普及医学常识——从身边做起(表格)
日常生活中的医学小常识 Microsoft Word 文档 (5)
日常生活中的医学小常识1 牙齿变白2 怎么戒烟3 怎么醒酒4 怎么戒酒5 怎样除去口臭6 嗓子哑了怎么办7 牛皮癣8 牙痛绝招9 鼻子流血怎么办10 鱼刺卡喉11 脚气小窍门12 病后耳聋、耳鸣13 控制糖尿病新方法14 睡觉打呼咬牙15 脚臭、脚出汗16 癫痫(羊角疯)17 口腔炎症18 冠心病19 治偏头痛窍门20 治痔疮偏方21 急速催奶22 治失眠小窍门23 心脏病24 视力减弱怎么办25 手脚裂口26 皮炎小窍门27 鼻炎28 高血压29 肾虚30 脸上去斑法31 胃病32 跌打伤筋33 快速减肥34 长寿秘决35 月经不调36 少白头37 粗皮肤变嫩38 肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱39 肺结核偏方40 关节炎止痛法41 腋下狐臭42 瘙痒怎么办43 骨质增生44 误吞金属硬物45 手脚麻木46 掉头发、起头皮47 灰指甲怎么治48 怎样打掉蛔虫49 乳腺炎怎么治50 怎么治脚鸡眼51 前列腺炎52 类风湿症53 怎样治烫伤牙齿变白刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
怎么戒烟槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
怎么醒酒醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。
怎么戒酒取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
怎样除去口臭每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
嗓子哑了怎么办醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。
牛皮癣半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。
也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
牙痛绝招用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
鼻子流血怎么办当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。
健康知识讲座.签到表doc
预防接种健康知识讲座活动居民签到记录活动时间：年月日地点；参与活动群众签名：健康教育知识讲座内容稿健康知识讲座效果评估问卷1．孩子接种麻疹疫苗可以预防什么传染病？A．腮腺炎B．风疹C．麻疹2. 您知道孩子出生后按照国家统一要求，麻疹疫苗（或含麻疹疫苗成分的疫苗）应该接种几剂次？分别在什么年龄接种？A．接种2剂次，分别在8月龄和18-24月龄。
B．接种1剂次，在8月龄。
C．接种2剂次，分别在12月龄和24月龄。
D．接种1剂次，在18月龄。
3．接种麻疹疫苗前后，家长或监护人应该做些什么？[多选题]A．接种前向接种医生主动说明孩子身体健康状况。
B．疫苗接种后陪孩子在接种场所观察30分钟。
C．当疫苗接种注射部位轻微红肿，通常不需特殊处理，必要时可对症处理。
D．疫苗接种后半个月内，如果出现较严重的身体不适症状，及时到医院就诊，并向接种单位报告。
4.麻疹是急性呼吸道传染病，没有接种过麻疹疫苗的孩子会感染麻疹吗？A．会 B．不会5.您的年龄：A. 18岁以下B..18岁至30岁C. 31岁至45岁D. 46岁至60岁E.60岁以上6.您的性别：A男B女评估对象：健康知识讲座月工作计划辖区存在的公共卫生问题：麻疹是儿童最常见的急性呼吸道传染病之一，其传染性很强，在人口密集而未普种疫苗的地区易发生流行约2～3年发生一次大流行。
虽然我镇一直狠抓计划免疫工作，但由于流动儿童较多，家长不重视等原因，去年麻疹发病两例，因此有必要进行一次麻疹知识讲座。
计划活动内容：1.麻疹的症状表现;2.麻疹的传播方式；3.麻疹的易感人群；4.麻疹的预防措施活动计划参与人数：儿童家长、村医、工作人员等约150人计划活动地点：活动主讲人：涂传喜预计收到效果：提高居民对麻疹的知晓率，接种麻疹疫苗是预防麻疹最有效、最经济、最安全的方式。
单位负责人审签：健康教育活动记录表负责人（签字）：填表时间：年月日。
100个医学常识
100个医学常识本文为您整理了100个医学常识，旨在帮助您了解一些基本的医学知识。
这些常识包括人体结构、生理功能、常见疾病等方面的知识。
希望对您有所帮助。
1. 人体结构1.人体由头部、躯干和四肢构成。
2.人体有多个系统，包括呼吸系统、循环系统、消化系统等。
3.人体有骨骼系统，包括骨骼和关节。
4.人体有肌肉系统，包括肌肉和肌腱。
2. 生理功能5.心脏是人体的泵，负责将血液输送到全身。
6.肺是呼吸器官，负责吸入氧气和呼出二氧化碳。
7.肝是人体的最大内脏器官，负责代谢和分解物质。
8.胃是消化器官，负责消化食物。
3. 常见疾病9.流感是一种常见的呼吸道疾病。
10.感冒是一种常见的呼吸道疾病，与流感有类似症状。
11.高血压是一种常见的心血管疾病。
12.糖尿病是一种常见的代谢性疾病。
4. 常见症状13.发烧是一种常见的症状，可能是身体感染引起的。
14.头痛是一种常见的症状，可能与压力、疲劳等有关。
15.腹痛是一种常见的症状，可能与消化系统问题有关。
16.咳嗽是一种常见的症状，可能是呼吸道感染引起的。
5. 健康建议17.饮食健康是保持身体健康的重要因素。
18.运动是保持身体健康的重要方式。
19.合理休息是保持身体健康的重要保证。
20.定期接受体检有助于及早发现潜在健康问题。
6. 常见药物21.解热药可以用于降低体温。
22.抗生素可以用于治疗细菌感染。
23.止咳药可以用于缓解咳嗽症状。
24.维生素可以用于补充人体所需营养。
7. 常见治疗方法25.手术是一种常见的治疗方式，用于修复组织或器官。
26.物理疗法可以用于缓解肌肉骨骼问题。
27.化学疗法可以用于治疗癌症等疾病。
28.中医治疗可以用于调整人体的气血平衡。
8. 常见医学检查29.血常规是一种常见的医学检查，可以检查血液的基本情况。
30.尿常规是一种常见的医学检查，可以检查尿液中的成分。
31.B超是一种常见的医学检查，可以检查身体器官的情况。
32.X光是一种常见的医学检查，可以检查人体内部结构。
100个必备医学常识
100个必备医学常识1. 表达健康感兴趣的护理员会逐渐失去对居民的兴趣，造成服务质量下降。
2. 手术台上时，医生防止疼痛的主要方法是给患者注射止痛药。
3. 婴儿的首要需求是爱和关怀。
4. 高盐饮食是高血压的一个重要危险因素。
5. 戒烟有助于降低心脏病的风险，并改善整体健康状况。
6. 保持一个健康的饮食结构，均衡摄入五大类食物，有助于维持身体健康。
7. 接种疫苗有助于预防许多疾病，包括病毒性感冒和儿童麻疹。
8. 定期锻炼有助于增强心肺功能，改善身体素质。
9. 维持良好的个人卫生很重要，包括定期洗手和保持整洁。
10. 饮食中摄入充足的膳食纤维有助于预防便秘和促进消化。
11. 坚持良好的睡眠惯有助于恢复体力和增强免疫力。
12. 保持适当的体重有助于减少患心脏病和糖尿病的风险。
13. 不合理使用抗生素会导致耐药性，应遵循医生的嘱咐正确使用。
14. 定期体检有助于早期发现疾病或疾病风险因素。
15. 导致肺炎的病原体有多种，包括细菌、病毒和真菌。
16. 使用安全套可以减少性传播疾病的风险。
17. 饮食中摄入足够的维生素和矿物质有助于维持身体的正常功能。
18. 长时间接触高噪音环境可能导致听力受损。
19. 经常暴露在阳光下有助于维持身体对维生素D的正常合成。
20. 长时间坐姿不动会增加患心血管疾病的风险。
21. 心理健康与身体健康密切相关，需要及时关注和处理。
22. 每天饮水量应根据个人情况和气候条件而定，保持水分平衡。
23. 经常握手可传播细菌和病毒，注意勤洗手。
24. 酗酒会对肝脏和其他器官造成损害，慎重饮酒。
25. 高胆固醇饮食是动脉粥样硬化的危险因素之一。
26. 久坐会加重腰椎负担，引发腰痛和脊柱问题，应适量休息。
27. 不合理用药可能导致药物过敏等不良反应，应遵循医嘱。
28. 坚持适度运动可以增强免疫系统功能，降低患病风险。
29. 积极应对压力和情绪问题是保持身心健康的重要一环。
30. 合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
生活中的一些医学常识精品
【关键字】方法、有效、充分、快速、办法、增强1、百物中毒有解法甘草1两，绿豆2两，水煎服。
可解百物中毒。
2、清除雀斑法白茄子切片擦患处，数天后自会消失。
3、立止鼻出血法棕绳子一根，拴食指中节，左鼻出血拴左手，右鼻出血拴右手，拴后立止。
4、治咽炎不用药法取适量茶叶用纱布包好，放入茶杯用沸水泡出茶汁比饮的茶汁稍浓），再加蜂蜜适量搅匀。
每隔半小时用此茶漱喉并咽下，当日有效，二日痊愈。
5、治痢疾不用药食醋3两，将其烧滚，一次喝下，喝三次即除。
6、妇女痛经简易疗法于经前1、2天，将中药"七厘散"粉末3克，撒于肚脐下三指处的关元穴，然后将"香挂活血膏"贴于药上，经痛即止。
（注：孕妇禁用）7、清除口臭法鲜芦根8钱，冰糖适量煮汁服，一日分三次服下，可清除口臭。
8、皮肤变白净细腻法常用冬瓜瓤煮水洗脸、擦澡，可使皮肤变得白净细腻。
9、防止晕车法切一片鲜姜片，在临上车时贴在肚脐上，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后丢掉。
这种办法屡经试验效果很好10、牙齿变白法用干净的细布蘸上苏打粉擦牙齿，可使牙齿变得洁白。
11、落枕的简易疗法用毛巾浸热水柠干后，敷患处，反复几次即愈。
12、通大便干结妙法番茄汁5克，用开水泡两次当茶喝，约4小时可排出大便。
如便秘特严重和顽固，可用生川军12克，火麻仁10克，郁李仁10克，煎汤分两次服，4小时即可排便。
13、鱼刺卡喉自化法抓一只鸭，提起鸭腿，使鸭头朝下，从鸭嘴里流出涎液（粘水），将鸭液滴入喉里，鱼刺自化干净。
14、百虫入耳自出法如果耳内爬进小虫，用猫尿滴入耳内，虫立即出来。
（大蒜擦猫鼻，猫自尿。
）15、不出脚汗巧法桔矾、冰片各一钱，泡白酒一两，一天后到入各种新鞋内，把鞋放在室内阴干再穿，永不出脚汗。
16、黄水疮、湿疹特效疗法强的松4片，扑而敏4片，灰黄霉素4片共研成细末，再用4支氯霉素针充分溶解，用时调匀涂于患处，一天一至二次，两天痊愈。
17、治疗脱肛奇效法黄芪 4 两、防风 1 钱，水煎服。
最基本的医学常识内容
最基本的医学常识内容1. 哎呀，你知道吗，感冒的时候可别乱吃药啊！就像上次我朋友，一感冒就大把吃药，结果反而更难受了。
其实轻微感冒多喝水、多休息就能好啦！比如你感觉有点头疼脑热，那就赶紧喝杯热水，躺床上睡一觉，说不定第二天就好多了呢！2. 咱可别小看了伤口处理呀！有一次我不小心划破手指，我就随便贴了个创可贴，后来竟然发炎了。
正确的做法是先用清水冲洗，再消毒呀。
这就好比给伤口洗个干净澡，再给它好好保护起来，它才能快快好呀！3. 刷牙真的太重要啦！你想想看，要是不好好刷牙，那牙齿不就跟长了青苔的石头一样糟糕嘛！我每天都认认真真刷两次牙，这样才能保持牙齿健康呀。
别偷懒，每天早晚都好好刷一刷，不然牙疼起来可要命咯！4. 睡眠不足可是大问题呀！你看那些经常熬夜的人，一个个都没精打采的，像焉了的花朵一样。
咱得保证足够的睡眠，这样第二天才有精神呀！就好比手机要充电，人也得给自己充足电呀！5. 吃饭可不能挑食哦！你瞧，只吃肉不吃菜，那身体不就营养不良啦。
要像搭积木一样，各种食物都来点，身体才能棒棒的呀！我就从不挑食，啥都吃点，身体可好了呢。
6. 运动真的要坚持呀！别三天打鱼两天晒网的。
就像跑马拉松，得一步一步跑下去才行。
我每周都去运动几次，感觉自己活力满满，好像有使不完的劲呢！7. 心理健康也别忽视呀！心情不好的时候要学会调节呀，别一直憋着。
就像气球，气太多会爆的！遇到烦心事，可以找朋友聊聊天，或者做些自己喜欢的事，把坏心情赶跑呀！8. 喝水可别等渴了才喝呀！那时候身体都已经缺水啦。
要像按时吃饭一样按时喝水。
我随时都带着水杯，时不时就喝一口，身体一直都水润润的呢！我的观点结论就是：这些最基本的医学常识真的很重要，大家都要记住并且做到呀，这样才能让我们的身体更健康！。
100个医学常识
100个医学常识医学常识对我们的健康至关重要，它为我们提供了关于如何保持健康、预防疾病以及寻求医疗帮助的重要知识。
在这篇文章中，我们将向您介绍100个医学常识，帮助您更好地了解并管理自己的健康。
一、饮食健康1.饮食要均衡，包含五谷、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪等各类食物。
2.控制盐的摄入量，多摄入富含钙、铁和维生素的食物。
3.饮食丰富多样，尽量避免过多摄入加工食品和快餐。
4.多喝水，保持身体水分平衡。
5.避免暴饮暴食和过度饮酒。
二、锻炼与运动6.适量的锻炼对保持身体健康至关重要。
7.进行有氧运动可以促进心脏健康和身体代谢。
8.力量训练有助于增强肌肉力量和骨骼健康。
9.每天至少进行30分钟的中等强度运动。
10.避免久坐，经常活动身体。
三、健康生活方式11.养成良好的卫生习惯，勤洗手，保持环境清洁。
12.充足睡眠对身体和心理健康都非常重要。
13.管理压力，保持积极心态，学会放松自己。
14.不吸烟，避免吸入二手烟。
15.限制饮酒，避免滥用药物。
16.关注心理健康，及时寻求帮助，避免忽视自己的情绪变化。
17.学会应对压力，采用积极的方法减轻压力。
18.与亲友保持良好的沟通和人际关系。
19.培养自己的兴趣爱好，找到放松和愉悦的方法。
20.睡眠充足对心理健康有积极影响。
五、预防疾病21.定期体检，及早发现潜在健康问题。
22.预防传染病，按时接种疫苗。
23.不滥用抗生素，根据医生建议合理使用。
24.避免自我诊断和乱用药物。
25.防止受伤，注意安全措施。
六、常见疾病与治疗26.头痛可以尝试休息、按摩或冷敷缓解。
27.发烧时，多喝水、降低室温并及时就医。
28.感冒时多休息，用温水漱口缓解喉咙痛。
29.腹痛可以通过进食小量、多次和避免辛辣食物进行缓解。
30.鼻塞可以尝试盐水漱鼻或温水蒸气吸入。
七、男性健康31.定期进行体检，关注前列腺健康。
32.饮食健康，少摄入过多红肉和高脂食物。
33.戒烟，避免过度饮酒。
34.避免持续久坐，保持适当的运动。
医学知识科普医学小常识普及
医学知识科普医学小常识普及1、结肠癌最早出现的临床症状是（排便习惯和粪便性状的改变)。
2、导致阑尾穿孔最主要的因素是（阑尾腔阻塞)。
3、诱发DIC最常见的病因为（革兰氏阴性细菌感染)。
4、心肌梗死24小时内并发急性左心衰时，最不宜用（洋地黄)。
5、硫酸镁中毒时最早出现的是（膝反射消失)。
6、治疗消化性溃疡患者上腹部疼痛效果最好的是（质子泵抑制剂)。
7、流行性乙型脑炎病变最轻微的部位是（脊髓)。
8、细菌性痢疾肠道病变最显着的部位是在（乙状结肠和直肠)。
9、早期诊断急性血源性骨髓炎最有价值的方法是（局部分层穿刺)。
10、恶性肿瘤种值性转移到盆腔，最多见的是（胃癌)。
11、颅内肿瘤中最多见的是（神经上皮性肿瘤)。
12、诊断急性胰腺炎最广泛应用的化验指标是（血清淀粉酶)。
13、合并双侧肾动脉狭窄的高血压患者降压不宜首选（血管紧张素转换酶抑制剂)14、休克监测最常用及最简便的监测方法是尿量。
15、低钾血症最早出现肌无力。
16、代酸最突出的症状是呼吸深快。
17、最能反映血浆渗透压的是口渴。
18、临床上最常见的酸碱平衡是代酸。
19、幽门梗阻最常见的酸碱平衡是代碱。
20、输血并发症最严重的是溶血反应。
21、外科最常见的休克：低血容量性休克。
22、失血性休克失血量最低为全血量的20%.23、休克最基本措施为补充血容量。
24、破伤风最有效最可靠的方法是注射破伤风类毒素。
25、甲状腺手术后最危险的并发症：呼吸困难和窒息。
26、甲状腺危象预防最关键措施是冬眠合剂。
27、甲状腺癌中最差的为未分化癌。
28、急性乳腺炎最常见致病菌为金黄色葡萄球菌。
29、乳腺癌最常见的为侵润性非特殊癌。
30、乳腺癌最常见转移部位为肺。
31、用肥皂和水洗手可以杀死大部分细菌。
32.不要分享你的牙刷，以免传播细菌。
33.用餐前用流动的水清洗水果和蔬菜，以去除表面的细菌和杂质。
34.饮水要注意卫生，最好喝开水。
35.刷牙应该细心，至少两次一天，用牙线清洁。
医学普及常识
医学普及常识随着科技的不断发展，医学科技也在不断进步。
但是，对于普通人来说，了解一些医学常识是非常必要的。
本文将介绍一些医学普及常识，帮助大家更好地了解医学知识。
一、健康饮食健康饮食是保持身体健康的重要因素之一。
人们应该遵循“五谷杂粮、果蔬均衡、荤素搭配、适量饮食”的原则。
此外，人们还应该控制饮食量，尤其是热量和盐分的摄入量。
同时，适当多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于维护身体健康。
二、良好的睡眠良好的睡眠对于身体健康至关重要。
人们应该保证每天睡眠时间不少于7小时，同时保持规律的睡眠习惯。
此外，睡眠环境也非常重要，如保持室内安静、通风、温度适宜等。
如果您有睡眠障碍，可以尝试一些改善睡眠的方法，如冥想、听轻音乐等。
三、锻炼身体适当的身体锻炼对于身体健康也有重要作用。
人们应该根据自己的身体情况选择适合自己的锻炼方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
锻炼时间应控制在30分钟以上，锻炼强度应逐渐增加。
此外，锻炼前后要注意热身和放松，避免运动损伤。
四、养成良好的卫生习惯养成良好的卫生习惯可以有效预防各种疾病。
人们应该勤洗手、勤洗脸、勤换衣服、勤通风等，保持室内环境清洁卫生。
此外，也要注意饮食卫生，避免生食、未煮熟的食物等。
五、定期体检定期体检可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行治疗。
人们应该根据自己的年龄、性别、身体状况等因素，定期进行身体检查。
常规体检项目包括身体测量、血常规、尿常规、肝功能、血脂等。
六、常见疾病知识了解一些常见疾病的知识，可以帮助人们更好地预防和治疗。
例如，高血压、糖尿病、心脏病等，是老年人常见的慢性疾病。
对于这些疾病，人们应该加强自我管理，控制疾病的进展和并发症的发生。
此外，人们还应该了解一些常见的急性疾病，如感冒、腹泻、中暑等，及时采取应对措施。
了解医学普及常识对于人们的健康至关重要。
人们应该注重健康饮食、良好的睡眠、适当的身体锻炼、养成良好的卫生习惯、定期体检和了解常见疾病知识，保持身体健康。
医学常识大全
1肠炎腹泻，吃黄连素片，家中有小孩的朋友，这个肯定对你有用2中暑，一支十滴水+一支藿香正气水合着吃3脚臭，每天用上海药皂洗脚，洗袜子和鞋垫，可以去脚臭。
4脚起水泡，可以在睡前在水泡上涂一点加水和好的面粉，一晚上就会好很多。
5脚汗，穿鞋的时候，往鞋底里洒点痱子粉，慢慢地，出汗就少了6胃病，多吃一些生姜，生姜同样可以治脚气跟冻疮7小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；8腿抽筋，用力捏可能不会很快有效。
可以伸直腿，让脚尖回勾，指向自己，能有效缓解抽筋9护嗓，吃西瓜的时候摸点盐，会生成西瓜霜，护嗓子10夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不会像其他的沐浴露11生抽酱油可以用来泡大蒜，一个星期后可以吃了，可以预防感冒，防癌，强身健体12防止生疤，如果是割伤的伤口（很细那种），先把血冲掉在还湿湿的伤口上，撒上绵绵白糖然后贴上传可贴，隔几个小时重新弄点水融绵白糖敷上，基本好了以后没有任何痕迹，尤其对疤痕皮肤的人应该很有用13蚊子咬的包包可以用口水止痒，手边没有其他东西的时候可以试试，效果很好14若在特殊场合不想打喷嚏，在喷嚏即将打出的一瞬间，按住人中穴，喷嚏的感觉会立刻烟消云散15发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛16得空经常推小腹，可以照顾到好多穴位并且按摩内脏帮助消化，对身体好17治疗耳鸣，夏天闷热耳鸣时蹲在地上就好了，马上缓解18治疗耳鸣，用手指捏住鼻子，紧闭上嘴，然后使劲吐气，让气从两个耳朵出去，快速有效19夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。
当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久20睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老21吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；22牛黄解毒片不能多吃，会重金属中毒。
居家简易医疗保健知识(94个生活小撇步)
20.午餐应清淡。
21.也可将午餐当作一天的主餐，好好补充一番后去散步二十分钟， 记得要摄取较易燃烧的食物，如糖类。
22.偶尔去渡个假吧！
23.少发脾气，可节省力气。
24.将环境布置得生气盎然，绿色有助于长期维持注意力并排除分心。
25.听听音乐提神。
6.吃乳酪或起司，特别是酦酵完全的硬乳酪
7.谨防填充剂，因乳糖是许多药物及营养补充品里的填充剂
06:【肠胃溃疡】
1.避免刺激性食物
2.避免饮用牛奶
3.使用制酸剂纾解症状
4.勿使用过量的止痛剂
5.戒烟
6.发泄情绪
7.少量多餐
8.勿服用铁质补充物，以免引起严重反胃
13:【感冒】
1.服用维他命Ｃ，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状
2.摄取锌，可缩短感冒期间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒
3.保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力
4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累
11:【水土不服的腹泻】
1.多喝水 2.补充电解质
3.检查尿液颜色，若过深则表示水分不足
4.避免乳制品及固体食物5.使用止泻剂
6.使用以天然纤维为主成分的通便剂，可有效减少如厕次数
7.请教医生服用抗生素或鸦片酸
8.旅行时避免未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁的饮料
9.确保餐具清洁10.将水煮沸三分钟后再饮用
3.避免制酸剂
4.先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生咨询
5.毋须催吐
6.饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品
小学生医疗卫生常识
适当控制孩子使用电子产品的时间，避免长 时间盯着屏幕导致眼睛疲劳。
合适桌椅高度
桌椅高度应适合孩子的身高，保持正确的坐 姿和视线角度。
鼓励户外活动
适当安排户外活动时间，让眼睛得到充分的 休息和放松。
04
饮食健康与营养平衡
均衡膳食结构原则
多样化食物
摄入多种不同颜色、种类的蔬菜和水 果，增加全谷类和豆类摄入。
掌心相对，手指并拢 相互揉搓。
正确洗手方法及步骤
01
掌心相对，双手交叉指 缝相互揉搓。
02
弯曲手指使关节在另一 手掌心旋转揉搓，交换 进行。
03
右手握住左手大拇指旋 转揉搓，交换进行。
04
将五个手指尖并拢放在 另一手掌心旋转揉搓， 交换进行。
手部细菌与病毒传播途径
01
02
03
直接接触传播
通过接触被污染的物品或 表面，再用手触摸口、眼 、鼻等黏膜部位而感染。
05
运动锻炼与身体健康
适宜运动项目和强度选择
适宜项目
小学生适合参加跳绳、踢毽子、跑步、游泳等有氧运动，这些运动能够增强心肺功能， 提高身体素质。
强度适中
运动强度不宜过大，避免过度疲劳和运动损伤。小学生应根据自身情况，选择适合自己 的运动强度。
运动前热身和运动后放松技巧
热身环节
在运动前进行适当的热身活动，如伸展 、跳跃等，可以增加关节灵活性和肌肉 弹性，预防运动损伤。
间接接触传播
通过接触被污染的手或物 品，再接触其他人或物品 而造成传播。
空气传播
在特定条件下，如咳嗽、 打喷嚏等方式将细菌或病 毒传播至空气中，再通过 手触摸而感染。
养成良好手卫生习惯重要性
医学专题居民健康知识普及
2021/7/19 星期一
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减糖方法
• (1)多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。果汁饮料、碳酸饮 料中含糖多，每100ml含糖饮料中平均含有添加糖7g。日 常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
• （2）减少吃高糖食物的次数。一些食品在加工时也会添 加很多糖，如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、 果酱等，应减少这些食物的摄入频率。
6个小常识保护你的口腔健康
• 1、使用什么样的牙刷好
•
应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷，在口内运作自如，
牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。
•
2、掌握正确的刷牙方法
•
首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损，
2021/7/19 星期一
16
健康骨骼的核心信息
• （一）认识骨质疏松症
• 骨质疏松症是中老年人最常见的一种全身性骨骼疾病，疼痛、驼背、 身高降低和骨折是骨质疏松症的主要表现，骨质疏松症是可防可治的 慢性病。
• （二）骨质疏松的危害
• 骨质疏松症的严重并发症是骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌 倒后发生。
三减三健 全民行动
减盐
减油 减糖
2021/7/19 星期一
1
减盐
• 流行病学调查发现吃盐太多，会升高血压， 而高血压会增加中风、心脏病的发生几率。 高盐饮食也会增加胃病、骨质疏松、肾病 等的患病风险。
• 膳食指南建议，每天摄入的盐不要超过6克。
2021/7/19 星期一
2
减糖
• 吃糖过多会导致蛀牙、肥胖，还会加速皮 肤老化，增加糖尿病、痛风、心脏病、肾 结石，甚至多种癌症的风险。
身边的医学常识
1 . 正常心率：每分钟75次健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。
正常范围为每分钟60-100次。
成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。
心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。
2 . 正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。
口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃;肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。
在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。
只要体温不超过37.3℃，就算正常。
3 . 正常血压：60-90/90-140mmhg指舒张压在60-90毫米汞柱之间，收缩压在90-140毫米汞柱之间是正常的，如果多次测量高于这个数值就应该是高血压了，高血压像是一个隐形杀手，是很多疾病的基础和原因，所以应该及时请医生指导如何合理控制血压，预防相关疾病如心脑血管疾病等的发生。
4 . 正常血糖：正常时，空腹血糖值应该在6.1毫摩/升以下，糖尿病诊断标准：空腹血糖>7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>11.1毫摩/升如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。
血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。
5 . 两大血型系统：ABO和RhABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。
Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。
在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型。
在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型。
孩子的血型与父母的关系：A-A：A、O ；A-B：A、B、O、AB ；A-AB：A、B、AB ；A-O：A、O B-B：B、O ；B-AB：A、B、AB ；B-O：B、O ；O-AB：A、BO-O：O ；AB-AB：A、B、AB 双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型。
医疗小手册
健康小常识1、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。
忌吃花椒、胡椒。
2、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一次，连用7天有特效。
忌吃酒、辣。
3、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
4、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。
5、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。
6、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。
不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。
7、心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。
8、肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。
忌吃柿子、香蕉、油腻。
9、消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺。
10、胸闷气胀：白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。
11、神经衰落：猪脑1两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃5-10天。
12、内热口干：芦根*、绿豆各5钱，加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤，日服二次，连服3天。
生津润肺，降火解热。
13、胆、肾、尿道结石：用鸡内金、玉米须50克，煎一碗汤一次服下，一日2-3次，连服10天。
忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。
14、急、慢性肾脏炎：4两重左右黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶2钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟，吃鱼喝汤，一日一剂，连吃10-15天。
忌酒、盐、香蕉、房事。
15、糖尿病：猪胰一条，冬瓜皮1两，加水煮熟（生吃亦佳），少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃下，一日一剂，连吃20天。
日常医学小常识
日常医学小常识
在日常生活中，我们常常会遇到一些小的健康问题，如感冒、头痛、消化不良等。
虽然这些问题看似不严重，但如果处理不当，可能会影响到我们的生活质量。
因此，了解一些日常医学小常识，能够帮助我们更好地应对这些健康问题。
感冒是我们常见的疾病之一。
如果感觉到有感冒的迹象，可以通过多喝水、适当休息、保持室内通风等方法来缓解症状。
此外，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，也有助于提高免疫力，预防感冒的发生。
头痛是我们在生活中经常遇到的问题之一。
如果出现轻微的头痛，可以通过按摩太阳穴、休息、放松等方式来缓解症状。
同时，要保持良好的作息习惯，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，也有助于减少头痛的发生。
消化不良是我们在饮食不规律或进食过量时常常会遇到的问题。
如果出现消化不良的症状，可以尝试喝一杯温水、多吃一些粗纤维食物，如蔬菜水果等，帮助促进肠胃蠕动，缓解不适感。
除了以上常见的健康问题外，我们还需要注意一些其他方面的小常识。
比如，避免长时间保持一个姿势不动，要定期进行适量运动，保持身体的灵活性。
另外，要保持良好的心态，学会放松自己，减少压力，有助于身心健康的维护。
日常医学小常识虽然看似简单，但对我们的健康却有着重要的影响。
通过了解这些小常识，我们可以更好地预防一些常见的健康问题，提高生活质量，享受健康快乐的生活。
希望大家能够重视日常医学小常识，保持良好的生活习惯，健康快乐地生活每一天。