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饮食配餐(食物交换份法)

饮食配餐(食物交换份法)

第一步:评价体型
体重指数:BMI = 体重(公斤)÷ 评价表:
WHO 亚洲 中国
身高(米)2
正常体重 18.5~24.9 超重 ≥25~29.9 肥胖 ≥30
18.5~22.9 ≥23~24.9
≥25
18.5~23.9 ≥24~27.9
≥28
BMI=67(公斤)÷
1.72(米)2 = 22.6
体型判断:正常
第九步:将食物份数换算为具体食物重量
每餐营养要均衡搭配,尽量做到每餐均含有碳
水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、微量元素
等营养物质。 每种食物的每一交换份的重量(克) 。
食谱
餐次 餐次份数 食物种类 食物份数 具体食物 每份重量(克) 食物量(克)
早餐
4
谷类
豆乳类 肉鱼蛋类
2
1 1 1
馒头
牛奶 鸡蛋 带鱼
主要提供脂肪的食物:
油脂类:2份 瘦肉/鱼/蛋类:脂肪份数 – 油脂类份数
每天各类食物份数:
蔬菜类:1份
水果类:1份
谷薯类:11-1-1=9份
豆乳类:2份
油脂类:1.5份
瘦肉/鱼/蛋类:8-3.5=4.5份
第八步:确定食物份数的餐次分配
每天必须保证早、中、晚三餐。 全天食物按照早1/3、中1/3、晚1/3,或 者早1/5、中2/5、晚2/5分配。 加餐量可占总热量的5-10%,并从正餐的 量中扣除。
第四步:确定每日所需的总热量
总热量=理想体重(公斤)×每日每公斤体重所需热量
不同人群每日每公斤体重所需热量数(千卡/公斤日)
体型
肥胖/超重 正常 消瘦
卧床
15 15-20 20-25
轻体力

食物交换份

食物交换份

重量 (克) 10 10 10 10 25
食品
猪油 牛油 鸡油 鸭油 黄油 葵花籽(带壳) 西瓜子(带壳)
重量 (克) 160 25 130
重量 (克) 400 350 250 200 300 150 100 70
重量 (克) 200 300 500 250
重量 (克) 10 10 10 25 40
四、水果类(维生素)
食品
柿子 香蕉 鲜荔枝 梨 苹果 桃子 桔子 橙子 柚子 枇杷 猕猴桃 樱桃 哈密瓜 菠萝
五、油类(脂肪) 食品
花生油 香油(一汤勺) 玉米油 菜籽油(一汤勺) 豆油 色拉油(一汤勺) 辣椒油 橄榄油(一汤勺) 核桃 杏仁 花生米
重量 (克) 160 20 25
羊奶 脱脂奶粉 无糖酸奶
食品
豆腐 水豆腐 豆浆 黄豆重量1份加水重量8份磨浆
重量 (克) 100 150 400
二、蛋白质类(乳蛋白)
食品
牛奶 奶粉 乳酪
三、蔬菜类(纤维素、维生素)
食品
大白菜 小白菜 菠菜 油菜 韭菜 茴香 茼蒿 生菜 芹菜 莴笋 葫芦 西红柿 冬瓜 苦瓜 黄瓜 茄子 丝瓜 芥蓝菜 苋菜 绿豆芽 鲜蘑 水浸海带 黄豆芽 湿木耳
食品
小米 黑米 糯米 荞麦 生面条 烧饼 馒头 白面包 绿豆 红豆 芸豆 干豌豆 鲜玉米棒(一个中等大小带棒心) 地瓜 烙饼 芝麻糊 麦片 方便面 油饼 油条 蛋酥卷 锅巴 薯条 沙琪玛蛋酥 冰淇淋 果酱 白酒(38%) 白酒(56%)
重量 (克) 25 30 25 200 100 35 20 20 15 20 50 30 40 25
一、主食类(碳水化合物)
食品
大米 面粉 通心粉 挂面 粉丝 粉条 薏米 小麦 地瓜粉 玉米淀粉 藕粉 山药 鲜玉米粒 湿粉干 马铃薯 芝麻汤圆 煎饼 蛋糕 月饼 披萨饼 花卷 薯条(肯德基) 鸡肉汉堡 饼干 雪米饼 花生糖 巧克力 阿胶枣 地瓜干 蜂蜜 可乐 椰汁汁 橙汁 核桃露ml 高乐高 果珍 大麦茶 柠檬茶 啤酒(4.3%) 葡萄酒(ml)

食物交换份法等值交换份表

食物交换份法等值交换份表
25 160 50
90 90 90
9.0 5.09.0
4.0 5.0 6.0
4.0 6.0
蛋白质蛋白质蛋白质
四.油脂组
7.坚果类8.油脂组
15 10
90 90
4.0 -
7.0 10.0
2.0 -
脂肪脂肪
每一份交换份食品的产能营养素含量表
谷薯类食品的能量等值交换份表
食品名称
重量(g)
食品名称
重量(g)
组别
食品类别
每份质量(g)
能量(kcal)
蛋白质(g)
脂肪(g)
碳水化合物(g)
主要营养素
一.谷薯类
1.谷薯类
25
90
2.0
-
20.0
碳水化合物膳食纤维
二.水果组
2.蔬菜类3.水果类
500 200
90 90
5.0 1.0
-
17.0 21.0
矿物质.维生素.膳食纤维.
三.肉蛋组
4.大豆类5.奶类6.肉蛋类
大米,小米,糯米,薏米
25
干粉条,干莲子
25
高粱米,玉米碴
25
油条,油饼,苏打饼干
25
面粉,米粉,玉米面
25
烧饼,烙饼,馒头
35
混合面
25
咸面包,窝窝头
35
燕麦片,莜麦面
25
生面条,魔芋生面条
35
荞麦面,苦荞面
25
马铃薯
100
各种挂面,龙须面
25
湿粉皮
150
通心粉
25
鲜玉米(1中个带棒心)
200
绿豆,红豆,芸豆,干豌豆
腐竹

一天热量在各类品的分配表(食物交换份)

一天热量在各类品的分配表(食物交换份)

一天热量在各类品的分配表(食物交换份)
1份=90Kcal 热量
山芋100g=南瓜500g=莲藕150g=山药200g=熟板栗55g=干豆类25g=干百合40g 蔬菜类(1份)=叶子菜约500g=黄豆芽500g=瓜茄类500g=胡萝卜200g=毛豆70g=香菇45g=木耳45g
水果类(1份)=苹果225g=橙子250g=西瓜450g=葡萄糖225g=火龙果250g=哈密瓜250g=香梨225g=草莓300g=猕猴桃200g (以上均为连皮、籽称重)
鱼肉蛋(1份)=草鱼80g=鲫鱼80g=黄鳝100g=海虾110g=瘦猪肉65g=鸡肉50g (去壳)=瘦牛肉85g (以上均为可食部分生重)=鸡蛋70g (连壳)=蛋清150g 大豆类(1份)=南豆腐150g=北豆腐90g=豆干65g=豆腐皮22g=腐竹20g=豆浆650g=豆腐脑600g
奶类(1.5份)=牛奶250g=酸奶185g=全脂奶粉27g
调味品(0.1份)=白砂糖2g=味精3g=豆腐乳7g (1块)=花生酱2g=豆瓣酱5g=酱油15g=陈醋8g=蒜蓉7g
其他:
以下均为含90Kcal 热量(1份)的食物
苏打饼干22g
奶油蛋糕25g
月饼20g
啤酒5.3度 280g
红葡萄糖酒13度 120g 黄酒10度 140g 白酒58度 25g 白酒37度 40g
宿豫顺河医院
血糖控制平稳时,
男2份每次,每周限2次
女1份每次,每周限2次。

糖尿病营养治疗-食物交换份法

糖尿病营养治疗-食物交换份法
计算每日所需热量和营养素
根据患者的病情和身体状况,计算每日所需热量和营养素,包括碳 水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
食物交换份的分配
将每日所需热量和营养素分配到不同的食物交换份中,制定出符合 患者口味和饮食习惯的饮食方案。
应用效果评估
血糖控制效果
通过食物交换份法,患者可以合 理控制每日摄入的热量和营养素, 从而有效地控制血糖水平,减少
含热量110千卡。
蛋白质类
04 包括肉、鱼、蛋、豆制品等,
每份约含热量80千卡。
奶制品类
05 包括牛奶、酸奶、奶酪等,每
份约含热量130千卡。
油脂类
06 包括植物油、动物油等,每份
约含热量80千卡。
食物交换份的原理
通过将食物分类并确定每份的热量和营养成分,患者可以根 据自己的需求选择相应的食物份数,以控制每日摄入的总热 量和营养成分。
食物交换份法是一种简单易行、科学有效的糖尿病营养治疗方法,能够帮助患者合 理控制饮食,降低血糖水平,改善糖尿病症状。
通过食物交换份法,患者可以更加灵活地选择适合自己的食物,提高饮食的多样性 和可接受性,从而更好地坚持糖尿病饮食治疗。
食物交换份法对于不同类型和不同程度的糖尿病患者均具有适用性,可以为患者提 供个性化的营养治疗方案,有助于提高治疗效果和生活质量。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
可能引发营养不均衡
由于食物交换份法主要关注碳水化合物、蛋白质和脂肪等 宏量营养素,可能忽略了一些微量营养素的摄入,如维生 素和矿物质。
05 食物交换份法在实践中的 应用
应用范围
适用于所有类型的糖尿病患者
食物交换份法是一种通用的营养治疗方法,适用于所有类型的糖尿病患者,包括1型、2 型、妊娠糖尿病等。

食物交换份(每份食物的生重)

食物交换份(每份食物的生重)

25
10
西瓜子(带壳)
25
500
草莓
300
猕猴桃
(带皮)
200
西瓜
(带皮) 500
李子、杏子
(带皮)
200
食品 瘦猪肉、牛、羊 带骨排骨 鸭肉 鹅肉 兔肉 蟹肉、水浸鱿鱼 肥瘦猪肉 熟叉烧(无糖),午餐肉 熟酱牛肉、熟酱鸭
肉蛋类食物交换份表
重量 (克)
食品
50
带鱼
重量 (克)
80
50
草鱼、鲤鱼、甲鱼、比目鱼
80
50
大黄鱼、鳝鱼、黑鲢鱼、鲫鱼 80
50
对虾、青虾、鲜贝
80
100
水浸海参
350
100
鸡蛋
(带壳) 60
25
鹌鹑蛋(6个) (带壳) 60
35
鸡蛋清
150
35
鸭蛋
60
复旦大学附属妇产科医院营养科
食品 大豆(干,黄豆或黑豆) 大豆粉 豆腐丝、豆腐干 腐竹
大豆类食物交换份表
重量 (克)
25
北豆腐
食品
25
南豆腐(嫩豆腐)
50
豆浆
20
对虾、青虾、鲜贝
重量 (克)
100 150 400
80
食品 奶粉 脱脂奶粉 奶酪
奶类食物交换份表
重量 (克)
食品
20
牛奶
25
羊奶
25
无糖酸奶
重量 (克)
160
160
130
食品 花生油 玉米油、菜籽油 猪油 牛油
油脂类食物交换份表
重量 (克)
食品
10
核桃、杏仁、松子、腰果
重量 (克)

CKD饮食交换份举例(按0.6g_kg)

CKD饮食交换份举例(按0.6g_kg)

将常见标准体重从40kg~75kg,按照35kcal/kg,0.6/kg以交换单位分配不同类别食物,见表1表1CKD饮食交换份举例(按0.6g/kg)体重(w)kg能量E=W×35kcal蛋白质P=W×0.6g谷薯类50g淀粉100g绿叶蔬菜250g瓜果蔬菜200g奶类230g肉蛋类50/60g油脂10g40 1400 24 1.5 1.5 1 2 1 1 445 1575 27 1.5 1.5 1 2 1 1.5 4.550 1750 30 2 2 1 2 1 1.5 355 1925 33 2 2.5 1 2 1 2 3.560 2100 36 2.5 2.5 1 2 1 2 465 2275 39 3 2.5 1 2 1 2 4.570 2450 42 3 2.5 1 2 1 2.5 575 2625 45 3 3 1 2 1 3 5.5将常见标准体重从40kg~75kg,按照35kcal/kg,0.8/kg以交换单位分配不同类别食物,见表2表2CKD饮食交换份举例(按0.6g/kg)体重(w)kg能量E=W×35kcal蛋白质P=W×0.8g谷薯类50g淀粉100g绿叶蔬菜250g瓜果蔬菜200g奶类230g肉蛋类50/60g油脂10g40 1400 32 2 0.5 1 1 1 2 3.5 45 1575 36 2.5 0.5 1 1 1 2 4 50 1750 40 3 0.5 1 1 1 2.5 4.5 55 1925 44 3.5 0.5 1 2 1 2.5 5 60 2100 48 4 0.5 1 2 1 3 5 65 2275 52 4 0.5 1 2 1 3.5 5.5 70 2450 56 4.5 0.75 1 2 1 4 5.5 75 2625 60 5 0.75 1 2 1 4 6以食物蛋白质为基础的交换份按照常见食物的蛋白质含量以每份0g~1g,4g,7g为标准分为八类食物,同类食物间可以相互交换。

食物交换份表

食物交换份表

食物交换份表能产生90千卡热量的食物重量叫做一个交换份,食物交换份将食物分为谷薯类、蔬菜/水果类、瘦肉/鱼/蛋类、豆乳类、油脂类五大类。

同类食物可以按“份”交换,营养价值基本相等:如一份35克馒头可以用一份25克通心粉替代,因为它们均可产生90千卡热量,并且都属于谷薯类,营养成分基本相同。

$ \; F 4一主食(谷薯类)重量食物举例25克大米、小米、卷面、干玉米、绿豆、赤豆、芸豆、银耳、苏打饼干、面粉、通心粉、荞麦面、干粉条、藕粉30克切面35克淡馒头37.5克咸面包75克茨菰(慈菇)125克山药、土豆、藕、芋艿150克荸荠300克凉粉注:一个主食类食物交换份可产生376.2千焦(90千卡)热量,其中含有碳水化合物19克,蛋白质2克,脂肪0.5克二蔬菜类重量食物举例500克白菜、青菜、鸡毛菜、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、西葫芦、冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、番茄、绿豆芽、花菜、鲜蘑菇、金瓜、菜瓜、竹笋、鲜海带350克马兰头、油菜、南瓜、胡椒、萝卜、茭白、豆苗、丝瓜250克荷兰豆、扁豆、豇豆、四季豆、西兰花200克蒜苗、胡萝卜、洋葱100克豌豆注:一个蔬菜类食物交换份可产生334.4千焦(80千卡)热量,其中含有碳水化合物15克,蛋白质5克三水果类重量食物举例750克西瓜300克草莓、杨桃250克鸭梨、杏、柠檬225克柚、枇杷200克橙、橘子、苹果、猕猴桃、菠萝、李子、香梨、桃子、樱桃125克柿子、鲜荔枝100克鲜枣注:一个水果类食物交换份可产生376.2千焦(90千卡)热量,其中含有碳水化合物21克,蛋白质1克四肉蛋类重量食物举例15克猪肋条肉20克肉松、瘦肉肠25克瘦猪肉、猪大排、猪肝、猪小排50克鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、猪舌、鸽子、鲳鱼、鲢鱼55克鸡蛋、鸭蛋(中等大小)70克猪肚、猪心75克黄鱼、带鱼、鲫鱼、青鱼、青蟹100克鹌鹑、河虾、牡蛎、蛤蜊肉、兔肉、淡菜、目鱼、鱿鱼200克河蚌、蚬子注:一个肉蛋类食物交换份可产生334.4千焦(80千卡)热量,其中含有蛋白质9克,脂肪5克五乳类(含豆奶)重量食物举例15克全脂奶粉20克豆浆粉、干黄豆25克脱脂奶粉50克豆腐干、香干100克老豆腐200克豆腐、豆腐脑110毫升酸牛奶、淡全脂牛奶200毫升豆浆注:一个豆乳类食物交换份可产生376.2千焦(90千卡)热量,其中含有碳水化合物6克,蛋白质4克,脂肪5克六油脂类重量食物举例9克豆油、菜油、麻油、花生12.5克核桃仁15克花生米、杏仁、芝麻酱、松子30克葵花籽、南瓜子注:一个油脂类食物交换份可产生334.4千焦(80千卡)热量,其中含有脂肪9克食物交換份表二(尤其適合糖尿病人及想瘦身人士)(2007-04-09 02:21:32)标签:美食表5. 等值大豆交换表表6. 等值肉蛋类交换表表7. 等值奶制品交换表表8. 等值油脂交换表注:凡能产生90千卡热量的食物称为一个交换份。

(整理)食物交换份表

(整理)食物交换份表

表1 每一交换份食品的产能营养素含量表
注:1.食品交换分为四大类(八小类),表中列出了有关名称和三大营养素。

2.90千卡约合376千焦。

3.资料来源:北京协和医院营养科。

注:每份谷、薯类食品提供蛋白质2克,碳水化合物20克,能量90千卡(376千焦)。

根茎类一律以净食部计算。

表3 蔬菜类食品的能量等值交换份表
注:每份蔬菜类食品提供蛋白质5克,碳水化合物17克,能量90千卡(376千焦)。

每份蔬菜一律以净食部计算。

表4 肉、蛋类食品能量等值交换份表
除蛋类为市品重量,其余一律以净食部计算。

注:每份大豆及其制品提供蛋白质9克,脂肪4克,碳水化合物4克,能量90千卡(376千焦)。

注:每份水果提供蛋白质1克,碳水化合物21克,能量90千卡(376千焦)。

每份水果重量一律以市品部计算。

注:每份油脂类食品提供脂肪10克,能量90千卡(376千焦)。

表9 不同能量所需的各类食品交换份数
注:1.括号( )内的数字为计算所得值,表中所列的数据取整数,以便于计算。

2.本表所列饮食并非固定模式,可根据就餐的饮食习惯,并参看有关内容予以调整。

3.配餐饮食可参看各类食物能量等值交换表,做出具体安排:
瘦肉50克=鸡蛋1个=豆腐干50克=北豆腐100克;
牛奶250克=瘦肉50克+谷类(10~12克)或豆浆400克;
水果1交换单位换成谷类1交换单位。

下表所列为体重60千克的个体,在各种活动状态下,消耗约90千卡(376千焦)能量所需要的时间,供参考。

饮食配餐(食物交换份法)

饮食配餐(食物交换份法)

提供优化建议
针对个体的具体情况,提供饮食配餐方案 的优化建议,例如增加膳食纤维摄入、减 少钠盐摄入等。
05
案例分析:针对不同人群的饮食配餐 实践理搭配蛋白 质、脂肪和碳水化合物,保证营养均衡。
适量膳食纤维
增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,提 供足够的膳食纤维,有助于延缓餐后
该方法强调食物的多样化搭配,有助 于实现营养均衡,降低营养不良和相 关疾病的风险。
控制总热量摄入
通过食物交换份法,可以方便地计算 每餐的总热量摄入,有助于控制体重 和预防肥胖。
未来发展趋势预测
智能化配餐系统
随着人工智能技术的发展,未来 可能出现更加智能化的配餐系统, 能够根据个人的身体状况、营养 需求和口味偏好,自动生成符合
肉类蛋类
肉类和蛋类富含优质蛋白质、 脂肪、维生素和矿物质,是人 体获取营养的重要来源。
奶类豆类
奶类和豆类含有丰富的蛋白质、 钙、维生素等营养素,有助于促 进骨骼健康、预防骨质疏松等。
合理膳食结构建议
均衡摄入各类食物
合理膳食结构应该包括适量的谷类、 蔬菜水果、肉类蛋类、奶类豆类等食 物,以确保摄入各种营养素。
要求的饮食计划。
定制化营养食品
随着3D打印等技术的发展,未来 可能实现定制化营养食品的生产, 根据个人需求定制食品的营养成
分和口感。
跨文化融合
随着全球化的推进,不同文化背 景下的饮食习惯将更多地融合在 一起,食物交换份法有望在不同 文化背景下得到更广泛的应用。
THANKS
感谢观看
饮食配餐(食物交换份法)
• 引言 • 营养学基础知识 • 食物交换份法原理及应用 • 个性化饮食配餐方案设计 • 案例分析:针对不同人群的饮食配餐实践 • 总结与展望

饮食配餐(食物交换份法)分析

饮食配餐(食物交换份法)分析
饮食配餐(食物交换份法)分 析
目录
• 引言 • 食物交换份法的原理 • 食物交换份法的应用 • 食物交换份法的优缺点 • 食物交换份法的实践建议
01
引言
目的和背景
目的
食物交换份法是一种营养学上的饮食配餐方法,旨在帮助个体根据自身营养需求和口味偏好,合理搭配食物, 实现均衡营养。
背景
随着人们对健康饮食的关注度不断提高,食物交换份法作为一种简单易行、科学合理的饮食管理工具,逐渐受 到广泛欢迎和应用。
02
03
营养均衡
通过食物交换,可以保证食谱中 包含多种食物类别,满足人体对 各种营养素的需求。
04
缺点
食物质量影响
食物交换份法主要关注食物的热量和营养成 分,而忽略了食物的质量和口感,可能导致
食谱口感不佳。
营养素含量差异
虽然食物交换份法相对简单,但对于新手来 说,仍然需要一定的时间和耐心来学习和掌
握。
操作繁琐
由于不同食物中营养成分的含量和比例不同 ,使用食物交换份法可能导致食谱中某些营 养素的含量与推荐摄入量存在一定差异。
不适合特殊人群
对于需要特殊饮食(如糖尿病、高血压等慢 性病患者)的人群,食物交换份法可能无法 满足其特定的营养需求。
05
食物交换份法的实践建议
如何选择食物交换份法
根据个人需求
02
食物交换份法的原理
食物交换份法的原则
等量原则
食物交换份法要求在同类食物之间进行等量 交换,以确保摄入的热量和营养素保持不变 。
营养平衡原则
食物交换份法强调食物的多样性,以确保摄 入各种营养素,满足人体生长发育和生理功 能的需要。
灵活运用原则
食物交换份法允许在一定范围内根据个人口 味和需求进行食物选择和搭配,以实现个性 化饮食。

(完整版)食物交换份法配餐表

(完整版)食物交换份法配餐表

食物交换份法配餐知识根据所含类似营养素的量,把常用食物归为四类,即:1.含碳水化合物较丰富的谷薯类食物2.含维生素、矿物质和膳食纤维丰富的蔬菜、水果类3.含优质蛋白质丰富的肉、鱼、乳、蛋、豆及豆制品类4.含能量丰富的油脂、纯糖和坚果类食物各类食品、每一个食物交换份中所含三大产能营养素的量,详见下表:注:1、食品交换份分为四大类(八小类),表中列出了有关名称和三大产能营养素。

2、90kcal约合376kJ3、资料来源于北京协和医院算注:每份蔬菜类食品提供蛋白质5g..碳水化合物17g.能量376kJ(90kcal).每份蔬菜一侓以净食部分计算注:每份肉类食品提供蛋白质9g,脂肪6g,能量376kJ(90kcal)。

除蛋类为市品重量,其余一侓为净食部分计算注:每份大豆及其制品提供蛋白质9g,脂肪4g,碳水化合物4g,能量376kJ(90kcal)。

表6-6 奶类食品能量等值交换份表注:每份奶类食品提供蛋白质5g,碳水化合物6g,能量376kJ(90kcal)。

表6-7 水果类食品能量等值交换份表注:每份水果提供蛋白质1g,碳水化合物21g,能量376kJ(90kcal)。

每份水果一侓以市品质量计算表6-8 油脂类食品能量等值交换份表注:1.表中括号中的数字为计算所得值,所列的数据取整数,以便于计算。

2.本表所列饮食并非固定模式,可根据就餐的饮食习惯,并参照有关内容加以调整。

3.配餐饮食可参看各类食物能量等值交换表,做出具体安排。

瘦肉50g=鸡蛋1个=豆腐干50g=北豆腐100g;牛奶250g=瘦肉50g+谷类(10—12g)或豆浆400g;水果1个交换单位=谷类1个交换单位。

表6-10所列为体重60Kg的个体,在各种活动状态下,消耗376kJ(90kcal)能量所需要的时间,供参考。

利用食物交换份法编制食谱举例某成人全天需能量5.86MJ(1400kcal),利用食物交换份法为其配餐。

查表6-9,5.86MJ(1400kcal)共需16个食物能量等值交换份,其中谷薯类食物8个交换份,蔬菜类食物1个交换份,肉蛋类食物3个交换份,豆类食物0.5个交换份,乳类食物1.5个交换份,油脂类2个交换份。

食品交换份法

食品交换份法
精品课件
计算:①5交换份面粉的生重是多少?
25×5=125(克)
②5交换份馒头的重量是多少?35×5=175(克)精品课件
计算:①200克面粉是多少个食品交换份?
200÷25=8(份)
②300克土豆是多少个食品交换份?
300÷100=3(份)
精品课件
等值蔬菜类交换表
精品课件
计算:①1500克黄瓜是多少个食品交换份?
面粉: 1汤匙(T)=10克 1杯(C)=240克
糖: 1汤匙(T)=15克 植物油:1汤匙(T)=10克
精品课件
五.食品交换份法食谱编制
步骤:
1.查出每日所需总能量 2.计算食品交换份份数 3.进行食物的分配 4.食谱编制 5.食谱调整 6.进行互换
精品课件
举例说明:男性,36岁,办公室职员。
精品课件
常用的度量单位
1、重量单位
1两=50克 1斤=10两=500克 1盎司=30克 1磅=15盎司=450克 1公斤=1000克=2.2磅
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2、容量单位
1茶匙(t)=5毫升(ml) 1汤匙(T)=3茶匙(t)=15毫升 1液体盎司=30毫升 1杯(C)=8液体盎司=240毫升
3、称量食物
精品课件
计算:①400克苹果是多少个食品交换份?
400÷200=2(份)
②500克西瓜是多少个食品交换份?
500÷500=1(份)
精品课件
等值油脂类食品交换表
精品课件
计算:①5交换份花生油的生重是多少?
10×5=50(克)
②2交换份葵花子的生重是多少?
25×2=50(克)
精品课件
计算:①150克花生米是多少个食品交换份?

食物交换份法PPT课件

食物交换份法PPT课件
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• 食物交换份法概述 • 食物交换份法核心内容 • 各类食物交换份表解读 • 食物交换份法实践应用 • 食物交换份法优缺点分析 • 食物交换份法未来发展趋势
01
食物交换份法概述
定义与原理
食物交换份法定义
食物交换份法是一种营养学上的配餐方法,它基于等值营养 素的原理,将食物按照其来源和性质进行分类,并规定每类 食物中可供交换的份数,以达到平衡膳食的目的。
应用。
现状
目前,食物交换份法已成为营养教育和膳食指导的重要工具之一。许多国家和地区都制 定了相应的食物交换份表,以供人们参考和使用。同时,随着科技的发展,一些电子化
的食物交换份工具也应运而生,为人们提供了更加便捷和个性化的膳食指导服务。
02
食物交换份法核心内容
热量平衡原则
01
02
03
控制总热量摄入
健康饮食文化培育
倡导健康饮食文化,引导人们树 立科学的饮食观念,形成健康的 饮食习惯和生活方式。
社会共治
政府、企业、社会组织等多方共 同参与,推动食物交换份法的普 及和应用,促进全民健康水平的 提升。
THANKS
感谢观看
缺点剖析
营养成分差异
同类食物中的不同品种,其营养成分可能存在差异,简单的交换可 能导致营养摄入不均衡。
忽略个体差异
每个人的身体状况、代谢情况和营养需求都不同,统一的食物交换 份法可能无法满足所有人的需求。
需要专业指导
对于不熟悉营养学知识的患者来说,自行使用食物交换份法可能存在 困难,需要专业营养师或医生的指导。
互联网+食物交换份法
通过开发手机APP、微信小程序等,实现食物交换份法的 在线计算和指导,方便用户随时随地进行饮食调整。

食物交换份法编制老年人一日食谱PPT

食物交换份法编制老年人一日食谱PPT
针对不同活动水平的老年人
对于活动水平较高的老年人,可以适当增加高热量、高蛋白质的食物交换份;对于活动水 平较低的老年人,可以适当减少高热量、高脂肪的食物交换份。
注意事项与误区提示
注意食物种类的多样性
01
在选择食物交换份时,应注意食物种类的多样性,保证摄入各
种营养素。
注意烹饪方式的选择
02
在烹饪过程中,应尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式,避
炒时蔬
西兰花50克、胡萝卜50克、木耳50克,洗净切好,用油炒熟,加入盐 和鸡精调味。时蔬富含维生素和矿物质,有助于维持身体正常生理功能。
03
米饭
大米100克,煮熟后淋上少许芝麻酱和香油。米饭是主食之一,提供能
量和B族维生素。
晚餐食谱
炖排骨汤
排骨100克,洗净后焯水去血水,加入葱姜蒜和清水炖煮 至熟烂,加盐调味。排骨汤富含钙、磷等矿物质和胶原蛋 白,有助于增强骨骼健康和皮肤弹性。
食物的摄入量。
根据老年人的饮食习惯和口味偏 好,提供个性化的营养配餐建议。
建议老年人保持饮食多样化,合 理搭配食物,以获得全面均衡的
营养。
06
实践应用与注意事项
食物交换份法的实践应用
确定每日所需总热量
根据老年人的身高、体重、年龄、性别、活动水平等因素,计算 出每日所需的总热量。
分配三大营养素
将总热量按照一定比例分配给碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养 素。
选择合适的食物交换份
根据每种食物的热量和营养素含量,选择合适的食物交换份,组成 一日食谱。
针对不同老年人的个性化调整
针对不同身体状况的老年人
对于患有高血压、糖尿病等慢性疾病的老年人,需要调整食物交换份的选择,选择低盐、 低糖、低脂的食物。

食物交换份表

食物交换份表

食品
重量(g)
食品
重量(g)
腐竹
20 北豆腐
100
大豆
25 南豆腐(嫩豆腐)
150
大豆粉 豆腐丝 豆腐干 油豆腐
25 豆浆(黄豆重量1份 400 加水重量8份磨浆)
50
整理课件
表5:等值奶类食品交换表
每份奶类供蛋白质5g,脂肪5g,碳水化物6g,能量90kcal
食品 重量(g) 食品 重量蛋类食品交换表
每份肉蛋类供蛋白质9g,脂肪6g,能量90kcal
食品
熟火腿 香肠 肥瘦猪肉 熟叉烧肉(无糖)午餐肉 熟酱牛肉 熟酱鸭 大肉肠 瘦猪肉 瘦牛肉 瘦羊肉 带骨排骨 鸭肉 鹅肉 兔肉 鸡蛋粉
重量 (g)
20 25 35 35 50 50 50 50 100 15
20 牛奶
160
脱脂奶粉
25 羊奶
160
乳酪
25 无糖酸奶
130
整理课件
表6:等值水果类食品交换表
每份水果类供蛋白质1g,碳水化物21g,能量90kcal
食品 柿子 香蕉 鲜荔枝 梨 桃 苹果 桔子 橙子 柚子 猕猴桃
重量(g) 食品
150
李子 杏
200
葡萄
200
草莓
200
西瓜
重量(g) 200 200 300 500
食品
鸡蛋(1大个带壳) 鸭蛋 松花蛋(1大个带壳) 鹌鹑蛋(6个带壳) 鸡蛋清 带鱼 草鱼 鲤鱼 甲鱼 比目鱼 大黄鱼 鳝鱼 黑鲢 鲫鱼 对虾 青虾 鲜贝 蟹肉 水浸鱿鱼 水浸海参
重量 (g)
60 60 60 150 80 80 80 80 100 350
整理课件
表4:等值大豆类食品交换表

糖尿病食物交换份表

糖尿病食物交换份表

糖尿病食物交换份表
等值谷薯类交换表
(每交换份谷薯类供蛋白质2克,碳水化合物20克,热量90kcal)
等值蔬菜交换表
(每交换份蔬菜供蛋白质5克,碳水化合物17克,热量90克)
等值肉蛋类食品交换表
(每交换份肉类供蛋白质9克,脂肪6克,热量90kcal)
等值大豆食品交换表
(每交换份大豆类供蛋白质9克,脂肪4克,碳水化合物4克,热量90kcal)
等值奶类食品交换表
(每交换份奶类供蛋白质5克,脂肪5克,碳水化合物6克,热量90kcal)
等值水果类交换表
(每交换份水果类供蛋白质1克,碳水化合物21克,热量90kcal)
等值油脂类食品交换表
(每交换份油脂类供脂肪10克,热量90kcal)
食品重量(g) 食品重量(g)
10 猪油、牛油、羊油、黄油10
花生油、香油、玉米油、菜籽油(1汤
匙)
豆油、红花油(1汤匙) 10 葵花子(带壳) 25
核桃、杏仁、花生米25 西瓜子(带壳) 40。

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医用食物交换份模型
本套模型是以糖尿病患者饮食治疗中的食物交换份法为依据,按食物
的大类分别挑选出常见食物,并按90千卡的热量进行制作,可以在
教学中将交换份的概念更直观地表现出来。

数据来源:《中国食物成
分表》监制单位:北京301医院营养科薛教授。

规格:127个/套. 材质:所有模型均由PVC塑形而成。

特点:1、工艺精细、仿真度高、
结实耐用2、便于对抽象的交换份概念进行理解。

用途:适合医学院校、医院、社区卫生服务中心,体检中心等单位用
于营养指导教学及展示。

食品交换份是将食物按所含的主要营养素
分成4大类,每类食品之间可以互相交换。

食品交换份中的一份可提
供约90千卡热量。

利用食品交换份进食的优点是: 1.易于达到平衡。

只要每日的膳食包括4大类食品,即可构成平衡膳食。

2.便于了解总
热能。

在4大类食品里,每份的营养值大致相仿,约为90千卡,这
样很容易估算摄取了多少热量。

3.做到食品多样化。

同类食品可以任
意选择,避免单调,使患者感到进餐是一种享受,而不是一种负担。

4.利于灵活掌握。

患者掌握了糖尿病营养治疗的知识,即可以根据病
情,在原则范围内灵活运用。

糖尿病食物交换份模型的正确使用方法
以下内容是本公司营养部与北京301医院营养科共同编辑完成
【摘要】目的探讨食物交换份模型在内分泌科优质护理服务中的应用。

方法随机选择住院
糖尿病患者161例,应用食物交换份模型对他们进行相关饮食知识教育。

结果通过对开展优
质护理服务前后进行比较发现,糖尿病患者饮食知识的达标率及满意度均有显著的提高。


论通过食物模型在优质护理服务中的应用,使糖尿病患者提高了糖尿病饮食知识知晓率,提
高了患者满意度,促进了优质护理服务。

【关键词】糖尿病;食物模型;优质护理服务;应用
糖尿病是内分泌科最常见的疾病之一,糖尿病教育作为糖尿病治疗的基本措施,在糖尿病综合治疗中具有举足轻重的作用[1],如何寻找有效的健康教育方式来提高健康教育的效果,已成为目前糖尿病防治的首要问题[2]。

近年来广大学者不断探索新的有关糖尿病的教育形式,如糖尿病俱乐部、烹饪实践课、糖尿病看图对话工具等。

本文认为糖尿病饮食交换份挂图结合食物模型是一种新型的可以用来帮助糖尿病患者加强自我管理的健康教育模式。

而健康教育又是内分泌科开展优质护理服务中的一项重要内容。

因此,本科于2010年6月开始,将各种形象生动的食物模型放在玻璃橱窗里,安放在护理站最显眼的位置,以便及时为患者讲解饮食相关知识,消除饮食误区,并有效地融入“优质护理服务”中,使得患者在学到糖尿病相关知识的同时也提高了患者的满意度,促进了护患关系的和谐,推动了优质的护理服务向纵深发展。

1资料与方法
1.1一般资料随机选择2010年6月—2011年8月开展优质护理服务以来,在本科住院的糖尿病患者181例,其中161例患者的糖尿病诊断均符合糖尿病诊断的标准,男87例,女74例;年龄21~62岁,1型糖尿病患者26例,2型糖尿病患者135例。

1.2方法
1.2.1糖尿病饮食交换份挂图内容是由规格60cm×76cm的彩色图谱组成,图上有一系列日常生活中常见的食物图案,把90千卡的热量称作一个交换份,这些图案就分别代表一份90千卡热量的食物,同时还配有其他学习材料:糖尿病饮食食谱、互动问答卡片、各种误区和事实辨别卡片以及学习目标卡片等。

1.2.2食物模型内容同饮食交换份中的内容大致相同,只不过,要把这些食物都按照一个交换份的热量换算成食物重量后按照实际大小做成模型,从而使患者能够更直观的把握每日饮食的量和种类。

1.2.3实施方式由糖尿病健康教育护士组织糖尿病病人看图并进行对话,每组6~10人,课前糖尿病健康教育护士对学员进行糖尿病健康教育的评估,并根据所讲授内容发放相关的健康教育资料。

学员与糖尿病健康教育护士一起围坐在桌旁,桌面展开一张与墙上所悬挂的相同的糖尿病饮食交换份挂图,先由糖尿病健康教育护士向患者进行讲解此图的内容,再结合食物模型形象生动的展示,使患者易于理解和接受。

在确保患者掌握后,采用苏格拉底式的提问方法[3,4]就某个话题发动患者参与讨论分析并得出正确结论。

内容涉及糖尿病健康饮食治疗基本知识(饮食控制的重要性、方法、食谱的计算、饮食治疗误区)。

每节课结束之前,给每人发放1~2张各种误区和事实辨别卡片,由患者来判断正误。

回答正确的患者发一个小奖品给予鼓励。

在课前课后发放调查问卷,对糖尿病患者讲解前后健康教育饮食知识的达标率、患者的满意度进行效果分析。

1.3评价指标及标准
1.3.1糖尿病病人健康教育饮食知识达标率采用自制问卷进行,内容包括糖尿病常见饮食误区、如何合理控制饮食、如何进行热量换算、食谱的制订等方面。

1.3.2护理质量满意度采用自制的护理满意度调查问卷,共18项,每项90分以上者为满意、80~90分为一般;80分以下为不满意3个等级,护理质量满意率= (很满意+满意)/总病人数×100%。

1.4统计学方法应用SPSS 14.0统计软件,采用χ2检验。

2结果
2.1两组患者健康教育饮食知识达标情况见表1。

表1两组患者健康教育知识达标情况例(%)注:χ2=14.946,P<0.01
2.2两组患者对护理工作满意度比较见表2。

表2两组患者对护理工作满意度比较例(%)注:χ2=1
3.926,P<0.01
3讨论
3.1优质护理服务的重要性患者对护理服务的需求是多方面的。

在Oermann的报道中认为教给患者护理的知识是优质护理的基本内容[5]。

护士在具备扎实的理论知识和较高的专业技能同时主动对患者进行有关疾病知识的讲解,解答患者疑问,能让患者立刻感受到高层次的护理服务,让患者感觉如同在家里一样舒适、舒服,是优质护理服务的最终目标。

患者对护士所提供的护理服务的满意程度日益成为优质护理的一种评价标准。

优质护理服务是加强医院临床护理工作、为人民群众提供优质护理服务、深化医药卫生体制改革、落实科学发展观的重要举措;是坚持“以病人为中心”、以病人需求为护理目标在内包括基础护理、心理护理、生活护理及用药指导、健康教育等内容的全方位护理。

护士应深刻领会优质护理的内涵,将“病人为中心”的护理理念和人文关怀融入对糖尿病患者的护理服务当中。

在为糖尿病患者提供基础护理和专业技能指导同时,积极的对糖尿病患者开展一系列形式多样的健康知识宣教。

在进一步加强患者对糖尿病相关知识掌握的同时也满足患者对健康教育形式和内容的需求,并为患者提供全程化、无缝隙、优质的人性化护理服务。

3.2糖尿病饮食交换份挂图和食物模型的作用糖尿病教育方法众多,国内多数以讲课形式为主,虽然有研究证实传统讲座的优越性[6],但它无法考虑患者当时的需求和实际情况[7],国内以往的研究也证实了这点[8]。

糖尿病教育方式有一对一教育、小组教育和团体教育。

团体教育由于参加的人数多,很难保证教育的效果;而个别教育针对性强,灵活性大,但耗时、费力[9]。

运用糖尿病饮食交换份挂图和食物模型以及一些互动小卡片的做法,让患者知道35g的馒头,15g的花生米,10g的油和500g的西瓜等等一些事物的热量是对等的,并且教会患者根据自己的身高、体重、性别、劳动强度、生活习惯制定食谱,利用计算公式能很清楚地知道具体每餐可以吃几两饭、几个馒头、能吃什么菜,能吃什么水果,不宜吃什么食物,以及进行营养食谱的等量转换。

这样既有利于良好的控制血糖,又不至于发生营养不良与低血糖。

同时以互动和讨论的方式使糖尿病患者更加深入理解和记忆糖尿病饮食相关知识,消除糖尿病治疗的误区,进而促进有效控制和管理血糖。

因此,它是用于帮助糖尿病患者加强自我管理的一种全新模式。

3.3与优质护理服务的关系对患者的健康教育有利于糖尿病的控制与管理,且已成为糖
尿病临床护理中不可缺少的组成部分。

在优质护理服务中应用糖尿病饮食交换份挂图和食物模型,通过患者互动交流,提高患者学习的积极性,增强了患者的健康意识,使患者全面理解知识,提高了遵医行为,促进护理工作更加贴近患者、贴近临床、贴近社会,切实为患者提供安全、高效、优质、满意的护理服务。

在对健康教育知识掌握和患者满意度等方面效果显著;同时建立了温馨、和谐的护患关系,推动了优质护理服务向纵深方向发展。

糖尿病饮食交换份挂图和食物模型,非常生动形象,贴近生活,是行之有效的新型互动式健康教育的模式。

通过听讲、观察、讨论、提问等形式,提高患者学习质量和满意度。

应用在优质护理服务过程中加强了护患沟通能力,提高了患者知识水平和自我管理意识。

不但可帮助更多患者重获健康,而且为构建和谐的护患关系提供了有力的保障,更加有利于深化优质护理服务。

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