尿酸高,小心你的脚被魔鬼“咬”住!
尿酸高日常饮食禁忌清单
尿酸高日常饮食禁忌清单1、尿酸高不吃的食物嘌呤高的食物猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。
鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤。
不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
不吃蘑菇，尤其是香菇。
2、尿酸高限量吃的食物：宜限量的中等嘌呤食物豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。
肉类：鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。
蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。
油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
3、尿酸高少吃的食物：少吃豆类少吃豆类和含铁质高量的食物。
建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。
4、尿酸高多吃的食物：嘌呤低的食物主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。
荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血等。
蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食品。
水果类：水果基本上都属于低嘌呤食品，但仍不宜大量。
饮料：可乐、汽水、浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可适当食用。
其他：酱类、蜂蜜5、其它注意事项避免辛辣食物过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。
戒酒啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。
少油腻饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。
揭露痛风的几大谎言,你被骗过吗
揭露痛风的几大谎言，你被骗过吗?痛风是一种富贵病，之前常出现在中老年人身上，现在越来越多的年轻人也出现尿酸高的情况，成为了痛风的后备军。
生活中对于痛风的谣言有很多，很多风友纷纷进入痛风的误区，让自己这也不敢那也不敢的。
今天就让郑州痛风风湿病医院来揭露2018关于痛风的几大谎言，希望你在2019不要继续被骗了!1、尿酸高不痛就没事“只要关节不痛，血尿酸高一点也无所谓。
”很多人都有这样的理解。
这就大错特错了!尿酸长期处于较高水平，长此以往会形成尿酸盐结晶沉积在关节处，从而引发痛风。
长期的高尿酸血症还可诱发糖尿病、冠心病、中风等，甚至导致肾脏疾病的发生。
2、降尿酸忌口就够了有不少人觉得，痛风或高尿酸血症是吃出来的，只要忌口就够了。
然而人体内尿酸有外源性，也有内源性的。
外源性嘌呤是通过饮食摄入的，只占尿酸总量的20%，而80%的尿酸来源于体内代谢。
所以“吃”只是导致痛风发作的外因，而造成高尿酸血症、痛风更主要的原因是由于尿酸排泄减少造成的。
所以，想降尿酸，只靠忌口是不够的，还需要听从医嘱碱化尿液、增强排泄功能等。
3、痛风间歇期放纵自己好了伤疤忘了疼许多患者在痛风发作难忍时，会遵从医生的医嘱，采取正规治疗，摒弃饮酒、高蛋白高嘌呤饮食等生活习惯。
但一旦病情好转或痛风长时间未发作，就放纵自己大吃大喝。
这是大错特错的，因为只要尿酸盐结晶还没有溶解，痛风的隐患就会一直存在。
临床上许多患者常常因为在痛风间歇期不重视而错失了治疗良机，造成痛风的反复发作，最终导致骨坏死以及糖尿病、高血脂、高血压、心脑血管疾病的发生率猛增，严重危害身体健康。
4.痛风锻炼的越多越好规律运动能降低痛风发作次数，但并不是强度越大越好，应坚持适量运动，且痛风急性发作期应该减少活动，必要时禁止运动。
运动强度与时间方面，建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
注意：剧烈运动或突然受凉会诱发痛风急性发作。
除了饮食控制、适当锻炼，生活方式干预还包括控制体重和戒烟。
尿酸高的危害
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尿酸高的危害
导语：常见的问题比较多，想要能够很好的解决问题，就要选择正确的方法，治疗疾病也是如此，需要对疾病的症状、病因、危害进行全面认识，这样会才
常见的问题比较多，想要能够很好的解决问题，就要选择正确的方法，治疗疾病也是如此，需要对疾病的症状、病因、危害进行全面认识，这样会才好知道什么样的治疗方法是最佳之选，同时对患者身体健康也不会有任何的影响，那尿酸高的危害是什么呢，是很多人不清楚的。
很多人对尿酸高的危害并不是很了解，而且在出现尿酸高的情况后，一定要配合治疗，这样对稳定患者疾病，才会有很好的帮助，使得疾病得到很好的改善。
尿酸高的危害：
尿酸是人体嘌呤代谢的产物。
人体嘌呤来源有两种，内源性依赖自身合成或核酸降解(大约600 mg/d)，约占体内总尿酸量的80%;外源性为摄入的嘌呤饮食(大约100 mg/d)，约占体内总尿酸量的20%，可见血尿酸水平受饮食影响亦较大。
在生理状态下，体内尿酸池为1200 mg，每天产生尿酸约750 mg，排出约800~1000 mg，其中30%从肠道和胆道排泄，70%经肾脏排泄。
肾脏是尿酸排泄的重要器官，如果肾肌酐清除率减少5%~25%，就可导致高尿酸血症(Hyperuricemia，HUA)。
正常情况下，人体每天尿酸的产生和排泄基本上保持动态平衡，凡是影响血清尿酸生成和排泄的因素均可以导致血清尿酸水平增高。
尿酸在血液中的最高溶解度为420μmol/L，超过此值，尿酸盐即易析出结晶而沉积于组织并引起炎性病变，例如沉积于关节，即引起大家熟知的痛风性关节炎。
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尿酸高怎么降下去 睡前做好四件事告别尿酸升高
尿酸高怎么降下去睡前做好四件事告别尿酸升高
鸡鸭鱼肉、龙虾螃蟹，现代饮食越来越美味，越来越丰富，带来的一个意想不到的后果，就是尿酸也越来越高。
尿酸作为机体嘌呤代谢的产物，一旦过高会增加痛风风险。
不过大鱼大肉的也别惊慌，只要睡前做好四件事，就再也不怕尿酸升高了。
一、为什么要在睡前做
1、由于尿酸盐的溶解性有依赖温度的特性，在25℃时溶解能力会下降约一半。
而夜间或凌晨第一跖趾关节的温度，就在25℃时左右，加上此时血液循环缓慢，尿酸更容易沉积，所以睡意预防比睡后预防更好。
2、人体在一天活动之后，夜间开始关节休息。
不过休息期间，关节滑液中的游离水分流失加快，导致尿酸盐含量升高，容易引起尿酸盐沉积。
3、中医观点也认为，夜间11-12点期间是胆经最旺，浊毒易循肝经趋于下焦，加上气滞血瘀，肝失疏泄，容易在夜间引发疼痛。
二、注意脚部保暖
入睡时不要把脚伸出被窝之外，保证足部温度。
因为人虽然是恒温动物，但四肢末端的体温相比躯干、心脏为低，更容易引发尿酸盐在各个关节处的沉积。
三、睡前泡泡脚
睡前以中医理疗方式，加入中草药进行泡脚，能够改善促进足部
血液循环。
中草药有效成分通过足部穴位、皮肤表层、反射区，进入人体且被吸引，令机体产生相应的药理效应，促使各部位机能、组织器官的气血运行正常。
四、补充足够水分
夜间由于无法及时排出尿液，使尿酸浓度上升到饱和值，增加痛风性结石的风险。
所以睡前最喝上一杯水，有利于尿酸的溶解排泄，降低痛风的肾损害风险。
尿酸高的话应该怎么办
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生活常识分享尿酸高的话应该怎么办
导语：人体之内是有一种酸的存在的，那就是尿酸，对于这样的物质的存在是必须的，在人体之中也会发挥稳定人体的作用。
但是要是出现了尿酸的问题的
人体之内是有一种酸的存在的，那就是尿酸，对于这样的物质的存在是必须的，在人体之中也会发挥稳定人体的作用。
但是要是出现了尿酸的问题的话，主要就是尿素高的情况。
对于患者来说，要是出现了这样的病症的话，就是患者体内的一种嘌呤的代谢出现了问题导致的。
这时候患者的新陈代谢就会发生紊乱，导致身体出现很多的疾病。
大多数的时候患者要是出现了尿酸高这样的病症的话，主要的原因就是因为患者在饮食中吃了比较多的含有嘌呤的物质导致的结果。
当然要是患者的机体内部出现了问题的话也会导致这样的病症的出现。
如药物别嘌醇片，别嘌醇片是抑制尿酸合成的药物，别嘌醇及其代谢产物氧嘌呤醇均能抑制黄嘌呤氧化酶，阻止次黄嘌呤和黄嘌呤代谢为尿酸，从而减少了尿酸的生成；比如天气变化，随着温度的升高，尿酸溶解度会随之升高，反之温度降低会使尿酸盐以晶体的形式析出，也会影响尿酸浓度，更多了解尿酸高的原因。
对于尿酸这样的病症的治疗主要也是在生活中自己要好好控制的。
饮食中间最好是多吃一些素食，不要吃太多的肉类。
还有就是要注意对于体育运动的坚持在，这样的话就会减少自身的身体内部尿酸的含量。
还有就是要注意要经常喝水，多吃一些蔬菜和水果，还有就是在饮食要少盐少油。
尿酸值爆表当心痛风来袭
尿酸值爆表当心痛风来袭近年来，不少人因为体检查出“高尿酸”而犯了愁，患上高尿酸血症，可千万别不当回事！尿酸值很关键，太高太低都是异常状况，对于尿酸值的正常范围，男性是149-416之间、女性是89-357之间。
（单位：μmol/L）若空腹血尿酸水平，经常超过420（μmol/L），或者维持在420-480这个范围（μmol/L），都是尿酸过高的表现，要赶紧去医院检查了。
痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊，软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
尿酸高的人和痛风有着密切联系，痛风发作时会出现足部关节的红热肿痛，尿酸高的人很容易患上痛风。
尿酸值爆表，当心出现这3大危害！1、引起痛风，血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。
2、高尿酸沉积在肾脏会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭。
3、高尿酸还会大大提高发生多种代谢相关疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的风险。
尿酸值飙升，也非无迹可寻。
用对3个办法，高尿酸稳稳降下来据医生透露，之所以现在越来越多的人出现尿酸值飙升，主要是因为现代人饮食越来越丰富、吃得多运动得少，脂肪积聚体内，导致体内尿酸浓度也跟着升高。
因此，追根溯源，要解决尿酸升高问题，可从以下3个方面入手：1、少吃高嘌呤食物主要是由于高嘌呤的食物会使尿酸升高，所以少吃一些高嘌呤的食物，可以有效减低尿酸。
主要的一些高嘌呤食物有动物内脏、鱼虾、肉汤等。
还有就是啤酒不能多喝，不然会加重高尿酸问题。
2、高碱性饮食长期食用碱性食物，能使尿液的pH值升高，溶解其中的尿酸增多，有利于尿酸的排泄、血尿酸水平的降低，是非常适合痛风患者的。
如恰玛古、马铃薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。
恰玛古不但是碱性食品，而且具有利尿作用，对痛风患者有利。
《食疗本草》“治热毒痛风，主消渴。
尿酸过高不能吃什么食物呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢尿酸过高不能吃什么食物呢
导语：尿酸是身体中非常重要的一种物质，也是需要人体及时排出的物质，尿酸能够反应身体的健康，特别是肾脏的健康最容易通过尿酸来辨别，尿酸过高
尿酸是身体中非常重要的一种物质，也是需要人体及时排出的物质，尿酸能够反应身体的健康，特别是肾脏的健康最容易通过尿酸来辨别，尿酸过高的肾脏可能出现了较大的问题，因此，需要加强注意，特别是饮食方面的注意事项，那么，尿酸过高不能吃什么食物呢？下面就来看看讲解吧。
1.高尿酸患者不宜吃含酸性较多的食物，食酸性食物过多的食物会导致尿素异常，不但不会利于康复，还会加重自己的病情。
2.高尿酸患者不宜吃刺激性食物，因为刺激性的食物容易刺激到患者，会引起痛风急性发作，刺激的食物有辣条，辣椒，海底捞麻辣烫等等。
3.高尿酸患者不宜吃含脂肪过多的食物，脂肪容易导致肥胖，过于肥胖也会引发痛风疾病。
尿酸高患者在日常生活当中要注意躲食用嘌呤含量低的蔬菜，常见的主要有白菜，黄瓜，南瓜，芹菜，西葫芦，甘蓝菜，茄子，西红柿，土豆等一些十分常见的蔬菜。
选择细粮的食物作为日常的主食，细粮是尿酸高患者可以放心进食的，因为这些食物含有的嘌呤成分并不丰富，平常的饮食可以选择面条，馒头，精白粉，富强粉，精制米等细粮食物。
以上就是对于尿酸过高不能吃什么食物的讲解了，尿酸的量过高会让身体产生病变的反应，因此，随时检测尿酸是非常关键的步骤，如果身体出现了疲惫，或者脸色发暗的情况下就需要对尿酸进行一些检
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关于高尿酸的科普文章
关于高尿酸的科普文章高尿酸，你不得不了解的沉默杀手！在我们生活的世界里，有一个无声的杀手正在悄悄地侵蚀着我们的健康，它就是高尿酸。
你可能对这个名词并不陌生，但真正了解它的人却并不多。
今天，我们就来深入了解一下这个沉默的杀手。
首先，让我们了解一下什么是高尿酸。
高尿酸，也被称为“尿酸高”，是指非同日两次血清空腹检测，血尿酸水平达到或超过男420umol/L，女360umol/L。
尿酸是嘌呤化合物的终末代谢产物，当体内生成的尿酸和排泄掉的尿酸无法保持平衡时，多余的尿酸就会被滞留在血液中。
嘌呤代谢紊乱是导致高尿酸血症的主要原因。
受到多种因素的影响，如遗传、性别、年龄、生活方式、饮食习惯等，有些人可能更容易出现高尿酸血症。
高嘌呤食物摄入过多是常见的原因之一，特别是动物性食品，如红肉、海鲜等。
然而，低嘌呤饮食可以帮助降低血尿酸水平。
通过控制动物性食品的摄入，如红肉和海鲜，可以使血尿酸下降10%～18%。
这不仅有助于减少痛风急性发作的次数，对于肾功能不全和高嘌呤饮食摄入者也有明显的益处。
但请注意，某些富含嘌呤的海鱼，如鲭鱼和沙丁鱼，对心血管疾病高危因素的高尿酸患者并非完全禁忌。
适量食用这些鱼类中的单不饱和脂肪酸对改善血脂、降低心血管疾病风险是有益的。
然而，尽管饮食调整对高尿酸管理很重要，但这并不是唯一的解决方案。
在某些情况下，可能需要药物治疗。
因此，定期进行体检和尿酸检测是必要的，以便及时发现并采取措施控制高尿酸。
总之，高尿酸血症是一种严重的健康问题，可以导致多种严重的并发症，如痛风、糖尿病、脑卒中、冠心病和肾功能损害等。
通过了解其成因和影响，以及采取相应的预防措施，如低嘌呤饮食和定期检测，我们可以有效地管理这个沉默的杀手，保护我们的健康。
记住，早预防、早发现、早治疗是战胜高尿酸的关键。
身体一旦出现这3种症状,说明尿酸太高,再不注意痛风就来了
身体一旦出现这3种症状，说明尿酸太高，再不注意痛风就来了
如果我们的身体当中出现了这方面的症状的话，说明我们的腰酸比较高，在不注意通风就会危及我们的生命的健康的，那么我们的身体一旦出现了，到底是哪三种症状说明会有尿酸的风险呢，就算我们一起来了解一下具体的介绍。
高尿酸的四个表现
第一个是无症状期。
如果说尿酸偏高，在早期的阶段往往不会出现明显的症状，患者的血尿持续增高，不能够通过肉眼来观察，也不会表现出异常的反应，如果说病情不恶化，通常几年或者是十几年也不会表现出有明显的异常。
第二个就是急性关节炎期。
在这个阶段尿酸偏高的症状不是特别严重，通常在半夜突然出现关节疼痛，刚开始的时候只是单侧的关节炎，随着病情的恶化偶尔会出现双侧或者是先后发作，病情反复有可能会出现扩散，导致多个关节出现红、肿热、等症状，也会影响到人们的正常生活和活动。
第三个就是慢性关节炎期。
这种症状就比较严重，主要是因为多个关节受损，常常因为外界的压力而呈现出疲惫或者是疼痛的状态，发作也比较频繁，疼痛也会加剧，有可能导致关节畸形或者是活动受限。
第四个就是肾脏病变。
如果尿酸偏高，肾脏可能会因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏的功能，有时候还会伴随高血压，尿比重降低，肌酸升高等异常的
如果我们的身体当中出现了这方面的危害的话，我们一定有一个非常好的影响，平时的时候我们应该遵循正确的方式来做才是最好的一个办法，不要等到危及我们的身体的时候也会给我们的身体带来非常大的疾病的时候，给我们的生活带来非常大的困扰的。
晚上睡觉时身体出现这5种征兆,说明体内尿酸已超标
晚上睡觉时身体出现这5种征兆，说明体内尿酸已超标22岁的小陈（化名）是一名大四在校生，大学坐落于沿海城市，大学期间小陈常常“混迹”于各种同学聚会，再加上优渥的家庭条件，海鲜、啤酒早已成了他的家常便饭。
几天前，小陈无明显诱因出现右足第一足趾内侧疼痛，皮肤色泽呈红色，皮温升高，关节有肿大的征象，症状逐渐加重，不能正常行走，尤其夜间疼痛更为明显，严重影响睡眠。
小陈忍受不了足趾的剧烈疼痛，于是前往医院就诊。
就诊时，医生检查小陈的右足发现局部红肿，无破溃，体温正常，患者发病后进食尚可，但睡眠质量较差，大小便正常。
出现右足第一足趾内侧疼痛以后，小陈并未进行任何处理。
医生在询问了小陈的病史之后，怀疑小陈罹患了痛风，建议小陈进行血常规、血常规等检查。
检查结果显示，小陈的尿酸值为519.5μmol/L，最终被确诊为痛风性关节炎，需住院给予抗炎止痛及对症进行静脉滴注治疗。
住院治疗5天后，小陈的右足第一足趾疼痛显著减轻，红肿也已消退，尿酸等指标也已下降，可办理出院手续。
医生提醒：随着生活水平的提高，很多年轻人喜欢大鱼大肉，吃动物内脏、吃海鲜、涮火锅、喝啤酒、白酒、饮料，特别是含果糖的饮料、碳酸饮料等，这些高尿酸、高嘌呤饮食，可以引起尿酸水平的升高。
人体内每天所生成的尿酸和排泄掉的尿酸处于一个平衡状态，如果高嘌呤、高营养食物摄入太多，多余的尿酸没办法通过肾脏排泄，就会被带到血液中，沉积在其他组织器官内，长此以往，将会伤害身体多个脏器。
痛风、糖尿病、脑卒中、冠心病、尿酸性肾石病、肾功能损害都与高尿酸血症有关。
目前，我国高尿酸血症患病人数超过1.8亿，成为继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”慢性病。
尿酸是身体内嘌呤代谢的最终产物，它主要来源于2个方面，内源性生成（占80％）和外源性摄入（占20％）。
尿酸排泄的主要器官是肾脏，而尿酸升高通常与2个因素有关，一个是尿酸生成过多，另外一个是尿酸排泄减少。
1. 尿酸生成过多：主要见于高嘌呤饮食患者，如动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品、蘑菇等，如果平时这类食物吃得比较多，就可能会导致高尿酸血症。
尿酸高的人,这4样东西最好别碰,易诱发痛风、伤肾!
尿酸高的人，这4样东西最好别碰，易诱发痛风、伤肾!
对于高尿酸患者在饮食方面有很多东西是不可以吃的，尤其是有的东西千万不要碰，否则的话会加重病情，极易容易诱发痛风，甚至会伤肾。
今天我们就了解一下尿酸高的人，哪四样东西千万不要碰，一起去了解一下吧，这样对控制高尿酸有一定的帮助。
1、啤酒
酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易诱发痛风，所以尿酸高的人一定要禁酒!注意：啤酒加海鲜绝对禁止。
这是因为啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响。
海鲜含嘌呤和蛋白质,大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成，使尿酸增高。
2、火锅
火锅好吃不好吃，多半要取决于汤底。
而汤底多为高汤(即肉汤)，嘌呤易溶于水，肉汤中嘌呤含量也就相当高。
而牛羊鱼虾和动物内脏等常见的火锅食材，也是高嘌呤食物，在涮食过程中，火锅汤内会溶解大量嘌呤。
此外，为了提味，火锅汤底中一般加入了大量味精、鸡精，而鸡精中添加了核苷酸，也会影响高血尿酸水平。
3、海鲜
海鲜，尤其是贝壳类海鲜中，嘌呤含量均较高，是海鲜中嘌呤含量最高的食物，尽量避免食用。
4、动物的内脏
动物内脏含有丰富的腺嘌呤，而腺嘌呤也是引起尿酸升高的因素之一。
高脂肪食物的热量很高，进入体内，不能及时消耗，会增加体内脂肪，诱发肥胖。
而体内脂肪过高，会抑制尿酸的排出，从而促使尿酸水平升高。
建议，尿酸高的人，尽量避免高脂肪食物，尤其是患痛风并发高血脂症的人。
高尿酸惹的祸,逆岁堂来缓解!
高尿酸惹的祸，逆岁堂来缓解根据相关的统计数据显示，我国高尿酸血症近2亿人，仅次于高血压、高血脂、高血糖患病人数，成为“三高”之后的第四高，并且很有可能在今后的10-20年，高尿酸血症在我国将成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。
大家常说，牙疼不是病，疼起来是真要命，而由于尿酸高引起的痛风发作时的疼痛，比牙疼还要厉害十倍，所以也有把痛风称为白虎历劫，因为痛风发作起来，就像是老虎在咬自己的关节一样，并且在晚上更加明显，在活动后也会加重。
都是高尿酸惹的祸！易形成痛风尿酸是人体的代谢“垃圾”，而高尿酸血症和痛风像是亲戚，但二者之间不能划等号，高尿酸血症不一定就是痛风，但是高尿酸血症患者大多数在平时都有不良的生活习惯，长期下去，就会引发通风。
当患有痛风时，不积极治疗，仍然保持生活不规律，那么痛风就极有可能会出现。
如果从单纯的高尿酸发展成为痛风，对身体的危害就大了。
痛风石给患者带来的危害，一般与痛风石出现的部位有一定关系。
关节部位：可以造成患者骨关节质破坏，可使关节变形，严重者可致残。
皮下软组织：可使患者局部皮肤发生病变，可导致皮肤破溃，破溃处会排出白色粉末样尿酸盐结晶，破溃处经久不愈。
肾脏：部分患者出现痛风性肾病或尿酸性肾结石，严重患者可导致尿毒症。
血管内：痛风石也可导致血管病变，引起血管闭塞，部分患者还可出现肢体末端血管闭塞，会导致肢体坏疽，严重时需手术切除肢体。
所以在发现高尿酸的情况时，除了及时就医，寻求医生帮助，做好养生理疗也十分关键。
远红外光波对于尿酸高有一定改善作用远红外线有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温热效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能，令人体温度升高，通过汗水排出体内寒湿、毒素，对人体产生良好的理疗效果。
进行远红外线疗法时，远红外光波会溶解关节内的结晶尿酸，改善体内血液的循环，同时提高机体的肾脏功能。
逆岁堂能量抗衰理疗，正是在模仿天然“天灸”环境的基础上，在复旦大学生命学院国家重点实验室广西科研基地支持下，利用实用新型专利技术专门打造的细胞能量浴理疗房，通过能量抗衰理疗的方式，发挥生命光波4-14微米远红外线的活化理疗效应和微循环改善功能，配合高达5000以上的负氧离子释放，模拟了身处大自然深林深处的环境，能够有效活化全身细胞，疏通全身微循环的效果，快速排湿祛寒，有效改善身体脏腑功能，当然就可以缓解高尿酸带来的痛苦，让你逐渐远离痛风的折磨，享受积极健康的美好生活。
《疯狂的尿酸》阅读感想
《疯狂的尿酸》阅读感想高尿酸血症不仅会引发痛风和肾结石，还可能导致一系列严重的健康问题，如肥胖、糖尿病、心血管疾病、慢性炎症、代谢综合征和退行性疾病等。
为了实现长寿健康的目标，我们必须高度重视并有效控制尿酸水平。
专家建议，将尿酸浓度保持在 5.5mg/dL（327.25μmol/L）以下是较为理想的状态。
（尿酸浓度的下限为：男性不低于 2.5mg/dL（148.75μmol/L），女性不低于 1.5mg/dL（89.25μmol/L））。
在人类的进化过程中，远古祖先曾拥有能够生成尿酸氧化酶的基因，这种酶可以帮助人体分解血液中的尿酸。
然而，在食物匮乏的年代，自然选择使这一基因逐渐失活，从而开启了人体的“脂肪开关”。
尿酸的产生会促进脂肪的合成，进而导致当今社会中诸多与肥胖相关的健康问题。
尿酸主要有三个来源：果糖、酒精和嘌呤。
而导致尿酸升高的因素包括： 1. 糖和代糖的摄入； 2. 睡眠不足； 3. 高盐饮食； 4. 某些药物，如阿司匹林、睾酮、奥美拉唑等； 5. 酒精； 6. 富含嘌呤的食物，如海鲜、红肉、动物内脏等； 7. 某些疾病，如银屑病、慢性肾脏病、甲状腺功能减退、铅中毒、肿瘤溶解综合征等； 8. 久坐或缺乏运动。
为了控制尿酸水平，我们可以采取以下好习惯： 1. 补充降尿酸补剂，如槲皮素（每日摄入 500mg）、木犀草素（每日摄入 100mg）、DHA（学名二十二碳六烯酸，每日摄入 1000mg）、维生素 C（每日摄入 500mg）和小球藻（每日摄入 1200mg）； 2. 定期使用动态血糖监测技术，监测血糖水平，建议空腹血糖浓度小于 95mg/dL（5mmol/L），同时避免血糖水平大幅波动； 3. 限时进食，将饮食时间限制在 8～10 小时内。
开启降尿酸计划的具体步骤如下： 1. 进行身体指标检测，主要包括尿酸和血糖检测。
建议每周至少检测 1 次，最好在早上吃饭或运动前进行；2. 学会利用补剂降尿酸；3. 可选择服用益生菌等额外补剂；4. 进行选择性断食，24 小时内不进食，大量饮水；5. 尝试选择性生酮饮食，即摄入足够的健康脂肪，严格限制碳水化合物的摄入量，使身体进入酮症状态。
成人尿酸标准值
成人尿酸标准值
一、什么是尿酸？
首先，咱们得搞清楚什么是尿酸。
它其实是我们身体在分解嘌呤时产生的一种废物，通常通过肾脏排出体外。
但如果你的饮食中含有过多的嘌呤（比如红肉、海鲜、酒等），或者肾功能不好，就可能导致尿酸水平升高。
二、尿酸的正常范围
根据医学界的标准，男性的尿酸正常值一般是在210 到420 微摩尔每升（µmol/L）之间，而女性则相对较低，大约在150 到350 µmol/L。
简单来说，如果你的数值超出了这个范围，那就要小心了哦！
三、男性与女性的差异
那么为啥男性和女性的标准不一样呢？这主要跟我们的生理结构有关。
男性体内有更多的肌肉组织，这使得他们在代谢嘌呤时产生更多的尿酸。
而女性在月经期间，由于激素水平变化，通常会导致尿酸水平有所波动。
不过，这并不意味着女性就可以掉以轻心哦！一旦超过正常范围，同样会影响健康。
四、尿酸偏高有什么影响？
尿酸偏高最常见的问题就是痛风，它可是让人疼得直不
起腰来的“狠角色”。
此外，高尿酸还可能引发肾结石、高血压等问题。
所以，不管你是哪种性别，一旦发现自己超标，就该认真对待了。
五、如何控制尿酸？以下几点建议希望能帮到你：
1.饮食调整：尽量少吃富含嘌呤的食物，比如内脏、某些鱼类和红肉，多吃水果和蔬菜。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释血液中的尿酸，并促进其排出。
3.适量运动：运动不仅能帮助控制体重，还能促进身体的新陈代谢，从而降低尿酸水平。
4.定期检测：如果你有家族史或其他风险因素，不妨定期去医院检查一下自己的尿酸水平，以便及时采取措施。
高尿酸威胁不容忽视,及早预防很重要
高尿酸威胁不容忽视，及早预防很重要现在很多不少年轻人都不太注意饮食，总是胡吃海塞。
这不，22岁的大学生小郑，本身体重就有180斤。
还总是隔三差五就和朋友去夜摊吃宵夜，烧烤、小龙虾、海鲜配啤酒，日子好不快活。
谁知好景不长，一天上午，小郑起床发现自己脚疼得无法行走，去医院检查才发现尿酸已经高达700+μmol/L，被医生确诊为急性痛风性关节炎。
这样的新闻并不少见，很多人都以为自己很年轻，和痛风根本不沾边，但其实此病早就不是中老年人的专属了，不良的饮食习惯、饮酒和缺乏运动等等原因导致尿酸高人群每年都在增长。
不仅如此，尿酸高的危害也远不止痛风这么简单，尿酸排泄异常，导致盐结晶沉积在关节和周围组织会导致痛风，但如果结晶沉积在的是肾脏里，还会引发输尿管结石、肾结石、肾衰竭、尿毒症，这些可是比痛风要严重多了。
而且有研究表明，尿酸高患者中患高血压、脑卒中、二型糖尿病等等的风险也是远高于常人。
所以不要觉得一个痛风而已，无伤大雅，其危害比你想象的要大。
无论年龄大小，我们都应该从现在开始预防和关注高尿酸防治才行。
那么，下面就给大家说说我们日常应该怎么做好预防吧：1.减少高嘌呤食物摄入，像动物内脏、沙丁鱼、蟹、贝壳海鲜、肉汤等等。
可以多吃一些低嘌呤且利尿的食物，各种五谷杂粮（小米、黑米、玉米、荞麦等）和蔬菜水果。
2.少饮酒或戒酒，多喝水。
啤酒里面有大量嘌呤物质，荣易导致尿酸过高，而且酒精会抑制尿.酸代谢，从而提高其浓度，所以平时要少饮酒，能戒酒是最好的。
而多喝水可以促进尿酸排泄，降低其浓度，预防结石。
3.坚持运动，控制体重。
肥胖是此病的高发人群，控制体重是降低尿酸的有效方法。
运动可以帮助控制体重，减少肥胖带来的影响，同时促进血液循环，增加尿.酸顺利排出。
4.定期监测尿-酸。
及早发现异常，可以更好地采取相应干预措施。
因为部分高尿-酸或-患者是无症状的，所以只有定期监测才能更清楚的了解自身的状况。
如果是去医院检测，排队挂号、抽血、等待结果，这个过程会还是很耗费时间的耗费很长时间的，一般等个结果就要等两天，实在耗时耗力。
半夜“鬼抓脚”竟然是痛风
健康博览2019/113735岁的张先生，在房地产公司摸爬滚打了十余年，这几年房价不断翻倍，他的钱包也止不住翻倍，年纪轻轻就实现了人生的小目标。
钱包鼓了，人也圆了，干这一行的，啥时候少得了应酬，山珍海味、觥筹交错，张先生从毕业那会儿的精瘦小蹭蹭蹭地变成了肥头大耳、心宽体胖的油腻大叔。
几天前，张先生酒足饭饱，酣然入梦。
到了凌晨5点左右，右脚趾突然疼痛，把他从梦中痛醒，火辣辣地痛，一阵比一阵厉害。
他赶紧叫老婆找来药酒。
平常有个腰酸背痛的时候，用它揉揉疼痛就会减轻，可这次不灵了，怎么揉也不管用。
再换进口止痛膏敷上，疼痛反而越来越厉害。
张先生痛得心里都发毛了，难道遇到了传说中的“鬼抓腿”？实在没辙了，天一亮，他马上叫来司机开车去医院看急诊。
值班医生了解了张先生的病史，仔细检查他的脚，做了一些检验，最后的诊断是痛风。
“我身体好好的，为什么会得痛风？”张先生很奇怪。
“痛风就喜欢你这样富态的人。
”医生说道。
痛风是个富贵病为啥这么说？要知道，痛风最爱那些肥胖的、饮酒的、喜欢大鱼大肉的、爱喝可乐雪碧等碳酸饮料的人，尤其是将海鲜当饭吃的，说它是富贵病一点也不为过。
痛风患者的平均年龄是48岁，绝大多数是男性，男女比例是5:1。
对于痛风的定义，医学专业是这么解释的：痛风是一种单钠酸盐（MSU）沉淀所致的晶体相关性关节病……与高尿酸血症直接相关，属于代谢性风湿病范畴。
简单来说，是因为人体血液中尿酸过高，沉淀在关节，引起关节炎症，导致痛风发作。
痛风发作的典型情况是，深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，在12小时左右达高峰，痛感像是撕裂、刀割或咬噬，难以忍受。
受累的关节及其周围组织会红、肿、热、痛和功能受限。
痛感多于数天或两周内自行缓解。
首次发作时，多数侵犯单关节，50%以上发生在第一跖趾关节，在以后的病程中，90%患者累及该部位。
其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节。
部分患者可有发热、寒战、头痛、心悸和恶心等全身症状，可伴白细胞升高、红细胞沉降率增快和C-反应蛋白增高等。
《疯狂的尿酸》读后感
《疯狂的尿酸》读后感这本书让我重新审视了自己的生活习惯和饮食习惯。
我明白了尿酸高不仅仅是引起痛风发作的罪魁祸首，还可能与其他多种疾病密切相关，如高血压、糖尿病、非酒精性肝损伤等。
这让我意识到，控制尿酸水平对于维护整体健康至关重要。
书中详细阐述了导致高尿酸的原因，其中果糖、酒精和嘌呤等因素被指出是容易被忽视的关键因素。
这让我明白了在日常生活中，需要更加注意饮食的选择和控制。
减少果糖的摄入，避免饮酒，以及合理控制嘌呤的摄取量，都是控制尿酸的重要措施。
这些知识不仅对于缓解痛风症状有帮助，更对预防其他潜在疾病的发生具有重要意义。
此外，书中提供了一些控制尿酸的方法，如进行简单的饮食调整、保证高质量的睡眠和充足的锻炼、尽量减少药物对尿酸水平的影响、食用或补充具有降尿酸功效的食物和营养素等。
这些方法不仅切实可行，而且提醒我们要关注生活中的细节，从多个方面入手来管理尿酸水平。
读完这本书后，我深感控制尿酸对于健康的重要性。
我意识到，痛风只是尿酸问题的冰山一角，而高尿酸可能引发的一系列并发症才是更为严重的问题。
因此，我决定积极采取行动来控制尿酸水平。
我将更加注重饮食的健康和均衡，减少高嘌呤食物的摄入，增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄取。
同时，我也会努力改善生活习惯，保证充足的睡眠和适度的运动。
此外，我还计划咨询医生关于补充营养素和使用药物的建议，以确保尿酸水平得到有效的控制。
我希望通过自己的努力，能够延缓病情的发展，减少并发症的风险。
同时，我也希望更多的人能够阅读这本书，了解尿酸的危害和控制方法。
只有通过正确的认识和积极的行动，我们才能更好地管理尿酸水平，保护自己的健康。
我想再次强调，控制尿酸是一场持久战，需要我们付出努力和耐心。
但我相信，只要我们认真对待，采取科学合理的方法，就能够战胜尿酸这个“疯狂的敌人”，重获健康的身体。
让我们一起行动起来，为了自己的健康而努力吧！。
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7.形成很好的饮食习惯，不要暴饮暴食，减少刺激性食物和调味品的摄入，不喝肉汤。
最后推荐一个比较可靠的产品，你也可以试一下，叫腹呗嗞(芝元堂复贝兹代用茶)。腹呗嗞(芝元堂复贝兹代用茶)从整体出发，清除体内气血之瘀滞、活全身关节之经络、清热、除湿、解毒，逐步溶解体内沉积在关节、组织上的尿酸盐结晶，腹呗嗞(芝元堂复贝兹代用茶)温和地析回血液中，通过尿液排出体外。进而让身体逐渐恢复成健康的碱性体质，从而彻底改善痛风病症。
尿酸高，小心你的脚被魔ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ“咬”住！
痛风发作的时候痛如刀割，在西方，很形象地把这种痛描述为：脚被魔鬼“咬”住了。可以想象，多么刻骨铭心的痛苦。
为什么会这么痛？为尿酸高了，就会形成结晶盐，就是人们常说的“痛风石”，这些石头一般会长在手，脚，耳朵等肢体的远端部分。
一旦尿酸盐在肢体远端的关节组织，形成结晶盐，就会诱发炎症，尿酸盐结晶是针状的结晶，难怪那么痛！它会沉积在软骨或关节滑膜处，在白细胞与炎症因子斗争的过程，还会分解出胞浆和溶酶体酶，这两种物质会对关节软骨和软组织造成更深层次的损伤，形成水肿，刺激并压迫神经，造成剧烈的疼痛。于是，你会感觉到，脚真的被魔鬼“咬”住了！
所以尿酸高的人，一定要谨慎，控制好尿酸水平在350微摩尔/升以下，有利于防止痛风发作。饮食上做到以下几点有助于预防痛风发作：
1.限制总能量的摄入，保持健康体重，如果是超重或肥胖更容易患痛风。
2.合理膳食结构，蛋白质摄入热量比为10%-15%，每1千克体重蛋白给予量控制在1克以内。脂肪的供能比例控制在30%以内，每日烹调油不要超过30克。碳水化合物供能比例控制在55%到65%。
3.吃低嘌呤的食物，蛋白质来源优先选择牛奶鸡蛋，蔬菜、水果、精加工的米面里嘌呤含量都低，但是尽量少吃粗杂粮。而动物肝脏，海鲜，牛羊肉汤不是高嘌呤的食物要尽量少吃或不吃。
4.多食用素食为主的碱性食物，利于尿酸盐的排泄。充足饮水，每日饮水量，在2000到3000毫升之间。
5.禁酒，酒精代谢产生的乳酸会抑制尿酸盐的排泄。
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