学生心里减压和情绪疏导学习心得体会作文

学生心里减压和情绪疏导学习心得体会作文哎呀，最近真的感觉压力好大啊！每天上学、做作业、参加各种活动，感觉时间都不够用。

有时候我真的想大声喊出来：“我累了，我需要休息！”但是我知道，这样并不能解决问题。

所以，我开始学习如何减轻心里的压力和疏导情绪。

我学会了调整自己的心态。

遇到困难和挫折时，我会告诉自己：“这只是暂时的，
只要努力就一定能够克服。

”这样一来，我就不会再因为一时的失利而沮丧了。

而且，
我还发现了一个很有趣的方法来调整心态，那就是看搞笑的视频。

每当我觉得自己压力很大的时候，我就会找一些搞笑的视频来看，哈哈大笑一番，整个人都会变得轻松起来。

我学会了与他人沟通。

有时候，我们会觉得自己的问题很棘手，不知道该如何解决。

这时候，我们可以找身边的朋友或者家人倾诉一下。

他们可能会给你提供一个全新的视角，帮助你找到解决问题的方法。

而且，当我们把自己的问题说出来的时候，也会感觉到一种释放压力的感觉。

当然啦，我们在与他人沟通的时候，也要注意不要把自己的问题强加给他人，要尊重对方的意见。

我学会了合理安排时间。

以前我总是觉得时间不够用，但实际上是因为我没有好好规划自己的时间。

现在我已经养成了每天制定计划的习惯，把一天的时间分成了若干个小块，然后根据自己的需要去安排这些时间。

这样一来，我就能更好地掌控自己的时间，也不会再感到时间紧张了。

我还学会了进行一些有益身心的活动。

比如说，我会抽空去跑步、打篮球或者画画。

这些活动不仅能让我放松身心，还能让我在运动中释放压力。

而且，我还发现了一个特别好玩的活动——玩桌游！和朋友们一起玩桌游，不仅可以增进感情，还能让我们在游戏中忘记烦恼。

通过学习心里减压和情绪疏导的方法，我发现自己变得更加轻松、快乐了。

以后的日子里，我会继续努力学习这些方法，让自己的生活更加美好！。