我的情绪我做主主题班会教育PPT讲座课件

清溪山房位于湖南省长沙市浏阳市小 河乡田 心村125号
01
02
03
04
我 知 你 心情
02
情绪对人的影响
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你不能选择容颜，但你可以展现笑容
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你不能预知明天，但你可以把握今天
你不能样样顺利，但你可以事事尽心
摆脱不良的情绪
自我激励法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解
除心中的不良情绪，
心理换位法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解
除心中的不良情绪，
方法
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合理宣泄法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
转移注意法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
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摆脱不良的情绪
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情绪的基本类型
喜
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满 意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高 采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面 春风. 眉开眼笑.扬眉吐气
哀
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧 郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛 欲绝 泪流满面 伤心不已
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心理换位法
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所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以 自己的心态简单地看待问题，对待他人。
从别人所处的位置和角 色去思考，体会对方行 为的原因
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摆脱不良的情绪
自我激励法
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成 功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大 脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成 功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己 设置“失败”的栏杆。
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03
摆脱不良的情绪
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摆脱不良的情绪
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情绪的基本类型
你现在的心情是？
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情绪对人的影响
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1 情 绪 就 像 “ 神
奇果”，会对 人产生神奇的 作用。
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2 有时，它会使人
精神焕发，干劲 倍增；
0
3 有时，它会使人
无精打采，萎靡 不振。
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怒清溪山房位于湖南省长沙市浏阳市小河乡田心村125号
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愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿 拍案而起
惧
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安
多太多委婉的事迹
明天美好的梦境 今天还未醒 睁眼看到的不是黎明
白日梦做得越甜 现实生活就过得越险 今日孜孜不倦 明天就换了无限 一边说我没希望 一边鼓励我很棒 我都不知道我到底怎样 前方路标的方向 眼前无迷茫 是我看不到还是故意逃
今日路走得越艰难 明日路就走得越平坦 难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看
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消极
情绪的作用
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情绪对人的影响
倾诉型
A
找朋友谈心，写日记 摧残型
B
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型
C
打球、跑步、唱歌
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克莱门特
如果能左右自己的思想， 就能够控制自己的情感。
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约翰·米尔顿
一个人如果能够控制自 己的激情、欲望和恐惧， 那他就胜过国王。
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4 情绪影响着人们的
行为，影响着人们 的生活。
情绪对人的影响
积极
情绪的作用
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心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。 清溪山房位于湖南省长沙市浏阳市小 河乡田 心村125号
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我的情绪我做主
主题班会活动PPT
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目录
Contents
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愿同学们
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精力充沛，思维活跃，效率高，促 进智力发展, 能有超水平发挥。
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
情绪对人的影响
降低人体的免疫力，容易致病 精力不足思维迟钝，效率低，阻碍
智力发展,发挥失常.
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
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转移注意力法
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪 的事情转移到其他事情上，这样就可以使 人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、 愉快的情绪反应。 如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、 看电影······
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04
共享心情的感悟
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共享心情的感悟
你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能控制他人，但你可以掌握自己
合理发泄情绪法
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合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体 的危害。
哭
动
喊
诉
适当的哭一场
进行适当的运动
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
摆脱不良的情绪
情绪的基本类型
喜
哀
怒
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惧
情绪的基本类型
拿破仑
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
塞缪尔
界如一面镜子：皱眉视 之，它也皱眉看你；笑 着对它，它也笑着看你。
伏尔泰
要根据一个人的发问来 判断这个人，而不要根 据他的答复来判断他。
情绪的基本类型 好情绪 VS
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坏情绪
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75% 80%
50%
50% 78%
40%
情绪的基本类型
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GAME
• 这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位 清溪山房位于湖南省长沙市浏阳市小河乡田心村125号 同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。
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当自己不开心的时候，到镜子面前对着 自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自 己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不 开心的情绪也就不见拉……
当自己不开心的时候，到镜子面前对着 自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自 己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不 开心的情绪也就不见拉……
不要单纯地以自己的心 态简单地看待问题，对 待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜 子面前对着自己扮鬼脸。你 会发现自己也可以逗自己笑， 笑起来的自己其实也很可爱， 不开心的情绪也就不见 拉……
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开心每一天！
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情绪的基本类型
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情绪对人的影响
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
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01
情绪的基本类型
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情绪的基本类型
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故事 欣赏
踢猫效应
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老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子 一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙 转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。