田径100米教案

田径100米教案
田径100米教案
一、课程目标：
1.了解田径运动的基本知识；
2.学习田径100米比赛的基本技巧；
3.掌握田径100米比赛的规则和比赛注意事项。

二、教学重点：
1.田径100米比赛的起跑姿势和动作；
2.田径100米比赛的冲刺技巧。

三、教学难点：
1.合理运用起跑器材；
2.正确分配力量，保持平衡并加快速度。

四、教学准备：
计时器、起跑架、跑道、运动服装、运动鞋等。

五、教学过程：
1.导入：
介绍田径运动的基本知识，培养学生的兴趣，引导学生对100
米比赛的认识。

2.讲解：
（1）起跑姿势：将膝盖放在起跑线的后方，双手紧握起跑架，上体略向前倾，头部自然放松，目视前方。

（2）起跑动作：起跑架仅能帮助提供初始加速度，起跑时要
迅速起身，以踢地的方式产生冲刺动力。

（3）冲刺技巧：胳膊要保持90度弯曲，手臂以摆动的方式帮助身体前冲，大腿、小腿要充分发力，脚步要有力量和速度地踩在地上。

3.操作练习：
（1）起跑训练：学生按照正确姿势和动作进行起跑练习，重
点训练起跑架的使用和初始加速度的产生。

（2）冲刺训练：学生进行冲刺训练，重点训练正确的手臂摆
动和腿部力量的发挥。

4.比赛模拟：
安排学生进行100米比赛的模拟，以检验他们掌握的技巧和规则。

5.总结：
向学生总结本课的学习内容，重点强调起跑姿势和动作以及冲刺技巧。

六、课后作业：
要求学生进行100米比赛的自我训练，并进行练习记录和反思。

七、教学评价：
根据学生的实际表现和比赛成绩进行评价，给予积极的鼓励和指导。