关于运动的主题班会ppt课件

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人的智力很大程度上取决于脑细胞之间建立的复 杂联系。美国加州大学研究人员新近发现，人的 脑细胞在一生中的大部分时期都不会绝对停止生 长。即使到了老年，只要坚持适当的体育运动， 智力功能仍然可保持较高水平。
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体脂率 11%~13%背肌显露，腹外斜肌 分块更加明显
14%~16%背肌显露，腹肌分块 更加明显。
48 卡
单车 一小时9公里 245 卡 打扫
228 卡
仰卧起坐
432 卡 体能训练
300 卡
女子
人体基础代谢需要的基本热量计算
男子
14.6×体重（KG）+450
. 15.2×体重（KG）+680 16
谢谢
主持人：严洁
制作人：夏杨
静止便是死亡，只有运动才能敲开永
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生的大门。
——泰戈尔
高二3班主题班会
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你们平时都喜欢哪些体育锻炼呢？
铁不炼不成钢，人不锻炼不健康
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足球运动是目 蹴鞠最早起源于古代临淄，
足 前体育界最有 是中国古代的一项体育运
影响力的运动，动，有着翔实的史料记载
球 一场精彩的足
球比赛，吸引 着成千上万的
和众多的文物考证。《战 国策·齐策》和《史记·苏
观众，当今足 秦列传》就有关于公元前
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乒乓球
乒乓球，是一种世界流行的 球类体育项目，中华人民共 和国国球。乒乓球起源于英 国。它的英语官方名称是 “Table tennis”，意即“桌 上网球”。“乒乓球”一名 起源于1900年，因其打击时 发出“ping pang”的声音而 得名。
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❖ 冲浪运动起始于澳大利亚，由于澳大利亚四
球运动已成为 300多年前蹴鞠活动已经
人们生活中不 流行于齐国故都临淄的记
可缺少的组成 载
部分
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篮球已经成为现在一种 非常流行的运动方式。 与足球相比场地更常见； 与羽毛球相比，篮球是 一种非常激烈的团队竞 争游戏，强烈的身体对 抗、熟练的技巧以及流 畅团队的合作是热爱篮 球的朋友所最求的目标。
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研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行； 中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运 动则在饭后半小时进行最合理。
结合生物来看，身体吸收氧气量的最低点在下 午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00 到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视 觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此， 综合来看傍晚锻炼效果比较好
动的海浪，特别是冬天或春天都
有从北太平洋涌来的海浪，浪高
达4米，可以使运动员滑行800
米以上。因此夏威夷群岛一直是
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世界冲浪运动中心
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其实 运动手指也可以强身健脑
运动两条腿，有原始人类的遗痕；运动两只手，将 是人类步入高度智力社会的阶梯。科学研究发现， “一个大拇指在大脑所占的运动区，相当于一条大 腿的十倍”。前苏联现代教育家M.M.科尔佐娃教 授认为，大脑语言区的成熟受来自手指刺激的影响。 日本医学博士首腾龙在对手指、脑的关系上作了多 年研究之后也认为：手指的活动可用于课堂也可用 于课外、课间，它不受场地、器材、时间、空间和 气候的影响，具有较高的观赏性。
35%~37%腹肌不显露，腰围通 常是91~95厘米。
38%~40%腹肌不显露，腰围通 常是96~100厘米。
❖ 25%~27%腹肌不显露，腰围通 常是91~95厘米。
❖ 28%~30%腹肌不显露，腰围通 常是96~100厘米。
❖. 31%以上腹肌不显露，腰围通10 常是101厘米以上。
静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
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班上谁最热爱运动？
是 他 ？
是பைடு நூலகம்他 ？
谁最需要运动？
他？！！
还是他？
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运动的好处
❖ ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心 脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的 摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤， 并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。 ⑤有助于消除精神的紧张与压力。 ⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏 疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松
16%~18%全身各部位脂肪就腰 腹部较松弛，腹肌不显露。
26%~28%全身各部位脂肪就腰 腹部明显松弛，腹肌不显露。
19%~21%腹肌不显露，腰围通 常是81~85厘米。
29%~31%腹肌不显露，腰围通 常是81~85厘米。
22%~24%腹肌不显露，腰围通 常是86~90厘米。
32%~34%腹肌不显露，腰围通 常是86~90厘米。
（10%~18%为男子的理想型体脂 率）
※17%~19%全身各部位脂肪不 松弛，腹肌分块明显。
10%~12%全身各部位脂肪不松 弛，腹肌分块明显。
20%~22%全身各部位脂肪不松 弛，腹肌开始显露，分块不明 显。
13%~15%全身各部位脂肪基本 不松弛，腹肌开始显露，分块 不明显。
※23%~25%全身各部位脂肪基 本不松弛，腹肌不显露。
但是还要注意，运动强度过大，出汗过多，会 影响自身学习效率，同时会对周围的人造成影 响
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运动项目
消耗热量
运动项目
消耗热量
慢走 一小时4公里 255 卡 爬楼梯
480 卡
快走 一小时8公里 555 卡 游泳(一小时3公里) 550 卡
慢跑 一小时9公里 655 卡 读书
88 卡
快跑 一小时12公里 700 卡 午睡
面环海，气候温暖，多日照而少阴雨，有利
于水上运动的发展，故而澳大利亚人特别喜
爱冲浪运动。早在欧洲人迁来之前，这里的
土著人，乘独木舟浮海时，就凭一叶扁舟忽
而冲上浪峰，忽而滑向浪谷，这就是冲浪运
动的前身。
冲浪运动以浪为动力，要在有风 浪的海滨进行。海浪的高度要在
1米左右，最低不少于30厘米。
夏威夷群岛常年有适合于冲浪运