2024年田径社团训练教案

2024年田径社团训练教案
一、教学内容
本节课的教学内容主要依据《田径训练教程》第四章“跑步技术”展开，具体包括短跑起跑技术、起跑后的加速跑，以及冲刺技术的详
细动作要领。

二、教学目标
1. 让学生掌握短跑起跑技术的动作要领，提高起跑速度。

2. 培养学生起跑后的加速跑能力，提升整体运动表现。

3. 通过冲刺技术的训练，增强学生的爆发力和冲刺能力。

三、教学难点与重点
重点：短跑起跑技术的动作要领，起跑后的加速跑技巧，冲刺技
术的应用。

难点：起跑与加速跑的衔接，冲刺阶段力量的发挥。

四、教具与学录准备
教具：起跑器、计时器、标志杆、口哨。

学具：运动服、跑鞋、毛巾。

五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
利用视频播放优秀运动员的起跑、加速跑和冲刺过程，引导学
生关注技术细节。

2. 技术讲解与示范（10分钟）
讲解起跑、起跑后加速跑和冲刺技术的动作要领，并进行示范。

3. 起跑技术训练（15分钟）
学生分组进行起跑练习，教师个别指导，纠正动作偏差。

4. 起跑后加速跑训练（15分钟）
设置标志杆，让学生练习起跑后的加速跑，逐步提高速度。

5. 冲刺技术训练（10分钟）
学生进行冲刺练习，教师指导如何发挥爆发力。

6. 随堂练习（10分钟）
组织学生进行短跑比赛，检验训练效果。

六、板书设计
1. 起跑技术动作要领
站立姿势
起跑动作
离地动作
2. 起跑后加速跑技巧
身体前倾
高步频
增加步幅
3. 冲刺技术
身体姿势
爆发力
终点冲刺
七、作业设计
1. 作业题目：结合本节课学习的起跑、加速跑和冲刺技术，进行一次短跑训练，记录成绩。

答案：
（1）起跑：站立姿势、起跑动作、离地动作
（2）起跑后加速跑：身体前倾、高步频、增加步幅
（3）冲刺：身体姿势、爆发力、终点冲刺
八、课后反思及拓展延伸
1. 反思：关注学生在训练中的个体差异，针对不同学生进行个性
化指导。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加田径比赛，提高竞技水平，培养团队
精神。

重点和难点解析：
1. 起跑技术的动作要领
2. 起跑后加速跑的技巧
3. 冲刺技术的应用
4. 教学过程中的个性化指导
一、起跑技术的动作要领
1. 站立姿势：起跑前，运动员应保持身体稳定，两脚分别站在起
跑线两侧，脚跟抬起，前脚掌着地。

2. 起跑动作：听到发令枪声后，迅速向下用力，使身体重心前移，同时两臂配合摆动，提高起跑速度。

3. 离地动作：当身体重心移至起跑线前沿时，双脚同时用力蹬地，使身体离地，进入加速跑阶段。

二、起跑后加速跑的技巧
1. 身体前倾：起跑后，身体逐渐前倾，使重心向前，提高步频。

2. 高步频：在加速跑过程中，要保持高步频，以利于快速提高速度。

3. 增加步幅：随着速度的提高，逐渐增加步幅，提高运动效率。

三、冲刺技术的应用
1. 身体姿势：在冲刺阶段，运动员应保持身体前倾，头部略低，目光注视终点。

2. 爆发力：在阶段，要充分利用腿部肌肉的爆发力，提高速度。

3. 终点冲刺：在接近终点时，全力以赴，将速度发挥到极致。

四、教学过程中的个性化指导
在田径社团训练过程中，教师需关注学生的个体差异，进行个性化指导：
1. 观察学生训练过程中的表现，发现技术动作的不足之处。

2. 针对性地进行指导，纠正动作偏差，提高技术水平。

3. 鼓励学生之间相互学习，相互交流，共同提高。

4. 制定个性化的训练计划，因材施教，促进学生全面发展。

本节课程教学技巧和窍门：
一、语言语调
1. 讲解时，语言要简练、清晰，确保学生能够听懂并记住关键信息。

2. 在强调重点时，适当提高语调，以引起学生的注意。

3. 语速适中，避免过快，给学生留足思考和消化时间。

二、时间分配
1. 实践情景引入阶段，时间控制在5分钟以内，避免过长占用课堂时间。

2. 技术讲解与示范阶段，控制在10分钟，确保学生充分理解技术要领。

3. 训练阶段，起跑技术、起跑后加速跑和冲刺技术训练各分配15分钟，保证学生有足够时间练习。

三、课堂提问
1. 在讲解和示范过程中，适时提问，检查学生对技术要领的掌握
情况。

2. 鼓励学生提问，及时解答疑惑，提高课堂互动性。

四、情景导入
1. 利用视频、图片等教学资源，生动形象地展示起跑、加速跑和
冲刺过程。

2. 结合实际比赛案例，激发学生的学习兴趣。

教案反思：
一、教学内容的充实性
1. 教学内容是否涵盖了短跑起跑、加速跑和冲刺技术的关键要点？
2. 是否根据学生的实际情况，调整了教学内容，使之更具针对性？
二、教学方法的有效性
1. 是否采用了多种教学方法，如讲解、示范、分组练习等，提高
教学效果？
2. 是否注重学生个体差异，进行了个性化指导？
三、课堂氛围的营造
1. 是否注重与学生的互动，激发学生的学习兴趣？
2. 是否营造了一个积极、轻松的课堂氛围，让学生敢于尝试、勇
于提问？
四、教学评价的及时性
1. 是否在训练过程中，及时给予学生反馈，帮助他们发现并改正
错误？
2. 是否在课后对学生的作业进行认真批改，了解他们的学习效果？。