篮球运动训练监控系统构建及运作研究

篮球运动训练监控系统构建及运作研究摘要
篮球科普教育是我国篮球成为世界最强球队之一的必由之路。

笔者从篮球训
练的性质入手，通过“模型”建立篮球训练跟踪系统，列出具有代表性的生化指标，对训练过程进行全面监控，提供篮球训练的科学理论依据。

关键词：篮球、训练监控
1运动训练监控释义
根据有关体育教育理论的文献和文献，发现监测体育有不同的方法：定期或
持续监测和控制运动员的训练状态和竞争力，从训练阶段的可持续性和特点入手。

在训练过程中，监视器在某个连接处发生变化，并根据测量结果随时间调整训练，以达到预期的学习效果。

在许多体育教育跟踪出版物中经常看到与训练跟踪相关
的概念，包括测量、测试、确定、评估和反馈。

测量、检验、测定的定义不同，
但共同点是数据收集的手段和维度。

同时，监测运动训练根据收集的数据进行科学的分析和处理，正确评估和解
释培训的实际状态。

在这个过程中，要充分发挥教练组和运动员主要工作人员的
领导作用，对运动员的备战状态采取明确的立场，监测的最后一步应该是有监督
的反馈过程，这个过程需要教练员、运动员、研究人员和卫生专业人员的密切合作。

综上所述，不难发现运动训练监测包括测量、评价和控制反馈三个过程。

三
者相辅相成，都是体育教育所必需的。

因此，体育教育监测的概念可以表述为：
在运动训练过程中，通过记录、测量、检测等手段获取体育教育信息，以保证训
练过程的科学性，实现训练目标。

2篮球运动训练监控系统构建
跟踪篮球运动训练涵盖面广，内容丰富。

至于整个过程：首先要对运动员的
初始状态进行诊断，即运动员的体型、身体机能、身体状况、训练情况、病史医
生等。

二是制定培训计划，概括培训要解决的问题和要达到的目标；接下来也是
最重要的一点是“建模”，就是针对本次培训要达到的具体任务使用不同的指标、方法和工具，遵循一定的结构。

最后，通过收集、评估和监控模型数据应用内置
模型，对最初开发的模型进行反馈，并通过调整校准模型，然后应用以提前完成
准备工作。

训练的主要目的是参加比赛赢得比赛，除了观看篮球训练外，还要及时准确
地观看比赛。

对比赛的监控，其中涉及到诸多因素，通过对比赛的实时监控进行
分析处理，总结经验，将结果再反馈到教练员团队。

因此，也要对比赛队伍进行
监控，必须制定竞争计划。

在这个过程中不要过多地寻找运动表现，而是结合比
赛的特点来制定比赛计划，跟踪一个涉及很多因素的游戏，最后通过对比赛的实
时监控进行分析和工作，总结经验将结果发送给教练组。

3篮球运动训练生理生化指标监控
3.1篮球运动体能监控
在篮球比赛中，攻防队员在投篮、接球打乱计划、抢篮板、盖帽时必须迅速
起身，攻守双方在位置争夺战中占据激烈的位置，攻防移动需要快速步法、转身
攻防、战术两者都需要跑得快。

掌握篮球运动供能特征，对体能消耗后的恢复十
分必要。

人体有三大能量供应体系:ATP－CP(高能磷酸原)供能系统，糖元乳酸供能系统，有氧供能系统。

①ATP-CP系统一般能维持10秒左右的肌肉活动，是短期剧烈运动提供肌肉
能量的主要途径。

如果ATP释放能量在最大功率输出下只能维持2秒，CP分解提
供能量，但肌肉中的CP含量只能提供分解能量维持ATP合成后7.5秒的肌肉收
缩时间。

20-30秒的短暂等待，ATP-CP供电系统只能恢复一半，完全恢复需要
2-5分钟，大约是休息时间的四分之二。

②乳酸能量系统是肌肉中肌糖原的厌氧发酵。

如果最大功率输出为29.3J/kg，这个过程可以提供大约1~3分钟的肌肉收缩时间，可以持续约 33 秒。

因此，即
使中场休息15分钟左右，乳酸供能系统也无法完全恢复，赛后完全恢复需要更
长的时间。

③有氧氧化系统是糖原或肌肉脂肪在氧气充足的条件下被完全氧化分解，形
成CO2和H2O并同时释放大量能量的代谢过程。

篮球需要不断重复短期、高强度的训练。

与长期低强度运动相比，与无氧供能系统的关系更为密切。

因此，篮球是
一项混合能量运动，其中三个能量系统都参与能量供应。

在激烈的竞争中，由于
营养水平、酶消耗和组织破坏不同，长期恢复也从两天到几天不等。

均衡饮食，
充足合理休息，体育锻炼可以加快身体的恢复、恢复和体能补充，这是为了教学
教练组提出了更严格的要求。

3.2生理生化指标在篮球训练监控中的应用
①心率:观察训练强度。

训练时，心率分为最大负荷脉冲（180次/秒以上）、升华负荷脉冲（170次/秒）和总负荷脉冲（约140次/秒）。

当运动时心率达到
最大值时，随着年龄的增长，最大心率逐渐降低。

一般用220负年来估计最大心率。

运动时的心率与训练强度有关。

强度越高，心率和训练速度越快性能越高
（在一定范围内）。

运动后的心率通常从第二分钟到 6 秒测量，10 或 30 秒的
心率用于监测运动员对训练负荷、训练强度和恢复的反应。

②血液中的乳酸：血液中的乳酸是运动生化监测中常见且相对成熟的指标。

在评估运动员训练水平、选择运动员、形成训练强度、评估训练负荷等方面。

乳
酸水平是骨骼肌代谢和有氧运动表现的重要指标。

多级负荷试验和两人研发的乳酸，可以通过血流速度曲线来评估运动员的有氧能力。

血乳酸等于4 mmol/L的
比率越高，有氧能力越高。

在相同条件下，通过第二次测试，在写结果的同时检
查血液中乳酸的变化。

如果将速度提高到4 mmol/L，运动员的有氧能力也相应增加；是 4 mmol / L 时间适宜的速度表明运动员的有氧能力因此降低。

糖酵解能
力的评估：主要是测定血液中乳酸的最大值。

高水平运动员血液中乳酸值越高，
运动员身体对乳酸的耐受性越好，糖酵解动员越快，能量供应越多，对肌肉的训
练也越好，即无氧能力。

反之，最大乳酸能力弱，即厌氧能力弱。

③血红蛋白血红蛋白（Hb），俗称血红蛋白，是红细胞的主要成分，主要功能是携带氧气和二氧化碳，维持血液的酸碱平衡。

这是功能和训练能力增强的体现。

在连续激烈的比赛中，一方面运动员消耗大量体力，蛋白质分解能力强；另一方面，两场比赛间隔时间短，身体无法及时充分恢复。

同时，运动员在比赛中饮食不规律。

④睾酮/皮质醇：酮是一种雄性激素（T）：它可以刺激蛋白质合成，增加肌肉生长和体重，能刺激红细胞的产生，加速血红蛋白的合成，它能加速体内抗体的形成，增强免疫功能。

因此，运动时血液中睾酮的增加有助于加快运动后的恢复过程，改善功能。

皮质醇 (C) 是肾上腺皮质分泌的一种激素。

能抑制蛋白质合成，抑制睾酮释放，加速糖、脂肪、蛋白质的分解代谢，有利于运动时的能量供应和代谢，但可防止能量消耗过多。

T/C比主要在真实篮球教育跟踪中测试。

测试期通常为两周或在给定的训练期内定期测试：例如训练前、中期和赛前训练期，测试也可以根据表现进行组织，运动员和教练员的要求。

如果血清T/C比值明显降低，分解代谢可能大于合成代谢，不利于运动员疲劳的缓解。

必须加强运动员的营养和其他恢复方法，避免过度训练。

一般来说，超过 30% 的 T/C 下降值被认为是过度训练的警告值。

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