事开头难，开头就没有认真对待又何谈往后的表现呢?所以在做任何事时就只能想我这样了，就是这么的一项运动都做不好。 第 5 页 共 18 页
正因为有这样不尽如人意的表现，所以才有了我在十二周的课堂上极力的表现自己。我不管自己在前面的表现如何，我只是知道定向我可能做不太好，但是这次我相信可以做的很好，还有在接下来的最后一次考核中我尽全力了，结果是我认证对待了并取得了好的表现， 也算是个弥补吧！ 我接下来要面对实训，所以这学期的定向就此画上了一个不完美的句号。过程虽然不尽如人意，但是也没有必要太去在意。有谁能够认为凡事都有完美的呢？因为有了不完美，所以才有了以后回想的念想。我只想说：大二、体育课、定向运动，我来过。 系部:机械工程系 班级 :1101机电维修 姓名: 黄如昌 学号:11030XX0 第二篇：整风运动心得体会 胡锦涛同志明确指出：“教育和引导各级领导干部按照科学发展观的要求切实转变作风，真正做到为民、务实、清廉”。这是新的历史时期党中央对领导干部作风教育的根本要求。要求作好以下四方面的教育： 1、科学发展观教育。 2、立党为公、执政为民的宗旨教育。 (更多精彩文章请关注好 ：)3、求真务实的工作态度教育。 第 6 页 共 18 页
4、廉洁自律的人生习惯教育。 因此，我身为一名共产党员，一名人民教师应深入开展科学发展观的教育，并把它同党的基本理论、基本路线、基本纲领、基本经验教育结合起来，同党纪和国家法律法规教育、党的光荣传统教育、社会主义荣辱观教育、廉洁自律教育、廉政文化教育等结合起来，按照科学发展观的要求切实转变作风，不断开创科学发展的新局面。切实作出顺应民意、维护民利、赢得民心的正确决策并付诸实践，努力取得人民满意的成效。加强“情为民所系”的教育。坚决克服高高在上的作风，心系群众、深入群众，同群众打成一片，成为群众的贴心人。加强“利为民所谋”的教育，坚持不懈地为人民办实事、做好事、解难事，不断为人民群众带来实实在在的利益。尽职尽责、不负重托；坚持解放思想、实事求是、与时俱进，做到真抓实干、务求实效，不搞形式主义、不做表面文章，真正把心思用在干事业上，把精力投到抓落实中，创造实实在在的工作业绩。始终保持一身正气、一尘不染。加强正派生活、健康情趣教育。模范遵守社会公德、职业道德、家庭美德，讲操守、重品行，坚决抵制腐朽没落思想观念和生活方式的侵蚀；保持高尚的精神追求，正确选择个人爱好，摆脱低级趣味，决不沉溺于灯红酒绿、流连于声色犬马；慎重对待朋友交往，坚持择善而交，注意净化社交圈 第三篇：定向运动心得体会 《定向越野》课程心得体会 第 7 页 共 18 页
以前我从没接触过定向越野这门课程，也不知道还有这样一个有趣的运动项目存在，直到在大学期间，通过选修课程中看到，也因为我的好奇以及之前上过这门课程的师兄师姐的介绍，所以我选择了定向运动。 我很庆幸我选了定向，因为它让我体验到了以前在运动过程中从没有过的别样乐趣。它与沿着跑道上奔跑的感觉不一样，沿着跑道上奔跑让我感觉枯燥又漫长，在起跑后就开始靠着信念到达终点。定向越野是一项智力和体力相结合的运动，跑得快，找未必能找到正确的方向，走得对，往往能后发制人，找到目标后就快速奔跑，主要的关键是运筹能力，如何把体力用在最巧妙之处。 在刚开始接触定向时发现，很多同学经常出现跑错点，有的是从起点出发的时候就跑错了方向，有的是在中途的几个比较相近的点中找错了顺序。所以到最后到达终点时已经浪费了好多的时间，在上课过程中已经出现有好几个同学本来找点的速度是很快，就因为找错点而变成了最慢的一个。更有甚者，有的直接漏掉了一个点或是两个点，当然这样的结果是，其他的几个点都白跑了，因为没有成绩。比较严重的是，部分同学在运动过程中因为找不到自己要的点而从旁询问，有的甚至通过手机互相通知对方，虽然老师一再要求，并严格提出有类似行为的同学会有的相应惩罚，但还是免不了有几条“落网之鱼”。还有一个问题是即使老师宣布的是个人独立完成任务，但还是