与阳光过招24小时防晒全攻略

与阳光过招24小时防晒全攻略
从薄雾笼罩的清晨到暮色渐浓的黄昏，从热闹的海边到冷静的办公地，你的肌肤一直沐浴在紫外线下，受到暗沉、斑点和色素的威胁。

有一种极轻的遮阳伞，能随时为肌肤撑出一片晶莹和清凉，屏蔽掉有害的紫外线，在你狂奔向阳光海滩之前，还是先来取一把吧！
★清晨防晒对策
清晨出门可不能草草了事，一整天是否能够安全度过，全靠最初的保护是否妥帖。

倍数不高的防晒霜、调饰肤色的润底乳和有效阻隔灰尘、污物的防晒隔离霜，不仅足够抵御薄薄的紫外线，还能构筑起对抗黑色素的第一道防线。

“一天天变老”的现实只有10％来自生理的老化，真正拖垮肌肤的90%是紫外线，所以，抗氧化和防晒就变得格外重要了。

它能强化细胞免疫功能，抵御自由基的肆意破坏，将紫外线伤害降到最低。

★清晨防护重点
1、提前保湿。

即使在不干燥的季节，肌肤保湿也不能忽视，水灵灵的小脸可是你的资本。

推荐：办公室MM一天全套保湿宝典?脸部处于干燥状
态一天，将失去原有的弹性。

如果持续到第三天，将引起紧绷、起皮，色素沉着加快。

干燥时间超过七天，将产生色斑，堆积毒素。

一旦超过三十天，将生成各种顽固性色斑、皱纹、皮肤老化加快五年！天天在办公室沙漠中战斗的OL们，你们是不是已经紧张地在照镜子了呢？
2、阴晴兼顾。

一年之中，紫外线由3月开始递增，6-9月为最高。

记住，阴天也有紫外线，所以都要防晒。

3、防晒重点。

鼻子和颧骨是脸部最突出的位置，也最容易晒黑。

耳朵上方、脸的侧面和脖子等位置都要擦上防晒隔离霜。

1、你经常去Tanning Salon晒肤色吗？
2、有没有不擦防晒霜就出门的情况呢？
3、你是否常在阳光最强烈的时段出门？
4、阳光灿烂的日子，你是否习惯不戴帽或打伞就出去呢？
诊断：你的答案中，每出现一个yes，你就离糟糕的皮肤状况甚至皮肤癌又近了一步，如何迂回这个难题，避开阳光无情的锋芒，下面的内容可不要错过了！
1、阳光带给肌肤的损伤源自每天、每一分钟的光能量积累，哪怕是在室内，也不能忽视。

2、最热的时候，阳光能在几分钟内晒伤肌肤，出门前30分钟最好擦上高倍防晒霜。

3、无论防晒系数多高的产品也不能100%避免晒伤，只要可能，就随时戴上帽子吧。

4、相对白色、粉红、嫩绿等穿透率高的色彩，紫外线穿透率仅为9%的黑色是怕晒黑时的理想选择。

★午后防晒对策
热力凝滞的午后，身在室内可是件幸福的事。

虽然比阳光还是会从窗户射进，电脑屏幕上依然闪烁着无形的射线，只要拥有多重功能防晒品，就不用怕。

它们能作用于黑色素形成的源头，过滤掉过多的紫外线，让肌肤安然无恙。

如果是在室外、甚至海边，高倍数的防晒霜不可或缺，还要记得在出汗后及时补擦，才能万无一失。

粘腻燥热的午后，选择质感清爽的防晒品为肌肤加一层无形的屏障，既安全又不致令人望而却步。

如果是在户外，高指数防晒品会派上大用场。

★午后防晒重点
1、时间地点。

选择何种系数的防晒霜要以时间和身处环境为依据，夏天来临前，有必要准备2-3款防晒霜。

2、中倍防晒。

一天当中，上午10点到下午2点的紫
外线最强，尤其是UV A，它能穿透玻璃，所以身处室内也要擦防晒霜，可以选择SPF15左右的。

3、高倍防晒。

去海边或在正午时出门，都应涂上SPF30以上的防晒品以保护肌肤。

流汗后还要及时补充，以延长防晒功效。

UVB致灼伤
夏天强而冬天弱的UVB，有20％会侵害到表皮基底层，10％到达真皮层，灼伤肌肤，并降低肌肤免疫力。

1、脱皮和粗硬角质：经过大面积、长时间曝晒，细胞会由衰弱至死亡，形成晒伤和脱皮。

而紫外线让表皮水分迅速蒸发，细胞干硬，角质层变厚。

2、黑斑生成，肤色变深：受到UVB的刺激，麦拉宁黑色素会大量分裂黑色素细胞至表皮，形成我们常见的晒黑。

UV A致老化
任何季节，UV A的强度都很高，其中有20％-30％的射线会影响到肌肤深层，致使自由基产生，肌肤过早老化。

1、降低细胞免疫力，肌肤易过敏大量照射UV光线，会摧毁细胞报警和激活身体免疫系统的能力，令晒后的肌肤红肿、发痒，甚至出现日光性皮炎等过敏症状。

2、老化和肤色不匀能到达肌肤深层的UV A，会破坏纤
维细胞结构，逐步削弱弹力蛋白网络，导致明显的老化痕迹和肤色不匀。

★阳光的真相
光彩中，肌肤如一片焦灼的大地：水分在悄悄地流失，黑色素正兴奋起来。

这是为什么呢？
其实，在阳光产生的不同辐射中，紫外线的波长最短，但对肌肤造成的损伤却最大。

紫外线分为UV A（波长
320-380nm）和UVB（波长290-320nm），分别可以穿透肌肤的不同深度。

UV A对肌肤的伤害明显高于UVB。

过量照射紫外线会导致肌肤失去弹性，出现斑点、皱纹，即所谓的“光老化”现象。

★晚间防晒对策
夜晚，我要无所顾忌地释放美丽！那新鲜、浓郁的晚妆，舒适、细致的肌肤，都是因为有了适宜的保护才显出不折不扣的魅力。

要知道，晚间防晒无需刻意，在你选择润肤乳、粉底霜和润唇膏的时候，那些添加了防晒成分的产品自然而然成为你的首选，你就是最聪明的防晒专家了，因为持续全天的防晒才能为纯净肌肤保驾护航。

少量紫外线和白天没有完全防御掉的紫外线会在此时
累积，继续伤害肌肤。

低倍数、质感清爽又有修护作用的防
晒品能将这些漏洞堵住，为你做到100％完美防护。

★晚间修复重点
1、凉水洗脸。

微凉的水能镇静肌肤，消红退肿。

晒后的肌肤还要避免过分按摩。

2、白面膜。

敷的时候，一种冰凉的感觉会经由脸部流遍全身，不仅受损细胞得到修护，身心还会得到放松。

3、冻保湿。

果冻状的晒后修护品，充盈着大量的水分，让肌肤痛快喝个饱！
★不完美的印痕
fact1美棕肌肤落难日
无论你的肤色是哪种程度的棕色，而你又是多么得意于这个成果，可以确定的是你的肌肤都受到了阳光的伤害。

尽管漂亮的美棕肤色是健康生活和广博游历的见证，近几年更演变成全球的流行风尚：借由阳光，将全身肌肤染成均匀的棕色调子。

然而UV 射线的力量不仅让肤色变深，还会给肤质带来更深的伤害。

fact2 直面皮肤癌变
虽然皮肤癌在我国的发病率并不高，但因为所有类型的皮肤癌都与过度日晒有关，所以我们还是有必要了解其中原委。

紫外线能够破坏皮肤细胞的遗传特性，导致癌前变化和癌细胞的生长。

显而易见的是，皮肤的表层是首先受到侵害的部分。

三种主要的皮肤癌：基底细胞癌、鳞状细胞癌和
恶性黑色瘤，均见于皮肤表层。

而皮肤和眼睛的颜色越浅者就越容易晒伤，罹患皮肤癌的可能也越大。

即使是短时间曝晒，晒到皮肤起泡脱皮，同样贻害深重。

即使只有季节性日光浴，年复一年地进行，也会增加患皮肤癌的几率。

fact3 与皮肤癌擦身而过
其实，皮肤癌是最容易避免的癌症，有三种基本方法可减少紫外线对皮肤的伤害：1.减少在阳光下活动的时间；
2.外出时戴帽或打伞保护皮肤；
3.如果不能回避，就应该涂上防晒品，阻止阳光中的有害射线损伤皮肤。

★骄阳下的简洁散步
step1 美白保湿：避免日光性皮肤问题，保养之初就要着手加强肌肤抵抗力，调整细胞新陈代谢速率。

美白品的主要功能往往在于清理老废角质，不断保湿能令细胞更健康，做足这两项工作，肌肤就能自信挑战如火骄阳。

step2 多重防晒：同位置的肌肤发生日光性皮肤变异的可能性也大不相同。

两颊较干燥，斑点容易产生不容易脱色；T区偏油，黑色素沉淀在毛孔中，演变为油性斑或痘痘斑痕；甚至眼周和嘴唇，因为薄而娇嫩的质地而减弱对紫外线的抵抗力。

防晒霜中，保湿滋润型适合干性肌肤使用，质地清爽的防晒乳是油性肌肤的首选，配备防晒指标的眼霜和唇霜则是全面防晒的必备。

step3 晒后修护：度日晒后的肌肤不仅需要清凉镇静、消红防敏，还要及时疏导黑色素，充分保养细胞，补充水分，才能拒收阳光的热烈吻痕。

一张面膜、一杯茶的工夫，你就能拯救燥热的肌肤。

■小贴士：一日防晒完全方案
凌晨6：30 喝一杯番茄汁
此时皮肤干燥，要进入防晒充电第一站，喝一杯番茄饮料。

番茄具有很好的防晒作用，其丰富的微量元素和维生素，也是护肤佳品。

早晨7：00 涂抹防晒霜
想想今天到底是去干什么？因为它决定着你今天用防晒值多高的防晒品。

只在上下班的路上接触阳光的办公族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。

记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。

上午9：00 换上防晒衣
防晒衣――纯棉质地衣裙。

棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15～40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7～10，而针织浅色衣服则大致为4～9。

除防晒衣外，墨镜、
防紫外线伞也是必要的。

中午12：00 避免感光食物
午餐时要避免感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等。

而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

下午15：00 补充防晒霜
工作了这么长的时间，皮肤有些累了。

出油过多的皮肤可使用质地优良的吸油纸将T字区的油分吸去，然后再选用护肤防晒品补妆。

皮肤较干的可以在此时多喝些水。

下午17：30 头发防晒不放松
高温使头皮皮脂分泌旺盛，发质也会跟着变得脆弱，因此一定要选择合适的防晒护发品，如营养喷发水。

一般选择标有KPF指数二三级的护发产品即可。

晚上21：40 晒后修复
该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。

用一点酸奶来敷脸，可以用作晒后修复。

将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10～15分钟即可。

或者用番茄汁，以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。

天天坚持，你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。

如果不小心
被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20～30分钟。

这样可以大大缓解晒伤情况。