缓解胃酸倒流问题的10个运动建议

缓解胃酸倒流问题的10个运动建议
1.胃酸倒流的原因七种方法解决胃酸反流问题
2.孕晚期胃酸反流的缓解方法
3.自然疗法：胃灼热或胃酸倒流 8种自然方法来解决
4.缓解胃酸过多的小妙招
5.胃酸倒流太难受，有哪些自然方法可以解决？
6.缓解胃酸反流的9种方式
胃酸倒流的原因七种方法解决胃酸反流问题
胃酸是胃分泌吃的一种物质，是消化系统的功臣。

但是胃酸过多或者过少都会对食物的消化造成一定的影响，这时人们就应该寻找问题的解决方法。

胃酸过多还会引起胃酸倒流的现象，那么，胃酸倒流的原因是什么？胃酸倒流后该怎么办？想知道答案，就看下文吧！
胃酸倒流的原因
1、与遗传有关的体质因素。

2、胃粘膜壁细胞长期遭受刺激、兴奋,如:副交感神经长时间兴奋而持续产生乙酰胆碱。

胃泌素细胞(G细胞)分泌胃沁素过高,如G细胞对H+(氢离子)的抑制作用反应迟钝;胃窦部粘膜接触蛋白质分解产物,胃窦部膨胀等所致的胃沁素增多。

3、壁细胞的反应性增高或总数增多。

即使壁细胞总数正常,也可因高胃酸分泌损伤粘膜。

4、十二指肠粘膜释放某些激素的功能减退时,也可导致胃酸及胃泌素的分泌增高。

由此可见,胃粘膜壁细胞总体的增多,神经内分泌功能紊乱是引起胃酸分泌增加的主要因素,也是十二指肠溃疡形成的基础。

胃酸倒流怎么办1、水
多喝水对人体大部分器官都至关重要。

这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法,因为它可以更好的帮助消化,加快新陈代谢。

同时运动也能够加快这两样东西,并减少胃酸引起的不适。

2、生姜
已证明这种植物可以缓解反胃症状。

它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程,通过增加另一层胃粘液,防止胃酸移动到不该去的地方。

3、洋甘菊
它以治疗胃灼热和反酸能力而着名,可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。

除了能够更好的帮助消化外,洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量,降低胃酸倒流风险。

4、口香糖
在吃饭之后,嚼一嚼口香糖,可以有效预防胃酸倒流。

研究表明,口香糖能够通过促进唾液的产生来减少胃灼热的相关症状,而且它是碱性的,可以帮助中和胃酸。

更多的唾液也意味着更多的吞咽次数,可以刺激肌肉收缩,因此,多嚼一嚼口香糖更有利于消化。

5、按时定量就餐,维护?活门?的功能
饮食规律,合理营养,不过饱不过饥,定时定量是重点,少吃或不吃宵夜,吃完饭不应马上工作或剧烈运动;睡觉前两小时不要吃东西,睡觉时垫高头部,以防胃酸反流。

6、避免食物刺激,保护好你的胃
忌食冰冻和过热饮食,饮食物温度要适中;忌食吃多量味精、酸辣及过咸的食物。

饮食以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌;忌食吃太荤、太油和煎炸的食物。

饮食以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生;并少吃刺激性食物(浓茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等),不吃过烫食物和进食过快。

7、睡前两个小时不要吃东西
不喝含咖啡因成分的饮料,如咖啡、茶叶。

尽量避免摄取太油腻、太甜的食物,如巧克力、蛋糕,因为这类饮食会让下食道括约肌的压力降低,增加胃酸的逆流。

此外,也要尽量避免喝带有酸味的果汁,如柠檬汁、番茄汁,因为这些酸的饮料再刺激发炎的食道,加重胸口灼热感及胸痛。

孕晚期胃酸反流的缓解方法
1胃酸倒流的症状有哪些
胃酸倒流通常是指上胸部有灼热感，反酸，胃酸有时候会倒流到嘴巴。

尽管不是很常见，但有些患者还会出现恶心，也就是俗话说的“烧心”。

如果疾病症状严重，患者会有胸部紧张、虚弱、昏厥等。

2如何治疗胃酸的倒流
1、改变饮食。

即使饮食习惯做出很小变化，也可以确保胃部不产生过量的酸引起反胃。

可以减少日常脂肪摄入量达到这一目的。

因此应避免吃加工食品，选择低脂肪食物
2、细嚼慢咽。

每日少吃多餐，可以让胃酸处于等待处理消化食物状态，慢慢吃可以给胃酸充足的时间消化。

这有助于降低胃酸倒流的风险。

3胃酸反流可以多喝水吗
胃酸反流时不能多喝水，因为胃酸多喝水会稀释胃酸，胃内的溶液过多，不能够及时地排泄，反而会加重胃酸反流，并且由于大量饮水刺激胃黏膜大量地分泌胃酸，不仅起不到抑制胃酸的作用，还会增加胃酸的分泌量。

胃酸反流时应用抑制胃酸的药物如质子泵抑制剂或者h2受体拮抗剂等进行治疗。

平时要注意饮食，不吃生冷凉冻或辛辣刺激性的食物，要注意以温热的食物为主，要少食多餐，规律饮食，多吃易消化的食物。

4胃酸倒流能自愈吗
如果是轻度的胃酸反流，通过不吃辛辣刺激食物，不吃甜食，少食多餐，定时定量等良好的饮食习惯，还有晚上不要多吃，吃过饭之后不马上躺下休息等生活习惯是可以自愈的，但是情况严重的话，建议还是在医生的指导下吃点抑制胃
酸分泌的药物。

自然疗法：胃灼热或胃酸倒流8种自然方法来解决
当胃酸从胃逆流到食管，引起胃部、喉咙灼热的这种感觉是非常难受的。

而孕妇发生反酸的现象非常普遍，那么孕晚期胃酸反怎么办呢?下面我带你一一了解!
孕晚期胃酸反流的缓解方法
1、服用药物
含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感,但是服用之前一定要咨询医生,因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。

2、不要吃太饱
日常饮食要少食多餐,少吃一些高脂肪和油腻的食物,吃东西的时候也要细嚼慢咽,避免吃的太过的饱,否则会加重肠胃的负担。

3、注意睡眠姿势
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。

4、穿着宽松服装
为减轻食管返流,孕妇衣服要宽松,要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

大便要通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。

5、采用半坐卧位
孕妈妈吃饭的时候,可以让自己坐直,这样才能不会使得胃酸向上走。

到了睡觉的时候,最好也是尽量使用枕头将自己的头部垫高,这样有助于胃酸留到孕妈妈体内,促进消化。

孕晚期胃酸反流的饮食禁忌
1、莫饮食无节制
宜少吃多餐,定时定量,避免饥饿疼痛。

或疼痛较明显时,可吃一两苏打饼干。

2、忌食太油腻或煎炸食品
饮食当尽量选择易消化食物为主,可适量进食肉类,但炒煮一定要熟,烹饪蔬菜不要半生。

3、不要吸烟
千万不要吸烟。

吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。

但是如果你怀孕后仍在抽烟,并且感觉很难戒掉,请咨询一下医生,看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

4、忌多吃味精、酸辣及过咸食物
当以清淡食物为主,过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌,加重病情。

但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。

5、忌睡前两小时进食
经常在睡觉前两小时内吃东西,容易致使括约肌松弛,导致胃酸倒流入食道的情况发生。

有的人习惯吃夜宵,饱着肚子仰卧即睡,这样也使胃酸更容易倒流。

孕晚期胃酸反流吃什么好
1、孕晚期胃酸反流吃粥类食物
平时可多吃些易消化的玉米面粥,或者适当吃些山药粥,小米粥,最好不要食用大米粥。

煮粥的时候可以加些红枣,补血养颜。

2、孕晚期胃酸反流吃碱性食物
例如红萝卜、豆腐,红萝卜味道甘甜,汁水丰富,可以中和酸性物质,能抑制胃酸过多。

最好选择深红色的萝卜,吃的时候用盐擦拭表面,再用凉白开洗干净,最好是细嚼慢咽,不要榨成汁喝,否则效果不明显。

3、孕晚期胃酸反流多补充维生素
平时保护好自己的肠胃,多补充维生素和膳食纤维。

吃些绿色蔬菜和新鲜水
果,对于粗纤维的食物也可以多吃点,例如燕麦片等。

如何预防孕晚期胃酸反流烧喉咙
孕晚期吃什么预防胃酸反流
1、花生米
花生营养丰富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。

每天饭后吃十几粒花生米,对胃酸的合成和抑制有良好的作用。

2、牛奶
其实是最适宜的食品,同时兼吃米粥和麦粥则更佳,能达到制酸的效果。

据本草载,红茶能开胃健脾消食,有调和及收敛酸分泌过多的作用,绿茶对轻微泛酸者很适用。

3、山药
吃山药不仅为孕妇和胎儿补充营养,同时具有健脾补肺等食疗功效。

最常见的山药吃法是煮山药粥:将山药洗净切片,粳米洗淘干净,两者一同煮粥,以煮烂为宜。

4、红茶
据本草载,红茶能开胃健脾消食,有调和及收敛酸分泌过多的作用,绿茶对轻微泛酸者很适用。

但红茶、绿茶孕妇朋友一定不能多喝。

5、红萝卜
是碱性食物,汁多味甘,有中和作用。

红萝卜可挑选深红色、下端和上端差不多大的,味道甜,水分也较多。

吃时为杀菌,可洗净后表面擦盐用冷开水冲净。

孕妇在生活中预防胃酸反流的方法
1、少食多餐防止过饱
孕妇们要改变之前的饮食习惯,不能一下子吃的过饱,要少食多餐。

这样可以防止胃过饱而食物上涌,最好午餐吃主食,晚餐早点吃。

2、避免重口味食物
怀孕期间要尽量避免吃辛辣、油腻的食物,这些东西会引发孕妇其他问题的发生,对于咖啡、浓茶等刺激性强的饮品也要避免,含有食品添加剂的食品更要避免食用。

3、餐后休息一会儿
吃完饭习惯性就躺下休息,孕妇一定要改变这样的坏习惯,餐后休息一下,坐一会儿,这样可以避免食物反流的现象。

4、吃饭时禁止喝水
吃饭时喝水的话,会稀释胃液浓度,使得消化功能减弱,这样没有消化的食物容易引起反流。

不过,可以再两餐之间喝水。

缓解胃酸过多的小妙招
胃酸倒流是胃酸向上逆流进入食道，导致的部位有烧灼感。

患者会非常不舒服和疼痛，没有什么比胃灼热的感觉更糟糕的了。

心脏后方和咽喉处有灼热感。

虽然抗胃酸药和抗反流药等药物可以缓解症状，但还有几种更有效的居家自然疗法可以缓解症状。

1.嚼口香糖。

口香糖可有效缓解胃灼热。

这是因为口香糖有助于产生唾液，而唾液充当天然的胃酸缓冲剂。

口香糖还可以促进您更频繁地吞咽，从而将从食道中反逆上来的胃酸推回去。

2.少吃点。

每天要吃五到六顿小餐，而不是每天吃三顿大餐。

通过饮食控制，您不仅会出现较少的反流症状，而且更有可能减肥。

为了养成全天吃小餐的习惯，建议您早上起床时先吃东西，以稳定血糖，并在进餐时细嚼慢咽。

3.喝小苏打水。

碳酸氢钠或小苏打具有较高的pH值，因此在中和胃酸和预防胃灼热方面有效。

建议将一茶匙小苏打粉充分混入一杯水中。

餐前或出现烧心迹象时先喝苏打水，但要注意在24小时内不要食用超过七茶匙的小苏打，因为这会引起肿胀和恶心。

4.喝用生姜制成的茶。

印度迈索尔中央食品技术研究所的一项研究发现，生
姜在治疗胃酸反流方面比像Prevacid这样的药物酸性阻滞剂更有效。

生姜是一种有效的自然疗法，因为生姜具有天然分解氨基酸的酶。

生姜具有抗菌，抗病毒和抗寄生虫的作用。

要缓解胃灼热，只需喝用开水和生姜，去皮或磨碎的生姜制成的茶饮即可。

5.吃杏仁做的甜点。

饭后仅吃两三个杏仁就能平息胃灼热的症状。

许多人食用杏仁以及杏仁奶有很好效果，早上食用可以有效防止白天出现胃灼热。

杏仁之所以起作用，是因为它能产生有助于中和胃酸的碱性物质。

6.喝苹果醋。

用更多的酸治疗胃酸倒流？是的。

实际上，胃酸反流通常是胃酸不足的症状。

当胃不能产生足够的酸时，食道就会松弛并打开，从而使更多的胃酸流过。

这是有烧心感觉的原因。

为了防止胃酸倒流，睡前将一杯水与1汤匙苹果醋混合，或白天喝2至3次。

7.睡在左侧。

这听起来可能太简单或古怪，但是诸如斯坦福大学医学院研究人员的一项研究发现，右侧睡觉的受试者反酸加剧，而左侧睡觉的受试者症状减轻。

如此简单的生活方式改变你也可以试试。

8.吃一根香蕉。

香蕉与杏仁一样，都是碱性食品，可有效平衡胃中的pH值。

香蕉还可以在胃壁上形成保护膜，从而免受痛苦。

此外，香蕉富含钾和纤维，钾对食物吸收是必不可少的，而纤维对消除有害毒素至关重要。

在您的日常饮食中食用香蕉，可以防止胃酸倒流并缓解胃灼热感。

今天，您可以采用以下每种方法，在睡前喝水和苹果醋混合，睡在左侧，早晨醒来时，喝由杏仁奶和香蕉制成的美味奶昔。

别忘了在一整天均匀间隔的时间里少食多餐。

在餐后立即弹出一块口香糖，有助将胃酸推回到您的胃中。

如果您确实感到胃灼热，请喝姜茶或与小苏打混合的水。

通过这些简单的生活方式改变，您将可以收起那些处方药，而无心灼热！
胃酸倒流太难受，有哪些自然方法可以解决？
缓解胃酸过多的小妙招
生活中难免都会出现胃酸的情况,而且过多的分泌也会引起身体的不适,甚至有时候会出现胃溃疡的情况,那么缓解胃酸过多小妙招有哪些?让我告诉大家
一些关于缓解胃酸过多的小妙招吧！
缓解胃酸过多的小妙招1一、吃少量的芥末缓解灼烧感
1、食用少量芥末
博仕专家表示，吃少量的芥末有利于恢复胃酸平衡。

2、芥末属碱性食物
因为芥末属碱性食物，可中和胃酸，只需要1小勺芥末，即可缓解反酸、烧心的胃肠症状。

二、吃芦荟减缓消化道壁发炎
1、功效
芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素，具有消炎、镇静的效果，是常见缓解烧伤、轻微割伤的天然药材。

2、促进消化
其实芦荟对缓解消化不良也十分有效，有助减缓消化道壁发炎症状。

3、天然食疗
有相关学者指出，芦荟也是治疗胃食道反流的天然食疗选择。

三、喝甘草茶促进胃壁愈合
1、功效
胃肠的相关研究发现，由甘草、薄荷、甘菊组合而成的花草茶，对缓解严重消化不良症状非常有效。

2、抑菌
其中又以甘草对胃壁发炎症状的愈合作用最佳，能抑制胃部有害菌的生长。

四、喝小苏打水平衡胃酸
1、化学反应
小苏打中的碳酸氢钠会与胃酸发生反应，转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。

2、少量摄取
但是值得注意的是，饮用小苏打水只能少量摄取，过多恐怕会刺激胃壁，反而造成损伤。

五、嚼口香糖
1、提高pH值
最新一项胃肠研究发现，咀嚼口香糖的动作以及碱性的唾液能将反流的酸性液体“推回去”，提高食道及咽部pH值。

2、中和胃酸
从而中和胃酸，减缓烧心的感觉。

六、左侧卧减少胃酸滞留
1、烧心
胃酸反流在躺下的时候最严重，所以常常睡到一半才会感觉到烧心。

2、睡姿
（1）、正确的胃食道反流的睡姿是向左侧卧，因为侧睡会影响肠胃、食道及其他器官的位置，当向左侧卧时，胃部比食道低，胃酸就不容易回流到食道。

（2）、而向右侧卧则会让胃比食道高，胃酸较容易反流到食道中。

（3）、仰卧也不太理想，容易导致胃酸滞留于食道内。

缓解胃酸过多的小妙招2
如何防止胃酸过多
除了遵循医嘱服用药物抑制胃酸分泌，下面有七招可以让你的胃不被过量胃酸摧残。

妙招一：不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。

大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

妙招二：不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。

妙招三：不要暴饮暴食或三餐不定
暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。

食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。

括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。

如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。

而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

妙招四：减肥并维持体重
体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的.状况。

妙招五：注意休息，保持心情愉悦
现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。

如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。

神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。

经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

妙招六：少食多餐，吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃
水果和零食，减少对胃的刺激。

高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。

妙招七：注意保暖
据报道，一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车，吸入过多冷空气，导致胃穿孔。

对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。

而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。

所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或口罩保护口鼻。

胃酸过多患者的饮食宜忌
1饮食要有规律，避免进食过快或过多，不要饿到肚子疼再暴饮暴食，如果有了饥饿感或胃不舒服，可以先吃一些点心。

2尽量少进食或不进食刺激胃酸分泌过多的食物，如茶、咖啡、油炸食品、大蒜、洋葱、巧克力、柑橘类水果、糖果、辣椒、烈酒等。

3不吃冰冻和过热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。

4饮食以清淡为主，不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物，味重会刺激胃酸分泌。

5另外，胃酸过多者，不宜空腹时间过长，否则分泌的胃酸会损伤胃粘膜，平日三餐也要养成规律的进食习惯，可喝些热牛奶或吃零食。

胃酸过多患者的食疗方
当胃酸过多引起灼热时，可以选择以下方法缓解症状：
食疗品一：取花生5~10粒，即刻充分嚼烂咽下，可迅速解除胃灼热症状。

食疗品二：吃一些葵花子，胃灼热感很快就会消失。

食疗品三：嚼5~6粒生黄豆咽下，片刻胃灼热可止。

食疗品四：胃酸过多导致胃灼热不适时，抓一把芝麻，细嚼几口可以缓解症状。

食疗品五：切一颗大白菜头（其它叶菜也可)，洗净煮沸，加少许食盐、两滴香油，吃菜喝汤，胃灼热感迅速消除。

食疗品六：感觉胃灼热时，切几片白萝卜吃，可以缓解胃灼热的不适。

食疗品七：牛奶为本症最适宜的食品，兼吃米粥和麦粥更佳，可达到制酸的效果。

食疗品八：喝普洱茶对较严重的吞酸患者有很好的治疗效果，可开胃散风寒、温中，治反胃。

食疗品九：可以喝养胃茶，保护胃粘膜，暖胃，护胃！
消脂金橘茶
材料：决明子、山楂、话梅、红枣、金橘各适量。

做法：将决明子、山楂、话梅、红枣、金橘皆洗净备用；决明子、红枣加水，以大火煮开后，加入山楂、话梅、冰糖后煮15分钟，将所有药材捞起丢弃，放入红茶包稍微泡过拿起；将切半的金橘挤汁带皮丢入稍浸，捞起丢掉，装壶与茶匙，饭后食用
缓解胃酸反流的9种方式
可以通过饮食和药物辅助解决改善。

在生活中，胃不好的人占了百分之七十左右。

胃不好的人群会占了那么多，主要是因为与饮食有关，有些人因为工作的关系，每天不断加班，连吃饭都没有时间，饿了的时候居随便吃一点，加上晚上还会熬夜，这样久而久之，胃就会出现问题了。

一般胃不好的人都是会出现胃酸反流的，胃酸返流会导致患者出现反酸，恶心呕吐，特别是反酸的时候，胃内的酸性物质会反流到口腔里。

胃酸倒流太难受，有哪些自然方法可以解决？
一，患者出现胃酸反流的时候，一定要注意日常护理。

特别是在饮食上，患者要注意饮食细节，辛辣，腌制，生冷等刺激性的食物最好不要吃，酸性的食物也要少吃，多吃蔬菜和水果，肉类也要适当的搭配着吃，每次吃东西的时候，要细嚼慢咽，不要吃太饱，吃七分饱就可以了，少吃多餐，养成良好的饮食习惯，这样可以有效缓解胃酸反流的问题。

二，胃酸严重的话，可以通过喝小米粥来缓解。

有部分的患者因为胃酸反流症状的关系，很担心胃酸返流病情恶化，所以会自己去药店随便购买口服药来食用，其实药物很容易引起胃肠刺激，建议患者不要乱随便服用药物。

特别是止痛药，抗风湿药等，如果胃酸反流不严重的话，日常可以吃一些小米粥来养胃，之后注意后背和胃部的保暖，这样有利于缓解胃酸反流的症状。

三，控制好自己的情绪。

护理胃酸反流的时候，患者还要控制好自己的情绪，如果情绪不稳定，又经常发脾气的话，会导致胃酸反流病情加重。

因此，患者要保持乐观的心跳面对一切，无论发生什么事情都要保持冷静，如果不开心又压力的时候，可以去旅行或者跟朋友诉说，在日常吃饭的时候，还可以吃一点花生米来保护自己的胃黏膜，如果胃酸反流比较严重的患者，可以在医生的指导下服用抗酸性药物，这样慢慢的可以慢慢的改善胃酸反流。

四，记得晚上睡觉的时候胃部保暖。

如果胃酸反流不严重的话，只要注意胃部保暖，特别是晚上睡觉的时候，腹部一定要盖上被子。

还要注意饮食，不吃辛辣，酸性，茶，咖啡等刺激性的食物，保持开朗心态等，这样胃酸反流自己通过修复会慢慢的得到改善的。

如果说胃酸反流特别严重的话，那就要在医生的指导下服用抗酸性药物，来减少反酸的症状，保护胃部健康。

在求助于控制胃食管反流的药物之前，一些生活方式的改变值得尝试。

如果您有声音嘶哑、喉咙痛，你曾尝试按感冒治疗效果不佳，而且症状一直持续，那么有一种可能要考虑，它可能不是由病毒感染引起的，而是由于您的食管下段括约肌松弛导致的胃食管反应。