超实用的身体自检表
(完整版)身体健康自测量表
(完整版)身体健康自测量表简介本身体健康自测量表旨在帮助个人对自己的身体健康状况进行评估和监测。
通过填写以下问题，在掌握自身身体状况的基础上，及时发现问题，采取相应措施，保持健康状态。
自测问题1. 你每天的平均睡眠时间是多少小时？2. 你的饮食惯是否健康？请评估自己的饮食情况，包括是否吃足够的蔬菜水果、是否均衡摄入各类营养素等。
3. 你每周进行的体育锻炼频率是多少次？每次锻炼的时间是多久？4. 你是否经常感到身体疲劳或无力？5. 你是否存在慢性疾病或慢性病史？6. 你的体重是否维持在正常范围内？请参考BMI指数。
7. 你是否有吸烟和饮酒的惯？自测分析及建议1. 睡眠时间对身体健康至关重要。
充足的睡眠可以帮助恢复体力和大脑功能，如果你的睡眠时间远低于建议的7至9小时，建议调整作息时间，确保充足的睡眠。
2. 饮食惯直接影响身体健康。
健康的饮食包括摄入充足的蔬菜水果，合理搭配各类营养素。
如发现自己的饮食惯不健康，建议增加蔬菜水果摄入量，控制糖分和油脂摄入，避免食用过多加工食品。
3. 体育锻炼对于保持身体健康至关重要。
建议每周进行适量的体育锻炼，至少30分钟一次，3次以上。
可以选择散步、跑步、游泳等有氧运动，也可以尝试瑜伽、力量训练等。
4. 持续感到身体疲劳或无力可能是身体出现问题的信号。
如果这种情况经常发生，建议及时就医，寻求专业的医学建议和治疗。
5. 慢性疾病或慢性病史可能需要更加关注身体健康。
请定期复查相应疾病并遵循医生的治疗建议。
6. 体重和身体健康密切相关。
请计算自身的BMI指数，如体重超出正常范围，建议采取适当的饮食控制和体育锻炼来调整体重。
7. 吸烟和饮酒对身体健康产生负面影响。
如果你有这些不良惯，建议尽快戒烟和限制饮酒量。
注意事项1. 本文档仅供个人参考，不能取代专业的医学意见。
2. 如在自测过程中发现身体异常，应及时寻求医生的帮助。
3. 长期保持健康的生活方式是维持身体健康的重要保障。
身体状况自查表
身体状况自查表姓名：性别：年龄：联系电话：填表日期：身体状况自查表是一种简单而有用的工具，用于检查个体身体的健康状况。
通过填写以下信息，您可以对自己的身体状况进行初步评估。
请如实回答问题，并在需要的地方打钩或填写相应的内容。
一、基本信息1. 您的身高（cm）：2. 您的体重（kg）：3. 您的体质指数（BMI）：二、健康习惯1. 您是否每天保持至少8小时的睡眠？（是/否）2. 您是否每天坚持运动至少30分钟？（是/否）3. 您是否每天摄入足够的水分（至少8杯水）？（是/否）4. 您是否每天摄入蔬菜和水果？（是/否）5. 您是否每天避免嗜盐、嗜糖和嗜油的食物？（是/否）6. 您是否每天保持心情平稳、避免过度压力？（是/否）三、健康状况1. 您是否有任何慢性疾病（如高血压、糖尿病等）？（是/否）若是，请列出具体疾病名称及治疗情况：2. 您是否有任何过敏史？（是/否）若是，请列出具体过敏原及过敏反应：3. 您是否有任何手术史？（是/否）若是，请列出具体手术类型及时间：4. 您近期是否出现过以下症状？请打钩选择。
(a) 头痛（是/否）(b) 口干咽痛（是/否）(c) 胸闷气短（是/否）(d) 消化不良、腹痛、恶心或呕吐（是/否）(e) 皮肤瘙痒或湿疹（是/否）(f) 其他（请列出）：5. 您是否服用任何药物或保健品？（是/否）若是，请列出具体药物或保健品名称及用量：四、生活环境1. 您是否经常接触环境污染物（如化学品、重金属等）？（是/否）若是，请列出具体接触物及频率：2. 您是否经常接触二手烟？（是/否）3. 您的居住环境是否干净整洁？（是/否）4. 您是否经常暴露在高噪音环境下？（是/否）五、家族病史1. 您的直系亲属中是否有人患有以下疾病？请打钩选择。
(a) 心脏病（是/否）(b) 高血压（是/否）(c) 糖尿病（是/否）(d) 癌症（是/否）(e) 其他（请列出）：2. 您的父母是否健在？（是/否）若否，请说明原因：六、其他问题请在此部分填写您认为需要补充的其他问题信息，如有需要，请简要描述您的身体状况、健康问题或疑虑：-------------------------------------------------------------------------------------以上所填写的信息仅用于自查参考，不代表专业医学建议。
身体健康自检表
身体健康自检表一、基本信息姓名：年龄：性别：联系方式：二、身体状况请在下列选项中选择适用的情况，并在括号内标记“√”或填写具体数字或情况。
1. 身高：（） cm2. 体重：（） kg3. 血压：（）mmHg4. 心率：（）次/分钟5. 呼吸频率：（）次/分钟6. 视力：（）（近视/远视/正常）7. 听力：（）（正常/听力下降/其他）8. 龋齿情况：（）（有龋齿/无龋齿）9. 牙周状况：（）（牙龈出血/牙龈肿胀/其他）10. 皮肤状况：（）（健康/过敏/其他）11. 头发状况：（）（健康/脱发/其他）12. 是否有下列慢性病史：- 高血压：（）（有/无）- 糖尿病：（）（有/无）- 心脏病：（）（有/无）- 肺病：（）（有/无）- 肾脏疾病：（）（有/无）- 高血脂：（）（有/无）- 癌症：（）（有/无）- 其他慢性疾病：（）（有/无）三、生活方式请在下列选项中选择适用的情况，并在括号内标记“√”。
1. 饮食习惯：- 吃饭速度：（）（较慢/较快/适中）- 每天摄入蔬菜和水果的量：（）（不足500g/500-800g/800g以上）- 每天饮水量：（）ml- 是否有暴饮暴食的情况：（）（是/否）2. 运动习惯：- 每周运动频率：（）（几次/无）- 每次运动时长：（）分钟- 主要运动方式：（）（有氧运动/力量训练/其他）- 是否长时间久坐：（）（是/否）3. 休息情况：- 每晚睡眠时长：（）小时- 睡眠质量：（）（良好/一般/较差）- 是否有睡眠障碍：（）（是/否）- 每天午休时长：（）分钟四、心理状态请在下列选项中选择适用的情况，并在括号内标记“√”。
1. 是否有长期压力和紧张的感觉：（）（是/否）2. 是否经常焦虑或抑郁：（）（是/否）五、其他注意事项请填写其他你认为需要关注或记录的身体健康信息。
六、体检建议根据自检结果，请结合个人情况，填写下列体检建议。
1. 营养建议：- 饮食方面：- 补充维生素或矿物质方面：2. 运动建议：- 运动类型和时长：- 锻炼频率：3. 睡眠建议：- 改善睡眠质量的方法：4. 心理调节建议：- 缓解压力和紧张的方法：- 管理焦虑和抑郁的方法：七、总结根据自检和体检建议，如有需要，请及时就医并保持良好的生活习惯和心态，以促进身体健康。
身体状况自查表
身体状况自查表姓名：_______________________ 性别：_______________________ 年龄：_______________________日期：_______________________ 联系电话：_______________________以下表格可用于自我评估您的身体状况。
请在相应的选项内打“√”表示您的选择。
一、基本信息1、您的身高：_______cm2、您的体重：_______kg3、您的BMI指数：_______（BMI=体重（kg）/身高²（m））二、日常习惯1、饮食习惯：□ 蔬菜水果摄入足够□ 适量食用肉类和蛋类□ 控制糖分和盐分的摄入□ 饮食均衡，富含营养□ 其他：_______________________2、运动情况：□ 运动频率每周超过3次，每次均超过30分钟□ 参加体育锻炼或健身活动□ 每天保持步行，每次超过30分钟□ 很少运动□ 其他：_______________________3、吸烟：□ 不吸烟□ 偶尔吸烟□ 每天吸烟，少于10支□ 每天吸烟，10支以上□ 已戒烟□ 其他：_______________________4、饮酒：□ 不饮酒□ 均衡饮酒□ 经常饮酒□ 过量饮酒□ 已戒酒□ 其他：_______________________三、健康状况1、过去一年内是否定期体检？□ 是□ 否2、您是否有过以下健康问题？请在相应选项内打“√”。
□ 高血压□ 糖尿病□ 冠心病□ 高血脂□ 肥胖□ 抑郁症□ 睡眠障碍□ 骨质疏松□ 消化系统问题□ 呼吸系统问题□ 其他：_______________________ 3、您是否处方药物？□ 是□ 否4、您是否有过敏史？□ 是□ 否5、您是否有家族遗传病史？□ 是□ 否四、心理健康状况1、您是否经常感到压力和紧张？□ 是□ 否2、您是否有过情绪波动或抑郁感？□ 是□ 否3、您是否感到疲劳和缺乏活力？□ 是□ 否五、睡眠质量1、您是否经常失眠或入睡困难？□ 是□ 否2、您是否经常醒来或睡眠质量差？□ 是□ 否3、您是否经常在夜间起床或早醒？□ 是□ 否六、其他1、您是否有其他需要补充的健康状况或症状？ _______________________2、如果需要，您是否愿意进行进一步的健康检查和咨询？□ 是□ 否请确保填写的信息真实可靠，并将表格保存好以备将来参考使用。
最全身体健康自测表，快测测身体异常反映什么疾病吧！
最全身体健康自测表，快测测身体异常反映什么疾病吧！最近七哥一直觉得嘴巴发苦，舌苔很厚，不知道大家有没有遇到过这种情况呢?您说去医院吧，费时费钱费力，七哥今个就准备了一张最全的身体健康自测表，在家就给自己来做个体检~方便又实在呢!一、口感口苦：与肝胆代谢有关，肝胆有热气、存在炎症。
口酸：肠胃炎症、消化道方面疾病口咸：多见于慢性咽炎、口腔溃疡，肾脏方面出现问题也会有口咸的问题口臭：消化不良、口腔溃疡、牙周病变、肠胃胀气会有口臭的情况口淡：口淡喜食甜咸，多是脾胃虚寒患者、消化系疾病、营养不良、蛋白质及热量不足、消耗性疾病。
二、唇色唇色红润：润色红润、润泽有光、干湿有度是身体十分健康的表现。
唇色发白：气血不足，肠胃虚寒。
常表现为畏寒、贫血、乏力、困倦、性欲低下。
唇色深红：体内有“火气”，如果伴随口臭，则代表脾胃湿热，常有便秘、尿赤黄等症状。
唇色青紫（黑）：血瘀气滞，血液流动不畅，易出现胸闷、血管性病变、中风等急症。
唇色发黑：唇色发黑，时常便秘、头疼、下腹胀痛是肾脏、消化系统有病。
三、鼻子鼻子苍白：气血不足，常见于脾虚、贫血患者。
鼻子发黄：鼻子发黄且无光泽，是冷食过度积聚于脾胃，体内中阳不足，胸内有寒气。
鼻子发黑：脾脏和肝脏方面出现问题，身体内湿。
鼻子出现黑褐色斑点：肝脏疾病、日晒过度导致的色素沉着。
鼻子发硬：体内胆固醇过高，动脉硬化。
鼻子发红：留意心脏和血液循环方面的问题。
四、指甲指甲发青：气血虚弱易淤积，体内有寒，建议多食温补食物。
指甲“月牙”：十指都无月牙，体内循环系统多半有问题，容易得低血压、贫血等病症。
指甲出现红斑：指甲下毛细血管出血，成因是高血压、心脏感染或者皮肤病方面的问题。
指甲出现白色斑点：消化不良、肠胃积滞、营养不足或者缺钙，肝功能出现异常等情况。
指甲上出现横纵条纹：由于熬夜、吃饭不规律、睡眠不足等情况导致，也有可能是肝病的前兆。
五、头发头发过早发白：胃肠病、贫血、动脉硬化以及遗传因素会引起头发早白。
健康症状自检表
健康症状自检表健康是人们生活质量的关键所在，每个人都应该定期进行健康状况的自我检查。
以下是一份健康症状自检表，帮助您了解自己的身体状况并及时处理任何不适。
请仔细阅读下面的问题并回答。
1. 您是否经常感到疲劳，精神不振？2. 您是否容易失眠或睡眠不深？3. 您是否经常出现头痛、头晕的情况？4. 您是否感到记忆力减退或注意力不集中？5. 您的食欲是否有明显变化？6. 您是否经常出现消化不良、胃酸逆流或腹胀等胃肠问题？7. 您是否容易呼吸困难或出现过度的气喘现象？8. 您是否反复出现感冒、咳嗽及喉咙痛等呼吸道疾病症状？9. 您是否经常出现胸闷、心悸或心律不齐的情况？10. 您是否常常感到关节疼痛或肌肉酸痛？11. 您是否容易出现皮肤过敏、瘙痒或湿疹等问题？12. 您是否有尿频、尿急、尿痛或尿意不畅等尿路相关的不适？13. 您是否有明显的性功能障碍或性欲减退？14. 您是否容易情绪起伏、悲伤或焦虑？请对上述问题进行回答，并根据以下得分表统计自己的分数：0分：从未出现该症状1分：偶尔有该症状2分：经常有该症状3分：频繁出现该症状根据您的得分情况，可以初步判断以下健康状况：得分小于等于5分：您的健康状况较好，保持健康生活方式和定期体检即可。
得分介于6-10分：您的身体可能出现一些轻微的不适，建议注意休息、调整饮食和增加锻炼。
得分介于11-20分：您的身体状况可能存在一些问题，请及时咨询医生进行进一步检查和处理。
得分大于20分：您的身体状况可能较差，应立即寻求专业医生的帮助来确定病因并接受治疗。
请注意，此自检表仅供参考，不能代替专业医生的诊断和建议。
如有疑问或出现其他心理或生理问题，请咨询专业医师以获得准确的诊断和治疗方案。
保持良好的健康状况是每个人的责任。
通过定期的自我检查和及时处理身体不适，我们可以更好地保护自己的健康。
希望以上的健康症状自检表能对您有所帮助。
祝您身体健康、幸福快乐！。
(完整版)个体健康体检表
(完整版)个体健康体检表个体健康体检表（完整版）
基本信息
- 姓名：
- 性别：
- 年龄：
- 身高（cm）：
- 体重（kg）：
- 血型：
- 联系
- 电子邮箱：
体检项目
一、身体状况
- 体温（℃）：
- 血压（mmHg）：
- 心率（次/分钟）：
- 呼吸频率（次/分钟）：- 视力（左眼/右眼）：
- 听力（正常/异常）：
- 皮肤状况（正常/异常）：- 消化系统（正常/异常）：- 泌尿系统（正常/异常）：- 运动系统（正常/异常）：
二、血液检查
- 血红蛋白（g/dL）：
- 白细胞计数（10^9/L）：- 血小板计数（10^9/L）：- 血糖水平（mmol/L）：- 肝功能（正常/异常）：- 肾功能（正常/异常）：
三、生活方式和惯
- 是否吸烟（是/否）：
- 吸烟频率（支/天）：
- 是否饮酒（是/否）：
- 饮酒频率（次/周）：
- 是否进行适当锻炼（是/否）：
- 锻炼频率（次/周）：
结论及建议
根据以上检查结果，综合评估您的个体健康状况如下：
- 总体健康状况：（良好/一般/较差）
- 需关注的问题：（列出需特别关注的身体状况或指标）
- 建议：（包括改善生活方式、进行进一步检查等方面的建议）
请注意，以上仅为初步评估结果，如有需要，请咨询医生进行
详细的诊断和治疗。
签字确认
我确认上述信息真实有效，并同意进行健康体检。
签字：__________ 日期：__________。
身体健康状况自测表
身体健康状况自测表（NO：）
姓名：性别：出生年月：
临床诊断症状：测查日期：
家庭住址：联系电话：
健康管理员：
基础
由于空气、水源污染，饮食中农药化肥残留物等内源性细菌、外源性细菌长期持续侵入人体，所有中老年人的身体都在不知不觉中受到不同程度的侵害。（20分）
生活方式及
饮食习惯
药
源
污
染
持续服药1----5年
1种□ 2-3种□ 3种以上□
持续服药5---10年
1种□2-3种□3种以上□
持续服药10年以上
1种□2-3种□3种□
此栏1、2、3分
此栏2、4、6分
此栏3、6、9分
自测结果
及
体质调整
建议
专家签字
心脑血管病发病概率：
注：＜40分属正常人群；40-70分属轻度人群；70-100分属中度人群；
（每项3分）
吸烟□酗酒□喜食腌制的食品□ 喜食油炸的食品□晚睡晚起□家族病史□生活不规律□每日运动低于30分钟□喜食甜食□喜食肥肉□精神郁闷□每日喝水少于6杯□喜食咸食□打麻将过度□很少吃蔬菜水果□
自
觉
症
状
每项5分
便秘□眼花□耳聋□浑身无力□老年斑□嗜睡□易感冒□
失眠□健忘□夜尿多□肢体憋胀□食欲差□肥胖□面色差□
50岁前更年期□
每项10分
心慌胸闷□头晕恶心□头昏头痛□头胀舌麻□手足麻木□
口齿不清□静脉曲张□胃寒体凉□平地摔跤□
病
史
每项10分
骨关节病（颈、腰椎病、关节炎）□白内障□哮喘□龋齿□
每项20分
高血压□冠心病□肿瘤术后□脑中风后遗症□心绞痛□高血脂□
身体状况自查表
身体状况自查表姓名：性别：年龄：体重：身高：自查项目：1. 正常体重范围：根据您的身高和年龄，正常体重范围为_________公斤至_________公斤。
2. 身体负荷评估：请根据以下项目自评您的身体负荷情况，并选择最贴近的选项。
- 日常工作强度：轻（如大部分时间坐着工作）/中等（如站立或走动工作）/重（如体力劳动工作）- 运动强度：很少或没有运动/轻度运动（每周1-2次，每次20-30分钟）/中度运动（每周3-4次，每次30-45分钟）/高强度运动（每周5次以上，每次45分钟以上）3. 饮食健康状况：- 您是否每天摄取足够的水分？是/否- 您是否每天摄取足够的蔬菜和水果？是/否- 您是否定期进食三餐，并保持规律的饮食习惯？是/否- 您是否有限制高糖、高盐、高脂肪食物的摄入？是/否4. 运动习惯：请回答以下问题：- 您是否经常参加有氧运动（如慢跑、跳绳、游泳等）？是/否- 如果是，每周参加几次，每次持续多久？- 您是否经常进行力量训练（如举重、俯卧撑、仰卧起坐等）？是/否- 如果是，每周参加几次，每次持续多久？5. 睡眠质量：请回答以下问题：- 您是否每天晚上都能保证7-8小时的睡眠时间？是/否- 您是否有入睡困难或睡眠不深的问题？是/否- 您是否有经常疲劳或昏昏欲睡的情况？是/否6. 心理健康：- 您是否定期参加放松活动（如读书、听音乐、冥想等）来缓解压力？是/否- 您是否有常常感到焦虑或情绪低落的情况？是/否- 您是否有寻求心理咨询或专业帮助的经历？是/否7. 医疗状况：请回答以下问题：- 您是否定期进行体检？是/否- 您是否有任何慢性疾病或健康问题？是/否- 您是否服用任何药物或补充剂？是/否总结：根据您的自查结果，我们可以初步评估出您的身体状况良好与有待改善的方面。
建议您根据自查表中的问题所指导，适当调整生活习惯，关注健康饮食，增加运动量，保持良好的睡眠质量，并定期进行体检。
重要提示：本自查表仅供参考，不能替代专业医疗建议。
自检表格(最新版)
健康症状自检表姓名:性别:年龄: 岁 体重 KG身高: CM腰围: CM血压: mmHg 血糖 mmol/l电话： 住址： 时间花眼嗓子异物感肥胖/将军肚脚后跟疼 乳头凹陷/流脓近视/远视声音嘶哑身体异味 容易扭伤 乳房肿块/增生眉毛脱/睫毛脱牙齿松动大便不成形四肢乏力不孕不育耳内潮湿/脓牙痛/虫牙/磨牙便溏不净/便秘 平衡差/易摔跤流产/死胎耳屎多/痛/痒 牙龈出血/肿手足麻木/发青脚臭/脚气月经少有块耳鸣 咳嗽手脚热/凉/胀/出汗皮肤易青/红点经量多听力下降痰多/黄/凉手脚抽搐/抖手/足脱皮/冻疮经期提前/推后感冒时间长 痰白/黑/血 指甲易断皮肤痒/后背痘经期烦躁/胸胀不感冒/易感冒低血压/高血压手指倒刺皮肤干燥经期厌食/浮肿低热37-38度高血糖指甲凹/竖纹黑痣变大/多 经期腰痛/头痛鼻塞/鼻炎贫血无半月痕/少 蜘蛛痣 经期困倦/失眠 鼻流涕/流血心跳快/慢扁平疣/寻常疣各种过敏经期小腹怕凉打喷嚏/打鼾心慌小腿浮肿淋巴肿大 经期小腹下坠酒糟鼻胸闷/胸痛关节痛/肿形体消瘦 月经暗/淡/黑嗅觉不灵心烦狂躁易落枕/脖子硬个头矮/发育慢 经期长痘口苦/口干性情急/易怒肩酸/麻/痛体重突增/减10% 外阴瘙痒/异味 口臭/腥 叹气/气短/喘冒冷汗/后背凉起夜/尿频/尿急 白带血丝口咸/甜/酸无激情颈部水牛背自汗/多汗/盗汗白带多口/舌溃疡胃痛/酸/胀/凉颈疼痛/凉 性欲低 白带色黄舌苔厚/黄/腻恶心/打嗝/嗳气腰酸痛/凉尿不净/尿床白带粘稠/稀水 地图舌/舌白点消化不良游走性疼痛 尿痛/尿血 白带腥臭 舌质紫暗食欲差/易饱 脊椎僵硬/疼痛 尿分叉/尿等待产后脱发 舌边锯齿偏食/厌食静脉曲张怪味尿产后抑郁 舌硬/颤食欲过旺 尿浑浊/多沫 产后色斑 口/舌歪斜腹胀/屁多/臭尿道口灼烧小腹闷痛 唇裂/咽干尿道发炎 经期时长 喉痒/痛疝气停经肛门瘙痒/便血您是否有其他症状/手术史/其他疾病： 症状合计：【一张表格就是一个生命，请您认真对待！】。
健康症状自检表，读懂身体的语言。
健康症状自检表，读懂身体的语言。
健康症状自检表，读懂身体的语言。
每一种症状的背后都代表着身体脏腑的健康问题。
比如：
1.舌边锯齿：代表脾虚湿气重。
2. 大便不成形：代表肠胃受寒或者脾虚寒湿比较多。
3.性情急/易怒：代表肝不太好，肝气不舒，肝气郁结，肝火旺。
4.头发干/脱发：代表气血不足，血虚或者贫血。
5.耳鸣/耳聋：代表肾阴虚或者肝胆火旺；
6.自汗/多汗/盗汗：代表气虚、肾阳虚或者肾阴虚。
7.腹胀/屁多/臭：代表肠胃有积食或者脾胃虚弱；
8.乳房肿块/增生：代表肝经淤堵，肝气郁结。
9.眼睛干涩/飞影：代表肝血不足、肾阴虚，眼睛缺少肝血的滋润。
每一种症状的背后都有1个或者多个坏习惯的叠加。
比如眼睛干涩是不是熬夜多？
乳房肿块是不是经常生气？
大便不成形是不是经常喝冷饮吃夜宵？
脚气是不是经常不洗袜子？
大家可以自己根据下面自检表再想想自己的不良生活习惯，看看能不能自检出很多问题。
你如果找到了症状对应的坏习惯，你也就找到了调理的方法。
身体健康自检表
身体健康自检表健康是我们生活中最宝贵的财富之一，只有保持良好的身体状况，才能更好地享受生活。
为了及时发现身体潜在的问题，我们可以定期进行全面的身体健康自检。
下面是一个简单的身体健康自检表，帮助您了解自己的身体状况及健康情况。
一、常规指标自检1.体温：测量体温，正常体温为36.1°C-37.2°C。
如果体温异常，可能存在发热或感染等问题。
2.心率：检查心率，正常心率为60-100次/分钟。
心率过快或过慢可能是心脏问题的表现。
3.血压：测量血压，正常血压为收缩压120mmHg以下，舒张压80mmHg以下。
高血压或低血压都可能对健康造成影响。
4.身高体重：测量身高和体重，计算身体质量指数（BMI）。
合适的身高体重比例有助于身体健康。
5.视力和听力：进行简单的视力和听力测试，及时发现视力或听力问题。
6.口腔健康：检查口腔是否健康，包括牙齿和牙龈的情况。
二、生活习惯自检1.饮食习惯：评估自己的饮食习惯，是否均衡、健康。
每日膳食中是否包含足够的营养物质。
2.运动情况：了解自己的运动习惯，每周是否有足够的锻炼时间和运动强度。
3.睡眠质量：评估自己的睡眠情况，每晚是否有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.饮水量：记录每天饮水量，确保足够的水分摄入。
5.烟酒摄入：了解自己是否有吸烟或大量饮酒的习惯，及时调整不良的生活习惯。
三、常见疾病自检1.心血管疾病：了解自己是否有高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病的家族史，并及时进行相关的体检。
2.糖尿病：了解自己是否有糖尿病的家族史或其他相关风险因素，定期检测血糖水平。
3.肿瘤：了解自己是否有家族性肿瘤病史，进行相关的筛查和检测。
4.骨质疏松：了解自己的骨质密度，评估是否存在骨质疏松的风险。
5.肝病：了解自己是否有肝病的风险，包括乙肝、肝脂肪变性等。
四、心理健康自检1.压力情况：评估自己的压力水平，了解是否存在过度压力的情况。
2.情绪状态：关注自己的情绪变化，及时寻求帮助和支持。
健康自查自纠表格
健康自查自纠表格姓名：_________________________ 性别：______ 年龄：______ 职业：_____________________填表日期：______________________注意事项：请如实填写以下表格内容，以便了解自己身体状况，并及时纠正不良生活习惯，保持良好的健康状态。
一、身体状况：1.平时是否经常感到疲劳、乏力？2.食欲是否正常，有没有饥渴胀、消化不良等情况？3.是否经常出现头晕、头痛、失眠等症状？4.是否经常感到心烦、焦虑、抑郁等情绪？5.是否有胸闷、气急、心悸等心脏疾病症状？6.是否经常感到关节疼痛、筋腱酸软等情况？7.是否有腹痛、腹泻、便秘等消化系统问题？8.是否有咳嗽、咳痰、喉咙痛等呼吸系统疾病症状？9.是否经常感冒、发烧、流感等呼吸道传染疾病？10.是否有过敏性疾病，如飞尘过敏、花粉过敏等？11.是否有皮肤瘙痒、湿疹、脱发等皮肤问题？12.是否经常出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统问题？13.是否有月经不调、经期疼痛、闭经等妇科问题？14.是否有阳痿、早泄、不孕不育等男性生殖系统问题？15.是否有记忆力减退、注意力不集中等认知能力问题？二、生活习惯：1.是否有吸烟、喝酒等不良生活习惯？2.是否经常熬夜、过度劳累等造成健康损害的行为？3.是否饮食不规律、偏食、暴饮暴食等影响身体健康的行为？4.是否缺乏运动、久坐不动等导致肌肉松弛、血液循环不畅等问题？5.是否长期暴露在有害环境中，如工业污染、噪音污染等？6.是否容易受到压力、情绪波动等精神因素的影响？三、个人家族史：1.是否有家族遗传性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等？2.是否有家族癌症、痴呆、抑郁等疾病史？四、自查与自纠：1.根据以上身体状况、生活习惯、个人家族史情况，是否有不良健康习惯需要改善？2.是否有需要检查体检或定期复查的项目？3.针对上述问题，采取什么措施进行自我调整和纠正？总结：健康自查自纠表格不仅能够帮助我们了解自己的身体状况，及时发现问题，还能引导我们纠正不良生活习惯，保持良好的健康状态。
健康自查表
健康自查表健康自查表：1、头晕、头昏：早晨醒来后头昏、头晕，可能出现了颈椎骨质增生或血粘度高等疾病；清晨浮肿：如果在起床活动20分钟后，身体浮肿还不消失的话，可能是我们肾脏或者心脏有疾病；2、心慌，饥饿感：凌迟4到5点的时候，醒来有强烈的心慌饥饿感，而且疲乏无力，知道吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向；棕色尿液：可能是肝脏除了问题；口臭：可能是为胃或者肝出现了问题，或者是牙周病引起的；口中有氨味：要格外注意肾脏的健康；眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血；心慌心悸3、眼角出现模糊的灰患：说明心脏可能有问题，中年男性应马上与医生联系；脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关；恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都是都如此，可能是慢性胃炎；舌面白而呈毛绒状态：提示免疫系统功能失调或身体出现了某种病变；眼睛瘤：除去用眼疲劳的原因外，看书或者看眼睛感到疼痛就要小心青光眼了；手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；手抖手麻4、吃油腻食物后肚子疼，病放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病；食欲亢迚，体重却减轻：可能是患有可甲状腺机能亢迚病；没有食欲，见到有油腻食物恶心，昐疲劳：可能患有了肝炎；饭后总是出现反酸、腹胀或者腹痛等症状：提示这是我们身体积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐更要注意清淡，好消化；5、爬楼梯时心慌、胸闷、膝盖疼：提示心脏功能较弱；指尖比指节更粗大：可能患有较重的肺部疾病；指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病；手背静脉突出：随着年龄增加，会出现这种现象，但也有可能是心脏病的可能；6、手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红；手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常；背痛：除了肌肉痛，也可能是颈椎或内脏出了问题；伸懒腰时腰疼：多数是坐姿不良导致；7、单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺；洗澡时头发容昐脱落：提示头发营养不足或者是荷尔蒙分泌异常；黑痣变大或者是新长出痣：当心是皮肤病的前兆；8、皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆；打鼾：情况十分严重可能提示我们的鼻子或者呼吸道出了问题；磨牙：如果每天晚上都要磨牙，牙齿一定出了问题；必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱；经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化；。
健康症状自检表272项说明
健康症状自检表272项说明尊重用户的需求，我们为您准备了一份详尽的健康症状自检表，共包含272项症状及其说明。
请您根据自身情况进行检查，发现异常情况需及时就医。
一、头部症状1. 头痛：描述头痛的症状，如钝痛、搏动性疼痛等。
2. 头晕：描述头晕的频率和症状，如眩晕、眼花等。
3. 头皮瘙痒：描述头皮瘙痒的程度和可能的原因。
4. 头发脱落：描述头发脱落的情况，如脱发区域和是否伴有斑秃等。
二、面部症状5. 面部肿胀：描述面部肿胀的程度和可能的原因。
6. 面部瘙痒：描述面部瘙痒的症状和可能的触发因素。
7. 面部潮红：描述面部潮红的情况以及可能的诱因。
8. 面部皮疹：描述面部出现的皮疹的性质和分布情况。
三、眼部症状9. 视力模糊：描述视力模糊的情况以及可能的原因。
10. 眼痛：描述眼痛的性质和症状，如刺痛、灼热感等。
11. 眼干涩：描述眼干涩的程度和可能的原因。
12. 眼睛瘙痒：描述眼睛瘙痒的情况以及可能的原因。
四、耳鼻喉症状13. 耳鸣：描述耳鸣的声音和频率。
14. 喉咙痛：描述喉咙痛的症状和可能的原因。
15. 发音困难：描述发音困难的类型和可能的原因。
16. 连续打喷嚏：描述连续打喷嚏的频率和可能的原因。
五、口腔症状17. 牙痛：描述牙痛的程度和症状，如持续疼痛、剧痛等。
18. 牙龈出血：描述牙龈出血的情况和可能的原因。
19. 唇破裂：描述唇破裂的情况和可能的原因。
20. 口臭：描述口臭的情况以及可能的原因。
六、颈部症状21. 颈痛：描述颈痛的程度和症状，如僵硬、放射痛等。
22. 颈部肿块：描述颈部出现的肿块的大小、形状和移动性。
23. 颈部活动受限：描述颈部活动受限的范围和症状。
七、胸部症状24. 胸痛：描述胸痛的性质、位置和可能的原因。
25. 呼吸困难：描述呼吸困难的程度和可能的原因。
26. 心悸：描述心悸的频率和可能的原因。
27. 胸闷：描述胸闷的症状和可能的原因。
八、背部症状28. 背痛：描述背痛的程度、位置和可能的原因。
超级实用的自我健康评估表
超级实用的自我健康评估表NO 1【健康状况自我诊断测试表】●最近愈来愈疑虑自己的健康状况。
●动作较以前迟钝，做运动非常吃力，如乒乓球、篮球、网球等。
●容易疲倦。
●血压高。
●视力减退。
●走路容易跌倒。
●容易感觉疲劳。
●愈来愈健忘。
●皮肤失去光泽。
●最近常感冒。
●一不小心就很容易骨折。
●身体渐渐变硬，弯腰曲膝都变得笨拙。
●站不久，老想找个位子坐下。
●夏天怕热，冬天怕冷。
●虽然睡足了六~八个小时，但仍感觉疲倦。
●对周遭事物反应较为冷淡。
●对别人说的话，常反应不过来。
●到了下午，就较散慢、疲惫。
●肩膀会发酸或关节会疼痛。
●经常有力不从心的感觉。
评估:●以上的测试项目是针对身体老化以及常见的成人病~心脏病、肝病、糖尿病……等疾病所做的一项危险程度测试如果您勾选了5项以下，那要先恭喜您把身体保养得很好，但也不可因此轻忽，因为『健康状态』其实只是一种表象的动态平衡!所以必须要随时留意身体出现的异常警讯。
5~10项，表示有逐渐老化的倾向，身体器官的机能已经日渐衰退，要多加注意10项以上，建议您应该尽早前往医院做一次全身健康检查。
●如果有以上症状，医院检查又没发现数值异常，那么您要关注自身健康在这方面的潜在风险，继续关注我们其他课程，一起帮您恢复并保持健康状态!NO 2【心血管保健自我评估表】● 喜欢吃高胆固醇的食物(如蛋黄、内脏、鱿鱼、虾)● 喜欢油脂类食物(如肥肉、奶油、猪脚)● 喜欢吃油炸类食物(如盐酥鸡、炸鸡、薯条)● 喜欢吃精致甜点或冰淇淋、冰淇淋● 不喜欢吃蔬菜水果或其他高纤食物● 常吃猪油、牛油代替植物油● 肉食主义者，一餐没吃肉会很难过● 喜欢油多热量高的西式食物(如汉堡、披萨)● 喜欢重口味饮食● 喜欢喝汽水可乐含糖饮料取代白开水● 不喜欢运动● 不喜欢走楼梯，常以电梯代步● 常以坐车代替步行● 有抽烟的习惯● 经常喝酒或酗酒● 体重过重● 经常处于紧张、高压力下，没有适度的休闲生活● 没有定期体检，不注意自己的血压与血脂含量评估:● 以上都是生活中会引起心血管疾病的危险因素，勾选的项目越多，表示您的危险程度越高，● 如果勾选超过9个项目以上的，代表您绝对是心血管疾病高危险群的患者。
健康自检自查表
健康自检自查表自我保健和健康意识日益增强，定期进行健康自检是了解自身健康状况的重要方式。
下面是一个健康自检自查表，帮助您检测身体状态，及时发现异常，从而采取相应的措施。
1. 个人基本信息- 姓名：- 年龄：- 性别：- 联系电话：- 住址：2. 身体状况请回答以下问题，并在相应的选项前打勾。
（1）是否有长期的慢性疾病？- [ ] 是- [ ] 否（2）是否有家族遗传性疾病史？- [ ] 是- [ ] 否（3）是否有过去一年内的手术或重大疾病史？- [ ] 是- [ ] 否（4）是否有过敏史，特别是对药物、食物、或环境过敏？ - [ ] 是- [ ] 否（5）是否有服用长期药物的习惯？- [ ] 是- [ ] 否3. 消化系统请回答以下问题，并在相应的选择前打勾。
（1）您是否经常胃痛或消化不良？- [ ] 是- [ ] 否（2）您是否有反酸或胃灼热感？- [ ] 是- [ ] 否（3）您是否经常便秘或腹泻？- [ ] 是- [ ] 否4. 呼吸系统请回答以下问题，并在相应的选择前打勾。
（1）您是否咳嗽、咳痰或胸闷？- [ ] 是- [ ] 否（2）您是否经常气促或呼吸困难？- [ ] 是- [ ] 否（3）您是否有过哮喘或慢性支气管炎病史？ - [ ] 是- [ ] 否5. 心血管系统请回答以下问题，并在相应的选择前打勾。
（1）您是否有胸痛或心悸的感觉？- [ ] 否（2）您是否有高血压或低血压病史？- [ ] 是- [ ] 否（3）您是否有过心脏疾病或心脏手术史？ - [ ] 是- [ ] 否6. 泌尿系统请回答以下问题，并在相应的选择前打勾。
（1）您是否尿频或尿急？- [ ] 是- [ ] 否（2）您是否尿液呈红色或发黑？- [ ] 是- [ ] 否（3）您是否有尿路感染或肾脏结石病史？- [ ] 否7. 血液系统请回答以下问题，并在相应的选择前打勾。
（1）您是否常感到乏力或疲劳？- [ ] 是- [ ] 否（2）您是否容易出现瘀血或出血倾向？- [ ] 是- [ ] 否（3）您是否有贫血或血液病史？- [ ] 是- [ ] 否8. 神经系统请回答以下问题，并在相应的选择前打勾。
健康症状自检表电子版
健康症状自检表电子版自检表简介：健康状况是每个人生活中最重要的一环。
为了帮助大家更好地了解自身的健康状况以及及时发现潜在的健康问题，特制作此份健康症状自检表电子版。
通过填写下方的问题，我们将为您提供初步的健康评估和建议。
一、个人信息姓名：性别：年龄：联系电话：邮箱：二、常见症状1. 体温异常在过去的两周内，您是否出现以下情况：- 发热（体温超过37.3摄氏度）？- 寒战或体温下降？2. 呼吸道症状在过去的两周内，您是否出现以下情况：- 咳嗽，特别是干咳？- 呼吸困难或气促？3. 消化道症状在过去的两周内，您是否出现以下情况：- 呕吐或恶心？- 腹泻（超过三次/日）或腹部疼痛？- 食欲不振或明显体重下降？4. 视觉和听觉症状在过去的两周内，您是否出现以下情况：- 视力模糊或发现进行日常活动时需要用力？- 耳鸣或听力下降？5. 精神和情绪症状在过去的两周内，您是否出现以下情况：- 频繁的疲劳或无力感？- 失眠或入睡困难？- 心情低落或焦虑？三、系统评估根据您填写的情况，我们将对您的健康状况做出初步评估。
请注意，这只是一个初步评估，具体的诊断需要由医生进行进一步检查。
1. 呼吸系统评估- 您是否有呼吸困难、肺炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统相关疾病的病史？- 您是否有吸烟、饮酒、接触有毒气体等不良生活习惯或环境暴露史？2. 消化系统评估- 您是否有胃溃疡、胃炎、肠炎等消化系统相关疾病的病史？- 您是否有饮食不规律、嗜食油腻食物等不良生活习惯？3. 心血管系统评估- 您是否有高血压、心律失常、冠心病等心血管相关疾病的病史？- 您是否有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病？4. 神经系统评估- 您是否有头晕、头痛、失眠等神经系统相关疾病的病史？- 您是否有长期工作、生活压力过大？四、建议根据您填写的情况，我们建议您：1. 如有紧急情况，请立即就医，并保持通畅的呼吸道。
2. 如有持续的消化道症状或其他身体不适，建议咨询医生并进行进一步检查。
健康症状自检表电子版
健康症状自检表电子版尊敬的读者，以下是健康症状自检表的电子版本，您可以根据表中的指引进行身体状况的自我评估。
请密切关注自己的身体健康状况，并在出现疑似症状时及时咨询医生。
=======================健康症状自检表=======================您是否经历以下症状？请在方框内打勾。
1. 持续高烧（体温超过38℃）☐2. 呼吸急促或气短☐3. 咳嗽或咳痰☐4. 喉咙疼痛或声音嘶哑☐5. 味觉或嗅觉丧失☐6. 疲劳或乏力☐7. 流感样症状（发热，头痛，肌肉酸痛等）☐8. 腹泻或腹痛☐9. 恶心或呕吐☐10. 头晕或头痛☐11. 皮肤疹子或红疹☐12. 骨头或关节疼痛☐13. 失眠或睡眠不足☐14. 精神萎靡或情绪低落☐15. 头脑混沌或集中力不足☐16. 尿频或尿急☐17. 尿液异常（浑浊、血尿等）☐18. 性功能异常☐19. 面部或身体肿胀☐20. 视力模糊或眼睛干涩☐请注意：以上仅为常见症状的例示，未涵盖所有情况。
如果需要进一步了解或症状持续恶化，请尽快咨询医生。
===========================================根据您选择的症状情况，以下是可能存在的相关问题及建议：1. 发热或流感样症状:- 可能性：感冒、流感、上呼吸道感染等- 建议：适当休息、多饮水、若症状加重或超过3天，请咨询医生2. 咳嗽或喉咙疼痛:- 可能性：感冒、过敏、喉咙感染等- 建议：多喝水、适当休息、避免刺激性食物，若症状持续或无改善，请咨询医生3. 腹泻或恶心呕吐:- 可能性：食物中毒、胃肠炎、胃溃疡等- 建议：保持饮食清淡、多补充水分、观察是否持续，请咨询医生4. 头痛或头晕:- 可能性：头痛、偏头痛、颈椎病等- 建议：休息、保持良好的姿势、缓解工作压力，若症状持续严重或频繁，请咨询医生5. 疲劳或精神低落:- 可能性：压力过大、缺乏睡眠、抑郁等- 建议：合理安排休息、参加运动活动、与亲友交流、若症状持续严重，请咨询医生6. 尿频或性功能异常:- 可能性：尿路感染、前列腺问题等- 建议：多饮水、注意个人卫生、若症状持续或有明显不适，请咨询医生7. 其他症状：- 根据具体症状情况，及时寻求医生的建议和治疗。
健康症状自检表身体的语言
你是否有其他症状/手术史/其他疾病：
症状合计：
一张表格就是一个生命,请您认真对待
脓尿/怪味
产后脱发
眼仁黄/眼骨痛
舌硬/颤
食欲差/易饱
腰酸痛/凉
尿混浊/多沫
产后抑郁
眼圈浮肿/斜视
口/舌歪斜
偏食/厌食
游走性疼痛
尿道口灼烧
产后色斑
视力模糊/无泪
唇裂/咽干
食欲过旺
脊椎僵硬/疼痛
尿道发炎
小腹闷痛/卵巢囊肿
眼盲症/眼疲劳
喉痒/痛
腹胀/屁多/臭
静脉曲张
睾丸肿块/疝气
经期时长/子宫内膜息肉
肛门瘙痒/便血
鼻流涕/流血
贫血/高血脂
半月痕无/少
蜘蛛痣/鱼鳞癣
经期腹胀/痛经/子宫肌腺病
头发干/脱发
打喷嚏/打鼾
心绞痛
血管瘤/脂肪瘤
各种过敏/湿疹
白发/斑秃
过敏性鼻炎
心跳快/慢
胆结石/肾结石
淋巴肿大
经期小腹怕凉
头/面油腻
酒糟鼻
心慌/心律失常
纤维瘤/粉瘤
形体消瘦
经期小腹下坠
面颊泛红
嗅觉不灵
胸闷/胸痛
扁平疣/寻常疣
不孕不育
Hale Waihona Puke 失眠/多梦耳内潮湿/脓牙痛/虫牙/磨牙
便溏不净/便秘
平衡差/易摔跤
流产/死胎
偏头痛/健忘
耳屎多/痛/痒
牙龈出血/肿
手足麻木/发青
脚臭/脚气
月经少/有块
懒语/结巴
耳鸣/耳聋
咳嗽/哮喘
甲亢/甲低/甲状腺结节
皮肤易青/红点
经量多/子宫肌瘤