小学乒乓球兴趣小组训练教案.doc

龙师附小
2016——2017学年度第一学期乒乓球兴趣小组训练教案
执教者：翟铁祥、唐毅
第1次课
部分
教学内容
重点难点
教学过程效果
目标
教师活动学生活动
基
本部
分40分钟
结束部分5分钟2、熟悉球性
3、乒乓球学
习反手推挡
球
四、放松练
习
1、上下肢肌
肉放松
2、腰背肌放
松
3、总结本次
课
4、布置课后
练习
握拍方法
乒乓球的握拍方法，基本上分直
拍握法和横握法两种。

不同的握
拍方法，有不同的优缺点，从而
产生各种不同的打法。

直握法的
特点是：正反手都用球拍的同一
面积球，出手较快；正手攻球快
速有利，攻斜、直线球时拍面变
化不大，对手不易判断。

但反手
攻球因受身体阻碍，较难掌握；
防守时，照顾面积较小。

横握法的特点是：照顾面积比直
拍大，攻球和削球时的手法变化
不大；反手发球便于发力，也便
于拉弧圈球。

但还击左右两面来
球时，需要转动拍面；攻直线时
动作变化明显、易被对方识破；
台内正手攻球较难掌握。

学习反手推挡技术
1. 反手对推斜线练习（见右图）
2. 教师纠正学生易犯错误
根据学生完成的情况，教师集体
讲解。

（1）推挡时拍面前倾不够，击
球时间过晚
（2）推挡时拍面前倾过多，击
球时间过早
（3）推挡时不是手臂迎前推出，
而是球撞拍
（4）推挡时肘部抬起
教法：
1、教师边示范边讲解
2、指导学生徒手模仿练习
3、纠正错误动作
4、有意识的引导学生改正动
作
要求：1、身体各部位放松
2、注意力要高度集中
易犯错误动作：
1、直握时拇指放松，食指压板，
横卧时不要吊腕，屈
腕
2、站位时双脚外撇，重心在后，
降不下来，膝关节没有弯曲
身体各部位略显紧张。

●练习提示：
●难点练习方法：
（1）持拍模仿推挡动作。

（2）技术水平不同的同学互帮
互助。

（3）一人抛球一人推挡。

（4）先对推斜线，再对推直线；
从一点推两点到推不同落点。

要求：1、放松练习态度认真
2、认真听取教师总结
3、做好课后练习。

培养
学生
集体
荣誉
感，和
团结
友爱
精神
放松
精神、
放松
身体
小结1、大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法
2、课下复习反手推挡球技术
部分
教学内容
重点难点
教学过程效果
目标
教师活动学生活动
基
本部
分40分钟
结束部分5分钟2、学习正手
近台攻球技
术
3、学习正反
手平击发球
四、放松练
习
1、上下肢肌
肉放松
2、腰背肌放
松
3、总结本次
课
4、布置课后
练习
学习正手攻球技术
讲解示范：
动作方法：击球前：A：站位：
左脚稍前，身体离台约50CM B：
引拍：手臂自然弯曲并作内旋使
拍面稍前倾，以前臂后引为主
（幅度小）将球拍引至身体右侧
后方。

C：迎球：手臂向左前方
迎球。

击球时：当来球跳至上升
期，拍面稍前倾击球中上部，在
上臂带动下前臂快速向左前方挥
动手腕配合外展。

击球后：手臂、
手腕继续向左前上方随势挥动。

迅速还原成击球前的准备姿势。

发力主要部位以前臂为主，动作
过程中身体重心从右脚移至左
脚。

学习发正反手平击球技术
站位中近台，左脚稍前，身
体略向右转，左臂屈肘掌心托球
置于体侧。

发球开始时，持球手
将球向上抛起，同时执拍手臂自
然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。

当球从高点回落至离地100厘米
处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，
手腕旋内，拍形稍前倾，触球中
上部。

击球后，手臂随势余摆，
球拍收势于左脸前，眼见球拍背
面，身体转正。

身体素质练习
推小车绕球台一周交换
立卧撑10*3组
双摇跳绳
要求：1、放松练习态度认真
2、认真听取教师总结
3、做好课后练习。

●技术重点。

（1）直拍：身体离台的距离，
发力的部位，动作中身体重心
的移动。

（2）横拍同上，还要记住手臂
向左前方迎球。

手腕拍面外展。

特点：站位近、动作小，球速
快，借球反弹力还击，与落点
变换结合，可调动对方为扣杀
创造条件。

是近台快攻打法的
主要技术
练习方法：
1、运用提问的方法集体回忆
各种技术的基本方法和要
领。

2、两人一组练习
3、一人抛球一人练习
4、两人轮换发球
要求：1、动作不要过度，防止
受伤。

2、动作到位，不要速度
1、放松上肢：抖动、轻揉、轻
敲
2、放松腰背部
培养
学生
集体
荣誉
感，和
团结
友爱
精神
放松
精神、
放松
身体
小结1、课下多练习徒手正手近台攻球技术
2、正反手平击发球质量不高
第4次课
第5次课
第6次课
部分
教学内容
重点难点
教学过程效果
目标
教师活动学生活动
基
本部
分40分钟
结束部分5分钟介绍加力推
（水平较高
的同学）
2、讲解击球
基本环节（理
论性）
四、放松练习
1、上下肢肌
肉放松
2、腰背肌放
松
3、总结本次
课
4、布置课后
练习结
教师讲解
（1）特点和作用：回球
力量重，球速快，有落点变
化。

加力推挡适用于对付速
度较慢、旋转较弱的上旋球
或力量较轻的攻球及推挡。

（2）动作要点和方法：
①击球前前臂必须提起，上
臂后收，肘部贴近身体。

②在上升后期或高点期击
球。

③击球时适当运用伸髋和
转腰动作加大手腕发力，并
用中指顶住拍背向前用力。

反应判断、移步选位、
挥拍击球、还原准备，这是
击球的四个基本环节，它贯
穿于每一次击球之中。

1．反
应判断：又可称为“准备”。

2．移步选位：移步是以估计
来球及实际判断为依据，符
合准备采取的击球动作，抢
占最有利的击球位置。

3．挥
拍击球：在准确判断、移步
选位的基础上，根据来球的
具体情况，果断地确定自己
还击的动作。

4．还原准备：
为能连续不断还击出高质量
的球，在每次击球动作后要
求身体重心、球拍、基本姿
势三方面均能迅速还原，为
下一次击球做好准备。

要求：1、放松练习态度认真
2、认真听取教师总结
3、做好课后练习。

快速反应和正确判断来球是决
定移动步法和击球的前提。

判断
来球包括来球的落点、旋转的性
质和强度，以及力量大小和速度
的快慢。

步法移动的快慢和是否到位，直
接影响击球的质量，从某种意义
上说，步法胜于手法，成为击球
的根基。

确定还击方法要果断，完成动作
要迅速。

挥拍击球的关键是要掌
握好击球点和击球时间。

这里重点是身体重心的还原，几
乎是每次击球后必须要做到的。

尤其是在采用大幅度转换重心，
由一腿交换至另一腿时，承受重
心的腿犹似被压缩的弹簧，前脚
掌内侧蹬地带动转腰就能将重
心迅速“反弹”还原，随即成为
下次击球的准备。

一、放松练习：
1、放松上肢：
抖动、轻揉、轻敲
2、放松腰背部
培养学
生吃苦
耐劳的
精神
培养学
生集体
荣誉
感，和
团结友
爱精神
放松精
神、放
松身体
小
结
学习正手发左、右侧上旋球，加强旋转，注意手腕用力
第7次课
第8次课
部分
教学内容
重点难点
教学过程效果
目标
教师活动学生活动
基
本部
分45分钟
结束部分5分钟三、
1、正手发下
旋球
2、接发球技
术
3、教学比赛
四、
放松练习：
1、放松上肢：
抖动、轻
揉、轻敲
2、放松腰背
部：
正手发下旋球
击球前——右脚稍后或平
站，身体略向左偏斜，引拍
时左手将球向上抛起直握
拍手腕屈，横握拍手腕外站
拍面后仰向身体左后方引
拍。

击球时——当球下降高于
网或平于网时前臂加速向
欠下方发力，击球仲夏不向
底部摩擦，击球后第一落点
接近网。

击球后——手臂继续向右
前下放回动并迅速还原。

每个学生都参与活动中，提
高学习动作的意识。

加强每
个同学的集体荣誉感的意
识，并对每组进行练习后的
检查。

每一个学生都要进行练习。

提出今后课外锻炼的要求，
教师总结本次课学生完成情
况，需要注意的地方和加强
练习动作。

对小体委布置回去准备的内
容。

布置课后练习的内容。

教法：
1、教师示范并讲解
2、讲解动作要领和方法并再示
范
3、集体模仿练习，教师逐个指
导
4、持球练习时间，对方可以用
平挡的方法接球，看球反弹的路
线，以判断球的旋转和力度。

5、一定程度后，接球人可以用
不同的方法接球。

要求：
1、手腕不要紧张，向身体左侧
发力。

2、腰腹力量一定要用上
学生活动：
1、结合教师的讲解，尝试练习
动作。

2、弄懂游戏规则，按规则进行
游戏。

3、配合默契，争取胜利。

两人一组背腰课下练习是课上
的继续，因此，每个同学为保持
一个良好身体，课下要坚持锻
炼。

培养学
生吃苦
耐劳的
精神
培养学
生集体
荣誉
感，和
团结友
爱精神
懂得体
育锻炼
的重要
性，并
在具
体的
实践中
能够以
积极的
态度和
实际行
动参与
到体育
教学与
锻炼中
来
小结1、判断好发球，注意接发球技术
2、教学比赛时，多运用所学技术动作
第9次课
第10次课教
学内容1、复习近台攻球结合中台攻球
2、教学比赛
教学任务1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。

2、学习发球为教学比赛打下基础
3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础
部分教学内容
教学过程
教师活动学生活动
效果
目标
准
备部
分15分钟一、课堂常
规
二、准备活
动
1、慢跑
2、压腿
3、徒手操
4、活动各关
节（头颈、
肩、髋、膝、
腕、踝部绕
三、
1、复习正手
扣杀
教学常规：
1、教师组织好队伍，进行点
名。

2、讲解本次课的任务，要求，
要完成的目标。

3、对小体委进行本次课的要
求，并提出要达到的运动
量。

同时对其他同学提出
要求。

1、复习正手扣杀：
动作要领：两脚开立，右脚在
后，重心在右脚，击球前略向
右侧转，引拍至右后方（适当
加大幅度）。

击球时，上臂带
动前臂由后向前用力挥击，结
合腿部长转腰力量在高点期
击球。

来球上旋，拍面稍前倾，击球
中上部；来球下旋，稍面略低
于来球，击球中部。

击球后拍挥至左胸前，重心移
至左脚。

教学教法：
＄＄＄＄＄＄＄＄
＄＄＄＄＄＄＄＄
＄
体委课前组织好队伍，取好上
课用的运动器材。

教师对本次课进行课前教育，
对见习的同学提出要求。

带操小体委要认真，管理好本
组同学，作好身体活动。

●练习方法:
按照发球的几个步骤，做台下
徒手模仿练习（包括持球手抛
球动作）。

双方上台进行单一的发球练习
（多求效果更好
先练发斜线，在练发之嫌。

先
不要法落点，在要求法定点
先练单一性能的旋转发球，在
练用相似手法发出两种不同性
能的球
集合
队伍
要快
认真
听讲
做好
上课
的心
理准
备
部分
教学内容
重点难点
教学过程效果
目标
教师活动学生活动
基
本部
分40分钟
结束部分5分钟2、乒乓球
正手近台快
攻
在身体略右
转的带动下
持拍手向右
后上方引拍，
手腕上提拍
型后仰，，身
体稍向右转
重心下降，
四、放松练
习：
1、放松上肢：
抖动、轻揉、
轻敲2、放松
腰背部：
正手近台快攻
1、两人一组反手挡球练
习左右方斜线，左右方直线
等基本击球路线练习。

2、两人一组推挡练习加
强步法与手法的协调配合，
采用两点推回对方一点练
习。

3、两人一组正手平击发球与
接发球练习
动作要领：站位距台四十厘
米，左脚稍前抛球时，在身
体略右转的带动下持拍手向
右后上方引拍，手腕上提拍
型后仰，，身体稍向右转重心
下降，当球落至网高时，腰
部带动前臂向前方发力，触
球瞬间手腕加速摩擦球的中
下部
立定跳远
蛙跳
引体向上
灵敏素质
教师总结本次课学生完
成情况，需要注意的地方和
加强练习动作。

对小体委布
置回去准备的内容布置课后
练习的内容。

教法：
1、教师完整示范3—4次
2、详细讲解动作要领和方法
3、集体徒手练习各种技术动作，
教师对每个学生进行指
导。

1、教师对突出问题进行纠正。

2、分组进行多球练习，一名学
生在球台一侧“喂反手位
球”，另一名同学练习
教法：1、教师完整示范3—4次
2、详细讲解动作要领和
方法
3、集体徒手练习基本动
作
4、学生分组多球练习，
教师巡回指导
纠正错误要求
：1、发球时要注意用力方向和
磨擦球的位置。

2、动作由慢到快。

3、注意手腕触球瞬间的加速摩
擦
每一个学生都要进行练习。

提出今后课外锻炼的要求，
两人一组背腰课下练习是课上
的继续，因此，每个同学保持
培养学
生吃苦
耐劳的
精神
培养学
生集体
荣誉
感，和
团结友
爱精神
懂得体
育锻炼
的重要
性，并
在具
体的
实践中
能够以
积极的
态度和
实际行
动参与
到体育
教学与
锻炼中
来
小
结1、复习时，多注意击球动作及步伐的移动
2、教学比赛时，应根据不同的对手，采用不同的技战术
第11次课
第12次课
部分
教学内容
重点难点
教学过程效果
目标
教师活动学生活动
基
本部
分40分钟
结束部分5分钟2、乒乓球
侧身攻球（以
右手持拍为
例）
四、放松练
习：
1、放松上肢：
抖动、轻揉、
轻敲2、放松
腰背部：
侧身攻球（以右手持拍为
例）
易犯错误：
1、侧身时机掌握不好：侧身
太早易被对方发觉；侧身太
迟准备不充分，完不成动作
2、侧身位置不好：侧身不到
位，动作别扭，不能有效地
攻击对方；侧身太过，影响
击球时机和攻球的准确性
3、侧身步不合理：通常侧身
步有一步侧身（跳步、单步）
和两步及交叉步侧身几种。

根据不同来球的速度、位置
和自己攻球方向选择不同的
步法，不能一概用某一种步
法
4、不能及时调整步法：在侧
完身以后，球的位置不好的
情况下，不能迅速作好步法
调整
5、重心不稳：侧身以后重心
偏后或偏前，都不利稳健、
准确、有力地击球
6、侧身意识差：没有侧身意
识，就很难有侧身动作和攻
球
三、结束：教师总结本次课
学生完成情况，需要注意的
地方和加强练习动作。

对小
体委布置回去准备的内容布
置课后练习的内容。

两人一
组背腰课下练习是课上的继
续，因此，每个同学保持1、
放松上肢：抖动、轻揉、轻
敲2、放松腰背部
●练习提示：
双方在台上对练反手挡球，先练
中线范围，在练对挡斜线、直线。

要求逐步加快击球速度，目的在
于：体会前臂和手腕向前推压作
用、击球时间、击球部位、拍面
角度等，为过渡到推挡打下基
础。

练习方法：
（1） 1分钟双方推挡的次数，
10组，每组间隔30秒
（2）连续推挡的次数，要求在
10分钟里选出最好的成绩
报给老师。

（3）从定点推挡到不定点推挡，
从低质量球到高质量球进
行练习。

（4）进行推挡升级比赛。

纠正方法：
1、讲解、示范法
（1）强调动作要领蹬腿、侧身、
转腰快（用脚的前掌内侧蹬地），
引拍对准来球向右下，重心在前
脚上（大力扣和打直线，重心先
在后脚，后到前脚），侧身以后
的动作同攻球动作
（2）正、侧面多次反复示范
纠正方法：
1
三、结束
培养学
生吃苦
耐劳的
精神
培养学
生集体
荣誉
感，和
团结友
爱精神
懂得体
育锻炼
的重要
性，并
在具
体的
实践中
能够以
积极的
态度和
实际行
动参与
到体育
教学与
锻炼中
来
小结1、复习时要以基本技术为主，结合教学比赛
2、比赛时，应根据对手采用不同的技术、战术
第13次课
第14次课教
学内容1、考试：技能考试1分钟对推
2、男女1200、800米
教学任务1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。

2、学习乒乓球为教学比赛打下基础
3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础
部分教学内容
教学过程
教师活动学生活动
效果
目标
准
备部
分15分钟一、课堂常
规
二、准备活
动
1、慢跑
2、压腿
3、徒手操
4、活动各关
节（头颈、
肩、髋、膝、
腕、踝部绕
环
三、
1、考试：技
能考试1分
钟对推
教学常规：
1、教师组织好队伍，进行点
名。

2、讲解本次课的任务，要求，
要完成的目标。

3、对小体委进行本次课的要
求，并提出要达到的运动
量。

同时对其他同学提出
要求。

直拍反手快推球：
击球前：A.选位：右脚稍前站
或两脚开立平站，身体离台约
四十厘米。

B.引拍：手臂自然
弯曲并作外旋，拍角度稍前
倾，上臂和肘关节内受自然靠
近身体右侧，将球拍引到身体
前方。

C.迎球：前臂手腕向前
挥动。

击球时：当来球跳至上升
前期时，前臂和手腕借力迅速
向前略向上推出去。

拍面稍前
倾击球中上部。

击球后：手臂、手腕继续
向前上方随势挥动，迅速还原
成击球前的准备姿势。

发力主要部位以前臂和
手腕为主，动作过程中身体重
心放至两脚。

教学教法：
＄＄＄＄＄＄＄＄
＄＄＄＄＄＄＄＄
＄
体委课前组织好队伍，取好上
课用的运动器材。

教师对本次课进行课前教育，
对见习的同学提出要求。

●练习提示：
双方在台上对练反手挡球，先
练中线范围，在练对挡斜线、
直线。

要求逐步加快击球速度，
目的在于：体会前臂和手腕向
前推压作用、击球时间、击球
部位、拍面角度等，为过渡到
推挡打下基础。

认真
听讲
做好
上课
的心
理准
备
了解
排球
运动
的基
本常
识；经
过练
习，初
步明
白基
本的
传、垫
技术
动作；
对排
球运
动建
立初
步的
感性
认识。

第15次课
部分
教学内容
重点难点
教学过程效果
目标
教师活动学生活动
基
本部
分40分钟
结束部分5分钟2、
3X15米折返
跑
四、
放松练习
1、放松上
肢：抖动、
轻揉、轻敲
2、放松腰背
部：
教师活动：
1、布置测试场地，准备测试器
材。

2、讲解测试要求，告知及格标
准。

3、向学生传授各测试项目用力
方法、测试技巧和经验，必要
时教师要亲自示范动作。

4、组织学生做测试前的适应场
地练习，熟悉测试方法和器械。

5、按教师点名册登记的顺序进
行测试，教师记录成绩。

教师活动：
1、教师对考试要求进行讲解。

2、教师示范
3、强调讲解和示范动作重点及
关键点。

4、组织学生练习
5、示范与讲解同时完成
6、在学生练习过程中随时指导
和纠正
7、教师使学生明确罚则
比赛总结
教师总结本次课学生完成
情况，需要注意的地方和加强
练习动作。

对小体委布置回去
准备的内容布置课后练习的内
容。

要求：每人2次
动作准确规范
击球有力量
3X15米折返跑
要求：如图在起点（终点）端
的同学中被起跑时要用同侧手
扶着起点（终点）端的标志筒，
起跑后每次转身都要触摸标志
筒（最后冲线可以不用触摸标
志筒）。

学生活动：
1、学生认真听教师的讲解
2、注意观察教师的基本动作技
术
3、认真模仿教师的动作
4、同学之间互相帮助
5、对不明白的问题及时请教教
师
6、明确动作的锻炼价值
每一个学生都要进行练习。

提出今后课外锻炼的要求，
两人一组背腰课下练习是课上
的继续，因此，每个同学保持
培养学
生吃苦
耐劳的
精神
培养学
生集体
荣誉
感，和
团结友
爱精神
懂得体
育锻炼
的重要
性，并
在具
体的
实践中
能够以
积极的
态度和
实际行
动参与
到体育
教学与
锻炼中
来
小结1、大多数同学达到考试的要求，一部分同学还需课下练习
2、折返跑应加强转体速度，和脚蹬地力量
第16次课
31。