武术弓步马步教案中班

武术弓步马步教案中班武术弓步马步教案。

一、教学目标。

1. 了解武术基本功弓步和马步的基本动作要领；
2. 掌握武术基本功弓步和马步的基本动作要领；
3. 培养学生的身体协调性和灵活性；
4. 培养学生的意志品质和团队合作精神。

二、教学重点。

1. 武术基本功弓步和马步的基本动作要领；
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。

三、教学难点。

1. 武术基本功弓步和马步的基本动作要领；
2. 培养学生的意志品质和团队合作精神。

四、教学准备。

1. 教学器材，教练带、训练服、训练鞋、练功垫；
2. 教学环境，宽敞明亮的训练场地；
3. 学生准备，学生需穿着训练服和训练鞋，梳好头发，不佩戴饰物。

五、教学过程。

1. 热身活动（5分钟）。

教练带领学生进行简单的热身活动，包括慢跑、拉伸等。

2. 武术基本功弓步的讲解和示范（10分钟）。

教练向学生介绍武术基本功弓步的动作要领，包括站姿、腿部动作、身体重心等，并进行示范。

3. 学生练习弓步（15分钟）。

学生根据教练的示范和要求，进行弓步的练习。

4. 武术基本功马步的讲解和示范（10分钟）。

教练向学生介绍武术基本功马步的动作要领，包括站姿、腿部动作、身体重心等，并进行示范。

5. 学生练习马步（15分钟）。

学生根据教练的示范和要求，进行马步的练习。

6. 弓步和马步的组合练习（15分钟）。

学生根据教练的指导，进行弓步和马步的组合练习，加强身体协调性和灵活性。

7. 拓展训练（10分钟）。

教练根据学生的实际情况，进行拓展训练，包括跳跃、转体等
动作。

8. 收尾活动（5分钟）。

教练带领学生进行简单的拉伸和放松活动，缓解身体疲劳。

六、教学总结。

通过本节课的学习，学生对武术基本功弓步和马步的基本动作
要领有了初步的了解和掌握，身体协调性和灵活性也得到了一定程
度的提高。

同时，学生也在活动中培养了意志品质和团队合作精神。

七、作业布置。

要求学生每天坚持练习弓步和马步，加强身体的柔韧性和力量。

八、教学反思。

本节课教学内容紧凑，学生参与度高，但也存在部分学生动作
不够标准，需要加强练习。

下节课将继续加强基本功训练，提高学生的技术水平。