育儿知识：让新妈妈奶水丰富的秘诀

让新妈妈奶水丰富的秘诀
给宝宝坚持母乳喂养，是保证宝宝健康的一个重要基础，但是，如何才能让新妈妈有充足的奶水喂养宝宝呢？下面，我给大家提供一些秘诀。

一、调整好自己的心理。

在哺乳期间，新妈妈们一定要坚信自己可以给宝宝提供较好的母乳，注意调整好自己的心态，多多进行心情的放松，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。

二、食物催乳方法。

所谓的食物催乳方法，也就是保证饮食中营养的丰富，通过饮食促进母乳的分泌，民间有许多催乳的食疗方，可以运用。

如鲜鲫鱼熬汤，猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。

三、逐步延长每侧乳房的喂奶时间。

在给宝宝哺乳的时间，要随着哺乳时间的增多，新妈妈要注意逐步延长每侧乳房的喂奶时间，新妈妈在给宝宝哺乳的时候，可以轻轻逗逗自己的宝宝，让宝宝吃奶的时间逐步增长。

以上的这些小方法会让新妈妈奶水丰富，奶水资源不丰富的宝宝抓紧试试吧。