艾灸治疗高血压

艾灸治疗高血压
艾灸时，将艾条悬于所灸部位上方2~4 厘米处，先灸百会、印堂、大椎三穴各3 分钟;再灸曲池、足三里见第23 页、太冲见第59 页、涌泉四穴各4 分钟，每日1 次，待
血压稳定至正常水平后，可改为一周2~3 次。

也可在临睡前，先洗净足部，随后将艾条点燃，对准足三里、太冲、涌泉等穴，灸至皮肤发热发烫为止，每日1 次，7 日一个疗程，休息2 日后，再进行第二个疗程，连灸3~5 个疗程。

健康成人每2年至少测量1次血压。

易患人群血压高值、超重或肥胖、高血压家族史、长期膳食高盐、长期过量饮酒以及
年龄≥55岁要求每半年测量血压1次。

高血压患者如果血压不稳定，最好每天测量，取7天血压的平均值，去掉第一天血压值，后6天平均值作为参考值。

高血压患者如果血压稳定，可以每周测量一天的早晚血压。

初次血压轻、中度升高者，4周内再复测血压2次，均达到高血压诊断标准，则诊断
为高血压。

一、饮食
一、高血压食疗以下资料仅供参考，详细需咨询医生
1芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。

将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。

芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和
味精，搅匀即成。

2菊花粥：菊花末15克，粳米100克。

菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。

粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。

每日两次，晚餐食用。

3绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。

将海带切碎与其它2味同煮成粥。

可长期当晚餐食用。

4荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤
同粳米、冰糖煮粥。

早晚餐温热食。

5醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止
血及降低胆固醇作用。

6糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

7罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。

常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

8何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

9淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

10胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。

医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

11灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

12胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

13大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

14葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。