育儿知识：孕妇吃核桃好吗

孕妇吃核桃好吗
核桃是我们日常生活中比较常见的坚果类食品，核桃味美营养丰富，是很多人的喜爱。

但是，体质相对特殊的孕妇吃核桃好吗？
其实，核桃除了口感美味之外，之所以受到大众的欢迎还有一个非常重要的原因就是吃核桃可以起到补脑的作用，而每一个准妈妈都希望自己的孩子能够聪明机智，因此，核桃就成为了他们的孕期必备食品。

但是，吃核桃也是有一定讲究的，并不是随时随地，不加控制地食用哦。

时间
吃核桃的较佳时间是在怀孕3~4个月的时候为宜，因为在这一时期，胎儿的脑部发育比较迅速，这在一定程度上可能会对胎儿的智力产生影响，所以在孕3月吃一些核桃对于胎儿的大脑发育是有帮助的哦。

数量
尽管核桃营养丰富，不仅含有蛋白质和维生素，而且还包括人体所需的微量元素和矿物质，可是与此同时，核桃中的脂肪含量也比较好。

因此，建议孕妇在食用核桃的时候
要适可而止，以免由于摄入的脂肪过多而造成血脂和体重猛增。

从而影响到自身和胎儿的健康。

注意
如果在平常的生活中，孕妇已经吃了一些坚果类的食品，在做饭炒菜的时候较好可以减少油的加入，以免造成摄入体内的油量过多，造成妊娠期高血压和高血脂。

另外，吃太多核桃会还可能会造成孕妇血糖高，所以孕妇血糖高怎么办也成为了一个比较重要的问题。

由此看来，核桃尽管是适宜孕妇孕早期食用的营养食品，但是也不宜吃得太多。

每天吃3颗即可。