小学体育投掷沙包说课稿
《投掷》说课稿范文（通用5篇）
《投掷》说课稿《投掷》说课稿范文（通用5篇）作为一名无私奉献的老师，常常要写一份优秀的说课稿，说课稿有助于教学取得成功、提高教学质量。
那么问题来了，说课稿应该怎么写？以下是小编精心整理的《投掷》说课稿范文（通用5篇），欢迎阅读与收藏。
《投掷》说课稿1各位老师，大家好！今天我说课的的题目是《沙包掷远》，《沙包掷远》是《体育与健康》课程投掷项目中的一项重要内容，下面我就从以下九个方面来进行说课。
一、指导思想：新课标体育教学的基本理念是以“健康第一”为指导思想，采用灵活多样，合理有效的教学方法，激发学生运动兴趣。
以学生为主体，使学生带着愉悦的心情和深厚的兴趣，积极主动地完成学习目标。
培养学生敢于动脑，大胆实践的能力和创新精神。
二、说教材：《沙包掷远》这个运动项目它符合水平三学生的认知特点，通过学习可以发展学生的上肢力量、爆发力。
提高学生上下肢协调配合能力。
培养学生勇敢、顽强和互相帮助的优良品质，促进学生身心和谐发展。
三、说学情：1、有利因素：小学五年级的学生正处于身体生长发育的关键期，天性活波好动，且兴趣广泛，模仿能力及对新鲜事物的好奇心、求知欲极强，学习积极性高，勇与竞争，表现欲望极强等心理特点。
2、不利因素：由于小学生的身心发展的顺序性和不均衡性，以至于自控能力差，集体意识淡薄，身体素质差异大。
另外因为小学生的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，以至于注意力集中的时间短，易受到外界的影响。
四、教学目标：根据教材内容和学情我制定了以下教学目标：运动参与目标：使学生积极参与到学习中，大胆展示自己的动作。
相信我能行，告别我不行。
运动技能目标：使学生掌握沙包掷远的动作要领。
身心健康目标：通过沙包掷远发展学生的身体素质，增强体能，体验到成功的喜悦。
社会适应目标：培养团结协作精神，提高适应外界环境的能力和自我保护能。
五、重点和难点1、教学重点：肩上挥臂，鞭打出手，及出手角度。
2、教学难点：上下肢的协调配合。
3、教学重难点的突破方法：示范，由分解动作到完整动作。
小学体育与健康原地投掷沙包说课(或垒球)教案
小学体育与健康原地投掷沙包说课（或垒球）教案小学体育与健康原地投掷沙包教案一、教学目标1. 知识目标：学生能够了解原地投掷沙包的基本动作要领。
学生能够掌握正确的投掷沙包的技巧。
学生能够感知到运动带来的快乐和身体的健康。
2. 技能目标：学生能够掌握原地投掷沙包的基本动作技巧。
学生能够增强手臂肌肉的力量和灵活性。
学生能够提高手眼协调能力和空间感知能力。
3. 情感目标：学生能够培养良好的合作精神和团队意识。
学生能够感受到体育运动对身心发展的积极影响。
二、教学重点学生能够掌握原地投掷沙包的基本动作技巧。
三、教学难点学生能够提高手眼协调能力和空间感知能力。
四、教学准备沙包，平坦的场地。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）让学生进行全身热身运动，包括跑步、拉伸等，以准备全身的肌肉和关节。
2. 感知沙包（10分钟）让学生触摸沙包，感受它的形状、质地等特点。
引导学生描述沙包的特点。
3. 示范动作（10分钟）教师站在场地中央示范原地投掷沙包的动作要领，并强调正确的手部动作、目标瞄准、出手的力度等。
4. 练习动作（15分钟）将学生分成小组，让他们在指导下进行原地投掷沙包的练习。
教师在练习过程中给予学生积极的反馈和指导，帮助他们纠正动作的不足。
5. 游戏活动（20分钟）设计一些投掷沙包的小组游戏，如“沙包接力赛”、“目标投掷比赛”等，让学生在游戏中巩固和应用所学的投掷技巧。
6. 综合运用（10分钟）让学生以小组为单位进行比赛，通过与其他小组的对抗，检验和展示他们的投掷沙包的技巧。
7. 活动总结（5分钟）教师引导学生进行活动总结，让学生讲述他们在活动中的体会和收获。
同时，教师强调体育运动对身体健康的重要性。
六、教学延伸1. 将沙包投掷活动与其他体育项目相结合，如投掷沙包与接力跑、游泳等，拓展学生的运动技能。
2. 引导学生在家庭生活中参与体育运动，如与家人一起进行投掷沙包小游戏，增强亲子关系和身体健康。
七、教学反思在教学过程中，我充分考虑了学生的实际情况和学习特点，设计了一系列合适的活动和游戏，帮助学生掌握原地投掷沙包的基本动作技巧。
人教版体育与健康三至四年级《1.原地投掷沙包(或垒球)》说课稿4
人教版体育与健康三至四年级《1.原地投掷沙包（或垒球）》说课稿4一. 教材分析原地投掷沙包（或垒球）是人教版体育与健康课程中三至四年级的教学内容。
这一章节旨在让学生掌握投掷的基本技巧，培养学生的投掷能力，提高学生的身体协调性和力量。
通过学习原地投掷沙包（或垒球），学生可以锻炼上肢、肩带和躯干的肌肉群，增强体质，提高投掷水平。
二. 学情分析针对三至四年级的学生，他们在体育课上具有较好的学习热情和积极性。
这个年龄段的学生具有较强的模仿能力和接受新知识的能力，但同时也需要教师耐心引导和细致讲解。
在投掷技能方面，学生可能存在投掷角度、力量和准确性等方面的不足，需要在教学中加以纠正和指导。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生掌握原地投掷沙包（或垒球）的基本技巧，提高投掷准确性。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，养成良好的锻炼习惯。
四. 说教学重难点1.教学重点：原地投掷沙包（或垒球）的基本动作要领，投掷角度和力量的掌握。
2.教学难点：投掷时的身体协调性，投掷角度和力量的调整。
五. 说教学方法与手段1.示范法：教师亲自示范原地投掷沙包（或垒球）的动作，让学生直观地了解动作要领。
2.讲解法：结合示范，教师详细讲解动作要领，帮助学生理解和掌握。
3.练习法：分组练习，让学生在实际操作中不断提高投掷技巧。
4.比赛法：学生进行投掷比赛，激发学生的学习兴趣，培养团队协作能力。
六. 说教学过程1.准备活动：学生进行慢跑、关节活动等，充分热身，为投掷练习做好准备。
2.技术讲解与示范：教师讲解原地投掷沙包（或垒球）的动作要领，并进行示范。
3.分组练习：学生分组进行原地投掷练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4.比赛环节：学生进行投掷比赛，激发学生的学习兴趣，提高投掷技巧。
5.总结与反思：教师引导学生总结本次课程的收获，鼓励学生反思自己在练习中的不足，提出改进措施。
小学体育投掷沙包说课稿 2600字
小学体育投掷沙包说课稿 2600字小学体育《沙包投准能力》说课稿一、本课的设计意图：以“以人为本，健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，以团结、协作、竞争、欢乐和创新为主题，以游戏练习为主线，创设多种游戏活动情境，激发学生学习兴趣。
通过教师语言诱导、激励及音乐渲染等手段，创设和谐、宽松、民主、活跃的课堂气氛，让学生自主、独立、互动、尝试、体验，以饱满的情绪，让学生在玩中学、学中乐、乐中享受，促进学生身心健康全面发展，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，使课堂达到新课标要求。
二、说教材1、教材内容：沙包投准能力。
2、教材分析：持轻物投掷属抛掷类教材，是九年义务教育全日制小学体育课程标准实验教材水平三的教学内容之一。
这一内容，从动作方式到所用器材，都很接近儿童生活，其游戏性和趣味性很浓。
通过教学，使学生掌握基本的投掷方法和挥动、抛掷、转体等基本活动技能及生活实用技能，发展上肢力量及身体协调、灵敏等素质；培养合作精神，体验集体生活和个人活动的区别，以及听从指挥，相互帮助等良好作风；以目标的达成作为出发点和归宿，增进学生身体健康，提高学生心理健康水平，增强学生社会适应能力，发展学生上肢肩带、关节、韧带、腰腹肌肉力量及投掷能力。
同时，使学生获得充分的运动和心理体验，感受活动的乐趣，学习各种基本活动的动作方法和简单的运动技能，培养正确的身体姿势，全面发展身体基本活动能力，激发学生学习兴趣，初步养成积极参与体育活动的意识，以及良好的体育道德，为以后进一步学习打下良好的坚实基础。
3、教学目标：根据以上教材分析和学生实际情况，制定以下教学目标：（1）、认知目标：使学生了解投掷的方法，乐于学习并能理解安全第一的重要性。
（2）、技能目标：使学生初步掌握投掷动作，锻炼学生上肢肩带、关节、韧带、腰腹肌肉力量，发展学生投掷能力及灵敏性、协调性等素质。
（3）、情感目标：体验学练中的欢乐和成功，建立自信心，培养学生勇于展示自我、探究、创新及团结协作意识和竞争精神。
《投掷沙包》(说课稿)-2022-2023学年体育与健康二年级上册 人教版
投掷沙包一、课程概述本课程为体育与健康二年级上册的一节课，学习内容为投掷沙包。
本次课程主要目的是通过游戏的方式，使学生了解投掷沙包的基本操作规则和技能，同时培养学生的协作意识和团队合作精神，提高学生的协调性和敏捷性。
二、教学目标•了解投掷沙包的基本操作规则和技能；•培养学生的协作意识和团队合作精神；•提高学生的协调性和敏捷性；•培养学生的竞争意识和勇气精神。
三、教学重点与难点教学重点•投掷沙包的基本操作规则和技能；•学生的协调性和敏捷性。
教学难点•学生如何在限定时间内更好地完成任务；•学生之间如何进行更好的协同合作。
四、教学内容1.热身活动在开始正式学习之前，我们要先进行热身运动。
帮助学生调整身体状态，提高身体感知能力并防止运动损伤。
本次热身运动为慢跑和拉伸运动。
2.知识讲解在学习投掷沙包之前，我们先向学生介绍沙包的基本知识。
高度与重量是沙包投掷非常重要的两个因素。
沙包的投掷高度和角度会影响投掷的距离，因此，在手持沙包时，需要了解沙包的重量和自己的力量，以及点状距离目标的远近来决定投掷的形式。
此外，学生还需要了解如何保持身体均衡，保持姿势稳定等基本规则。
3.技能训练在学习掌握了沙包的基本知识之后，将开始进行实际的技能训练。
首先进行基本的投掷姿势练习，学生们需要以正确的姿势和角度投掷沙包，这需要考验学生们的稳定性和准确性。
接下来进行沙包部分目标投掷练习，这需要学生们根据不同的角度和距离来调整投掷的姿势和力量。
4.团队合作在技能训练过程中，老师通过任务的分配和团队合作活动来帮助学生更好的掌握技能。
例如，老师可以通过组织小组比赛，让学生们在团队合作中培养竞争意识和团队合作精神。
5.游戏练习完成技能训练后，教师通过团体游戏的方式，帮助学生在实际情况下更好地应用所学的技能。
例如，教师可以组织投掷沙包任务，要求学生们在限定时间内完成指定的投掷任务，或者组织沙包接力比赛等。
6.总结和评价在游戏结束后，老师邀请学生总结本次活动的收获以及提出建议和意见。
2023年体育课投掷沙包说课稿6篇
2023年体育课投掷沙包说课稿6篇体育课投掷沙包说课稿篇1各位老师，上午好！我今日说课的题目是二年级（水平一）的投掷教材原地侧面投掷沙包，它符合水平一学生认知实力差、好玩、好动、好仿照的生理及心理特点。
通过学习，能够发展学生身体柔韧、灵敏等素养，提高身体的协调与平衡实力。
学生状况：本节课的教学对象是水平一的学生，他们具有好动、好玩、好思索等特点，学习新学问速度快、仿照力强，有较强的表现欲望，留意力不太稳定，但是他们具备肯定的探究学问、自主创新的实力。
学生身体的敏捷性、协调性、力气等素养都比较差，须要随着年龄的增长，运动量的增加，渐渐提高学生的身体素养实力。
因此，本课我设置了让学生简单接受的情景教学及嬉戏，来激发学生的学习欲望。
教学目标：1、认知目标：让学生初步了侧向投沙包的基本动作要求和方法。
2、技能目标：初步学会正确的做出侧向站立、肩上屈肘、蹬地转体、快速向前上方挥臂的动作。
3、情感目标：培育学生组织纪律性、重视平安的练习意识和习惯，以及主动参加各项活动，能与同伴沟通自己的想法，有团结协作的精神。
重点和难点：教学重点：站位正确，肩上屈肘教学难点：驾驭上下肢协调连贯用力教学策略与手段：依据本课教材和学生的实际，为了更好调动学生学习的主动性，充分发挥他们的主体作用，我本着“以老师为主导，学生为主体，以欢乐为主线，以学练为宗旨”的主题思想，特采纳以：1、语言、情境导入法：老师创建肯定的情境氛围，来激发学生参加运动的欲望。
2、仿照练习法：通过情景导入，学生自主仿照团身滚动的方法。
3、讲解示范法：用规范，美丽的示范动作，精简的语言，让学生了解前滚翻动作要领。
4、表扬、激励法：对学生的行为进行表扬和激励，满意其张扬、自我的特性，增加学生的自信念和骄傲感，让学生体验到胜利的乐趣。
本节课学生主要采纳视察法、仿照练习法、自主学练法、小组互助法等，引导学生主动去尝试体验，合作探究，养成主动学习、探究创新的习惯。
须要留意的地方：投掷教学，要学生练习按要求，以确保练习平安。
二年级体育说课稿《原地投掷沙包》
二年级体育说课稿《原地投掷沙包》一. 教材分析《原地投掷沙包》是小学二年级体育课程中的一节内容。
本节课的主要内容是通过学习原地投掷沙包的动作要领，培养学生的投掷技能，提高他们的身体协调能力和力量。
教材中详细介绍了原地投掷沙包的动作要领，并通过图示展示了投掷的动作过程。
同时，教材还提供了不同的投掷练习方法，以适应不同学生的身体条件和发展水平。
二. 学情分析二年级的学生年龄较小，身体协调能力和力量发展不平衡。
他们对体育活动充满兴趣，但注意力容易分散，需要教师通过趣味性的教学手段和方法来吸引他们的注意力。
此外，学生的投掷技能基础不同，有的学生可能对投掷动作有一定的了解，而有的学生则可能从未接触过投掷运动。
因此，在教学过程中，教师需要因材施教，注重个体差异，逐步提高学生的投掷技能。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：通过学习，使学生掌握原地投掷沙包的基本动作要领，能够正确完成投掷动作，提高投掷技能。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作意识和竞争意识，提高他们的投掷能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生对体育运动的兴趣和爱好，增强他们的自信心和自尊心，使他们能够积极主动地参与体育活动。
四. 说教学重难点1.教学重点：原地投掷沙包的基本动作要领，包括投掷时的站位、用力顺序、投掷角度等。
2.教学难点：投掷时的用力顺序和投掷角度的掌握，以及投掷动作的协调性。
五. 说教学方法与手段1.示范法：教师进行原地投掷沙包的示范动作，让学生直观地了解投掷的动作要领。
2.分组练习法：将学生分成小组，进行原地投掷沙包的练习，培养学生的团队合作意识。
3.比赛法：学生进行投掷比赛，激发他们的竞争意识，提高他们的投掷技能。
4.反馈与指导法：教师对学生的投掷动作进行及时的反馈和指导，纠正他们的错误动作，提高投掷效果。
六. 说教学过程1.准备活动：学生进行慢跑、关节活动等热身运动，使他们充分活动开身体，为投掷练习做好准备。
二年级体育说课稿《投沙包》
二年级体育说课稿《投沙包》一. 教材分析《投沙包》是一篇二年级的体育课程，主要让学生通过投掷沙包的活动，锻炼学生的上肢力量和协调能力，提高他们的运动技能。
教材通过简单的投掷动作，培养学生的合作意识和团队精神，同时也让他们在游戏中体验到运动的乐趣。
二. 学情分析二年级的学生正处于活泼好动的阶段，他们对新鲜事物充满好奇，喜欢尝试和挑战。
投掷沙包这个活动可以满足他们的需求，既能锻炼身体，又能让他们在游戏中感受到快乐。
但同时，这个年龄段的学生注意力容易分散，需要教师在教学过程中不断引导和鼓励。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握投掷沙包的基本技巧，提高上肢力量和协调能力。
2.过程与方法目标：通过投掷沙包的活动，培养学生的合作意识和团队精神。
3.情感态度与价值观目标：让学生在游戏中体验到运动的乐趣，激发他们对体育运动的热爱。
四. 说教学重难点1.重点：投掷沙包的基本技巧和动作要领。
2.难点：投掷时的力量和角度控制，以及协调能力的运用。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用示范法、分组练习法、游戏法等，引导学生积极参与，提高他们的实践能力。
2.教学手段：利用沙包、投掷器材等，帮助学生更好地掌握投掷技巧。
六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态，为新课程做好铺垫。
2.技能讲解与示范（10分钟）：教师讲解投掷沙包的基本技巧和动作要领，并进行示范，让学生初步感知投掷动作。
3.分组练习（10分钟）：学生分成若干小组，进行投掷沙包的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.游戏环节（10分钟）：设置投掷沙包的游戏，让学生在游戏中运用所学技巧，增强合作意识。
5.总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结课堂收获，鼓励他们课后继续练习，提高投掷能力。
七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括投掷沙包的动作要领、技巧点拨等，方便学生随时查阅和回顾。
八. 说教学评价1.学生投掷沙包的技巧和动作要领掌握情况。
科学版体育三年级《第24课 投掷：原地投掷沙包》说课稿4
科学版体育三年级《第24课投掷：原地投掷沙包》说课稿4一. 教材分析《第24课投掷：原地投掷沙包》这一课，是科学版体育三年级教材中的一节。
本节课的主要内容是让学生掌握原地投掷沙包的动作要领，培养学生的投掷技能。
教材通过详细的动作图示和文字描述，引导学生掌握正确的投掷方法，提高投掷效果。
二. 学情分析三年级的学生已经有了一定的运动能力，对投掷运动有一定的了解。
但是，他们在投掷技巧和力量控制方面还存在不足。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，因材施教，引导学生逐步掌握投掷沙包的技巧。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生掌握原地投掷沙包的动作要领，提高投掷效果。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3.情感态度与价值观目标：培养学生对体育运动的热爱，增强学生的自信心和克服困难的勇气。
四. 说教学重难点1.教学重点：原地投掷沙包的动作要领。
2.教学难点：投掷时的力量控制和投掷角度的把握。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用图片、视频、沙包等器材。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动（5分钟）教师学生进行课堂常规，然后引导学生进行热身活动，为投掷练习做好准备。
2.基本部分：a.讲解投掷沙包的动作要领，示范动作（5分钟）教师讲解原地投掷沙包的动作要领，然后进行示范，让学生清晰地了解动作过程。
b.学生分组练习，教师个别指导（10分钟）学生分成小组，进行原地投掷沙包的练习。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
c.比赛，提高学生的投掷能力（5分钟）教师学生进行投掷比赛，激发学生的竞技欲望，提高投掷能力。
3.结束部分：a.总结课堂内容，强调投掷技巧（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调投掷沙包的技巧和注意事项。
b.放松活动，课堂总结（5分钟）学生进行放松活动，教师对本节课进行总结，鼓励学生积极参与体育运动。
通用版体育与健康三年级《原地投掷沙包》说课稿
通用版体育与健康三年级《原地投掷沙包》说课稿一. 教材分析《原地投掷沙包》是体育与健康课程中的一项基本技能训练，旨在培养学生的投掷能力和身体协调性。
通过学习原地投掷沙包，学生可以掌握正确的投掷姿势，提高上肢和腰腹力量，同时培养团队合作意识和竞技精神。
二. 学情分析三年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们善于模仿和探究，但注意力容易分散，需要教师通过丰富多样的教学手段激发他们的学习兴趣。
此外，学生的身体素质和技能水平参差不齐，教师应注重因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
三. 说教学目标1.知识与技能：学生能够掌握原地投掷沙包的基本技术要领，提高投掷能力。
2.过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作意识和竞技精神。
3.情感态度与价值观：激发学生对体育运动的热爱，培养积极进取、勇于挑战的精神风貌。
四. 说教学重难点1.重点：原地投掷沙包的基本技术要领。
2.难点：投掷时的身体协调性和投掷力度控制。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用投掷器材、标志物、音乐等辅助教学。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动（5分钟）教师学生进行课堂常规，然后带领学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，为投掷练习做好准备。
2.基本部分：a.技术讲解与示范（5分钟）教师讲解原地投掷沙包的技术要领，并进行示范，让学生了解正确的投掷姿势和动作流程。
b.分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求进行原地投掷沙包的练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c.比赛活动（5分钟）学生进行分组比赛，体验投掷乐趣，培养团队合作意识。
3.结束部分：放松活动，总结与评价（5分钟）教师学生进行放松活动，如拉伸、深呼吸等，然后对学生的表现进行总结与评价，鼓励优秀学生，鼓励进步学生。
七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括原地投掷沙包的技术要领、动作流程等内容，方便学生理解和记忆。
体育游戏沙包教案范文（通用5篇）
体育游戏沙包教案范文（通用5篇）体育游戏沙包教案范文（通用5篇）作为一名无私奉献的老师，通常需要用到教案来辅助教学，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
那么什么样的教案才是好的呢？下面是小编帮大家整理的体育游戏沙包教案范文（通用5篇），欢迎大家分享。
体育游戏沙包教案1活动目标1、锻炼幼儿的平衡能力及上肢力量。
2、探索沙包的多种玩法。
3、体会玩沙包的乐趣。
活动准备沙包每人一个，户外活动场地，音乐。
活动过程1、热身运动。
播放音乐，幼儿跟随音乐伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，活动一下身体。
2、幼儿自由探索。
(1)幼儿每人一个沙包，让幼儿自由探索沙包的玩法，在这个过程中，教师要多注意观察幼儿的玩法，对于一些危险的玩法，教师要进行个别指导。
(2)总结幼儿都是怎样玩的(抛沙包、顶沙包、踢沙包、夹沙包等)，对于一些比较新颖的玩法可以让幼儿示范给大家看，然后请幼儿自己尝试一下，并说一说应该注意的事项。
3、挑选几种玩法请幼儿玩一玩。
(1)抛沙包。
幼儿把沙包拿在手里，举至肩膀上方，用力向外抛沙包，比比谁抛得远玩的时候所有幼儿在同一水平线上，双脚不能超出水平线，动作要标准。
(2)顶沙包。
请幼儿将自己的沙包顶在头上，双手不能碰沙包，双臂张开往前走。
以比赛的形式看谁最先到达终点。
保证沙包不能滑落，滑落的幼儿返回起点重新开始。
(3)蚂蚁背豆。
请幼儿将沙包放在背上，弯腰往前走。
这个玩法是教师提出来的，有点难度，幼儿可以自由练习。
4、放松活动。
将沙包放回指定位置，听音乐放松身体。
体育游戏沙包教案2活动目标：1、在探究沙包的多种玩法中获得快乐，知道玩沙包是我国一项传统的民间游戏。
2、在投掷沙包的过程中发展目测能力，锻炼手臂力量。
3、掌握投掷的动作要领，尝试保持一定距离向目标投掷。
活动准备：人手一个沙包，纸盒或塑料桶。
活动过程：一、热身运动。
二、自由玩沙包，体验民间游戏的快乐。
（1）幼儿自由探索沙包的不同玩法，教师观察并提醒幼儿注意安全。
科学版体育三年级《第23课投掷：原地投掷沙包》说课稿3
科学版体育三年级《第23课投掷：原地投掷沙包》说课稿3一. 教材分析《第23课投掷：原地投掷沙包》这一课，主要让学生掌握原地投掷沙包的基本技术，培养学生的投掷能力。
教材通过详细的动作要领，引导学生逐步掌握正确的投掷姿势和动作，提高投掷效果。
同时，教材还注重培养学生的合作意识，通过集体游戏等形式，让学生在实践中提高投掷技能。
二. 学情分析三年级的学生已经具备了一定的运动能力，对投掷动作有一定的了解。
但在技术动作的细节上，还需要进一步的指导。
此外，学生的协调性、灵活性等方面也有待提高。
因此，在教学过程中，需要注重动作的细节教学，以及学生身体素质的培养。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：通过学习，让学生掌握原地投掷沙包的基本技术，提高投掷能力。
2.过程与方法目标：通过集体游戏等形式，培养学生的合作意识，提高学生的协调性、灵活性。
3.情感态度与价值观目标：培养学生对体育运动的热爱，增强学生的自信心，培养积极向上的精神风貌。
四. 说教学重难点1.教学重点：原地投掷沙包的基本技术，包括投掷姿势、用力顺序等。
2.教学难点：投掷动作的细节，如投掷时的手腕、手臂的用力等。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、游戏法等，引导学生逐步掌握投掷技术。
2.教学手段：利用投掷器材，如沙包、投掷圈等，进行实地练习。
同时，利用视频、图片等辅助教学。
六. 说教学过程1.准备活动：通过简单的热身运动，让学生活动全身，提高运动能力。
2.技术教学：讲解原地投掷沙包的动作要领，示范动作，引导学生分组练习，注意纠正动作不规范的地方。
3.实践练习：学生分组进行原地投掷沙包的练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。
4.集体游戏：学生进行投掷比赛，培养学生的合作意识和竞争意识。
5.总结放松：通过轻松的放松活动，让学生缓解疲劳，巩固所学内容。
七. 说板书设计板书设计如下：原地投掷沙包1.投掷姿势2.用力顺序3.投掷动作细节八. 说教学评价通过学生的投掷成绩、动作规范程度、合作意识等方面进行评价。
百度文库投沙包教学说课稿
百度文库投沙包教学说课稿百度文库作为一个资源丰富的在线平台，为广大用户提供了各类文档的分享与交流空间。
在教育领域，百度文库也扮演着重要的角色，教师和学生可以在这里找到或分享教学资料、课件、说课稿等。
今天，我们将通过一篇关于“投沙包”的教学说课稿，来探讨如何在体育课程中有效地教授这一技能，以及如何通过百度文库来丰富教学内容和提高教学质量。
一、教学目标在开始撰写说课稿之前，我们首先需要明确教学目标。
对于“投沙包”这一技能，教学目标可以从以下几个方面来设定：1. 知识与技能：学生能够理解投沙包的基本规则和技巧，掌握正确的投掷姿势和力量控制方法。
2. 过程与方法：通过实践和反复练习，学生能够提高投掷的准确性和距离，学会通过观察和自我调整来改进技术。
3. 情感态度与价值观：培养学生团队合作精神，增强自信心，体验运动的乐趣，同时在挑战中学会尊重对手和裁判。
二、教学内容接下来，我们需要确定教学内容。
对于“投沙包”，教学内容可以包括以下几个部分：1. 沙包的基本知识：介绍沙包的历史、制作材料和不同游戏规则。
2. 投掷技巧：讲解并示范正确的站位、握持沙包的方法、身体协调和力量发挥的技巧。
3. 游戏实践：组织学生进行沙包投掷练习，通过游戏形式让学生在实践中学习和提高。
4. 安全指导：强调运动中的安全注意事项，教会学生如何避免运动伤害。
三、教学方法在说课稿中，我们还需要详细描述教学方法。
针对“投沙包”，可以采用以下教学方法：1. 示范教学：教师首先进行投掷示范，让学生观察并模仿正确的动作。
2. 分组练习：将学生分成小组，每组进行轮流练习，相互观察和指导。
3. 游戏化教学：设计有趣的沙包投掷游戏，让学生在游戏中学习技巧和策略。
4. 反馈与调整：教师及时给予学生动作的反馈，指导学生进行技术调整。
四、教学过程在说课稿的核心部分，我们需要详细规划教学过程。
以下是一个可能的教学流程：1. 引入（5分钟）：通过简短的介绍和视频展示，激发学生对投沙包的兴趣。
科学版体育五年级《投掷：原地投沙包》说课稿1
科学版体育五年级《投掷：原地投沙包》说课稿1一. 教材分析原地投沙包是五年级科学版体育课程中的一项重要的体育活动。
通过这项活动，学生可以学习到投掷的基本技巧，提高上肢、腰腹和协调能力。
教材以投掷为核心，通过不同的练习方式，让学生在实践中掌握投掷技巧，并在游戏中体验体育的乐趣。
二. 学情分析五年级的学生已有一定的体育基础，对投掷类活动有一定的了解。
但学生在投掷技巧、力量控制和协调性方面存在差异。
因此，在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
三. 说教学目标1.认知目标：学生能够了解原地投沙包的基本技巧和动作要领。
2.技能目标：学生能够熟练掌握原地投沙包的动作，提高投掷准度和力量。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
四. 说教学重难点1.教学重点：投掷时的手臂摆动、腰腹力量的使用和投掷角度的掌握。
2.教学难点：投掷动作的连贯性、力量控制的准确性以及投掷角度的把握。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用投掷器材、标志物、计时器等辅助教学。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动（5分钟）教师学生进行课堂常规，包括点名、报数、检查着装等。
随后引导学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，为投掷练习做好准备。
2.基本部分：a.讲解投掷动作要领（5分钟）教师讲解原地投沙包的动作要领，强调投掷时的手臂摆动、腰腹力量的使用和投掷角度的掌握。
b.示范投掷动作（3分钟）教师进行原地投沙包的示范，让学生直观地了解动作过程。
c.分组练习（10分钟）学生分组进行原地投沙包的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
d.投掷比赛（5分钟）学生进行投掷比赛，比一比谁投得准、投得远。
3.结束部分：a.放松活动（5分钟）学生进行放松活动，如瑜伽、拉伸等，缓解肌肉紧张。
b.课堂小结（3分钟）教师总结本节课的学习情况，表扬表现优秀的学生。
体育课投掷沙包说课稿（精选4篇）
体育课投掷沙包说课稿（精选4篇）体育课投掷沙包说课稿（精选4篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常需要用到说课稿，说课稿有助于提高教师的语言表达能力。
说课稿要怎么写呢？下面是小编为大家整理的体育课投掷沙包说课稿（精选4篇），希望对大家有所帮助。
体育课投掷沙包说课稿1一、教材分析投掷是体育教学的一个主要组成部分之一，是小学生身体和心理发展的重要标志。
本课使用较轻的沙包来组织教学，目的就是想通过学生自我的尝试、比较、提高的一个探索过程，更有利于逐步改进投掷的技术动作，为以后教学奠定良好的基础。
“种玉米”为达配教材，主要是发展学生的上肢力量，同时也是主教材的一个巩固和延伸，提高学生竞争意识，培养集体荣誉感。
二、教学目标（一）知识目标：使学生了解投掷的方法，乐于学习并能理解安全第一的重要性。
（二）技能目标：使学生初步掌握投掷动作，锻炼学生上肢肩带、关节、韧带、腰腹肌肉力量，发展学生投掷能力及灵敏性、协调性等素质。
（三）情感目标：体验学练中的欢乐和成功，建立自信心，培养学生勇于展示自我、探究、创新及团结协作意识和竞争精神。
三、教学重、难点（一）重点：肩上屈肘，背后过肩。
（二）难点：快速挥臂动作。
四、教学方法（一）教法：在教学中，主要采用创设情境法、游戏法、谈话引导法、动作示范法等，精心组织开放而有活力的课堂教学，激发学生学习兴趣和运动激情。
（二）学法：在本节课中，学生采用想象、游戏、体验、模仿、互助等方法，自主参与，在学习活动中体验运动的快乐。
五、教学过程本课以原地正面投掷沙包为主线进行教学（一）导入新课对学生进行队列队形的练习，采取不同方位的集合与解散练习，并强调小组到达指定地点的速度，此环节提高了学生注意力，同时取到了热身的作用，还培养了小组内的凝聚力。
设计了“植物大战僵尸”的游戏，一方面能充分活动手腕、手指等关节，另一方面具有很强的趣味性，能充分调动学生的学习激情，更能以饱满的热情、积极主动的参与到本课主教材的练习中去。
持沙包掷远说课稿（共5篇）
持沙包掷远说课稿（共5篇）第一篇：持沙包掷远说课稿《持沙包掷远》说课稿一、教学内容投掷：沙包掷远游戏：抓尾巴二、教材分析投掷与游戏是小学三至四年级体育的主要教材之一。
投掷是一种常用的自然活动，由于投掷及其游戏能通过击中目标或掷远吸引学生的兴趣，展现学生的能力，因此，它不仅使学生的身体得到了锻炼，而且使其心理上也得到了满足。
并且掷远和投准是投掷教学的重点，是最常用、最有效的投掷教学内容。
本课时在教材的选择上以《小沙包掷远》为主教材，游戏《抓尾巴》为辅助教材。
属小学体育课程标准水平二的教学内容。
通过本次课的教学使学生初步形成背后过肩与肩上屈肘的技术动作，体验正确姿势的身体感受；发展学生灵敏、协调、力量素质以及正确的判断力与时空感，提高投掷的能力。
同时使学生获得充分的运动和心理体验，感受游戏活动的乐趣，激发学生学习的兴趣，为以后的进一步学习打下良好的基础。
三、学情分析小学四年级的学生个性天真活泼，好动，模仿能力强，爱展现自我，对新事物好奇心强。
但约束能力和控制能力较差。
所以在本课时教学内容的设计上我根据小学生的心理和儿童年龄生长发育的生理特征，用一根小小的布条贯穿整个课堂，注重引导、启发，鼓励学生发挥想象，大胆创新。
变学生“要我学”为“我要学”，通过学生自己的探索、学习，获得体育基本技能。
四、教学目标根据教材的特点和学生的实际情况，制定以下教学目标：1、参与目标：培养学生对投掷与游戏的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性和主动性，并在活动中表现出展示自我的愿望和行为。
2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步形成背后过肩与肩上屈肘的技术动作，体验正确姿势的身体感受；发展学生灵敏、协调、力量素质以及正确的判断力与时空感，提高投掷的能力。
3、心理目标：通过本次课的学习，培养学生勇敢果断、服从集体、遵守纪律的优良品质，并在活动中促进学生的人际关系，发展学生的合作精神和体育道德。
五、教学重、难点根据教材内容的选择，本次课的教学重、难点如下：教学重点：在练习过程中使学生初步形成背后过肩与肩上屈肘的技术动作教学难点：用力协调、动作连贯，快速挥臂六、设计思路本课时采用一根布条贯穿整个课堂，结合讲解示范法、启发诱导法、表扬激励法、练习竞赛法等多种教学方法交叉使用，使学生在课堂中身临其境，游戏与学习并存，充分调动学生的学习兴趣，形成积极主动的学习态度，在玩中学、玩中想、玩中悟，提高了学习效果，使学生身心都得到健康的发展。
投沙包说课稿
投沙包说课稿一、说教材分析本节课的教材是《沙包投掷技术》，属于体育课程中的投掷项目。
此教材主要通过实际操作和讲解来帮助学生掌握正确的投掷动作和技巧，培养学生的手眼协调能力和肌肉力量。
本节课的内容主要是学习沙包的基本投掷动作和技巧。
二、说教学目标1. 知识目标：学生能够掌握正确的沙包投掷动作和技巧；2. 能力目标：学生能够独立进行沙包投掷，并且能够改进自己的投掷技巧；3. 情感目标：培养学生的团队合作精神和竞争意识。
三、说教学重难点本节课的教学重难点在于帮助学生掌握正确的投掷动作和技巧，以及培养学生的团队合作精神和竞争意识。
四、说教学准备准备工作：1. 教师准备：沙包、操场或室内空间、投沙包评分表、录音机；2. 学生准备：运动服装和鞋子、头巾。
五、说教学过程1. 热身活动（5分钟）教师引导学生进行身体活动热身，包括头部、颈部、四肢的活动，并进行全身的舒展。
2. 介绍教材内容（5分钟）教师简要介绍本节课的教材内容，即沙包投掷技术的基本动作和技巧，并解释学习该技术的重要性和应用领域。
3. 示范和讲解（15分钟）教师进行动作示范，重点讲解正确的投掷姿势、转身动作和投掷力度的掌握。
同时，通过文字和口头表达详细解释动作要领，并强调注意事项和常见错误。
4. 学生练习（30分钟）学生分成小组进行练习，每个小组按照轮次进行投掷，教师对学生的投掷动作进行指导和纠正，提供实时的反馈和评价。
同时，教师对每个小组的投掷结果进行记录和评估。
5. 操作总结及评价（10分钟）教师对学生的投掷动作进行总结和评价，结合学生的实际表现对每个小组进行排名，并鼓励学生继续努力改进自己的投掷技巧。
6. 活动结束（5分钟）教师对本节课的内容进行总结，回答学生的问题，并展示最佳投掷者的成绩。
六、说教学反思本节课通过具体的操作和示范，帮助学生掌握了正确的沙包投掷动作和技巧。
学生表现积极，学习效果明显。
教学过程中，教师可以进一步注意对学生的动作细节进行指导和纠正，同时可以增加教学辅助材料来加深学生对投掷技巧的理解和运用。
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二年级小学体育《沙包投准能力》说课稿一、本课的设计意图：以“以人为本，健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，以团结、协作、竞争、欢乐和创新为主题，以游戏练习为主线，创设多种游戏活动情境，激发学生学习兴趣。
通过教师语言诱导、激励及音乐渲染等手段，创设和谐、宽松、民主、活跃的课堂气氛，让学生自主、独立、互动、尝试、体验，以饱满的情绪，让学生在玩中学、学中乐、乐中享受，促进学生身心健康全面发展，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，使课堂达到新课标要求。
二、说教材1、教材内容：沙包投准能力。
2、教材分析：持轻物投掷属抛掷类教材，是九年义务教育全日制小学体育课程标准实验教材水平三的教学内容之一。
这一内容，从动作方式到所用器材，都很接近儿童生活，其游戏性和趣味性很浓。
通过教学，使学生掌握基本的投掷方法和挥动、抛掷、转体等基本活动技能及生活实用技能，发展上肢力量及身体协调、灵敏等素质；培养合作精神，体验集体生活和个人活动的区别，以及听从指挥，相互帮助等良好作风；以目标的达成作为出发点和归宿，增进学生身体健康，提高学生心理健康水平，增强学生社会适应能力，发展学生上肢肩带、关节、韧带、腰腹肌肉力量及投掷能力。
同时，使学生获得充分的运动和心理体验，感受活动的乐趣，学习各种基本活动的动作方法和简单的运动技能，培养正确的身体姿势，全面发展身体基本活动能力，激发学生学习兴趣，初步养成积极参与体育活动的意识，以及良好的体育道德，为以后进一步学习打下良好的坚实基础。
3、教学目标：根据以上教材分析和学生实际情况，制定以下教学目标：（1）、认知目标：使学生了解投掷的方法，乐于学习并能理解安全第一的重要性。
（2）、技能目标：使学生初步掌握投掷动作，锻炼学生上肢肩带、关节、韧带、腰腹肌肉力量，发展学生投掷能力及灵敏性、协调性等素质。
（3）、情感目标：体验学练中的欢乐和成功，建立自信心，培养学生勇于展示自我、探究、创新及团结协作意识和竞争精神。
（4）、教学重点：根据教材内容，结合学生实际情况，本节课的教学重点是创造多种投掷方法和用力的正确顺序。
（5）、教学难点：学生练习时容易出现用力过大或过小，动作不协调，导致投掷沙包不准。
因此，本节课的教学难点是用力均匀适度、动作协调连贯。
三、说教法小学二年级学生个性天真活泼、好动、模仿能力强，爱展现自我，对新生事物好奇心强。
但他们的约束能力和控制能力较差。
所以在本课教学内容的设计中，我根据小学生的心理和生理特征，采用游戏练习为主线，在教学中注重诱导、启发，鼓励学生发挥想象，大胆创新。
用游戏引趣、激趣、促趣，使学生在“玩中学、乐中练、练知趣”，不断促进学生的抛接能力。
四、说学法根据低年级学生的身心特点，本节课我以游戏练习为主线，创设多种游戏活动情境，营造轻松、活泼的学习气氛，激发学生的学习欲望，唤起学生主动参与意识，引导学生在游戏活动的过程中学会观察、思考、模仿、想象、创造、练习、展示、比赛，寓学于乐之中。
使学生在“玩中学、乐中练、练知趣”中掌握新知识、新技能，充分体验到体育的乐趣。
六、说教学程序本节课是根据人体生理机能，活动能力变化规律，结合本课的任务和小学生的心理需求来设计的。
我把本节课要学习、要练习的内容贯穿在游戏中，使课堂的气氛活跃起来，提高学生的学习兴趣，让学生喜爱体育活动，从而达到体育锻炼的目的，培养学生终身体育意识。
本节课分为激趣热身——育心强体——恢复身心三个部分进行。
（一）激趣热身1、课堂常规：集合、整队、师生问好、宣布本课的内容。
2、我采用游戏“s形跑”进行热身，师生同乐，既活动了身心，又活跃了课堂气氛，调动学生学习的积极性、主动性。
在这活跃、欢乐而又紧张的活动中为本课内容创造良好的生理和心理准备。
（本节约用6分钟，运动强度“小一中”）（二）育心强体这一部分是课的主体部分，是解决教学重点与难点的关键，是“教”与“学”的重点，我采用音乐、游戏贯穿其中，营造生动活泼的学习氛围，感染学生的情趣，调动学生学习的积极性，充分发挥学生的主体地位，给学生提供一个展现自我的舞台，一次相互交流学习的机会，激发他们的学习欲望，让他们在玩中学、学中练、练中乐，最终体验成功的喜悦，从而达到发展学生投掷能力的目的。
1、设疑：日常生活中哪些事情用到投掷动作？语言提示，引导学生积极思考，大胆实践。
2、学生动脑、动手实践。
3、教师及时引导学生利用小布袋做投掷游戏练习。
（比一比看谁的本领大，看谁投得准）4、学生自由、结伴体验。
5、教师诱导、启发学生创想多种投掷方法。
（比一比，赛一赛，看谁创造的方法更多。
）6、学生大胆尝试多种投掷练习。
7、请学生演示，让学生观察、找出问题，师生共议，讲解示范，提出要求，鼓励有创意的学生。
8、引导、启发、鼓励学生组成不同的队形进行讨论、尝试投掷游戏练习。
9、学生8人一组进行讨论、尝试练习，展示效果。
10、教师巡视指导，组织学生开展互评，鼓励学生不断进步。
要求：积极思考、大胆尝试、相互协作、注意安全11、游戏：“山中营救”教师创设情境：“同学们，你们想和老师一起去山里营救伤员吗？（学生回答：“想。
”）但是去山里的路被雨水冲坏，被茂密的树枝覆盖了，我们找不着路，该怎么办呢？现在让我们一起来想想办法。
（1）学生分组讨论寻路的方法；（2）教师提示游戏方法和规则；（3）学生小组讨论；（4）分组进行游戏；（5）巡视指导，表扬鼓励。
通过游戏，不仅可以使学生获得胜利的喜悦和愉快的心情，同时也培养学生的思维能力、竞争意识和团结协作精神。
（本节课时间约为29分钟（三）恢复身心1、为了消除活动后产生的疲劳状态，我采用“小鸟飞飞”的放松操，在轻松的乐曲中，让学生的身心得到全面放松，使身体各器官系统机能恢复到相对安静状态。
2、在简练的提问中小结，表扬好人好事，评说本节课的优缺点。
3、宣布下课，布置收拾器材。
（这一部分时间约为5分钟，运动强度为“中一小”）本课预计练习密度为35%～40%，预计心率为130～140次/分，心理负荷良好。
场地器材：1、在操场上进行。
2、装有半瓶水的矿泉水瓶：24个；小布袋：40个；篮球、小垫各8个；录音机：1台。
核心提示：体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。
夏季正是水果盛产的季节，芒果、龙眼、西瓜、山竹、水蜜桃、哈密瓜、葡萄等等，琳琅满目。
现代的健康理念提倡多吃水果，但依照中医的看法，人体质分为寒、热、虚、实。
水果也有水果的性质，一不留神，错吃水果也会让人不舒服。
看体质吃水果“寒体质”的人，产热能量降低，导致副交感神经兴奋，代谢率下降，也由于体内产热量减少，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
相反，“热体质”的人产热能量增加，导致交感神经较兴奋，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮。
体质虚是生命活动力衰退所造成，人的精神比较萎靡、心悸短气；体质实则容易发热、腹胀、烦躁、便秘。
不仅如此，体质还有寒热虚实交杂的可能。
水果属性和体质确有关。
说到食物属性，中医有所谓“四气”。
这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性。
因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。
中医强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。
同时，地形、气候也会影响生理与饮食，比如亚热带地区，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象，为了达到均衡，最好选择吃些寒、凉性的食物。
传统中医所说的热性水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。
这些水果吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。
而热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，吃多了就会愈来愈没能量、没体力，也愈来愈怕冷、虚弱。
身体营养素足够的人，不管吃哪类水果，只要不过量，不会有大碍。
一旦身体状况不理想，像是体内热量较不足的虚、寒体质，吃凉性水果就会不舒服。
哪类水果适合你？●肠胃不好的人，最好选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。
●虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者“胃寒”———也就是胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
●“苦夏”者多吃香蕉。
每到夏季，有些人会觉得四肢倦怠、食欲不振，同时耐热能力下降，容易中暑，这就是人们通常说的“苦夏”。
医学研究表明，“苦夏”的发生与缺钾有关。
夏季气候炎热，出汗多，容易丢失部分钾元素，加上吸收不足，从而造成低血钾现象。
因此，夏季人们应注意在日常膳食中补充含钾丰富的食物，如香蕉、西瓜等。
●瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻。
●荔枝、龙眼多吃都容易上火、燥热。
●芒果虽好吃，有人却碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。
医生指出，芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏，理论上芒果属于发物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病或使病情加重。
不过，归类起来，芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感。
●梨有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿及除风热、止烦渴和清热降火等多种功效，是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和因热所致的咯血等病症的上品。